0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научить ребенка ездить на велосипеде — эффективные способы и советы

Техника педалирования — преимущества контактных педалей

Во время езды на велосипеде человек принимает два основных положения: либо сидит на седле, либо едет стоя на педалях («танцует»). Второе положение используется, когда велосипедисту необходимо резко увеличить «тяговый момент» — увеличить скорость или дотянуть до вершины холма. Велосипедист встает с седла и наклоняется корпусом немного вперед, поочерёдно распределяя свой вес то на правую, то на левую ногу.

При педалировании велосипедисту не нужно ерзать на седле, а колени должны перемещаться в плоскости рамы. Преодолевая пересечённую местность, на которой отсутсвуют препятствия, крутить педали нужно плавно, без резких движений, чтобы заднее колесо не проскальзывало и не подпрыгивало. Кроме того сильные нагрузки быстро изнашивают цепь. Привычку крутить педали плавно без рывков нужно вырабатывать постепенно. В технике педалирования выделяют четыре фазы: нажим на педаль, проводка педали, подтягивание педали, проталкивание педали. Сначала велосипедист давит ногой на педаль вниз, а при прохождении самой нижнего положения, меняет направление давления на направленное назад, параллельное земле. В самой последней фазе основное внимание уделяется колену, которое движется в направлении руля. Преимущество данной техники педалирования заключаются в том, что усилие передается на всём протяжении движения педали и задействованы почти все ножные мышцы. Благодаря этому велосипедист может ехать длительное время, не затрачивая много усилий. Ступня должна быть расположена параллельно шатуну. Сустав большого пальца ноги должен располагаться над осью педали. Самой эффективной фазой является нажим на педаль, именно эта фаза осуществляет максимальный вращательный момент (до 70% мощности). Хороший прием мышечной и координационной тренировки — крутить педаль по кругу только одной ногой, а потом другой ногой. Это простой и эффективный способ быстро увеличить коэффициент полезного действия мышц и освоить технику педалирования. Однако как помочь велосипедистам достигнуть 100% использования своих усилий? С этой целью созданы контактные педали (или велосипедные шипы), а также туклипсы. Поговорим о преимуществах контактных педалей.

При наличии туклипсов у велосипедиста вращательный момент создается за счет работы 2-х педалей. В этом случае работают мышцы не только при нажатии на педаль вниз, но и когда нога подтягивается вверх. В некоторой мере туклипсы позволяют осуществлять проталкивание педали в ее верхнем и нижнем положениях, однако более эффективное проталкивание проводится контактными педалями. Таким образом, для осуществления более полноценного и эффективного вращения и исключения «мертвых зон» необходимы контактные педали или туклипсы.

Кроме вышеупомянутых преимуществ, хорошо фиксированная нога помогает резко набирать скорость при финишных рывках во время шоссейных гонок, при прыжках через небольшие препятствия (выбоины на дорогах, рельсы и т. д.)

Теперь вспомним о недостатках контактных педалей. Их следует применять только опытным велотуристам при езде по асфальту или по дорогам с хорошим покрытием. При езде по пересеченной местности очень трудно вовремя снять ногу с педали, что увеличивает шансы упасть.

Безопасный способ научить ребенка кататься на велосипеде

Опытные родители-велосипедисты знают простой и безопасный путь научить ребенка кататься на велосипеде и могут помочь тем, кто задается непростым вопросом: «Можно ли быстро и без травм научиться ездить на велосипеде в дошкольном возрасте?»

· Учим трехлетнего ребенка поворачивать руль и крутить педали
Процесс обучения велосипедной езде можно начинать с раннего возраста. Для этого нужно купить трехколесный велосипед с ручкой, за которую держится родитель. Именно такая безопасная модель детского велосипеда поможет трехлетнему малышу овладеть необходимыми для езды навыками: держать руль и крутить педали. К тому же, если у ребенка есть проблемы с плоскостопием, то уроки по велоспорту принесут дополнительный положительный эффект. Езда на велосипеде благоприятно повлияет на правильное формирование детской стопы.

· Четырехколесный велосипед для ребенка 4-5 лет
Приступать к активному обучению езде на двухколесном велосипеде можно после четырех лет, купив модель, снабженную дополнительными колесами для устойчивости. Частая ошибка родителей – установить маленькие боковые колеса и долгое время их не убирать. Дополнительные колеса для обучения велоспорту очень нужны, так как помогут закрепить умение ребенка крутить педали, но долго на этом этапе задерживаться не стоит. Сняв боковые колесики, можно начать настоящие велотренировки на детском двухколесном велосипеде.

Учим шестилетнего ребенка кататься на велосипеде. Рекомендации родителям:

Первое – опустите седло велосипеда так, чтобы ноги малыша могли касаться земли. Это важно при обучении технике торможения: ребенок должен научиться останавливаться, используя рычаги тормозного механизма, и выставлять в сторону ногу.

Второе – защитный шлем и перчатки, длинные брюки и плотные лосины смягчат боль при возможных падениях. На ноги ребенка лучше надеть удобную обувь. Кроссовки или закрытые сандалии защитят стопу от деформации и царапин. Отнеситесь к безопасности в экипировке серьезно, это напрямую связано со скоростью обучения ребенка езде на велосипеде: чем меньше боли, тем больше энтузиазма остается у шестилетки для продолжения велотренировок. Для первых поездок лучше всего выбрать ровную дорожку с мягким пористым покрытием. Ровная асфальтная дорога в безлюдном сквере тоже вполне сгодится.

Третье – родителю нужно постараться объяснить ребенку то, что велосипед будет легко двигаться, если малыш не будет бояться быстро крутить педали. Страх падения не должен мешать будущему велосипедисту: уверьте малыша в том, что взрослый будет идти рядом и подстраховывать до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно кататься на велосипеде.

Четвертое – при подстраховке родитель не должен придерживать ребенка за седло велосипеда, ведь от такого неудобного положения у взрослого быстро появится боль в спине, что скажется на терпении и выносливости «тренера».

Идеальная поддержка ребенка при обучении – за руку или за подтяжки. Неплохим вариантом поддержки может стать обычный длинный шарф, который нужно пропустить под руками ребенка и придерживать за концы. Для того чтобы помочь ребенку почувствовать себя увереннее при езде, нужно время от времени ослаблять хватку, давая маленькому «велосипедисту» почувствовать свободу.

Пятое – руки поддерживают, но слова ободрения и похвалы держат намного крепче. Поэтому не бойтесь хвалить и отмечать прогресс в успехах ребенка.

Шестое – длительность первых выездов должна не превышать тридцати минут, поскольку шестилетки быстро устают от однообразной деятельности. Эффективность частных, но непродолжительных тренировок доказана научно, поэтому не удивляйтесь, что таким верным и медленным путем вы сможете научить ребенка уверенно кататься на велосипеде за пять дней. Как только у детей начинает получа ться кататься на велосипеде, то они сами стараются прилагать усилия по дальнейшему обучению, в результате длительность катания увеличивается до полутора-двух часов.

Вышеперечисленные советы помогут родителям соблюдать простые принципы обучения ребенка катанию на велосипеде: провести подготовительные тренировки на четырехколесном велосипеде, идти сбоку, придерживая за руку, получасовые выезды, серьезный подход к детской одежде для велоезды.

Как научить ребенка думать, размышлять и анализировать

10 заповедей для родителей от всемирно известного философа Оскара Бренифье

Оскар Бренифье , доктор философии, автор нескольких десятков книг для детей и родителей, официальный эксперт ЮНЕСКО, произвел революцию в детском воспитании и образовании, ведь он начал учить родителей не просто давать детям готовые ответы на любые, даже самые сложные и философские вопросы, а с малых лет развивать в них способность самим думать, анализировать, размышлять и находить ответы на все свои вопросы самостоятельно.

Заповедь 1: Упражняйтесь в терпении

В любой стране мира нетерпение родителей – главное препятствие к тому, чтобы дети думали. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился мыслить, вам нужно сперва поработать над собой, и самое важное упражнение для вас – упражнение в терпении.

Одна мама рассказала мне о своей проблеме. Ее ребенок ест медленно. Я спросил: где тут проблема? Она ответила, что ей нужно убирать, делать другие дела, а ребенок ее задерживает. Я сказал: это ваша проблема, не нужно путать ее с проблемой ребенка. Почему бы не дать ему есть медленно? Для мамы это было странно. Ведь в таком случае она не сможет контролировать ситуацию, а в отношениях с ребенком она хочет определять ритм действий».

Читать еще:  Гнойная ангина у детей: симптомы и клиническая картина заболевания, методы лечения и профилактики

Когда вы задаете ребенку вопрос, он может ответить на него не сразу, сказать «не знаю». Если вы нетерпеливы, вы будете говорить за ребенка (особенно если вы считаете, что все знаете).

На одной выставке ко мне подошла девочка. Я спросил ее, как ее зовут. Ее мама, которая стояла рядом, ответила за нее: «Маша». Я спросил маму, почему она отвечает за ребенка. На что мама сказала мне: «Она стесняется». Эта мама была нетерпелива и она считала, что она все знает (она знает, как зовут ее дочь и что та стесняется). Все, зачем ждать 30 секунд, просто чтобы посмотреть, что будет – что скажет или сделает ее дочь? Но говорить с мамой об этом было невозможно. Она элементарно не может создать пространство, где ребенок будет другиме.

Свежие новости

  • В Северной Корее публично расстреляли нарушителя карантина
  • Русский язык больше не региональный в Одесской области
  • Хиллари Клинтон и ее дочь снимут документальный сериал про сильных женщин
  • Вакцина от коронавируса Moderna защищает на 3 меяца
  • МОЗ предлагает ввести лодаун в январе 2021 годаНовости на главной

Заповедь 2: Будьте невежественны, задавая ребенку вопросы

Это я узнал у своего учителя – Сократа. Он говорил, что когда ты ищешь истину, нужно быть невежественным. Секрет в том, что когда вы задаете ребенку вопросы (а вопрошание – это ключ к тому, чтобы заставить детей думать), нужно не знать ответы на них, даже если вы эти ответы знаете. Иначе вы будете требовать от ребенка, чтобы он сказал то, что вы считаете правильным.

Пример. Если вы спрашиваете ребенка, сколько будет два плюс два и хотите в ответ услышать только четыре, это проверка знаний, но не вопрошание, не мышление. Спросите ребенка: «Сколько будет два плюс два?» Когда он ответит (вне зависимости от правильности ответа), спросите, как он пришел к этому выводу. Может, это будет интересней, чем ответ «4». Проверить, выучил ли ребенок урок, и проверить, думает ли он – разные вещи.

Пример. Если ваш сын бьет свою сестру, вы можете сделать две вещи. Первое – учить его моральным ценностям: ей больно, нельзя бить сестру и т.д. (у родителей есть функция передачи моральных ценностей). Но есть и другой способ, как работать с конфликтом двоих детей – обнаружить, почему это происходит. Спросите сына: «почему ты побил сестру?» Допустим, он ответил, что она его беспокоит. «Что это значит? Конкретней: что она сделала?» – спросите вы. «Я хотел забрать у нее какие-то вещи», – сказал мальчик. «Если сестра не делает то, что ты хочешь, она тебя беспокоит. Может, есть что-то более законное?» – задайте ребенку такой вопрос. Идея в том, чтобы вы исследовали ситуацию, проблему, задавали ребенку вопросы, обсуждали. Если в споре участвуют двое детей, и вы начали выяснять у одного из них, что происходит, второй может начать перебивать. «Подожди, давай послушаем его, попробуем понять, что он говорит, — обратитесь к тому, кто перебивает. – У каждого из нас будет шанс сказать, и мы вместе попробуем понять, что произошло». Но если вы чувствуете, что вы не в правильном настроении, вы устали от того, что дети спорят, если чувствуете, что не можете уделить время на дискуссию прямо сейчас, ничего не делайте. Просто разведите детей в разные стороны и скажите, что разберетесь с этим позже.

Заповедь 3: Все родители плохие и несовершенные

Все мамы и папы плохие и несовершенные. Они говорят соседям и друзьям, что их дети прекрасные. Это их обязательство, но на самом деле родители часто разочарованы, они не знают, как говорить с детьми, но в глазах других людей они хотят выглядеть идеальными. Проблема – это не преступление, не грех, это просто реальность. Мы люди, дети — люди. Когда есть люди, есть проблемы, так как мы сложные существа. Поэтому родители всегда недовольны, они хотят того, чего нет, они думают о совершенстве и хотят быть лучше, быть номер один. Уберите перфекционизм! Это упрощает жизнь.

Заповедь 4: Не давите на детей своими ожиданиями

Большая проблема родителей – иметь ожидания относительно ребенка. Мы оказываем давление на детей, чтобы они достигли того, что мы ожидаем. Хорошо иметь моральные ценности и передавать их ребенку, но когда это становится одержимостью, вы делаете жизнь ребенка несчастной, и тогда это уже не имеет смысла. Хотеть чего-то – это не проблема. Проблема в одержимости, это буддийская философия.

Пример. Есть такая проблема: родители хотят, чтобы их ребенок был лучшим в классе. Но в классе 30 детей, и от каждого ребенка его родители хотят, чтобы он был лучшим. Тут небольшая логическая проблема: не каждый ребенок может быть лучшим. Кто-то должен принять, что его ребенок будет вторым или даже номер 30. Родители могут принять, что они будут номер 30, но не их ребенок. Потом такие родители приходят ко мне с вопросом: «Я не понимаю ребенка, он злится на меня». Я начинаю исследовать ситуацию, и нахожу, что родитель не может принять, что его ребенок не лучший. Но некоторым детям не нравится школа, некоторые – плохо учатся. У мамы есть рецепт: все, что ему (ребенку) нужно – больше работать. Ребенок воспитывается таким, что он неспособен принять неудачу. Потом мы имеем много подростков, которые кончают жизнь самоубийством из-за неудачных экзаменов.

Ко мне обратилась мама, чей ребенок не одарен в математике. Она видела в этом проблему. Я сказал: «Предположим, ваш ребенок плохо играет в хоккей. Вы бы навязывали ему, что он должен заниматься больше, чтобы стать чемпионом по хоккею?» Она ответила: «Нет, это не имеет смысла». «Если это не имеет смысла в хоккее, почему вы не принимаете это в отношении школы? – спросил я. – Ваш ребенок такой, какой есть. Школа это не конец света, хоть она и важна. Есть много людей, которые ведут прекрасную жизнь, но не являются чемпионами в школе».

Пример. Некоторые родители говорят: «Я просто хочу, чтобы мой ребенок был счастлив». Скорее всего, вы не очень счастливы и надеетесь, что ребенок сделает то, чего нет у вас. Родители не могут позволить себе, чтобы их ребенок был несчастлив. Тогда они не могут спокойно реагировать на плач ребенка. Они начинают устраивать цирк, бегут к ребенку, обнимают его. Проблема опять в компульсивном аспекте (одержимости). Ребенок упал, плачет. Может, он плачет, потому что был удивлен неожиданностью падения. Спросите его: «Тебе больно? Ты поранил что-то?» Вдруг он сразу перестанет плакать? Но если вы сразу схватите его, он начнет плакать сильнее, и в следующий раз он может использовать это.

Заповедь 5: Помните, что ребенок не игрушка

У родителей есть тенденция забывать о мышлении и просто следовать чувствам.

На одной книжной выставке, пока я говорил с девочкой, ее мама стояла сзади и играла с ее волосами. Когда мы с девочкой пытались что-то обсудить, мама целовала ее, обнимала. «Как она может думать? – спросил я у матери. – Она не может сконцентрироваться. Вы очень хорошая мама, но ребенок не игрушка».

Читать еще:  Компьютерные игры – вред или польза

Заповедь 6: Будьте честными с ребенком

Чтобы говорить с ребенком, нужно учить его правде. «Не всегда» – лгущее слово. «Да» или «нет» – такие ответы должны быть на вопросы. Чтобы думать вместе, нужно перестать врать.

Заповедь 7: Не усложняйте

Усложнение – типичная проблема мышления. Из-за того, что родители усложняют некоторые вещи, они предпочитают не говорить с ребенком об этих вещах. Я заметил, что очень часто в семьях не говорят с ребенком о лжи или говорят о ней только тогда, когда хотят отругать. Это потому, что родители окрашивают ложь в ужасные краски.

Заповедь 8: Сначала ответ, потом объяснение

Объяснение до ответа или вместо ответа – это ерунда, это способ убежать.

Пример. «Ты разбил стакан?» – спрашиваете Вы. «Давай я тебе все объясню», — говорит ребенок. Сперва ответ! Да или нет? Потом объяснение.

Заповедь 9: Будьте гибкими

Надо быть гибкими. Когда я разговариваю с ребенком и хочу, чтобы он подумал, мне надо все время придумывать вопросы, возвращаться назад, спрашивать одни и те же вещи по-другому. Если я не буду гибким, я не приду к желаемому результату.

Заповедь 10: Не принижайте мышление ребенка

Когда вы подходите к мышлению ребенка с жалостью, ничего не получится. Если вы дадите ему возможность, он чему-то научится. Во время «сессий» мы обсуждаем с детьми сложные вопросы. Некоторым наблюдателям (взрослым) наша дискуссия кажется давлением на ребенка, им жалко детей, которые испытывают во время беседы со мной дискомфорт или замыкаются. Очевидно, что с такими детьми родители дома не говорили на те темы, которые поднял я. Но после 3-4 раза для ребенка это уже не будет сложным.

Пример. Ребенок учится ездить на велосипеде. Первый урок ужасен. Не бойтесь, что ему сложно. Попробуйте снова. После 5-6 урока вы не сможете снять его с велосипеда. Вам надо пройти это вмеcте с ним. Если вы примите то, что вы не можете удовлетворить ребенка, то он научится. Почему родителям не нравится говорить с детьми? Это болезненно. Сперва ребенок что-то открывает, что для него важно, со стороны это может выглядеть как маленькая драма, но драма – это способ обучения. Чехов в своих произведениях позволяет нам открывать человеческую душу, но это не смешно. Почему же тогда мы смотрим его пьесы, почему Чехов считается великим писателем? Он помогает нам понять себя. Не нужно бояться драму, иначе вы будете ходить только на комедии.

Как научить ребенка кататься на велосипеде: 10 шагов

26 марта 2014 г.

Научить ребенка ездить на велосипеде – задача не из легких. С одной стороны — это маленькая ступенька на пути к самостоятельности, но с другой стороны – это незабываемые минуты и бесценный опыт для вас обоих. Как же научить ребенка ездить на велосипеде? Помогут в этом 10 шагов, при соблюдении которых обучение пройдет весело и, самое главное, безопасно. Начинать заниматься можно и на беговеле, позже заменив его на двухколесный детский велосипед.

Шаг 1. Удалите дополнительные колеса на велосипеде и опустите сиденье так, чтобы сидя на нем ребенок мог ногами доставать до земли.

Шаг 2. Найдите некрутой травяной склон длиной примерно 30 метров. Желательно, чтобы он либо заканчивался ровным участком, либо немного поднимался вверх.

Шаг 3. Наденьте на ребенка велосипедный шлем.

Шаг 4. Прогуляйтесь вверх по склону примерно на половину пути. Ребенок при этом пусть сидит на велосипеде, но его ноги должны быть на земле.

Шаг 5. Убедитесь, что ребенок расслабился, насколько это возможно. Объясните, что ему будет гораздо проще, если он будет смотреть вперед, а не вниз.

Шаг 6. Скажите ребенку, чтобы он спустился со склона не крутя педали. Напомните ему, что если он испугается, то он может опустить ноги на землю для того, чтобы замедлить движение.

Шаг 7. Повторяйте шаги с 4 по 6 до тех пор, пока ребенок не достигнет подножья холма, не опуская ноги на землю.

Шаг 8. Пусть ребенок поставит ноги на педали и спустится с холма, но опять же не крутя педали.

Шаг 9. После нескольких спусков пусть ребенок попробует съехать и крутить педали в это время.

Шаг 10. Поднимите седло и дайте ребенку проехать на плоском участке дороги. Пусть он попробует разогнаться, тормозить, поворачивать.

Советы велосипедистам

Как выбрать горный велосипед

Конечно, если вы – профессиональный спортсмен, то вопрос правильного подбора велосипеда будет для вас куда более сложным, но данная статья предназначена исключительно для начинающих

Как выбрать горные покрышки

Если вы уже длительное время катаетесь на горном велосипеде и чувствуете, что готовы к качественному шагу вперед, самое время вложить деньги в усовершенствование покрышек. В данном материале мы расскажем, как это правильно сделать

Как выбрать велотренажер

На самом деле, увлечение велоспортом не должно ограничиваться конкретными временами года. Если на улице нелетная погода, а светлое время суток становится все короче, это не ставит крест на вашем желании покрутить педали, ведь существует масса велотренажеров, которые можно разместить в теплом зале и даже в квартире

Как избежать проколов шин у велосипеда

Безусловно, не существует способов, которые бы со 100% гарантией раз и навсегда избавили вас от проколов. Однако существует целый ряд методик, позволяющих существенно снизить вероятность подобного исхода. Следуя изложенным ниже рекомендациям, вам удастся гораздо реже сталкиваться с проколами либо вовсе о них забыть

24 Октября 2016

Как правильно мыть велосипед

Если вы длительное время катаетесь по влажной и грязной погоде или же просто предпочитаете быструю и насыщенную езду, то придется проводить очистку велосипеда еще чаще

23 Октября 2016

Как приучить ребенка к велосипеду

«Как правильно приучить детей к велосипеду, и с чего начать?» — вот главный вопрос, которым задаются все родители-велосипедисты. К счастью, дети каким-то естественным образом тянутся к велосипедам, и приведенные в данной статье советы лишь помогут вам грамотно и безопасно трансформировать эту природную привязанность в долгосрочную привычку

18 Октября 2016

Как выбрать велосипед для передвижения по городу

Экономия на топливе, здоровье, хорошая физическая форма, отличное времяпрепровождение, климатические изменения – есть масса причин выбрать велосипед в качестве экологичной альтернативы автомобилю или городскому транспорту. Но для начала необходимо определиться с типом велосипеда и разобраться в многообразии необходимых и просто удобных приспособлений и аксессуаров, приобретаемых дополнительно

15 Октября 2016

Как повысить комфортность езды

У всех велосипедов есть аспекты так называемого пассивного комфорта, которые можно и нужно использовать в своих интересах. В данной статье мы рассмотрим наиболее очевидные решения, а также затронем более серьезные проблемы.

14 Октября 2016

Как выбрать велосипедные покрышки

Вопрос правильного подбора покрышек актуален абсолютно для всех: от нерегулярно катающихся любителей до заядлых фанатов велокросса или людей, использующих велосипед в качестве городского транспорта

Как выбрать велошлем

Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут выбрать шлем, оптимально соответствующий вашим потребностям.

21 Сентября 2016

Как выбрать велокомпьютер

В наш цифровой век велосипедисту доступно гораздо больше данных о процессе поездки, чем когда бы то ни было. И хотя использование для этих целей смартфона набирает все большую популярность, велокомпьютеры все еще превосходят их в качестве обработки и удобстве подачи информации.

20 Сентября 2016

Как выбрать освещение для велосипеда

С каждым днем велосипедные фары становятся все ярче и меньше, тем самым увеличивая уровень безопасности при езде. Но в многообразии предлагаемых решений неопытному велосипедисту очень легко заблудиться.

Читать еще:  УЗИ головного мозга (нейросонография)

19 Сентября 2016

Планирование велопоездки

Подумываете о первой в своей жизни масштабной велопоездке? Что ж, велотуризм прекрасен своей многогранностью и может воплощаться как в небольшой поездке на выходных, так и в полноценном кругосветном путешествии. При этом любой подход гарантирует вам здоровое и интересное времяпрепровождение. Однако для реального воплощения вашей мечты нужен четкий план. Данная статья поможет вам сделать первый шаг и понять, какой тип велотуризма подходит вам больше всего.

17 Сентября 2016

Как выбрать руль для велосипеда

Такая, казалось бы, незначительная часть велосипеда как руль в реальности играет очень важную роль в комфортности и эффективности езды на велосипеде. В этом материале мы разберем, как выбрать подходящий вам руль и на что следует при этом обратить внимание.

12 Сентября 2016

Как выбрать педали для велосипеда

При выборе педалей в первую очередь необходимо учитывать предполагаемый стиль езды. Скажем, оптимальные педали для шоссейных велосипедов будут отличаться от горных. Второй момент – определитесь с приоритетными характеристиками. Вам нужна максимальная эффективность контактных педалей или простота и маневренность платформенных? Возможно, вы бы хотели получить одновременно и то, и другое?

11 Сентября 2016

Как выбрать велообувь

В принципе, кататься на велосипеде можно практически в любой обуви, но лишь при регулярной и интенсивной езде становятся очевидными преимущества обуви, созданной специально для велосипедистов.

4 Сентября 2016

Как выбрать велосипедное седло?

Неуютно чувствуете себя в седле? Что ж, это нужно оперативно исправлять, поскольку комфорт – это основной критерий правильности выбора седла, особенно это касается начинающих велосипедистов.

30 Августа 2016

Как выбрать велосипедный насос?

В данной статье мы расскажем о существующих типах велосипедных насосов, чтобы вы впоследствии смогли сделать осознанный выбор.

29 Августа 2016

Как выбрать подходящий размер колес для горного велосипеда

Чтобы определиться с подходящим вам размером колес, необходимо сперва понять, как именно и на каком типе рельефа вы собираетесь использовать горный велосипед.

28 Августа 2016

Список того, что нужно взять в многодневную вело-поездку

Планируете маршрут с ночевкой или даже более длительную поездку? Что ж, наш список обязательно поможет вам не забыть ни одной важной вещи и целиком насладиться путешествием.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

Заметили, как впоследнее время улицы заполнились велосипедистами? Мода навелосипед— это полезная альтернатива четырехколесному транспорту иабонементу вспортзал. Опреимуществах говорить небудем— выитак все знаете. Авот отом, как научить ребенка наэтих преимуществах кататься, поговорить стоит.

Двухколесный велосипед становится детский мечтой уже лет с4, если нераньше. Ребенок смотрит народителей ихочет тоже уметь кататься навелике. Что делают родители? Покупают четырехколесного монстра. Дорогие родители, вопрос: азачем? Научить ребенка кататься надвух колесах легко, если увас есть немного времени итерпения.

Вкаком возрасте начинать обучение

Начинать обучение можно тогда, когда ребенок заинтересовался велосипедными делами. Даже если ему всего года полтора— кэтому возрасту вестибулярный аппарат уребенка уже сформирован настолько, что позволяет держать равновесие навелике. Нопоскольку врожденного навыка езды навелосипеде удеток нет, начинать приходится смалого.

Забудьте очетырех колесах. Сравнительно недавно всфере детских развлечений произвел бум велокат, онже велобег, онже беговел, онже— маленький двухколесный велосипед без педалей. Размеры таких транспортных средств рассчитаны надетей отгода, иэто фактически основной подготовительный этап кезде навзрослых моделях.

Получается, что подготовку ккатанию навелике можно начинать ссамого малышовства— сгода-полутора. Если велобеги ипрочие премудрости хочется обойти стороной, начинайте учить кататься лет с Вэтом возрасте ребенок уже способен сосредотачиваться навыполнении нескольких задач.

Это, конечно, условные границы. Незабывайте, что каждый человек индивидуален, иесли сын или дочь неумеет кататься дошколы, это неповод расстраиваться— научиться непоздно ив25, лишьбы было желание.

Как правильно обучать ребенка ездить навелосипеде

Есть различные методики, покоторым детей учат езде, новцелом все они сводятся ктрем направлениям: научить держать равновесие, крутить педали, тормозить иправильно слезать. Ноперед вами стоит еще одна задача, которую нужно решить раньше остальных: правильно подобрать велосипед.

Начнем ссамых маленьких: чем младше ребенок, тем легче должна быть беговел. Восновном эта помесь самоката ибайка производится издерева, алюминия или стали ипластика. Модели изпластика— самые легкие, издерева— самые статичные (высоту руля исидения нельзя будет изменить, втовремя как уостальных— можно). Обращайте внимание инаколеса— безвоздушные легче воздушных, ноимеют меньшую амортизацию, поэтому подойдут только для начального обучения насравнительно ровной дороге.

Выбирая двухколесный велик для детей постарше, также ориентируйтесь навес, ноеще добавляйте ккритериям рост, чтобы выбрать подходящий диаметр колес.

1000sovetov.ru

велики тормозят процесс. Дети чаще всего боятся ездить, когда выоткручиваете боковые колеса, поэтому придется прибегнуть кхитрости: немного приподнимите колесики, чтобы ребенок учился балансировать надвух, нопри необходимости опирался наприподнятые дополнительные. Чем лучше будет получаться, тем выше поднимайте колесики.

Теперь обо всем попорядку.

Как держать равновесие

Начинаем сбеговела. Собственно, ондля этого исоздан— научиться балансировать натаком велике гораздо легче, чем наобычном, потому что ноги незаняты педалями ивлюбой момент можно затормозить или изменить направление движения.

Почему мытак настаиваем именно набайке без педалей? Потому что в года ребенку намного легче справиться сминимальным набором операций, чем в лет снуля учиться крутить педали, рулить, оценивать обстановку, поворачивать ихорошо держать равновесие.

Для первых велосипедных прогулок незабудьте защиту— шлем, наколенники, налокотники. Какбы вынибыли уверены вгениальности своего чада, ямы иперебегающих дорогу кошек никто неотменял, аразбитые коленки навсегда могут испортить впечатления отзнакомства смиром велосипедистов.

Держать равновесие ребенок должен сам. Ваша задача— придерживать его заплечи, чтобы оннеупал, нонебалансировать занего. Чем дольше выучите ребенка, тем меньше поддержки отвас требуется. Плавно отпускайте спинку иплечи, когда увидите, что ребенок достаточно уверенно держит руль икасается земли ногами, только чтобы оттолкнуться.

Как крутить педали

Крутить педали дети учатся уже напримере тех, кто это умеет, так что, самый простой способ— просто показать, как это делается. Естественно, невсе схватывают налету, нопоотзывам после велобега обучение сводится к«сел исразу поехал».

Если сразу непоехал, придется учить. Для начала настройте ребенка нато, что если онупадет, ничего страшного. Пусть пытается понять, почему случилось падение икак его избежать вследующий раз.

Покажите наглядно, как работает велосипед: приподнимите заднее колесо, зафиксируйте, объясните, как прокрутка педалей влияет наего движение. Затем посадите натранспорт ребенка ипопросите вращать педали самостоятельно, подсказывая, какой ножкой нажимать.

ru.freepik.com

Чтобы поближе познакомить ребенка спедалями, найдите небольшой (!) склон— велосипед будет двигаться почти сам посебе, отребенка будет требоваться только держать равновесие иучиться крутить. Установите педальки вудобное для нажатия положение, когда одна находится выше другой. Изэтого положения ребенок должен начать движение. Ваша задача— подстраховать чадо наслучай падения. Старайтесь непереусердствовать инедержите его заплечи постоянно, потому что так времени наобучение уйдет долго. Здесь тоже незабывайте озащите.

Убедите своего ученика смотреть ненараму или педали, авперед, чтобы онмог контролировать ситуацию.

Как обучить торможению

Ура, поехал! Итутже свалился, потому что вынерассказали про тормоза. Объяснять, как правильно тормозить, нужно еще дотого, как вывпервые сядете навелик, чтобы научить крутить педали.

Иручной, иножной тормоз одинаково хорошо выполняют свою задачу, поэтому обязательно втолкуйте, что нажимать наних нужно плавно, иначе неизбежать падения. Если тормоз ножной, уделите побольше внимания тому, что крутить педали нужно только вперед, иначе движение прекратится.

Предупредите, что когда склон, скоторого выскатываетесь, закончится, крутить педали станет труднее— здесь можно попробовать использовать тормоза. Первый порыв начинающего ездока после того, как транспорт остановится— соскочить ибросить. Объясните, что так делать ненужно— достаточно плавно сделать движение педалью назад, немного наклонить корпус впротивоположную сторону иопереться наногу.

Если сторможением возникают проблемы, выберите ровную поверхность ипроделайте упражнение: выкатите велосипед, ребенок тормозит иопирается наножку, авывэтот момент отпускаете транспорт.

Акак выучили своих детей кататься? Рассказывайте вкомментариях!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector