4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика плоскостопия у детей и взрослых

Профилактика плоскостопия у детей и взрослых

+7 727 356 55 55

+7 727 356 33 33

О профилактике плоскостопия у детей

Впервые в Казахстане сеть фитнес-клубов Fidelity предлагает пройти абсолютно безопасное обследование патологии стопы при помощи самого современного оборудования.

Прибор с точностью определяет вид и степень плоскостопия, а также позволяет наблюдать в динамике за состоянием мышц стопы, кроме того, большой информативностью для медицинской и профилактической тактики обладает определяемый данным прибором уровень распределения нагрузки на поверхность стопы.

Все эти достоинства прибора делают его просто незаменимым компонентом в триаде диагностики, профилактики и лечения плоскостопия. В совокупности с нашими тренировочными программами, функциональным обследованием позвоночника и стопы Ваши дети получат огромную пользу и удовольствие и сформируют отличное здоровье на долгие годы.

С января 2012 года данное обследование доступно всем детям в возрасте до 16 лет.

Плоскостопие – актуальность проблемы…

Многие родители необоснованно считают плоскостопие несерьезным заболеванием, доставляющим лишь небольшой дискомфорт, а боль при ходьбе у своих малышей списывают на недобросовестных производителей обуви. Для того чтобы развеять мифы о несерьезности плоскостопия и предоставить нашим Членам Клуба достоверную и самую современную информацию относительно данного недуга, мы обратились к врачу высшей категории, заведующему ортопедо-хирургическим отделением Республиканской детской клинической больницы «Аксай» Бурхану Тургановичу Маметжанову.

Fidelity: Насколько опасно плоскостопие и какова актуальность этой проблемы?

Бурхан Турганович: Под плоскостопием понимают деформацию стоп, которая сопровождается уплощением сводов. Плоская стопа – одна из самых распространенных деформаций. По статистике, данная патология встречается у 11 –14% детей дошкольного возраста и у 7– 9% у детей школьного возраста и в последние годы имеет тенденцию к росту. Плоскостопие нарушает «рессорную» функцию стопы, снижая ее амортизацию, при этом при ходьбе возникает дополнительная нагрузка на суставы, в частности на коленные и тазобедренные, что может привести к артрозам. Кроме того, нарушения свода стопы могут стать причиной серьезных проблем с позвоночником.

Fidelity: Вследствие каких причин развивается плоскостопие?

Бурхан Турганович: По причинам возникновения различают врожденную, рахитическую, паралитическую, травматическую и статическую деформацию. Часто встречающейся формой плоскостопия у детей являются статическая и рахитическая деформация.

Статическое плоскостопие – наиболее распространенный вид плоскостопия у детей. Основными причинами его являются слабость мышечного тонуса, избыточный вес. Главной силой, поддерживающей свод стопы на нормальной высоте, являются мышцы голени. Ослабление силы этих мышц ведет к опущению внутреннего края стопы, связочный аппарат при этом растягивается, и кости стопы перемещаются книзу и кнаружи. Изменения происходят также в капсуле голеностопного сустава: наружная часть ее уплотняется, а внутренняя растягивается.

Fidelity: На что нужно обращать внимание родителям, чтобы не пропустить начинающееся плоскостопие?

Бурхан Турганович: К ранним признакам плоскостопия относятся утомляемость ног и боль в икроножных мышцах при ходьбе и к концу дня. С ростом ребенка появляются нарастающие боли при стоянии и по мере ходьбы, головные боли, быстрая общая утомляемость, может снизиться успеваемость. Боли обычно локализуются на подошве, в области свода и в мышцах голени.

Признаками выраженного плоскостопия являются: удлинение стоп, расширение их в средней части, уплощение свода, искривление пяток кнаружи. Дети, страдающие плоскостопием, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.

Кстати, страх родителей и их раннее обращение по поводу «самостоятельно диагностированного плоскостопия» у детей первых четырех лет жизни чаще всего не оправданны, так как свод стопы ребенка в этом возрасте еще не сформирован, и уплощение является физиологическим.

Fidelity: Каковы основные принципы лечения и профилактики плоскостопия?

Бурхан Турганович: Лечить плоскостопие гораздо труднее, чем предупредить. Поэтому главное внимание должно быть уделено профилактике этого недуга.

В первую очередь это ношение рациональной обуви: обувь должна иметь твердую подошву с небольшим каблучком и плотные фиксирующие боковые стенки.

Профилактике и лечению начальных форм плоскостопия способствует ходьба босиком по неровной почве, по песку, в сосновом лесу, по мелкой гальке, где действует «щадящий рефлекс».

При начинающемся плоскостопии лечение состоит в укреплении мышц голени тепловыми ваннами, массажем и гимнастикой.

Основное лечение плоскостопия у дошкольников необходимо направить на укрепление естественного мышечного свода стоп при помощи специальных упражнений, не прибегая сразу к назначению супинаторов.

Ребенок постарше должен носить супинаторы, продолжать ежедневные занятия ЛФК для стоп в домашних условиях. В комплекс упражнений входят: ходьба на носочках, пятках и наружных боковых поверхностях стоп, приседания, перекладывание захваченного обеими стопами мяча, захват пальцами стоп ребристого толстого карандаша и его перекладывание (на полу рисуют два круга), перекатывание стоя на палочке, расположенной поперечно по отношению к подошвенным поверхностям стоп, и использование тренажеров для стоп.

Кроме того, регулярная физическая активность способствует снижению еще одного фактора развития плоскостопия – избыточного веса.

Fidelity: Все перечисленные Вами упражнения входят в формат программы «Профилактика плоскостопия», проходящей в наших клубах, где дети с самого маленького возраста в игровой форме укрепляют мышцы стопы и голени. А какими способами можно определить плоскостопие?

Для диагностики плоскостопия используют очень простую и доступную методику – плантографию (окрашенные отпечатки следа на бумаге). Для более точного определения степени плоскостопия необходимо инструментальное обследование в рентгенологических отделениях. На сегодняшний день одним из самых удобных, информативных и безопасных методов диагностики является плантоскопия.

Бурхан Турганович, большое спасибо за предоставленную информацию. Теперь мы точно знаем, что физическая активность, направленная на укрепление мышц стопы и голени, а также на снижение избыточного веса, является важнейшим компонентом в борьбе с плоскостопием.
Всех детей будем рады видеть на новой процедуре определения патологии стопы начиная с января 2012 года. Напоминаем, что все процедуры детям до 16 лет проводятся только в присутствии родителей.

Желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! Увидимся на тренировках!

Всегда с Вами, Ваш Fidelity.

Упражнения от плоскостопия

Упражнения от плоскостопия — это комплекс упражнений для людей разного возраста, которые страдают плоскостопием.

Дети появляются на свет с плоской стопой, у дошкольников к 4-ем годам в ходе физического формирования появляется свод стопы. Но он может и не сформироваться за счет слабых мышц стопы и связок голени. Комплекс упражнений для детей разного возраста, а также для взрослых направлен на укрепление этих мышц.

5 упражнений для профилактики от плоскостопия для взрослых

Упражнения для профилактики плоскостопия позволяют снизить риск возникновения или прогрессирования патологии в любом возрасте. Если плоскостопие уже есть, то комплекс таких упражнений поможет подготовить тело к более сложным занятиям для дошкольников, детей более старшего возраста и взрослых.

В комплекс входят следующие упражнения для профилактики плоскостопия:

  • ходьба на носочках;
  • ходьба на пятках;
  • поперечная ходьба по деревянному брусу;
  • захват мелких предметов ступнями и их перекладывание;
  • ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, при этом пальцы загнуты внутрь.

Этот комплекс выполняется на протяжении 5-10 минут. Зарядку такого плана можно делать в любом возрасте как детям дошкольникам, подросткам так и взрослым на протяжении всей жизни.

К сожалению, упражнения от плоскостопия для взрослых не способны полностью убрать патологию, но они помогают значительно уменьшить силу проявления симптомов и остановить развитие болезни.

5 упражнений для профилактики плоскостопия у взрослых, которые являются одним из вариантов комплекса лечебной физкультуры.

  • Перекрестное вставание с позы по-турецки. Смысл заключается в том, чтобы ноги все время оставались в перекрестном положении как во время поднятия, так и во время присаживания;
  • Упражнение «Дерево». Нужно стать на носочки, чтобы стопы были на ширине плеч и параллельно друг к другу, а руки на поясе. Затем перекатиться на пятки и поднять носки как можно выше, удерживая это положение максимально долго;
  • Приседания на мячиках. Нужно подложить под стопы по мячику, плотно обхватить их и медленно приседать;
  • Рисование кругов. Одну ногу нужно закинуть на другую и натянутым носочком рисовать круги. То же самое повторить на другую ногу;
  • Катание по полу специальных резиновых валиков или мячиков с шипами — это приятное и эффективное упражнения от плоскостопия для взрослых.

Эти 5 упражнений для профилактики плоскостопия у взрослых не являются единственными, существуют другие комплексы, которые позволяют корректировать состояние стопы.

Упражнения для профилактики от плоскостопия для детей

Существуют упражнения для профилактики плоскостопия для детей любого возраста, которые можно делать, не уделяя им отдельно времени. Например, ходьба босиком — является отличным тонизирующим вариантом упражнения от плоскостопия у детей как дошкольников, так и подростков, взрослым тоже очень полезно ходить по поверхностям разной текстуры без обуви.

Упражнения от плоскостопия для детей в виде лазания по лестницам на спортивных площадках, является прекрасной альтернативой комплексу, основанному на занятиях с деревянной палкой.

Вполне эффективными считаются упражнения для профилактики плоскостопия для детей в виде ходьбы по бордюрам или прямой линии, а также езда на велосипеде и лазание по канату — любая умеренная физическая активность в любом возрасте сама по себе является предотвращающим фактором от многих заболеваний, в том числе и от плоскостопия.

Читать еще:  Как стерилизовать бутылочки – рассматриваем различные методы стерилизации

В стремлении к устранению патологии стоит помнить, что дети не очень любят, когда их заставляют что-то делать, а вот комплексы организованные в виде игры, вызывают гораздо больший интерес как у дошкольников, так и у подростков и даже взрослые с удовольствием вовлекаются в такие мероприятия.

Независимо от возраста, нагрузка как дошкольникам, так и взрослым должна даваться постепенно, чтобы после нее пациент не чувствовал себя уставшим и разбитым.

Отдельно хочется обратить внимание, упражнения от плоскостопия для детей бывают профилактическими и лечебными. Если речь идет о лечебной физкультуре, то занятия должны выполняться под руководством ортопеда. Если же это комплекс профилактических упражнений, то их можно проделывать самостоятельно с произвольной периодикой.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия для детей-дошкольников

Упражнения для профилактики плоскостопия для дошкольников, по сути те же, что и для взрослых. Выбирая комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей, стоит ориентироваться на возраст и на уровень их физической подготовки.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия может включать такие упражнения:

  • Сидя на стульчике выполнить следующие упражнения для профилактики плоскостопия для дошкольников — выпрямить по очереди каждую ногу и выполнить по 5 — 10 сгибаний каждой ногой, затем около 10-ти раз поделать вращения каждой стопой;
  • В комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников можно добавить творчества — зажать в стопе карандаш и рисовать на листе бумаги, расположенном на полу.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия можно выполнять в любых комбинациях и в любое время дня.

Для того, чтобы хорошие результаты давала профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения нужно выполнять регулярно, но даже постоянное выполнение комплексов не может показать быстрых изменений. Это условие является универсальным для лечения плоскостопия в любом возрасте, в том числе и для взрослых.

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие — это заболевание, которое выражено в искажении формы стопы, её деформации. Разберемся, что вообще такое стопа, и какие в ней есть составляющие. Стопа — это отдел конечности, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении.

Стопа включает в себя продольный и поперечный своды. Продольный свод представляет собой изогнутость по внутренней стороне стопы. А «арка» у основания пальцев ног является поперечным сводом. На самом деле продольный свод выражен более ярко, чем поперечный.

Когда мышечный каркас, фиксирующий наши кости, ослабевает, то здоровая форма стопы начинает изменяться. Она оседает, распластывается, обычно выраженные поперечный и продольный своды сглаживаются, смягчаются. Именно этот процесс и характеризуется, как плоскостопие.

Существует несколько видов плоскостопия. Они зависят от того, какой свод деформируется. Если патологические изменения происходят в отделе стопы, где находится поперечный свод, то это плоскостопие называется поперечным, а если в отделе продольного свода- продольным. Но существует также комбинированное плоскостопие. В его случае деформация затрагивает оба свода.

Также различают врожденное и приобретенное плоскостопие. В первом случае стопа развивается неправильно внутриутробно, что, кстати, встречается достаточно редко. А вот приобретенное плоскостопие явление частое, которое может развиться у человека в любом возрасте.

Приобретенное плоскостопие тоже имеет свою классификацию. Она отражает причины, вызвавшей деформацию. Разберем подробнее этот вопрос.

1. Травматическое плоскостопие. Оно, как следует из названия, является результатом какой-либо травмы в области стопы. Например, перелом костей, сустава, повреждение соединительных тканей стопы.

2. Рахитическое плоскостопие. При рахите происходит нарушение минерализации костей и стопа деформируется под весом тела. Рахитическое плоскостопие свойственно детям.

3. Паралитическое плоскостопие. Является следствием паралича мышц стопы.

4. Статическое плоскостопие. Это наиболее распространенный вид приобретенного плоскостопия, который встречается в более 80% случаев.

Основными причинами статического плоскостопия являются:

Врожденная слабость связок;

Малоподвижный или сидячий образ жизни приводит к тому, что связки стопы становятся слабыми, и им сложно справляться с нагрузкой;

Увеличенная нагрузка на стопу, вызванная жизненными обстоятельствами. Например, профессия, связанная с постоянной работой на ногах, беременность и прочее.

Плоскостопие влечет за собой ряд других проблем, связанных со здоровьем, таких как изменение осанки и походки ( она может стать «косолапой»), заболевания коленных суставов, позвоночника, тазобедренных суставов, боли в стопах и в коленях, головные боли.

Каковы же первые признаки плоскостопия?

стопы быстро устают от ходьбы, вам тяжеловато передвигаться на них длительное время;

в конце дня ноги, преимущественно стопы, отекают. Возможны судороги;

неожиданно обнаруживаете, что нужна обувь больше, словно выросла нога.

Полностью излечить плоскостопие возможно только в детском возрасте, когда кости и мышечный каркас только формируется.

У взрослого человека полностью устранить это заболевание практически невозможно. Как правило, можно лишь облегчить боль и обезопасить себя от дальнейшей деформации, остановив болезнь на текущей стадии. Здесь нужно уделять огромное внимание выбору обуви. Она должна быть удобной, не тесной, обязательно с широким носом и на небольшом каблучке. Также можно приобрести специальные ортопедические стельки, которые вернут стопу в нормальное положение и помогут правильно распределить нагрузку. А для более верного результата, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Он даст рекомендации в области физиотерапии (например, массаж), подберет необходимые физические упражнения, отталкиваясь от вашего возраста, веса, строения, стадии заболевания и тд. Также для устранения плоскостопия возможно хирургическое вмешательство, которое опять же необходимо обсудить со специалистом.

Следите за своим здоровьем. Не ждите, пока болезнь разовьётся до крайней стадии!

Профилактика плоскостопия детей дошкольного возраста

Стопа является опорой, фундаментом всего организма. Разговор на тему.

Физкульт-привет, мамы и папы, бабушки и дедушки!

Пешком ходить — долго жить (пословица)

Мы на них стоим и пляшем.

Ну, а если им прикажем,
Нас они бегом несут.
Подскажи, как их зовут. (Ноги)

Похожи друг на дружку,
Рядышком бегут,
Одна — там, другая — тут…(Ноги)

Стопа является опорой, фундаментом всего организма. Разговор на тему профилактики плоскостопия детей дошкольного возраста очень актуален. Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до шести лет. После этого плоскостопие у детей вылечить намного сложнее.

Плоскостопие – это деформация (расплющивание, опускание) свода стопы. Данное заболевание все чаще встречается у детей дошкольного возраста. Нередко нагрузка на своды стопы оказывается для детей чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп опускаются, расплющиваются и возникает плоскостопие. Изменение формы стопы вызывает повышенную утомляемость и боли при ходьбе. Плоскостопие способно полностью нарушить амортизацию стопы и вся нагрузка при ходьбе придется на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем влияет на развитие артроза. Так как плоскостопие провоцирует «встряску» костей нижнего отдела позвоночника, очень часто оно является причиной нарушений осанки.

Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный её подбор в соответствии с назначением) и физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы)

Важная рекомендация – естественный массаж ног. Массаж сам по себе очень полезен для ребенка, но в случае с нарушением функции стоп он крайне необходим. Можно ходить босиком по камешкам, песку, траве, палкам, по массажным дорожкам, как на специальном массажном коврике, так и выполненным своими руками (варианты изготовления таких ковриков:

Предлагаем вам воспользоваться традиционными упражнения для профилактики плоскостопия в домашних условиях. Такие упражнения для профилактики подходят не только детям, но и взрослым. Многие из них максимально просты и могут быть интересны ребятам дошкольного возраста.

ИГРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

«Покажи мячик»

Используются крышки пластиковых бутылок и лист картона, на котором изображены мячики. Задача ребенка: брать пальчиками ног эти крышки и класть на нарисованные мячики. Ноги чередуются.

«Растем вместе»

Дети поднимаются на носки, считают до 3-х и опускаются.

«Своя фигура»

Берутся крышки от пластиковых бутылок и разные геометрические фигуры из любого материала. Фигуры лежат на полу. Задача детей: брать пальчиками левой и правой ноги крышки и выкладывать фигуры перед собой, как бы «закрашивая» их. Потом можно фигурками поменяться.

«Строим башню»

Берутся кубики такого размера, чтобы дети могли их удержать пальцами ног. Ребята берут по одному кубику и стараются аккуратно их складывать друг на друга, выстраивая башню.

Читать еще:  ОТРАВЛЕНИЕ НАФТИЗИНОМ

«Собираем урожай»

На полу разбрасываются пластиковые и мягкие игрушки в форме разных плодов: горох, лук, грибочки, орешки, семечки и прочее. У каждого воспитанника – свое лукошко (это могут быть обычные коробки). Далее ребенку предлагается собрать урожай. Когда на полу не останется ничего, можно подсчитывать результаты.

«Рисуем ногами»

Ребенку дается листочек и по фломастер. Фломастеры зажимаются между большим и указательным пальчиками стопы, начинается творчество. Можно рисовать геометрические фигуры, бантики, солнышки, цветочки. В этом упражнении будет проходить не только профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения которой скорее направлены на мышцы стоп, но и творческое развитие.

«Рисунки из карандашей»

Малышу предлагается поднимать стопами карандаши и выкладывать из них какие-то заданные рисунки или фигуры.

“Подъемный кран”

Ребенок садится на ковѐр, упирается руками сзади в пол, переносит любой предмет весом 500 грамм, захватив его ногами то вправо, то влево и произносит:

Я сейчас подъѐмный кран. Он на стройке великан, Груз тяжѐлый поднимает, Как построить домик знает.

“Цапля»

Ребенок под любую музыку двигается по комнате. По сигналу «Цапля!”- он встает на одну ногу (правую, при повторении на левую), удерживая равновесие, и произносит:

Цапля на одной ноге Может час стоять в реке.

Кузнечик»

Ребенок прыгает на носке одной ноги, на каждую строчку меняя ноги, и произносит:

Кузнечик прыг да скок

С травинки на цветок.

С цветка на землю вмиг.

И снова скок да прыг.

Юла»

Ребенок кружится на носочках (вправо, после отдыха влево), и произносит:

Вот как кружится юла: Раз, два, три – и все дела!

“Собери ногами”

— по группе раскладывают мелкие предметы (части конструктора, пробки, жѐлуди) и дают детям коробки. Дети ходят по группе, захватывают стопами предметы, собирают в коробки и произносят: Захвачу предмет стопой и возьму его с собой.

Я несу, за ним слежу, и в коробку положу.

Если регулярно выполнять упражнения и играть с детьми в полезные для развития мышц стоп игры, то необходимость в будущем прибегать к консультациям с врачами по поводу плоскостопия, отпадет!

Будьте здоровы!

Материал подготовила Бочарова Н.В. (специалист ИМЦ «Альтернатива»)

Лечение плоскостопия

Скидки для друзей из социальных сетей!

Эта акция — для наших друзей в Фейсбуке, Твиттере, ВКонтакте, Ютуб и Инстаграм! Если вы являетесь другом или подписчиком страницы клиники.

Для жителей районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский

В этом месяце жителям районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский» предоставляется скидка 5% на ВСЕ мед.

Бесчастнов Дмитрий Валерьевич

Первая квалификационная категория

Бикбулатов Вадим Рифкатович

Гриценко Евгений Александрович

Первая квалификационная категория

Кириченко Алексей Викторович

Вторая квалификационная категория

«Вокруг света», журнал (июль 2020г.)

Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором происходит уплощение ее поперечного и продольного сводов. У женщин данное заболевание стоп встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. Этому способствует целый ряд факторов, один из которых, например, ношение туфель на высоком каблуке.

Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп

Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп

Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп

Чем опасно плоскостопие?

Если внимательно посмотреть на здоровую стопу, то можно увидеть на ней два свода: поперечный и продольный. Благодаря сводам мы удерживаем равновесие при ходьбе и передвигаемся на дальние расстояния, не уставая.

Когда своды деформируются, человеку ставится диагноз «плоскостопие». Одни пациенты, услышав о своем заболевании, начинают интенсивно лечиться всем подряд, а другие не предпринимают вообще ничего. Оба эти подхода неверные, ведь прежде чем лечить заболевание стоп, необходимо прийти на консультацию к врачу-ортопеду и определить степень и форму патологии. С другой стороны, если плоскостопие оставить без внимания, оно будет быстро прогрессировать, и лечение окажется более сложным.

Сейчас в мире насчитывает от 40 до 60% людей, страдающих плоскостопием. Заболевание может привести к таким осложнениям, как искривления позвоночника, радикулит, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, а также заболевания тазовых костей, коленных суставов, искривление пальцев стопы.

Причины плоскостопия

Часто от плоскостопия и других заболеваний стоп страдают люди, чья профессия связана с постоянными нагрузками на ноги: курьеры, парикмахеры, продавцы и т.д. Ношение узкой обуви или туфель на высоких каблуках также ухудшает состояние стопы, увеличивает нагрузку на ее передний отдел и ведет к подворачиванию стопы внутрь. Поэтому самый оптимальный каблук для взрослых — 3-4 см, а для детей — 1-1,5 см.

Выделим несколько факторов, которые могут привести к данному заболеванию стоп:

  • беременность;
  • избыточный вес;
  • заболевания, ведущие к хрупкости костей (осложнение после гриппа, рахит и т.д.);
  • генетическая предрасположенность;
  • неразвитость мышечно-связочного аппарата;
  • различные травмы (перелом пяточной кости, лодыжек, повреждения связок и мышц, укрепляющих свод стопы).

Виды плоскостопия

По времени возникновения плоскостопие делится на две большие группы: врожденное и приобретенное.

Врожденное плоскостопие появляется в результате врожденных пороков стопы, данный вид встречается достаточно редко, всего в 3% случаев.

Приобретенное плоскостопие может возникнуть в любом возрасте, оно включает в себя следующие формы:

  • статическое плоскостопие;
  • травматическое;
  • рахитическое;
  • паралитическое.

Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп

МРТ в МедикСити

Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп

Степени плоскостопия

Плоскостопие — такое заболевание, которое достаточно быстро прогрессирует. Выделяются 3 степени заболевания.

1 степень (слабовыраженное плоскостопие) проявляется вследствие слабости связочного аппарата. Форма стопы не изменена, но к концу дня после длительной ходьбы появляются боли в ногах. После отдыха боли, как правило, проходят. Походка при данном заболевании становится менее пружинистой, к вечеру стопа отекает.

2 степень (комбинированное плоскостопие). На этой стадии уплощение стопы уже заметно. Стопа расширяется, походка становится тяжелой, ходьба затруднительной. Боль усиливается и охватывает не только стопы и голеностопные суставы, но и доходит до колена.

3 степень (резко выраженное плоскостопие). Сильная деформация стопы приводит к изменению пальцев, большой палец отклоняется наружу. Ощущается постоянная боль в стопах, голеностопных и коленных суставах. Возможны различные нарушения — остеохондрозы, артрозы, сколиозы, межпозвонковые грыжи. Тяжело ходить даже в медленном темпе и на непродолжительные расстояния. Пациент уже не может передвигаться в обычной обуви.

Разновидности плоскостопия

Встречаются следующие виды плоскостопия: поперечное (распластанность переднего отдела стопы), продольное (уплощение продольного свода стопы) и комбинированное (сочетающее в себе продольную и поперечную деформации стопы). Это означает, что заболевание может спровоцировать изменение стопы как в ширину, так и в длину. При комбинированном плоскостопии появляется двухсторонняя деформация.

Продольное плоскостопие чаще всего появляется в 16-25 лет и встречается в каждом пятом случае. Основная причина — неразвитые мышцы. Под действием веса тела продольные своды уплощаются, стопа становится удлиненной. Походка становится неуклюжей, с разведенными в сторону носками.

Поперечное плоскостопие может быть как врожденным из-за слабости соединительной ткани, так и появиться у женщин после длительного хождения в обуви на высоком каблуке. В этом случае уплощаются поперечный и передний своды стопы. Упор приходится на головки всех 5 костей, большой палец отклоняется в сторону, происходит его вальгусная деформация, появляются «шишки на стопах».

Электронное образование Республики Татарстан

  • Главная
  • Организации по районам
  • Нижнекамский
  • Детские сады
  • МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №22 » НМР РТ
  • Специалисты советуют/ Белгечләр киңәш итә
  • Медицинская страничка/ медицина блогы
  • Консультации
  • Лучшее лечение плоскостопия – профилактика

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида № 22» Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

Визитная карточка

Адрес:423357, Республики Татарстан, Нижнекамский район, г. Нижнекамск, пр. Химиков 68 Б
Телефон:+7(855)-539-47-29
E-Mail:dou_22@mail.ru
Министерство:Министерство образования и науки Республики Татарстан
Короткое название:МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида № 22»
Руководитель:Иноземцева Наталья Михайловна
Год основания учреждения:1975
У нас учатся:225
У нас учат:22

Лучшее лечение плоскостопия – профилактика

Консультация для родителей

«Лучшее лечение плоскостопия – профилактика»

Наверно нет таких родителей, которых не беспокоила бы форма ноги.

Сегодня мы поговорим о плоскостопии. Так как плоскостопие является одним из распространенных заболеваний О.Д.А. Этот дефект — строение стопы встречается у детей чаще, чем любой другой дефект. Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества. По данным ученых из всего населения земного шара плоскостопием страдают от 40-60%. По медицинской статистике к 2 годам у 24% детей наблюдается плоскостопие. К 4 годам у 32%, 6 годам у 40%, а к 12 годам каждому второму подростку ставят диагноз плоскостопия. В научной литературе плоскостопие чаще всего рассматривается, как деформация стопы, характеризующаяся уплощение ее сводов. При плоскостопии свод стопы не достаточно прочен и не образует правильного изгиба. В результате вся поверхность прилегает к полу, когда ребенок стоит (см. рис). Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Не удобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия – все это приводит к неправильному развитию стопы.

Читать еще:  Рвота при прорезывании зубов у детей: может ли быть, что делать

Стопа детей очень хрупкий, и важный механизм, от работы которого зависит правильное формирование всего опорно-двигательного двигательного аппарата. Основной причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Стопы детей быстро утомляются и легко подвергаются деформации, т.к. кости в основном состоят из хрящевой ткани.

Первые симптомы плоскостопия:

1. Обувь изношена с внутренней стороны.

2. Ноги быстро утомляются при ходьбе.

3. Из-за нарушения амортизационной функции стопы, дети к концу дня могут жаловаться на головные боли.

Плоскостопия относится к тем заболеваниям, которые возникнув, достаточно быстро прогрессирует. Это становится причиной деформации пальцев, они приобретают молоткообразную форму. Чем резче оно выражено, тем больше отклоняется кнаружи большой палец. Список осложнений при плоскостопии довольно внушителен.

1. Боли в стопах, коленях спине.

2. Неестественно «тяжелая» походка и осанка, косолапие при ходьбе.

3. Заболевание самой стопы (искривление пальцев стопы, мозоли).

4. Болезнь коленных суставов.

5. болезнь позвоночника.

Лечить это с виду простое заболевание довольно сложно, кроме того, необходимо знать, что никогда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Особенно при далеко зашедшей патологии: Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве (желательно в дошкольном возрасте справиться с этим недостатком пока организм ребенка находится на стадии формирования). У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить, не дать ей развиться в роде тяжелые патологии.

В профилактике плоскостопия важную роль играет правильный выбор обуви. Более 98% всех детей раздаются со здоровыми ступнями ног и только 40% взрослых сохраняют здоровые ноги. Детская обувь должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям стопы ребенка, быть мягкой и легкой, прочной, на гибкой подошве. Женская обувь ограничивает движение суставов стоп, затрудняет ходьбу. Необходимо чтобы она была достаточно свободной, не ограничивала движение пальцев. Если обувь слишком большая, то у детей стопы не будет ни какой опоры. Если обувь мала то она будет, давит на детскую ступню, нанося ей ущерб.

На что необходимо обратить внимание при выборе обуви для ребенка.

Материал: Наиболее здоровый и долговечный материал натуральная кожа. Она хорошо обеспечивает циркуляцию воздуха, быстро испаряется влага, к тому же кожа пластична и хорошо гнется. Есть современные искусственные материалы, которые практически не уступают натуральным. Главное, что бы материал был не слишком мягким, не слишком жестким.

Размер: Между носком ботинка и пальцами ребенка должен быть промежуток 1-1,5 см. Эта воздушная прослойка будет согревать ступню ребенка.

Супинатор: Небольшой бугорок у внутреннего края подошвы

– обязательное требования для детской обуви.

Задник: Детям не следует покупать обувь с открытой пяткой. Такая обувь не удерживает легко ранимую пятку в правильном положении. Задник должен быть устойчивым и препятствовать скольжению стопы кзади и кнаружи. Задник должен быть жестким, с закругленным верхом, цельным.

Подошва: Не должна быть плоской.

У обуви должен быть маленький каблучок, который искусственно повышает свод стопы.

Он помогает правильно формировать походку ребенка, и предупреждает развитие плоскостопия.

Немаловажную роль в профилактике и в коррекции плоскостопия играют специальные упражнения, направленные на укрепление стопы, и голени.

Все упражнения выполнять босиком.

Пользу приносят ежедневные занятия.

Взрослый активный участник, выполняет вместе с ребенком, контролирует правильность упражнения.

Плоскостопие – это очень серьезная патология, которая ускоряет износ практически всего опорно-двигательного аппарата. Если у вашего ребенка есть плоскостопие отнеситесь к этому посерьезнее т.к. в дошкольном возрасте можно избавиться и забыть про эту проблему.

Профилактика плоскостопия у детей

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – диагноз, который очень часто можно услышать на приёме у детского врача. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только возрастают. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата.

Свод нормально сформированной стопы представляет собой арку, он служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма – стопа распластывается (т.е. её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом).

Чем опасно плоскостопие?

  • Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль).
  • Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:

Если ребёнок часто устаёт, хромает при ходьбе, ставит ноги на внутреннюю или наружную часть стопы, стаптывает обувь на одну сторону, жалуется на боли в ногах и спине, сутулится – необходимо незамедлительно обратиться к врачу – ортопеду, т.к. возможно у него формируется плоскостопие.

Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста

  • Не стремитесь рано обучать детей ходьбе.
  • Как только малыш начнёт ходить, правильно подберите обувь: с твёрдым задником и закрытым носом, на небольшом — 0,5 см каблуке, носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, т.к. они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы. Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы.
  • В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам. Коврик имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровоснабжение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день. Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием.
  • Эффективным средством профилактики считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп. Он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершении повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы. Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево. Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года. Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия.
  • Полезны ножные ванночки температуры, обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.
  • Нужно укреплять организм ребёнка, повышать иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество молочных продуктов, рыба, мясо, фрукты и овощи.
  • Учите детей ходить, не разводя слишком широко носки стоп.
  • Необходимо бороться со стремлением девочек рано носить обувь с высоким каблуком и с очень узким носком.
  • Необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев.
  • Необходимо отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.
  • Нужно следить за осанкой, ежедневно выполнять упражнения для спины – наклоны, подтягивания, повороты для правильного формирования мышечного корсета спины и ног.

Нужно выполнять простые упражнения для профилактики.

Положение, сидя на стуле:

сгибание и разгибание пальцев ног;

— поочерёдное отрывание от пола пяток и носков;

— круговые движения стопами;

— разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

подъём на носочки, задержаться на 2-3 секунды, плавно

— стоять на внешних сторонах стопы;

— приседание без отрыва пяток от поверхности пола.

Необходимо периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.

  • Необходимо чередовать периоды активных движений на ногах с периодами отдыха, когда стопы ребёнка могут отдохнуть.
  • Ежегодно посещайте ортопеда.

При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов ГБУЗ АО «ЦМП» Л.В. Мартиросова

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector