0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как побороть страх перед родами: советы психологов

Страх перед родами: как с ним справиться?

Рождение ребенка — в большинстве случаев радостное и ожидаемое событие. Каждая женщина надеется, что ее роды пройдут легко и без боли. Довольно часто первородящие мамы переживают, как пройдут их роды — ведь неизвестность пугает больше всего. Иногда страх настолько силен, что занимает все мысли будущей мамы и мешает полноценно наслаждаться беременностью. Но так ли страшны роды, как правильно подготовиться к ним и облегчить процесс появления малыша на свет? На эти вопросы отвечает директор Школы Родителей Екатерина Христюк.

Боятся, кстати говоря, не только первородящие мамы, но и те, для кого рождение малыша не в новинку. Если первых тревожит неизвестность, то вторые обычно анализируют предыдущий опыт деторождения, опасаясь новых возможных ошибок.
Страх — вполне нормальное чувство. Однако, страх — это еще и сильный парализующий фактор. Именно страх перед родами и во время них способен затормозить родовую деятельность, а также усилить болезненные ощущения. Именно по этой причине со страхом необходимо работать. Как? Страх боится рационального подхода — в этом случае он попросту улетучивается. Поэтому будущей маме стоит проанализировать свою боязнь, понять ее причины и найти пути решения.

Какие бывают страхи перед родами

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной.
Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог.
Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей @sochidetka .

Страх перед возможными осложнениями

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

Страх перед болью

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления.
Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Очень часто я слышу вопрос: с чем можно сравнить боль при родах?
Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

Как подготовиться к родам

  • Посещать курсы для будущих мам
  • Делать несложные упражнения для дыхания
  • При желании заранее выбрать врача
  • Будущей маме нужно постоянно убеждать себя в том, что она справится, процесс рождения ребенка будет легкими и удачным, а малыш родится здоровым и красивым
  • Работать со страхом

Какие есть приемы облегчения родов

  1. Дыхание . Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальное дыхание. Освоить его лучше всего при посещении Школы Родителей, но можно осилить и самостоятельно. Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Начинать лучше с простого спокойного дыхания нос-рот, а на стадии большого напряжения дышать рот-рот и вибрировать голосом (как бы пропевать гласные звуки)
  2. Позы. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для этапа потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.
  • Лежа на боку (со стороны которого находится спинка ребенка)
  • На четвереньках
  • На четвереньках с приподнятым тазом
  • Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

3. Психологический настрой . Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны. Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Курсы по подготовке к родам и родительству в Школе Родителей @sochidetka проходят ежемесячно.

Как преодолеть страх перед родами: Совет психолога Эксклюзив

Переживание по поводу предстоящих родов вполне нормальное состояние для беременной женщины. Особенно после многочисленных историй о “самых долгих десяти часах в жизни“, боли, холодном и неотзывчивом персонале больниц и других услышанных “страшилок“.

Помимо этого, причин переживать перед предстоящими родами может быть очень много, не говоря уже о том, что это один из самых интимных процессов, в который будут включены посторонние люди.

Справиться со страхом перед родами можно разобравшись в основном источнике твоих тревог.

Изменения в теле. Смириться с тем, что любимые джинсы теперь недосягаемая мечта, а маленькое черное платье слишком уж маленькое, – нелегко. Мы не можем контролировать происходящие с нами в этот период трансформации.

В привычный образ жизни приходится вносить коррективы: силовые тренировки под запретом, никаких эмоциональных встрясок, стрессов, танцев до утра и высоких каблуков. На протяжении девяти месяцев женщина находится в ситуации, когда ей нужно терпеливо ждать. Поэтому не стоит фокусироваться на том, как бы поскорее вернуть себе власть над собственным телом, “отстреляться“ и поставить галочку “миссия выполнена“.

Во время беременности в теле происходят изменения. Это необычайное состояние, когда внутри тебя растет новая жизнь. Наблюдай за собой и никуда спеши. Лови момент: первый толчок, шевеления ребенка, круглый животик, – это может быть приятно. Заботься о своем теле, выбирай платья с завышенной талией, закажи фотосессию, продумав образы, запишись на йогу для беременных и курсы для беременных, где ты сможешь познакомиться с другими беременных.

Ожидание новой роли. Хотим мы того или нет, но появление ребенка предполагает не только покупку красивых одежек. Теперь к твоим социальным ролям прибавиться очень ответственная роль – мамы.

Так как глянец, социальные сети транслируют нам образ супермамы, страх не справиться с новой ролью очень велик.

Буду ли я хорошей мамой?“, – вопрос омрачающий радость будущего материнства. Не стоит стремиться быть идеальной, ведь образ супермамы существует лишь в нашей голове. Обращайся за поддержкой: будущий отец, родные, подруги, – делись с ними своими переживаниями.

И помни, тебе не нужно никому доказывать, что ты лучшая в мире мама. Быть мамой не значит быть идеальной. Пришло самое время профилактики комплекса отличницы. Быть мамой – это любить своего ребенка и заботиться о нем.

Страх не справиться. Истории подружек о том, как тяжело, больно и невыносимо рожать, как акушерка запрещает кричать, чтобы не тратить зря силы, наталкивают на мысль, что “я точно не смогу“. Вот участковый на приеме говорит: “Такая худенькая, рожать будет трудно“. И все, ты понимаешь, что с твоим весом вообще беременеть не стоило.

Нужно меньше читать страшилок о тяжелых родах, возможных неудачных последствиях и патологиях. Это абсолютно неконструктивная и бесполезная информация. Ты справишься, если заранее найдешь врача, которому сможешь доверять, запишись на подготовительные курсы для беременных. Подумай о варианте партнерских родов, если тебе и мужу этого хочется, его присутствие придаст тебе уверенности.

Как побороть страх Родов?

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.

Страх перед родами возникает из — за:
  • выброса гормонов
  • физиологических перестроек происходящих во время беременности
  • историях о родах других женщин
  • недостатка знаний
  • предыдущего плохого родового опыта
  • окружающей обстановки
  • физических травм и заболеваний
  • случайной беременности
  • отсутствие мужа рядом.
Какие страхи испытывает будущая мама?
  • боязнь боли
  • боязнь преждевременных родов, кесарево сечения
  • боязнь испортить внешность
  • боязнь не справиться с уходом за ребенком
  • боязнь осложнений в родах и страх смерти
Как преодолеть фобии?

Изучить вопрос — прочитать литературу о родах, посетить амбулаторно лекции, обратиться за консультацией к специалистам — психологу, персональному доктору, а так же посетить курсы по медитации, которые помогут расслабиться, обрести гармонию и поверить в себя.

Когда ехать в Роддом?

Посетив лекции по фазам родов, не бойтесь опоздать. Перед родовыми схватками всегда есть предвестники родов- не регулярные боли внизу живота, отхождение слизистой пробки. Продолжительность родовых схваток составляет от 6 до 15 часов и вы успеете добраться до родильного отделения из любого места. Сориентироваться Вам всегда поможет Ваш персональный доктор, а доставит Вас в роддом машина скорой помощи.

Относитесь к беременности и родам как к естественному жизненному процессу. Природа позаботилась обо всем, а медперсонал Вам поможет, в конце родов Вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья и появления на свет самого дорогого создания — Вашего ребенка!

Что взять с собой в Роддом?

Близится срок родов и будущая мама начинает собираться в роддом. Лучше подготовить заранее все необходимое. Прежде всего документы:

паспорт, обменная карта, страховой медицинский полис, договор с мед учреждением, а так же паспорт мужа и данные его обследования(туберкулез, корь)

В нашем родильном доме родильница и новорожденный обеспечен всем необходимым на весь период пребывания (одежда, гигиенические принадлежности, лекарства, еда и т. Д.)
Необходимо приготовить дома и обсудить с мужем перечень вещей для новорожденного на выписку и нарядные вещи, атрибуты для проведения праздника и выписки из роддома мамочке (шары, ленты, поздравительные газеты, артисты)

Выписка с новорожденным из роддома это праздник.

Страх перед родами: помощь будущей маме

Мы переживаем, когда не знаем, что нас ожидает. Неважно, первого или второго ребенка ожидает женщина. Даже у многодетной мамы во время беременности могут возникать опасения, связанные с возможными отклонениями от благоприятного развития событий. Как бороться со страхом перед родами и как справиться с ним успешно?

Страх перед родами может полностью отравить предвкушение долгожданного события. Как справиться с волнением и сполна насладиться радостью материнства?

Неизвестность страшит

Мы переживаем, когда не знаем, что нас ожидает. Мы боимся за оценку на экзамене, пока не вывесят результаты. Мы тревожимся, что же будет в новом коллективе, пока не познакомимся с коллегами поближе. Неизвестность — стрессовый фактор для любого человека, и этот принцип как нельзя более справедлив применительно к подготовке к родам.

Читать еще:  Рациональное питание беременной женщины

Неважно, первого или второго ребенка ожидает женщина. Даже у многодетной мамы во время беременности могут возникать опасения, связанные с возможными отклонениями от благоприятного развития событий. Ситуация усугубляется, когда подруги и знакомые в подробностях расписывают всевозможные затруднения, пройденные ими или известные по рассказам третьих лиц.

Как бороться со страхом перед родами и как справиться с ним успешно? В первую очередь необходимо убрать фактор неизвестности:

Выяснить все необходимые сведения о физиологической стороне процесса.

Важно удостовериться, что информация о протекании беременности и родов получена из достоверных источников, внимательно ознакомиться с ней, а лучше выучить. Это позволит женщине чувствовать себя уверенно и не растеряться в незнакомой ситуации.

Внутреннее состояние женщины

Душевное состояние человека во многом определяет степень расслабленности или скованности тела. Страх вызывает ненужное напряжение, лишает женщину способности ясно мыслить, мешает распознавать важные сигналы организма. Он может спровоцировать неприятные физиологические ощущения на пустом месте. При этом психологическое равновесие мамы играет огромную роль для полноценного развития малыша. Вот почему важно преодолеть тревогу и беспокойство перед рождением ребенка.

Позаботиться о психологической грамотности.

Психологическому аспекту следует уделить особое внимание. Ведь очевидно, что родов боится далеко не каждая женщина. Есть женщины, воспринимающие появление малыша на свет как естественное событие и не склонные к нагнетанию паники по этом поводу. А есть те, кого повергают в ужас пугающие картинки собственного воображения. Дело в различиях психического устройства.

Кто подвержен страху

Все могут испытывать страх в той или иной степени, но у людей со зрительным вектором он может достигать космических размеров. Какие страхи бывают у беременных?

страх пренебрежительного отношения акушерок;

страх возможных осложнений.

Если они раздуваются до необъятных масштабов и не исчезают, даже если женщина понимает, что риски неприятного развития событий сведены к минимуму, скорее всего, речь идет о зрительном векторе. Чтобы приобрести спокойствие и уверенность, чтобы знать, как побороть страх перед родами, необходимо в первую очередь точно знать свою психику.

Почему возникает страх?

Причины возникновения страха можно свести к двум основным:

детские психологические травмы и неправильное воспитание чувств;

стресс от нехватки защиты и безопасности во взрослом возрасте.

Девочка со зрительным вектором — чувствительная, ранимая, эмоциональная. В здоровой психологической обстановке растет жизнерадостной, сопереживающей, общительной, всегда готовой позаботиться о котике с поврежденной лапкой или водрузить на шею игрушечный стетоскоп, чтобы «лечить» родственников и друзей от хворей. Но она же может проявлять себя плаксивой, капризной, даже истеричной. Излишняя тревожность также признак зрительного вектора. Это зависит от того, в каком состоянии находится психика.

У зрительных людей могут быть самые разнообразные страхи — страх пауков или публичных выступлений, агорафобия или клаустрофобия, социофобия и панические атаки. Нередко такие зрительницы сталкиваются с вопросом, как преодолеть страх перед родами.

Психологические травмы могут быть, если девочек со зрительным вектором:

«Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька-милиционер!» Эти на первый взгляд безобидные родительские реплики могут зафиксировать маленькую зрительницу на переживании страха.

А уж сцены родительских ссор и подавно пугают малыша, мешая развиваться. Ребенку важно ощущать защиту и безопасность в семье.

читали неправильные сказки

Имеются в виду не только страшилки о черной руке. «Колобок», «Волк и семеро козлят», «Три поросенка» вредны для нежной психики зрительного ребенка, потому что будоражит первобытный страх попасть в зубы хищника. Их можно читать, только когда психика уже окрепла на литературе, пробуждающей сопереживание.

стыдили за слезы

Для нормального развития чувств зрительнику жизненно важно проявлять их без неадекватных запретов. В противном случае формируется идеальная почва для возникновения страхов.

Даже если детские травмы давно забыты, они пишут сценарий нашей жизни, и важно разобраться с ними к моменту рождения собственных детей, чтобы шлейф родительских негативных состояний не влиял на ребенка. Глубокое осознание особенностей психики мамы позволяет радикально решить вопрос о том, как справиться со страхом перед родами. Это помогает сохранять необходимый уровень сосредоточенности в ответственные минуты, не впадая в бесплодную панику. Вот как это получилось у Анастасии:

Под защитой

Эволюционно сложилось так, что мужчина защищает женщину. Это обеспечивает ей чувство, что она в безопасности. С таким чувством надежного плеча ей даже не придется искать способов, как избавиться от страха перед родами. Если между супругами доверие, то партнерские роды — один из способов, как мужчина может дополнительно поддержать женщину.

Не чувствуя себя достаточно защищенной, будущая мама может испытывать стресс и бояться родов, даже если в обычном состоянии страхи ей не свойственны.

Страхи может спровоцировать и стрессовая ситуация другого рода. К примеру, женщина резко лишается привычной жизни: при переезде в другой город или смене работы. Когда словно не чувствуешь опору под ногами и нужно заново выстраивать то, что давало тебе уверенность в завтрашнем дне.

Решение проблемы — в понимании своих психологических особенностей. Это дает женщине стрессоустойчивость. Тогда без долгих гаданий она определяет, в чем причина ее страха и каким способом можно вернуть себе утраченное внутреннее равновесие.

Как подготовиться к родам

Женщины со зрительным вектором внушаемы и впечатлительны, поэтому им стоит избегать разговоров о том, какие страшные коллизии могут поджидать роженицу. Так они только перепугаются насмерть, что не принесет ничего хорошего ни будущей маме, ни ребенку. Зрительницы ценят эстетическое удовольствие, поэтому желательно найти возможность посетить музей или выставку, совершить интересную поездку или найти уголок, где она сможет созерцать цветущие растения.

Но важнее всего найти конструктивный способ реализации врожденного эмоционального потенциала через сопереживание. Помните, как это происходит, когда мы переключаем внимание на других людей? Наши тревоги о себе забываются, когда мы душой болеем о ком-то. «Как там бабушка? Совсем ей тоскливо после смерти деда. Нажимает в одиночестве кнопки пульта, а по телевизору одни новости да мыльные оперы. А она ведь давно просила настроить ее любимый телеканал о путешествиях. Будет смотреть программы о теплом море, экзотических фруктах и отдыхе в гамаках. И забывать хоть ненадолго об утрате. Сегодня же настроить вещание с тропических островов!» Вызываем такси — и к бабушке на чай! И для тревоги о себе не останется места.

Есть особенности

Психика современного городского жителя включает в себя от трех до пяти векторов. Рекомендации по подготовке к родам будут разниться в зависимости от того, какие вектора у женщины, помимо зрительного.

обстоятельные и заботливые

В потенциале — золотые мамы. Если в психическом женщины есть анальный вектор, то это рождает склонность к старательному выполнению любого дела, за которое она берется. Роды — не исключение! Такие девушки от природы неторопливы и склонны к тому, чтобы рожать медленно. Им важно верно психологически настроить себя. В частности, не ставить перед собой недостижимо высокую планку и не тревожиться о том, что она что-то сделает неправильно, ведь, скорее всего, такая мама в силу психологических особенностей ответственно подошла к изучению информации о том, как проходят роды, и знает теорию на зубок.

яркие и артистичные

Психика кожно-зрительных женщин необычна тем, что от природы у них нет материнского инстинкта. Но это не означает, что они не способны любить детей или становятся недостаточно хорошими мамами. Наоборот, нередко бывает, что именно о кожно-зрительной маме дети говорят с особой теплотой. Ее призвание — быть музой, пестующей культуру, способной создавать в доме особую поэтическую обстановку.

Так как эволюционно такие женщины не рожали, то у них могут быть проблемы с зачатием и вынашиванием, поэтому им особенно важно следить за течением беременности в клинике под наблюдением опытных врачей. Возможности современной медицины позволяют кожно-зрительным наравне с другими женщинами рожать здоровых малышей.

Вот как о некоторых особенностях будущих мам рассказывает акушер-гинеколог, владеющая знаниями с тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»:

Любовь, а не страх

Вовсе не обязательно воспринимать борьбу со страхом как военные действия и непосильное преодоление. Стоит применить советы системного психолога о том, как справиться со страхом перед родами, и опасения незаметно растворятся и уступят место любви.

Как победить страх перед родами

Можешь не верить, но полностью победить все свои страхи не только можно, а совершенно реально. Узнай как ты можешь сделать это самостоятельно и начать жить без страха!

Главная Дети Беременность и роды Страх перед родами: Бояться родов — это естественное состояние каждой женщины. Причем страх есть не только у беременных. Некоторые девушки в своем нежелании иметь детей первопричиной считают именно боязнь рожать. Паника в преддверии родов сопутствует женщине на протяжении всей беременности. И по мере роста живота растут и эти ощущения.

Как перестать бояться родов: полезные советы

Как побороть страх перед родами 10 апреля , Страх перед родами очень распространен среди ожидающих прибавления женщин. И даже тот факт, что женщины рожают с тех самых пор, как на Земле появились люди, не убеждает их.

Что же делать Как преодолеть страх перед родами Именно об этом мы и предлагаем вам сегодня поговорить и узнать, как проходят.

Как перестать бояться родов? Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: Неужели нельзя использовать обезболивающее? Вообще, есть естественная, природная анестезия. Как воспитать будущего папу. Из-за чего многие ощущают себя брошенными:

Чаще всего такие ситуации возникают у тех, кто рожает впервые. На это влияют и рассказы подруг о родах, родственников, телевизионные фильмы. Все это достаточно обманчивые источники информации, поскольку в них нет индивидуального подхода. А ведь каждый человек очень индивидуален, а потому и его рождение на свет не бывает одинаковым.

Страх не так ужасен как ты думаешь 🙂 Действующий способ совсем избавиться от всех без исключения своих страхов можно найти здесь. Нажми по ссылке и прочитай как ты можешь это сделать!

Зачастую время ожидания ребенка наполнено тревогами и страхами, и самый главный среди них – страх перед родами. Откуда он берется и как можно.

Как перестать бояться родов Страшно, аж жуть! Как перестать бояться родов Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее. Страх перед неизвестностью Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы информированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин.

Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы. На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Читать еще:  Зеленая гречка

Как преодолеть страх перед родами: советы психологов и «бывалых» мам

Но если воспользоваться рекомендациями психолога, то вы перестанете бояться родов. Все 9 месяцев вы наверняка готовились к родам: Это поможет вам оставаться в гармонии со своим телом во время родов. Но не забывайте, что при рождении малыша многое зависит от вашего психологического настроя. Поэтому давайте разберемся, чего вы боитесь. Скорее всего, болезненных ощущений и неизвестности.

С приближением даты встречи с крохой, женщины испытывают огромное волнение. Как преодолеть страх перед родами и морально.

У многих он появляется только в последние дни перед долго ожидаемым событием, но бывает, что боязнь забеременеть проявляется раньше или перед вторыми родами. В последнем случае женщине стоит посетить психолога, так как возникновение различных фобий свидетельствует об имеющихся психологических проблемах. Почему возникает страх перед родами? Как и любая боязнь чего-то неизведанного, страхи беременных являются вполне естественными.

Всегда страшно даже думать о чем-то, что пытаешься сделать впервые. У беременной женщины, и так находящейся в непривычном состоянии, нервная система еще более чувствительна, и страхи переживаются ярче. Особая роль в формировании страхов у беременных принадлежит тем, кто эмоционально делится своими собственными переживаниями.

Ка побороть страх перед родами?

9, 3: Но если воспользоваться рекомендациями психолога, то вы перестанете бояться родов. Все 9 месяцев вы наверняка готовились к родам: Это поможет вам оставаться в гармонии со своим телом во время родов. Но не забывайте, что при рождении малыша многое зависит от вашего психологического настроя.

Перед родами женщину всегда терзает страх неизвестности. Учитывая, тот фактор, что в жизни каждой современной дамы этот процесс случается.

Чем опасен страх перед родами Ребеночек в утробе чувствует мамины переживания и страдает вместе с ней фото: И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды. А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который — первостепенная задача.

Как не нервничать перед родами

Страшилки и заблуждения Страх — это чувство, рожденное инстинктом самосохранения. Он предупреждает ребенка от падения с дивана, взрослого от гуляния в темноте и т. А этот ужас перед громкими звуками! Громко — значит сильно и опасно.

Страх перед родами бывает у многих женщин, как беременных, так и планирующих беременность. Обычно женщины боятся вреда или.

Да, она больше характерна первородкам. Ведь помимо всех рассказов, видео, опыта родственников момент наступающей вот-вот даты просто разрушает привычный ритм жизни. Как же перебороть себя и свой страх? Сначала нужно четко уяснить, что именно и почему вас пугает, проанализировать. Это и поможет успокоиться. Страх боли Это основная причина боязни родов.

Как перестать бояться родов. Часть : подготовка

Чем ближе заветный час встречи со своим малышом, тем сильнее беспокойство о родах. Очень часто мысль о родах вызывает страх у будущих мам. И это не удивительно — роды процесс довольно-таки непредсказуемый, связанный с различными рисками как для здоровья и жизни матери, так и ребенка. А еще роды пугают болью, кровью, разрывами… Как тут не бояться?

Страх перед родами посещает многих беременных женщин. В большинстве случае страх перед неизвестностью. Можно ли с ним справиться .

Семь страхов будущей мамы Психопрофилактическая подготовка к родам: Роды как триллер Будьте спокойны Рассказы о чужих родах: Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного — родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами? Большинство ответит проверено опросом среди бывших и нынешних беременных: Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды — это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу — ну, не может же она кричать от счастья. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию.

Как преодолеть страх перед родами?

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: Более того, процесс необратимый.

Причины возникновения и симптомы психического состояния Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать — фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете.

Страх перед родами: стратегия борьбы. Несмотря на то, что долгожданная встреча с малышом уже так близко, беременные женщины на последних.

Помощь психолога Причины Причины токофобии до сих пор не изучены. Однако многие специалисты считают, что страхи перед родами у беременных можно условно разделить на личностно детерминированные и социально навязанные. Небольшая тревога помогает более тщательно готовиться и более ответственно относиться к этому событию. Стресс и лишний вес всегда связаны друг с другом.

Если эффективно снизить вес, то и настроение улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое Здесь хочется просто привести, как пример, описание своего пребывания в палате родильного отделения психолога, которая сама собиралась стать мамою. А время, потраченное в ожидании родов — как возможность прочитать, наконец, произведения Стругацких.

Как побороть страх перед родами: советы психологов

Несмотря на то, что долгожданная встреча с малышом уже так близко, беременные женщины на последних сроках начинают заметно волноваться и переживать. Все дело в предстоящих родах, которых боятся как первородящие, никогда не испытывавшие ничего подобного, так и те, у кого уже есть ребенок, и кто не понаслышке знает, что такое роды.

Бояться родов – это естественно, как и то, что со своими страхами нужно бороться, иначе они могут серьезно навредить хорошему ходу событий. Чтобы ожидание родов приносило только радость и приятные мысли, нужно научиться не бояться часа «Х». А как это сделать, мы вам сейчас расскажем…

Окружите себя знаниями

Чаще всего люди боятся неизвестного. Страх перед процессом, который женщина ни разу не испытывала раньше, заставляет трепетать даже самых смелых. Но что вам мешает узнать о родах как можно больше?
Вооружитесь всеми доступными знаниями и поймете, что роды – это не так уж и страшно, как кажется на первый взгляд.

Прочитайте о том, как распознать схватки и успешно их переносить, узнайте все об этапах родов, о послеродовом периоде, о восстановлении. Поговорите о родах со своим врачом или психологом – пусть они подберут для вас подбадривающую информацию.

Помните, что схватки у всех женщин проходят по-разному: кому-то и, правда, приходится тяжело, а кто-то переносит схватки вполне терпимо. То же самое можно сказать и о продолжительности схваток: совсем не обязательно, что вы будете долго пребывать в этом предродовом периоде.

Внушайте себе, что ваши схватки будут короткими и результативными, что вы родите легко и хорошо, – тогда именно так и будет!

Общайтесь с мамами, у которых есть положительный опыт родов

Сразу предупреждаем: перед родами старайтесь не общаться (по крайней мере, на тему родов) с теми женщинами, которые имеют негативный опыт родовспоможения. Не надо слушать чьи-то охи-вздохи и субъективные рассуждения о родовых муках. «У вас все будет хорошо» – не переставайте повторять эту фразу, пока сами не убедитесь в ее верности.

А вот с теми, кто родил легко, наоборот общайтесь и спрашивайте советы. Пусть чей-то положительный опыт даст вам уверенность в собственных силах. Общаться можно и с незнакомыми вам молодыми мамами, например, на тематических форумах или в группах в соцсетях.

В конце концов, все рожавшие уверяют, что воспоминания о схватках и боли забываются сразу же, как только малыш оказывается у мамочки на руках. Природа все хорошо продумала и позаботилась о естественном гормональном обезболивающем. Да и материнский инстинкт не позволит вам долго переживать на счет родовой боли, так как появятся другие, более важные задачи и цели.

Хорошо подготовьтесь к родам

Лучший способ оградить себя от страха перед родами – это научиться бороться с родовой болью всеми возможными способами. К счастью, таких способов существует достаточно много.

Отлично помогают успешно переносить схватки и потуги дыхательные практики. Если вы научитесь правильно и глубоко дышать во время схваток, то вам будет гораздо легче, а малыш не станет испытывать нехватку кислорода во время сокращения матки. Концентрация на дыхании позволяет отвлечься от родовой боли.

В период схваток дышать следует как можно глубже, размеренно и медленно. По мере усиления схваток дыхание должно учащаться, а в потугах переходите на частое и поверхностное дыхание. Это позволит сохранить силы на самый решающий момент.

Научитесь делать себе массаж поясницы и изучите все позы, облегчающие прохождение схваток. В процессе родов не забывайте о массаже и пробуйте все известные позы, пока не найдете ту, в которой именно вам будет легче всего пережидать схватки. Помните, что по мере усиления схваток, возможно, придется искать новую облегчающую боль позу, но с хорошими знаниями это – не проблема.

Узнайте побольше об упражнениях Кегеля, попрактикуйте их перед родами – это позволит как следует подготовить ваши самые главные в родах мышцы к продвижению малыша на этот свет.

Некоторым женщинам отлично помогает любимая музыка, которую можно прослушивать до момента потуг (во время потуг самое лучшее, что вы можете сделать, – это внимательно слушать вашего акушера).

Снять боль помогут упражнения на фитболе, теплый душ, массаж водяными струями поясницы и спины, погружение в теплую ванну, аромотерапия, аккупунктурный массаж.

Если вы очень сильно боитесь рожать и не уверены в том, что сможете взять себя в руки в самый важный момент, то вам стоит серьезно рассмотреть вариант партнерских родов. Муж сможет делать вам качественный массаж поясницы, шеи и спины, напоминать о правильности дыхании, морально поддерживать и отвлекать внимание от болезненных схваток, звать персонал роддома, когда это нужно, помогать принимать решения на счет ведения родов.

Если ваш муж не против принять участие в самом важном моменте в вашей семейной жизни, то обязательно воспользуйтесь этой возможностью. Тем более что сейчас существует очень много курсов по подготовке к партнерским родам, где будущих папу и маму научат всему необходимому.

Заранее выберите роддом и врача

Многие женщины бояться рожать, так как не знают, где и с чьей помощью это будет происходить. Поэтому очень желательно заранее выбрать роддом и врача-акушера, который поможет вашей крохе родиться на свет.

Выбор роддома и акушера на последнем месяце беременности – это уже устоявшаяся практика во многих странах мира. Внимательно почитайте отзывы о роддомах вашего города в интернете, сходите на экскурсию по роддомам, узнайте, как проходят роды в каждом конкретном роддоме, на каких ситуациях специализируется роддом.

Читать еще:  Ребёнок часто срыгивает: как отличить от рвоты и когда вызывать врача?

Обязательно спросите совет у вашего врача из женской консультации: пусть он посоветует вам наиболее подходящий роддом в зависимости от течения вашей беременности и прогноза на роды.

Когда роддом выбран, можно приступать к выбору врача (если хотите, то можно положиться на дежурную бригаду акушеров этого же роддома). Опять-таки тут вам на помощь придут отзывы и интернет. Познакомьтесь с врачом лично, поговорите с ним о стратегии ваших родов и его взгляде на родовспоможение.

Заручитесь позитивным настроем

Как до родов, так и уже в самом процессе постарайтесь все время думать о хорошем и приятном. Представляйте, как будет выглядеть ваш малыш, как вы будете за ним ухаживать, как вернетесь вместе домой, как вы с мужем заживете новой наполненной счастьем жизнью.

Можете подбадривать себя тем, что после родов вы заслуживаете на похвалу, так как справились с самой важной задачей женщины – продлением рода.

Научитесь расслабляться между схватками любым способом – так вы сохраните силы на качественные и нетравматичные потуги, а также убережете себя от еще большей боли. Помните, что из-за страха мышцы спазмируются, и роды начинают затягиваться, так как схватки менее результативные.

Для избавления от сильного страха перед родами, возможно, понадобится и помощь психолога. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, если чувствуете, что сами не справляетесь со своими страхами.

Помимо психологических консультаций позитивный настрой дают медитации, расслабляющие спа-процедуры, ароматы лаванды и жасмина, успокаивающие травяные отвары из пустырника, валерьяны, душицы, мелиссы, донника (на счет трав проконсультируйтесь со своим врачом).

Начните читать полезную литературу

О родах и предродовых страхах написано немало книг. Пока вы еще не заняты заботами о малыше, у вас есть время на чтение полезных и умных книг. Обязательно воспользуйтесь возможностью пополнить свои знания и развеять страхи. В этом вам помогут следующие книги:

— Грентли Дик-Рид «Роды без страха
— Уильям и Марта Сирс «Готовимся к родам»
— Мишель Оден «Возрожденные роды»

Очень надеемся, что приведенные советы помогут вам избавиться от страха перед родами. В конце концов, на нашей планете живет около 7 миллиардов человек, и все они в свое время были рождены своими мамами. А раз такое количество женщин справилось со своим предназначением, значит, и вы точно справитесь.

Легких вам родов и приятных воспоминаний об этом важном событии!

Главные «беременные» страхи: как перестать бояться

Во время беременности женщина становится особенно уязвимой психологически. Часто то, что ее раньше вообще не трогало или о чем она и не думала, в этот период становится навязчивой и пугающей мыслью. О «беременных» страхах и оправданы ли они, в первой из цикла колонок рассуждает журналист и мама четырех детей Анна Кудрявская-Панина.

Фото: depositphotos/ fabianaponzi

Девочкой быть непросто – это всем девочкам известно. А беременной девочкой быть еще и немножечко страшно. А иногда и не немножечко. Спасибо гормонам, словоохотливым бывалым подругам и родственникам, с особым сладострастием рассказывающим беременным самые разные страшилки и ужасы, которые ждут их, начиная с момента родов.

Что правда, что нет, разобраться девочке трудно, даже если она рожает не первый раз. Потому что никогда не знаешь, что на самом деле ждет тебя, когда тебя «станет +1», а потом еще «+1» и так далее. Ты никогда не угадаешь, что скрывается за той дверью. Сначала ты вообще не была мамой и не представляешь, что такое воспитывать ребенка, потом ты была мамой всего одного ребенка и не представляешь, каково быть мамой для двоих.

В моей жизни этих «+1» было четыре. Смею думать, что хоть чуточку, хоть самую малость я теперь про эти страхи знаю. И я знаю, что отвечу беременной девочке, которая испуганно спросит меня, правда ли, что. Да, детка, да. Все это чистая правда. Да. Но нет.

Первая группа страхов – это так или иначе связанные с процессом родов.

Страх первый. Адская боль.

Ну да. Все верно. Будет больно. Очень больно. А может, и не очень. А может, и не больно. Что будет точно, так это тяжелая работа. А боль, которая ее сопровождает, отступит, как только ребенок покинет ваше тело. Это самое эйфорическое состояние в жизни женщины – первые мгновения после родов, когда хочется и плакать, и смеяться одновременно.

Но ведь все равно страшно. Конечно, страшно. Какой дурак будет радоваться предстоящей сильнейшей боли? Кого утешит, что миллиарды женщин проходят через эту боль? Слава богу и прогрессу, в наше время гораздо проще помочь себе справиться сначала со страхом, а потом и с болью, чем раньше. На курсах для беременных учат правильному поведению при родах: расслаблению, дыханию. И это действительно работает! Еще можно рожать с партнером – подругой, доулой, психологом, мужем, – который поможет, в том числе и вытерпеть боль, на которого можно опереться в прямом смысле слова, который будет настоящим помощником или даже громоотводом (например, в случае родов с мужем – поверьте, он поймет и простит).

Дай бог здоровья и Нобелевскую премию тому, кто придумал «эпидуралку» (да-да я знаю, что он был не один, и все они уже давно умерли), а тому, кто решил использовать ее в родах, – вечные почет и слава. Мне довелось рожать под «эпидуралкой» два раза, но в третий, увы, по показаниям ее пришлось отключить в самый тяжелый и болезненный момент. И только в последний – четвертый – раз я узнала, какими могут быть легкие и почти безболезненные роды. Когда даже за 10 минут до потуг ты можешь слушать музыку и хохотать над шутками мужа. И потом ты не чувствуешь себя так, как будто по тебе проехал танк, а позже для верности упала бетонная плита. И уже спустя пару часов после того, как тебя перевели в палату, бежишь в детское отделение забирать малыша к себе, чтобы уже не расставаться с ним.

Удивительно, что у «эпидуралки» до сих пор так много противниц. Этому методу приплетают какую-то совершенно фантастическую побочку, хотя если почитать доказательные источники, все окажется совсем не так страшно. А еще его противницы любят говорить про «естественность», которая сейчас настолько вошла в моду, что иногда шум вокруг нее способен заглушить доводы разума. Так вот, в XXI веке рожать с применением обезболивания – это нормально и естественно. Кстати, чаще всего эпидуральную анестезию применяют не просто ради облегчения процесса роженице, а по медицинским показаниям: она снижает артериальное давление, способствует раскрытию шейки матки и так далее.

Естественность в значении чего-то, совершающегося без постороннего вмешательства, под действием законов природы, подразумевает и естественный отбор. Но мы ведь не об этом, правда? Мы о том, что любая женщина хочет остаться после родов в добром здравии и со здоровым ребенком на руках.

И даже если вы рожаете одна, даже если вам все-таки невыносимо больно и ничего не помогает, помните главное: эта боль конечна , она длится не дольше нескольких часов, и чем больше вы уже терпите, тем скорее наступит избавление. И не просто избавление, а главная встреча в вашей жизни.

Страх второй. В родах что-то обязательно пойдет не так.

Фото: depositphotos/ mathom

Конечно! Непременно что-то пойдет не так. Не так, как вы себе это рисовали долгими беременными вечерами. И далеко не факт, что то, что вам будет казаться «не так» и пугать, не окажется полной ерундой для вашего акушера-гинеколога. Ну, например, вы планировали во время схваток лежать в джакузи или прыгать на фитболе, а вас по показаниям приковали к кровати и аппарату КТГ, который следит за сердцебиением ребенка.

Как, например, у меня в третьих родах. Беременность я носила идеально, на роды заключила контракт с врачом, которого долго выбирала (и ни разу потом не пожалела, рожала с ней и четвертого ребенка). И я, конечно, собиралась приехать в роддом на схватках с мужем, рожать самой, без стимуляции и довольно быстро – третьи роды же. Из этого сбылось только «с мужем» и «самой», хотя последнее до потуг оставалось под вопросом.

Бороться с этим страхом бессмысленно. Просто нужно философски принять то, на что не можешь повлиять. Единственное, на что можно повлиять, чтобы себя немного успокоить, – это рожать с врачом, в профессионализме которого не сомневаешься и которому безоговорочно доверяешь. Только полное доверие врачу спасало меня от паники в моих третьих родах, когда все, что только могло, пошло не так. Для меня не так. Потому что процесс – штука важная, но относительная. А в результате – на третий день из роддома вышла здоровая я со здоровой дочерью. А значит, все так, как надо.

Страх третий. Муж меня больше не захочет, если увидит в родах.

Я была крайне удивлена, когда узнала, что очень многие женщины отказываются от партнерских родов именно по причине этого страха. К нему плотно крепится следующий набор стереотипов: мужчина на родах лишний, это таинство (бедное слово, которое сейчас к чему только не приплетают), мужчины слабые, они там сами в обморок валятся. Ну, допустим, валятся в обморок единицы.

Про «захочет – не захочет» – этот постулат мне кажется настолько же смешным и нелепым, насколько нелепым и смешным мне кажется подобное представление о мужчинах, унижающее их, на мой взгляд. И вот это прекрасное: он не должен видеть меня «там»! Серьезно? А он тебя «там» и правда ни разу не видел?

Роды – это боль и кровь и вообще – страшное зрелище. Да ладно! Значит, на войну мужчине можно, а в родзал нет?

Отец на родах лишний! Ну да, несколько чужих человек, не исключено, что и мужчин, не лишние, а отец лишний. И простите, он, кажется, присутствовал при зачатии, в отличие от всех остальных. Так почему бы ему не увидеть и результат этого процесса?

Слушайте, если вас волнует исключительно этот «сексуальный» страх, в конце концов никто не предлагает мужчине встать у вашей промежности и смотреть туда неотрывно несколько часов. Он может быть рядом с вами на схватках, быть посредником между вами и врачами, подавать воду и массировать спину, помогать дойти до туалета, перевернуться или встать с кровати, просто быть рядом на всякий случай. А во время потуг, если вас это смущает, он может выйти или держать за руку.
Моя подруга, которая рожала с мужем, рассказывала, что он был потрясен тем, что приходится пережить женщине при рождении ребенка, и после родов стал особенно нежен с ней, в том числе и в интимных отношениях, которые вышли на какой-то качественно новый, по ее словам, уровень.

Мой муж из тех «извращенцев-естествоиспытателей», которых родами не напугаешь. Обеих дочерей мы рожали вместе, обеим он перерезал пуповину и процесс их появления на свет наблюдал от начала и до конца. Все эти страхи про «не захочет» были нами высмеяны уже не раз во время беременности, но я все равно спросила мужа сразу после родов старшей дочки: «Ну что, ты меня больше не хочешь, да?» «Марш в койку!» – расхохотался он.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector