0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика холецистита: правила питания и здоровый образ жизни

Холецистит: причины, симптомы, профилактика

Холециститом называют воспаление желчного пузыря — небольшого грушевидного органа, расположенного на нижней части печени справа от живота. Нормальный желчный пузырь представляет собой резервуар вместимостью 40–70 см³. Он является хранилищем вырабатываемой в печени желчи, необходимой для нормального процесса пищеварения… При нарушениях обмена веществ нарушается состав желчи, и в просвете желчного пузыря может происходить образование камней. Если к этому процессу присоединяется инфекционное воспаление, то развивается острый холецистит.

чего развивается холецистит?

  1. Большая часть случаев холецистита (около 95%) обусловлена желчными камнями, которые формируются из холестерина, сгустившейся слизи и соединений кальция и биллирубина. Данные камни забивают проток желчного пузыря, вызывая его переполнение и воспаление.
  2. Воспаление желчного пузыря может ударить по животу, а точнее в область печени. Еще холецистит может развиться после хирургического вмешательства.
  3. Инфекции. При проникновении инфекции в желчь, может начаться воспаление пузыря.
  4. Опухоль. Растущая доброкачественная или злокачественная опухоль может забить проток желчного пузыря, что приведет к накоплению желчи и развитию воспаления.

Факторы, повышающие риск появления холецистита:

  • наличие желчнокаменного заболевания у близких родственников;
  • высокое содержание липидов в крови;
  • диабет I или II типа;
  • быстрое уменьшение веса, обусловленное неправильно сбалансированной диетой;
  • беременность;
  • ожирение;
  • возраст.

Симптомы холецистита:

  • боль в верхней части живота справа;
  • несильное повышение температуры тела;
  • вздутие живота;
  • потливость;
  • озноб;
  • тошнота;
  • отсутствие или ухудшение аппетита;
  • рвота.

Эти симптомы, как правило, ухудшаются после еды, особенно жирной. В случае острого холецистита боль в правой верхней части живота возникает внезапно, очень интенсивна и самостоятельно не проходит. Также она может усиливаться при глубоком дыхании и отдавать в правое плечо и спину.

Внимание! Появление одного или нескольких из перечисленных выше симптомов требуют срочного обращения к врачу.

Как правило, при образовании камней в желчном пузыре требуется хирургическое лечение. Без него могут развиться серьезные осложнения — вплоть до разрыва желчного пузыря и перитонита.

Как снизить риск холецистита?

Профилактика холецистита обычно заключается в снижении риска развития камней в желчном пузыре:

  1. Соблюдайте режим питания, стараясь придерживаться обычного времени завтрака, обеда и ужина. Не пропускайте приемы пищи и перейдите на дробное питание. Оно позволит избежать нарушения работы желчного пузыря.
  2. Откажитесь от жирной и жареной пищи. Частое потребление насыщенных жиров приводит к нарушению работы желчного пузыря и развитию в нем камней.

Нездоровый образ жизни приводит не только к появлению камней в желчных протоках, но и нарушению функций самой печени. Запомните, алкоголь, курение и печень не дружат!

  1. Будьте физически активны — это позволяет снизить риск развития камней в желчном пузыре. Занимайтесь физическими упражнениями как минимум пять раз в неделю, не менее 30 минут каждый день. Приветствуется плавание, ходьба.
  2. Поддерживайте здоровый вес тела. Чем ближе ваш вес к идеальному индексу массы тела, тем ниже риск развития холецистита.
  3. Если у вас есть лишние килограммы, и вы хотите похудеть — снижайте вес в разумном темпе. Быстрая потеря веса повышает риск развития камней в желчном пузыре. Запомните, что здоровая потеря веса не превышает 0,5–1 кг в неделю.

Прогноз

Легкие формы острого холецистита без осложнений, как правило, заканчиваются скорым выздоровлением без заметных последствий. При недостаточно адекватном лечении острый холецистит может стать хроническим. В случае развития осложнений вероятность летального исхода весьма велика — смертность от осложненного острого холецистита достигает почти половины случаев. При отсутствии своевременной врачебной помощи развитие гангрены, перфораций, эмпиемы желчного пузыря происходит очень быстро и чревато летальным исходом.

Удаление желчного пузыря не ведет к заметному ухудшению качества жизни пациентов. Печень продолжает вырабатывать необходимое количество желчи, которая поступает прямо в двенадцатиперстную кишку. Первое время у больных после холецистэктомии может отмечаться более частый и мягкий стул, но, как правило, со временем эти явления исчезают. Лишь в очень редких случаях (1%) прооперированные отмечают стойкую диарею. В таком случае рекомендовано исключить из рациона молочные продукты, а также ограничить себя в жирном и остром, увеличив количество употребляемых овощей и других, богатых клетчаткой, продуктов.

Лечебное питание при холецистите

Если у вас со временем обостряется заболевание, обязательно обратитесь к специалисту — терапевту или гастроэнтерологу. Скорее всего он вам посоветует постельный режим, эмоциональный покой и здоровое питание.

В случае обострения заболеваний, в первые два дня нужно принимать только теплое питье, до двух литров в день — слабенький сладкий чай, фруктовые и овощные соки, которое необходимо разводить водой, минеральная негазированная вода. Впервые дни разрешается съесть несколько сухариков.

Также рекомендуют обратить внимание на такие блюда:

  1. Супы с протертыми крупами и овощами.
  2. Овсяная, манная, гречневая и рисовая каши.
  3. Кисели, желе, муссы.
  4. Творог только нежирный.
  5. Отварная нежирная рыба.
  6. Паровые котлеты из телятины, курицы, индейки, кролика.
  7. Мясо в отварном виде.
  8. Сухари белые.

Очень хорошей профилактикой холецистита являются разгрузочные дни, которые желательно проводить раз в неделю.

Ни в коем случаи нельзя голодать, а потом принимать много пищи, это очень вредно для всего организма. Завтрак обязательно должен быть, ужин за три часа, перед тем, как вы будете ложиться спать.

Если вы выпиваете за один раз очень много жидкости, начинают возникать проблемы, потому что нарушается ритм в выделениях желчи, тем самым вызывается спазм в желчном пузыре и возникает очень сильная боль.

Запрещенные продукты при холецистите

  1. Жареные блюда, свинина, утка, копчености, колбасы, кремы, пирожные торты.
  2. Сырой лук, редис, чеснок, грибы, бобовые и шпинат.
  3. Газированные напитки, ледяные напитки, соки большой концентрации, какао, кофе, алкоголь.

Итак, если придерживаться всех профилактических мер, можно уберечь себя от острого и хронического холецистита. Стоит добавить, что кроме полноценного и полезного питания, активного образа жизни, нужно не забывать хотя бы два раза в год обследоваться, проверять свое состояние организма. Не нужно ждать, когда холецистит начнет обостряться. Нужно все сделать вовремя, тогда болезнь вас не потревожит. Холецистит — это очень опасное заболевание и часто те, кто не придерживается нужных профилактических мер, могут быть подвержены оперативному удалению желчного пузыря. Относитесь внимательно к своему здоровью, ведите здоровый образ жизни и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ВЫПОЛНИЛА медицинская сестра поликлиники ГУЗ «Петровск — Забайкальская ЦРБ» Безбородова Т.В. 2016 г.

Холецистит

Холецистит – это воспаление желчного пузыря. Этот небольшой грушевидный орган находится на нижней поверхности печени с правой стороны живота. Желчный пузырь собирает и выделяет желчь, участвующую в переваривании жиров, через специальный проток в двенадцатиперстную кишку.

Если холецистит возникает внезапно, он называется острым. Если развивается в течение длительного времени – хроническим.

Что вызывает холецистит?

1. Примерно 95 процентов случаев холецистита вызываются желчными камнями, образованными холестерином, сгустившейся слизью и соединениями кальция и билирубина. Эти камни закупоривают проток желчного пузыря – он переполняется и воспаляется.

2. Травмы желчного пузыря. Воспаление может вызвать удар в живот – в область печени. Холецистит также может стать последствием и хирургического вмешательства.

3. Инфекция. Если в желчь попадает инфекция, она может вызвать воспаление желчного пузыря.

4. Опухоль. Рост злокачественной или доброкачественной опухоли может перекрыть проток желчного пузыря. В результате накопления желчи развивается воспаление.

Факторы риска развития холецистита:

  • Развитие желчнокаменной болезни у близких родственников
  • Диабет первого и второго типа
  • Повышенный уровень липидов в крови
  • Слишком быстрая потеря веса в результате несбалансированной диеты
  • Ожирение
  • Старший возраст
  • Беременность

Основные признаки холецистита

  • Боль в правой верхней части живота
  • Вздутие живота
  • Небольшое повышение температуры
  • Озноб
  • Потливость
  • Снижение или отсутствие аппетита
  • Тошнота
  • Рвота

Эти симптомы, как правило, ухудшаются после еды, особенно жирной.

В случае острого холецистита боль в правой верхней части живота возникает внезапно, очень интенсивна и самостоятельно не проходит. Также она может усиливаться при глубоком дыхании и отдавать в правое плечо и спину.

Внимание! Появление одного или нескольких из перечисленных выше симптомов требуют срочного обращения к врачу.

Как правило, при образовании камней в желчном пузыре требуется хирургическое лечение. Без него могут развиться серьезные осложнения – вплоть до разрыва желчного пузыря и перитонита.

Как снизить риск холецистита?

Профилактика холецистита обычно заключается в снижении риска развития камней в желчном пузыре:

1. Соблюдайте режим питания, стараясь придерживаться обычного времени завтрака, обеда и ужина. Не пропускайте приемы пищи и перейдите на дробное питание. Оно позволит избежать нарушения работы желчного пузыря.

2. Откажитесь от жирной пищи. Частое потребление насыщенных жиров приводит к нарушению работы желчного пузыря и развитию в нем камней.

3. Будьте физически активны – это позволяет снизить риск развития камней в желчном пузыре. Занимайтесь как минимум пять раз в неделю, не менее 30 минут каждый день.

4. Поддерживайте здоровый вес тела. Чем ближе ваш вес к идеальному индексу массы тела, тем ниже риск развития холецистита.

Читать еще:  КТ поджелудочной железы с контрастированием

5. Если у вас есть лишние килограммы, и вы хотите похудеть – снижайте вес в разумном темпе. Быстрая потеря веса повышает риск развития камней в желчном пузыре. Запомните, что здоровая потеря веса не превышает 0,5–1 кг в неделю.

Нездоровый образ жизни приводит не только к появлению камней в желчных протоках, но и нарушению функций самой печени. Запомните, алкоголь, курение и печень не дружат!

Голодание и резкое похудение приводят к застою желчи в протоках и могут спровоцировать образование нерастворимых желчных камней.

Самое важное

Чаще всего холецистит вызывается образованием камней в желчном пузыре. Чтобы снизить риск воспаления желчного пузыря, правильно питайтесь, оставайтесь физически активными и не пытайтесь похудеть слишком быстро.

Острый холецистит – проблема и решения. /Хирург к.м.н. Алексеев Т.В.

Острый холецистит – проблема и решения.

Острым холециститом называют острое воспаление желчного пузыря. Анатомически желчный пузырь представляет собой полый орган, расположенный на нижней поверхности печени, в котором происходит накопление (концентрирование) желчи для последующего её участия в пищеварении в кишечнике. В большинстве случаев (90%) к развитию воспаления в стенке желчного пузыря предрасполагает образование в нём желчных камней (конкрементов). В этом случае заболевание обозначают термином «острый калькулёзный холецистит». В его основе лежит желчнокаменная болезнь, которой по данным статистики страдает около 10% взрослого населения страны.
Желчнокаменная болезнь является результатом нарушения обмена веществ, в первую очередь, дисбаланса между содержанием в организме холестерина и его эфиров, желчных кислот и жиров. Изменение соотношения данных компонентов приводит к повышению вязкости желчи, её загустеванию, осаждению компонентов желчи в виде кристаллов и склонности к образованию камней (литогенности). Размеры камней в желчном пузыре при этом могут варьировать от мелких крупинок до голубиного яйца, заполняя всю полость органа. Состав желчных камней также весьма различный: от мягких (холестериновых) до очень плотных (кальциевых). Располагаются конкременты чаще всего в самом желчном пузыре, но также могут попадать и в просвет желчных протоков. Факторами риска желчнокаменной болезни являются патологические состояния, сопровождающиеся повышением содержания билирубина в крови. В англоязычной медицинской литературе ряд авторов выделяет особую группу пациентов с предрасположенностью к возникновению желчнокаменной болезни, называемую «четыре F» (fat, female, fertile, forty) – тучные женщины в возрасте около 40 лет.
Примерно в 10% случаев встречается острый бескаменный холецистит, нередко возникающий на фоне длительного голодания, обезвоживания, у детей, при обширных ожогах, тяжёлых травмах, разрегулированном сахарном диабете, приобретенном иммунодефиците.
У лиц пожилого и старческого возраста в ряде случаев острый холецистит бывает обусловлен тромбозом артерии, кровоснабжающей желчный пузырь, с быстрым развитием омертвения (гангрены) его стенки, прободением и желчным перитонитом.
Воспаление стенки желчного пузыря может быть ограничено только внутренней слизистой оболочкой (в этом случае говорят об остром катаральном холецистите), либо распространяться на все слои стенки с возникновением гнойного процесса и разрушением тканей (флегмонозный и гангренозный холецистит).
Клиническая картина острого холецистита многообразна. В типичном варианте она представлена следующими основными признаками. Наиболее часто заболевание возникает после употребления острой, жирной, солёной, пряной пищи, алкогольных или газированных напитков, после длительного пребывания тела в наклонном положении, после психоэмоционального напряжения, физической нагрузки, у женщин иногда совпадает с началом очередной менструации. Боль при остром холецистите часто ноющего характера, ощущается в правом подреберье и в подложечной области, может распространяться в область правой лопатки, правого плеча и надплечья, поясничную область справа и даже в левую половину грудной клетки в проекции сердца. Часто боль сопровождается рвотой желудочным содержимым с примесью желчи. Рвота при этом обычно не приносит заболевшему чувства облегчения. Нередко повышается температура тела до 38-39? С. При закрытии камнем просвета желчного протока можно заметить появление желтушности кожи и склер, потемнение мочи, осветление кала. При обследовании пациента медицинский работник выявляет пальпаторную болезненность живота под правой рёберной дугой, локальное напряжение брюшных мышц в этой области, иногда – положительные симптомы раздражения брюшины. В ряде случаев при обтурационном характере острого холецистита врач может прощупать болезненный желчный пузырь через брюшную стенку.
В диагностике острого холецистита в настоящее время широко используются лабораторные и инструментальные методы исследования. Только комплексный анализ полученных в ходе обследования пациента данных позволяет специалисту составить достоверное, правильное представление о характере заболевания в каждом конкретном случае. В анализах крови часто обнаруживаются изменения её компонентов, указывающие на острое воспаление в организме: увеличение количества лейкоцитов, в особенности, нейтрофилов; ускорение скорости оседания эритроцитов (СОЭ), повышение уровня билирубина и трансаминаз. Доступным и информативным методом уточнения диагноза острого холецистита является ультразвуковое исследование (УЗИ) органов брюшной полости, при котором определяется увеличение размеров желчного пузыря, утолщение и расслоение его стенок, наличие в его полости камней, появление жидкости под печенью, изменения желчных протоков. Для более точного выявления патологии печени, желчных путей, поджелудочной железы могут быть применены дополнительные методы обследования: рентгенологическое исследование желчных путей (эндоскопическим, либо пункционным чреспечёночным путём), компьютерная или магнитно-резонансная томография с контрастированием. Весьма целесообразным является проведение фиброгастродуоденоскопии (ФГДС) с целью обнаружения язвенной болезни желудка, диафрагмальной грыжи, изменений в области впадения желчного протока в двенадцатиперстную кишку, нередко предрасполагающих к развитию острого холецистита.
Лечение острого холецистита должно проводиться в стационаре. На догоспитальном этапе с целью уменьшения боли следует вводить лекарственные препараты, обладающие спазмолитическим и анальгетическим действием (но-шпа, баралгин, спазмалгон, дюспаталин, платифиллин и др.), а также применить местное охлаждение области правого подреберья (прикладывание пузыря со льдом) на 30 минут.
Лечебные мероприятия необходимо продолжать в условиях хирургического отделения больницы. Тактика лечения в стационаре определяется формой острого холецистита, состоянием пациента.
При катаральной форме воспаления желчного пузыря достичь стихания явлений холецистита удаётся медикаментозным (консервативным) методом лечения. Он включает в себя отказ от приёма пищи в течение нескольких дней и ограничение употребления жидкости, введение спазмолитических и антибактериальных препаратов, лечебное питание, применение лекарственных средств, снижающих секрецию желудка и поджелудочной железы. В последующем (через 2 месяца) в так называемом «холодном» периоде пациенту показано проведение оперативного лечения – удаление желчного пузыря с содержащимися в нём конкрементами.
В случае гнойного воспаления желчного пузыря или развития стойкой желтухи операция проводится в срочном порядке (в течение нескольких дней пребывания больного в стационаре). По соответствующим медицинским показаниям операция при остром холецистите может быть выполнена как через традиционный доступ (разрез брюшной стенки), так и малотравматичным способом: лапароскопически (из нескольких проколов живота) или минилапаротомией (из разреза в области правого подреберья длиной 5 см). После операции рекомендуется в течение последующих 1,5 – 2 месяцев соблюдать диету и избегать физических нагрузок.
В клиническом течении желчнокаменной болезни выделяют состояние, обозначаемое как печёночная (желчная) колика. Это приступ болей, возникающий вследствие перемещения камней в желчном пузыре и его ущемления в узкой части пузыря (шейке) или в пузырном протоке. Болевой синдром в случае печёночной колики характеризуется внезапной «режущей» или колющей болью в области правого подреберья, правой лопатки, правого надплечья, сопровождается тошнотой, рвотой, беспокойством с частой переменой положения тела. В отличие от стойкой боли, присущей острому холециститу, печёночная колика может прекратиться в течение нескольких минут или часов, в основном, после приёма спазмолитических препаратов (спазган, ревалгин, но-шпа). Также при приступе печёночной колики остаются в пределах нормальных значений температура тела, показатели лейкоцитов и СОЭ в крови, структура стенок и размеры желчного пузыря по данным УЗИ. В случае прекращения боли, при нормальном общем состоянии и спокойном животе возможно лечение пациента в амбулаторных условиях у терапевта, но с обязательным проведением лабораторных исследований, УЗИ органов брюшной полости и консультацией хирурга поликлиники.
Профилактикой развития острого холецистита является рациональное питание, ведение здорового образа жизни, достаточная физическая активность, полноценное лечение дискинезии желчевыводящих путей, ожирения, сахарного диабета, предрасполагающих к образованию желчных камней, а также своевременная диспансеризация и плановое оперативное лечение пациентов с желчнокаменной болезнью.

Врач-хирург к.м.н. Алексеев Тарас Викторович.

Без желчного пузыря можно жить

Желчный пузырь — это не жизненно важный орган. Если его удалить, его функции возьмут на себя другие органы: без желчного пузыря можно жить полноценной жизнью. Но после операции нужно будет следовать некоторым правилам.

Удаление желчного пузыря или холецистэктомия остаётся одним из распространённых методов лечения холецистита — осложнения желчнокаменной болезни. Только в России проводится 250 000 таких операций в год. Желчный пузырь — это не жизненно важный орган. Если его удалить, его функции возьмут на себя другие органы: без желчного пузыря можно жить полноценной жизнью. Но после операции нужно будет следовать некоторым правилам.

Какие функции выполняет желчный пузырь?

В нем хранится желчь, необходимая для пищеварения. Печень постоянно выделяет желчь, которая затем попадает в желчный пузырь и хранится там между приёмами пищи. Когда еда попадает в организм, желчный пузырь выделяет порцию желчи, которая растворяет полученный с едой жир.

Читать еще:  Уникальная польза ряженки: кому, когда и сколько ее пить

После удаления желчного пузыря, печень продолжит выделять желчь, но накапливаться ей будет негде: организм не сможет эффективно переваривать жирную пищу. Через три-четыре месяца печень перестроится и начнёт выделять желчь порционно. Во время этой перестройки важно следить за питанием, тогда этот процесс пройдёт без болей и осложнений.

Как проходит реабилитация?

Восстановление организма после удаления желчного пузыря состоит из трёх компонентов:

  • Лекарственная терапия. Чаще всего назначают гепатопротекторы, однако все связанные с медикаментами вопросы лучше уточнять у врача-гастроэнтеролога;
  • Гимнастика для передней брюшной стенки. Включает в себя самостоятельные или групповые занятия в группах здоровья при поликлинниках;
  • Диетотерапия. Важнейший компонент реабилитации.

Диетотерапия

На время адаптации организма после удаления желчного пузыря пациентам назначают диету №5 по Певзнеру.

  • Нежирная говядина и птица;
  • Лещ, хек, судак, навага и треска;
  • Крупы (за исключение бобовых);
  • Макароны из твёрдых сортов;
  • Овощи, кроме чеснока, лука, редиса, салата, шпината и щавеля;
  • Некислые фрукты и ягоды;
  • Вчерашний хлеб, сухари;
  • Варенье, мёд, пастила, зефир и мармелад (до 70 грамм в сутки);
  • 1 яйцо в сутки, нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • Отвары трав и шиповника, цикорий, некрепкие чай и кофе;
  • Растительное и сливочное масло в небольшом количестве.

Эти продукты разрешено варить, запекать и тушить, запрещено жарить. Все блюда подаются в тёплом виде, с умеренным количеством специй. Желательно дробное питание небольшими порциями 4-6 раз в день. Остальные рекомендации совпадают с обычными представлениями о здоровом питании: меньше консервированного, копчёного, острого, солёного и жирного, больше воды и физической активности.

На ранних этапах восстановления и при осложнениях рекомендуют перечисленные выше продукты употреблять в протёртом виде. Затем переходите на непротёртую пищу. Через несколько месяцев после операции можно пробовать вводить новые продукты и алкоголь в небольших количествах, однако от экстремально острой еды и тугоплавких жиров придётся отказаться совсем.

Как избежать осложнений?

Даже после удаления желчного пузыря могут появиться новые камни — теперь они будут в желчном протоке. После операции и перестройки организма важно не вернуться к старым вредным привычкам в питании. Без коррекции питания не обойтись.

Важнее всего снизить потребление холестерина — камни на 80% состоят из него.

Также для профилактики новых камней показано дробное питание — прием пищи запускает выделение желчи. Чем чаще приемы пищи, тем менее вероятен застой желчи.

Избежать застоя желчи помогают умеренные физические нагрузки. Через два месяца после операции показаны утренняя гимнастика и прогулки по 30-40 минут ежедневно, через полгода — бассейн. Напрягать мышцы пресса можно не раньше, чем через год.

Желчекаменная болезнь, холецистит и последующее хирургическое удаление желчного пузыря — это веский повод уделить внимание своему здоровью и питанию. Если соблюдать правильную диету и рекомендации врача, полноценной, здоровой и долгой жизнью без болей можно жить, даже без желчного пузыря.

Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем.

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

  • оптимальный режим труда и отдыха;
  • правильное (сбалансированное и качественное) питание;
  • двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
  • отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)

Режим труда.

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

Физическая культура.

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций. Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них чаще развиваются осложнения инфекционных заболеваний.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

  • после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
  • не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
  • избегайте мест скопления людей.

если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились, – в общественных местах используйте маску, для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.

  • если вы все — таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Среда, 16 Август 2017

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Меры профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта включают сбалансированное питание, лечение болезней зубов, правильный прием медикаментов и общее оздоровление организма.

В современном мире люди все чаще отдают предпочтение питанию фастфудом, жирной пищей, содержащей консерванты и различные химические добавки. Несбалансированный рацион, вредные привычки и неправильный образ жизни вызывают нарушения в работе пищеварительной системы, приводят к развитию тяжелых патологий, которые требуют длительного лечения. Снизить риск развития недугов у детей и взрослых поможет профилактика желудочно-кишечных заболеваний.

Принципы правильного питания являются основной профилактической мерой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колита, гастрита, дуоденита, дисбактериоза у детей.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой привычный рацион, исключить из него блюда и продукты, содержащие животные жиры, полуфабрикаты, фастфуд, крепкий чай, кофе, газированные напитки. Нужно быть острожными с копченостями (в процессе копчения образуются канцерогены), продуктами с обилием химических консервантов, красителей, стабилизаторов (они пагубно влияют на сохранность кишечной микрофлоры, печеночные клетки, слизистую всей пищеварительной трубки);
Полезно добавить в меню свежие овощи и фрукты, содержащие растительную клетчатку. Это вещество помогает переваривать и усваивать полезную пищу, препятствует всасыванию кишечником вредных липидов, токсинов, нормализует работу желудочнокишечного тракта.

В большом количестве клетчатка содержится в злаковых и бобовых культурах, яблоках, свежей зелени, капусте, авокадо, цельнозерновом хлебе. Рацион должен быть разнообразным и удовлетворять потребность организма в витаминах, минералах.

Активно использовать кисломолочные продукты (простоквашу, айран, кефир, творог, кумыс, сметану, ацидофилин и др.), улучшающих антитоксическую способность печени, подавляющих все гнилостные процессы в кишке, улучшающих кишечную моторику (интересно, что свежий кефир устраняет запоры, а тот же напиток 3-дневной давности, напротив, закрепляет стул);

Питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями. Вставая из-за стола, человек должен испытывать легкое чувство голода. В сутки положено выпивать не менее 2 литров чистой воды для поддержания водного баланса в организме.

Профилактика рака желудка, язвы двенадцатиперстной кишки состоит в ограничении употребления продуктов, повышающих кислотность желудочного сока. Это фруктовые соки, соленые, копченые продукты, острые специи. Прием пищи должен быть регулярным, нельзя голодать, переедать и есть всухомятку.

Боремся с лишним весом

Люди, страдающие ожирением, часто переедают, питаются преимущественно жирной пищей. Это увеличивает нагрузку на органы пищеварительного тракта, возникают трудности с усвоением пищи, развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гастрит, который в дальнейшем может привести к язве двенадцатиперстной кишки. Страдает при этом и печень, которая не успевает перерабатывать поступающие жиры.

Профилактика заболеваний ЖКТ у взрослых и детей включает борьбу с избыточным весом.

Для этого пациентам назначают низкокалорийную диету, физические нагрузки. Диетическое меню должно включать свежие овощи, фрукты, злаковые каши, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты.

Отказываемся от вредных привычек

Учеными всего мира доказано негативное влияние курения на работу органов пищеварения. Эта пагубная привычка способна привести к раку желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенной болезни. В табачном дыме содержится большое количество химических соединений, способствующих размножению раковых клеток. В такой же степени страдают и «пассивные курильщики», которые вдыхают сигаретный дым.

Читать еще:  Лазерное лечение наружного геморроя

Систематическое употребление алкоголя тоже способствует развитию онкологических заболеваний. Люди, страдающие пристрастием к спиртному, часто болеют гастритом, язвой двенадцатиперстной кишки, недугами печени, поджелудочной железы.

Профилактика язвенной болезни, онкологических опухолей направлена на отказ от вредных привычек, переход к здоровому образу жизни, общее оздоровление организма.

Вовремя лечим зубы

Заболевания зубов и ротовой полости затрудняют процесс пережевывания пищи. Крупные куски продуктов труднее перевариваются, это приводит к сбоям в работе желудка. У маленьких детей такие недуги могут стать причиной отказа от еды.

Воспалительные недуги зубов и десен, такие как пульпит, гингивит, пародонтит сопровождаются образованием гнойных масс. Продукты распада вместе со слюной попадают в желудок, вызывая интоксикацию, раздражение стенок органов пищеварения.

Неудовлетворительная гигиена ротовой полости способствует активному размножению патогенных микроорганизмов, которые негативно влияют и на микрофлору пищеварительного тракта, вызывая дисбактериоз, кандидоз, повышая кислотность желудочного сока.

Часто во время зубной боли люди злоупотребляют обезболивающими препаратами. Аспирин, Ибупрофен, Диклофенак и многие другие медикаменты разрушают слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки, что может стать причиной язвенной болезни. Поэтому профилактика язвы желудка у детей и взрослых включает своевременное лечение заболеваний зубов, десен, соблюдение правил гигиены.

Лечим нервную систему

Частые стрессы и расстройства нервной системы влияют на секрецию кортикостероидных гормонов, которые необходимы организму для выработки желудочной слизи. Ее недостаток приводит к разрушению стенок желудка, нарушению кислородного питания тканей, кровотока в органах пищеварения, замедлению секреции пищеварительных ферментов. В результате образуются стрессовые язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Профилактика язвы желудка включает лечение заболеваний нервной системы, прием седативных препаратов, консультацию психотерапевта.

Осторожно принимаем медикаменты

Рак желудка занимает второе место в мире по смертности от онкологических заболеваний. К одним из провоцирующих факторов развития недуга относится бесконтрольный прием медикаментов. Нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики, кортикостероиды могут оказывать побочный эффект в виде язвы желудка, способной перерастать в злокачественную форму.

Профилактика рака желудка состоит в применении лекарственных препаратов только по рекомендации врача. Если имеются заболевания ЖКТ необходимо регулярно проходить курс лечения у гастроэнтеролога, принимать медикаменты, не влияющие на работу пищеварительной системы.

Здоровый образ жизни

Соблюдение правил и принципов здорового образа жизни является лучшим средством профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта для детей и взрослых. В понятие ЗОЖ включено правильное питание, активный отдых, умеренные физические нагрузки, оздоровление организма, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек.

Несбалансированный рацион, перекусы всухомятку плюс стрессовые ситуации и хронические недосыпы – это основные причины развития гастрита, дуоденита, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, холецистита. Соблюдение режима дня, прием пищи в одно и то же время, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации обменных процессов организма, восстанавливают нервную систему, укрепляют иммунитет. Здоровый образ жизни поможет предотвратить не только недуги желудочно-кишечного тракта, но и всех остальных жизненно важных систем.

Профилактика заболеваний ЖКТ у детей

К мерам профилактики болезней пищеварительной системы у детей относятся те же методы, что и у взрослых. Обязательно нужно соблюдать режим питания, употреблять в пищу натуральные продукты, следить за поступлением витаминов, минералов, необходимых растущему организму.

Из рациона детей исключают вредные продукты, содержащие красители, консерванты: чипсы, сухарики, жевательные резинки. Важно обеспечить ребенку активный отдых: катание на велосипеде, роликах, коньках, лыжах, посещение спортивных секций, бассейна.

К профилактическим мерам для детей относится и своевременное лечение инфекционных, вирусных заболеваний (ангина, грипп, фарингит, гайморит), которые могут переходить в хроническую форму или давать осложнения.

Профилактика рака желудка, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки – это комплекс мероприятий, которые позволяют предотвратить развитие тяжелой патологии, нормализовать процесс пищеварения, а также обмен веществ в организме

При появлении расстройств пищеварения, болей в животе, изжоги и т.п. лучше своевременно посетить врача, ведь обывательские знания поверхностны. Некоторые недуги протекают скрыто. Разные болезни могут иметь абсолютно одинаковые проявления. Часть заболеваний (в т.ч. и онкологических) удается подтвердить лишь после квалифицированного обследования. Оно особенно необходимо и близким родственникам больных раком, генетическими (целиакия и др.) и аутоиммунными болезнями (аутоиммунный гепатит, язвенный колит и др.). К какому врачу обратиться. По вопросам первичной профилактики болезней органов пищеварения необходимо обращаться к терапевту. Если у вас уже есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога, диетолога, чтобы не допустить обострения болезни.

Холецистит: снижаем риски и меняем образ жизни

Эта коварная болезнь, которая может быть предшествовать желчекаменной болезни и при этом годами себя не проявлять.

Если вас беспокоит боль под ребрами справа после употребления жирной или жареной пищи — возможно, у вас некалькулезный холецистит, который всем знаком как просто холецистит. Некалькулезный означает лишь то, что камни в желчном пузыре еще не образовались. Но коварство этой болезни в том, что со временем камни в желчном пузыре таки могут образоваться, а процесс не будет никак проявляться. Кстати, за рубежом хронический некалькулезный холецистит не считают отдельным заболеванием — его рассматривают как одну из стадий образования холестериновых камней.

ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕЦИСТИТ И КАК ОН ВОЗНИКАЕТ

Холецистит — воспаление стенки желчного пузыря с рецидивирующим течением и дальнейшим нарушением его функции. Желчный пузырь — важный компонент пищеварительной системы. Он служит резервуаром для желчи, которую вырабатывает печень, и в нужный момент выделяет ее в кишечник.

Существует две формы холецистита — острая и хроническая.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЗНИ:

  • инфекция;
  • застой желчи;
  • изменение состава желчи;
  • особенности строения желчного пузыря (врожденные деформации);
  • паразиты;
  • нарушение нервной и эндокринной регуляции работы желчного пузыря и протоков;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерациональное питание;
  • заброс панкреатического сока в желчевыводящие пути;
  • беременность;
  • эндокринные расстройства (ожирение, дисменорея);
  • длительные диеты или голодание;
  • наследственность.

С каждым годом в Украине увеличивается заболеваемость некалькулезным холециститом. У женщин в 8 раз чаще, чем у мужчин, диагностируют острый холецистит и в 4 раза чаще — хронический.

Как не убить свою печень?

СИМПТОМЫ ХОЛЕЦИСТИТА

При остром некалькулезном холецистите состояние пациента достаточно тяжелое. Без лечения холецистит может превратиться в гангрену желчного пузыря или может произойти его перфорация, что неизбежно приведет к перитониту, сепсису и, вероятнее всего, смерти.

Симптомы острой формы:

  • сильная и длительная приступообразная боль в верхней части живота;
  • лихорадка;
  • тошнота, рвота;
  • возможно пожелтение склер и кожи;
  • анорексия.

Острый некалькулезный холецистит имеет тенденцию к переходу в хроническую форму.

Симптомы обострения хронического холецистита:

  • боль, чувство тяжести или жжения в правом боку под ребрами после употребления жирной и жареной пищи;
  • боль может отдавать в правое плечо, лопатку, спину;
  • горечь во рту или горькая отрыжка;
  • отрыжка «тухлым»;
  • сухость во рту;
  • слабость;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность;
  • незначительное повышение температуры;
  • возможен озноб;
  • чувство тяжести в животе;
  • периодические запоры или поносы;
  • метеоризм;
  • тошнота после еды;
  • рвота;
  • бессонница;
  • возможна кратковременная проходящая желтуха.

Это классические признаки обострения хронического холецистита. Иногда встречаются атипичные формы (эзофагеальная, гастродуоденальная, кардиальная, кишечная, поясничная, ревматическая), которые можно принять за обострение других заболеваний.

Если вы заметили у себя несколько этих симптомов и давно жалуетесь на боль «в правом боку», то лучше не затягивать с визитом к врачу — чем грозит острый холецистит, вам уже известно.

Гастрит: как жить с болезнью века

КАК ЖИТЬ С ХОЛЕЦИСТИТОМ

Холецистит — болезнь, возникновение которой характеризуется совокупностью многих факторов, в том числе генетической предрасположенности и образа жизни. Эти советы помогут избежать обострения:

  • Придерживайтесь рационального и сбалансированного питания 4-5 раз в день. Калорийность суточного рациона должна соответствовать нормальной массе тела конкретно человека. Жареное замените печеным, забудьте про фритюрницу, майонез и острое. Также следует отказаться от перекусов на ночь и алкогольных напитков. Кроме того, важен режим питания — примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Ешьте больше клетчатки, которая содержится в фруктах, овощах, отрубях.
  • Снизить вес при необходимости (но медленно и с проведением профилактики застоя желчи и образования камней в желчном пузыре).
  • Больше пейте — 1,5-2 литра воды в день.
  • Практикуйте физическую нагрузку: ежедневная утренняя гимнастика. Также можно заниматься плаванием, йогой и другими видами спорта несколько раз в неделю.
  • Планово проходите медосмотр у доктора с УЗИ брюшной полости.
  • Санаторно-курортное лечение в профильных санаториях в период ремиссии.

Холецистит — болезнь, которая возникает из-за совокупности факторов, один из которых — образ жизни. Симптомы хронического холецистита могут «копиться» годами. Не стоит игнорировать боли после приема жирной пищи. А модификация вашего образа жизни и своевременный визит к доктору помогут контролировать болезнь и не допустить обострения.

Берегите себя и будьте здоровыми!

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector