0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Разрешено ли ходить в баню при грыже позвоночника?

Межпозвонковые грыжи и баня

Владимир
Новичок
  • 9 Апр 2006
  • #1
  • Helen
    Новичок
    • 10 Апр 2006
  • #2
  • Cyxapuk
    Пользователь
    • 28 Июн 2006
  • #3
  • Helen
    Новичок
    • 29 Июн 2006
  • #4
  • Постель при ряде патологий позвоночника, в том числе грыжах межпозвонковых дисков, не должна быть слишком жесткой, так как позвоночник, упираясь на твердую поверхность, меняет положения своих позвонков, что и вызывает ухудшение.

    Не могли бы Вы подробнее написать, какие у Вас еще есть жалобы, до и после лечения, какой эффект, и так далее.

    Каковы были рекомендации и выполняли ли Вы их?

    Евгений-не гений
    Новичок
    • 24 Дек 2012
  • #5
  • Владимир Воротынцев
    Врач — мануальный терапевт, реабилитолог
    • 24 Дек 2012
  • #6
  • Евгений-не гений
    Новичок
    • 24 Дек 2012
  • #7
  • Владимир Воротынцев
    Врач — мануальный терапевт, реабилитолог
    • 24 Дек 2012
  • #8
  • Vanix
    Пользователь
    • 24 Дек 2012
  • #9
    • Лечебная физкультура при эпикондилите
    • Диета при гонартрозе
    • Синовиальный хондроматоз: виды, симптоматика и лечение
    • Что представляет собой палиндромный ревматизм?
    • Почему болевой синдром в тазобедренном суставе проявляется именно ночью
    • Как Covid-19 влияет на болезни позвоночника и суставов
    • Форумы
    • Все о позвоночнике
    • Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков
    • Грыжи и протрузии позвоночника

    © 2005-2020. Форум о позвоночнике: лечение сколиоза, грыжи диска, остеохондроза.
    Копирование разрешено только с размещением обратной прямой ссылки.

    Можно ли совмещать баню и межпозвоночную грыжу

    Говоря о продолжении посещений русской, турецкой бани или финской сауны после того, как у вас выявили межпозвоночную грыжу , нужно вспомнить о действенности и результативности лечения с применением физиотерапевтических процедур .

    Но все параметры воздействия на пораженный участок устанавливаются специалистом-физиотерапевтом.

    Так и в данном случае: не стоит принимать решение самостоятельно.

    Лечащий врач сможет дать все необходимые рекомендации, ответить на вопрос о том, насколько полезна баня при грыже поясничного отдела позвоночника, и подберет правильный температурный режим.

    Лечение позвоночника и банные процедуры

    Терапия межпозвоночного нарушения выбирается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей, существующих в каждом отдельном случае.

    Стремясь избежать хирургического вмешательства, медики стараются применить все возможные способы лечения, в том числе прогревание и массаж , иглоукалывание и другие процедуры.

    Посещение бани вызывает много споров, но они касаются лишь продолжительности нахождения пациента в парилке и температурного режима. О том, что позвоночная грыжа и баня совместимы, не спорит никто.

    О целебных свойствах бани знают многие, но наши предки целебной силой бани лечили даже ущемленную грыжу. В чем секрет? В эффективности воздействия на организм:

    1. Парная – это один из наиболее результативных способов избавиться от токсинов и добиться значительного обогащения крови кислородом.
    2. Березовый или дубовый веник – прекрасное средство для массажа.
    3. В том месте, где расположено грыжевое выпячивание, под воздействием тепла, как и во всем организме, расслабляются мышцы, а это помогает избавиться от боли.
    4. Активизация обменных процессов дает возможность организму более продуктивно восстанавливаться.
    5. Регулярное посещение парной с умеренной температурой приводит к заметному улучшению состояния тканей хряща и суставов.

    Важно! Чрезмерный нагрев приводит к увеличению отека вокруг нервного корешка. Поэтому прежде чем начать посещать парную или сауну, необходимо получить консультацию опытного невролога.

    Баня при межпозвоночной грыже поясничного отдела может причинить вред в определенных ситуациях, поэтому запрещено посещать парную и сауну при:

    • обострении заболевания , в его острой стадии;
    • наличии ущемления оболочек спинного мозга;
    • наличии злокачественных новообразований;
    • повышении температуры тела или появлении болей неясной этиологии.

    Строжайше запрещено париться при секвестрированной грыже . Во всех остальных случаях разрешено и даже рекомендовано. Конечно, индивидуальные особенности каждого пациента играют огромную роль.

    Особенности посещения бани

    Как утверждают медики, посещение парной или сауны с целью добиться улучшения состояния при наличии межпозвонкового выпячивания, приводит к значительному улучшению здоровья. Положительно сказывается даже мытье в бане после операции по удалению грыжи .

    Важно соблюдать установленные для таких пациентов правила, чтобы не причинить вред своему здоровью и не спровоцировать обострение или тяжелое осложнение. К числу наиболее важных правил можно отнести следующие:

    1. Время парения не должно превышать 15 минут, чтобы не допустить развития отека тканей и еще большего ущемления нервного корешка.
    2. Для контрастных обливаний после парной использовать только воду комнатной температуры, чтобы избежать стресса для мышц и нервных окончаний.
    3. Не посещать баню при повышенной температуре тела.
    4. Температура в помещении не должна превышать +45°C.

    Позвоночная грыжа – заболевание очень серьезное, и самостоятельный выбор способов и методов воздействия на поврежденный участок недопустим.

    Любая терапия может быть выбрана только неврологом или нейрохирургом. Тем более, что показаний для посещения парилки гораздо больше, чем запретов.

    Ведь массаж банным веником является одним из самых полезных и результативных. Воздействие на кожу и мышечные ткани после распаривания более эффективно.

    Решая, можно ли париться при наличии грыжи в позвоночнике, стоит учесть мнение специалистов, которые единогласно поддерживают такое лечение, конечно, при отсутствии противопоказаний.

    Контрастные обливания помогают снизить спазмы мышц, а значит, избавиться от боли. Банные процедуры способствуют усиленной выработке меланина, что позволяет избежать развития такого заболевания, как болезнь Паркинсона.

    Положительные результаты достигаются, если только беспрекословно соблюдаются указания лечащего врача. В противном случае неизбежно развитие тяжелых осложнений.

    Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

    Дополнительная полезная информация:

    Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

    Разрешено ли ходить в баню при грыже позвоночника?

    27 Авг 12 советов при грыжах позвоночника

    Автор Виктория Можина

    На днях у меня обострилась старая травма спины — сместился позвонок, и дали о себе знать ещё более старые грыжи. Ощущения почти как после той травмы — больно лежать, сидеть, стоять, ходить, плюс отнимается нога. Причина — избыток нагрузки (тайский бокс, йога, качалочка, пробежки — несколько тренировок в день), плюс активный горный поход, где на спуске пришлось попрыгать.

    В связи с этим, я структурировала свой старый план действий по восстановлению тела, добавив в него несколько новых пунктов.

    Актуально для спортсменов и активных людей, с диагнозом грыжи позвоночника, остеохондроз, спондиллосциллез, для всех у кого проблемы с межпозвоночными дисками и др, кто готов работать и вкладывать время и силы в здоровье, а не лежать на диване в ожидании операции.

    Возможны нюансы в типе грыж, в их расположении — подробные рекомендации и противопоказания вам расскажет только лечащий врач.

    Естественно, после процедуры МРТ.

    Ибо сложно придумать что-то более опасное и идиотское, чем «12 универсальных советов при болях в спине». Прежде всего, необходимо узнать, что именно у вас со спиной. Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым в этом плане — найдите время сходить на МРТ, и уверяю вас — узнаете много нового о себе.

    Поделюсь своим опытом, может вы что-то добавите — буду благодарна.

    Итак, прежде всего — обследование. МРТ, КТ — что назначит врач. По результатам, врач поставит диагноз, и исходя из этого, можно подбирать комплекс физиопроцедур, упражнений йоги, силовых упражнений и др. Даже если вы делали обследование год назад — придётся идти повторно для уточнения ситуации.

    1. 💡Прежде всего — перестаньте страдать, жалеть себя и жаловаться окружающим. Жалость к себе отнимает много энергии, усиливает ваши болевые ощущения в разы — проверено на собственном опыте. Рассматривайте боль как сигнал вашего тела с просьбой о внимании, а процесс лечения/восстановления — как квест или набор задач, которые необходимо решить с трезвым холодным рассудком. Проанализируйте свои внешние обстоятельства — возможно, вы «слишком много на себя берете», и следует что-то изменить в жизни.

    2. 💡Найдите квалифицированного мастера по телу — мануального терапевта, остеопата либо массажиста (в соответствии с рекомендациями врача), и пройдите курс — 10 процедур через день обычно бывает достаточно для снятия острых симптомов.

    3. 💡Физиопроцедуры — иглоукалывание, электрофорез с карипазимом (опять же, по рекомендации врача). Домашний аппарат электрофореза я приобрела в магазине мед техники за весьма умеренные средства, и делала процедуру самостоятельно. Карипазим (экстракт папайи) также можно найти в аптеках.

    4. 💡Аппликатор Кузнецова — ткань с нашитыми на неё пластиковыми «колючками» — незаменим для снятия болевых синдромов и улучшения обменных процессов. У меня аппликатор большого размера, длиной 120 см, от шеи до копчика можно кайфануть. Под поясницу подкладываю небольшую подушечку или мягкий валик, чтобы усилить проработку проблемной области. Несколько раз в день (обязательно вечером перед сном) — 20-30 минут. Так можно и заснуть, если глубоко расслабиться.

    5. 💡Плавание, плавание и ещё раз плавание. Для разгрузки и тренировки всего тела и глубоких мышц вдоль позвоночника. В основном, на спине, со скольжением и вытяжением. После снятия острых болевых симптомов. Возьмите один или несколько уроков у грамотного инструктора, который составит вам комплекс, исходя из вашего диагноза (типа грыжи, и остальных нюансов).

    6. 💡Йога — для здоровья и восстановления позвоночника без неё никуда) За комплексом — также к квалифицированному инструктору, или йогатерапевту. Осторожнее с виньясами, прогибами и скрутками. В наклонах следите, чтобы живот был прижат к бёдрам, и вытягивался вдоль них. Не пренебрегайте уддияна-бандхой и, наули и агнисара-крией!

    7. 💡Качалочка. Без неё тоже не обойтись — чем ещё поддерживать позвоночник, как не сильными крепкими мышцами? И снова — к грамотному тренеру за комплексом укрепления спины, ног, пресса и мышц кора (без осевой нагрузки на позвоночник). Можно использовать утягивающий пояс, их сейчас достаточно в продаже, в различных модификациях. Одно из основных упражнений (и достаточно безопасных, при правильном выполнении) для укрепления мышц спины при грыжах — гиперэкстензия (бывает трёх видов, тренер подскажет подходящий именно вам). Важный нюанс — используйте неполную амплитуду (опускайтесь вниз лишь наполовину, чтобы избежать перерастяжения мышц поясницы), а также силовой вариант выполнения — 7-10 повторов с ощутимым весом.

    8. 💡Баня. Настоящая русская парная с вениками… Ммммм….. (извините, отвлеклась). Итак, баня, еженедельно, по возможности с вениками (хотя бы сами себя похлестайте по пояснице), для улучшения кровообращения, лимфотока и обменных процессов в хрящевых тканях и мышцах, окружающих позвоночник. Мнения по поводу бани при грыжах и проблемах со спиной рознятся, некоторые врачи не рекомендуют баню в принципе. Никому. Никогда. Хахаха. Я противник таких категоричных запретов — но начинать, безусловно, следует с осторожностью, уже в стадии ремиссии, с коротких заходов, наблюдая за состоянием. Важный нюанс — следите за теплообменом, избегая сквозняков и резкого перепада температур. Обливания после парной не должны быть очень холодными, градусов 35-38 оптимально. В промежутках между походами в баню, в домашних условиях, можно принимать солевые ванны. При свечах, с музыкой 😍

    Читать еще:  Корректор осанки с магнитными вставками Магнетик Саппорт

    9. 💡Питание. Если у вегетарианцев ещё есть шансы (я, например, пока жива и весьма активна, даже после 25 лет отсутствия мяса в рационе 😜), то в веганах сильно сомневаюсь. Наша задача (не смейтесь) -избежать прогрессирования дегенеративно-дистрофических процессов в позвонковых структурах. А для этого рацион должен быть по возможности разнообразным, включающим в себя творог, сыр, кунжут, шпинат, сухофрукты, рыбу, растительные масла и масло гхи — подробнее о рационе можно погуглить, наконец. Избегайте излишнего потребления солений, копченостей, консервов — избыток соли провоцирует отеки. Следите за питьевым режимом — чистая питьевая вода, без газированных и сладких напитков. И вообще, лучше похудеть на пару кило — за неделю это вполне реально, а нагрузка на позвоночник значительно снизится.

    10. 💡Добавки. Гималайское мумие — основной элемент восстановления при любых проблемах с суставами. Именно непальское! От индийского на коже может выскочить какая-нибудь неведомая фигня. Хондропротекторы, коллаген и др — по рекомендации врача, или в порядке эксперимента. Мне эти штуки не помогают, от коллагена вообще болят колени, но многие отмечают положительный эффект. Можно курсом употреблять желатин в форме панакотты или желе. Очень эффективно и вкусно (веганам и вегетарианцам закрыть глаза и заткнуть уши).

    11. 💡Режим труда и отдыха — по возможности, особенно в острой фазе, в течение дня старайтесь делать перерывы «на полежать» или «удобно посидеть», чтобы разгрузить позвоночник. Ночью я сплю на полу (и ещё на ковре и покрывале, конечно). Мнения врачей по этому поводу расходятся, но мой опыт (сплю на твёрдой поверхности с 6 лет) подтверждает — сон на полу положительно влияет на состояние позвоночника и нервной системы, уменьшает количество часов сна для восстановления.

    12. 💡Правильная обувь. Велком ту ортопедический салон — как минимум, возьмите стельки. В идеале — специальные ботинки или кроссовки. Это здорово облегчает жизнь и уменьшает боль и нагрузку на позвоночник при ходьбе. За своей походкой тоже понаблюдайте — плюхаться на пятку всем весом не есть хорошо для позвоночника…
    *данная статья не является медицинской рекомендацией, обратитесь к лечащему врачу за подробной консультацией, вотэтовотвсе 😷

    Всем здоровья, тонуса и скорейшего восстановления! 👊🏼

    Разрешено ли ходить в баню при грыже позвоночника?

    Около года назад у меня обострилась старая травма спины — сместился позвонок, и дали о себе знать ещё более старые грыжи. Ощущения почти как после самой травмы (мотоаварии) — больно лежать, сидеть, стоять, ходить, и ко всему прочему, отнимается нога. Причиной обострения послужил избыток нагрузки (тайский бокс, йога, тренажерный зал, пробежки — несколько тренировок в день) и активный горный поход, где на спуске пришлось попрыгать.

    В связи с этим, мне пришлось структурировать свой прежний, уже проверенный, план действий по восстановлению тела, добавив в него несколько новых пунктов.

    Именно эти действия помогли мне реабилитироваться и буквально заново научиться ходить и двигаться после тяжелой травмы (мотоцикл). Я в значительной степени восстановила здоровье и подвижность своей спины, хотя операция казалась тогда неизбежной.
    Сейчас я продолжаю регулярно выполнять специальные упражнения на коврике для йоги и в тренажерном зале (на расслабление, вытяжение, скручивание и укрепление), слежу за питанием и питьевым режимом.
    Боли меня не беспокоят уже давно, а подвижность и сила спины — постепенно увеличиваются.
    Мои ученики также успешно преодолевают двигательные ограничения и болевые ощущения, занимаясь регулярно по моим программам и видеоурокам.

    Статья будет полезна всем, кто перегружает позвоночник сидячей работой, а также активным людям и спортсменам с диагнозом грыжи позвоночника, остеохондроз, спондиллосциллез; всем, у кого проблемы с межпозвоночными дисками, кто готов работать и вкладывать время и силы в здоровье, а не смиренно ждать операции.

    1. Перестаньте страдать, жалеть себя и жаловаться окружающим. Жалость к себе отнимает много энергии, усиливает ваши болевые ощущения в разы – понаблюдайте внимательнее, если сомневаетесь. Рассматривайте боль как сигнал вашего тела с просьбой о внимании, а процесс лечения/восстановления — как квест или набор задач, которые необходимо решить с трезвым холодным рассудком. Проанализируйте свои внешние обстоятельства — возможно, вы слишком много на себя берете, и следует что-то изменить в жизни.

    2. Найдите квалифицированного мастера— мануального терапевта, остеопата либо массажиста (желательно, работающего в том числе с фасциями), и пройдите курс. 10 процедур через день обычно бывает достаточно для снятия острых симптомов.

    3. Физиопроцедуры — иглоукалывание, электрофорез с карипазимом (опять же, по рекомендации врача). Домашний аппарат электрофореза можно приобрести в магазине мед. техники за весьма умеренные средства, и делать процедуру самостоятельно. Карипазим (экстракт папайи) также можно найти в аптеках.

    4. Аппликатор Кузнецова — ткань с нашитыми на неё пластиковыми «колючками» — незаменим для снятия болевых синдромов и улучшения обменных процессов. У меня аппликатор большого размера, 60*120 см, позволяет ощутить эффект от шеи до копчика. Под поясничную зону подкладываю небольшую подушечку или мягкий валик, чтобы усилить проработку проблемной области. Несколько раз в день (обязательно вечером перед сном) — 20-30 минут. Можно и заснуть на аппликаторе, если глубоко расслабиться. Для людей с более стабильной нервной системой можно использовать доску с гвоздями (чем выше плотность расположения гвоздей, тем комфортнее).

    5. Плавание, плавание и ещё раз плавание. Для разгрузки и тренировки всего тела и глубоких постуральных мышц вдоль позвоночника. Непременно со скольжением и вытяжением. И только после снятия острых болевых симптомов и воспалительных процессов. Возьмите один или несколько уроков у грамотного инструктора, который составит вам комплекс, исходя из вашего диагноза (типа грыжи, и остальных нюансов).

    6. Хатха-йога, лечебная физкультура, пилатес и методы искусства движения. Здоровье и восстановление позвоночника невозможно без движения. За комплексом — также к квалифицированному инструктору или йогатерапевту. Осторожнее с виньясами (прогибами и отбросами), прогибами и скрутками. В наклонах следите, чтобы живот был прижат к бёдрам, и вытягивался вдоль них. В прогибах включайте ноги, держите ягодицы и пресс в мягком тонусе, для контроля поясничного отдела. И забудьте о прыжках в чатурангу (нижнюю планку), замените их отшагиваниями – касается адептов аштанга-виньяса йоги. Обязательно дополните комплекс уддияна-бандхой (вакуумным втягиванием живота) в положениях стоя и лежа, для декомпрессии позвоночника и снятия глубокого напряжения.
    И обязательно – суставная и фасциальная гимнастика.

    7. Тренажерный зал и силовые упражнения. Без них тоже не обойтись — чем ещё поддерживать позвоночник, как не сильными крепкими мышцами?
    И снова — к грамотному тренеру за комплексом укрепления спины, ног, ягодиц, пресса и мышц кора (без осевой нагрузки на позвоночник). Периодически можно и нужно использовать утягивающий и поддерживающий пояс, их сейчас достаточно в продаже, в различных модификациях. Одно из основных упражнений (и достаточно безопасных, при правильном выполнении) для укрепления мышц спины при грыжах — гиперэкстензия (бывает трёх видов, тренер подскажет подходящий именно вам). Важный нюанс — используйте неполную амплитуду (опускайтесь вниз лишь наполовину, чтобы избежать перерастяжения мышц поясницы), а также силовой вариант выполнения — 7-10 повторов с ощутимым весом.
    Не забудьте о проработке и укреплении ног и ягодиц – они значительно снимают нагрузку с поясницы.

    8. Вытяжения и упражнения в висе. Но! Не атакуйте турник сразу же – это чревато спазмами и резким ухудшением ситуации. Начните с доски (профилактора) Евминова. Постепенно увеличивая угол наклона скамьи, вы подготовите тело к турнику. Доска Евминова также позволяет выполнять огромное количество упражнений для реабилитации и лфк.

    9. Баня. Настоящая русская парная с вениками.
    Регулярно, еженедельно, по возможности с вениками (хотя бы сами себя похлестайте по пояснице), для улучшения кровообращения, лимфотока и обменных процессов в хрящевых тканях и мышцах, окружающих позвоночник. Мнения по поводу бани при грыжах и проблемах со спиной рознятся, некоторые врачи не рекомендуют баню в принципе. Никому. Никогда.
    Я противник таких категоричных запретов — но начинать, безусловно, следует с осторожностью, уже в стадии ремиссии, с коротких заходов, наблюдая за состоянием. Следите за теплообменом, избегая сквозняков и резкого перепада температур. Обливания после парной не должны быть очень холодными, градусов 35-38 оптимально. В промежутках между походами в баню, в домашних условиях, можно принимать солевые ванны. При свечах, с музыкой.

    10. Питание. Если у вегетарианцев ещё есть шансы (я, например, пока жива и весьма активна, даже после 27 лет отсутствия мяса в рационе), то в отечественных веганах сильно сомневаюсь, по причине несбалансированности рациона. Наша задача — избежать прогрессирования дегенеративно-дистрофических процессов в позвонковых структурах. А для этого рацион должен быть по возможности разнообразным, включающим в себя творог, сыр, кунжут, шпинат, сухофрукты, рыбу, растительные масла и масло гхи (подробнее о рационе вы можете узнать от профессионального врача-диетолога). Избегайте излишнего потребления солений, копченостей, консервов — избыток соли провоцирует отеки. Следите за питьевым режимом — чистая питьевая вода, без газированных и сладких напитков. И вообще, лучше похудеть на пару кило — за несколько недель это вполне реально, а нагрузка на позвоночник значительно снизится.

    11. Специализированные добавки. Гималайское мумие — основной элемент восстановления при любых проблемах с суставами. Именно непальское! От индийского на коже может проявиться аллергия или раздражение. Хондропротекторы, коллаген и другие — по рекомендации врача или в порядке эксперимента. Мне эти штуки не помогают, от коллагена болят колени, но многие отмечают положительный эффект. Можно курсом употреблять желатин в форме панакотты или желе. Очень эффективно и даже вкусно (веганам и вегетарианцам закрыть глаза и заткнуть уши).

    12. Режим труда и отдыха — по возможности, особенно в острой фазе, в течение дня старайтесь делать перерывы «на полежать» или «удобно посидеть», чтобы разгрузить позвоночник. Ночью я сплю на полу (и ещё на ковре и покрывале, конечно). Мнения врачей по этому поводу расходятся, но мой опыт (сплю на твёрдой поверхности с 6 лет) подтверждает — сон на полу положительно влияет на состояние позвоночника и нервной системы, уменьшает количество часов сна для восстановления.

    13. Правильная обувь. Загляните в ортопедический салон — хотя бы возьмите стельки, а в идеале — специальные ботинки или кроссовки. Это здорово облегчает жизнь и уменьшает боль и нагрузку на позвоночник при ходьбе. За своей походкой тоже понаблюдайте — плюхаться на пятку всем весом не добавит здоровья позвоночнику.

    Плюсы и минусы бани при остеохондрозе. Ответы экспертов

    Правильно спланированная физическая нагрузка в сочетании с баней способствует облегчению симптомов остеохондроза.

    В зависимости от локализации деформации, остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный. При такой патологии пациент ощущает острую периодическую, а на поздних стадиях — постоянную боль в области шеи, поясницы или груди.

    Для болезни характерны частые хрусты в проекции позвоночника, «прострелы», головные боли и головокружения. Сначала остеохондроз сопровождается непродолжительными болями, далее дискомфорт усиливается, особенно в ночное время, и при отсутствии квалифицированной медицинской помощи заболевание существенно ограничивает подвижность человека.

    Читать еще:  Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника

    Остеохондроз считается хронической болезнью, полностью вылечить которую, к сожалению, не удается. Но ее можно перевести в состояние стойкой ремиссии, и при правильной профилактике и соблюдении рекомендаций врача проблема более не будет беспокоить.

    Можно ли в баню при остеохондрозе?

    Все зависит от стадии болезни и общего состояния здоровья пациента. Главное правило — всегда советоваться с лечащим врачом, который «ведет» вас, и на основании клинической картины может рекомендовать или запретить прогревания в бане.

    На фоне активного кровообращения в сауне устраняется дефицит питания тканей в патологической зоне.

    При планировании банного отдыха пациентами, которые страдают остеохондрозом, важно обращать внимание на выраженный болевой синдром. В стадии, когда остеохондроз обостряется, развиваются выраженные протрузии и выпячивания межпозвоночного диска, прогревания, а, следовательно, визиты в сауну категорически запрещены. Если боль отсутствует, а, соответственно, воспалительный процесс не в стадии обострения, можно себе позволить сходить в парную и поплавать в бассейне. В период ремиссии банный отдых в разумных дозах пойдет на пользу.

    Почему париться в бане при остеохондрозе полезно?

    • Активное питание тканей . В зоне патологических изменений хрящевой ткани усиливается кровообращение, а, следовательно, активизируется капиллярный кровоток. Обеспечивается доставка кислорода и питательных веществ к патологическому участку, достигается здоровое кровоснабжение хрящевой ткани.
    • Общее и локальное расслабление . Прогревания способствуют расслаблению мышц спины, шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Таким образом, ослабляется динамика отправления «болевых сообщений» в мозг, то есть человеку по ощущениям становится заметно лучше.
    • Положительное воздействие на мышцы . Заметно укрепляются мышцы, повышается их тонус, снижается частота болей, снимаются так называемые «мышечные блоки».
    • Естественное очищение . Вместе с потом через открытые поры выходят токсины, шлаки, свободные радикалы и молочная кислота.
    Сауна рекомендована при остеохондрозе в стадии ремиссии и для профилактики заболевания.

    Таким образом, после посещения парной у человека активизируется циркуляция лимфатической жидкости, заметно улучшается состояние так называемого капиллярного русла, что способствует восстановлению поврежденных тканей и деформированных участков хрящей межпозвоночных дисков.

    Обратите внимание! Банный отдых не лечит остеохондроз, а лишь помогает снизить остроту симптоматики. Лечение должно быть комплексным, и его должен рекомендовать опытный специалист в области проблем опорно-двигательного аппарата. Самолечение остеохондроза, тем более, в бане — строго противопоказано!

    Когда доктор рекомендует или исключает баню в процессе лечения остеохондроза, всегда учитываются факторы:

    • форма заболевания (хроническая, острая);
    • стадия остеохондроза (начальная, средняя, запущенная);
    • интенсивность и периодичность возникновения боли;
    • наличие сопровождающих патологий сердца и сосудов;
    • есть ли у пациента проблемы с дыхательной системой.

    Эффект от бани при остеохондрозе

    Уже после первого посещения бани и сауны в период отсутствия воспалительного процесса при остеохондрозе человек ощутит эффект:

    • заметно уменьшится болевой синдром;
    • существенно расслабятся мышцы, уйдет ощущение скованности;
    • снимется напряжение, усталость;
    • пациент будет ощущать бодрость и прилив энергии.
    Баня — мощная профилактика остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов.

    Как правильно ходить в баню при остеохондрозе?

    По мнению специалистов, при отсутствии боли парную рекомендовано посещать один раз в три-четыре дня в течение десяти-пятнадцати дней, сочетая с курсом лечебной физкультуры, мануальной терапии или физиотерапии под контролем врача. Средняя продолжительность захода в парилку — до пяти минут, чтобы не создать большую нагрузку на сосуды, сердце и органы дыхания. Оптимальный вариант — три захода в парилку, после которых стоит обязательно поплавать в бассейне. Лучше занимать положение лежа на полке, чтобы позвоночник был вытянут.

    Парение с веником поможет закрепить эффект от лечения. Оптимален массаж дубовыми , хвойными и классическими березовыми вениками, которые оказывают благоприятное воздействие на суставы, активизируют регенерационные процессы в тканях.

    При посещении парной также не забывайте о «технике безопасности»: не поднимайте тяжести, не делайте резких движений, используйте резиновую нескользящую обувь, не бегайте по скользкой поверхности.

    В сауну — за здоровым и крепким позвоночником.

    Плавание в бассейне после бани при остеохондрозе

    Плавание является одним из лучших помощников при остеохондрозе, поскольку помогает естественным образом «вытянуть» позвоночник, расширить пространство между позвонками и восстановить положение смещенных позвонков. Особенно хорошо процедура помогает после баньки, ведь разогретые ткани более эластичны.

    Также важно, как именно вы будете плавать в бассейне, исходя из определенной формы остеохондроза. Например, при поражении грудного отдела рекомендовано плавать на спине. При шейном остеохондрозе и в поясничном отделе лучше плавать и на спине, и брассом.

    Таким образом, при регулярном плавании после бани разблокируются защемленные нервы, укрепляются мышцы всех отделов позвоночника, пациент ощущает заметное улучшение состояния, и остеохондроз его беспокоит все меньше.

    Мануальная терапия

    Мануальная терапия – это направление медицины, основой которого является лечение патологических процессов в позвоночнике, суставах и мышцах при помощи ручных приемов. Часто данный термин путают с термином «массаж». Однако массажист воздействует главным образом на мягкие ткани и обычно лишь облегчает состояние пациента, а мануальный терапевт влияет на причину патологии, что в комплексе с другими лечебными методами может полностью избавить человека от проявлений болезни.

    Какие проблемы решает мануальная терапия

    Обратиться к врачу данной специальности стоит тем людям, которые имеют проблемы со спиной и суставами, испытывают частые головные боли, отмечают ограничение движений (например, по причине скованности мышц). Мануальная терапия позвоночника может избавить пациентов от боли при таком распространенном заболевании, как остеохондроз.

    Специалист способен улучшить состояние молодых мам после беременности и родов. Используя особые приемы, врач разгружает позвоночник, улучшает питание межпозвоночных дисков, работает с мышцами, которые испытали перегрузку и продолжают функционировать в усиленном режиме.

    Может показаться удивительным, но иногда патология опорно-двигательной системы может провоцировать появление болей в животе или в области сердца. Причиной снижения остроты зрения нередко является нарушение в районе соединения черепа с позвоночником. Поэтому методы мануальной терапии могут быть использованы в качестве составляющего компонента лечения пациентов других направлений: в кардиологии, гастроэнтерологии, офтальмологии и др.

    Техники мануальной терапии

    Основными техниками, которые использует специалист, являются:

    • Манипуляция – выполнение интенсивных толчкообразных движений в области поражения. В момент подобного воздействия может быть слышен характерный хруст. После проведения данной манипуляции увеличивается объем движений и снижается интенсивность боли в суставах и позвоночнике.
    • Мобилизация. Данная техника включает в себя комплекс приемов, во время которых на опорно-двигательную систему оказываются следующие виды воздействий: растяжение, фиксация, вращение и давление. В результате происходит не только восстановление двигательной активности, но и нормализуется кровообращение, активизируется обмен веществ в области поражения. Все движения мануальный терапевт осуществляет мягко и плавно, так как неосторожные действия могут привести к травмированию сустава или мягких тканей.
    • Мягкие техники. Минимальные по силе и длительности приемы направлены на детальную проработку каждой из проблем: боли в суставах, тонуса мышц и др. Задачей специалиста является устранение напряжения и максимальное расслабление тела пациента.

    Сеансы, при которых используются мягкие , представляют собой совместную работу врача и пациента: все манипуляции производятся параллельно с дыхательными упражнениями. Данные приемы можно применять в лечении таких групп пациентов, как пожилые люди и маленькие дети. Благодаря мягкости и плавности воздействия, сеансы абсолютно не сопровождаются дискомфортом и болезненными ощущениями.

    Выделяют и ряд дополнительных техник, которые тоже могут быть использованы при проведении сеансов мануальной терапии. Например:

    • Акупунктура – действие на биологически активные точки специальными тонкими иглами.
    • Акупрессура – принцип метода схож с предыдущим, но специалист нажимает на нужные места подушечками пальцев, может выполнять легкий точечный массаж.

    Для пациентов с отеками специалист может использовать приемы лимфодренажа. При этом происходит естественный отток лимфы из места ее застоя.

    Показания

    Основными показаниями к использованию мануальной терапии являются:

    • Боли в спине, вызванные остеохондрозом.
    • Грыжи межпозвоночных дисков.
    • Искривления позвоночника.
    • Радикулит.
    • Артрозы, которые сопровождаются болью и снижением амплитуды движений в суставе.
    • Головная боль, головокружение.
    • Ограничение активных движений по причине напряжения мышц.
    • Восстановительный период после травм опорно-двигательной системы.

    Сеансы будут полезны и тем людям, которые в силу профессиональной деятельности ведут сидячий образ жизни. Мануальный терапевт поможет таким пациентам избежать искривления позвоночника и других проблем с опорно-двигательной системой в условиях минимальной нагрузки.

    Противопоказания

    Запрещено проводить процедуры пациентам, которые имеют следующие заболевания:

    • Злокачественные новообразования.
    • Тромбозы или, напротив, склонность к кровотечениям.
    • Подозрение на острую хирургическую патологию.
    • Остеопороз.
    • Психические заболевания.

    Кроме того, сеансы не проводятся при наличии инфекционного процесса в организме, острого воспаления, наличия заразных заболеваний кожи. Но если пациенту показана мануальная терапия, то лечение следует начать, как только его состояние стабилизируется.

    Общие рекомендации после мануальной терапии

    После окончания сеанса рекомендуется:

    • Не делать резких движений, в течение нескольких минут оставаться на кушетке и только после этого медленно вставать.
    • В течение суток после процедуры исключить физические нагрузки (подъем груза тяжелее 3 кг, занятия спортом).
    • Отказаться от горячей ванны и посещения бани, так как тепловые процедуры могут привести к образованию отека в месте интенсивного воздействия.
    • Защитить себя от переохлаждения. После сеанса не следует сразу выходить на улицу в холодное время года, находиться на сквозняке. Холод может спровоцировать спазм мышц, которые расслабились во время процедуры.
    • Избегать стрессовых ситуаций. Переживания и отрицательные эмоции тоже могут не лучшим образом отразиться на результате лечения.

    Очень важно исполнять все рекомендации лечащего врача. Если специалист посоветовал выполнять те или иные упражнения, не ленитесь делать их. Конечный результат терапии зависит и от того, насколько пациент вовлечен в процесс лечения. Также важен прием медикаментов, которые могут быть назначены смежными специалистами.

    Возможные осложнения

    К осложнениям, которые могут наблюдаться после проведения сеанса мануальной терапии, относятся:

    • Увеличение болезненности в зоне воздействия. Это, как правило, бывает при чрезмерно активно проведенной процедуре с применением большой силы или многократном повторении однотипных упражнений.
    • Появление мышечного спазма. Данное явление происходит, напротив, при недостаточной проработке проблемы во время сеанса. В результате организм может ответить на такую работу не расслаблением, а повышением активности мышечных волокон.
    • Усиление ограничения движений. Осложнение такого рода может наблюдаться в том случае, когда врач поспешил перейти от простых приемов к более сложным.
    • Слабость связок и повышенная подвижность пораженного отдела позвоночника также может возникнуть при неоправданно интенсивном и длительном воздействии.
    • Патологические переломы отростков позвонков или ребер во время мануального лечения позвоночника наблюдаются очень редко и связаны с грубыми, резкими действиями врача.

    Обращаем внимание, что все виды осложнений развиваются по вине недостаточного опыта и профессионализма специалиста. Врач, который хорошо владеет своей специальностью, настолько чувствует тело пациента и изменения, которые в нем происходят, что не способен навредить своими действиями. Соответственно, результат во многом зависит правильного выбора специалиста.

    Читать еще:  Острый радикулит: симптомы и первая помощь

    Хороший врач — залог успеха лечения

    Мануальные методики представляют собой серьезное вмешательство в работу организма. Поэтому сеансы должны проводиться только лицами, которые имеют высшее медицинское образование и сертификат, который подтверждает данную специализацию. Огромным плюсом является опыт работы в смежной области, например, в неврологии или ортопедии. Врач, который понимает все тонкости патологических процессов, которые происходят в организме при заболеваниях опорно-двигательной системы, способен подобрать наиболее правильные методики для каждого из пациентов.

    В клинике Новита ведет прием мануальный терапевт с огромным опытом: Ареф-Мархадж Мухаммед. Врач-невролог, кандидат наук, профессор, он регулярно повышает квалификацию и ведет преподавательскую деятельность. Ареф-Мархадж Мухаммед владеет рефлексотерапией и применяет на практике все современные методики терапии боли при заболеваниях опорно-двигательной и нервной системы.

    Вопросы и ответы

    — Как проходит прием?

    Во время первой консультации врач мануальной терапии опрашивает больного, выясняет жалобы, уточняет время появления симптомов заболевания. Если у пациента есть заключения предыдущих консультаций врачей или результаты исследований, то их следует взять с собой – эти данные важны для определения тактики лечения.

    После опроса специалист переходит к осмотру. Для этого больному следует раздеться. Мануальный терапевт пальпирует те области, в которых пациент отмечает наличие болезненности, скованности, дискомфорта. Врач осматривает спину и прощупывает позвоночник. Также он может попросить больного выполнить какие-либо действия (сесть, встать, наклониться, помахать рукой), чтобы оценить объем движений в суставах.

    На основании всех полученных данных специалист назначает терапию. При необходимости, он может направить пациента к смежным специалистам: неврологу (или сам назначить неврологическое лечение, если имеет данную специализацию), ортопеду, хирургу и др. По показаниям сеансы мануальной терапии могут быть дополнены курсом массажа.

    — Сколько нужно сеансов?

    Продолжительность курса определяется врачом индивидуально с учетом характера заболевания, выраженности жалоб, наличия сопутствующей патологии, результатов предыдущего лечения. Также специалист учитывает динамику процесса выздоровления – чем лучше организм реагирует на мануальное воздействие, тем меньше сеансов может понадобиться.

    — Какова их продолжительность?

    В среднем, сеанс длится около 30 минут. Мануальный терапевт выбирает оптимальную продолжительность каждой конкретной процедуры, исходя из самочувствия пациента, этапа лечения, объема работы. Обычно время воздействия не превышает 45 минут.

    — Можно ли приходить на сеансы при месячных?

    Обычно женщинам советуют воздержаться от процедуры в первые два-три дня менструации. Мануальное воздействие может спровоцировать приток крови к области малого таза и усиление выделений. Предупредите своего врача о начале цикла и уточните, когда можно будет возобновить лечение.

    При боли в спине и суставах, не занимайтесь самолечением. Так можно потерять драгоценное время и лишь усугубить течение процесса. Мануальная терапия в клинике Новита – эффективный и безопасный метод лечения заболеваний опорно-двигательной системы.

    Баня после операции: за и против

    На Руси традиционно считается, что парилка лечит все болезни. «Жаркий пар любой недуг исцелит», «Поддай парок да лезь на полок» — народная мудрость велит, чуть что, сразу спешить в баньку.

    Конечно, баня способна отлично укрепить и восстановить здоровье — с этим никто не спорит. Однако бывают состояния, при которых банные процедуры категорически противопоказаны — для тех, кто недавно перенес ту или иную хирургическую операцию, они могут быть просто опасны.

    Через сколько времени после операции можно идти в баню?

    Свежие швы в горячем влажном воздухе могут разойтись, что спровоцирует кровотечение.

    Поскольку при оперативном вмешательстве всегда нарушается целостность тканей, то оно неизменно завершается накладыванием швов. Если любитель бани или сауны, не дождавшись «отмашки» врача, поспешил вернуться к привычному для него досугу, повязка на ране намокнет, и заживление затормозится.

    Свежие швы в горячем влажном воздухе могут разойтись, что спровоцирует кровотечение. Если в разрез попадет инфекция, это грозит сепсисом. Бывает, у человека резко ухудшается самочувствие: возникает одышка, поднимается давление, он даже может потерять сознание. Не исключены и особые форс-мажоры вроде смещения имплантов или повреждения установленной во время герниопластики сетки (при пупочной грыже).

    К тому же любая хирургия для организма — настоящий стресс. Наркоз (особенно общая анестезия), затем прием лекарств, реабилитация — такое никому даром не проходит. В общем, даже если повязку уже сняли, швы заживают, и пациент чувствует себя хорошо, спешить в парилку не стоит.

    Сколько же времени нужно выждать? Все зависит от вида хирургического вмешательства и его сложности, от скорости, с какой пациент идет на поправку.

    Если вам, к примеру, удалили вросший ноготь, то, закрыв как следует палец повязкой, в баню можно сходить уже назавтра. Но при серьезных операциях спешка недопустима — к чему рисковать своим здоровьем?

    Баня после полостной операции

    Телу необходимо реабилитация, поэтому ограничения на посещении бани могут сохраняться довольно длительный период.

    Полостные операции, как правило, подразумевают общую анестезию, сложные манипуляции с внутренними органами, значительную кровопотерю, повышенную нагрузку на сердце и сосуды. После хирургических вмешательств нередко случаются и осложнения. Чтобы прийти в норму после таких испытаний, телу необходимо время, поэтому ограничения на посещении бани будут сохраняться довольно длительный период.

    По статистике, почти 90% хирургии в области брюшной полости приходится на удаление аппендикса. Рана должна полностью зажить — при полостном разрезе лучше подождать не меньше 3 месяцев, после лапароскопической манипуляции — 1,5-2 месяца.

    После аппендицита, осложненного перитонитом и воспалением брюшины, потребуется реабилитация до полугода.

    Около полугода придется выждать любителю попариться после операций на желудке, кишечнике и печени.

    До 6 месяцев может потребоваться для полного восстановления и пациенту, перенесшему холецистэктомию (удаление желчного пузыря) открытым способом с большим разрезом.

    Если нарушить сроки, предупреждает врач-гастроэнтеролог Инна Лавренко, то из-за влажности и высокой температуры швы могут разойтись прямо в бане, и лечиться придется долго. «От посещения сауны на время необходимо отказаться совсем, — советует доктор. — Сухой жар противопоказан из-за агрессивного действия на организм, он подходит только для здоровых людей».

    Врач напоминает: в этот период исключаются привычные активные процедуры, а также использование жестких мочалок — можно лишь слегка помассировать себя мягкой губкой. Сидеть в парилке разрешается до «первого пота».

    Если же операция была лапароскопическая, то есть малотравматичная, тогда возобновить визиты в баню можно уже через пару месяцев.

    Тому, кто перенес операцию на сердце и сосудах, для того, чтобы отправиться в баню, понадобится заручиться разрешением врача. Можно ли в баню после операции этим пациентам? Увы, тем, кому сделали аорто-коронарное шунтирование, поставили в сосуд стент или установили кардиостимулятор, попариться, как прежде, уже не получится.

    Высокая температура стимулирует сердечную деятельность — многим людям достаточно провести в парной 15-20 минут, чтобы их пульс увеличился до 150 ударов. К тому же потеря организмом жидкости увеличивает риск тромбоза и повторения инфаркта. Допускаются щадящие варианты — в бане можно просто мыться, без заходов в парилку и горячих обливаний.

    Баня после операции геморроя

    Преждевременный перегрев после резекции может вызвать кровотечение, спровоцировать еще больший воспалительный процесс.

    Пациентам, которым удалили геморроидальные узлы или полипы, на восстановление понадобится 2-2,5 месяца. Поскольку геморрой — это заболевание, связанное с работой сосудов, то баня с ее способностью ускорять кровообращение на данном этапе противопоказана.

    Преждевременный перегрев после резекции может вызвать кровотечение, спровоцировать еще больший воспалительный процесс. А искупавшись в бассейне или джакузи, через незажившую рану легко «подхватить» инфекцию.

    Для заядлых банщиков в послеоперационный период существует несколько правил.

    • Первый визит в баню после операции должен быть кратким — привыкайте к парилке постепенно
    • Не парьтесь в одиночестве, лучше позовите с собой надежного «помощника»
    • Располагайтесь на полке не сидя, а лежа
    • Почувствовали ухудшение самочувствия (одышку, головокружение) — сразу выходите из парной
    • Не трите кожу вокруг раны мочалкой, не лейте на нее горячую воду
    • Чтобы предотвратить тромбоз и обезвоживание организма, пейте больше жидкости — минеральную воду, ягодный морс, теплый травяной чай.

    Баня после операции на позвоночнике

    Реабилитационный период при таких вмешательствах может доходить до полугода. После удаления межпозвонковой грыжи диска в поясничном отделе посещать баню разрешается через два месяца, но с ограничениями.

    Физиотерапевт, мануальный терапевт, реабилитолог Леонид Овчаренко рекомендует: «Сам процесс прогрева должен быть непродолжительным, 3 — 5 минут. Потом можно на 10 — 15 секунд нырнуть в бассейн. Главное — ни в коем случае не перегревать и не переохлаждать поясницу в предбаннике. 2 — 3 цикла в парилке, затем душ — и домой».

    А вот если вы, к примеру, перенесли удаление грыжи шейного отдела позвоночника с установкой импланта, то лечение и восстановление будет более длительным. Врачи напоминают, что имплант — инородное тело, и неизвестно, как оно среагирует на нагревание. На адаптацию организма к импланту потребуется не меньше 6 месяцев.

    Баня после операции на глазах

    После операции по поводу катаракты и замены хрусталика в «негорячую» баню можно пойти через месяц, а париться — через два.

    Тем, кому сделали лазерную коррекцию зрения, говорит хирург-офтальмолог Татьяна Искуснова, от визитов в баню и сауну, а также купания в открытых водоемах нужно воздержаться в течение одного месяца.

    Пациенты часто задают вопрос, какая баня после операции лучше — сухая или влажная. Большинство врачей советуют отдавать предпочтение русской бане, где температура ниже, чем в сауне, поэтому влажный воздух переносится легче.

    • Первый заход в парилку ограничьте 3-5 минутами, если все оказалось в порядке, сделайте еще несколько заходов
    • Начинайте париться при температуре 50-60 градусов
    • Сначала посидите на нижней полке, а потом постепенно переходите выше
    • После парной не стоит сразу же обливаться холодной водой — вместо этого лучше принять воздушные ванны в предбаннике или сполоснуться под душем с водой комнатной температуры.

    Баня после операции паховой грыжи

    Не спешите в первый же поход в баню пробовать на себе все процедуры.

    Для обладателей паховой грыжи ограничений для посещений бани нет. Если же грыжа была прооперирована, термические нагрузки запрещены на протяжении двух месяцев после операции. Через 3 месяца доктора разрешают посещать сауну и баню, но без фанатизма. Окончательное слово здесь, как при любой послеоперационной реабилитации, остается за врачом. Как правило, хирурги разрешают возобновить банные процедуры, когда рубец придет в норму. Правда, иногда процесс полного заживления затягивается на год.

    Не спешите в первый же поход в баню пробовать на себе все процедуры. В первое время нужно отказаться от массажа. Подготовьте организм перед заходом в парилку: сделайте несколько несложных упражнений, выпейте чашку травяного чая, примите теплый душ.

    Опытные любители бани знают, что эффективность банных процедур увеличивается с помощью веника. Оптимальный вариант — веник из березовых веток: он легкий и гибкий, к тому же в его листьях содержатся полезные эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды.

    Веник сперва подержите в теплой воде, и лишь после этого кладите в кипяток.

    Посмотрите, где в Санкт-Петербурге и Москве можно попариться с веником:

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector