0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Воспаление ахиллова сухожилия: причины, симптомы и лечение

Задний бурсит ахиллова сухожилия

, DPM, Temple University School of Podiatric Medicine

Задний бурсит ахиллова сухожилия возникает главным образом у молодых женщин. Фактором риска является ношение обуви с высоким каблуком. Другим фактором риска является костный выступ (деформация Хаглунда) на пяточной кости. Такая деформация может стать причиной воспаления синовиальной сумки при постоянном раздражении о твердый задник обуви.

Клинические проявления

Симптомы и признаки заднего ахиллобурсита развиваются в области верхнего заднего края обуви. Вначале возникают покраснение, боль и локальное повышение температуры. Позднее в этом месте появляются поверхностные эрозии кожного покрова. После нескольких месяцев или дольше, развивается флюктуирующий, чувствительный, кистозный узелок, диаметром от 1 до 3 см. Он имеет красноватый или телесный цвет. В хронических случаях, синовиальная сумка становится фиброзной и кальцифицированной.

Диагностика

Симптомы и мелкие болезненные узелки красного или телесного цвета

Наличие мелких болезненных и телесных или красных узелков у пациента с соответствующими жалобами позволяет установить диагноз. Изредка в области заднего верхнего края обуви развивается ксантома ахиллова сухожилия, но она бывает розовой и бессимптомной. Энтезопатия ахиллова сухожилия в основном вызывает боли в месте его прикрепления, но боль также может появляться по верхнему заднему краю обуви. Энтезопатию можно отличить по отсутствию изменений мягких тканей.

Лечение

Необходимо ношение тщательно подобранной обуви с низким каблуком. Под пятку следует подложить пористую резину или войлок для поднятия ее так, чтобы синовиальная сумка не соприкасалась с задником обуви. В некоторых случаях полезно применение защитных гелевых подушечек между пяткой и задником обуви, либо ношение обуви без задника до тех пор, пока не утихнет воспаление. Ортезы для стопы могут повышать стабильность ее заднего отдела и помогают уменьшить раздражающие движения заднего отдела пяточной кости при ходьбе. Временное облегчение приносит использование теплых или холодных компрессов, НПВП, введение в сумку смеси глюкокортикоида и анестетика, при этом следует остерегаться введения раствора в толщу ахиллова сухожилия. Изредка может быть необходимым хирургическое удаление части нижележащей кости, с целью уменьшения травматизации мягких тканей.

Воспаление ахиллова сухожилия

, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI

  • 3D модель (0)
  • Аудио (0)
  • Боковые панели (0)
  • Видео (8)
  • Изображения (0)
  • Клинический калькулятор (0)
  • Лабораторное исследование (0)
  • Таблица (0)

Тендинит ахиллова сухожилия очень часто развивается у спортсменов, занимающихся беговыми дисциплинами. Икроножная мышца прикрепляется к пяточной кости через ахиллово сухожилие. Во время бега икроножные мышцы помогают отрывать стопу от поверхности. Повторяющееся во время бега силовое воздействие на сухожилие в комбинации с недостаточным восстановлением может сначала вызвать воспаление рыхлой ткани, окружающей сухожилие (жировой, рыхлой волокнистой ткани). Полный разрыв ахиллова сухожилия является тяжелой серьезной травмой, обычно возникающей в результате внезапного сильного напряжения. У людей, которые принимают антибиотики фторхинолонового ряда, даже минимальное физическое напряжение может привести к разрыву ахиллова сухожилия.

Клинические проявления

Первым симптомом воспаления ахиллова сухожилия является боль в заднем отделе пятки, которая усиливается в начале выполнения упражнения и часто стихает по мере продолжения занятий.

Полный разрыв ахиллова сухожилия обычно возникает при внезапном резком изменении направления во время бега или игры в теннис и часто сопровождается ощущением удара сзади по голеностопному суставу и икроножной мышце предметом, подобным бейсбольной бите.

Диагностика

Обследование воспаленного или частично разорванного ахиллова сухожилия выявляет его болезненность при сдавливании пальцами. На полные разрывы указывает:

Внезапная сильная боль и неспособность к передвижению

Пальпируемый дефект по ходу сухожилия

Положительный тест Томпсона (больной лежит на спине, врач сжимает икроножную мышцу; этот прием не вызывает ожидаемого в норме подошвенного сгибания стопы)

Лечение

Лед, НПВП и растяжка мышц

Изменение вида физической активности

При воспалении сухожилия сначала применяют лед, мягкое растяжение икроножной мышцы и назначают НПВП.

Можно использовать подпяточники, что поможет снять напряжение сухожилия. Спортсменов предупреждают о необходимости избегать бега в гору и с горы до полного исчезновения боли и рекомендуют перекрестные тренировки в аэробной среде.

Большинство клиницистов лечат полные разрывы ахиллова сухожилия хирургическим путем. Однако некоторые недавние исследования (1-2) показали, что консервативное лечение (включая реабилитационные формы деятельности со сложной структурой) дает аналогичные долгосрочные результаты в отношении восстановления силы, диапазона движений и физической активности, предшествующей травме. Данные все еще оцениваются, но разумный подход заключается в том, что спортсменам и людям с высокой физической активностью предлагается хирургическое вмешательство, а пожилым и менее активным пациентам − консервативное лечение.

Лечение растяжения сухожилий

Что такое сухожилия?

Сухожилия – это пучки волокнистой ткани, которыми мышцы прикрепляются к костям. Они играют важнейшую роль в обеспечении движения – именно за счет работы сухожилий происходит передача мышечного сокращения на ту или иную кость, благодаря чему обеспечивается согласованная работа суставов и всего опорно-двигательного аппарата.

Некоторые из сухожилий очень прочные и крепкие, они способны выдержать большие нагрузки, в несколько раз превышающие вес тела человека. К таким относятся, например, сухожилия мышц бицепса или голени – так называемое ахиллово сухожилие.

Что вызывает растяжение сухожилий

В определенных ситуациях и при экстремальных нагрузках сухожилия нередко травмируются – они растягиваются и могут даже разорваться. Это происходит в случае неловкого движения, из-за ношения неудобной обуви, во время физической нагрузки или занятий спортом. У пожилых людей такие травмы случаются чаще из-за снижения эластичности тканей с возрастом.

При растяжении сухожилия происходят микроразрывы отдельных его волокон. В этом случае через несколько часов после травмы в поврежденной области возникает припухлость, может появиться синяк, развивается болевой синдром, причем боль усиливается при нагрузке на мышцу. Если же во время травмы слышен щелчок или хлопок, который сопровождается резкой болью – это говорит о том, что повреждена большая часть волокон сухожилия и оно порвано.

Читать еще:  Артроскопия коленного сустава

Несмотря на свою прочность, нередко подвергается растяжениям и разрывам ахиллово сухожилие. Симптомы его растяжения: боль и повышение чувствительности кожи в области пятки, появление покраснения и припухлости. Для такой травмы характерно то, что боль резко усиливается при нагрузке на пальцы или пятку. Разрыв ахиллова сухожилия сопровождается звуком резкого щелчка, острой болью над пяткой, сильным отеком. На носок травмированной ноги человек, как правило, встать не может 1 .

Лечение растяжения сухожилий

Если у вас есть подозрение на разрыв сухожилия, нужно немедленно обратиться к врачу, так как такой вид травмы лечится хирургически.

В случае растяжения сухожилий нужно обеспечить покой поврежденной области. Если травмирована рука или нога, лучше наложить фиксирующую повязку. Несколько раз в день на поврежденную область нужно прикладывать лед или холодный компресс для уменьшения отека.

Для лечения посттравматического болевого синдрома и облегчения симптомов растяжения сухожилий могут быть применены нестероидные противовоспалительные местные средства, например, крем Аэртал® на основе ацеклофенака. Это средство обладает установленной клинической эффективностью при хорошей переносимости. Оно уменьшает воспаление, купирует боль и предупреждает развитие отека и эритемы 2 .

Крем наносят легкими массирующими движениями на поврежденную область 3 раза в сутки. Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы.

1 Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 81.

2 АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

Травмы бегуна: чем грозит ахиллобурсит

20 Февраля 2018

— Андрей, расскажите, что такое ахиллобурсит.

Ахиллобурсит — это воспаление синовиальной сумки, окружающей ахиллово сухожилие. Сразу скажу, что не следует путать ахиллобурсит с тендинитом ахиллова сухожилия — воспалением, собственно, самого сухожилия.

Ахиллово сухожилие состоит из плотных волокон соединительной ткани и начинается от икроножной мышцы, плавно переходя к пяточной кости. Это самое заметное и крепкое сухожилие в теле человека. В области сухожилия расположены две синовиальные сумки, заполненные специальной жидкостью, которая оберегает его от излишнего трения при при движении.

Ахиллобурсит встречается и у обычных людей, но в спорте его частота значимо больше (примерно каждый третий бегун на длинные дистанции сталкивался с ахиллобурситом).

— Что приводит к нему?

  • избыточная спортивная нагрузка (считается, что беговой объем больше 60 км в неделю увеличивает риск повреждения более чем в 4 раза);
  • тесные кроссовки или обувь с высоким подъемом (каблуки) создают избыточное внешнее давление на синовиальную сумку сухожилия и приводят к перераспределению жидкости в ней, а значит, к высокому трению сухожилия;
  • бег по гористой и холмистой местности (при подъеме в гору ахиллово сухожилие испытывает двойную нагрузку);
  • деформации и предшествующие травмы стопы (пяточная шпора, болезнь Хаглунда, уплощение сводов стопы);
  • ну и традиционные: избыточный вес, неправильная техника бега и отсутствие разминки/заминки во время тренировки.

Главный симптом ахиллобурсита — боль и покраснение в месте прикрепления сухожилия к пяточной кости.

— Каковы симптомы этого заболевания?

Главный симптом ахиллобурсита — боль и покраснение в месте прикрепления сухожилия к пяточной кости. При этом сухожилие в месте прикрепления может быть отечным и увеличенным в размере. На МРТ видна отечность ткани сухожилия, накопление жидкости в синовиальных сумках, а также отсутствие значимых повреждений окружающих тканей и связок.

При подозрении на ахиллобурсит посещение доктора обязательно. Только врач спортивной медицины или травматолог-ортопед сможет дифференцировать ахиллобурсит от тендинита ахиллова сухожилия (с помощью теста Сильвершельда, МРТ), повреждения связочного аппарата (МРТ, функциональные тесты на связки), а также выявить предрасполагающие факторы.

В зависимости от результатов осмотра и обследования лечение может несколько отличаться, но в любом случае оно носит комплексный характер и включает:

  • покой на 5–7 дней;
  • противовоспалительную терапию (нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, целекоксиб), мази, компрессы);
  • физиотерапию (интенсивный ASA-лазер, FREMS-терапию, УВЧ-терапию, электрофорез);
  • отлично себя зарекомендовал метод PRP-терапии (обогащенная тромбоцитами плазма).

А вот массаж возможен только после стирания признаков воспаления. Операции при ахиллобурсите не проводят.

— Чем рискует человек, продолжая тренироваться с ахиллобурситом?

Разрывом ахиллова сухожилия с гарантированной последующей операцией и 6–8-месячной реабилитацией после травмы.

— Как избежать этого заболевания?

Собственно, профилактика ахиллобурсита — это устранение факторов риска: не забывайте про разминку, подбирайте экипировку, планируйте тренировочный процесс, чтобы избежать перетренированности и усталостных повреждений.

Этот же вопрос — как тренироваться, чтобы избежать ахиллобурсита, — мы задали нашему онлайн-тренеру Владимиру Метелкину.

Не забывайте делать разгрузочные недели, а после ударных тренировок планируйте должное количество времени на восстановление!

Не забывайте делать разгрузочные недели, а после ударных тренировок планируйте должное количество времени на восстановление! К скоростным тренировкам подходите через этап силовой подготовки (ОФП, СФП, СБУ). Не забывайте про грамотную разминку и заминку, а также растяжку. Правильно подбирайте кроссовки, следите за их износом, чередуйте кроссовки разных фирм и моделей при разных тренировках.

— Как тренироваться, если уже развилось заболевание?

Я не сторонник беговых тренировок при имеющейся проблеме. Если вы не смогли вовремя остановиться и сами создали проблему своему организму, так дайте ему возможность вылечиться. Силовая, восстановление, кросс-тренинг (лыжи, коньки, велосипед) — это то, что вы себе можете позволить, пока ваш ахилл заживает. Если не помогает (период восстановления может продолжаться порядка 2–4 недель) или хочется начать бегать поскорее — придется обратиться за медицинской помощью.

Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит, ахиллит) — причины, симптомы и лечение

Воспаление ахиллового сухожилия (ахиллит) – заболевание, которое сопровождается болью в этом сухожилии и нарушением функции нижней конечности. По другому эта болезнь еще называется тендинит ахиллова сухожилия.

Ахиллесово сухожилие является самым мощным в организме человека и выдерживает значительные нагрузки. Оно является связующим звеном между мышцами голени и пяточной костью и обеспечивает безопасное функционирование нижней конечности: прыжки, бег, подъем на носки и прочее.

Но в случаях чрезмерной физической нагрузки или при определенных заболеваниях развивается воспаление ахиллова сухожилия (тендинит) с выраженной болевой симптоматикой и нарушением функции конечности. Наиболее часто этим заболеванием страдают спортсмены. При сильных прыжках или сильном напряжении возникают микроразрывы или растяжение ахилла, что в последующем вызывает воспаление.

Читать еще:  Свежевыжатое от «А» до «Я»

Причины воспаления ахиллова сухожилия

Основные причины, вызывающие воспаление ахиллесова сухожилия:

  • сильные физические нагрузки, особенно без соответствующей подготовки мышц голени, их разогрева и растяжения сухожилия;
  • растяжение ахиллово сухожилия при перегрузке;
  • ахиллобурсит – воспаление сумки ахиллового сухожилия может приводить к ахиллиту;
  • разного рода травмы пяточной кости и ахилла;
  • пяточная шпора;
  • постоянное раздражение при неудобной и узкой обуви;
  • деформация Хаглунда;
  • инфекционное воспаление ахиллова сухожилия;
  • системные заболевания соединительной ткани и суставов (ревматоидный артрит);
  • подагра, сахарный диабет могут также выступать причинами воспаления ахиллова сухожилия;
  • постоянное ношение высоких шпилек является фактором риска.

Симптомы воспаления ахиллового сухожилия (ахиллита)

Основным симптомом является сильная боль выше пятки в области сухожилия. Иногда боль жгучая, отдает в мышцы голени и усиливается при любых движениях. В некоторых случаях ахиллодиния умеренная и сопровождается незначительной хромотой. Болит ахиллово сухожилие после бега, тренировок, иногда болит по утрам и сопровождается скованностью в голеностопном суставе.

Также часто возникает отек в области ахилла с местным повышением температуры. При хроническом воспалении в месте микроразрывов может формироваться грубая соединительная ткань с образованием уплотнения, а также при отложении солей кальция в этом месте формируются кальцинаты. «Шишка» на ахилловом сухожилии постоянно натирает, что приводит к воспалению и в окружающих тканях.

Лечение воспаления ахиллова сухожилия

Лечение должно начинаться прямо на месте получения травмы, которое включает в себя наложение фиксирующей повязки и приложение холода. Спортивные врачи с этой целью используют специальные емкости с криогенным газом. Холод обеспечивает обезболивание и предотвращает развитие отека тканей.

Часто возникает вопрос, как лечить ахиллово сухожилие в домашних условиях. Для этого также можно местно использовать наложение леда, закутанного в полотенце, но только в первые сутки после травмы. Потом можно выгревать подогретой солью, мукой или песком, либо же водяной грелкой. Можно использовать противовоспалительную мазь локально, а также принимать в виде таблеток, но стоит учитывать наличие противопоказаний и осложнений.

Если же воспаление не связано с травмой и развивалось постепенно, желательно обратиться за профессиональной помощью, что бы не усугубить болезнь. Ведь это заболевание часто возникает при достаточно серьезных состояниях, таких как инфекционные, системные и болезни обмена веществ. Поэтому лечить ахиллово сухожилие в домашних условиях априори будет неправильно.

В клинических условиях проводится ультразвуковая диагностика для оценки состояния ахилла, выявления наличия разрывов и отека тканей.

Следующим этапом лечения является противовоспалительная терапия, которая проводится либо с помощью медикаментов, либо используется физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры имеют много преимуществ по отношению к медикаментозному лечению, но выбор методов лечения зависит от возможностей той или иной клиники.

Ультразвуковая терапия проводится для устранения отека тканей, уменьшения воспаления и обезболивания. Проводится локальная криотерапия также с целью обезболивания, уменьшения отека, а также для стимуляции биологических процессов заживления. Лазерная терапия позволяет стимулировать регенерацию тканей, что значительно ускоряет процесс выздоровления. Кроме того, лазеротерапия способна уменьшать воспаление и снимать болевой синдром.

При хроническом тендините ахиллова сухожилия, когда присутствует «шишка» или кальцинаты, проводится ударно-волновая терапия. Это радикальный неинвазивный метод, который размягчает грубую соединительную ткань и разрушает патологические отложения солей кальция. Кроме того, ударно-волновая терапия усиливает кровообращение в области влияния и устраняет боль.

Реабилитационный период включает в себя проведение массажа голени, дозированных нагрузок и растяжения для полного восстановления функций нижней конечности.

Для профилактики повторного возникновения заболевания следует перед нагрузкой проводить разминку и растяжение мышц голени и ахилла, а также следует подбирать удобную обувь.

Тендинит ахиллова сухожилия: причины заболевания, основные симптомы, лечение и профилактика

Представляет собой патологическое воспалительное поражение, которое локализуется в области ахиллова сухожилия.

Причины

Основная причина развития данной патологии – травматизация ахиллова сухожилия, ассоциированная с чрезмерной нагрузкой. В связи с тем, что ахиллово сухожилие играет важнейшую роль не только при ходьбе, но и совершении движений ногами, оно обладает высокой степенью эластичности и выносливости. Но стечением возраста оно утрачивает свои прочностные характеристики и эластичность, в связи с этим оно способно выдерживать меньшие нагрузки, что становится причиной возникновения микротравм и разрыва его волокон. Также довольно часто возникновение тендинита ахиллова сухожилия возникает при внезапной попытке заняться бегом людей старше 40 лет. В этом случае не привычное к нагрузкам сухожилие попросту не способно их выдержать, что и вызывает его воспаление. Иногда заболевание может развиваться на фоне плоскостопия, сопровождающегося заваливанием стопы внутрь. В результате этого наблюдается патологическое перерастяжение ахиллова сухожилия, что со временем также приводите к его повреждению.

К неблагоприятным факторам, которые способствуют развитию недуга, относятся занятие спортом без разогрева мышц, длительное ношение неудобной обуви, ношение обуви на высоком каблуке, деформация Хаглунда.

Симптомы

Для острого тендинита ахиллова сухожилия характерно развитие болей при нагрузке. При проведении пальпаторного обследования сухожилия боль и дискомфорт в пораженной зоне могут усиливаться. Боли исчезают в состоянии покоя и снова появляются при нагрузке. Иногда в пораженной области может определяться припухлость. В случае перехода заболевания в хроническую форму боль не исчезает даже в состоянии длительного покоя. Больные испытывают трудности при подъеме на пальцах, ходьбе по лестнице или прыжках. Иногда в пораженной зоне может возникать скрип при попытке подняться на носках.

Диагностика

Диагностика заболевания осуществляется, на основании данных анамнеза и результатов осмотра пораженной области.

В некоторых случаях возможно применение дополнительных диагностических методов, таких как рентгенографическое обследование голени, ультразвуковое исследование и магниторезонансная томография. При помощи рентгенограммы удается установить типичные для заболевания участки обызвествления сухожилия. При помощи ультразвукового исследовании и магниторезонансной томографии можно довольно точно определить локализацию, размер участка воспаления и степень дегенеративных изменений в сухожилии.

Читать еще:  Тизалуд - инструкция, применение, аналоги препарата

Лечение

Терапия данного недуга проводится в амбулаторных условиях. Консервативное лечение основывается на использовании нестероидных противовоспалительных средств, иммобилизации поврежденной конечности в приподнятом положении и использовании физиотерапевтических процедур, таких как электрофорез, электростимуляция и ультразвук. При недостаточной эффективности консервативного лечения и выраженных дегенеративных изменениях показано хирургическое лечение. На этапе реабилитации пациенту назначается массаж и лечебная физкультура.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие тендинита следует заниматься спортом только после тщательного разогрева мышц, также требуется уделять особое внимание разминке и растяжке перед бегом.

Заболевания и состояния

(044) 599-33-81
или оставьте заявку

Тендинит ахиллова сухожилия

  • Симптомы тендинита ахиллова сухожилия
  • Когда необходима консультация ревматолога
  • Причины развития
  • Факторы риска
  • Осложнения
  • Диагностика
  • Лечение тендинита ахиллова сухожилия
  • Помощь в домашних условиях
  • Профилактика
  • Записаться к ревматологу

Тендинит ахиллова сухожилия — воспалительные процесс, который возникает в следствие травмы или чрезмерной нагрузки ахиллова сухожилия, расположеного по задней поверхности голени и соединяющего головки икроножной мышцы с пяточной костью.

Чаще встречается у людей, которые занимаются физическими нагрузками, такими как:

  • длительный бег,
  • занятие теннисом,
  • занятие баскетболом,
  • а также в случаях, когда физическая нагрузка приходится на нижние конечности.

Длительные неконтролируемые физические нагрузки могут привести к разрыву ахиллова сухожилия, при котором необходимо хирургическое лечение.

Симптомы тендинита ахиллова сухожилия

  • Отмечаются боли не интенсивного характера по задней поверхности голени или в области пяточной кости.
  • Интенсивность болевого синдрома возрастает при увеличении физической нагрузки на нижние конечности (например длительный бег или ходьба).
  • Также отмечается так называемые «стартовые боли» утром после сна, первые шаги могут быть болезненными, но через короткое время болезненность проходит.

Когда необходима консультация ревматолога

Посещение врача-ревматолога необходимо при длительном или постоянном болевом синдроме по задней поверхности голени или в области пяточной кости, чтобы предотвратить значительные повреждения в будущем.

Причины развития

  • Интенсивные нагрузки на нижние конечности (бег, длительная ходьба, прыжки и другие).
  • Также имеет значение возраст, поскольку с возрастом растяжимость ахиллового сухожилия уменьшается и становится более подверженно травмам, даже при незначительной физической нагрузке.

Факторы риска

  1. Пол. Мужчины чаще подвержены тендиниту ахиллового сухожилия.
  2. Возраст.
  3. Избыточная масса тела.
  4. Плоскостопие. Ношение неправильной обуви, которая может повреждать сухожилие.
  5. Время года. В холодное время встречается чаще, чем в теплое.
  6. Работа, связанная с нагрузкой на нижние конечности.
  7. Люди, которые болеют псориазом или повышенным давлением подвержены более высокому риску развития тендинита.
  8. Некоторые препараты: антибиотики группа фторхинолонов.

Осложнения

Разрыв сухожилия, как последствие длительного воспалительного процесса в сухожилии, неправильного иньекционного введения глюкокортикоидов в область воспаления. Устранение разрыва ахиллова сухожилия возможно только хирургическим методом.

Диагностика

Объективный осмотр: доктор обследует заднюю поверхность голени для локализации болезненной зоны, отечности сухожилия. Оценивается объем движения в голеностопном суставе, возникающий при этом болевой синдром.

Инструментальные методы исследования

Рентгенография стопы: для исключения патологии костной системы, которые тоже могут вызывать подобные симптомы.

УЗИ мягких тканей стопы и голени: позволяет выявить целостность сухожилия, его подвижность при движении в голеностопном суставе, наличие скопления избыточной жидкости в сухожильном влагалище. Оценить состояние других связок и суставов, наличие шпор.

томография (МРТ). Более детальный метод, который детально описывает состояние мягких тканей стопы, сухожилий, связачного аппарата, костную структуру стопы, воспаление самой костной структуры кости.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия

На начальных стадиях воспаления эффективным будет уменьшение нагрузки на сухожилие и покой. Также назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, которые уменьшают воспаление и болевой синдром.

Существуют специальные упражнения для нижних конечностей для улучшения кровообращения и питания сухожилия, которые помогут укрепить и улучшить его эластичность.

Также используются специальные ортопедические устройства для уменьшения травматизации сухожилия. Ортопедическая обувь будет полезна для защиты и помощи в уменьшении нагрузки на сухожилие.

К немедикаментозным методам лечения относится и кинезиотейпирование, которое помогает:

  • уменьшить болевой синдром,
  • улучшить кровоснабжение ахиллова сухожилия,
  • уменьшает его отечность
  • и увеличивает объем движения в нем.

Метод кинезиотейпирования можно использовать перед физической нагрузкой на сухожилие во избежание его чрезмерного растяжения и перегрузки.

Хирургическая коррекция используется при неэффективности медикаментозной терапии и других вспомогательных средств. А также при разрыве или надрыве сухожилия.

Помощь в домашних условиях

Отдых. Необходимо избегать физических нагрузок на нижние конечности особенно на стопу в течение нескольких дней. Заменить физическую нагрузку на плавание, где нет повышенной нагрузки на сухожилие.

В тяжелых случаях возможно использовать костыли.

Применение холодных компрессов (льда). Поможет уменьшить боль и отечность сухожилия. Используется в течение примерно 15 минут после тренировки или когда испытываете боль. Для уменьшения отечности примите горизонтальное положение, приподнимите ногу и дайте ей покой.

Использование фиксаторов на сухожилие, таких как эластичный бинт, которые помогут уменьшить отек, ограничить диапазон движения сухожилия и дальнейшую его травматизацию. Также можно использовать ортопедические бандажи.

Профилактика

Для того чтобы препятствовать резкой нагрузке на сухожилие необходимо увеличивать степень физической нагрузки постепенно. Медленно и постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность тренировок.

Избегайте действий чрезмерного напряжения на сухожилия, например, бега. Если вы принимаете участие в напряженной деятельности, то к нагрузке необходимо переходить в медленном темпе.

Если вы отметили боль во время конкретного упражнения или нагрузки, то остановитесь и отдохните. Выбор обуви имеет значение, чтобы обеспечить адекватную амортизацию для пятки. Важно иметь супинаторы, чтобы помочь уменьшить напряжение на ахилловом сухожилии.

Необходимо делать утреннюю гимнастику в основе которой лежат легкие упражения растягивающего и укрепляющего характера, которые способствуют восстановлению сухожилия и развитию функции трехглавой мышцы голени. Также необходимо выполнять эти упражнения до и после тренировки для поддержания эластичности сухожилия.

Укрепление мышц голени позволит лучше справляться с нагрузкой при физических упражнениях. Возможно заменить бег и прыжки на альтернативную деятельностью, такие как езда на велосипеде и плавание.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector