0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Развитие опорно-двигательной системы ребенка — особенности и упражнения для здорового роста скелета ребенка

Статьи

  • 3662

ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.

Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.

Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.

Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.

Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.

ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:

  • предупредить развитие сколиоза, плоскостопия;
  • предупредить или нормализовать нарушения осанки, искривления ног;
  • устранить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.

У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.

Преимущества ЛФК для детей

Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор

Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:

Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.

  1. Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.
  2. Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, легкий бег, восхождения или походы.
  3. Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней, возникающих из-за задержек в росте малыша.
  4. Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб. Так, тело может справиться даже с более сложными задачами. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.

Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей:

  • с отклонениями в работе опорно-двигательного аппарата;
  • с сердечнососудистыми заболеваниями;
  • с дыхательными заболеваниями;
  • с поражениями желудка или кишечника;
  • нуждающихся в реабилитации после полученных травм;
  • с нарушениями осанки;
  • после перенесения сложных операций;
  • нуждающихся в обучении ходьбе со специальной поддержкой;
  • с нарушением психоэмоционального состояния.

Но существуют и противопоказания для ЛФК, например дети:

  • недавно перенесшие операцию на стопах;
  • с большими отклонениями в функционировании опорно-двигательной системы.

ЛФК для младенцев

Первостепенное правило успеха реализации лечебной физкультуры в любом возрасте – это соответствие её и возрастных особенностей.

С младенцами заниматься может только хорошо подготовленный специалист. Важно соблюдать правила рассеянной нагрузки, а первоначальная длительность нагрузки не должна быть больше 7 – 15 минут.

Малыш в начале своей жизни растет очень быстро. Его рост, масса тела, размер ноги, объем грудной клетки увеличиваются с огромной скоростью. Постепенно движения малыша приобретают осмысленный характер, становятся физически законченными и целесообразными. Но даже тогда в сознании каждого малыша еще преобладает безмятежность, а не концентрация. После проведенных опросов было выяснено, что дети в 2 года 60% времени, не считая сон, активны физически. А в 3 года физическая активность доходит до 70%.

Так, врач подбирает детям данной возрастной группы простые нагрузки, не требующие серьезного сосредоточения. Это могут быть: плавание, массажи или пассивные тренировки. Затем включаются и подвижные игры на основе лечебной физкультуры.

Реализация занятий у дошкольников

Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.

Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:

  • подвижные игры на улице с элементами гимнастики;
  • лечебная гимнастика с мячом и фитболом;
  • плавание в бассейне;
  • оздоровительные массажи.

Реализация ЛФК для школьников

Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем.

Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.

Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.

Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.

Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.

Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.

Как уберечь здоровье детей

Стартовал новый учебный год. Кроме волнений за успеваемость, у родителей появляется еще один повод для беспокойства: осанка ребенка. Сутулая спина, согнутая «колесом» над столом с учебниками, такая же поза за ноутбуком и планшетом. Поза «крючком» с телефоном в руках.

Что делать? Ответ кажется очевидным — укреплять мышцы, заняться спортом. Но в стремлении укрепить здоровье ребенка родители нередко попадают в другую скрытую ловушку. Потому что не всегда и не все занятия пойдут на пользу. А самое опасное в том, что спорт может нанести серьезный вред формирующемуся детскому скелету.

О том, с какими проблемами сталкиваются родители, о мерах профилактики и укрепления детского здоровья рассказывает д.м.н, ортопед-травматолог реабилитационного центра «Лесной» Татьяна Садовая.

Актуальность проблемы

— Татьяна Никифоровна, насколько актуальна проблема профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата?

— Эта проблема очень актуальна. Особенно ярко вы можете почувствовать это глядя на людей, получающих восстановительное лечение после операций. Очень наглядно становится, насколько это важно: беречь позвоночник, руки, ноги, все то, что мы называем опорно-двигательным аппаратом и, безусловно, забота о правильном его формировании начинается с момента рождения ребенка.

Читать еще:  3 правила загара, или Что делать, если ребенок обгорел на солнце

Опорно-двигательный аппарат — это совокупность костей, хрящей, мышц, связок, суставов. Согласованная работа этих образований приводит наше тело в движение. Тема заботы об опорно-двигательном аппарате особо важна с первого месяца жизни и далее до полного формирования скелета.

Физиологическая зрелость опорно-двигательного аппарата (позвоночного столба, суставов, стоп, кистей) приходится на возраст 15-16 лет у девушек и 17-19 лет у парней.

Очень важно подойти к этому возрасту здоровым, с правильно сформированным скелетом и мышечным корсетом, с красивой осанкой.

Как вовремя распознать проблему

— На что маме обращать внимание, что должно стать тем «звоночком», который подскажет, что нужно что-то делать, чтобы не упустить момент?

— Когда малыш родился, первое, на что нужно обратить маме внимание — это постановка головы. Не повернута ли голова на один бочок, может ли он смотреть симметрично, прямо, ровно. Во сколько ребенок начинает самостоятельно держать головку, потому что к 1,5 месяцам младенец уже должен стабильно держать голову.

Первые месяцы жизни — самые важные для правильного формирования тазобедренных суставов. Это время, когда важно пройти осмотр врача-ортопеда, определиться, нет ли отклонения в правильном их формировании. Врач проведет обследование ребенка, с помощью УЗ исследования тазобедренных суставов определит степень их зрелости. После осмотра врач примет решение, нуждается ли этот ребенок в лечении, даст советы маме, чтобы не упустить момент и направить свои действия на поддержку правильного формирования тазобедренных суставов.

После полугода важно обратить внимание на то, когда сел ребенок: достаточно ли ему мышечных сил, чтобы сидеть и держать свою спинку ровно.

Наступает момент, когда ребенок встает на ножки. В это время ортопед обращает внимание на постановку стоп, форму ножек.

С начала самостоятельной ходьбы могут начать формироваться проблемы со стопами и голеностопными суставами. Вовремя обращенное внимание, правильно подобранная детская ортопедическая обувь, ортопедическая стелька, помогут правильно сформировать стопу, походку и, в некоторых случаях, избежать хирургического лечения.

В дошкольном возрасте на первый план выходит важность формирования сбалансированной осанки, так как предстоящий период школьной жизни – это время больших нагрузок на позвоночный столб.

Что будет, если не беречь свою спину и суставы

Особенно актуальна проблема правильной осанки для первоклассника. На него надели тяжелый ранец, несколько часов он сидит, согнувшись, в школе. Приходит домой — а у него столько интересных игр в телефоне или на планшете! В итоге: наш ребенок сел, согнулся, наклонил голову вниз, и он постоянно находится в таком согнутом состоянии. Такая поза — первые шаги к формированию кифоза, сутулой, круглой спины, гиперкифотической осанки.

Неправильная поза за партой или письменным столом может привести к формированию сколиотической осанки.

Есть принципиальное различие между сколиотической осанкой и структуральным сколиозом – тяжелым заболеванием позвоночного столба.

Структуральный сколиоз имеет генетическую предрасположенность, это очень тяжелая деформация позвоночника, вызывающая нарушение работы всех важных органов и систем человеческого организма.

Поэтому очень важно выявить эту патологию на самой ранней стадии развития, предпринять все меры по предупреждению формирования тяжелой степени деформации, своевременно провести хирургическое лечение до наступления необратимых изменений жизненно важных органов.

Наблюдение врача-ортопеда в этой ситуации и следование его рекомендациям очень важно.

Сколиотическая осанка — это признак слабого мышечного корсета, а, конкретно, мышц спины и брюшного пресса.

Еще одна важная проблема – это дегенеративные изменения межпозвонковых дисков – межпозвонковый остеохондроз, который в наше время очень сильно помолодел. Неправильные, чрезмерные нагрузки в юном возрасте, травмы, перегрузка суставов приводят к формированию артроз-артритов, что в зрелом возрасте приводит к необходимости замены суставов.

Наши суставы, кости, позвоночник, связки очень важны. Очень важно сберечь их с самого детства здоровыми, в хорошем функциональном состоянии на всю оставшуюся жизнь.

Решил заняться спортом — пройди осмотр ортопеда

Очень важно, чтобы дети были физически крепкими. И тут встает проблема: нагрузка и спорт — прекрасны. Но не все тренеры имеют образование и чуткость понимания того, какие нагрузки ребенку позволительны, а какие — нет. Не всем тренерам родители предоставляют информацию о состоянии позвоночника и суставов ребенка, которого отдают в спортивную секцию.

Одному совершенно противопоказана беговая дорожка, другому — становая тяга. Каждый человек должен знать состояние своего опорно-двигательного аппарата, позвоночника, крупных суставов, состояние своих стоп. Это важно для того, чтобы спорт и физические нагрузки приносили только пользу, а не вред. Поэтому, наблюдение врача-ортопеда крайне необходимо в любом возрасте и наиболее важно оно в детском возрасте, когда идет формирование всего организма.

— Как вы относитесь к тому, что родители нередко экономят время и делают справки в детские секции без тщательного осмотра ортопедом?

— Прежде чем отдавать ребенка в секции, где идет нагрузка на нижние конечности (волейбол, футбол, баскетбол, фигурное катание, спортивная, художественная гимнастика) обязательно нужно проверить состояние тазового пояса, пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы.

Есть такие состояния у детей (дисплазии развития), когда чрезмерная нагрузка на суставы, крестец, пагубна для здоровья.

Когда ребенок растет, важна ежегодная проверка состояния позвоночника. В период активного, неравномерного роста у детей часто наблюдается разновеликость длины ног. Вовремя увиденная проблема и правильно подобранная коррекция убережет вашего ребенка от формирования компенсаторного сколиоза.

Незаменимым помощником ортопеда является метод компьютерной оптической топографии, позволяющий безвредно для здоровья отслеживать состояние позвоночника в процессе роста ребенка и выявить отклонение в развитии на ранней стадии, когда патология еще явно не видна.

Особенности клинического осмотра

Начинают ортопедическое обследование с осмотра. Здесь важна достаточно высокая квалификация врача-ортопеда, чтобы заметить даже начальные признаки формирующейся патологии. Затем производится проверка функции позвоночника, суставов.

Важно, чтобы врач достаточно полно расспросил родителей о развитии ребенка, перенесенных травмах, отклонениях в формировании скелета.

Опытный врач не пропустит информацию о проблемах с тазобедренными суставами и уделит этому вопросу большое внимание. После осмотра и беседы с родителями, ортопед даст маме заключение и рекомендации.

Если у ребенка были в прошлом травмы позвоночника, без исчерпывающего обследования ни один врач-ортопед не имеет права отправить ребенка в спортивную секцию, так как нужно иметь полную информацию о состоянии здоровья перед серьезными спортивными нагрузками.

Советы родителям

Вот простые, но рабочие советы мамочкам, которые помогут сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата ребенка:

  • Ежегодно проходите осмотр врача-ортопеда.
  • Пройдите исчерпывающее ортопедическое обследование, если планируете отдать ребенка в спортивную секцию.
  • После каждого часа сидения за уроками или чтением делайте маленькую разминку.
  • 2-3 раза в неделю занимайтесь хотя бы общей физической подготовкой.
  • У ребенка были проблемы с осанкой, позвоночником — не запускайте эту проблему. Вовремя подобранная ортопедическая стелька убережет от проблем с коленями, суставами.
  • Если уже есть проблемы, врач пропишет ребенку комплекс занятий, упражнений (возможно, ЛФК, физиотерапию). Не игнорируйте назначения врача, соблюдайте их.

Мы, люди, таковы, что обращаем внимание на проблему только тогда, когда уже все болит. Но когда болит — уже поздно. Обращать внимание на себя, на свой позвоночник, правильное формирование стопы и суставов нужно с самого раннего возраста. Это поможет сделать нашу жизнь здоровой, полноценной и счастливой.

Глава V.

§ 18. ГИГИЕНА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Причины нарушения осанки у детей. У детей младшего школьного возраста продолжается процесс окостенения скелета и постепенного укрепления мышечно-связочного аппарата. Вся опорно-двигательная система ребенка в этот период интенсивно приспосабливается к новым нагрузкам, новым условиям. Детям приходится учиться правильно держать карандаш, ручку, подолгу сидеть за партой в школе, за рабочим столом дома. Образ жизни ребенка, его привычки накладывают отпечаток на форму позвоночника, формируют осанку. Под влиянием неблагоприятных воздействий у детей относительно легко возникают различные искривления позвоночника. Тяжесть подобных заболеваний особенно ярко проявляется у младших школьников и у подростков, причем чаще у девочек, чем у мальчиков. Это объясняется большей подвижностью мальчиков, которая способствует сохранению правильной осанки и устранению возникающих искривлений.

Читать еще:  Строим маленький домик на даче своими руками

Осанка это привычная поза при сидении, стоянии, ходьбе. Правильной считается осанка, при которой все изгибы позвоночника равномерно и умеренно выражены, голова расположена прямо, плечи, лопатки и гребни подвздошных костей находятся на одной линии. Осанка вырабатывается в процессе роста, физического развития и воспитания у детей навыков сохранения правильной позы. Хорошая осанка ребенка — эта собранность и подтянутость без напряжения. Манера правильно держаться важна не только с эстетической стороны. Неправильная осанка оказывает отрицательное влияние на здоровье ребенка: у него нарушаются кровообращение, дыхание, пищеварение. Сутулая спина, запавшая грудь не дают возможности легким функционировать нормально. Их жизненная емкость (см. с. 127) ниже нормальной. Недостаток кислорода влечет за собой нарушение окислительных процессов, что ведет, в свою очередь, к понижению Сопротивляемости организма неблагоприятным влияниям внешней среды.

Одно из самых тяжелых нарушений осанки — сколиоз. Он связан не только с деформацией скелета, но и с нарушениями в правильности развития мышц. При сколиозе смещаются сердце, легкие, печень.

К особенно часто встречающимся нарушениям осанки и деформациям позвоночника относятся вялая осанка, плоская спина, сутулая спина,

Вялая осанка характеризуется резко выраженными шейными и грудными изгибами позвоночника. Голова у детей опущена, плечи сдвинуты вперед. Грудная клетка запавшая, лопатки отстают от спины, живот выступает вперед, нога в коленных суставах слегка согнуты.

Плоская спина выражается в уменьшении всех изгибов позвоночника. Плечи опущены вниз и слегка выдаются вперед, живот выпячен (особенно в нижней части).

При сутулой спине особенно сильно развит грудной изгиб позвоночника. Плечи сильно свисают вперед, уменьшена поясничная кривизна, сильно выпячен живот.

Все перечисленные нарушения осанки объясняются слабостью мышечно-связочного аппарата, нарушением гармония мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Школьники с подобными деформациями осанки быстро утомляются. Они беспокойны на уроках, у них часто возникает потребность сменять одно положение туловища другим.

Причинами возникновения дефектов осанки, сколиозов могут быть недостаточное развитие мускулатуры; неравномерность развития мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении; перенесение некоторых болезней, таких, как рахит, при котором довольно часто деформируется грудная клетка; неправильный режим жизни ребенка; не соответствующая росту и пропорциям тела мебель; недостаточная освещенность рабочего места (неправильная поза); неудобная одежда (сдавливающие грудную клетку лифчики, тугие или слабые пояса).

Дети, у которых выявлены дефекты осанки, должны находиться под особым наблюдением. Необходимо постоянно следить за правильностью их позы во время занятий в школе и дома. Их следует сажать за парты среднего ряда, они должны носить учебные принадлежности не в портфелях, а в ранцах. На уроках физкультуры детей с нарушением осанки не выделяют в специальную группу, но дополнительно с ними проводят корригирующую гимнастику.

Корригирующие гимнастические упражнения — это система физических упражнений, укрепляющих определенные группы мышц и способствующих правильному развитию всего организма. Методика проведения корригирующих упражнений должна соответствовать возрастным особенностям организма детей младшего школьного возраста. Очень важен индивидуальный подход к каждому ребенку.

Корригирующие гимнастические упражнения включают упражнения для укрепления мышц, для улучшения координации движений, для исправления дефектов осанки, для закрепления правильной осанки.

Плоскостопие. В связи с прямохождением стопа человека приобрела своеобразную конфигурацию. Она имеет два свода — продольный и поперечный. Продольный свод опирается на пяточную кость и кости плюсны. Поперечный свод играет роль рессоры. В результате походка человека пружинистая, эластичная. Оба свода укреплены связками и мышцами. При ослаблении этих мышц тяжесть тела ложится на связки, своды придавливаются, и стопа становится плоской. При плоскостопии наблюдается быстрая утомляемость при ходьбе и физической работе. Нередко ребенок испытывает общее недомогание и другие неприятные ощущения.

Причины плоскостопия различны. Оно может быть вызвано врожденной слабостью мышечного аппарата, недостаточным общим физическим развитием, рахитом, излишней тучностью ребенка, неправильно подобранной обувью. Нельзя разрешать девочкам носить обувь на высоком каблуке, так как при этом центр тяжести переносится вперед, вследствие чего мышцы и связки стопы перенапрягаются. Детям вредно носить обувь «на вырост». Для предупреждения дальнейшего развития плоскостопия рекомендуются стельки-супинаторы и укрепление мышечного аппарата ног с помощью гимнастики и массажа. Рекомендуется ходьба на носках, ходьба с опорой на наружный край стопы, упражнения на захват пальцами ног плоских предметов (карандаша, палочки) на захват стопами мяча.

Гигиенические требования к трудовому воспитанию учащихся начальных классов. Помимо корригирующих гимнастических упражнений, очень важно, чтобы дети занимались посильным физическим трудом. Работа, выполняемая детьми, может быть многообразной динамической, однообразной динамической и статической.

В многообразной динамической работе участвуют многие группы мышц, что вызывает полезные физиологические сдвиги в работе внутренних органов (усиливается обмен веществ, учащаются и усиливаются деятельность сердца и дыхательные движения).

В однообразной динамической работе участвует небольшое количество мышц. Она обычно сочетается со статическими усилиями, что приводит к быстрому снижению работоспособности. Статическая работа противопоказана детям младшего школьного возраста.

В школе труд является учебным предметом. В расписании ему должно быть отведено не более 45 мин в день. Сдваивать уроки труда нельзя во избежание перегрузки детей. Правильно построенный урок предусматривает чередование различных видов деятельности. Учащиеся младших классов на уроках труда могут заниматься лепкой, вырезанием фигур из картона, работой с тканью, наклеиванием, обработкой древесины. Работоспособность их при этом зависит во многом от условий, в которых совершается процесс труда (освещенности, воздушно-теплового режима, рабочей позы). Благоприятным условием для труда является освещенность рабочих мест люминесцентными лампами, которые дают рассеянный свет, по интенсивности приближающийся к дневному. Яркий блеск при любой работе не должен слепить ребенка.

Анатомо-физиологические оголенности ребенка младшего школьного возраста требуют особого внимания учителя к рабочей позе детей. Урок надо строить так, чтобы статические элементы работы у ребенка не были преобладающими. Школьные принадлежности должны располагаться удобно, под рукой, чтобы не приходилось часто и низко наклоняться. Мебель следует подбирать соответственно росту и пропорциям тела ученика.

Работа в неудобной позе очень быстро вызывает утомление, особенно если по ходу ее ребенку приходится подолгу оставаться в согнутом или полусогнутом положении. Время от времени школьникам следует изменять позу, проводить 3—5-минутные разминки.

Упражнения при плоскостопии и сколиозе у детей — советы врача

Без физического воспитания невозможны гармоничный рост и развитие детей. При нарушениях опорно–двигательного аппарата ухудшается состояние всех органов и систем ребенка — он становится малоактивным, часто болеет, отстает в развитии от сверстников.

ЛФК для детей направлена на коррекцию нарушений двигательных функций с помощью комплексов специальных упражнений. В этой статье специалисты клиники «Качество жизни» расскажут об особенностях лечебной физкультуры для детей, основных показаниях и противопоказаниях для нее, а также, как ЛФК помогает детям при сколиозе и другой, не менее распространенной патологии — плоскостопии.

Особенности детской лечебной физкультуры: задачи, эффекты, принципы

Сегодня дети с раннего возраста предпочитают гаджеты и телевизор активным играм и познанию окружающего мира. Способствуют этому и их родители — чтобы ребенок не влез, куда не следует, его занимают игрой в смартфоне или мультфильмом. В результате ребенок мало двигается.

Без адекватной двигательной активности уже с малых лет развиваются заболевания внутренних органов (нервной системы, сердца, легких) и нарушения опорно–двигательного аппарата( нарушения осанки, деформации стоп). Эти состояния становятся хроническим и ведут к отставанию в физическом развитии.

Читать еще:  Гипервитаминоз витамина А

Патология опорно–двигательного аппарата у детей проявляется слабостью мышц, нарушением осанки, снижением двигательных функций и плоскостопием. С возрастом она усугубляется и приводит к заболеваниям:

— нервной системы: вегето–сосудистая дистония, депрессивные состояния, миофасциальные синдромы;
— сердца и сосудов: ишемическая болезнь, гипертония;
— обмена веществ: ожирение, сахарный диабет;
— органов дыхания и пищеварения и др.

Задачи лечебных физических упражнений:

— лечение болезней;
— профилактика их обострений;
— восстановление после травм;
— развитие активности и выносливости;
— укрепление здоровья;
— закаливание.

Механизм лечебного действия физических упражнений связан с эффектами:

— Тонизирующий — занятия лечебной физкультурой ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца, легких и стимулируют защитные функции организма ребенка;
— Трофический — ЛФК способствует улучшению доставки питательных веществ во все органы, систематические занятия повышают способность детского организма к восстановлению после болезней;
— Компенсаторный — ЛФК помогает перестраивать работу органов при нарушении их функций. Например, при переломе правой руки специальные упражнения помогают ребенку научиться выполнять ее функции левой;
— Нормализация функций — физические упражнения помогают восстановить функции поврежденного органа и организма в целом, а не только их строение.

Принципы составления программы занятий лечебной физкультурой для детей:

Дозированность упражнений — определяют их продолжительность, исходные положения, число повторений, темп, амплитуду.

Индивидуальный подход — подбор упражнений с учетом возраста, пола, особенностей каждого ребенка и его заболевания.

Рациональное чередование упражнений и отдыха — для профилактики переутомления и перенапряжения поврежденного органа.

Постепенное увеличение нагрузки — для закрепления достигнутого результата врач ЛФК последовательно повышает интенсивность тренировок для каждого пациента.

Игровой метод занятий — игры помогают сохранять интерес к тренировкам и повышают их вовлеченность в процесс выздоровления.

Занятия включают 3 раздела:

— Вводный — создание нужного настроя у ребенка и подготовка к предстоящему занятию и нагрузке.

Для этого хорошо подходят ходьба, бег, общеукрепляющие упражнения. По времени вводный раздел длиться до 12 минут.

— Основной — с помощью специально подобранного комплекса упражнений решаются основные задачи ЛФК: лечение заболеваний и коррекция нарушенных функций.

Корригирующие упражнения подбирает только врач ЛФК после оценки состояния ребенка и показаний. Длительность этого раздела — до 20 минут.

— Заключительный — снижение нагрузки.

Оптимальное завершение физических упражнений для детей — это любая подвижная игра. Длительность раздела — до 8 минут.

Для детей в среднем одно занятие лечебной физкультурой должно длиться 40 минут.

В клинике «Качество жизни» врачи подбирают лечебные упражнения индивидуально для каждого ребенка. Занятие лечебной физкультурой должно быть системным, дозированным, с постепенным увеличением нагрузки на протяжении всего курса. Только так у маленьких пациентов есть все шансы на выздоровление.

Показания и противопоказания для детской ЛФК

Упражнения лечебной физкультуры показаны здоровым детям для стимуляции работы всех органов и систем, активации обмена веществ, развития силы и выносливости, формирования правильной осанки и походки.

ЛФК также обязательно показана всем детям с временными или постоянными отклонениями в состоянии здоровья:

— со стороны опорно–двигательного аппарата: дисплазия тазобедренных суставов, травмы конечностей, нарушения осанки, деформация стоп;
— со стороны сердечно–сосудистой системы: нарушения ритма, повышенное или пониженное давление;
— со стороны органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит;
— со стороны нервной системы: кривошея, ДЦП и др.

Противопоказания к ЛФК:

— выраженная слабость;
— острая стадия заболевания;
— жар;
— тошнота, рвота, диарея;
— гнойное воспаление;
— астматический статус;
— кровотечение или его риск;
— сердечная или легочная недостаточность в стадии декомпенсации;
— туберкулёз в активной фазе;
— психические расстройства;
— злокачественные новообразования;
— непереносимость процедуры.

Роль нормальной осанки для здоровья детей

Позвоночник — это опора для всего организма. При нормальной осанке у него 4 физиологических изгиба: 2 лордоза (шейный и поясничный), 2 кифоза (грудной и крестцовый).

Нормальная осанка:
— обеспечивает вертикальное положение тела;
— снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы;
— дает возможность совершать большой объем разнообразных движений.

В позвоночнике находится спинной мозг. Его корешки образуют 33 пары нервов, регулирующих работу всех органов. Поэтому любое смещение или искривление позвоночника провоцирует нарушение функций организма, в т.ч. жизненно важных.

Мышцы спины поддерживают позвоночник и обеспечивают его правильное положение. Их слабость, особенно когда позвоночник активно растет (с 5–6 до 17 лет), ведет к развитию нарушений осанки: круглая спина, плоская спина, сутулость, боковое искривление позвоночника. Все они вызывают неравномерное распределение нагрузки на скелет и смещение внутренних органов.

Также на формирование неправильной осанки влияет слабость мышц и связок стоп при плоскостопии. Уплощение сводов стопы вызывает перераспределение нагрузки, нарушение походки и как следствие — патологическую осанку.

Распространенные в детском возрасте деформации позвоночника и стоп

Врачи чаще всего диагностируют у детей право– или левостороннее искривление позвоночника и плоские стопы.

Сколиоз или боковое искривление позвоночника начинает формироваться с раннего школьного возраста, когда ребенок активно растет.

По форме искривление бывает C– и S–образное. В зависимости от величины угла отклонения позвоночника (угла Кобба) выделяют 4 степени тяжести.

Осложнения:
— снижение мышечного тонуса;
— изменение формы грудной клетки;
— ухудшение функции легких;
— атрофия мышц;
— хронические заболевания дыхательной, сердечно–сосудистой, пищеварительной систем;
— бесплодие;
— психические расстройства на фоне постоянной депрессии.

Плоскостопие или уплощенная стопа характеризуется опущением продольного и/или поперечного свода. Развивается в результате слабости мышц и связок нижних конечностей, ношения неправильной обуви.

Детская стопа короче и шире взрослой, с ярко выраженным слоем подкожной жировой клетчатки. Это зрительно делает нормальную стопу плоской, поэтому поставить правильный диагноз может только специалист на основании осмотра, подоскопии и рентгенографии.

Осложнения:
— патологическая осанка;
— боли в ногах;
— быстрая утомляемость;
— нарушения походки;
— деформация коленных суставов и пальцев ног;
— вросшие ногти на ногах.

Способы коррекции

С помощью лечебных физических упражнений можно укрепить мышцы и скорректировать искривления позвоночника и уплощение стопы.

ЛФК при сколиозе

— Нельзя делать лечебные упражнения без консультации врача.
— Занятия физкультурой должны исключать любые упражнения, которые вызывают раскачивание позвоночника: кувырки, прыжки подтягивания и т.п.
— Прежде, чем отдать ребенка в любую спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачом, можно ли ему заниматься данным видом спорта.
— В зависимости от того, в каком отделе позвоночника искривление, его формы и степени тяжести, право– или левостороннее оно, врач ЛФК подбирает соответствующие упражнения.

Занятия лечебной физкультурой при сколиозе в зависимости от степени его тяжести могут дополнятся ношением специального корсета.

ЛФК при уплощении стоп

— В зависимости от того, какой свод стопы уплощен, врач подбирает определенные упражнения.
— Хороший лечебный эффект оказывают упражнения с ходьбой по массажным коврикам.
— Занятия направлены на правильное распределение нагрузки на стопу, исправление походки.
— В отдельных случаях могут понадобиться занятия для коррекции лишнего веса.

Кроме занятий ЛФК в коррекции нарушений осанки и деформаций стоп хорошо зарекомендовали себя:

Лечебный массаж.
Мягкие мануальные техники.
Методы проприоцептивного проторения PNF.
Упражнения на подвесной установке RedCord.
Гимнастика SEAS.
Ношение индивидуально подобранных ортопедических стелек.
Кинезиологическое тейпирование.

Упражнения лечебной физкультуры укрепляют мышцы, снижают нагрузку на позвоночник, развивают его гибкость, формирует правильную осанку, улучшают вентиляцию легких и снижают риск тяжелых осложнений здоровья. Но подобрать необходимые упражнения может только врач после обследования ребенка, учитывая индивидуальные особенности его организма и заболевания.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector