0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника: принципы питания, сбалансированное меню

Питание при остеохондрозе: что исключить, что добавить?

Заболевания суставов, в частности, остеохондроз, требуют медикаментозного лечения, однако диетотерапия хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательной методики. Поскольку остеохондроз еще называют “болезнью всего организма”, то и держать его в узде тоже важно при помощи комплексных мер и общего оздоровления. Соблюдение здорового рациона и графика питания при остеохондрозе помогает продлить ремиссию или ускорить ее наступление во время острой стадии.

Обменные процессы в хрящевой ткани происходят очень медленно — ведь она лишена кровеносных сосудов. Поэтому очень важно не допускать “голодания” хряща — обезвоживание, недостаток кальция и других строительных материалов придется восполнять очень долго, а тем временем дегенеративные процессы в суставе ускоряются в несколько раз.

Своевременное поступление необходимых питательных веществ помогает сдерживать разрушение хряща, способствует его активной регенерации, а также укреплению субхондральных костей. При этом питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск образования микротрещин в позвонках и появления межпозвоночной грыжи.

Общие принципы питания при остеохондрозе

Диета при остеохондрозе позвоночника предполагает умеренные ограничения и в целом соответствует обычному здоровому питанию. Серьезное изменение рациона обычно требуется только пациентам с избыточным весом.

Нутрициологи сформулировали следующие рекомендации, на которые важно ориентироваться в подборе диеты при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, груди и поясницы:

  1. Выбирайте блюда со сниженной калорийностью. В частности, продукты с высоким содержанием “быстрых” углеводов способны усиливать воспалительный процесс. Рассчитайте, какое количество калорий вам необходимо для повседневной активности.
  2. Дробите рацион. Разбейте питание при остеохондрозе на 5-6 приемов пищи — это снизит нагрузку на пищеварение и позвоночник, которая возникает при переедании или недоедании в течение дня.
  3. Избегайте “пустых” калорий. Если даже рацион покрывает энергетические потребности вашего организма, не забывайте, что для здорового метаболизма нужны витамины, минералы и незаменимые аминокислоты.
  4. Не отказывайтесь от мяса и молочных продуктов. Продукты животного происхождения содержат легкоусвояемые белки, витамины (в частности D3). Молочные продукты также обладают противовоспалительным эффектом, нормализуют усвоение кальция. При заболеваниях позвоночника и суставов крайне сложно сбалансировать вегетарианскую или веганскую диету при остеохондрозе.
  5. Включите в рацион т.н. суперфуды (например, спирулину, пророщенную пшеницу, печень трески). Высокое содержание витаминов и минералов в таких продуктах питания при шейном остеохондрозе помогает восполнить их дефицит в хрящевой ткани и оздоровить организм.
  6. Отдавайте предпочтение отварным или приготовленным на пару продуктам. Однако зеленые овощи и другие источники щавелевой кислоты лучше потреблять сырыми, ведь в органической форме оксалаты могут быть полезны при остеохондрозе, а вот после варки — даже вредны.
  7. Избегайте пищи с консервантами и другими синтетическими добавками. Они печально известны своим влиянием на метаболизм и могут тормозить или нарушать хрящевое питание при остеохондрозе.

Что полезно есть при остеохондрозе

Правильное питание при остеохондрозе может тормозить патологические процессы. Для этого в рацион вводят:

  • кальций (молокопродукты, яйца, орехи, зелень, пророщенная пшеница, цельнозерновой хлеб грубого помола) — укрепляет кости и суставы;
  • магний (каши, шпинат, семечки, орехи, финики) — участвует в формировании костной ткани, усвоении витамина D3, поддержании необходимого уровня кальция в костях, снижает риск образования микротрещин в позвонках;
  • фосфор (орехи, каши, молочные продукты, брокколи, бобовые, морепродукты, сельдерей, грибы) — необходим для регенерации костной и хрящевой ткани, а также здоровья мышц;
  • цинк (морепродукты, мясо, пророщенная пшеница, зелень, лук, орехи, шоколад) — необходим для синтеза соединительной ткани, костного, мышечного и хрящевого питания при шейном остеохондрозе;
  • витамин А (морковь, черника, тыква, курага, брокколи, персики, болгарский перец, томаты, зелень) — способствует усвоению кальция и фосфора;
  • витамины группы В (печень, молочные и рыбные продукты, яйца) — укрепляет слой коллагена на позвонках, нормализует солевой и минеральный обмен;
  • витамин С (цитрусы, черная смородина, шиповник, облепиха, ферментированная капуста, болгарский перец, зелень) — способствует синтезу коллагена, повышает эластичность хрящей;
  • витамин D (рыба и морепродукты, сыр, сливочное масло, яйца, бобовые, печень) — улучшает минеральную плотность кости;
  • витамин Е (семечки, шпинат, растительные масла, орехи, морепродукты) — укрепляет связки, улучшает подвижность суставов;
  • витамин К (зелень, брокколи, капуста, чернослив, орехи) — активирует кальций-связывающие белки и улучшает усвоение кальция организмом;
  • полиненасыщенные жиры () — улучшают нервную проводимость в позвоночнике, снимают воспаление и замедляют дегенеративные изменения в хряще.

Также диету при остеохондрозе шейного отдела необходимо обогатить хондроитином, глюкозамином и коллагеном. Они в больших количествах содержатся в холодце (лучший продукт по усвояемости коллагена), в желе и морепродуктах, а также хрящах птицы и крупных млекопитающих. Эти полисахариды и белки используются в качестве строительного материала для выстилки суставов, помогают укрепить связки и сухожилия, благотворно влияют на хрящевую ткань, предупреждая ее пересыхание и растрескивание.

Добавление в рацион серы и кремния улучшает структуру коллагеновых волокон, помогает поддерживать кальциевый гомеостаз в организме и суставах, улучшает метаболизм хрящевой ткани, который построен по диффузному принципу. Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника предполагает ежедневное употребление марганца, который улучшает кислородное питание межпозвоночных дисков и селена, необходимого для метаболизма серы.

Важно обогатить рацион растительной пищей. Все растительные продукты содержат клетчатку, которая нормализует пищеварение и обмен веществ. Большинство овощей и фруктов нужно есть сырыми.

Животные жиры лучше заменить на растительные — доля последних в рационе должна достигать 10%. Белков — до 35%.

Не забывайте больше пить: в сутки нужно потреблять до 2-3 л чистой воды, не считая напитков и первых блюд.

Что лучше исключить при остеохондрозе

Слишком острые и соленые продукты при остеохондрозе могут повлечь обезвоживание организма. Поэтому сильно приправленные блюда необходимо исключить из диеты при остеохондрозе. При единичном потреблении их нужно запивать большим количеством воды. Также желательно применять средства для регидратации (например, электролитные саше). Аналогичное действие имеют чай и кофе — мощные диуретики. Кроме того, кофе обладает подкисляющим эффектом и выводит из организма полезные соли — кальция, магния, калия. Если отказываться от любимых напитков полностью не хочется, лучше сократить их употребление до 1-2 кружек в день, а также снизить их крепость.

При остеохондрозе крайне вреден алкоголь. Он ухудшает метаболизм и регенерацию хрящевой ткани, приводит к интоксикации организма. Также крепкие напитки и газировка отличаются калорийностью и усиливают аппетит, что ведет к набору веса.

Источники простых сахаров — выпечка, конфеты, виноград и другие десерты — усиливают дискомфорт, приводят к метаболическим сбоям и нагружают печень. Основу питания при остеохондрозе позвоночника составляют сложные углеводы. Они также способствуют длительному насыщению — а это надежная профилактика набора веса.

Полуфабрикаты и фаст-фуд исключают из диеты при остеохондрозе по двум причинам: они содержат консерванты, трансжиры и другие нежелательные добавки, а также — большое количество “пустых” калорий.

Поваренная соль при остеохондрозе употребляется в минимальных количествах (до ¾ ч.л. в день). Дело в том, что она способствует образованию остеофитов на поверхности костей, приводит к обезвоживанию и дистрофии беспозвоночных дисков. Но и полностью исключать ее из диеты при шейном остеохондрозе нельзя.

Прямая связь между потреблением Пасленовых и интенсивностью болей и воспалительного процесса на данный момент не установлена, однако у некоторых людей может наблюдаться их индивидуальная непереносимость.

Пищевые добавки при остеохондрозе

Помимо уже упомянутых суперфудов, не лишним будет включить в рацион питания при остеохондрозе шейного отдела позвоночника биологически активные добавки — например, рыбий жир. Женщинам, страдающим от остеохондроза, особенно рекомендуется принимать витаминные комплексы — курсами 2 раза в год (весной и осенью).
Для профилактики и лечения остеохондроза желательно пить хондропротекторы — курсами до полугода. Они помогают восстанавливать хрящевую ткань и противодействуют естественному ее износу.

Лучшим решением при остеохондрозе будет пойти к специалисту-диетологу. Он поможет отрегулировать водно-солевой баланс, обогатить рацион витаминами, а также составит готовое меню, которого будет проще придерживаться. Составление индивидуальной диеты и меню при остеохондрозе особенно важно для людей, страдающих от других хронических заболеваний. Ведь коррекция рациона замедляет развитие системных и органических заболеваний, сопутствующих остеохондрозу, а в ряде случаев — даже помогает предотвратить такие болезни, как сахарный диабет.

Межпозвонковая грыжа — что это? Как лечить? Чего опасаться?

Развитию межпозвонковой грыжи предшествуют длительные по времени дегенеративные изменения позвоночника по типу остеохондроза. Такие изменения происходят обычно в течение многих лет, лишь изредка вызывая у человека ощущение дискомфорта и специфические боли.

Читать еще:  Массаж при шейном остеохондрозе

Причины

  • мутация определенных генов;
  • наследственность;
  • чрезмерные силовые нагрузки с использованием грузов;
  • так называемый “гольфинг”, то есть скручивания в сочетании с подъемом тяжестей;
  • вождение автомобиля.

При этом, генетический фактор является основополагающим.

Интересно! Очень часто межпозвонковую грыжу называют межпозвоночной. Это неправильно, грыжа формируется между позвонками.

Клиническая картина

  • покалывание и онемение в пальцах ног;
  • изменение чувствительности в паховой области;
  • прострелы при поворотах туловища и при движении.

Позвоночные грыжи шейного и грудного отдела вызывают постоянный болевой синдром, распространяющийся на всю спину.

  • головокружением;
  • появляются мигрени;
  • повышается давление;
  • наблюдаются иррадиация в руки;
  • онемение;
  • покалывание пальцев.

Последствия и осложнения

Диагностика

Лечение

  • Грамотная физиотерапия (компьютерное вытяжение позвоночника, магнит высокой интенсивности и др.)
  • Медикаментозная терапия с применением противовоспалительных препаратов, обезболивающих средств, лекарств для улучшения кровообращения. Лекарственная терапия, к сожалению, лишь облегчает состояние больного, снимая воспаление и уменьшая боль. Однако, это не избавляет от спинной грыжи.
  • Использование мануальной терапии и массажа должно быть крайне осторожным и соглашаться на эти процедуры стоит строго после консультации у вертеброневролога или нейрохирурга.

Важно!Очень часто случается так, что пациент оказывается на операционном столе после неудачной мануальной терапии. Нужно помнить, что вдоль позвоночника на всем его протяжении проходит спинной мозг и малейшее неправильное движение может обернуться для больного серьезными печальными последствиями.

  • Кинезиотерапия, представляющая собой комплекс упражнений для улучшения питания мышц и костной ткани, а также укрепления мышечного корсета. Эта методика лечения порой дает потрясающие результаты, вплоть до рассасывания грыжи. Лечебная гимнастика представляет собой основной метод лечения межпозвоночной грыжи без операции в период ремиссии.
  • Хирургическое вмешательство показано только когда применяемое медикаментозное лечение грыжи позвоночника в совокупности с физиотерапией и лфк, в течение нескольких месяцев не дает положительных результатов.

Плавание как профилактика и лечение грыжи межпозвоночных дисков

Стаж работы: 2020 лет

Основное направление тренировок: Одним из острых недугов современности является грыжа межпозвоночных дисков. Данное заболевание резко ограничивает возможности реализации человека. Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника (шейного и грудного) является одним из основных аспектов терапии. Заниматься плаванием рекомендуется и в качестве профилактики недуга, однако, чаще всего о данном виде спорта вспоминают, когда начинаются проблемы со спиной.

Запишитесь на заниятие с тренером

Плавание как профилактика и лечение грыжи межпозвоночных дисков

Польза и действие водных процедур

Данную спортивную дисциплину относят к общеукрепляющим и оздоровительным видам лечения. Плавание благоприятно сказывается на работе нервной, мышечной, костной и других систем организма. Лечебная аквааэробика полезна при любых заболеваниях позвоночного столба, поскольку водные процедуры и упражнения в воде:

— обеспечивают безопасную работу всех мышечных групп;

— развивают мышечный и связочный корсет спины;

— нормализуют движение крови по кровеносным сосудам в поврежденной области;

— уменьшают давление на ткани межпозвоночного диска;

— вытягивают позвоночный столб.

Лечебное плавание при грыже позвоночника улучшает состояния деформированной хрящевой ткани, купирует болевые ощущения в запущенных случаях.

Физкультура в воде: примеры упражнений

При заболевании позвоночного столба разрешается плавать несколькими стилями. Выбор стиля зависит от расположения грыжевого образования:

на спине полезно плавать при позвоночной грыже в любом участке;

брасс рекомендуется пациентам с локализацией дегенеративной патологии в области поясницы, грудном отделе. Лечение грыжи в шейном отделе брассом возможно, если заболевание находится на стадии протрузии;

стиль кроль используют при грыжевом образовании в грудном отделе позвоночника. При поясничной грыже не рекомендуется.

Тренировка при выпячивании в шейной части

При грыже шейного отдела позвоночника предлагают выполнять специальные упражнения, рассчитанные на укрепление именно этой части позвоночника. Комплекс упражнений выглядит так:

кувыркания. Разрешается выполнять только опытным пловцам. Пробовать упражнение самостоятельно не рекомендуется, попросите тренера помочь. Кувырки выполняются вперед и назад.

релаксирующее упражнение. Погрузившись в воду, лягте на живот, растянитесь на поверхности, нижние конечности уприте в бортик, руки вытяните вперед. Постарайтесь расслабиться.

имитирования плавания кролем. Возьмитесь верхними конечностями за бортик, вытяните туловище, делайте махи ногами. На вдохе поднимите голову вперед, поворачивая в стороны. Между поворотами опускайте голову в воду, выдыхайте.

Упражнения выполняются медленно. Появление боли, означает, окончание тренировки. Пациента нельзя заставлять выполнять упражнения через силу. Если возник дискомфорт, следует отдохнуть, а затем продолжить тренировку.

Нельзя заниматься плаванием, если мучают сильные приступы боли. Также запрещается плавать при простуде, гриппе, повышенной температуре тела. Пациентам, которым запрещено использовать плавание в качестве лечения грыжи, можно заменить его на гидромассаж, душ Шарко, ванны с отварами целебных трав.

Информация переработана и дополнена: sustavzhiv.ru

Автор статьи: Александра Иванова

Рассказать друзьям о любимом тренере:

Россия, Брянск, улица Дуки, 69
Ост. «Курган Бессмертия»

тел. (4832) 303-607 | 30-36-30
e-mail: imperia-br@yandex.ru

Официальный сайт Фитнес-клуба «Империя»
Сайт разработан агенством “R-Band”

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника: принципы питания, сбалансированное меню

Суть заболевания сводится к нарушению структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков, что приводит к снижению их эластичности и изменению формы. Значительно уменьшается промежуток между позвонками, и в этом месте наблюдается потеря стабильности позвоночника. Патологическое разрушение тканей сопровождается защемлением нервных окончаний, идущих от спинного мозга, и приводит к постоянному напряжению спинных мышц. Наблюдается возникновение болей спины и прочей симптоматики, присущей остеохондрозу. Ослабление межпозвоночных дисков становится причиной развития такой патологии, как позвоночная грыжа, а дальнейшее течение заболевания приводит к деградации суставов позвоночного столба и межпозвоночных связок. Происходит формирования костных отростков — остеофитов.

Различают три формы остеохондроза — шейный, грудной и поясничный. Все присущие заболеванию остеохондроз симптомы часто наблюдаются у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером. В результате продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе формируются нарушения осанки, деградация спинных мышц, приводящие к различным патологиям позвоночника.

Симптоматика заболевания

Остеохондроз спины является хроническим заболеванием, отличается чередованием периодов обострения и ремиссии. Периоду обострения во многом способствуют многочисленные физические нагрузки.

Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации патологии, также различаются и синдромы остеохондроза:

  • Шейный остеохондроз выражается болями в области шеи, руках, для него характерны приступы головной боли и онемения пальцев. В тяжёлых случаях происходит защемление позвоночной артерии, что становится причиной ещё большего ухудшения состояния больного;
  • Признаки остеохондроза грудного выражаются в острой или ноющей боли в спине, затруднённом дыхании, болевых ощущениях в районе сердца;
  • Поясничный остеохондроз начинается с болей в области поясницы и нижних конечностей, постепенно усиливающихся при движении. У больных часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, может появиться ослабление потенции у мужчин, и дисфункция яичников у женщин.
  • В ряде случаев встречается разновидность смешанного остеохондроза, относящегося к наиболее тяжёлой форме заболевания, и симптомы остеохондроза позвоночника в этом случае также смешанные.

Как проводится диагностика

Первичный диагноз остеохондроз межпозвонковых дисков устанавливают, принимая во внимание симптомы остеохондроза спины, указанные больным при обращении в клинику. Осмотр на спинной остеохондроз состоит из проверки позвоночника больного в различных положениях, при условии покоя и движения. После завершения процедур осмотра больной подвергается аппаратной диагностике, при помощи которой происходит подтверждение первоначального диагноза, его уточнение либо опровержение. Нередко результаты обследования выявляют ряд сопутствующих заболеваний, которые можно отнести к осложнениям — грыжа, радикулит и др. От правильной диагностики во многом зависит успешность определения формы и стадии остеохондроза. Следует помнить, что диагностирование и рекомендации, как избавиться от остеохондроза, находятся в области компетенции невропатолога, все процедуры должны проходить только под его наблюдением.

Причины развития остехондроза

В медицине действует правило, согласно которому остеохондроз представляет собой совокупность нескольких факторов и начинает проявляться в следующих случаях:

  • Проблемы с обменом веществ могут быть причиной заболевания позвоночника;
  • Предрасположенность к патологии, закреплённая на генном уровне, является причиной болезни остеохондроз;
  • Неполноценное физическое развитие. К нему относятся проблемы с осанкой, различные степени плоскостопия и прочие нарушения скелета;
  • Токсическое отравление организма и некоторые инфекции бывает причиной заболевания остеохондроз;
  • Приобретённые травмы опорно-двигательного аппарата, возрастная или профессиональная регрессия;
  • Травмы и ушибы позвоночного столба;
  • Лишний вес, отсутствие нормального питания и несоблюдение диеты, авитаминоз и дегидратация организма также приводят к остеохондрозу;
  • Вредные привычки и периодические стрессы.
  • Выделяются косвенные причины остеохондроза, но все их можно объединить в одну группу, относящуюся к неправильному образу жизни.
Читать еще:  Быструмгель - инструкция по применению

Принципы лечения остеохондроза

Лечение остеохондроза подразумевает под собой использование комплекса мероприятий, которые необходимо выполнять достаточно длительный период времени (от 1-3 месяцев + около 1 года на реабилитацию), на что многие пациенты реагируют весьма неоднозначно. Поэтому нужно отметить, что, выполняя косвенно рекомендации лечащего врача, прогноз на выздоровление больного минимальный. Дополнительной проблемой в лечении остеохондроза часто становится самолечение. Дело в том, что при данном заболевании клиническая картина достаточно неоднозначна и широка. Больной без диагностики начинает подбирать лекарства против того, что болит, и, устраняя боль, дальше занимается своей повседневной жизнью, в то время как болезнь продолжает прогрессировать.

Лечение остеохондроза проводится двумя основными методами: консервативное и хирургическое лечение. Кроме того, существуют общие рекомендации при лечении остеохондроза, такие как — диета, проведение реабилитации. Консервативное лечение остеохондроза направлено на купирование болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, а также предупреждение дальнейших дистрофических изменений в «оси» человека. Оно включает в себя: медикаментозную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру (ЛФК), массаж, гидромассаж, мануальную терапию, вытяжение позвоночника. Оперативное лечение остеохондроза применяется при неэффективности консервативного способа. Назначается лечащим врачом или консилиумом врачей. Также может быть использовано при сильных поражениях позвоночника и его составляющих.

Способы профилактики

Наиболее действенный способ, как бороться с остеохондрозом, заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. При остеохондрозе позвоночника и лечения с помощью гимнастики наибольшую эффективность показали следующие:

  • Массаж поясничной зоны, области спины и конечностей, проводимый по утрам;
  • Прыжки на месте, упражнения на турнике;
  • Периодические паузы для физкультуры во время работы, 7–9 упражнений вполне достаточно для профилактики заболевания;
  • Посещение бассейна, особенно рекомендуется специалистами плавание на спине.

Большинство пациентов задумывается, как начать лечение остеохондроз спины, когда болезнь уже начинает прогрессировать. В этом случае к общим рекомендациям необходимо давать упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.

Когда появляется остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного рациона грибы. Следует ограничиться от употребления солёной, жирной пищи, в том числе и домашних солений. Сахар, мучные и кондитерские изделия также противопоказаны. Вредные привычки придётся оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нём продуктов. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать 1 литра, а количество приёмов пищи необходимо удерживать в значении 5–7 за день. Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения.

Заболевание остеохондроз, его симптомы и лечение изучены досконально и борьба с ним вполне возможна. Своевременное обращение к врачу, тщательная диагностика здоровья и строгое соблюдение всех рекомендаций лечащего врача повышают положительный прогноз на выздоровление!

Питание и диета при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника появляется как результат разрывов в межпозвоночном диске с выпячиванием наружу пульпозного ядра. В итоге, образованная грыжа начинает давить на нервные окончания в местах выхода, тем самым вызывая сильные боли в спине, которые часто отдают в остальные части тела и выступают главным признаком данного заболевания.

Врачи клиники доктора Игнатьева стараются использовать все доступные методики мануальной терапии, чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству. На прием, консультацию следует записываться заранее.

Виды грыжи позвоночника ↑

Грыжа шейного отдела позвоночника. Больной указывает на болезненные ощущения в области шеи, которые могут отдавать в плечи, руки. Наступает онемение пальцев, развивается боль в голове, кружиться голова, значительно повышается артериальное давление.

Грыжа пояснично-крестцового отдела. Больной указывает на болезненность в пораженном диске. Боли могут спокойно усиливаться, если будет увеличена нагрузка. Такие боли могут называться люмбаго. Боли иррадируют в ягодицы, распространяются по всей задней части бедра, голени. Если боль отдают на сторону поражения, то называется она ишиалгией. К тому же, может появляться онемение, слабость, покалывание, нарушенная чувствительность в области нижних конечностей. Во время тяжелой формы болезни наблюдается нарушенное мочеиспускание, половые дисфункции, паралич в конечностях.

Существуют такие распространенные типы грыж в позвоночнике:

  • дорсальная грыжа – это результат выпячивания в область просвета канала позвоночника межпозвоночного диска. Это приводит к ущемлению корешков нервов. На начальных стадиях этой болезни болезненность локализируется исключительно в области поясницы. Однако после иррадирует в ноги;
  • медианная грыжа – это неразгаданная болезнь. Появляется по непонятным причинам, может пройти самостоятельно без лечения. Медианная грыжа характеризуется непостоянство болевых ощущений. Они переходят из интенсивной сильной степени в более слабую, или вовсе исчезают;
  • грыжа позвоночника центральная или грыжа Шморля. Эта патология не входит в разряд приобретенных, поскольку образовывается не из-за внешних факторов, которые воздействуют на позвоночный столб. Это врожденный дефект. Выпячивание может полностью отсутствовать. В области пораженного позвонка будет присутствовать характерное вдавливание;
  • секвестрированная позвоночная грыжа – это своеобразное нарушение целостности позвоночного диска, которое сопровождается выходом пульпозного ядра в просвет канала позвоночника. Такое заболевание значительно снижает физическое, психоэмоциональное качество жизни. Патология чаще затрагивает шейный и позвоночный участок столба позвоночника.
  • неправильная осанка;
  • физические тяжелые нагрузки;
  • слабая физическая развитость мышечного корсета;
  • лишняя масса тела;
  • наследственный фактор;
  • психоэмоциональные перегрузки.
Симптомы ↑

Все симптомы условно можно разделить на два типа. Для каждого типа будет характерным определенный этап заболевания:

1-й этап начинается непосредственно с зарождения дегенеративных и дистрофических изменений в определенном отделе позвоночника. Это способствует тому, что значительно снижается прочности диска позвоночника. Так начинают появляться трещины. В этой области постепенно нарушается кровяное обращение. Образовывается отек, что сопровождается напряжением в мышцах, искривлением позвоночного столба;
2-й этап будет сопровождаться характерными переменами в природе болевого синдрома. «Корешковый синдром» будет обуславливаться натяжением с последующим сдавливанием нервного корешка. Больной отмечает острую боль. В данной зоне теряется чувствительность, развивается повышенная слабость в мышцах. За этот процесс отвечает пораженный корешок. В зоне патологии может образовываться на коже сухость, нарушается потоотделение. Пациенту сразу могут поставить диагноз – позвоночная грыжа.

Диагностика

Процедуру диагностики межпозвоночной грыжи могут проводить несколькими методами. Одним таким является рентгенография, касающаяся пораженного отдела. На ранних этапах диагностику можно провести одной проверкой сухожильных рефлексов – постукивать молотком. Сейчас больше всего склонны к проведению компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии.

Питание и диета при межпозвоночной грыже

Врачи клиники доктора Игнатьева своим пациентам рекомендуют совмещать курс мануальной терапии с диетой, поскольку для лечения проблем с позвоночником, при развитии межпозвоночной грыжи, кроме лечения необходима еще и «витаминизация», правильное питание. Сама диета основана на употреблении продуктов с полным запасом микроэлементов, витаминов.

При составлении диеты стоит знать, что нужно исключить из рациона острую пищу с любимыми алкогольными напитками. Необходимо отказаться от жирных продуктов, поскольку они начинают провоцировать воспалительные процессы. Резко ограничить себя в сладостях, мучном. В периоды обострения болезни обязательно нужно есть рыбу, в особенности, лосось, сельдь, макрель, поскольку в них содержаться вещества, препятствующие воспалительным процессам.

Польза витаминов и микроэлементов для позвоночника

Костная позвоночная система не может обходиться без таких витаминов, как А, В, C, D, микроэлементов, как фосфор, кальций, марганец, магний. Они должны быть обязательно в рационе питания. Человек их может получать, если употреблять кисломолочные продукты, рыбу, мясо, фрукты, овощи.

Витамин А в больших количествах содержится в яйцах, печени, рыбе, фруктах.

Витамины группы В можно получить, если в рацион включить говяжье сердце, печень, мозг, бараньи яйца, почки, рыбу с морепродуктами, кисло-молочные продукты, грибы, овес, ячмень, авокадо, кукурузу, сою, гречку, апельсины.

Витамин D вырабатывается на воздухе, под солнечными лучами. Он содержится в таких продуктах, как сливочное масло, яйца, рыбий жир, молоко.

Витамины С присутствуют в овощах, фруктах, ягодах, в зелени, цитрусовых. Витамин в организме не накапливается, поэтому его нужно получать каждый день.

Кальций получаем из орехов, яиц, сыра, печени, почек, сердца. К тому же, им насыщены: цветная, белокочанная капуста, мука грубого помола, кукурузная мука.

Магний содержат семечки подсолнечника, шпинат, сыр, орехи, натуральный сыр, огурцы.

Фосфор должен присутствовать во всей костной системе. Его можно получить из рыбы, капусты, салата, отрубей, сои, сыров.

Запасы марганца в организме пополняют яичным желтком, натуральными сырами, морской капустой, грецкими орехами, бананами, картофелем, бобовыми, луком, сельдереем, потрохами из животных, птиц.

Читать еще:  Серьезная несерьезная травма: как помочь при ушибах
Правила приема пищи при межпозвоночной грыже

Первое, постоянное правило, которое должен соблюдать человек – это никогда не переедать. Если контролировать свой рацион вместе с режимом питания, то можно легко бороться с лишним весом, избавиться от проблем с позвоночником. Кушать следует часто и чуть-чуть, где-то 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть примерно часа за 4 до сна. Если кушать хочется нетерпимо, то можно выпить йогурт, нежирный кефир, съесть яблоко. Для костей позвоночника полезными являются рыбные блюда с овощными, фруктовыми салатами. Дабы не вгонять себя в депрессию, не нужно сразу отказываться от сладкого. Можно иногда и мучное утром или на полдник. Конечно, это тоже должно быть ограниченное количество – пару печений или булочка.

Ни к чему хорошему не приведут строгие ограничения, если пациент постоянно срывается, находится в плохом настроении. Лечение межпозвоночной грыжи в клинике доктора Игнатьева строится на разумном сочетании методик мануальной терапии и правильного рациона питания.

Описание диеты с меню при грыже позвоночника поясничного отдела

Диета при грыже позвоночника поясничного отдела

Диагноз «грыжа поясничного отдела позвоночника» широко распространен в последнее время, особенно у людей старшего возраста. Причин возникновения грыжи много – прогрессирующий остеохондроз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, тяжелые физические нагрузки, всевозможные травмы, возрастные изменения состава костной ткани. Соблюдение диеты при грыже позвоночника поясничного отдела является важной частью лечения этого недуга.

Значение правильного питания при грыже позвоночника

Часто при наличии грыжи поясничного отдела происходят обострения, возникают сильные болевые ощущения, которые не дают возможности заниматься физическими упражнениями, а иногда даже нельзя элементарно двигаться. Это приводит к набору веса, и ситуация еще больше осложняется. При избыточной массе тела замедляется метаболизм, и ухудшается питание хрящевых тканей.

Сбалансированное питание способствует регенерации нервов и капилляров в хрящевой ткани поясничного отдела позвоночника. Состояние межпозвонковых дисков улучшается, и боль постепенно отступает. Диета необходима не только для снижения веса, но и для получения организмом всех витаминов и микроэлементов, которые играют важную роль в процессе нормального функционирования костно-мышечной системы.

Правильное питание при грыже поясничного отдела

Особое внимание надо уделить режиму питания, желательно неукоснительно соблюдать следующие общие правила:

  1. Очень важно не переедать, постоянно контролировать свой вес, помнить, что ожирение усугубляет состояние.
  2. Сокращение порций до 250 г и увеличение количества приемов пищи до 4-5 раз (с интервалом 3-4 часа) в день обязательны. Перекусы на ходу исключены.
  3. За 2-3 часа до сна ничего не есть, но если очень мучает голод, можно выпить один стакан обезжиренного кефира или съесть одно зеленое яблоко. В любом случае последняя трапеза должна быть не позже 20 : 00.
  4. Пища разрешена низкокалорийная, особенно при избыточной массе тела. Жирное, копченое, сладкое, мучное и жареное исключается из рациона. Но делать это надо постепенно, чтобы не вводить организм в дополнительный стресс. Изредка можно позволить себе полакомиться небольшим кусочком вредной пищи в утреннее время.
  5. Питьевой режим также обязателен. За день надо выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды. Прочие жидкости (чай, кофе, соки и бульоны) не учитываются. В летний период количество воды может быть доведено до 3 литров.
  6. Предпочтение надо отдавать вареной, запеченной или приготовленной на пару пище.

Необходимые витамины

  • Витамин А играет значительную роль в процессе регенерации ткани. Содержится в печени, в рыбе и в яйцах.
  • Витамин Д способствует стимуляции роста костной ткани и нормализации кровообращения. Полноценно усваивается вместе с кальцием. Содержится в молоке, яйцах, рыбьем жире, сливочном масле.
  • Витамины С и Е являются антиоксидантами, нейтрализуют разрушительное воздействие стресса на организм, помогают бороться с воспалительными процессами. Содержатся в овощах и фруктах, особенно зеленого цвета, во всех видах цитрусовых, в ягодах. Они не имеют способности накапливаться в организме, поэтому перечисленные продукты должны быть включены в рацион ежедневно.
  • Витамины группы В оказывают благотворное воздействие на нервную систему. В больших количествах они содержатся в печени, сердце, рыбе, кукурузе, ячмене и апельсинах.

Необходимые минералы

  • Фосфор является главным минералом, участвующим в формировании костной ткани. Содержится в рыбе, сое, капусте, сыре и отрубях. Присутствие этих продуктов в ежедневном рационе необходимо.
  • Марганец нормализует питание клеток. Он содержится в таких продуктах, как сельдерей, лук, картофель, бобовые, морская капуста и грецкие орехи.
  • Магний и кальций отвечают за прочность костной ткани. Присутствуют в печени, морепродуктах, молоке, бананах, винограде, сухофруктах и в семенах подсолнечника.

Вещества, способствующие укреплению хрящей

  1. Белок необходим для успешной регенерации разрушенной хрящевой ткани. Белковые продукты надо равномерно распределить на все приемы пищи. Ежедневная потребность в белке составляет 70-110 г.
  2. Вода чрезвычайно важна для нормального состояния хрящевой ткани и для поддержания водного баланса организма. Без достаточного потребления воды (1,5-2 л в день) невозможно добиться улучшения состояния при позвоночной грыже.
  3. Гликозаминогликаны являются особыми веществами, способствующими восстановлению хрящей, они содержатся только в продуктах животного происхождения. Поэтому при грыже позвоночника вегетарианство противопоказано.

Разрешенные продукты

  • Кисломолочная продукция – маложирный творог, сыр, натуральный йогурт;
  • Нежирная говядина, белое мясо птицы, филе индейки;
  • Печень говяжья и куриная;
  • Пища, приготовленная с добавками натурального желатина (мармелад, желе, заливное, холодец);
  • Нежирный костный бульон;
  • Сухофрукты (инжир, курага и чернослив);
  • Орехи (особенно грецкие) в разумных пределах;
  • Мед в малых количествах;
  • Высушенная и растолченная в порошок скорлупа домашних куриных яиц (по 1 чайной ложке в день).

Запрещенные продукты

  • Соль и соленья. Всевозможные консервации и соленья способствуют отложению избытка солей в суставах и задержке жидкости в организме, что не дает возможности избавиться от лишнего веса.
  • Сахар и сладости ведут к нарастанию лишнего веса и отложению ненужных жировых запасов.
  • Жареная и жирная пища способствуют набору лишнего веса. Также жаренная на сковороде в масле пища провоцирует перерождение здоровых клеток в раковые.
  • Копченое и острое. Копчения также способствуют прибавке в весе, содержат опасные канцерогены.
  • Помидоры, томатная паста, кетчуп способствуют отложению солей в суставах.
  • Белый рис, мучные изделия, особенно сдоба, способствуют набору лишнего веса.

Напитки

Запрещены – алкоголь, пиво, кофе, крепкий чай, сладкие газированные и всевозможные энергетические напитки.

Разрешены – вода, травяные отвары, настойки тысячелистника и ромашки, овощные соки, мед с соком редьки, кунжутное молоко.

Изредка можно побаловать себя небольшим бокалом натурального красного вина за ужином.

Примерное меню при грыже поясничного отдела позвоночника

  1. Завтрак может состоять из сваренных вкрутую яиц, любой молочной каши и мюсли.
  2. Ланч — из фруктового салата, орешков, сухофруктов и маложирных кисломолочных продуктов.
  3. Обед – на первое любой суп на нежирном говяжьем или курином бульоне, рыбный суп, уха. На второе могут быть любые морепродукты с нешлифованным рисом, паровые котлеты из говядины или рыбы, салат из овощей или морской капусты с оливковым маслом.
  4. Ужин – постная отварная курятина или говядина, можно приготовить тушеные грибы или овощи.
  5. За 2-3 часа до сна при сильном чувстве голода допускается выпить один стакан маложирного кефира или йогурта без добавок, или съесть одно зеленое яблоко.

Полезные рецепты

  1. Рыбный суп. Для этого супа лучше подойдет минтай или судак. Очищенную рыбу варить 10 минут. Затем добавить картофель, морковь, пшено. В конце варки добавляют мелко нарезанный укроп.
  2. Запеченный кролик с картофелем. Режут кролика на порционные кусочки, картошку кубиками. Лук и морковь слегка пассируют на сковородке. Складывают слоями в порционные горшочки, и заливают сметанным соусом. Запекают в духовке до готовности.
  3. Пшенная молочная каша. 1 стакан перебранного и тщательно промытого пшена залить 2 стаканами горячей воды, варить на большом огне до выпаривания. Затем влить 2 стакана горячего домашнего молока, варить на малом огне до готовности. В конце добавить небольшой кусочек сливочного масла, хорошо перемешать, снять с плиты, оставить под крышкой на 20 минут.
  4. Яблоки, запеченные с медом. С кислых зеленых яблок срезать верхушки, и удалить серединки. Разложить их на противне, застеленном фольгой, и залить в серединку каждого яблока по 1 чайной ложке меда. Запечь в духовке до готовности.
  5. Творожная запеканка. Смешать 400 г маложирного творога и 3 ст. л. манной крупы. Взбить 3 яйца с 3 ст. л. сахара. Все соединить и хорошо перемешать, затем выложить на пергамент и запекать в духовке 30 минут.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector