0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли контрастный душ от похмелья: что происходит с организмом

Пристрастие к алкоголю происходит из убеждения, что ты можешь изменить себя, проглотив некую материальную субстанцию. «Трансформируюсь!» кричал один мой знакомый, выпивая первую за день банку джин-тоника. Стоит ли объяснять, что путь этот далеко не из тех, что воспитывают благородство духа? Он слишком незатейлив, чтобы быть настоящим. Он слишком заманчив, чтобы не обмануть наивного путника и не обернуться впоследствии страшной расплатой. Лауреат «Букера» и «Антибукера» Сергей Гандлевский изложил в «Трепанации черепа» любопытную теорию похмелья, своеобразное мистическое объяснение его природы: «Если ты покупаешь перемирие с миром всего за 3,62 или даже за 1,30, а не ценой внутренних усилий, то дрожи на утро, поделом тебе».

Норма жизни трезвость. Именно поэтому лечение от пьянства и похмелья сделало своей прерогативой государство. Формы лечения у него нехитрые, основная помещение в вытрезвитель, то есть просто способ увеличить размер штрафа за появление нетрезвым в общественном месте.

Но всякий нормальный человек предпочитает лечиться в частном порядке если только дело не дошло до нежелательных осложнений. Ему и предназначаются наши советы: как пить, да не напиться, как напиться, да не попасться и как правильно, похмеляться.

Совет N1.
Не напиваться

Звучит глупо, но часто это забота не только о вашем здоровье, но и о вашем жизненном успехе. От умения держать себя в руках на разнообразных приемах, банкетах и тому подобных бизнес-встречах зависит очень многое. Это искусство не из последних пить и одновременно сохранять ясность мысли. По распространенному поверью, ему даже отводится специальный курс в школах дипломатов. Итак, рецепты. Настройтесь на полный самоконтроль. Незаметно выпейте сырое яйцо или ложку растительного масла. По возможности запивайте алкоголь молоком: всегда можно оправдаться, что вам так вкусней и вы так привыкли. Ни в коем случае не запивайте алкоголь водой, чаем и особенно газированными напитками: они ускоряют всасывание спирта в кровь. Закусывайте, и лучше всего картофелем и капустой. Старайтесь не мешать разные напитки, а если мешаете, то следите, чтобы напитки следовали друг за другом по мере повышения их крепости. «Градус не понижать!»- этот популярный клич имеет под собой основания не только гусарские, но и физиологические. Ни в коем случае не пейте из наперстка и не ешьте тюрю из хлеба с водкой.

Совет N2.
Не расслабляться

Если вам посчастливилось таки напороться, то соберите остатки воли в кулак и изготовьте для себя один из ни следующих «выпрямителей»‘. Смочите широкий бокал несколькими каплями растительного масла, смешайте яичный желток с 20 каплями водки и добавьте по щепотке молотого красного и черного перца. Капните масла в стакан и смешайте в нем желток, 2 ст.ложки острого томатного соуса, перец, 10-15 капель коньяка или перцовки и 2-3 капли лимонного сока. Неплохо помогает чай с лимоном или традиционный кофе. А лучше кофе на водке. Только обязательно на водке, без воды. Сваренный на водке кофе отрезвляет и ставит на ноги даже мертвого быка. Но имейте в виду, что этот рецепт годится только для тех, у кого здоровое сердце: при малейших признаках ишемической болезни сочетание кофеина с алкоголем может привести к самым тяжелым последствиям. Самое радикальное средство: полстакана холодной воды с растворенными в нем 8-10 каплями нашатырного спирта. Если позволяют обстоятельства, неплохо промыть желудок. Чтобы вызвать рвоту, выпейте черного кофе с солью вместо сахара.

Совет N3.
Готовиться к худшему

Ученые обозначают похмелье умным термином «withdrawal syndrom»- синдром лишения. «Вот настоящее название, восхищался великий митьковский писатель Шинкарев.- В нем слышно дрожание рока». Синдром лишения алкоголя — когда алкоголь сделался необходимым для организма — куда более серьезен,чем, cкажем, синдром лишения свободы или даже любви. Голос примитивной биохимии подчас бывает в человеке куда громче, чем иное глубокое чувство. Устное творчество русского народа донесло до нас множество пословиц и поговорок, связанных с традиционным утренним недугом наших дедов и прадедов. «Русский человек похмельчив»,- сообщают нам предки, имея в виду, что редко пьет он один только день, а коль запивает, то уж на перспективу, по-настоящему. Но «не хмель беда, а похмелье». Вот уж что верно, то верно: «Не жаль молодца битого, жаль похмельного». Рассказы о похмелье, о том, какое «это задумчивое и философское состояние, — неотьемлемая часть репертуара народных мастеров разговорного жанра. Похмелье- тема зкзистенциальная. Оно перестраивает ход твоих мыслей таким образом, что суетное и бытовое отходит на второй план и с особой остротой и напряженностью встают для тебя вопросы предельные — о жизни и смерти и о неизбывной борьбе добра со злом.

Как и все на белом свете, похмелье имеет свои издержки. Да, ничто не отвлекает от мыслей о главном, но зато как болит голова, как давит грудь, как колотится сердце и трясутся руки! «Барин! Не могу работать! Руки трясутся!»- жалуется в «Городке» Олейников Стоянову. Олейников — работяга, простой строитель, Стоянов — немецкий капиталист. «Фот тебе сит-то», отвечает Стоянов. «Это зачем же мне сит-то?»- недоумевает Олейников. «Руки трясутся, фот путешь песок просеифать». Тяжело с немцами, им что похмелье, что нет — а работать все равно заставят. У нас же день после пьянки заслуженный выходной. Но до дня после пьянки еще надо дожить. И самое страшное — да не дадут мне соврать тысячи сочувствующих — это проснуться с похмелья рано утром: и тяжко, и заснуть не можешь. Похмелье — плохо. Но хуже неправильный опохмел.

Похмелье штука тонкая. Самое главное с утра оценить свое состояние, вспомнить, что ты пил вчера, и прислушаться к голосу самого организма он всегда знает, что ему надо. Так, один мой приятель рассказывал, как после прекрасно проведенного вечера в обществе друзей, пива и спирта «Рояль» он проснулся на раскладушке возле горящей плиты. Сердце билось, как пламенный мотор, и каждый удар отзывался в голове подобно удару молота. Было плохо, даже хуже, чем просто плохо. Мой приятель просто не знал, что ему делать, но его организм, по счастью, придумал все за него. Он поставил его на ноги и повел — а куда, он не понял, пока не очнулся в какой-то кафешке с шампанским в одной руке и кофе — в другой. «Ты спросишь, для чего я все это вспоминаю? — вопрошал мой приятель. — Я отвечу — если это, конечно, хоть кому-то интересно. Именно в тот самый миг я по-настоящему понял, что такое счастье».

Самое простое и безотказное, если, конечно, есть возможность, — это выпить сразу более ли менее, а потом уже помаленечку до самого вечера. В старину это называлось «запивать пьянство». Как говорится, с утра выпил — целый день свободен. А восстановить водно-солевой баланс организма вам поможет любимый всем русским народом рассол — лучше капустный, но пойдет и огуречный. Принимать пищу с утра тяжело, но одной из немногих радостей похмельного человека легко становится тарелка тепленького бульончика или ушицы.

Если сегодня в ваши планы снова пить не входит совершенно, то вы можете предпринять что-то из нижеследующего:

— очистить желудок по технологии, изложенной выше либо же выпив раствор соды (1 ст. ложка на литр кипяченой воды);

— принять контрастный душ (некоторые советуют идти в баню, но, право же, это не то);

— принять 2 3 таблетки импортного растворимого аспирина или 10 таблеток активированного угля (к слову, было бы куда лучше, если бы вы приняли ваш аспирин перед сном, но что уж об этом теперь-то. );

— налить 20 капель мятного спирта в стакан холодной воды и немедленно выпить;

— рюмку водки смешать с несколькими ложками сметаны, добавить ложку меда, кусочки льда, украсить лимоном и пить медленно.

Рекомендуется обильное питье, крепкий сладкий чай, кофе. Особенно полезны ощелачивающие минеральные воды: «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки 17» до 1,5-2 литров в течение дня. Перед использованием дайте воде отстояться, чтобы вышел газ.
Полезно принять отвар из 4 ст. ложек измельченных плодов шиповника, 1 ст. ложки зверобоя (без кавычек не «Зверобоя», а именно зверобоя), 2 ст. ложек пустырника, 3 ст. ложек меда. Так поступаем мы, русские. Но вместе с этим существуют особенности национального лечения.
У французов это чесночный суп. Способ приготовления: кусок французского батона с большим количеством мелко нарезанного чеснока заливают кипятком и настаивают несколько минут.
Японцы дышат через марлевую повязку, смоченную сакэ.
Монголы предпочитают растолочь сушеные бараньи глаза, бросить в четверть литра томатного сока и выпить.
Американские ковбои опохмеляются, конечно же, кокаколой.

Пьют для радости, пьют с горя, пьют от безделья и «чтоб забыться». Но всех ожидает с утра одно: похмелье. Вот истинное зло. Боритесь с ним. С пьянством мы все уже боролись — пока не пришли к пониманию, что надежнее и полезней бороться с его последствиями.
Попробуйте — у вас обязательно получится!

10 способов избавиться от похмелья

Лучший способ избавиться от похмелья – не пить вообще. Но что, если так получилось? Праздники со спиртным ведь никто не отменял, то есть несколько верхних способов не дать похмелью разыграться.

Скажем сразу – избавить себя от результатов вчерашних возлияний до конца невозможно. Но можно снять симптомы: убрать тошноту, почистить печень, восполнить жидкость в организме и привести себя в состояние, которое более-менее можно назвать адекватным.

Перед тем, как перечислить все способы снятия похмелья, давайте поймем, от чего оно возникает. Спиртное, попадая в организм, расщепляется. В результате чего образуется ацетальдегид – яд по своей сути, который отравляет организм в целом. И первый удар принимает на себя желудок. Потом вступает печень, которая и расщепляет спирт, кровь разносит яд по организму и подает его в мозг, вместо или вместе с кислородом.

Заметили, что спиртное, не только пиво, заставляет вас часто бегать в туалет? Оно мочегонное. С мочой из организма выводятся минералы, которые нужны для работы клеток.

Благодаря тому, что мы понимаем, как работает этанол в организме, понимаем, как избавится от похмелья.

  • Никогда не похмеляйтесь! Это самая распространенная ошибка. От того, что на отраву вы добавите еще немного отравы, легче не станет. Она быстро распадется в организме, и на несколько мгновений вам полегчает. Но потом отравление станет еще сильнее. Похмелиться с утра – сделать первый шаг к запою.
  • Примите любой сорбент. Сегодня их великое множество, они рекламируются по телевизору, стоят по-разному, но имеют один эффект. Сорбент связывает продукты распада в организме. Вы можете принять активированный уголь – первая помощь при любом отравлении. Он всегда доступен и стоит копейки. Но если у вас началась рвота, то проглотить 10 таблеток (одну на 10 кг веса), вам вряд ли удастся. Собираясь на вечеринку, загляните по пути в аптеку. Есть много препаратов в гелевой форме, фармацевт подскажет.
  • Пейте воду и как можно больше. Обезвоживание организма приводит не только к потере минералов. Сосуды не становятся пустыми в прямом смысле этого слова. Но кровяное русло спадается, кровь густеет, и все это создает давление на стенки сосудов. Отсюда высокое АД и тахикардия (это то состояние, когда колотится сердце, и, кажется, что оно готово выпрыгнуть наружу).По пути домой запаситесь минеральной водой без газа, лучше, если у нее будет щелочной состав. Привкус соды или соли в воде поможет избавиться от неминуемой изжоги, а минералы организму с похмелья просто необходимы.Пить воду надо мелками глотками, чтобы не вызвать рвоту.Что еще выпить, чтобы отпустило?

Кефир, чай с лимоном, медовый чай. Некоторые диетологи советуют сок грейпфрута ил апельсина. Это тоже вариант, но если у вас есть язва желудка, гастрит или синдром раздраженного кишечника, то вы, таким образом, сделаете только хуже себе.

  • Сон. Это лучшее лекарство, и если у вас есть возможность остаться дома и отоспаться, то спите. При этом воздух в комнате должен быть слегка прохладным, а главное – постоянно свежим.
  • Не удается поспать? Чтож, тогда лечим головную боль. Самый простой аспирин (ацетилсалициловая кислота) может облегчить ее. Но помните, любая кислота раздражает желудок, поэтому запивать ее нужно большим количеством воды. Мягче действуют растворимые таблетки. Аспирин разжижает кровь, и это еще один плюс в сторону его приема.
  • Если вы дома, но поспать не удалось, примите контрастный душ. Ванну с теплой водой, а некоторые советую даже горячую, принимать не рекомендуется! Уставшие сосуды не любят горячего пара, и заработать кровотечение в ванной очень просто.Прохладная вода восстановит тонус кожи и сосудов, а теплая их расслабит. Закончите ваше омовение холодной водой и разотрите кожу досуха махровым полотенцем.
  • Обязательно позавтракайте. Выпейте чашку теплого бульона, съешьте белковую пищу. На востоке варят специальный суп – лагман. Он состоит из жирного мяса и множества специй. Однако, лагман лучше есть до застолья, а не после. Сейчас жиры вряд ли усвоятся, а острые супы вызовут сильную изжогу.
  • Вы наверняка знаете, какие последствия вызывает алкогольное опьянение лично для вас. Но если вы вдруг почувствовали что-то неладное:
    • голова болит сильнее, чем обычно;
    • боли с левой стороны отдают в руку и лопатку;
    • сердце не собирается налаживать ритм;
    • резкие боли в желудке;
    • кровавая рвота и другое – немедленно звоните в скорую помощь.
  • Добавить в воду 1 ампулу витамина В6. Он поможет печени быстрее избавиться от всего, что на нее навалили и пережить похмелье.
  • Существует мнение, что быстро поможет при похмелье горячий наваристый борщ, рассольник ли рисовая каша-размазня. В каждом способе есть свои преимущества. По поводу риса – он природный сорбент, который оттянет на себя большую часть продуктов распада алкоголя, но не выведет их полностью. Совет хороший, если ваш кишечник работает нормально, так как рис приводит к запорам.
  • Есть верный способ, как избавится от похмелья – это его не допустить. Но как быть, если праздник, и отказаться нехорошо, да и выпить желание есть, расслабиться.

    10 способов не допустить похмелья

    Сказать, что вы совсем хорошо будете себя чувствовать утром, не скажу. Только потому, что никто не знает, как работает именно ваш организм. Но снять тяжелые последствия можно заранее.

    1. Ешьте. Ешьте много и желательно жирную пищу. Если вас пригласили на фуршет, где из закусок небольшие бутерброды, то поешьте дома.
    2. Закусывайте за столом. И желательно не кусочком соленого помидора, который вы разделили на несколько частей, а мясом, жирной пищей.
    3. Не смешивайте спиртные напитки. Если вы решили, что будете пить водку, ни в коем случае не полируйте ее потом ничем.
    4. Не поднимайте рюмку каждые пять минут, даже если звучит тост. Пейте умеренными количествами.
    5. Пейте за столом соки и воду. Тем самым вы обеспечите свои клетки жидкостью заранее, и вам легче будет пережить завтрашний день.
    6. Алкоголь и газировка. Сегодня во многих компаниях принято мешать крепкий алкоголь и газировку. Часто это «черная вода» – Cocacola или Pepsi. Газировка поможет быстрее проникнуть спирту в клетки организма, что сделает похмелье более тяжелым. Это не касается шампанского или игристых вин.
    7. Похмелья после пива не бывает? Еще как бывает. Пиво имеет тяжелую структуру и дольше выводится из организма, чем спирт. Кроме того, оно просто убивает ваши почки, не говоря о печени и поджелудочной железе.
    8. Не мешайте спиртные напитки с энергетиками. Добрые маркетологи обещают нам немыслимое блаженство и танцы до упада. Они на некоторое время стимулируют организм, в котором уже плещется водочка или коньячок, сердце начинает гонять кровь быстрее, усиливается и без того немалая нагрузка на все органы. Утром это будет уже не простое похмелье даже от небольшого количества выпитого. Это будет катастрофа.Смешивание спиртного с энергетическими напитками может привести к смерти.
    9. Если есть возможность двигаться и танцевать – танцуйте. Движение это жизнь, а в вашем случае возможность избавить себя от похмелья с утра.
    10. Перед тем, как лечь спать, выпейте воды. Она может помочь снять тяжелые последствия похмелья.

    Чего делать нельзя

    • Опохмеляться нельзя – вы только усилите похмелье и создадите еще один дополнительный стресс для организма.
    • Не курите! Курение усугубляет состояние, суживает сосуды, вызывает тошноту. В некоторых случаях курение на похмелье может привести к спазму сосудов мозга, а там недалеко и до инсульта.
    • Не пейте кофе. Ограничьтесь некрепким чаем, лучше травяным. Кофе оказывает такой же мочегонный эффект, как пиво. Обезвоживание приводит к ухудшению состояния.
    • Баня или горячая ванна с похмелья противопоказана! Суженные сосуды, усиленное сердцебиение, головная боль – прибавим сюда температуру снаружи и что получаем? Ухудшение состояния организма.
    • Тренировки. Даже если вы профессиональный тренированный спортсмен, то выходить на ринг или беговую дорожку не стоит. Вам с похмелья спортзал противопоказан.

    Народные средства от похмелья

    С давних времен славяне лечили похмелье с помощью огуречного рассола или квашенной капусты. И сегодня многие с похмелья предпочитают выпить чашечку рассола и заесть капустой.

    Кто-то по собственному опыту скажет, что такой способ лечения похмелья помогает. Кто-то скажет, что не помогает. Чтобы узнать правду, стоит обратиться к самой сути вопроса.

    Первый момент. Квашенный овощи и их рассол имеют очень кислый вкус. Соответственно, они, попадая в организм человека, в какой-то мере действуют так же, как и аспирин. Но и вредны они так же. Заработать язву желудка от частого лечения таким способом очень просто.

    Второй момент. Не всем реально поможет при похмелье такой способ, как и не всем помогает легкое восстановление, описанное выше. В некоторых случаях бочковой рассол натурально брожения или уксусный приведут только к дополнительному отеку, что не принесет никакого облегчения.

    Исходя из всего перечисленного, все же стоит подходить к проблеме обдуманно и не экспериментировать с собственным организмом. Он у вас, все-таки один. И желательно его сберечь до глубокой старости в максимальном здравии, а не влачить жалкое существование, вспоминая о бурной молодости в пьяном угаре, чередующемся с похмельем.

    Не получается облегчить жизнь после серьезного загула на дому, обращайтесь к специалистам. Нет ничего зазорного в том, чтобы получить квалифицированную помощь и сберечь свое здоровье, а в некоторых случаях и жизнь. Ведь стоит не удержаться и похмелиться, и вы рискуете оказаться в запое. В этом случае лечение будет гораздо длительнее, а состояние организма плачевнее.

    Как избавиться от похмелья

    Плохое самочувствие, наступающее спустя несколько часов после приема алкоголя – медики дали такому состоянию название «похмельный синдром». Его последствия могут быть опасными, вплоть до летального исхода, поэтому важно поддержать организм в борьбе с интоксикацией. Специалисты наркологического центра «Брик» помогут выйти из запоя, избавиться от симптомов похмельного синдрома.

    Симптомы похмелья

    Признаками того, что ваш организм отравлен алкоголем, может быть:

    • сильная головная боль, которая носит пульсирующий характер;
    • жажда, сухость во рту, приступы изжоги;
    • учащенное сердцебиение;
    • повышенное выделение мочи, нарушение процесса мочеиспускания;
    • обостренное восприятие событий, происходящих вокруг;
    • тремор;
    • повышенная раздражительность;
    • покраснение глаз, повышенная чувствительность к свету, шуму;
    • отсутствие аппетита.

    Похмелье может стать причиной развития «адреналиновой» тоски, состояния, когда вы испытываете вину за то, что накануне было сделано что-то неподобающее. Справиться с пагубной привычкой поможет алкогольное кодирование.

    Похмелье: почему возникает

    Попадая в организм, алкоголь превращается в вещества, которые, являясь ядом, наносят здоровью непоправимый вред. Как результат, происходит обезвоживание, нарушается обмен веществ и сон.

    Обезвоживание при похмелье возникает из-за нарушения процесса циркуляции крови, наблюдается ее паталогическое распределение, что и приводит к такому состоянию, хотя в организме жидкости достаточно, а в некоторых случаях и очень много, что проявляется отеками, человек опухает.

    Нарушенный обмен веществ вызван токсинами, на борьбу с которыми организм тратит большое количество микроэлементов, витаминов. Уже на следующий день после употребления алкоголя наблюдается их недостаток, из-за чего появляется тошнота, учащенное дыхание. Злоупотребление алкогольными напитками является злом для организма человека. Если самостоятельно справиться с пагубной привычкой человек не может, специалисты наркологической клиники «Брик» окажут поддержку в лечении алкоголизма.

    Как избавиться от похмелья

    Одним из свойств этанола является мочегонный эффект. Употребление алкоголя способствует выведению жидкости из организма, который из-за недостатка воды очень медленно избавляется от токсинов. В результате похмелье длится очень долго. Избежать этого поможет обильное питье. Воду нужно пить в достаточном количестве, мелкими глотками. Эффективным средством в борьбе с похмельным синдромом является чай с медом. Хотя научных подтверждений тому, что мед обязательно поможет, нет, он обладает целебными свойствами, которые эффективны в борьбе с последствиями приема алкоголя. Добавьте в рацион кефир, он восстанавливает работу органов ЖКТ и улучшит общее состояние. От употребления рассола стоит отказаться, из-за высокой концентрации соли он будет задерживать воду в организме, что приведет к появлению отечности.

    Одним из способов, как избавиться от похмелья, является здоровый сон. Постарайтесь хорошенько выспаться. Если же возможности отдохнуть нет, в борьбе с похмельным синдромом поможет контрастный душ. Теплая вода должна сменяться прохладной, и так пока она не станет холодной. После приема водных процедур нужно растереться полотенцем и отдохнуть. Если времени достаточно, теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла станет эффективным средством для выведения токсинов.

    Если вы страдаете приступами головной боли и стараетесь не употреблять болеутоляющие препараты, эффективным средством, которое поможет снять боль, является холодный компресс, приложенный на несколько минут ко лбу. Здесь важно не довести себя до переохлаждения.

    Откройте окна, наполните помещение свежим воздухом. Прогулка аллеями парка возле дома также будет эффективной в борьбе с симптомами похмелья.

    Завтрак, даже если есть утром не хочется, важно не отказываться от него. Однако состав завтрака при похмелье должен отличаться от стандартного. Утром лучше выпить чашку крепкого мясного бульона со свежей зеленью, приготовить яичницу. Эффективны свежие фрукты и овощи, которые помогут организму избавиться от токсинов.

    Занятия спортом. Если время позволяет, приняв контрастный душ, займитесь спортом. Физические упражнения, стимулируя процессы циркуляции крови, помогут быстро справиться с похмельем. Главное не переусердствовать. Достаточно ограничиться быстрой ходьбой или бегом трусцой.

    Ни один из перечисленных способов справиться с похмельем не действует? Справиться с алкогольным отравлением помогут современные лекарственные средства. Активированный уголь или энтеросгель нужно принять перед сном и повторить прием препарата утром.

    Снятие похмелья и похмельного синдрома на дому в Уфе

    Неприятное, болезненное похмелье сопровождается сильной головной болью, общим упадком сил и настроения? Происходит это от того, что избыточное спиртное, с которым не справились печень и почки, вызвало отравление, нарушение кислотно-щелочного и электролитного баланса, обезвоживание, потерю витаминов, дисбаланс центральной нервной системы. Необходимо снятие похмелья с помощью врача-нарколога.

    Наш опыт успешной работы — более 20 лет!

    К сожалению, к помощи врачей-наркологов обращаются не более 1 процента пострадавших от похмелья, хотя их действенная помощь состоит из целого ряда процедур. Врачи-наркологи могут помочь в случае тяжелого абстинентного синдрома, сильной алкогольной интоксикации и отравлении. Кроме того, их помощью можно воспользоваться и в случае, когда скоро предстоит управлять транспортным средством и нет уверенности, что алкоголь выйдет из организма самостоятельно.

    Снятие похмелья сопровождается очисткой от токсинов

    Если за помощью обратился здоровый человек, то снятие похмелья потребует минимального времени на восстановление и минимального медикаментозного воздействия. В этом случае имеет место алкогольная интоксикация, вызванная избыточным количеством алкоголя, превратившегося во вредные продукты распада. При снятии похмелья врач-нарколог проведет процедуру детоксикации, то есть освобождение организма от алкогольных токсинов.

    Если же у пострадавшего налицо все признаки хронического алкоголизма, то помощь должна состоять в борьбе с алкоголизмом, а не только в снятии похмелья, ликвидации похмельного состояния, вызванного неполучением ставшей привычной дозы алкоголя.

    Снятие похмельного синдрома возможно на дому

    Избыток алкоголя вызывает нарушение электролитного баланса, то есть возникает необходимость в восполнении минералов и витаминов. В организме также происходит обезвоживание, реакция дегидратации. Врач-нарколог, приглашенный на дом, вводит в организм с помощью капельницы витаминные комплексы, минералы, дистиллированную воду.

    Для ликвидации дисбаланса центральной нервной системы врач с капельницей вводит средства, помогающие нормализовать работу сосудов головного мозга и снять напряжение.

    Закрепляем результат диетой

    После того, как врач-нарколог оказал необходимую медицинскую помощь, следует для поддержания организма применить диету, исключающую жареные и копченые продукты, чтобы не перегружать печень и желудок. Больше употреблять овощей и фруктов и продуктов, богатых белком. Контрастный душ поможет взбодриться.

    Остается актуальной важная рекомендация: нужно отказаться от частого и неконтролируемого употребления алкоголя.

    Снятие похмелья в Уфе!

    +7(347) 266-95-00 — звоните, мы работаем круглосуточно и без выходных!

    Как липчанам побороть похмелье после новогоднего застолья

    Мы собрали воедино советы врача, народные рецепты и способы «бывалых людей».

    В новогоднюю ночь и последующие за ней «пьяные каникулы» многие мечтают сохранить относительно ясную голову и, как минимум, не мучиться с утра от истошного похмелья. Сейчас различные сайты полны рассказов о «культуре пития». Но будем честны – многим нашим гражданам в эти дни избежать похмельного синдрома не удастся. Поэтому мы решили собрать несколько советов, как облегчить страдания после обильного новогоднего застолья.

    И помните – никогда не мучились с похмелья только те люди, которые совсем не пьют, а они встречаются, пожалуй, только в передачах о вреде пьянства.

    Совет врача: «Пить, пить, пить»

    Первую консультацию нам дала врач-кардиолог Маргарита Николаева.

    — В первую очередь, нужно понимать, что интоксикация алкоголем, по сути, является отравлением, — начала доктор, — У нее множество свойств: обезвоживание организма, накопление вредных веществ и, наоборот, вымывание из организма полезных. Поэтому при похмелье главная задача – восстановить правильное распределение внутри нас солей, минералов, восстановить ph (кислотно-щелочной баланс – он важен не только в полости рта, прим.) и многое другое.

    В первую очередь, к приему алкоголя следует хорошенько подготовиться – тогда последствия отравления окажутся не столь сильными. Неплохо бы поесть за несколько часов до застолья, ведь всем известно, что на пустой желудок этиловый спирт всасывается в организм значительно быстрее. Во время самого застолья желательно выпивать не чаще одной рюмки в 30 минут, но на практике наши люди поднимают тосты гораздо чаще. Кстати о самой закуске. Многие считают, что она должны быть жирной, но это не так. Жирная пища, как и алкоголь, дольше и труднее перерабатывается печенью. При застолье на печень выпадает двойная нагрузка. Поэтому, к примеру, холодец – не лучшая «закусь». Лучше использовать нежирное мясо, в идеале – птицы. Вспомните слова из известного фильма «Федя, неси дичь!».

    Есть еще несколько советов. Многие начинают принимать сорбенты наутро после употребления алкоголя, например – активированный и белый уголь, энтеросгель. Так вот начать их употребление лучше не после, а ДО застолья – примерно за 30 минут. Дозировка составляет 1 таблетку активированного угла на каждые 10 кг веса человека. Сорбенты начинают работать быстро и возьмут часть алкогольной нагрузки на себя, что уменьшит тяжесть утреннего состояния. Другая хитрость: непосредственно перед приемом алкоголя можно выпить столовую ложку растительного масла – лучше всего оливкового. Растекаясь по желудку, оно образует тонкую защитную пленку, которая препятствует всасыванию алкоголя. В этот момент начинают действовать сорбенты, и последствия застолья будут не так губительны. И еще совет – пить как можно больше жидкости во время приема алкоголя.

    — Как? Многие считают, что запивают алкоголь только слабые женщины, а не наши стальные мужики…

    — Давайте рассуждать логически. Вы выпили 100 граммов алкоголя, и он сразу же наносит удар по вашему организму. Затем вы запили все это 200 граммами сока – концентрация спиртного в вашем желудке снизится в три раза, а выводится он естественным мочегонным путем быстрее.

    Поэтому иностранцы, например, вообще редко пьют неразбавленный алкоголь. Запивать обязательно и лучше всего — обильно.

    — Пить, пить и пить – советует врач?

    — Именно. Более того – учитывая, что наш организм наутро после возлияний испытывает сильное обезвоживание (алкоголь – мощное мочегонное), необходимо перед тем как отойти ко сну выпить примерно пол-литра жидкости. Это здорово поможет утром. Но запомните – все описанное способно лишь уменьшить тяжесть утреннего состояния, а не полностью снять синдром на следующий день. Как говорится, «если вечером хорошо, значит – утром плохо».

    — Вопрос – похмеляться на следующий день или нет?

    — Ни в коем случае! Да, утренняя стопка водки даст кратковременное облегчение (расширятся сосуды), но затем похмелье накроет еще сильнее. Ваша печень уже подверглась перегрузке, она с трудом перерабатывает продукты распада, а вы нанесете новый удар. И не стоит забывать, что опохмелка – кратчайший путь к запою.

    — Что же делать?

    — В первую очередь, облегчить организму задачу борьбы с последствиями ваших посиделок. Например, выпить стакан с разведенной в ней содой или слабый раствор марганцовки, чтобы вызвать рвоту. Не помешает сходить в туалет, в случае необходимости даже поставить клизму. Очистив таким образом организм, нужно приступать к восстановлению. Опять же недостаток жидкости нужно постоянно восполнять: пить больше минеральной воды (желательно без газов), соков — в них так же содержаться и полезные элементы, «вымытые» накануне алкоголем.

    В 1931 году в США презентовали первую таблетку от алкогольного отравления. В ее состав вошли глюкоза, ацетилсалециновая, лимонная и янтарная кислоты. По сути, в таком виде она существует и в наши дни – можно купить соответствующие препараты в аптеках. Солевой баланс отлично поможет восстановить янтарная кислота – продается в любой аптеке. 100-граммовый пакетик принимать, разведя, в воде каждые 45-55 минут. Но важно не превышать суточную дозу в 600 граммов, иначе гарантированы дальнейшие проблемы с желудком. Лимонную кислоту можно добыть прямо из плода лимона простым выжиманием. Глюкоза содержится в меде, но есть и соответствующие таблетки.

    Неплохо зарекомендовала себя настойка элеутерококка – 30–35 капель перед каждым приемом пищи. Рекомендуется так же пить кефир – в нем содержатся полезные вещества.

    — И насколько быстро все как рукой снимет?

    — Здесь все индивидуально. Скорость переработки алкоголя у каждого человека разная, средней считается – 50 мл в час. То есть если накануне вы выпили 300 граммов водки или коньяка, должно пройти, минимум, 6 часов, чтобы алкоголь переработался – после этого наступает период так называемого похмелья. Но если вы встаете с утра, а у вас еще не весь алкоголь переработан, то процесс сильно затянется. И опять же – скорость восстановления у разных людей может сильно отличаться.

    — Сколько может длиться самое долгое похмелье?

    — Рассказывают, что оно может доходить до одной недели. Мой совет – если у вас не получается привести себя в норму быстрее чем за день, то это повод задуматься, стоит ли вообще пить? И при такой длительности лучше обратиться к врачам. Тоже самое нужно делать, если с похмелья, что называется, трясет, нарушается сердечный ритм.

    — Что еще посоветуете?

    — Неплохо помогает «после вчерашнего» душ – лучше контрастный, но людям с проблемами сердечнососудистой системы он категорически противопоказан. Однако любой душ, даже теплый, заметно улучшит ваше состояние «с бодуна». Можно принять ванную с добавлением масел: уровень воды на уровне груди. Водные процедуры не должны занимать более 20 минут.

    И неплохо бы прогуляться: бегать кроссы в таком состоянии не стоит, но пройтись по улице не помешает: свежий воздух сразу сделает ваше состояние лучше.

    И небольшое наблюдение в заключение: многие, особенно мужчины, жалуются на повышенное половое влечение при похмелье. То есть весь организм «умирает», а одна из его функций, наоборот – обостряется. Все это потому, что в этом состоянии наш организм испытывает сходные ощущения, что и во время смерти. Срабатывает природный инстинкт размножения, чтобы оставить после себя след на белом свете. Не забывайте, что похмелье – это маленькая смерть. И задумайтесь, стоит ли много пить.

    Народные рецепты: «Стоит ли лезть в банку с огурцами?»

    Интернет пестрит различными советами как избавиться от алкогольного отравления в домашних условиях, но их количество говорит только о том, что мало кому это удается. И все же несколько наблюдений, которые показались нам дельными.

    Прежде всего, нужно плотно поесть, лучше — горячего супа. Даже через силу. Но следуя из предыдущих рекомендаций врача, стоит помнить, что пища не должна быть «жирной» — печень и так работает на всю катушку.

    Восстановить утраченный запас минеральных веществ помогут квас и утренний рассол. Но! Квас должен быть натуральным (подойдет белый, окрошечный, но не купленный в магазине, а который делает ваша жена или мама). А рассол важно не перепутать с маринадом – свойства последнего заметно хуже. Идеально подойдет тот, который используют при засолке огурцов и помидоров в бочках.

    Некоторые используют отвар из овсянки: примерно 200 граммов овсяных хлопьев отварить в кастрюле, и затем каждые полчаса пить полученный раствор – противный, но овсянка обладает запасом полезных макро и микроэлементов.

    Можно выпить сырое яйцо, но опять же лучше деревенское. А еще есть коктейль, который называется «Желтый глаз» — в стакан томатного сока выбить свежее яйцо, посолить и поперчить по вкусу и выпить залпом.

    Советы бывалых: «Шипучка и минералка из Нижнего парка»

    За консультацией мы обратились к двум признанным экспертам-практикам в указанной области. И вот что услышали от них.

    Александр Викторович Т. Посоветовал использовать домашнюю «шипучку».

    — Рецепт ее прост: в стакан воды нужно добавить столовую ложку сахара (это для вкуса), а затем по ½ или по ¾ чайных ложек соды и яблочного уксуса. Получившаяся жидкость начинает бурлить (из-за гашения соды уксусом, прим.) и ее следует выпить залпом. Она отлично тонизирует, и ее хвалят многие больные по утрам. Словно бы изнутри кто-то расширяет сосуды, начинает проясняться голова.

    Мы проверили способ Александра Викторовича в Интернете, обнаружили, что дозировки «шипучки» могут быть разными и что врачи рекомендуют не увлекаться этим средством из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. Далее эксперт советует немного поесть, а вот вопрос опохмеляться ли при этом или нет, оставляет на усмотрение каждого читателя в отдельности.

    Юрий Геннадьевич К. знает, как привести организм в норму за короткие сроки и без малейших финансовых вложений. Его рецепт не будет стоить ни копейки.

    — Наутро после застолья нужно пройтись – не быстрым шагом, но на приличное расстояние. Я, например, пешком всегда хожу в Нижний парк (живет в 9-м микрорайоне, прим.). Спокойно шагаю, состояние быстро улучшается. В парке обязательно пью липецкую минеральную воду – это лучшее утреннее средство, на мой взгляд. С собой прихвачу еще и баклажку «целебной жидкости», которая уже дома отлично снимет последние симптомы вчерашнего.

    В общем, как говорится, «Люди, не болейте!».

    Как победить запах перегара

    Знаете ли вы, что самое сильное «амбре» возникает после употребления пива? На втором месте – вино, но вообще любой алкоголь способствует неприятному запаху: «нехороший воздух» скапливается в наших легких и травит окружающих. Но есть один универсальный народный способ – прожевать утром примерно треть чайной ложки растворимого кофе или зерен (Не выпить кофе, а употребить именно сухой!). Еще лучше подойдут кофейные зерна в шоколаде – такие иногда можно найти в магазинах. Два или три зерна убивают запах перегара начисто!

    Эффективность душа при похмелье

    Похмельный синдром, особенно после праздников (вроде выходных) — распространенное явление. И если с головной болью и тошнотой можно справиться благодаря препаратам и рассолам-кефирам, то пренеприятная слабость, вкупе с головокружением и путаницей в голове — более сложные для «изгнания» последствия. Основным средством для борьбы с ними, да и общим состоянием, считают водные процедуры. Наиболее популярен душ при похмелье. Но помогает ли он, и какие тут могут быть «подводные камни»?

    • Принцип работы способа
    • Правила применения
    • Полезно или нет
    • Опасные заблуждения
    • Противопоказания душа при похмелье
    • Альтернативные варианты
    • Заключение

    Душ при похмелье

    Принцип работы способа

    Итак, при похмелье часто рекомендуются водные процедуры. В идеале, говорят об использовании бани, но в домашних условиях можно обойтись и контрастным душем. В первую очередь, его эффективность завязана на усиленном потоотделении, которое должно помочь вывести из организма все вредные вещества, попавшие туда вместе с алкоголем.

    Контрастный душ раздражает температурные рецепторы на коже и, как следствие, нормализует состояние и приводит в тонус. Попеременное сужение и расширение сосудов работает как хороший массаж, и способствует выводу из организма всевозможных токсинов, причем не только тех, чтобы были принесены алкогольными напитками. Наконец, подобное сочетание приводит мозг в состояние некоторого возбуждения, из-за многочисленных нервных импульсов, отправляемых туда.

    Наконец, по утрам после веселой гулянки многие чувствуют онемение конечностей. Это происходит из-за замедления кровотока, от которого и сводит руки-ноги, а порой, и шею. Контрастный душ помогает и с этим, «пробивая» эти «пробки» и восстанавливая чувствительность затекших частей тела.

    В целом, исходя из вышесказанного, можно согласиться с тем, что контрастный душ при похмелье помогает. Однако тут есть не одно, а даже несколько «но», в числе которых — особенности применения способа, и его противопоказания.

    Правила применения

    Сперва следует поговорить о том, как именно следует принимать контрастный душ. Дело в том, что насколько этот прием эффективен, настолько же он может быть опасен, если только применять его неправильно. Причем не просто опасен, а смертельно опасен, как бы смешно это не звучало, но это — вовсе не шутка.

    Итак, первое правило — начинать нужно с теплой воды. Люди — теплокровные существа, и, если сперва пойдет холодная вода, это будет слишком большим стрессом для всего тела. Тогда как теплая поможет расслабиться и привести сосуды в норму, а также подготовить их ко второму этапу.

    Да, спустя полминуты стояния под теплой водой, нужно поменять ее на холодную. Резких и больших амплитуд тут не надо, от них и здоровый человек может загнуться. До 10 градусов разницы хватит. Стоять в первый раз можно не дольше 15 секунд, после чего температуру нужно повысить до прежней, и еще полминуты погреться.

    Эти циклы повторяются еще 3-5 раз, каждый раз чуть-чуть удлиняя срок нахождения под холодной водой. После этого нужно вытереться — делать это следует мягко, не яростно, чтобы не повредить сосуды — и можно вылезать. Сразу после душа обязательно нужно выпить горячего чаю. Именно чаю, не кофе. Это поможет избавиться от обязательного в данной ситуации обезвоживания (в просторечье — сушняка).

    Полезно или нет

    А теперь пора подойти к самому важному моменту — полезно или нет применять контрастный душ при похмелье. Если смотреть в плане «для всех и каждого», то ответ отрицательный. И тому есть сразу несколько причин. Но начать нужно с того случая, когда контрастный душ позволителен.

    Если человек, который страдает с похмелья, не склонен к частым возлияниям, и обладает достаточно крепким иммунитетом, контрастный душ сможет помочь ему прийти в норму. При этом повредить крепкие, не изношенные сосуды страдальца у него не выйдет. Тогда как затекшие мышцы, вместе с головокружением и слабостью быстро пройдут. Разумеется, если не забыть про обязательный чай после этого. Не кофе, и даже не рассол — именно чай. Не обязательно очень крепкий и сладкий.

    А теперь перейдем к причинам того, почему большинству, и особенно заядлым любителям «залить за воротник» контрастный душ поутру может скорее навредить, нежели помочь. Начать следует с того, какое влияние оказывают алкогольные напитки на организм. Под их воздействие, кроме печени и мозга, попадают, разумеется, и кровеносные сосуды. Тромбы, сужение и расширение оных — все это за ночь успевает произойти.

    Теперь о том, что делает контрастный душ. Все те же многострадальные сосуды начинают растягиваться и сужаться. Учитывая, что они и до этого были в далеко не лучшей форме, нетрудно предположить, что произойдет дальше. Разрывы, внутренние кровоизлияния, и все прочие «радости жизни», которые запросто могут, в свою очередь, привести к такому пренеприятному исходу, как инсульт, или еще чего похуже.

    Опасные заблуждения

    Но почему же водные процедуры в целом, и контрастный душ в частности, будучи столь опасными для большинства, остаются столь же популярными. Тут проблема в том, что люди, занимаясь неправильным лечением, в случае неудачи склонны винить не себя. В данном случае, они не винят свое решение прибегнуть к народному средству. Даже если оное средство их чуть не убило. И хорошо, если чуть.

    Популярность подобных водных процедур проистекает из их эффективности при затекании конечностей и усталости в нормальных условиях. Да, горячая ванна или душ после работы, или же баня в выходные — это замечательный способ расслабиться и привести душу и тело в порядок. Но смешивать подобное расслабление с алкоголем ни в коем случае нельзя.

    Особенно опасен вариант «культурного отдыха» с пивом в бане. Это две абсолютно несочетаемые вещи. Сужение сосудов от одного и их расширение от другого — тут и у здорового человека кровоизлияние в мозг может начаться, что уж говорить о том, у кого есть проблемы с сосудами.

    Противопоказания душа при похмелье

    Итак, с тем, что контрастный душ при похмельном синдроме не поможет, это понятно. Но, если для большинства это средство просто вредно, и может привести к ухудшению здоровья, кому же оно просто противопоказано? А есть и такие. Есть люди, которые, в силу определенных проблем в организме, могут от контрастного душа при похмелье получить такой «букет» эффектов, что даже не доживут до прибытия скорой помощи.

    • Первыми в этом списке стоят те, кто подвержен различным заболеваниям сердца и мозга. Подобный удар по сосудистой системе может катастрофически сказаться на этих жизненно важных органах. Тромбы, внутренние кровоизлияния или еще что-то в этом роде, неприятны для здорового человека. Но для больного гипертонией или нарушенным кровообращением мозга это все просто летально. Без вариантов. Поэтому для таких людей принимать контрастный душ даже в нормальном состоянии нежелательно.
    • На втором месте находятся «счастливые» обладатели слабых сосудов. Да, о влиянии контрастного душа на сосудистую систему уже говорилось, но стоит повторить — эти важные «трубы» после возлияний находятся и так в плачевном состоянии. А если начать принимать горячую ванну, и, в процессе их растягивать-сжимать-растягивать — они с огромной легкостью порвутся.

    Кровопускание, вопреки мнению средневековых врачей, еще никому не шло на пользу. Тем более, в таких количествах. Если же у человека еще и пониженная свертываемость крови — тут следует как следует призадуматься, прежде чем лечить похмелье данным методом.

    Альтернативные варианты

    Вместо того, чтобы прибегать к ненадежной и потенциально опасной процедуре принятия контрастного душа при похмелье, лучше обратиться к другим вполне себе «народным» средствам борьбы с симптомами этого неприятного явления, которые тоже помогают.

    • от головной боли — можно принимать аспирин-упса;
    • от сушняка и для вывода токсинов помогает обильное питье, в первую очередь, чай (не холодный, но и не кипяток), рассол и кефир;
    • от отечности и слабости поможет все то же питье и максимально легкие разминочные упражнения.

    Все эти варианты ничуть не уступают по эффективности пресловутому холодному или контрастному душу, горячей ванне, или всему прочему. Каждый из них поможет, но, при этом, он значительно безопаснее. А, кроме того, к ним могут прибегать практически все.

    Заключение

    В целом, можно сказать что, с одной стороны, контрастный душ, да и просто душ или горячая ванна от самого похмелья может помочь, устранив его симптомы. С другой — весьма велик шанс того, что он принесет с собой другие, намного более серьезные. В некоторых случаях уровень опасности может быть просто смертельным. Поэтому лучше от водных процедур при похмелье отказаться, прибегнув к другим методам лечения. Похмелье и горячий душ или ванна — несовместимы.

    Пошаговые советы для любителей погулять в Новый год

    Новый год наступил, оставив после своего прихода обрывки елочной мишуры, взорванные хлопушки и выброшенные на улицу елки. Праздник закончился, все съедено и выпито, а встретившим его, придется восстанавливать свой организм после обильного чревоугодия и алкогольных возлияний.

    На Новый Год человек на 80% состоит из алкоголя, на остальные 20% из оливье

    В большинстве своем, в новогодние праздники, выпивается большое количество разных алкогольных напитков. Можно конечно, заранее подготовиться к употреблению спиртных напитков, принять энтеросгель, выпить активированный уголь, напиться сырых яиц. Также хорошо, если вы придерживаетесь одного вида веселящего зелья, но в ряде случаев происходит перемешивание. Идет в ход водка, за ней шампанское, потом опять водка, а если еще и пиво …

    Если у вас в первый день Нового Года:

    • Головная боль;
    • опухшее лицо;
    • сильная жажда;
    • понос;
    • потливость;

    то это все признаки алкогольного отравления.

    Чтобы быстро восстановить свой организм после отравления этанолом, ведь именно он содержится в любом спиртосодержащем напитке, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Следуя им, вы вернетесь к обычному жизненному ритму.

    В первую очередь необходимо очистить желудок. Его промывание, самый лучший способ избавиться от похмелья.

    Для этого необходимо употребить как можно больше жидкостей, и вызвать рвоту. Желательно производить эту процедуру не менее двух раз.

    На втором этапе нужно восстановить баланс воды и соли в организме, ведь от этого зависит его общее состояние. Минеральная вода, различные медицинские препараты — регидранты помогут правильно распределить жидкости в организме. Это избавит вас от отекания и мешков под глазами.

    Третьим пунктом восстановления организма будет принятие контрастного душа. Перепады температур умеренные. Поможет и ванна с теплой водой. Водные процедуры раскроют поры на коже, вы избавитесь от вонючего пота, сопутствующего алкогольному похмелью. От воды нормализуются сосуды, она поможет снятию отеков и выведет из организма отравляющий этанол.

    После проведенных мероприятий, описанных выше, нужно позаботиться о восстановлении сил и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лучшим средством для этого является куриный бульон. Если у вас отсутствует аппетит, необходимо перебороть себя, и выпить одну-две чашки куриного отвара. Положительный результат появится через короткий промежуток времени, и вам значительно полегчает.

    Далее необходимо лечь и уснуть. По утверждению медиков, сон сам по себе является средством для распада этанола, отравляющего организм. Если сон не приходит, можно выпить успокоительное, к примеру — настойку пустырника, но не более половины чайной ложки.

    Всё потому, что кто-то слишком много ест!

    Кроме алкоголя, в новогодние праздники, существует еще одна проблема-это переедание. Оно причиняет не так много неудобств организму как спиртное, но людям, склонным к полноте приносит большой дискомфорт. Также существует ряд людей, преимущественно женского пола, которые готовясь к встрече Нового года, сидят на строжайшей диете. Это обусловлено парой причин — влезть в любимое платье, привести себя в хорошие формы. Праздничный стол за несколько часов перечеркивает те достижения, к которому они шли несколько месяцев.

    Первое, что возникает у человека вставшего в новый день года утром, это желание съесть остатки с новогоднего стола. Ни в коем случае нельзя поддаваться этому безумному порыву.

    К первому приему пищи следует приступить не ранее 13.00, а до этого рекомендуется пить только воду. Это необходимо для того, чтобы желудок как следует разгрузился -органы пищеварения, поджелудочная железа и печень вступили в свой нормальный ритм работы.

    Не стоит резко начинать голодать, и садиться на жесткую диету после обильного переедания, организму будут тяжелы такие резкие перепады. Грозит это, в лучшем случае -расстройством желудка, в худшем -не справится поджелудочная железа, и госпитализация вам обеспечена.

    Оптимальным вариантом будет понижение калорийности вашего меню, это поможет вам снизить лишний вес без вреда для здоровья. Также необходимо исключить из питания жиро содержащие продукты и углеводы, заменить их на белковые аналоги.

    Отличный эффект дадут занятия спортом на свежем воздухе, и активный образ жизни.

    Читать еще:  Применение прополиса при язвах
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector