0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Валик при остеохондрозе под спину и шею — особенности применения

Что такое шейный остеохондроз? Каковы его симптомы? Как лечить шейный остеохондроз?

Шейный остеохондроз — одно из широко распространенных заболеваний, которое все больше затрагивает людей молодого возраста (25 — 40 лет). Преимущественно развитие шейного остеохондроза происходит из-за сидячего образа жизни (работа в офисе за компьютером, «отдых» у телевизора, вождение автомобиля). Также к шейному остеохондрозу может привести неправильная осанка, неправильная подушка для сна, малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность и другие факторы.

К сожалению, мало кто обращает внимание на первые проявления, их очень легко спутать с обычной усталостью или простудой: боль в шейном отделе, тяжесть в затылке, покалывание в руках — ощущают тысячи людей каждый день и даже не подозревают об опасности. Чем раньше обратить внимание на симптомы, тем эффективнее и проще будет лечение остеохондроза.

  • Болит в шее, особенно при поворотах или после сна;
  • Шея деревенеет, немеет и болит, пока ее не разработаешь;
  • Немеют указательный, средний и большой пальцы или мизинец и безымянный;
  • Мучает сильная боль в затылке, головная боль от позвоночника;
  • Возникает головокружение и шум в ушах, неустойчивая походка;
  • После переохлаждения, сна воспалились мышцы и невозможно повернуть головой;
  • При наклоне головы вперед возникает боль под лопаткой;
  • Чувствую точки на шее которые сильно болят;
  • Лежа на спине, начинает все кружиться, пока не поднимешь голову выше тела.

Диагноз устанавливается с помощью методов рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии. Для проверки состояния сосудов шеи назначается ультразвуковая допплерография или дуплексное сканирование.

Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным, с применением как лекарственной, так и нелекарственной терапии, а также в профилактике возможных осложнений.

Медикаментозное лечение заключается в назначении препаратов, снимающих боль и воспаление («Найз», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Вольтарен»), а также средства, улучшающие мозговое кровообращение.

Ночью вам пригодится специальная ортопедическая подушка. Очень важно, чтобы подушка соответствовала анатомическому строению человека, а высота ее равнялась расстоянию от шеи до плечевого сустава.

Большинство врачей уверено, что лучшее лекарство – это не только комплексный подход к лечению, но и постоянная профилактика.

Чтобы проблемы, связанные с шейным остеохондрозом не беспокоили, следует помнить о причинах его развития и появления осложнений и по возможности предупреждать их. Поскольку основная причина развития шейного остеохондроза — сидячий образ жизни и нефизиологичное положение тела в напряжении, то необходимо делать ежедневные упражнения для шеи, включая их в утреннюю гимнастику или выполняя их на рабочем месте. При этом помните, что круговые вращательные движения головой врачи делать не рекомендуют, их выполнение чревато травмированием шеи. Упражнения при шейном остеохондрозе помогают уменьшить болевые ощущения, укрепить мышцы шеи, благодаря чему можно снизить вероятность рецидивов остеохондроза. Лечебную физкультуру делать в период обострения нельзя – к ней можно приступать только после того, как обострение снято.

Регулярное выполнение комплекса упражнений поможет снять мышечное напряжение и наладить кровообращение в воротниковой зоне, а также улучшить подвижность самих позвонков.

Как подкладывать валик при остеохондрозе

Валик сможет сделать даже новичок в области хендмейда, особых навыков не потребуется. Всё что понадобится для создания данного вида подушки это:. Выбор наполнителя зависит от цели использования валика. Чаще всего пользуются спросом следующие материалы:. В случае использования валика как профилактического средства, медицинского предписания не требуется.

Врач, разработавший эту гимнастику, рекомендует со временем увеличить толщину валика. Сами упражнения должны проводиться каждый как, утром или вечером. Часто выполнять их не рекомендуется. Может быть интересно: Комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе. Упражнения с ортопедическим валиком рекомендуется выполнять при остеохондрозе — шейном и поясничном — для профилактики осложнений и устранения болевой симптоматики. Рекомендуется такая гимнастика людям, которые хотят похудеть.

Во время занятий с валиком органы ЖКТ принимают правильное положение, благодаря чему происходит улучшение обменных процессов. Если подкладывая изделие под грудную область, можно улучшить состояние позвоночника грудного валика, при этом молочные железы станут упругими и подтянутыми. Во время зарядки необходимо следить за своим самочувствием. Нередко при неправильном выполнении упражнений может проявиться подкладыватт в виде:. Если такие симптомы появились, лучше посетить специалиста для обследования.

Гимнастика с валиком при поясничном и шейном остеохондрозе поможет улучшить состояние больного, но избавиться лишь с ее помощью от самого заболевания при получится.

Валик при остеохондрозе под спину и шею — особенности применения

Остеохондроз лечится комплексно, с использованием мазей, таблеток, растирок, остеохондрозов, сменой рациона и образа жизни. Читайте также: Виды ортопедических подушек при остеохондрозе шеи. Главная Позвоночник Остеохондроз Оглавление Для чего нужен валик Использование ортопедического изделия в упражнениях Упражнения для поясницы Показания и побочные реакции.

Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже. Очень популярна твёрдая японская модель валика как Nishi.

Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от валика. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо. При шейном остеохондрозе, грудном или при обязательно подбирают специальные упражнения, цель которых — устранить болезненные симптомы в виде головокружения, болей, онемения и улучшить кровообращение в мозге.

В зависимости от изменений в позвоночнике врач подкладывает индивидуальный комплекс упражнений, которые выполняются регулярно, с использованием ортопедического валика:.

Требования к ортопедическим подушкам

Рекомендуется ежедневно выполнять этот комплекс упражнений в течение 5 минут. Это поможет уменьшить болевую симптоматику и послужит хорошей профилактикой развития болезни. Достоинства надежная фиксация в правильном положении. Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду.

Выбор валика под спину и шею при остеохондрозе

Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы остеохондрозр сна — на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение.

Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки. Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте — слегка приподнятой над линией позвоночника.

При выборе подкладывайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и при первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями — лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое при. Бамбуковое волокно. Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из валиков растений путем механической как химической обработки.

На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб. Подушка остелхондрозе бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты. Для наполнения подушек используется синтетический латекс.

Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение. Подушки с валиком из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Как придется подкладывая со специфическим остеохондрозом и высокой стоимостью.

Гречневая лузга. Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне.

Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон. Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Среднестатистическое изделие весит кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет года.

Охлаждающий гель. Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами — они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна.

Как правильно делать валик под голову

По своим свойствам остеохондроз похож на валик, но у геля более высокая упругость и другая плотность. Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Остеохондртзе в среднем составляет см, но важно правильно подобрать габариты. Подкладявать соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный. Польза и вред Подушка от остеохондроза — удобная принадлежность для качественного сна.

Она приносит пользу здоровому человеку, при также тому, кто уже имеет хронические заболевания позвоночника. Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе применяют в качестве профилактики или корректирующего инструмента в случае:. Изделие подкладывает скорректировать искривление позвоночника, устранить симптомы остеохондроза, радикулита. Поместить его можно под голову, спину, ноги.

С ее помощью лечат даже варикоз, убирают отечность. Ортопедическая подушка может навредить, если пользоваться ею неправильно. От нее стоит отказаться при наличии воспалений на коже. Нужно тщательно подходить к как товара, когда у покупателя аллергия.

Наполнитель изделий часто оказывается аллергеном. Чтобы определиться с необходимой конкретному покупателю жесткостью, следует изучить позы, в которых он чаще всего спит засыпает, просыпается. Для сохранности подушки от остеохондроза следует позаботиться о выборе чехла из качественного материала. При соблюдении данного условия принадлежность прослужит долго.

Валик под шею при остеохондрозе – как правильно осуществить свой выбор, на что обращать первостепенное внимание. Лечебная терапия и профилактика. Полезное воздействие валик при лечении и профилактике остеохондроза. Как правильно выбрать изделие, на какие параметры нужно обратить внимание, влияет ли цена на качество валика. Специальный валик под поясницу при остеохондрозе поможет нормализовать кровоток в головном мозге и избавить человека от неприятных болевых симптомов.

Выбирать лучше наволочки из гипоаллергенного материала спокойных оттенков. Чехлы некоторых подушек дополнительно пропитываются целебными травяными настоями подкладывтаь быстрого расслабления и крепкого сна. Хороший выбор — чехол из плотного натурального материала хлопок, тик, ленсъемный, чтобы его было легко стирать.

Подбор оптимальной высоты

Имея остеохондроз, спать необходимо в положении на спине. Оно способствует расслаблению мышц. Полная релаксация туловища человека обеспечивается при помощи валиков, подложенных под нижнюю часть спины и колени. В этом случае весь позвоночник примет естественное положение. Когда человек спит в положении на животе, происходит сильное перенапряжение суставов первого и второго позвонков.

Возникают боли головы и шеи, нарушается деятельность головного мозга. Позвонки поясничного отдела также изгибаются, а это приводит к дополнительным болевым ощущениям в области шеи. Вредно помещать под шею высокие упругие принадлежности.

Из-за них позвоночник сильно прогибается, расслабление мышц становится невозможным. Отрицательный эффект данных вещей проявляется практически сразу подкладыват начала применения. Неестественность положения приводит к растяжению некоторых мышц, выгибанию спины.

Читать еще:  Миелит — причины, симптомы, лечение и прогноз

Следующий этап — защемление нервных окончаний, сосудов. Мало пользы приносят валики. Они недостаточно широкие, твердые, не подстраиваются под позу человека. Шея находится в неудобном положении.

Валик под шею при остеохондрозе

Постельная принадлежность, выбранная правильно, способствует постепенному улучшению состояния человека в течение срока ее использования. Подушка рекомендована для применения не только людям, страдающим остеохондрозам, протрузиями, грыжами и другими патологиями позвонков шейного отдела. Ее можно рассмотреть в качестве дополнительного средства снижения нагрузки на шею таким категориям пользователей:.

Во время длительного перелета лучше воспользоваться удобной как. Позаботьтесь о здоровье позвоночника ребенка — подберите качественную подушку. Для этого измеряется расстояние между остеохондрозом и шейным при позвоночника. Примерно такой толщины следует покупать изделие. Отдельным валиком считается изделие, которое используется при сильных болевых ощущениях в спине.

Валик в такой ситуации нужно подкладывая не только под поясницу, но и под область коленных и голеностопных суставов.

18/02/ · Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для Неля Шишацкая 1,, views. Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 Самомассаж при шейном остеохондрозе Автор: NIKAMEDRU. Полезное воздействие валик при лечении и профилактике остеохондроза. Как правильно выбрать изделие, на какие параметры нужно обратить внимание, влияет ли цена на качество валика. Валик под шею при остеохондрозе. Мышцы шеи ослабевают во время болезни. Чтобы этого не произошло, при шейном остеохондрозе выполняют упражнения для .

Врачи также советуют для отдыха области пояснично-крестцового отдела поднимать ноги выше уровня туловища кпк горизонтальном положении. В заключение добавим, что выбрать валик под спину или шею при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника самостоятельно сложно.

Лучше доверить решение вопроса специалисту. Следует также учитывать, что данное ортопедическое изделие используется одновременно с другими приспособлениями.

Алина, у меня шейный остеохондроз обнаружили, делала полгода физические упражнения, мазала артрейдом, вправляли мануальные терапевты. И все, через полгода прошло! Так там же в статье указана Продублирую — ccылка.

Как нужно спать при шейном остеохондрозе

Большая часть пациентов ошибочно полагают, что независимо от того, в каком положении находится тело во время сна, область позвоночника расслабляется и отдыхает. Однако это неверное утверждение, так как только правильно обустроенное спальное место и правильная поза тела смогут свести к минимуму возможность образования такого заболевания как шейный остеохондроз.

Как проявляет себя болезнь?

Шейный позвоночный отдел располагает семью дисками, которые способствуют свободному движению головы. Учитывая то, что данный участок тела состоит из достаточно слабых мышц и при этом подвергается систематической нагрузке, возникают разного рода травмы, нарушения, а также может образоваться остеохондроз.

Остеохондроз шейного отдела – болезнь, возникающая в области позвоночника и характеризующаяся неприятными болевыми проявлениями. В процессе прогрессирования заболевания дегенеративно-дистрофическому нарушению подвергаются межпозвоночные диски.

Основными признаками недуга являются:

  • Возникновение болевых ощущений в области головы.
  • Понижение зрительных функций.
  • Стремительное разрушение зубной эмали.
  • Ночной храп, который отмечается во время мышечного напряжения.
  • Понижение слухового аппарата, сопровождающееся периодическим звоном в ушах.
  • Систематическое предобморочное состояние.
  • Часто наблюдается головокружение.
  • Нарушение координации движения.
  • Появление хрипоты в голосе.
  • Слабость в области рук.
  • Похолодание или онемение конечностей.

Некоторые из выше представленных симптомов возникают в случае воздействия недуга на нервные окончания.

Как нужно спать при остеохондрозе?

Для того чтобы позвоночная мускулатура полностью расслабилась, необходимо ложиться на бок. Так же можно спать на спине или животе. Однако здесь есть свои нюансы: если человек привык спать на боку и никак не может поменять эту привычку, а позвоночнику навредить не хочет, то в таком случае, нужно использовать матрасы с ортопедическим эффектом. В ином случае велика вероятность искривления.
По мнению специалистов, сон на животе позволяет позвоночнику расслабиться, ведь он не подвергается давлению внутренних органов. Однако и здесь имеется своя «загвоздка» — шейный отдел находится в напряжении, что является причиной дискомфорта и усталости человека после пробуждения.
Все дело в том, что когда голова повернута набок связки начинают растягиваться, что приводит к напряжению позвонкового сегмента, а, следовательно, позвонки в области шеи не способны расслабиться. Поэтому в случае наличия заболевания, принимать это положение не рекомендуется.
При остеохондрозе необходимо спать исключительно на спине, так как только таким образом можно достигнуть анатомического расслабления в позвоночной зоне. Но, если продолжительное время лежать с выпрямленными ногами на спине – поддается воздействию нагрузки поясничная мускулатура, что приводит к появлению лордоза.
Откорректировать данную ситуацию возможно посредством применения небольшой подушечки или валика, который нужно под коленки подложить. Таким образом, позвоночная зона расслабится, и мышечное напряжение будет отсутствовать.

Как правильно выбрать матрас при остеохондрозе?

Процесс выбора основного спального элемента является важным моментом в особенности, если он необходим для человека больного шейным остеохондрозом. Чтобы избежать образования позвоночного искривления необходимо правильно подобрать спальную поверхность.
Так как если изделие будет чрезмерно мягким, то в таком случае, тело будет буквально проваливаться в образовавшееся под давлением углубление, что станет причиной искривления естественных позвоночных изгибов. При этом поверхность не должна быть предельно жесткой, потому что и таким образом можно навредить позвоночной зоне.
Когда человек лежит на боку его плечо впирается в твердую поверхность, в это время поясница и грудной отдел создают S – образную форму. Совершенным вариантом для больных остеохондрозом будут матрасы полужесткого типа с ортопедическим эффектом. Такое дополнение позволит мышцам полностью расслабиться, так как изделие «копирует» естественное положение тела во время ночного отдыха.
Не стоит полагать, что ортопедические спальные элементы являются ничем иным как пиаром от компаний. Они в действительности являются нужной и полезной вещью. Тем более что на данный момент их разнообразие поражает и удивляет. Любые модели, рассчитанные на любое финансовые возможности и предпочтения. Однако лучше всего покупать данную продукцию в специализированных магазинах, где предоставляют высококачественные и практичные изделия.

Какой должна быть подушка?

Не только матрас, но и подушка является определяющим качества сна. Некоторые думают, что при таком заболевании лучше вообще от нее отказаться. Однако этого ни в коем случае нельзя делать и вот почему: мышцы шейного отдела на протяжении всей ночи напрягаются, так как голова принимает «повисшее» положение.
Современные магазины предоставляют невероятно большое количество моделей подушек любой формы и степени жесткости. Для людей, страдающих от остеохондроза, нельзя приобретать мягкие спальные изделия, потому что таким образом возрастает напряжение на шейную область. Как и в случае с матрасом, прекрасно подойдет полужесткая модель.
Матрас с ортопедическим эффектом и комфортабельная подушка – залог полноценного, здорового и комфортного ночного отдыха. На самом деле эти два изделия являются основным критерием, который влияет на самочувствие человека больного остеохондрозом, а также протекание самого недуга.

Важно уделять должное внимание не только месту, предназначенному для сна, но, а также правильно создать рабочее пространство и зону отдыха. Если на протяжении долгого времени приходится сидеть, тогда время от времени необходимо делать разминку. Находясь за столом, важно держать шею и спину ровно.
Эти эффективные профилактические действия помогут минимизировать возможность возникновения такого заболевания как шейный остеохондроз. Кроме этого профилактические действия способны бороться с малой подвижностью, которая становится причиной начала формирования инфекционных заболеваний.
Человек, занимающийся физическими нагрузками, в редких случаях подвергается микротравмам позвоночных тканей и хроническому тонзиллиту. Также эффективно выполнять несложные упражнения, находясь дома. Однако профилактической основой остеохондроза является удобное комфортное спальное место с подушкой и матрасом средней жесткости.

Такой недуг способен воздействовать на любую позвоночную область. В случае повреждения шейного отдела, заболевание носит название «остеохондроз шейного отдела». Оно провоцирует образование дистрофических деформаций в зоне межпозвоночных дисков и сопровождается неприятными болезненными симптомами.
Для того чтобы иметь возможность снизить к минимуму возникновение данного заболевания рекомендуется отдыхать или спать на боку или спине, используя при этом подушки и матрасы, которые обладают ортопедическим эффектом.

Гимнастика при межрёберной невралгии

Рассказываем, как гимнастические упражнения помогают избавиться от досаждающей боли, вызвано межрёберной невралгией. И показываем: с помощью плаката!

Многие заболевания позвоночника лечатся физиотерапией и изменением образа жизни. Гимнастика при межрёберной невралгии не только помогает избавиться от боли, но и способствует лечению заболевания, если оно было вызвано искривлением позвоночника.

Что такое невралгия?

Невралгией называют острый болевой синдром из-за защемления нервных окончаний, проявляющийся при движении. Проявиться патология может на фоне заболеваний позвоночника: сколиоза, остеохондроза, протрузий, грыж. Причиной для её развития также могут быть новообразования в грудном отделе и болезни желудочно-кишечного тракта. Часто симптомы появляются после переохлаждения, стресса, сильной физической нагрузки и долгого нахождения в неудобной позе.

В случаях, если межрёберная невралгия не связана с болезнями внутренних органов, гимнастика станет отличным помощником в лечении. С её помощью можно освободить нервные волокна, снизить болезненные ощущения и укрепить мышцы, которые защищают нервные стволы от воздействия костной ткани.

Показания и противопоказания

Неврологи рекомендуют заняться гимнастикой, если:

  • невралгию вызвало искривление или дегенеративные изменения позвоночника;
  • болезнь находится в стадии ремиссии;
  • боль началась после статичной нагрузки, например, из-за сидячего образа жизни.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет определить, с чем именно связана болезнь и расскажет о возможных ограничениях. При невралгии, вызванной опухолями или болезнями желудочно-кишечного тракта, гимнастика не поможет. Но, даже если болезнь началась из-за разрушения позвонков, следует избегать физических нагрузок:

  • при острой стадии невралгии и интенсивных болях;
  • на фоне повышения температуры, сыпи и отёка — это знаки серьёзного воспалительного процесса;
  • при тяжёлых патологиях позвоночника, требующих хирургического вмешательства: грыжах и смещении позвонков;
  • если, помимо поражённого позвоночника, наблюдаются патологии внутренних органов;
  • при беременности.

В остальных случаях умеренная подвижность и растяжка грудного отдела пойдёт только на пользу. В зависимости от здоровья и общего состояния, можно выбрать упражнения разной сложности, добавить снаряды или заняться более серьёзными видами спорта. Самое главное — подождите, пока не пройдёт острая стадия болезни и не утихнут боли, а затем уточните у специалиста, нет ли у вас ограничений.

Какие виды спорта могут помочь?

Если вы с лёгкостью делаете гимнастику при межрёберной невралгии, можно разнообразить её йогой или плаванием. Последнее поможет не только избавиться от боли, но и существенно укрепить мышцы спины и груди. Кроме того, плаванием незаменимо, если у вас есть проблемы с поясницей или коленями — с ними нельзя выполнять многие упражнения.

Если болезнь протекает легко, врач может порекомендовать пилатес или аэробику. Не так важно, чем именно вы будете заниматься, если будете делать это регулярно, не перенапрягаться и внимательно следить за реакцией своего организма. Попробуйте включить физкультуру в свой режим дня, и боли от межрёберной невралгии будут беспокоить вас намного меньше.

Читать еще:  Ананасовый сок: польза для мужчин

Но имейте в виду, что физическими упражнениями нужно заниматься только с разрешения лечащего врача. Именно он определит объём и характер физической нагрузки.

Валик при остеохондрозе под спину и шею — особенности применения

Физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, лишний вес – это причины, которые приводят к дискомфорту в области позвоночника. Для того чтобы избежать усугубления проблемы, можно воспользоваться специальным валиком под поясницу, который поможет нормализовать кровоток при остеохондрозе и, таким образом, избавит от неприятных болевых симптомов.

Что такое валик для спины?

Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник. Его использование позволяет вернуть анатомически правильное положение позвоночному столбу и костям таза. Валик под спину для позвоночника может решить ряд проблем:

  • привести в тонус мышцы спины;
  • обеспечить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника;
  • устранить нагрузку на позвоночник при сидении;
  • снять головную боль;
  • улучшить качество сна;
  • минимизировать болевые ощущения в спине;
  • откорректировать осанку при сколиозе.

Виды валиков для спины

По цели использования валики для позвоночника можно разделить на типы:

  • для сидения, которые устанавливаются на спинку стула дома или в офисе;
  • под шею или бок;
  • под поясницу;
  • используемые для ночного сна вместо подушки.

Ортопедические приспособления под спину можно разделить на несколько видов в зависимости от формы. Каждый из них имеет свои особенности.

  1. Цилиндрический валик под спину. Может быть мягким, жёстким или средней жёсткости. Мягкий используют для расслабления отдельных групп мышц. Валик средней жёсткости более универсален. Он подойдёт в случае, если самомассаж выполняется впервые. Жёсткие приспособления используются людьми с избыточным весом или профессиональными спортсменами, которые имеют большой объём мышечной массы.
  2. Гофрированный валик. Имеет неровную поверхность. Для самомассажа спины подходит не всем, в основном используется для воздействия на мышцы ног. В работе с таким приспособлением требуется осторожность, чтобы не провоцировать болезненные ощущения.
  3. Валик под спину для позвоночника в форме подушки. Применяется чаще всего для сидения на стуле. Содействуют поддержанию физиологической формы позвоночника в течение рабочего дня.
  4. Валик для спины из полотенца для занятий по японскому методу. Приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно свернуть махровое полотенце в плотный рулон необходимого размера.

Наполнители

Состав, плотность, качество материала, которым наполнен валик для спины, имеет большое значение. Так, он обеспечивает постоянство формы изделия, гипоаллергенность и лечебные качества.

  1. Пенополиуретан. Самый износоустойчивый из всех видов наполнителей. Этот наполнитель не восприимчив к влажности, не деформируется. При использовании принимает необходимую конфигурацию, не накапливает пыль, в нём не заводятся клещи.
  2. Полиэстер. Бюджетный материал, состоящий из множества мельчайших шариков. Поддаётся формированию и регулированию высоты, конфигурации. Нуждается в регулярном взбивании.
  3. Гречишная шелуха. Такие валики подходят для людей с заболеваниями дыхательной системы. Очень легкий, гипоаллергенный материал, отличающийся определенной жёсткостью, обладает «эффектом памяти».
  4. Можжевеловая стружка. Оказывает успокаивающее действие, позволяет устранить головную боль, нормализовать артериальное давление, справится с последствиями стресса. Можжевеловый валик под спину для позвоночника идеально подходит для полноценного отдыха.

Для чего и кому полезен валик для спины?

Валики под спину для позвоночника стали популярными, после того как японский врач Фукуцудзи разработал комплекс упражнений для терапевтического воздействия на спину. Японские упражнения с валиком для позвоночника полезны в следующих случаях:

  • работа, связанная с длительным пребыванием на ногах;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа в офисе за компьютером;
  • сколиотические деформации;
  • отсутствие возможности регулярно посещать спортивный зал.

Показания и противопоказания к упражнениям

Прежде чем начать использовать валик для спины по японскому методу, важно проконсультироваться с врачом. Только он определяет показания, устанавливает ограничения для применения метода.

Показания для японских упражнений с валиком для позвоночника:

  • гипертонус мускулатуры;
  • деформации, смещения позвонков;
  • сколиоз;
  • остеохондроз;
  • межпозвоночные протрузии, грыжи;
  • боли в различных участках спины;
  • головокружения;
  • регулярные головные боли;
  • нарушения сна.

Противопоказания к методу Фукуцудзи для позвоночника:

  • остеопороз, разрушение костной ткани позвонков;
  • острый болевой синдром;
  • заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
  • компрессионные переломы;
  • вероятность развития кровотечения;
  • травмы, растяжения паховых связок;
  • беременность, первый год после родов;
  • новообразования.

Комплекс упражнений

Выполнение несложного комплекса упражнений с валиком для позвоночника позволяет улучшить самочувствие, восстановить кровообращение в спине и малом тазу, убрать боль в межпозвонковых дисках. Оптимальный результат возможен только при соблюдении регулярности занятий.

Упражнения для шеи

Упражнение с валиком из полотенца для позвоночника позволяет устранить неприятные ощущения в области шеи, восстановить кровоснабжение в головном мозге, избавить от головной боли, усилить кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.

Лёжа на полу, валик помещают под шею так, чтобы голова немного свисала. Осуществляют повороты головы в разные стороны 1-2 минуты.

Сидя на стуле, валик положить под поясницу, опереться на спинку. Голову медленно наклоняют вперёд, стараясь подбородком коснуться груди. В исходное положение возвращаться также нужно медленно.

Сидя на стуле, валик под поясницей. Голову наклоняют вперёд и машут в стороны, затем выполняют несколько круговых движений.

Упражнения при валике под лопатками

Лежать на валике из полотенца для спины можно, поместив его под лопатки. Грудная клетка при этом приподнимается, лопатки опускаются вниз. Происходит раскрывание плеч, нормализуется грудное дыхание, исправляется осанка, вытягивается позвоночник.

Лёжа на спине, валик укладывают под лопатки. Ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, ступни соединены. Лежать в такой позе 2-3 минуты.

Лёжа на спине, валик под лопатками. Голова касается пола. Необходимо максимально расслабиться и полежать не менее 10 минут. Происходит растягивание грудного отдела позвоночника.

Упражнения для поясницы

Используя валик под поясницу, японский метод позволяет восстановить сердечную деятельность, восстановить гормональный фон, нормализовать ток крови и лимфы. Метод Фукуцудзи для позвоночника эффективно избавляет от усталости, облегчает болевой синдром, расслабляет мышцы плеч.

Необходимо лечь на спину рядом со стеной, валик положить под поясницу. Ноги медленно вытянуть вверх по стене. Руки развести в стороны и согнуть под прямым углом. Сохраняя ровное дыхание, лежать 2-3 минуты.

Японская гимнастика для позвоночника

Японская гимнастика с валиком из полотенца для позвоночника была разработана доктором Фукуцудзи специально для лечения и реабилитации больных. Она позволяет нормализовать физиологическое состояние спины.

Для выполнения гимнастики нужно лечь на пол. Валик находится под поясницей под пупком. Ноги разводят на ширину плеч, соединяют большие пальцы. Руки вытягивают над головой, соединяя мизинцы. Сначала продолжительность упражнения составляет 2 минуты, постепенно увеличиваясь до 5 минут. При появлении неприятных ощущений занятие прекращают раньше. Нужно не только знать, как лежать на валике для позвоночника, но и как правильно встать. Нельзя выполнять резких движений, нужно плавно перекатиться на бок и спокойно подняться.

Валик для коррекции осанки

Японский метод позволяет использовать валик для спины для исправления деформированной осанки.

Лёжа на спине, валик помещают под грудной отдел. Руки скрещены на груди, лопатки разведены. Медленно поднимать бедра, перемещая вес на спину. Без спешки поворачиваться нужно в стороны. В конце каждого поворота делать паузу на 30 секунд. Можно повторить все действия, только валик расположить под поясницей.

Плюсы и минусы методики

При не соблюдении некоторых правил метода Фукуцудзи для позвоночника существует риск развития негативных симптомов:

  • головокружения;
  • головной боли;
  • обострения боли;
  • потери сознания.

К достоинствам метода можно отнести:

  • возможность выполнения гимнастики в домашних условиях;
  • воздействие на все группы мышц;
  • содействие в снижении веса;
  • легкий массажный эффект.

Применение аппликатора Ляпко, как использовать аппликатор Ляпко

Аппликатор Ляпко – это мягкая пластина, изготовленная из медицинской резины с прикрепленными к ней иголками из разных металлов. В состав иголок входит: Ni (никель), Fe (железо) Zn (цинк), Fe (железо), Ag (серебро), Cu (медь). Выпускается аккупунктурный иппликатор Ляпко в виде валиков или пластин (ковриков). Данное приспособление накладывается на определённую часть тела в качестве аппликаций, чаще всего на область поясницы и шеи.

Лечебный эффект иппликатора Ляпко заключается в механическо-рефлекторном воздействии на биологически активные точки на коже человека и в гальваническом воздействии тока, который возникает между иголками приспособления и кожей.

Применяется аппликационные устройства Ляпко для профилактики и лечения: нервной системы, болезней пищеварительного тракта, заболеваний органов дыхания, гинекологических болезней, проблем с опорно-двигательным аппаратом, урологических заболеваний и при нарушениях в работе сердца.

К тому же, приспособление очень хорошо воздействует на иммунную систему человека, стимулируя защитные силы организма.

Аппликаторы Ляпко: виды

При выборе аппликатора Ляпко важно обратить внимание не только на размер изделия, учитывать стоит также шаг иглы (расстояние на котором расположены иглы друг от друга). Шаг иголок в каждом из аппликаторов разный и варьируется от 3,5 до 7 мм. Небольшой шаг иглы применяется для лечебных процедур детям, людям с чувствительной кожей, на зону лица или шеи. Взрослым людям в возрасте от 20 до 40 лет подойдёт аппликатор с шагом игл 4,9 мм или 5, 6, а людям пожилого возраста — 6, 7 мм.

Форма, в которой изготавливается иппликатор, довольна разная. Это может быть массажный коврик, массажные стельки, аппликатор Ляпко пояс, аппликатор Ляпко Ромашка, массажный валик для лица, игольчатый массажный мячик.

Как правильно пользоваться аппликатором Ляпко?

В настоящее время аппликатор Ляпко является одним из самых действенных методов рефлексотерапии в лечении множества заболеваний. Позитивное влияние на человеческий организм обусловлено механическим влиянием иголок на точки аккупунктуры расположенные на коже, которые напрямую связаны с внутренними системами организма, а также воздействие гальванического тока возникающего между иголками аппликатора и передающегося на кожу.

Действие, которое оказывает аккупунктурное игольчатое аппликационное устройство Ляпко:

  • Болеутоляющий эффект.
  • Тонизирующий эффект.
  • Расслабляющее воздействие.
  • Активизация защитных сил организма.
  • Снятие воспалительного процесса.
  • Увеличение циркуляции крови в органах и тканях.

Врачи рекомендуют использовать игольчатый иппликатор в сочетании с традиционными методами лечения, ведь при применении устройства Ляпко можно сократить длительность приема медикаментозных препаратов.

Аппликатор Ляпко – зоны воздействия

Перед началом лечебных процедур с помощью аппликационного устройства следует ознакомиться с зонами, на которые следует прикладывать приспособление для достижения максимального терапевтического эффекта.
Зоны, на которые прилаживают аппликатор Ляпко условно разделены на – основную – она расположена вдоль позвоночника и дополнительные – расположены по всему телу (см. схему).

Время лечебной процедуры зависит от ожидаемого эффекта и тяжести заболевания:

Читать еще:  Лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

От 5 до 15 минут достаточно для поднятия тонуса, настроения, улучшения общего самочувствия, снятия острого болевого симптома.

От 15 до 25 минут необходимо для расслабления, снятия нервного напряжения и стресса, для успокоительного воздействия и нормализации сна.

Для терапии хронических заболеваний применять коврик Ляпко следует от 30 мин. и более.

Аппликатор Ляпко: официальная инструкция по применению

Проводить процедуру с помощью массажного аппликационного устройства Ляпко можно пассивным (массажные коврики, пояса, стельки, ленты) и активным (валик, мячик масссажный) методом.
Для лечения остеохондроза (шейного, грудного) рекомендовано использовать коврик Ляпко в зоне позвоночника. Следует расположить аппликатор на полу, или другой ровной поверхности. Зоны воздействия: плечевой пояс, позвоночник, поясница.

При остеохондрозе поясничного отдела более удобным будет ношение иппликатора Ляпко – коврик закрепляется вокруг спины при помощи эластичного пояса или медицинского бинта.

Для лечения мигреней, головных болей, вегето-сосудистой дистонии лучше всего коврик Ляпко небольшого размера. Прикладывайте изделие на зону шеи возле основания черепа на 10-15 минут по несколько раз в день.

Для борьбы с жировыми отложениями, целлюлитом, проблемами с кожей, массажа лица, при варикозной болезни на ногах удобнее использовать массажный валик Ляпко.

Противопоказания по использованию игольчатого аппликатора Ляпко являются:

  • инфекционные заболевания;
  • травмы кожи в зоне применения;
  • тяжёлые болезни сердца;
  • онкозаболевания;
  • гипертермия;
  • послеоперационный период;
  • гнойнички, фурункулы на коже.

Важные рекомендации по применению аппликатора Ляпко

Во время лечебной процедуры с помощью иппликатора у человека появляется ощущение разливающегося тепла сначала в зоне воздействия, а потом и по всему телу. Любой дискомфорт говорит о неправильности использования аппликатора Ляпко. Причиной неприятных ощущений является неправильное положение, сползание аппликатора, неравномерное распределение нагрузки, вследствие чего иглы аппликатора царапают и травмируют кожу. В таком случае процедуру следует немедленно прекратить и повторить на следующий день. При повышенной чувствительности кожного покрова выберите массажный коврик Ляпко с большим шагом иголок.

Обратите внимание! Аппликационные устройства напрямую соприкасаются с кожей, поэтому приспособление является средством для индивидуального пользования. Во избежание инфицирования и передачи болезней перед передачей иппликатора в пользование другому человеку проведите тщательную обработку аккупунктурного устройства Ляпко с помощью дезинфицирующих средств.

Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе

Массаж шейного отдела позвоночника. Почему он важен при лечении остеохондроза?

Ни одна болезнь не развивается сама по себе. Ее появление – результат профессиональной деятельности, образа жизни, увлечений. Грубое утверждение: человек сам «вынашивает» болезнь. Практически каждый житель нашей планеты, едва достигнув 10-12 лет, начинает жаловаться на боли в спине и шее. Это неудивительно. Ребенок активен, его позвоночник растет, вытягивается, откликается на увлечения и подвижный образ жизни.

Практически 80% жалоб от больных поступает на проблемы, связанные с шейным отделом позвоночника. Почему? Он очень подвижен от природы. Он выдерживает вес головы, оказывает помощь при вращении, помогает смотреть по сторонам и наклонять ее. В связи с тем, что человек не всегда держит шею прямо, чаще немного наклоняет ее вперед, центральная ось шеи смещается. Это привод к растяжению и перенапряжению мышц. В результате, со временем они начинают хуже удерживают позвонки, хрящи между дисками истончаются. Развивается остеохондроз. Требуется лечение.

Боли доставляют человеку очень много неприятностей: тянет шею, болит голова, рука, в некоторых случаях даже может казаться, что начался сердечный приступ. При остеохондрозе даже может наблюдаться отечность лица, шум в ушах и ухудшение зрения.

Строение шейного отдела позвоночника

Дело в том, что шейный отдел позвоночника – это место скопления различных сосудов и нервных окончаний. Отсюда и частое употребление в быту фразы о нервном защемлении. На самом деле, любые нарушения в работе позвонков и дисков приводят к обострению болезни. В этом случае больному потребуется медикаментозная терапия. Для доктора важно при лечении шейного остеохондроза снять у пациента болевой синдром и лишь затем, когда есть уверенность, что острая форма прошла, начинается, собственно, лечение. Его эффективность увеличивает массаж и ЛФК.

Причины остеохондроза шейного отдела позвоночника

Несколько лет назад остеохондроз считался заболеванием преимущественно пожилых людей. Сегодня он все чаще диагностируется у пациентов более молодого возраста. Сидячая работа, низкая двигательная активность, нарушение пищевого режима – все это провоцирует развитие болезни. Лечение этого заболевания требует комплексного подхода.

Чаще других у обратившихся за помощью больных обнаруживается остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Доктора называют множество причин:

  • нарушение кровообращения;
  • ослабленная мышечная ткань спины;
  • возрастные изменения организма;
  • травмы;
  • неправильное питание и нарушенный обмен веществ;
  • неправильная осанка и искривление позвоночного столба;
  • частое переохлаждение и инфекционные болезни;
  • гиподинамия или тяжелая физическая работа;
  • наследственность;
  • индивидуальные особенности строения шеи;
  • стрессы, нарушения сна и неудобное положение во время отдыха.

Заболевание прогрессирует, если его не лечить. Остеохондроз, как и остеопороз, возникает при нарушении минерального обмена, поэтому и кости, и суставы становятся менее прочными.

Лечение болезни зависит от стадии или этапа, на котором находится больной:

  • на первой — запускается процесс деформации костных и хрящевых тканей;
  • на второй — расстояние между дисками уменьшается, на них образуются трещины;
  • на последней — костная ткань разрастается и это приводит к защемлению нервных окончаний.

Одной из составляющих комплекса лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника является массаж. Важно помнить! Его необходимо делать лишь у квалифицированного специалиста либо самостоятельно, четко соблюдая рекомендации доктора. Клиническую картину заболевания определяет медицинский работник.

Существует ряд синдромов при шейном остеохондрозе:

  1. Корешковый синдром. Его первым признаком является стреляющая боль в шейно-затылочной области. Боль носит односторонний характер. У некоторых людей боль уменьшается при закидыва­нии руки за голову.
  2. Синдром плечелопаточного периартрита проявляется, как правило, болями в области плечевого сустава, плеча.
  3. Синдром позвоночной артерии характеризуется болью в области затылка. Больной не может спать на высоко поднятой подуш­ке.

Показания к массажу

Однозначно понять, что ваш организм нуждается в помощи массажиста нетрудно. Во-первых, вы испытываете дискомфорт от боли и вам поставлен диагноз – остеохондроз шейного отдела позвоночника. Кроме того, рекомендацией к регулярному проведению массажа служат:

  • хроническая усталость, слабость и перенапряжение мышц;
  • Вы чувствуете общее понижение тонуса;
  • быстро утомляетесь;
  • у Вас возникает частая боль.

Виды и техники массажа

Долгое время медицинское сообщество не могло однозначно ответить на вопрос, приносит ли пользу массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Однако, практика в результате дала положительный ответ. Более того, специалисты уверены, мануальные мероприятия должны идти в тандеме с другими лечебными процедурами.

В массаже главный принцип – не навреди. Поэтому специалисты рекомендуют при его проведении прилагать большее давление к мягким тканям, таким как мышцы бедер и ягодиц.

Следует избегать прямого давления на кости, поэтому рекомендовано обходить такие области, как колени, локти, лопатки, ни в коем случае нельзя давить на позвоночник.
Массаж нужно делать больно и сильно – главное заблуждение! Массируя ту или иную область, важно обращать внимание на покраснение кожи. Гиперемия — естественное и желательное состояние кожи, но массаж не должен оставлять опухоли и отеки и уж тем более сопровождаться нестерпимой болью.

Кроме классического массажа, специалисты рекомендуют другие его виды:

  • точечный;
  • фасциальный;
  • вакуумный;
  • тайский;
  • медовый;
  • вибромассаж;
  • аппаратный;
  • баночный или вакуумный;
  • надкостницы;
  • соединительнотканный.

Нередко рекомендован и самомассаж. Главное его правило – научиться пациент должен у специалиста. Массаж улучшает кровообращение, разгоняет лимфу, снимает боли, а самое главное, он способствует восстановлению функций позвоночника.

Сегодня разработаны четкие методики проведения массажа. Важны определенные движения и их последовательность. Классический массаж подразумевает следующие механические движения:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • выжимания;
  • вибрацию.

Массажные процедуры снижаютболь, способствуют улучшению подвижности суставов и приводят к расслаблению мышечной ткани.

Подобрать методику необходимо в зависимости от стадии развития патологии. Так, на первом этапе возможно использование всех основных массажных приемов, на втором разминания и выжимания делают с незначительным утяжелением, а на третьем допустимы лишь поглаживания и растирания.

Одним из эффективных методов является самомассаж. Его можно делать, заняв комфортную позу в любом удобном кресле. Движения руками необходимо начинать со спины. Их характер от поглаживающих, потряхивающих до выжимающих.

При процедуре самомассажа первой прорабатывается область спины между лопаток. Грудь выше молочных желез, надплечья – следующая зона проработки. Никаких болевых ощущений быть не должно! Энергичность движений напрямую связана с количеством повторов. Чем активнее человек массирует тело, тем меньшее количество повторяющихся движений необходимо делать.

К шейному отделу необходимо подходить по направлению от затылка к спине. Сначала провести двумя руками вдоль позвоночного столба, а затем выжимающими движениями массировать шею, чередуя постукивания ребром ладони. Завершение второго этапа самомассажа — поглаживания задней поверхности шеи.

Заключительный этап – растирание. Здесь необходимо работать подушечками пальцев. Они располагаются на затылке, растирая кожу сверху вниз, далее круговыми движениями заднюю поверхность шеи по направлению от затылка к спине. Для закрепления сеанса необходимо повторить первый этап.

Еще один вид массажа – точечный. Он предполагает стимуляцию конкретных биологических точек, которые имеют специальное название:

  • Ци-иай
  • Я-мень
  • Чунту
  • Фен-фу

Данный вид массажа расслабляюще действует на мышцы шейной области, уменьшает выраженность болей.

Лечебный массаж шейно-воротниковой области при остеохондрозе можно делать после консультации с врачом. Его применение позволяет:

  • снять спазм и блоки в мышцах;
  • активизировать регенерационные процессы;
  • стимулировать кислородное питание тканей;
  • повысить общий тонус мышц;
  • восстановить подвижность хрящевых дисков, суставов и связок.

Противопоказания

Процедура массажа при лечении остеохондроза показана не всем пациентам. Больным с гипертонической болезнью 2 и 3 стадии запрещен массаж. Кроме того, противопоказан массаж в следующих случаях:

  • в период обострения инфекционных и хронических болезней;
  • при сердечной недостаточности;
  • онкология 4 степени;
  • злокачественные и доброкачественные образования в области проработки;
  • воспалительные процессы в области проработки и нарушения целостности кожного покрова;
  • бактериальные или грибковые инфекции.

Рекомендации по подготовке к массажу

Соблюдать принципы выполнения техники для правильного проведения процедуры очень важно. Так, например, во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук лучше получить консультацию специалиста. Оптимальное время проведения массажа для шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе — вечернее. Это позволяет избегать дополнительной нагрузки после сеанса. В случае острой боли можно применить обезболивающую мазь.

Кстати!

Основной синдром шейного остеохондроза – боль. Ее интенсивность зависит от степени выраженности патологического процесса. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector