0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли бегать при грыже позвоночника поясничного отдела

Нестабильность позвоночника

Что такое нестабильность позвонков?

Боли в спине всегда сигнализируют о проблемах с позвоночником. Вопрос в том каковы размеры этих проблем. Слабые боли в спине могут быть признаком нестабильности позвоночника — проблемы, которые могут обернуться тяжелым заболеванием позвоночника.

Нестабильностью позвоночника называют чрезмерную подвижность позвонков в определенном сегменте позвоночного столба.

При нестабильности позвоночника часто используют понятие позвоночно-двигательного сегмента (ПДС) — это функциональная единица позвоночника, использующаяся для измерения отклонений кинематических свойств позвоночника от норм.

Позвоночно-двигательный сегмент состоит из двух позвонков, объединенных межпозвонковым диском (имеющим особое значение, так как позволяет амортизировать нагрузки и удары), а также из мышц и связок. Фасеточные суставы (суставные отростки) обеспечивают около 20% стабилизации на скручивание.

Нарушение функции позвоночно-двигательного сегмента проявляется в 2 вариантах:

  • в виде нестабильности;
  • в виде блокады.

При нестабильности сегмента позвоночника появляются предпосылки для чрезмерно широкого диапазона движений. Это может привести к ущемлению нервов и появлению боли.

При блокаде происходит обратная ситуация: диапазон движений между позвонками сужается. Но при этом возрастает объем двигательной активности в соседних сегментах позвоночника. Это явление называется компенсацией, что сохраняет нужный объем движений в позвоночнике.

И при нестабильности сегмента позвоночника и при блокаде появляется нестабильность позвоночно-двигательного сегмента.

Нестабильность позвоночника встречается чаще всего в поясничном и шейном отделах позвоночника, так как именно эти сегменты наиболее подвижны и испытывают большие нагрузки, чем, например, грудной сегмент позвоночника.

Виды нестабильности

Различают несколько видов нестабильности позвоночника:

  • послеоперационная (нарушение целостности опорных комплексов во время оперативного вмешательства);
  • посттравматическая (развивается в результате травмы, к которой относятся перелом, переломовывих и вывих позвонков);
  • дегенеративная (при остеохондрозе позвоночника);
  • диспластическая (при неправильном развитии тканей и органов. Обычно дисплазия врожденная, но может проявиться и после рождения).

Симптомы, характерные для нестабильности позвоночника

Симптомы отличаются в зависимости от локализации нестабильности в позвоночном сегменте и степени воздействия на нервные образования. Для шейного отдела позвоночника характерны болевые ощущения, усиливающиеся при физической активности. Сначала происходит перенапряжение мышц шеи, а затем возникает их спазм, ухудшается циркуляция крови и тонус. Со временем больной перестает справляться с обычными физическими нагрузками. При развитии нестабильности и прогрессировании стеноза спинномозгового канала возникает воздействие на нервные образования и спинной мозг. Появляются следующие осложнения:

  • кардиальный синдром, компрессия спинного мозга;
  • цервикалгия;
  • радикулопатия;
  • плечелопаточный периартрит;
  • синдром малой грудной мышцы;
  • синдром позвоночной артерии.

Локальная нестабильность в поясничном отделе проявляется в виде спондилолистеза (смещение одного из позвонков относительно нижележащего). Первоначально спондилолистез обнаруживает себя эпизодическими болями в пояснице. После физических нагрузок боль постепенно усиливается и может отдавать в нижние конечности (например, при наклоне). Также возможно появление слабости в ногах, боли в бедрах, тазобедренных суставах и голени. В конечном итоге спазм мышц приводит к уменьшению как активных, так и пассивных движений.

Выраженность симптомов зависит от степени смещения позвонков и их воздействия на нервные образования.

Опасность нестабильности позвоночника

Сильные смещения могут привести к парезам, гипотрофии мышц, нарушениям чувствительности, вегетативным нарушениям, а иногда – к развитию синдрома конского хвоста (нарушения функции кишечника и мочевого пузыря, моторные нарушения, сопровождающиеся сильными болями).

Нестабильность позвоночника может привести к повреждению спинного мозга с риском возникновения паралича или к сдавливанию сосудов, из-за которых возникают головокружение, мигрень и скачки артериального давления.

Нестабильность позвоночника также усугубляет развитие остеохондроза и ведет к артрозу межпозвонковых суставов.

В исключительных случаях нестабильность позвоночника через несколько лет может восстановиться благодаря краевым разрастаниям (остеофитам). И боль стихает. Но это сравнимо с выигрышем в лотерею. Гораздо чаще нестабильность позвонков провоцирует серьезные изменения в позвоночнике, что приводит к стойким болевым ощущениям.

Развитие нестабильности позвоночника: причины и механика процесса

Причинами появления нестабильности могут стать:

  • профессиональные и бытовые травмы (падения с высоты, автомобильные аварии, подъем тяжестей и др.);
  • остеохондроз;
  • операции на позвоночнике;
  • дегенеративные изменения (из-за возраста);
  • слабые суставы и связки (генетически, из-за питания или образа жизни в целом).

Чаще всего нестабильность позвоночно-двигательного сегмента обусловлена дегенеративными изменениями в межпозвоночном диске. Это выражается в уменьшении амортизационных функций диска и увеличении амплитуды движений в расположенном выше сегменте. Возникает S-образная деформация и, соответственно, чрезмерная нагрузка на связки и фасеточные суставы.

Огромное значение в развитии нестабильности позвоночника играет мышечный аппарат: развитые спинные мышцы позволяют компенсировать излишнюю подвижность. Но ощущения боли постепенно сковывают движения, что приводит к гипотрофии мышц и усугубляет заболевание. Человек непроизвольно начинает избегать боли и со временем возникает стереотип движений, закрепляющий патологию. При этом мышцы, не участвующие в движении, становятся вялыми, а мышечная сила и их тонус снижаются.

Диагностика

Диагностика нестабильности позвоночника учитывает историю болезни, жалобы пациента, результаты осмотра, результаты инструментальных методов исследования и неврологического статуса. Оценивается амплитуда движений в различных сегментах позвоночника, усиление болезненности при определенных движениях, наличие деформаций, функциональных блоков и мышечных спазмов.

  • Рентгенография

Из инструментальных методов используется обычная рентгенография и более показательная — рентгенография с функциональными пробами. Явным признаком наличия нестабильности позвоночника является смещение позвонка назад или вперед более чем на 3 мм при проведении рентгенографии с разгибанием и наклоном вперед. Но рентгенография хороша только при исследованиях костных структур.

  • Томография

При необходимости диагностики мягких тканей (нервные образования, мышцы, хрящевая ткань, связки) требуется томография (компьютерная или магнитно-резонансная). Магнитно-резонансная томография идеально подходит для диагностики стеноза спинномозгового канала, ущемления нервного корешка, грыжи межпозвоночного диска и т.д.

  • Миелография

Возможно проведение миелографии при выявлении ликвородинамических нарушений (ненормальная циркуляция спинно-мозговой жидкости).

  • Электромиография

Применение электромиографии (измерение биоэлектрических потенциалов в скелетных мышцах) нужно выполнить при обнаружении сдавленности периферических нервов.

  • Лабораторная диагностика

Проводится для дифференциации с онкологическими или инфекционными заболеваниями.

Диагностика позволяет как определиться с диагнозом, так и выработать эффективную тактику лечения (выбрать консервативное или оперативное).

Лечение нестабильности позвоночника в «Клинике Новая Медицина»

Методика лечения нестабильности позвоночника индивидуальна в отношении каждого пациента и зависит от наблюдаемых симптомов и степени смещения позвонка.

Первоначально применяют консервативную терапию. Ее цель заключается в избегании оперативного вмешательства.

  • Назначают прием обезболивающих препаратов: кетанол, кетанов, найс.
  • Вытяжение лишь усугубляет ситуацию, поэтому не рекомендуется.
  • В 20-30% может помочь остеопатия, но только проведенная профессиональным специалистом-остеопатом.

При неэффективности консервативных методов лечения требуется оперативная стабилизация позвонков.

В «Клинике Новая Медицина» опытные специалисты применяются новейшие методы, лечащие нестабильность позвоночника и предостерегающие развитие осложнений. Мы используем авторскую методику, разработанную Владимиром Валентиновичем Доценко. Автор методики выполнил более 2000 операций (из них более 400 выполнено за рубежом) при лечении различных заболеваний позвоночника. Владимир Валентинович лично оперирует в «Клинике Новая Медицина».

Оперативное лечение нестабильности позвоночника заключается в стабилизации позвоночника с помощью пластики (используется костная ткань или керамика) и различных титановых конструкций. В результате операции функция сегмента возлагается на соседние сегменты. Поэтому, важное значение приобретает ранняя реабилитация для усиления мышечного корсета.

В «Клинике Новая Медицина» для решения этой задачи используются инновационная методика регенерации тканей с помощью генных материалов самого пациента. Плазма крови, взятая у пациента, обрабатывается специальным образом и, обогащенная факторами роста, доставляется к месту поврежденных тканей. Благодаря этому ткани быстро восстанавливаются и срок реабилитации сокращается.

Новости и советы Тайцзи

Бег при грыже

  • » onclick=»window.open(this.href,’win2′,’status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=640,height=480,directories=no,location=no’); return false;» rel=»nofollow»> Печать
  • Электронная почта

Можно ли бегать при межпозвоночной грыже поясничного отдела позвоночника?

Рекомендации и разьяснения китайских докторов.

В ортопедии межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника является одним из самых распространённых заболеваний; примерно у 1/5 всех пациентов причиной болевых ощущений в пояснично-бедренной части является межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника; к тому же в последние годы, с изменением образа жизни большинства людей, наблюдается рост количества пациентов и тенденция к снижению возрастных границ возникновения заболевания. На приёме, во время медицинского обследования, пациенты часто спрашивают меня на что следует обратить внимание при возникновении межпозвоночной грыжи поясничного отдела? Какие упражнения не рекомендуется делать? Какие физические упражнения способствуют улучшению состояния больного, восстановлению здоровья?

Читать еще:  Витамины при судорогах: рекомендуемые препараты

Можно ли бегать при межпозвоночной грыже поясничного отдела позвоночника?

Пациентам с межпозвоночной грыжей поясничного отдела позвоночника не рекомендуется бегать на длинные дистанции, но учёные утверждают, что умеренный бег способствует эффективному укреплению мышц спины и поясницы, тем самым предотвращая повторное возникновение поясничной грыжи и дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника; но перед тем как начать бегать следует обратить особое внимание на некоторые пункты.

1. Не рекомендуется бегать в период обострения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника; бег, на этом этапе развития заболевания, раздражает нервные корешки, микротрение во время движения усиливает отёк, усиливаются симптомы заболевания, поэтому в период обострения пациентам рекомендуется больше отдыхать в лежачем положении.

2. Для бега следует выбирать обувь с толстой, мягкой подошвой; это смягчит силу удара во время соприкосновения ног с землёй и снизит сотрясение, оказываемое на межпозвоночные диски.

3. Перед бегом необходимо сделать разминку; но не рекомендуется чрезмерно сгибать поясницу и растягивать ноги. Бежать следует постепенно увеличивая скорость, лучше всего сначала пройтись быстрым шагом, а затем понемногу ускоряться. Бежать следует не торопясь, чтобы во время бега вам было комфортно, не следует стремиться к повышению скорости.

4. Во время бега желательно сохранять тепло в области поясницы и не повреждать поясничный отдел, для того чтобы защититься от простуды и избежать травм которые могут стать причиной повторного приступа обострения симптомов межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

5. Если во время бега возникли болевые ощущения в области поясницы, то следует сразу же остановиться; при необходимости обратиться за медицинской помощью в больницу для постановки диагноза и назначения лечения; ни в коем случае нельзя продолжать бежать через силу.

Какой вид физических нагрузок рекомендуется выполнять при поясничной грыже?

1. Плавание, в особенности плавание брассом; это является наиболее эффективным методом укрепления мышц спины.

2. Упражнение «лодочка». Лёжа лицом вниз, животом прижмитесь к кровати, поднимите голову вверх, поднимите выпрямленные вдоль туловища руки; оторвав поверхность ног от кровати поднимите их вверх. Поддерживайте положение лодочки 5-10 секунд, многократно повторяйте это упражнение, один подход — 10 раз; в день выполнять 2-3 подхода.

На что следует обратить внимание пациентам с поясничной грыжей?

— Избегайте чрезмерного количества глубоких наклонов поясницей и закручивания поясничных позвонков; нельзя работать в сидячем положении в течении длительного времени.

— Не передвигайте, не поднимайте и не носите на спине тяжёлые предметы; сократите нагрузку, оказываемую на поясничный отдел позвоночника.

— В стадии обострения симптомов пациентам желательно меньше двигаться; во время поднятия с постели, при походе в туалет, можно надевать специальный медицинский бандаж, стабилизирующий положение поясничных позвонков.

— Будьте осторожны во, время массажотерапии; при необходимости массажа следует обращаться в отделение физиотерапии или в отделение китайской традиционной медицины сертифицированного медицинского центра.

— Следует сохранять ноги и поясницу в тепле, нельзя переохлаждаться, иначе может появиться повторное возобновление или усиление симптомов.

— В рационе следует обратить внимание на поступление необходимого количества кальция, витамина D и витаминов группы В и т.д. Употреблять продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты, соевые продукты, креветки, морскую капусту и др., больше кушать морепродуктов, свежих овощей и фруктов, разнообразьте ваш рацион различными продуктами питания, меньше употребляйте сладкие газированные напитки.

Тренировки при болях в спине

Боль в спине — ощущение неприятное, но причины этой боли могут быть совершенно разными. Если вы постоянно посещаете спортивные тренировки или занимаетесь фитнесом, боль может возникнуть от неправильного движения или положения тела. Бывает, что боль ощущается только при выполнении определенного упражнения. Нужно тогда поменять его на аналогичное, при котором ее уже не будет. В этом случае причиной может быть растяжение мышц или связок. Оно обычно проходит через несколько дней.

Боль в спине не проходит — что делать?

Если же спина болит продолжительное время, необходимо обратиться к врачу. Можно нанести себе более глубокую травму во время тренировок или занятий фитнесом в домашних условиях. Врач поставит диагноз и назначит лечение. В зависимости от тяжести заболевания могут прописать физиотерапевтические процедуры, массаж, лекарства и инъекции, которые должны снять воспаление. И пока оно не пройдет и не стихнет сильная боль, тренироваться не рекомендуется. Через какое-то время можно будет возобновить занятия, но делать только те упражнения, которые помогут в дальнейшем укрепить спину без ущерба здоровью.

Человек, привыкший регулярно заниматься спортом или фитнесом, легко преодолеет проблемы со спиной. Ведь и у спортсменов бывают частые травмы (иногда серьезные) во время соревнований или тренировок. Но они быстро возвращаются к обычным нагрузкам и продолжают ставить новые рекорды.

Другое дело, когда люди нетренированные начинают испытывать боли в спине, которых до этого момента не было. Боль может возникнуть от перенапряжения и потом пройти. Но если она становится постоянной, нельзя оставлять это без внимания. Если боль не острая, поможет лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц тела.

Упражнения эти несложные, выполнять их можно даже дома. Не рекомендуется выбирать комплекс самостоятельно, хотя в сети Интернет много информации на подобную тему. Необходимо сначала посетить врача, пройти обследование, а затем следовать его советам.

Бег при грыже в поясничном отделе позвоночника

Многие пациенты, которым разрешена физическая активность, задаются вопросом о том, можно ли бегать при грыжах поясничного отдела? Ведь грыжевое выпячивание в позвоночном столбе – это очень серьезная болезнь, которая в некоторых случаях способна привести к инвалидизации. Сегодня врачи до сих пор не могут точно ответить на этот вопрос.

Разрешен ли активный спорт

Активные виды спорта – это хорошее подспорье в борьбе с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Однако, будут ли они полезны при грыжевом выпячивании?

Сегодня от разных врачей можно услышать разные рекомендации относительно такой спортивной активности, как бег.

В пользу таких занятий говорит то, что нагрузка стимулирует многие положительные процессы в позвоночном столбе. В связи с этим улучшается кровообращение, запускается регенерация, позвоночник получает больше питательных веществ и быстрее восстанавливается.

С другой стороны, как говорят врачи, нельзя не учитывать патогенетические особенности формирования грыж. Пульпозное ядро межпозвоночного диска, которое больше не окружено специальной фиброзной оболочкой, легко травматизируется, а также может травмировать окружающие ткани. Происходит это чаще всего при неосторожных и резких движениях, которых избежать во время бега удается не всегда.

В итоге, врачи часто обращают внимание пациентов на то, что нагрузка должна очень строго дозироваться. Это значит, что не допускается перегрузка позвоночника, так как из-за дефекта он все равно не сможет с ней справиться.

Бег при межпозвоночной грыже поясничного отдела – полезное занятие, но только в том случае, если пациент будет соблюдать простые правила тренировки.

Правила, которые стоит выполнять

Чтобы решить, можно ли человеку бегать при грыже поясничного отдела позвоночника, необходимо убедиться, что он сможет тщательно соблюдать простые правила.

К ним относят:

  • отказ от движений, которые причиняют сильный дискомфорт или влекут за собой выраженные болевые ощущения (боль свидетельствует о том, что пораженный позвоночный отдел не справляется с выбранной интенсивностью нагрузки и, как следствие, такие занятия перестают приносить пользу, принося в основном вред);
  • первые занятия должны проходить под контролем тренера, так как только специалист сможет проследить, правильно ли пациент выполняет движения и, если что, исправить их (тренеру также стоит сообщать о появлении дискомфорта или болей, чтобы он мог скорректировать технику выполнения упражнения или, если это необходимо, заменить его чем-то иным);
  • любые скручивающие позвоночник упражнения на бегу или в статическом состоянии категорически запрещены (скручивание способно привести к обострению болезни, так как произойдет защемление дефекта);
  • если для выполнения упражнений выбрана беговая дорожка, настраивать ее сразу на высокую скорость категорически запрещается (наращивание темпа и амплитуды движений должно происходить постепенно, при этом если в какой-то момент пациент чувствует боль, лучше вернуться на несколько шагов назад и выполнять менее интенсивные нагрузки);
  • остеохондроз – заболевание, которое сильно ограничивает продолжительность любых физических нагрузок (перенапряжение позвоночника в этом случае еще более опасно, чем при простой грыже без осложнений);
  • при остеохондрозе пациентам часто рекомендуется либо выбирать короткие маршруты, либо разделять один длинный промежуток на несколько мелких, чтобы была возможность дать организму отдых на дистанции;
  • от пробежек придется отказаться, если пациент вынужден принимать обезболивающие медикаменты (эти препараты ограничивают чувствительность к боли, из-за чего человек может почувствовать, что с его спиной что-то не так гораздо позже, чем следовало бы, когда вред уже будет нанесен);
  • если у пациента есть какие-либо сильные дефекты позвоночного столба или его искривления, пробежки для него также запрещены, так как любой дефект усиливает нагрузку на позвоночный столб.
Читать еще:  Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела

Если грыжа находится в стадии обострения, спортивная ходьба, как и пробежки, категорически запрещена. В этот период рекомендован покой, а занятия какими-либо физическими нагрузками можно будет возобновить только после разрешения врача.

Подготовка к пробежке

Можно ли бегать при межпозвоночной грыже? По идее, да, но только в том случае, когда заболевание удалось вогнать в период стойкой ремиссии. При этом к столь активной нагрузке придется подготовиться, чтобы не усугубить свое состояние здоровья. Перед бегом также обязательна консультация врача, который оценит состояние пациента и даст свое разрешение.

Сразу приступать к бегу категорически запрещено. Перед любой пробежкой организм должен пройти минимальную подготовку, чтобы адаптироваться к более интенсивной нагрузке.

В качестве подготовки можно использовать:

  • несложный набор упражнений из комплекса для терапии поясничной грыжи;
  • простые асаны из йоги;
  • занятия на пилатесе, если есть такая возможность.

Подобная разминка поможет мышцам и костям подготовиться к грядущим нагрузкам. Также разминка закрепит результаты, которых удастся достичь пациенту во время бега.

Без предварительной подготовки бег не только не полезен, но еще и представляет опасность для пациента. Связано это с тем, что пульпозное ядро, образовавшее грыжу, подвержено механическим воздействием и может просто не справиться с нагрузкой, которую на него пытаются наложить.

Подготавливать организм рекомендуется не только перед бегом, но и перед скандинавской или любой другой спортивной ходьбой.

Противопоказания

Поясница – часть позвоночника, которая очень сильно подвержена самым разнообразным негативным воздействиям. Этот отдел спины по праву считается наиболее уязвимым, но при этом именно на него в связи с прямохождением ложатся основные нагрузки.

Поясничная область всегда очень чувствительно отзывается на любые физические нагрузки. Особенно опасны различные быстрые движения, которые приводят к защемлению грыжевых выпячиваний, а иногда и к пережатию нервов, расположенных в позвоночном канале.

В некоторых случаях поясничный отдел позвоночника становится еще более уязвим для воздействия неблагоприятных факторов.

Происходит это при:

  • скачке температуры тела;
  • различных вирусных или инфекционных патологиях, которые протекают в активной форме;
  • обострении позвоночного выпячивания, которое обычно сопровождается острым болевым синдромом;
  • наличии в различных участках тела злокачественных опухолей;
  • тяжелых хронических болезнях, затрагивающих ЖКТ, сердце, головной мозг, бронхолегочную систему.

Наличие любого из неблагоприятных факторов, которые могут снизить сопротивляемость организма, является строгим противопоказанием для занятий бегом или другими типами ЛФК.

Если пренебречь противопоказаниями, это может негативно сказаться не только на дефекте межпозвонкового пространства, но и на общем состоянии здоровья пациента. Чтобы исключить наличие противопоказаний, также рекомендуется консультация у врача.

Правильная тактика – основа безопасности

Межпозвонковая грыжа – сложное и опасное заболевание. Чтобы бег был не только эффективен, но и не причинял вреда пациенту, придется выбрать правильную тактику занятий. Существует четыре основных рекомендации.

Необходимо избегать сильной тряски и раскачки корпуса во время занятий. Добить этого можно, если ставить ступни при каждом шаге параллельно. При этом угол стоп должен быть минимальным при беге по одной линии.

Чтобы нагрузка была равномерной, необходимо бежать так, чтобы приземляться при каждом следующем шаге не на пятку или мысок, а на всю стопу в целом. Это поможет минимизировать нагрузку, а также защитит позвоночник от перенапряжения.

Длительность бега, скорость и его амплитуду необходимо подбирать, исходя из индивидуальных особенностей и выносливости. Если выносливость пока развита слабо, придется отказаться от долгих и быстрых пробежек.

Во время бега придется тщательно сохранять правильную осанку. Это необходимо, чтобы избежать разрыва пульпозного ядра или резкого пережатия сосудистых пучков. Не допускается слишком сильное отклонение корпуса вперед или назад.

Бесконтрольные занятия без предварительных консультаций недопустимы.

Другие разрешенные нагрузки

Бег при грыже поясничного отдела позвоночника – это не единственная разрешенная физическая нагрузка. В период обострения, например, активные движения вообще запрещены, разрешена только легкая физическая нагрузка, которая выполняется прямо в постели, чтобы не перегружать позвоночный столб.

Когда удалось ввести грыжу в состояние ремиссии, пациентам разрешают заниматься лечебной физкультурой, йогой, пилатесом, гимнастикой. Эти нагрузки более просты, чем те, с которыми сталкивается человек, занимаясь бегом. Именно поэтому с них рекомендуется начинать подготовку к более активной деятельности.

Пациентам с грыжами в поясничной области категорически запрещены силовые виды спорта.

Это значит, что занятия с гантелями и штангой придется исключить. Силовая нагрузка способна спровоцировать обострение грыжи, что значительно ухудшит состояние пациента.

Бег – это полезная форма физической активности при грыже поясничного отдела позвоночного столба. Главное, о чем необходимо помнить, это о правилах проведения занятий. Если пациент проконсультировался с врачом, и выполняет все базовые рекомендации, пробежка улучшит его состояние здоровья и благотворно повлияет на грыжевой дефект. Однако важно помнить, что как и любая другая активность, она может быть не только полезной, но и вредной, если заниматься ей неправильно.

Протрузия поясничного отдела позвоночника

  • О процедуре
  • Цены
  • Записаться

На поясничный отдел позвоночника приходится большая нагрузка и наиболее выраженная амортизационная функция. Поэтому патологические процессы чаще формируются именно в поясничных сегментах. Протрузия поясничного отдела позвоночника – это заболевание, характеризующееся выпячиванием межпозвоночного диска в позвоночный канал с сохранением целостности фиброзного кольца.

Протрузия развивается на фоне остеохондроза и дегенеративных изменений, приводящих со временем к снижению эластичности структур, нарушению обменных процессов, дегидратации, уменьшению расстояния между позвонками и как следствие к трещинам в фиброзном кольце. В зависимости от размеров выпячивания в дальнейшем можеть происходит компрессия нервных корешков, значительно ухудшающая самочувствие пациента.

Факторы риска

Протрузия развивается при определенных условиях и воздействии негативных факторов:

  • ограниченная двигательная активность – у людей с сидячим образом жизни плохое кровообращение, слабая мускулатура спины, в результате нагрузка на позвоночник увеличивается;
  • неправильная нагрузка на спину (при нарушениях осанки – сколиоз, лордоз);
  • травмы и повреждения позвоночника;
  • дисфункции эндокринной системы;
  • лишний вес, нерациональное питание;
  • остеохондроз развивается практически у каждого человека в пожилом возрасте.

Стадии развития

Различают три стадии протрузии

  • 1ст– сегмент в позвоночный канал выбухает на 0, 1 – 1 мм.
  • 2ст – размеры выпячивания до 3 мм.
  • 3 ст – от 3 до 6 мм.

Классификация

Выраженность симптомов протрузии поясничного отдела позвоночника зависит от направления выпячивания межпозвоночного диска:

  • вентральная – диск выбухает вперед к животу, не сдавливает спинной мозг и нервные корешки, имеет скрытое течение;
  • латеральная – выпячивание происходит сбоку от позвоночного столба, при достижении определенных размеров оказывает давление на корешки спинного мозга;
  • дорзальная – протрузия выбухает к спине, при больших размерах сдавливает спинной мозг.

Клиническая картина

Протрузия диска может быть безсимптомной.

Симптомы протрузии поясничного отдела позвоночника на ранних стадиях проявляются редко. Достаточно часто проявляется в виде боли ( за счет раздражения болевых рецепторов и рефлекторного спазма паравертебральных мышц).
Протрузия может проявляется болью в пояснице, распространяющуюся на область правой или левой ягодицы.

При сдавлении спинномозговых корешков боль может иррадиировать в нижние конечности ( обычно с одной стороны ). Корешковый нерв осуществляет чувствительную и двигательную иннервацию . Поэтомы при длительном сдавлении могут появиться чувуствительные и двигательные нарушения в нижних конечностях.

Помимо болезненности присутствуют покалывание и дискомфортные ощущения. При острой боли отмечается ограничение двигательной активности.

Читать еще:  Синдром Фелти: что это такое и как лечить

На выраженность болевого синдрома также влияют анатомические особенности человека ( аномалии развития позвоночника, узкий позвоночниый канал ), уловия жизни и труда, порог боли ( высокий или низкий) , психоэмоциональное состояние человека.

Осложнения

Диагностика заболевания

Для постановки диагноза врач собирает анамнестические данные, проводит осмотр и пальпацию пораженной области позвоночника. Назначаются дополнительные инструментальные исследования:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная или компьютерная томография;
  • ЭНМГ (исследование нервно-мышечного аппарата).

Лечение протрузии

Препараты

Основные группы лекарств:

  • НПВС – оказывают обезболивающее и воспалительное действие. Применяются в инъекциях, таблетках, мазях, кремах (нимесулиды, диклофенак, лорноксикам. кетопрофен . декскетопрфен , мелоксикам , и др.);
  • миорелаксанты -препараты для устранения спазма мускулатуры (толперизон, тизанидин. баклосан);
  • препараты тиоктовой кислоты для восстановления чувствительных нарушений;
  • антихолиностеразные препараты ( группа ипидакрина) для воостановления проведения нервного импульса по пораженному нерву;
  • витамины группы В -для восстановления чувствитльных нарушений;
  • мочегонные препараты для снятия отека (фурасемид);
  • анальгетики ( трамадол)- при выраженном болевой синдроме;
  • хондопротекторы – предотвращают либо замедляют дегенеративные процессы в позвоночнике, улучшают восстановление поврежденных структур.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия снижает боль, воспаление, улучшает трофику тканей, кровообращение:

  • лекарственный электрофорез;
  • воздействие магнитным или лазерным излучением;
  • озокеритотерапия;
  • грязетерапия.

Лечебная физкультура

ЛФК – основное лечения заболеваний позвоночного столба. Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника способствуют укреплению мышечного корсета спины, вследствие снижается нагрузка на позвонки, улучшается кровоток, нормализуются метаболические процессы.

  • Лежа на животе руки вытянуты вверх – одновременно поднимать руки и ноги, не сгибая, прогибаясь в спине. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Ежедневно выполнять по 3-5 повтора.
  • Лежа на спине выполнять упражнение ножницы.
  • Стоя на четвереньках по очереди выравнивать правую руку и левую ногу, затем наоборот. Выпрямленные конечности задержать на 5-10 секунд.

Массаж

Вытяжение позвоночника

Корректирование питания

С продуктами питания в организм попадают витамины и необходимые микроэлементы, улучшающие процессы регенерации. Рекомендуется включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, морепродукты, творог, натуральный йогурт, гречневую, перловую и рисовую крупы.

Не рекомендуются продукты – мучное, сладости, копченые блюда, потребление соли снижается до 5 г в сутки.

Хирургическое лечение

Профилактика

После проведения курса терапии необходимо исключить провоцирующие факторы, влияние которых повлекло за собой возникновение протрузии. Рекомендуется по возможности избегать высокой нагрузки на спину, сидение в неудобной позе, лечить ожирение, совершать пешие прогулки, заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни в целом.

При первых симптомах необходимо показаться врачу. Консультацию специалистов – вертебролога, невролога, ортопеда можно получить в «Новой больнице» Екатеринбурга.

Занятия спортом при грыже позвоночника

Грыжа межпозвоночного диска объединяет три патологии в зависимости от места их расположения: грыжа грудного отдела, поясничного и шейного.

Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и дать соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?

Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.

Если занятия спортом вызывают дискомфорт, следует совсем отказаться от них.

Нерекомендуемые виды спорта

Запрещаются прыжки в высоту, метание и тяжелая атлетика вследствие высокой нагрузки на позвоночник.

Не подходят хоккей, футбол и горные лыжи – риск получить травму очень высок.

Не стоит заниматься теннисом и игрой в гольф, потому что от спортсменов требуется быстрая реакция.

В списке нежелательных видов спорта числится активный бег, так как в этом случае весь организм находится в движении при высокой нагрузке на позвоночник.

При грыже позвоночного диска показаны следующие виды спорта

  • Бег трусцой, если под ногами будет мягкое покрытие, а на ногах спортсмена специальная обувь.
  • Велосипедные прогулки и катание на лыжах, если не брать высокий темп, также благотворно отражаются на состоянии человека.
  • Восточные гимнастики – все виды разрешены.
  • Пилатес – система оздоравливающих упражнений, выполняемых дома или в спортзале, где можно использоваться тренажеры, не фиксирующие тело. Это позволяет эффективно укреплять мускулы.
  • Плавание и аквааэробика – самые подходящие при грыже виды спорта. Можно использовать их как лечение или заниматься в целях профилактики. Их действие основано на способности воды снижать массу тела, уменьшая нагрузки на позвоночник. Расслабление мускулов помогает устранению спазмов мышц и активизирует кровоток. Рекомендованная длительность занятий составляет несколько часов в неделю.
  • Фитнес. Этим видом спорта можно заниматься, посещая спортзал, за исключением сложных упражнений. Опытный тренер подберет снаряды, виды упражнений и длительность их выполнения, создаст режим тренировки в зависимости от особенностей заболевания клиента. Ряд движений в этом виде спорта имеют сходство с используемыми в лечебной физкультуре при межпозвонковой грыже. Фитнес предполагает разделение на этапы, в ходе которых нужно выработать навыки и закрепить. На третьем этапе можно приступать к занятиям на тренажерах. Стабилизация позвоночника позволит поддерживать его в анатомически правильном положении. Для укрепления мускулов тела во время тренировок можно использовать фитбол.
  • Культуризм. Силовая нагрузка укрепляет мускулы, увеличивая выносливость и повышая тонус, но при межпозвоночной грыже перечень движений сокращают. Рекомендуются следующие силовые упражнения – скручивания, гиперэкстензии, подъемы ног из положения лежа, подтягивания. Жим лежа можно использовать, только посоветовавшись с врачом. Можно выполнять упражнения для укрепления мышц рук и плеч. Движения, обеспечивающие серьезную осевую нагрузку, необходимо исключить.

Следует внимательно относиться к своему организму, и он подскажет, какие спортивные занятия для него приемлемы.

Важно! Перед тем как заниматься любым видом спорта, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы установить причину боли, установить и подобрать эффективные мероприятия для ее устранения.

Бег при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника – одно из популярных заболеваний у людей, занимающихся активными и тяжелыми видами спорта. Сейчас мы разберемся, можно ли бегать при грыже поясничного отдела позвоночника и как правильно это следует делать, чтобы не навредить здоровью.

Можно ли бегать?

Любые физические нагрузки, в том числе бег при грыже поясничного отдела позвоночника, должны быть незначительными, а приступать к ним можно после консультации с врачом. Важно исключить из образа жизни активный спорт в период обострения состояния, иначе диск может еще сильнее выдвинуться и защемить нервное окончание.

В активную стадию нужно минимизировать активность и обеспечить максимальный покой спине, стараясь чаще лежать. Занимайте положение на спине или на боку, подгибая ногу к туловищу.

Как подготовиться к пробежкам?

Перед тренировками важно подготовить ослабший организм при помощи:

  • йоги;
  • легкой гимнастики;
  • пилатеса;
  • лечебной физкультуры.

Можно в период восстановления и подготовки к бегу заняться спортивной ходьбой на длинные дистанции. Спорт нормализует процессы обмена и укрепляет спинные мышцы.

Бег при межпозвоночной грыже требует использования специальной обуви. Амортизированные кроссовки продаются в специализированных магазинах, которые может порекомендовать доктор. Выбирайте для пробежек грунтовые дороги, чтобы случайное смещение стопы не привело к защемлению нервного корешка. Лучше бегать трусцой, так как она значительно снижает риск выпячивания и не допускает обострения недуга. Занимайтесь дополнительно упражнениями, урепляющими спину, но обязательно обсудите комплекс с врачом.

Основные правила

  • Как лечить плоскостопие 4 степени
  • Применение рефлексотерапии при остеохондрозе: суть методики, ее виды и эффективность

Теперь вы знаете, что можно бегать при грыже позвоночника, но важно придерживаться определенных правил:

1. Вы не должны испытывать дискомфорта и болезненных ощущений. Не пытайтесь их перетерпеть, а срочно прекращайте пробежку и обратитесь к врачу.

2. Желательно первые занятия проводить с инструктором, который сможет направить ваши движения и проконтролирует технику.

3. Исключите резкие амплитудные движения и скручивания, поэтому не нужно сильно ускоряться при беге.

4. Не перенапрягайтесь и своевременно прекращайте свои пробежки, чтобы не навредить позвоночнику.

5. Разделите дистанцию для бега на несколько этапов, чтобы поясница успевала отдохнуть.

6. Не отправляйтесь на пробежку после приема анальгетиков, иначе вы не сможете реально оценивать свое состояние.

Теперь вы точно знаете, как можно бегать при грыже поясничного отдела позвоночника, чтобы не усугубить собственное состояние.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector