0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения при межреберной невралгии: польза и техника выполнения

Межреберная невралгия: упражнения для лечения в домашних условиях

Приступы межреберной невралгии сильно снижают качество жизни. Возникают они из-за сдавливания нервов, расположенных внизу каждого ребра. Причиной может быть как малоподвижный образ жизни, так как и разрушение костной ткани. Гимнастика позволяет улучшить состояние человека и снизить количество приступов. ЛФК при межреберной невралгии назначается индивидуально, в зависимости от возраста и общего состояния больного.

Показания и противопоказания

При межреберной невралгии упражнения для лечения в домашних условиях показаны в следующих случаях:

  • Приступы вызваны длительным нахождением в одной позе, например, при сидении на работе и отсутствии активных перерывов.
  • Ослабление мышц спины.
  • Невралгия вызвана перенесенными инфекционными заболеваниями.
  • После интоксикации различными отравляющими веществами зарядка при межреберной невралгии усиливает кровоток, что приводит к скорейшему выведению вредных продуктов из организма.
  • При ущемлении нервов из-за неправильного положения позвоночных дисков.
  • При заболеваниях нервной системы.

Выполнение упражнений противопоказано в следующих случаях:

  • Переломы или трещины позвоночного столба, ребер.
  • Межпозвоночные грыжи – зарядка может вызвать ущемление.
  • Серьезные искривления позвоночника, требующие комплексного лечения – кифоз, лордоз, сколиоз.
  • Компрессионное воздействие на нервы при переломах или сдавливание позвоночного столба.

В случае отсутствия противопоказаний начинать выполнять гимнастические упражнения можно только после купирования болевого синдрома – между приступами. В острой стадии любые физические упражнения запрещены.

Польза физических упражнений при невралгии

Поскольку межреберная невралгия возникает при совокупности двух факторов – плохого состояния костной ткани и поражения нервов, – посильная зарядка помогает устранить проблемы опорно-двигательного аппарата – увеличивает подвижность костных сочленений.

Благодаря упражнениям на разные группы мышц снимает их спазм, усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Продукты обмена веществ быстрее удаляются из тканей, происходит естественное очищение организма. Подвижный образ жизни улучшает общее самочувствие человека.

Виды упражнений и техника их выполнения

Любой комплекс следует начинать с небольшой разминки. При этом движения выполняются медленно, не в полную силу, чтобы мышцы привыкли к нагрузке, получили кислород и активизировались.

Между разминочными упражнениями следует прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы вовремя прекратить гимнастику, если организм не готов к нагрузкам. Перерывы между упражнениями позволяют почувствовать места наибольшего напряжения в мышцах и связанные с этим неприятные болезненные ощущения.

На первых порах рекомендуется пользоваться поддержкой в виде спортивного инвентаря или комнатной мебели – диван, шкаф, двери. Это поможет скоординировать нагрузку и понять, какие упражнения не стоит выполнять в данный момент, а какие не доставляют дискомфорта.

Количество раз определяется самочувствием: вначале можно делать повторения по 3 – 4 раза, чтобы приучить организм к нагрузкам. Если давать сразу большую нагрузку, на следующий день может возникнуть сильная мышечная боль из-за застоя молочной кислоты в тканях.

Комплекс составляется из базовых упражнений и основного лечебного набора движений, который непосредственно направлен на коррекцию мышц грудного отдела позвоночника.

Методика Дикуля

По методике Валентина Дикуля гимнастику следует выполнять регулярно, переходя от простых упражнений к сложным. Сразу приступать к тяжелым тренировкам противопоказано. Следует уделять не менее 1 часа для занятий, чтобы они принесли пользу.

Работа над собственным телом включает три этапа:

  • Подготовительный, во время которого происходит настройка мышц к более тяжелым нагрузкам. В этот период разрабатываются связки и суставы, которые могут пострадать после длительного малоподвижного образа жизни.
  • Повышение мышечного тонуса. В этот промежуток времени происходит коррекция мускулатуры позвоночника, налаживается связь нейронов периферической нервной системы с центральной. Человек начинает контролировать движения и хорошо ощущает части тела.
  • Третий этап самый длительный и сложный. Он направлен на рост мышечной массы, расположенной в районе позвоночника, а также активизацию суставов и разработку связочного аппарата.

В методике Дикуля можно встретить комплексы, предназначенные для людей с грыжей позвоночного столба. По его мнению, организм – это самовосстанавливающаяся система, которая способна сама себя исцелить.

Самое распространенное упражнение:

  1. Лечь на пол и вытянуть вперед руки. Подбородок лежит на полу.
  2. Выгнуть спину вверх так, чтобы стопы и подбородок остались неподвижными.

На первых порах может не получиться высоко поднять корпус, так как мышцы спины развиты плохо, но со временем можно фиксировать корпус в выгнутом положении, что и является конечной целью данного упражнения.

Методика Бубновского

Доктор Бубновский против использования обезболивающих. Гимнастикой при межреберной невралгии грудного отдела можно снять боль. Не сразу, но в короткие сроки.

  • Стоя на четвереньках прогибать и выгибать спину по 10 раз. Необходимо контролировать степень болевых ощущений.
  • То же самое, но присоединить дыхание. На вдохе прогнуть спину вниз, на выдохе вернуться в первоначальное положение. На вдохе выгнуть спину вверх, на выдохе исходное положение.
  • Из положения на четвереньках опуститься на локти, затем подняться.
  • Лежа на животе, руки за головой: оторвать ноги, голову и грудь от пола, зафиксировав позу не несколько секунд, затем опуститься.
  • Из положения лежа на животе, руки вдоль корпуса: поднимать и опускать таз.

Перед ЛФК врачи рекомендуют пройти курс лечебного массажа, чтобы усилить приток крови и предотвратить возможные осложнения. Подойдет мануальная терапия с восстановлением позвонков. Затем последуют упражнения для подкачки мышц спины и фиксации результата. Комплекс ЛФК подбирается инструктором в зависимости от заболевания, которое стало причиной межреберной невралгии.

Заниматься йогой при невралгии сложно из-за усиления болевого синдрома, так как упражнения предполагают растяжку и скручивания в неестественные позы. Поэтому человеку, не знакомому с принципами йоги и дыхания, рекомендуется начинать с самых простых упражнений, направив основное внимание на внутреннюю концентрацию, дыхание и остановку сознания.

Из доступных упражнений:

  • Поза змеи. В положении лежа на животе, руки стоят ладонями на полу на уровне груди. На вдохе поднять корпус, не отрывая низ живота. На выдохе опуститься.
  • В позе стоя, ноги шире плеч. Поворот в сторону на вдохе, ногу согнуть до 90 градусов, руки со сложенными ладонями вытянуть вверх, спину прогнуть назад, насколько возможно. Зафиксировать позу на несколько секунд. Вернуться в исходное положение на выдохе и повторить в другую сторону.

Начинать рекомендуется с дыхательных упражнений.

Растяжка мышц грудной клетки

Растяжку можно выполнять в остром периоде, чтобы понемногу снимать спазм и освобождать нервы грудного отдела:

  • В положении сидя на полу в позе лотоса, руки в упоре сзади: прогибать грудь вперед.
  • Стать в угол комнаты, опереться прямыми руками в разные стены, выставив вперед одну ногу. Сгибать руки в локтях, затем возвращаться в исходное положение.
  • В положении стоя сомкнуть руки за спиной внизу, соединив лопатки. Необходимо попытаться зафиксировать ровные руки на несколько секунд. Можно выполнять, отводя руки от ягодиц, если степень болезненных ощущений позволяет.

Если боль слишком сильная в острый период, рекомендуется перед занятиями выпить обезболивающий препарат. Это позволит меньше чувствовать боль, при этом постепенно разрабатывать участок груди.

Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть

Для людей пенсионного возраста, находящихся в период изоляции дома, будет очень полезно для здоровья выполнять ряд физических упражнений. Для всей семьи подойдёт и принесёт колоссальную пользу комплекс дыхательных упражнений. Они были придуманы ещё древними йогами, позже дыхательная гимнастика стала отдельной формой ЛФК (лечебной физкультуры). Гимнастика поможет улучшить общий и местный крово- и лимфоотток, кровоснабжение внутренних органов, и предотвратить развитие застойного воспаления лёгких; запоров; жировой эмболии; межрёберной невралгии.

Анна Орлова, врач-терапевт из Западного округа рассказывает, как регулярные нагрузки могут улучшить самочувствие:

«Для людей пожилого возраста регулярные занятия станут профилактикой заболеваний лёгочной системы, патологий уха, горла и носа. Помогает как вспомогательная терапия при болезнях внутренних органов, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы, включая реабилитацию после инфаркта и ишемического инсульта. Не стоит заниматься дыхательной гимнастикой если есть болезни или состоянии, при котором возможно развитие сильных кровотечений; инфекционном заболевании в остром периоде; резком ухудшении общего самочувствия, которое, например, грозит перерасти в сердечный приступ, привести к гипертоническому кризу или обмороку; температуре тела, выше 39 градусов.»

Когда человек в возрасте начинает заниматься дыхательной гимнастикой, улучшается его состоянии в общем. Занятия для пожилых отличаются своей спецификой и интенсивностью. Для них гимнастика оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и другие системы организма, а также помогает затормозить снижение жизненной ёмкости лёгких. Комплекс разрабатывается с учетом физиологических особенностей людей пожилого возраста.

Читать еще:  Воспаление суставов кисти руки — причины, лечение

Дыхательные упражнения обычно делят на три вида:

статические – выполняемые в неподвижном состоянии;

динамические – выполняемые в содружестве с движениями;

дренажные – специальные дыхательные движения, которые помогают удалению мокрот и оттоку экссудата из плевральной полости.

Они могут выполняться в положениях стоя, сидя или лёжа. Также типы дыхания подразделяются на:
— грудные (верхние) на вдохе грудная клетка расширяется, а на выдохе сжимается; — диафрагмальные или брюшные (нижнее) при вдохе грудная клетка остаётся неподвижной, а округляется (выпячивается) живот, а при выдохе он втягивается в себя; — смешанные или комбинированные (полные) в дыхательном цикле поочерёдно участвуют мышцы живота и грудная клетка.

Самые известные — это методики парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой и Волевой, ликвидации глубокого дыхания Бутейко. Они достаточно сложны, для того чтобы правильно их выполнить, пожилыми людьми необходимо внимательно изучить видео уроки.

Расскажем о нескольких видах, которые можно выполнять не выходя из дома. Топ-10 дыхательных упражнений из гимнастики Стрельниковой. С их выполнением справиться каждый.

«Ладошки». Стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони на зрителя. Делая шумные вдохи, сжимаем ладони в кулаки. Выдох при этом неслышный (пассивный), руки разжимаем.

«Погончики». Стоя прямо, руки сжаты в кулаки и расположены на уровне пояса. На вдохах руки толкаем вниз, на выдохе возвращаем обратно.

«Насос». Ноги на ширине плеч, наклоняемся немного вниз, спина округлена, руки спокойно свисают. Наклоняемся ниже с вдохом, как будто надуваем шину, до пола руками доставать не нужно. С выдохом поднимаемся в исходное положение. Не рекомендуется выполнять при травмах головы, повышенном давлении, образованиях конкрементов (в почках или желчном пузыре).

«Кошка». Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища, кисти спокойно свисают. Делайте поворот туловища вправо и одновременно полуприседание, в этот момент должен быть вдох, при этом руки выполняют хватательное движение. При возврате в исходное положение выдох. Затем в обратную сторону.

«Обними плечи». Стоя, поднимите руки на уровень груди и согните. Делая вдох, резко обнимание себя за плечи ладонями, старайтесь руки свести максимально. Они должны быть параллельны, но не скрещены, во время упражнения руки не меняйте. Не рекомендуется после инфаркта, при пороках сердца.

«Большой маятник». Коллаборация упражнений «Насос» и «Обними плечи». При наклоне вниз делаем вдох, поднимаемся, обнимем себя за плечи. Голову вверх, тоже вдох. Выдохи маленькие межу наклонами. Не рекомендуется при проблемах с позвоночником, особенно травмах.

«Повороты головы». Стоя, руки свисают свободно, поворачиваем только голову в сторону – вдох, в другую сторону – тоже вдох. Между вдохами свободный выдох ртом.

«Ушки». Стоя, руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Наклоняем голову (ухом к плечу), делая вдох, к другому плечу тоже самое. Не забывайте выдыхать.

«Маятник головой». Наклоняем голову вниз (в том же исходном положении), делаем вдох, поднимаем и запрокидываем назад. Еще раз вдох. Выдыхаем, когда голова перемещается из одного положения в другое.

«Перекаты». Стоя, ставим правую ногу позади, левую впереди. Опираемся на левую ногу, правая стоит на носке. Приседаем на левой ноге, делая вдох, тут же выпрямляем ногу. Затем приседаем на правой, вдох, выпрямляем, левая на носке. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

«Шаг». Стоя, поднимите левую согнутую ногу до уровня груди. Тяните при этом носок, чуть присядьте при этом на правой, делаем вдох. Примите исходное положение. Тоже самое делаем с правой ноги.

Для пожилых, такие гимнастические упражнения помогут предотвратить развитие острых заболеваний, например бронхита и пневмонии.

Наклоны головы в стороны. На вдохе – наклон головы к уху. На выдохе – возвращение головы в исходное положение прямо. При грыже в шейном отделе позвоночника делайте это упражнение с особой осторожностью или вообще пропустите. Следующее упражнение требует внимания от тех, у кого есть проблемы с поясницей.

Обнимание плеч + «Грудной насос». Сделайте 2-4 вдоха-выдоха. На вдохе, скрестно обнимайте себя одной рукой за плечо, а второй за подмышку. На выдохе разводите руки, подводя кисть к одноименному плечу. Затем сразу же выполните 2-4 вдоха-выдоха в полу-наклоне. На вдохе, наклоняйтесь ниже и выбрасывайте руки вперёд, а на выдохе возвращайте туловище в полу-наклон, подводя кисти к плечам.

«Курица, машущая крыльями». Сделайте 2-4 вдоха-выдоха. На вдохе, скрестно обнимайте себя одной рукой за плечо, а второй за подмышку. На выдохе разводите руки, подводя кисть к одноименному плечу. Затем сразу же выполните 2-4 вдоха-выдоха в полу-наклоне. На вдохе, наклоняйтесь ниже и выбрасывайте руки вперёд, а на выдохе возвращайте туловище в полу-наклон, подводя кисти к плечам.

Маршировка на месте. Шагайте на месте или имитируйте это движения сидя на стуле или стоя, делая вдох на один шаг, а на другой шаг – выдох. Выполняя движения руками старайтесь не поднимать плечи.

Полуприседы. Упражнение доступно только тем пожилым людям, которые в состоянии выполнять комплекс, хотя бы частично, стоя. Поставив ноги на ширину плеч, делая полуприседание – вдох, распрямляя колени – выдох.

Упражнения нужно выполнять в течение 15-20 минут, 2-3 раза в день. Но не стоит забывать, что нужно придерживаться важных правил во время занятий: вдохи – через нос, предельно короткие, резкие, «шмыгающие», на весь объём лёгких; выдохи – через рот, «самотёчные», без акцентированного внимания; темп – в идеале согласован с биением сердца; дозировка – группами от 4 до 8 вдохов-выдохов, с общим суммарным количеством от 32 до 100 раз, с небольшими паузами для отдыха; исходные положения – в зависимости от самочувствия (лёжа, сидя на стуле или стоя).

Раскрытие грудной клетки

Всем известно, что наш позвоночник – основа нашего здоровья, так как от состояния позвоночника зависит нормальная работа всех органов человеческого организма. Боль – это знак того, что пора обратить внимание на состояние своего организма.

Очень часто мы испытываем боль в области грудной клетки. Боли могут быть спереди, сзади и внутри. Это может быть тянущая боль, острая или колющая боль, боль при вдохе или выдохе, невозможность согнуться и разогнуться. Все это говорит о закрепощении грудной клетки. Эти неприятные ощущения заставляют нас беспокоиться, принимать таблетки, чтобы заглушить боль. Все было бы хорошо, но боли возвращаются и не всегда это связано с нашим физическим телом.

Причины боли в груди

Причины возникновения боли в груди могут быть разные. Условно их можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологические:

  • сколиоз грудного отдела
  • межреберная невралгия
  • наследственность
  • отсутствие физической активности
  • неправильное сидение за столом/неправильное распределение тяжести
  • проблемы со зрением (как следствие – человек начинает горбиться)

Психологические:

  • депрессия
  • сдерживание своих желаний и эмоций
  • самоосуждение
  • невозможность самовыражения

Подавляя все эти эмоции, вы становимся сутулыми, а наша грудная клетка – впалой. Поэтому помимо выполнения упражнений на раскрытие грудной клетки, прежде всего, необходимо обратиться к своему сердцу и спросить, что происходит в нём, так как именно оно спрятано в нашей груди.

Йога для раскрытия грудной клетки

В этой статье даны упражнения йоги, с помощью которых можно раскрыть грудную клетку и укрепить мышечный корсет. Существует много разных упражнений, но в данной статье представлены самые простые и эффективные.

Все упражнения рассчитаны на начинающих практиков йоги. Для эффективного раскрытия грудной клетки используются асаны и пранаямы (техники дыхания). Йога дает возможность мягко и осторожно раскрепостить грудную клетку, укрепив мышцы.

Пранаямы

Существует несколько простых, но эффективных упражнений. Прежде всего, это ровное и глубокое дыхание. Дыша глубоко, вы расширяете грудную клетку, устраняете все застойные явления, тем самым насыщая легкие, а как результат, и весь организм кислородом. Такие виды пранаям, как полное йоговское дыхание, грудное дыхание очень полезны и эффективны. Если вы научитесь правильно и глубоко дышать, ваша грудная клетка выпрямится, а легкие будут выполнять свою функцию по максимуму.

Упражнения для раскрытия грудной клетки

Следующие упражнения необходимо выполнять регулярно, если вы хотите дышать полной грудью и избавиться от болей и дискомфорта в груди.

Читать еще:  Лужская межрайонная больница
Упражнение для разогрева
  • Сесть в любую удобную позу со скрещенными ногами и прямой спиной, руки на коленях. С вдохом – грудь вперед, с выдохом – скруглить. Повторить несколько раз.
Упражнения стоя на коленях.
  • Уштрасана (поза верблюда): опуститься на колени, присесть на пятки, взять себя за лодыжки, аккуратно поднять таз, тянуться грудью вверх, не заламывать шею. Сделать 3 полных цикла дыхания.
  • Шейно-грудной прогиб: четыре точки опоры, согнуть руки в локтях, локти смотрят назад, опустить грудь и подбородок на пол. Сделать 3 полных цикла дыхания.
Упражнения лежа на животе
  • Дханурасана (поза лука): лечь на пол, согнуть ноги в коленях, захватить себя за голени, на вдохе поднять ноги и плечи. Сделать 3 полных цикла дыхания.
  • Бхуджангасана (поза кобры): лечь на пол, расположить кисти под плечами, локти прижаты к туловищу, на вдохе поднять туловище за счет мышц спины, не отрывая бедра от пола, голову не запрокидывать. Сделать 3 полных цикла дыхания.
Упражнения сидя
  • Гомукхасана (поза головы коровы): сесть на коврик, согнуть правую ногу, положить на коврик, согнуть левую, накрыть правую ногу без отрыва таза, завести левую руку за спину, дотянуться до правой руки. Сделать 3 полных цикла дыхания. Повторить с другой ногой.
Упражнения лежа на спине
  • Матсиасана (поза рыбы): лечь на спину, стопы на себя, затылком упереться в пол, тянуться грудью вверх. Сделать 3 полных цикла дыхания.
  • Ардха чакрасана (позу полумоста): лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вдоль тела, на вдохе понять таз, стремиться грудью вверх, на выдохе опуститься. Сделать 3 полных цикла дыхания.
  • Чакрасана (поза моста/мостик): лечь на спину, согнуть ноги в коленях, согнуть локти, опустить кисти возле головы, оттолкнуться от коврика и поднять туловище, выйти в мостик, тянуться животом вверх. Сделать 3 полных цикла дыхания.
Комплекс «Сурья Намаскар»

Комплекс «Сурья намаскар» прекрасно раскрепощает грудную клетку в положениях № 2 «Вытягивание с поднятыми руками», положение №4 «Всадник», положение № 6 «Приветствие восьмью частями тела», положение № 7 «Кобра».

В зависимости от подготовки и физической формы, выполняйте все упражнения, чувствуя свой предел. Должен быть небольшой дискомфорт. Если возникает головокружение, нехватка дыхания, прервите выполнения упражнений, прикройте глаза и расслабьтесь. Отдохнув, приступайте к дальнейшей практике.

С помощью этих упражнений вы постепенно раскрепостите грудную клетку и научитесь дышать полной грудью, а очистив сердце от неуверенности, обид, неверия в себя, вы навсегда избавитесь от болей и дискомфорта в груди.

Массаж области грудной клетки

Массаж области грудной клетки показан в первую очередь в ходе лечения и для профилактики заболеваний дыхательной систем или их обострений. Специалисты так же рекомендуют проводить массаж грудной клетки при нарушениях менструального цикла, а так же при проблемах с нервной системой, включая бессонницу. Массаж грудной клетки назначается врачом с учётом общего состояния и возраста пациентов.

В ходе массажа грудной клетки происходит расслабление мышц указанной области тела, снятие мышечных зажимов, в свою очередь, приводит к устранению межрёберной невралгии и болей в области спины. Кроме этого, массаж грудной клетки улучшает кровообращение в мышцах, улучшая выведение из них продуктов обмена.

Эта процедура оказывает огромное влияние на состояние здоровья лёгких — улучшается отток мокроты из бронхов, облегчается дыхание при таких заболеваниях, как бронхиальная астма. Такой массаж так же служит отличной профилактикой бронхо-лёгочных заболеваний как у детей, так и у взрослых.

В нашем медицинском центре работают профессиональные массажисты, которые отлично владеют техникой массажа области грудной клетки. Наша работа поможет вам избавиться от боли и усталости, а так же вернёт вам красоту и уверенность в себе.

Балашов Иван Игоревич

Стаж работы: С 2014 года.

Образование:

  • Медицинский колледж №3;
  • Институт профессионального массажа.

Профессиональная переподготовка:

  • Лечебное дело;
  • Лечебный массаж для взрослых и в педиатрии;
  • Эндермология: липомассаж и эндермолифт тела и лица.

Сертификаты:

  • Эндермология: липомассаж и эндермолифт на аппарате Cellu M6 Integral фирмы; LPG Systems (Франция);
  • Лечебное дело;
  • Лечебный массаж.

Курсы повышения квалификации:

Лечебный массаж и гимнастика для детей и взрослых.

Специализация и профессиональные навыки:

  • Лечебный массаж для взрослых;
  • Баночный массаж;
  • Антицеллюлитный массаж;
  • Медовый массаж;
  • Лимфодренажный массаж;
  • Корригирующий массаж;
  • Расслабляющий, тонизирующий, спортивный массаж;
  • Лечебный массаж для детей;
  • Бандажные обертывания.

Записаться на прием

Невралгия межрёберная

Межреберная, или грудная невралгия (торакалгия) подразумевает защемление или другое нарушение функциональности межреберных нервов, т. е. расположенных в межреберном пространстве. Такое заболевание сопровождается приступом сильной боли в области грудного или поясничного отдела позвоночника. По международной классификации МКБ-10 межреберная невралгия обозначена как «Невралгия и неврит».

От чего возникает межреберная невралгия?

Как правило, появлению такой патологии наиболее часто подвержены люди старшего либо пожилого возраста. Невралгия такого рода обычно возникает в результате спазма мышц, который, в свою очередь, может появиться в результате неудобного сна, резких движений, перенапряжения, а также долговременного нахождения человека на сквозняке.

Факторы, влияющие на образование невралгии грудного отдела у взрослых

Существует ряд причин, которые приводят к развитию данного заболевания:

  • герпес, грипп, туберкулёз, другие инфекционные болезни;
  • перелом позвонка;
  • остеохондроз;
  • диабет;
  • искривление позвоночника;
  • воспалительные процессы в суставах и связках;
  • отложение солей;
  • болезни в области лёгких;
  • межпозвоночная грыжа;
  • расстройства нервной системы;
  • различные сердечно-сосудистые заболевания.

Известно, что неврологическое нарушение в области сердца может развиваться на фоне чрезмерного переохлаждения организма, общего ухудшения иммунной системы, а также по причине той или иной аллергии. Факторами, влияющими на возникновение приступов межреберной невралгии, нередко бывают:

  • отравление;
  • избыточное употребление спиртного;
  • стрессовые ситуации.

Признаки заболевания: описание симптомов межреберной невралгии

Часто межреберную невралгию принимают за боли в области сердца, стенокардию и даже почечную колику. Однако торакалгия обычно сопровождается следующим симптомами:

  • интенсивные боли в области грудной клетки, а также в области сердца у женщин;
  • у мужчин — локализация болевых ощущений в нижней части рёбер;
  • боли в мышцах спины или позвоночнике, отдающие в лопатку, поясницу, шею, руку;
  • онемение кожи, потеря чувствительности в точке поражённого межреберного нерва, ощущение «мурашек», жжение, покалывание в больной области;
  • покраснение кожных покровов;
  • подёргивание мышц;
  • повышение интенсивности неприятных ощущений в процессе движения, при изменениях положения тела, а также при вдохах, во время кашля;
  • повышение артериального давления;
  • усилившееся потоотделение.

Только врач после диагностики может поставить верный диагноз, определить причины и назначить эффективное лечение межреберной невралгии. При появлении признаков, сообщающих о развитии грудной невралгии, крайне важным решением является своевременное обращение за медицинской помощью, что поможет вылечить заболевание.

Если вы почувствовали боль в грудной клетке слева в боку и приняли её за сердечные проблемы, не поддавайтесь панике и, прежде всего, обратитесь за медицинской помощью в консультативно-диагностический центр «ИнтеграМед» (ранее «НДЦ») в Санкт-Петербурге. Наши высококвалифицированные специалисты в области неврологии проведут комплексную диагностику заболевания и назначат эффективное лечение. Как правило, если боль, возникшая в области груди, становится более интенсивной во время прощупывания рёбер, это свидетельствует о наличии межреберной невралгии. Кроме того, болевые ощущения при такой невралгии не исчезают после приёма нитроглицерина. В любом случае при обнаружении таких симптомов необходимо срочное обследование у врача.

Межреберная невралгия слева

Левосторонняя невралгия (код МКБ-10 — М79.2) сопровождается интенсивным болевым синдромом спереди, в боку или со спины. Ее главная опасность связана со схожестью по симптоматике с такими патологиями, как инфаркт миокарда, стенокардия. Ее можно спутать с заболеваниями желудка, опоясывающим лишаем.

Межреберная невралгия слева сопровождается характерными симптомами:

  • односторонними болевыми ощущениями на левой стороне;
  • болевым синдромом, усиливающимся при глубоком вдохе, чихании, кашле;
  • болью, появляющейся при физических нагрузках;
  • болевым синдромом, усиливающимся при неудобном положении тела;
  • сменой типа боли — в остром периоде она жгучая, пронизывающая, затем приобретает тупой, ноющий характер.

Признаками межреберной невралгии слева, помимо болевого синдрома, являются: спастическое сокращение мышц, гиперемия или бледность кожных покровов, утрата тактильной чувствительности по ходу пораженного нерва.

Боль в области сердца у мужчин и женщин говорит о сердечных нарушениях, если болит постоянно и не зависит от физического напряжения или смены положения тела. Гастрит и язва желудка проявляют себя болезненностью слева под ребрами, при этом боли связаны с приемами пищи. Также пациента беспокоят расстройства пищеварения, нарушения стула.

Читать еще:  Плечелопаточный болевой синдром

Левосторонние боли характерны для пневмонии, отягощенной плевритом. Признаками этих патологий, помимо болевого синдрома, являются повышенная температура, влажный кашель, одышка, общая слабость и недомогание.

Опоясывающий лишай сопровождается симптомами, схожими с невралгией. Обнаружить его можно по характерным высыпаниям по ходу пораженного нерва.

Лечение межреберной невралгии слева у женщин и мужчин включает в себя медикаментозную терапию:

  • НПВС в форме таблеток или инъекций;
  • миорелаксантами;
  • седативными средствами;
  • витаминами группы B.

Медикаментозное лечение левосторонней невралгии может быть дополнено физиотерапией, ЛФК, массажем.

Межреберная невралгия справа

Правостороннее поражение нерва встречается реже, чем левосторонне. Какие причины у такой разновидности невралгии?

  • Воспаления, травмы, дегенеративные процессы, опухоли нервной системы.
  • Перенапряжение мышц спины.
  • Гормональные нарушения, климакс у женщин.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Инфекции.
  • Дефицит минералов и витаминов.
  • Стресс, хроническая усталость (ментальные предпосылки).
  • Грыжи межпозвоночных дисков.
  • Остеохондроз.
  • Сколиоз и другие.

При межреберной невралгии в правой стороне боль бывает локализирована в районе груди, лопаток, поясницы. Она может сопровождаться жжением и покалыванием. Усиливается при кашле, чихании.

Лечение невралгии в правом боку включает:

  • купирование болей, отека, воспаления;
  • стимулирование кровообращения;
  • снятие эмоционального напряжения.

Профилактика межреберной невралгии

Для того чтобы избежать развития грудной невралгии и её тяжёлых последствий для организма, наши опытные врачи рекомендуют предпринять ряд мер, направленных на всестороннюю заботу о своём здоровье:

  • следить за правильной осанкой как во время выполнения сидячей работы, так и в процессе ходьбы;
  • менять положение тела в ходе однообразной деятельности, делать перерывы;
  • избегать сильных сквозняков;
  • своевременно лечить различные заболевания, которые во многом влияют на возникновение торакалгии — диабет, атеросклероз, и др.;
  • устранить стрессовые факторы;
  • вести здоровый образ жизни;
  • отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
  • скорректировать рацион в пользу большого количества свежих овощей и фруктов;
  • заниматься такими видами спорта, как плаванье, йога;
  • не делать резких движений, поворотов и наклонов;
  • исключить тяжёлую физическую работу.

Для лечения межреберной невралгии следует обращаться к специалистам. Высококвалифицированные врачи КДЦ «ИнтеграМед» (ранее «НДЦ») в Санкт-Петербурге помогут избавиться от недуга. С ценами можно ознакомиться на сайте. Записывайтесь на консультацию врача-невролога по указанному контактному телефону.

Лечебная физическая культура при межреберной невралгии

медицинские науки

  • Мифтахов Алмаз Фаридович , магистр, старший преподаватель
  • Казанский (Приволжский) федеральный университет, Елабужский институт (филиал)
  • МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ
  • НЕВРАЛГИЯ
  • ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Похожие материалы

  • Лечебная физическая культура
  • Лечебная физическая культура при неврите лицевого нерва
  • Лечебная физическая культура при сахарном диабете
  • Лечебная физическая культура при вертебро-базилярной недостаточности (ВБН)
  • Лечебная физическая культура при желчнокаменной болезни (ЖКБ)

Лечебная физическая культура помогает болезням не развиваться дальше, избавляет от болей и даже излечивает от недуга. Так и при межреберной невралгии, ЛФК занимает значимую и важную роль в реабилитации пациента. Данная болезнь сильно влияет на работоспособность человека, поэтому нужно своевременно лечиться, чтобы не приносить дискомфорт себе и близким нам людям.

Межреберная невралгия — это боли в области грудной клетки из-за защемления нерва. Часто люди путают это с болями в сердце, так как в основном появляется в левой части.

Причины возникновения межреберной невралгии

Причинами возникновения межреберной невралгии может стать:

  1. Осложнения после различных заболеваний связанные с позвоночником, например грудной остеохондроз, смещение позвонков и так далее.
  2. Хирургические вмешательства в области грудной клетки.
  3. Переохлаждение.
  4. У женщин причиной может стать ношение некачественных и тесных бюстгальтеров, провоцирующих сдавливание нервов.
  5. Опухоли.
  6. Различные патологии сердца и легких.
  7. Вирусные инфекции.

Симптомы межреберной невралгии

Симптомы могут включать в себя:

  • Болевые ощущения в подреберье;
  • Отдает в руку или плечо;
  • Нарастающие боли при движении, при кашле или чихании;
  • Может колоть или ощущается жжение в груди;
  • Утрата чувствительности в грудной области;
  • Подергивание мышц;
  • Наблюдается потеря аппетита.

Задачи ЛФК

ЛФК при межреберной невралгии ставит перед собой определенные цели:

  1. Восстанавливать изначальную подвижность ребер;
  2. Снять спазмы;
  3. Нормализовать мышечный тонус;
  4. Устранить суставные застои;
  5. Привыкание человека к физическим нагрузкам:
  6. Прогрессирование в работоспособности;
  7. Регрессия в появление осложнений;
  8. Улучшение лечебного эффекта;
  9. Улучшение кровообращения в грудной области;

Есть некоторые противопоказания, при котором нельзя заниматься лечебной физической культурой, например самочувствие пациента, степень межреберной невралгии, наличие некоторых симптомов, различные патологии, индивидуальные противопоказания, физическая форма и возможность выполнять различные упражнения. Если ваш врач вам разрешил заниматься ЛФК, то прежде чем перейти к комплексу нужно ознакомиться с несколькими правилами, которые вы должны выполнять всегда для получения желаемого результата:

  1. Занимайтесь 1 раз в день и не бросайте занятия после того, как вам станет легче.
  2. Не игнорируйте советы специалиста, выполняйте точно по указаниям.
  3. Не нужно выполнять упражнения так, будто вас заставляют против воли. Упражнения нужно делать от души, у вас должна быть мотивация, чтобы получить максимальный эффект от проделанного занятия.
  4. При выполнении все упражнения должны быть плавными, никаких рывков и резких движений.
  5. Увеличивайте нагрузку, с каждым разом старайтесь делать больше упражнений, чем в прошлый раз.
  6. При болях и при усталости немедленно прекратите занятие.
  7. За 20-30 минут до начала выполнения упражнений проветрите комнату, где вы будете заниматься.
  8. Своё занятие начинайте через час после приема пищи.
  9. Делайте себе массаж перед сном.
  10. Правильно питайтесь.
  11. Самое главное правило — не ленитесь, здоровье вам с неба не упадет. Ваше здоровье в ваших руках.

Комплекс упражнений

Приведем пример упражнений для людей с межреберной невралгией:

  1. Ходьба по кругу на носках, 30-60 секунд. Темп медленный.
  2. Исходное положение — стойте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делайте медленные наклоны туловищем вправо/влево и вперед/назад. Повторяйте 4-6 раз.
  3. Исходное положение — стойте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища. Согните ноги в коленях, и выполняйте приседание. При этом отведите таз назад. Колени не должны выходить за пределы линии носков, а стопы не должны отрываться от пола. Повторите 4-6 раз. Следите за дыханием.
  4. Исходное положение — ложитесь на пол, расслабьте всё тело полностью, спина ровная. В таком положении тяните руки вперед, а носки вниз. Задерживайтесь в таком положении 30-40 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Проделайте данное упражнение 5-6 раз.
  5. Исходное положение — то же. Сейчас вы также тяните руки вперед, но стопы поднимайте. Пытайтесь вытянуть спину. То же 30-40 секунд и по 5-6 раз.
  6. Исходное положение — ложитесь на пол, сгибайте ноги в коленях и получается, что ступни соприкасаются с полом, руки вдоль туловища. Правую верхнюю часть тела медленно отпускайте к ступням и старайтесь ладонью дотронуться до них. Также медленно поднимайтесь, затем левую часть. Повторяйте 6-7 раз.
  7. Исходное положение — то же. Старайтесь коленом достать до кончика своего носа. Темп медленный. Проделайте данное упражнение 3-4 раз на каждую ногу.
  8. Исходное положение — стойте, руки вдоль туловища. Встаньте, руки вытяните к потолку при вдохе и медленно поднимитесь на носки, а на выдохе опуститься на пятки и опустите руки. Повторяйте 8-10 раз.

Этот комплекс упражнений только примерный, прежде чем выполнять проконсультируйтесь с врачом. Ведь некоторые из упражнений могут вам не подойти, и стоит их исключить. Не надейтесь только на лечебную физическую культуру, всё это нужно выполнять комплексно. Польза от ЛФК будет только тогда, когда вы будете соблюдать все правила. Берегите себя и своих близких.

Список литературы

  1. Савицкая О.Н., Карлов В.А. О проблеме невралгии и прозопалгии//Журн. невролог, и психиатр, им. С.С.Корсакова, 1983.
  2. Мартынов Ю.С. Нервные болезни: Учеб. пособие. — М.: Медицина, 1988.

Завершение формирования электронного архива по направлению «Науки о Земле и энергетика»

  • 23 ноября 2020
  • Создание электронного архива по направлению «Науки о Земле и энергетика»

    • 29 октября 2020
  • Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

    Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector