0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Свёкла с кефиром для очищения организма: рецепты эффективной чистки

Свекла с кефиром: волшебные рецепты для похудения

Есть огромное количество рецептов, которые помогают контролировать вес. Один из самых экономичных и рациональных, это свекла с кефиром для похудения. Не стоит пить таблетки или искать экзотические продукты, достаточно узнать простые рецепты с обычными недорогими ингредиентами.

  1. Особенности продуктов
  2. Польза кефира и свеклы
  3. Разгрузочный день
  4. Закусочный салат
  5. Свекольник

Особенности продуктов

Диета на свекле и кефире может быть максимально эффективной. Самое главное не забывать о том, что она должна быть короткой. Правильно приготовленные рецепты способны принести пользу организму. Тем не менее, без остальных продуктов полезных веществ будет недостаточно для активной жизнедеятельности. Необычное сочетание продуктов гарантирует отличный результат.

Это обеспечивается за счет некоторых свойств:

  1. Продукты низкокалорийные, смело можно составлять с ними меню на 7 дней.
  2. Слабительный эффект помогает очищать организм.
  3. Благодаря наличию мочегонного эффекта, коктейль выводит лишнюю влагу.
  4. Сладость свекольного сока позволяет избежать жуткого желания сахара во время диеты.
  5. Подкупает экономичность ингредиентов.
  6. Благодаря быстрому эффекту, даже диета на 3 дня принесет результат.

Важно понимать, как принимать подобные продукты, чтобы добиться желаемого. Обязательно нужно использовать именно свеклу и кефир. Другой овощ или иной кисломолочный продукт не дадут подобные результаты.

Польза кефира и свеклы

Данные ингредиенты отдельно обладают отличными качествами. При их активном употреблении может быть результат в минус 15 кг за месяц. Конечно, только при условии правильного питания и активного занятия спортом.

В составе практически каждой диеты есть салат свекла с кефиром или же иные сочетания овоща с другими продуктами. Обусловлено это основными свойствами корнеплода:

  1. Добавление свеклы в рацион гарантирует запуск процесса очистки организма.
  2. Употребление сока свеклы помогает усваивать разнообразные питательные вещества, которые поступают.
  3. Важно сырую свеклу употреблять в ограниченных количествах, иначе может расстроить кишечник из-за сильных слабительных свойств.
  4. Этот овощ универсален, он легко сочетается с разными продуктами.

Читайте также
Свекольная диета для похудения: меню, рецепты блюд
Здравствуйте мои дорогие подписчицы! Не терпится поделиться с вами восхитительной новостью, свекольная диета для.

Отзывы доказывают, что при расстройстве пищеварения или же при желании похудеть, стоит прибегать к помощи этого корнеплода.

Хорошие результаты показывает сочетание с кефиром. Своя польза от этого продукта также имеется:

  1. Множество кальция и белка в составе.
  2. Пробиотики, которые контролируют работу кишечника и помогают укреплять иммунную систему.
  3. Употребление кефира помогает избавиться от чувства голода.

Есть даже классические питьевые диеты на 3 дня, когда употребляется лишь этот кисломолочный напиток.

Разгрузочный день

Быстро и легко уменьшить свой вес можно, если устраивать себе один раз в неделю разгрузочные дни. Достаточно взять по 1 кг кефира и свеклы.

Понадобиться отварить овощ и натереть его на мелкую терку. Эта стружка добавляется в кефир. В результате получается полезный коктейль. В течение дня необходимо разделить на 5 стаканов данную жидкость и употреблять ее через равные промежутки времени. В сам разгрузочный день больше кушать ничего нельзя, допускается только пить минералку без газа.

Главное после разгрузочного дня не набрасываться резко на еду. Первый день следует ограничиться достаточно легкими салатиками, они могут быть лишь на основе фруктов или овощей. Затем постепенно подключается другая еда. Результаты от подобного разгрузочного дня прекрасные.

Читайте также
Икра из свеклы по-монастырски
Простой рецепт — икра из свеклы по-монастырски — пригодится не только во время поста, но и как диетическая закуска для.

Закусочный салат

Подобный рецепт смело можно употреблять на ночь. Это низкая калорийность, продукты точно не помешают похудению, они лишь будут способствовать ускорению процесса.

Обязательно нужно поставить в холодильник со свеклой на кефире салат. Он прекрасно воздействует на все системы организма. Подобная закуска может быть приготовлена с вареной или же сырой свеклой в зависимости от личных предпочтений.

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • свекла вареная;
  • масло оливковое;
  • петрушка и кинза;
  • соль и перец;
  • лук красный или зеленый;
  • сок лимона.

С приготовление смогут справиться даже хозяйки новички, это простые и быстрые действия.

  1. Свеклу необходимо натереть на крупной терке.
  2. Зелень необходимо нашинковать достаточно мелко.
  3. Лук режется на тонкие колечки.
  4. Отдельно готовится заправка. Смешивается соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
  5. Все ингредиенты смешиваются между собой и заправляются.

Кефир с подобным салатом лучше всего употреблять вприкуску. Если сильно хочется кушать, то можно взять на обед цельнозерновой хлебец.

Свекольник

В летнее время совершенно не хочется употреблять жирные горячие супы. Можно использовать данное желание во благо и постараться похудеть, включив в меню свекольник на кефире.

Рецепт очень прост:

  • чеснок;
  • свекла;
  • огурцы свежие;
  • зелень, можно использовать лук и петрушку;
  • кефир.

В результате получается очень сытный освежающий супчик.

  1. Огурцы натираются на терке. Срезать нужно лишь горькую или толстую кожуру.
  2. Свеклу можно заранее запечь или же взять сырой. Она также чиститься и натирается на средней терке.
  3. К овощам добавляется мелкопорубленная зелень.
  4. В смесь выдавливается небольшое количество чеснока.
  5. Свекольник заливается кефиром и тщательно перемещивается.

Читайте также
Салат красоты из сырой свеклы
Приветствую вас! В любое время года нашему организму требуется достаточно большое количество полезных минералов.

Подобное блюдо в жаркий день обязательно понравится каждому.

Свекла с кефиром для похудения в качестве монодиеты может использоваться не более 3 дней. Когда речь идет о 7 и более, обязательно нужно подключать к питанию другие овощи и нежирное мясо, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ. Тем не менее, использование подобных рецептов как части основного питания или же для разгрузочного дня помогает добиться отличного результата.

Это не только снижение веса, но и очищение и общее оздоровление организма. Именно поэтому лучше становится фигура и самочувствие в целом. Начинать лучше с разгрузочного одного дня, чтобы понять, как организм реагирует на данное сочетание. Затем же смело каждый сможет составить подходящий для себя план питания.

Все об очищении организма свеклой: с кефиром, с петрушкой и иными компонентами

Свекла известна еще с давних времен целебными свойствами. Этот корнеплод издревле использовался в лечебных целях. В наше время свекла есть на каждой кухне, из нее готовят супы, салаты, напитки, в том числе и квас.

  1. Способы очищения сосудов
    1. Настой
    2. Сок
    3. Салат
    4. Квас
  2. Способы очищения кишечника
    1. Квас
    2. Отвар
    3. Настой
    4. Напиток (из разных соков)
    5. Шарики Болотова
  3. Чистка печени
  4. Как произвести чистку от шлаков и токсинов
    1. Коктейль с кефиром

Удивительно, но факт: такой простой овощ поможет вам в улучшении работы кишечника и общего состояния сосудов. Рассмотрим простые способы очищения организма свеклой. Так же прочитайте нашу статью о чистке сосудов настойкой чеснока.

Ведь не зря свекла использовалась в пищу на протяжении многих лет, а ее сок называли «соком жизни». Это прекрасное народное средство. В ее составе есть органические кислоты, минеральные соли (магний, кальций, калий и др.), витамины, фолиевая кислота, бетаин — все эти вещества положительно действуют на наш организм и его работу. Они стимулируют работу кишечника и печени, улучшают состав крови и очищают ее от холестерина.

Свекла очищает сосуды, кишечник и весь организм в целом. Вот полезные элементы, которые в ней содержатся, и описание их пользы:

  • Пектины очищают от холестериновых бляшек, повышают эластичность стенок сосудов и улучшают процессы образования клеток крови.
  • Магний снижает артериальное давление, применяется при заболеваний сердца, нервной системы.
  • Витамины и железо хорошо влияют на состав крови.
  • Бетаин нормализует кровяное давление и обмен жиров и борется с опухолями.
  • Органические кислоты стимулируют желудочную секрецию и перистальтику кишечника.
  • Клечатка помогает избавиться от забора и вывести патогенные бактерии.
  • Антиоксиданты для профилактики онкологических заболеваний.

Способы очищения сосудов

Свекла, ее сок и настой хорошо выводят холестерин и улучшают состояние стенок сосудов, нормализуют обмен веществ.

Настой

Этот способ чистки рекомендуется при индивидуальной непереносимости свекольного сока. Он также очищает кровеносные сосуды щадящим способом.

Как приготовить

Помыть и очистить корнеплоды, затем натереть ее на мелкой терке. Натертая масса заливается одним литром холодной воды, доводится до кипения и ставится на водяную баню в течение 15 минут. По окончании приготовления отвар остудите и дайте ему настояться.

Читать еще:  Причины и лечение неприятного запаха изо рта (галитоза)
Как принимать

Достаточно употреблять такой настой по одной трети стакана два раза в сутки.

Приготовление

Существуют два способа приготовления свекольного сока:

  1. При помощи соковыжималки
  2. При помощи марли

Во втором случае рекомендуется сначала натереть на мелкой терке пару крупных корнеплодов, а потом отжать из них сок, используя марлю.

Как принимать

Такой напиток рекомендуется употреблять один раз в сутки по полстакана. Не забывайте, что перед употреблением сок должен постоять в холодильнике не менее трех часов. Продолжительность чистки составляет 3–4 недели.

Салат

Ингредиенты:
  • сырая свекла
  • морковь
  • редька

Приготовление

Морковь, свеклу и редьку натрите на терке или мелко нарежьте. Полученное положить в миску и перемешать. Такое блюдо можно заправить оливковым маслом, главное не использовать майонез.

Ингредиенты:
  • 3 свеклы
  • 0,5 кг сахара
  • 2 ст.л. муки
  • изюм без косточек
Приготовление

Овощ моют, очищают, затем нарезают. Нарезанные кусочки должны быть и не мелкие, и не большие. После этого нарезанный корнеплод помещают в трехлитровую банку, добавляют сахар и муку. Все это должно постоять три дня в теплом месте. Когда свекла пустит сок, следует добавить изюм и полстакана чистой воды. Далее квас должен настояться в течение недели.

Как принимать

Употребляют одну треть стакана три раза в сутки до еды каждый день.

Способы очищения кишечника

Ингредиенты:
  • 1 кг сырой свеклы
  • ржаной хлеб
  • 3 ч.л. сахара
  • щепотка соли

Приготовление

Помойте свеклу и нарежьте ее на средние кубики. Положите нарезанное в трехлитровую банку, затем залейте кипяченой водой. Добавьте кусочек ржаного хлеба, соль, сахар. Банку нужно укутать тканью и поместить на целые три дня в темное и теплое место. После трех дней процедите квас.

Как принимать

Пейте по 50 мл два раза в день перед едой. Очищение кишечника свекольным квасом длится не меньше месяца.

Отвар

Этот способ чистки мягкий и действенный, его используют люди, которые плохо переносят свекольный сок.

Способ приготовления

Возьмите одну большую красную свеклу, натрите на крупной терке. Залейте ее 750 мл холодной воды, все это ставится на медленный огонь на 15 минут, периодически нужно помешивать. Когда время пройдет, выключите огонь и дайте отвару настояться в течение часа. Отцедите его.

Как принимать

Принимать нужно по 60–80 мл два раза в сутки. Длительность курса составляет один месяц, по желанию его можно повторить через 5–6 месяцев.

Настой

В чем преимущества настоя свеклы от сока? Сок в отличие от настоя может оказывать на желудок раздражающее действие, не всем он подходит. В этом случае настой может оказаться наиболее хорошим способом для очищения вашего кишечника.

Ингредиенты:
  • 1.5 кг свеклы
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1 ст.л. сахара
Процесс приготовления и употребления

Овощи моем, очищаем от кожуры и нарезаем дольками толщиной не больше одного сантиметра. Заливаем нарезанные дольки двумя литрами холодной воды и варим. Пока настой готовится кладем в него уксус и сахар. По окончании процесса даем остыть данной массе.

Нужно употреблять по две столовые ложки перед употреблением пищи вместе с кусочками самой свеклы.

Напиток (из разных соков)

Ингредиенты:
  • 2 небольшие моркови
  • 5 листов капусты
  • четвертинка свеклы
  • 1 пучок укропа или петрушки
Приготовление

Сделайте свежевыжатый сок из вышеперечисленных продуктов. На этот состав овощей получится около 300-350 мл сока.

Как принимать

Употреблять свежевыжатый напиток нужно три раза в сутки, т.е. около одного литра сока в день. Этот вид чистки длится три дня и предполагает временный отказ от еды, можно пить воду, зеленый чай без сахара.

Шарики Болотова

Ингредиенты:
  • 1–2 свеклы
  • мед
Приготовление

Берем вымытую свеклу и тщательно выжимаем из нее сок либо с помощью марли (предварительно натерев на терке), либо с помощью соковыжималки. В получившийся жмых добавляем немного меда и лепим руками шарики размером с горошину. Сделанные шарики кладем в холодильник, там они могут храниться 7–10 дней.

Как принимать

Шарики употребляются три раза в день перед едой по две столовые ложки, не пережевывая и не запивая. Также для более эффективной чистки рекомендуют ежедневное употребление сока из свеклы.

Чистка печени

Можно пить свекольный сок или квас. В составе этих напитков есть полезные элементы: витамины, органические кислоты, микро- и макроэлементы, бетаин, хлор, который в безопасных количествах может очистить не только печень, но и желчный пузырь с почками.

Как произвести чистку от шлаков и токсинов

Свекла очень полезна. С помощью такого недорого и общедоступного овоща можно без особых хлопот очистить организм от токсинов и шлаков. Делается это при помощи кваса на свекле, сока, жмыха и прочего. Ниже приведен один из действующих рецептов.

Коктейль с кефиром

Этот рецепт рассчитан на две порции.

Ингредиенты:
  • 250 мл кефира
  • 150 г свеклы
Приготовление

Овощ моем и очищаем от кожуры. Делаем из него сок. На 150 г корнеплода примерно получается 50 мл свекольного сока. Вмешиваем в него кефир и разливаем по стаканам. Напиток получается розоватого цвета и готов к употреблению.

Итак, свекла не просто пища, но и отличное народное средство, которое «под рукой», для выведения токсинов, нормализации обмена веществ, пищеварительных процессов, очищения сосудов, кишечника и печени. Приведенных выше способов достаточно, чтобы определиться какой именно подходит вам.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Все об очищении организма свеклой: с кефиром, с петрушкой и иными компонентами

Идеальная пара: мед с луком для очищения сосудов и решения других проблем со здоровьем

Нестандартное применение обычного овоща: как использовать свеклу для похудения?

Полезна или вредна свекла для печени? Можно ли почистить орган корнеплодом?

Повышает ли гемоглобин свекла? Как вообще овощ влияет на кровь?

Свёкла с кефиром для очищения организма

Свёкла выращивалась в качестве лекарственного растения ещё во втором веке до нашей эры. Способы приготовления блюд из этого овоща настолько различны, что придутся по вкусу большинству: борщ, свёкольник, винегрет, маринованная свёкла, рагу, а в свёкольный сок добавляются соки других овощей или фруктов для увеличения полезных свойств. Продукт содержит полезный комплекс витаминов, неспособных разрушаться под воздействием высоких температур.

Полезные элементы и свойства, которые содержатся в свёкле

Корнеплод богат витаминами А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), С (аскорбиновая кислота), Е (альфа токоферол), РР.

Обеспечит клетки организма калием, магнием, кальцием, фосфором, натрием, серой и хлором. Бетаин приводит в норму кровяное давление и характеризуется противоопухолевыми свойствами. Йод – незаменимый помощник в борьбе с заболеваниями щитовидной железы.

Употребление продукта положительно сказывается на организме:

  • Снижается давление.
  • Улучшается работа мозговых клеток.
  • Укрепляются стенки капилляров.
  • Профилактика тромбозов.
  • Нормализация липидных обменных процессов.
  • Содержание гемоглобина увеличивается.
  • Улучшает текучесть крови.
  • Клетки обогащаются кислородом.
  • Вырабатывается большее количество эритроцитов.
  • Оказывает противовоспалительный эффект.

Очищение печени

Печень очищает кровь, выводя из организма ядовитые вещества.

Она работает без остановки и тоже требует заботы о себе. Чистка печени свёклой – полезный вариант в виде сока. Свёкольный сок с лёгкостью проникнет в клетки органа, выведет накопленный шлак и выйдет из организма с экскрементами.

Приём сока из свёклы ведется курсом в 4 дня. В первые два дня свёкольный напиток смешивается с морковью и свежим огурцом либо добавляется сок из шиповника. В пропорциях 1:1:3 морковного сока, лучше взять последний больше остальных ингредиентов.

Выпивать следует 0,5-1 литр в день, это поможет вывести желчь из печени.

Затем чистый напиток из свёклы пить в чистом виде, а в конце курса свёкольный сок смешивается с яблочным соком. Старайтесь выбирать кислые сорта яблок. Последняя смесь настаивается часа два. В сутки рекомендуется выпивать по 2 бокала.

Очищение кишечника

Клетчатка, содержащаяся в овоще, препятствует распространению гнилостных микроорганизмов, улучшает работу мышечных клеток кишечника и устраняет из организма лишнюю межклеточную влагу.

  • Один крупный плод натереть на крупной тёрке.
  • Залить тёртый овощ холодной водой и варить 15 мин на слабом огне, постоянно помешивая.
  • Спустя 15 мин отвар настаивать ещё приблизительно 60 мин.
  • Процедить и употреблять 2 раза в сутки по 70 мл.
Читать еще:  Диета при гастрите

Очищение организма свёклой проводится 1 месяц. Повторять допустимо раз в полгода.

Свёкла с кефиром

Свёкла с кефиром при очищении организма выводит вредные вещества и поможет сбросить лишний вес. Данная диета соблюдается в течение 7 дней или меньше. Правильный подход обеспечит безопасное похудение с потерей веса в 2-5 кг. Но следует с осторожностью прибегать к описанному методу, потому что нормой потери в весе является 4 кг за месяц.

Для приготовления потребуется:

  • 1 кг измельченной варёной свёклы.
  • Кефир с минимальным процентом жирности.
  • Минеральная вода – минимум 1,5 литра в сутки.

Приём сладкого корня и кефира разделяется на 5-6 приёмов, допустимо употреблять продукты по отдельности или смешать. Подобный коктейль ускорит метаболизм и придётся часто посещать уборную, поэтому день для очищения подобным образом лучше проводить дома.

Плюсы свёкольно-кефирной диеты:

  • Осуществляется лёгкая, но ощутимая очистка организма.
  • Вес уходит без интенсивных физических нагрузок.
  • Доступная себестоимость продуктов.
  • Человек не голодает на такой диете, получая достаточное количество питательных веществ.

Минусы свёкольно-кефирной диеты:

  • Имеются противопоказания.
  • Как и из любой диеты, «выход» из неё не должен быть внезапным Возврат к «тяжёлой» пище может вызывать дискомфорт в кишечнике.
  • Слабительный эффект, вызывающий у людей со слабым желудочно-кишечным трактом диарею.
  • Нельзя практиковать диету дольше 7 дней.

Кратковременное диетическое питание ограничено в выборе продуктов. В результате диет организм подвергается стрессу, поэтому человек потребляет больше пищи после избавления от нежелательных килограммов. Чтобы эффект диетического питания продлился подольше, легче вводить свёклу в повседневный рацион.

Полноценное очищение организма

Как овощ ни приготовь, он в любом виде приносит пользу. Распространённым и простым способом очистить организм становится ежедневное употребление свёклы в небольших количествах. К примеру, корнеплод в сочетании с черносливом для чистки кишечника.

Полезный салат из свёкольного плода и чернослива:

  • Корнеплод отварить, почистить и натереть на мелкой тёрке.
  • Чернослив хорошо вымыть и порезать на небольшие кусочки.
  • Ингредиенты смешать между собой, заправить майонезом или растительным маслом. Для вкуса и пользы в салат кладут грецкий орех, помогающий повысить иммунитет.

Свёкольный квас

Квас из свёклы – не слишком привычный напиток. Приготовить его несложно.

Потребуется нарезать кубиками 1 кг сырого корнеплода вместе с кожурой. Затем сложить нарезку в трёхлитровую банку и залить тёплым кипятком. Добавить в настой небольшой кусок ржаного хлеба, 3 чайных ложки сахара и слегка посолить. Закутать банку тёплой тканью и убрать в тёмное место на трое суток.

Когда пройдёт достаточно времени, напиток процедить и принимать по 50 мл дважды в день перед приёмом пищи. Питьё будет не только очищать, но и приведёт в норму метаболизм, а полезные микроорганизмы помогут подавлять патогенную флору кишечника.

Салат свёкольный с редькой и морковью

Простейший салат, для приготовления которого нужно использовать свёклу, морковь и редьку.

Потереть овощи на терке либо мелко нашинковать. Заправить лучше оливковым маслом. С помощью этих овощей ещё и сосуды очистятся.

Методика академика Болотова

Отзывы об этом человеке разные, некоторые люди величают его гением, а другие обманщиком. Тем не менее, придуманное Болотовым средство легко приготавливать дома.

Он представил обществу рецепт. Пару штук сырых овощей измельчить на тёрке, отжать в стеклянную тару в марле и добавить к оставшейся мякоти свёклы мед. Смешать и сформировать шарики размером с горошину.

Сок и натёртый овощ с мёдом поставить в холодильнике. Напиток выпивать перед сном или в течение дня после приёма пищи. Шарики съедать в количестве двух столовых ложек трижды в день перед тем, как приступить к еде. Храниться продукт может в холодильной камере 7-10 дней. Сделанный овощной шарик результативно чистит органы пищеварения и кровеносные сосуды.

Свёкла и перец чили

Это сочетание продуктов направлено на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний и помогает снизить артериальное давление. Перец поможет также при стремлении похудеть, добавив пряность в свёкольный сок.

Для приготовления смеси потребуется очищенный и уже отваренный сладкий корень. Натереть корнеплод на крупной терке и добавить острый перец. Варёную свёклу можно заменить маринованной. Небольшими порциями чаще, чем два раза в неделю съедать описанную смесь не рекомендуется.

Разгрузочный день

Разгрузочный свёкольный день не предполагает употребление только одного продукта. Полезными добавками будут несладкие яблоки, морковь, лимоны в сыром виде, оливковое масло. Съедать указанные продукты возможно как по отдельности, так и в виде салата. По желанию рацион разрешается дополнить кисломолочными продуктами без сахара, орехами (при отсутствии аллергии, и орехи допускаются в умеренном количестве из-за повышенной калорийности продукта) или сухофруктами.

Противопоказания к употреблению свёклы

Неограниченное употребление овоща принесёт больше вреда, чем пользы. Поэтому людям с нижеуказанными затруднениями стоит в меньшей степени употреблять в пищу свёклу:

  • Хроническая диарея.
  • Вещества, которые содержатся в корнеплоде, снижают усваивание кальция. Поэтому корнеплод противопоказан при остеопорозе.
  • Патологические заболевания мочеполовой системы, свёклу нельзя употреблять из-за содержания в ней щавелевой кислоты.
  • Сахарный диабет (овощ содержит много сахара).

  • Пониженное артериальное давление (гипотония).
  • Заболевание с избыточным распадом белка – подагра.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  • Заболевания почек.

Разные способы применяются для очищения организма в домашних условиях. Каждый метод подбирается индивидуально в зависимости от особенностей, которыми обладает организм.

Кефир со свёклой

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Ингредиенты

Рецепт как похудеть на кефире со свеклой

Это вкусный напиток для похудения. Диета на кефире со свёклой — это самая экономная из предлагаемых диет. Главное, что в ней используются знакомые низкокалорийные продукты. Свёкла – ценный продукт, она богата на кальций, железо, цинк, кобальт, йод. Употребление свёклы необходимо для здоровья сосудов. Содержащаяся в свёкле клетчатка мягко и эффективно очищает желудок.

В течение 3 дней вы пьёте этот волшебный напиток, чередуя с минеральной водой без газа (1,5 л), которая необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма. Выбирайте качественные сладкие корнеплоды, и диета будет в удовольствие.

Перед тем, как использовать эту диету, не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Будьте здоровы!

Как приготовить «Кефир со свёклой» пошагово с фото в домашних условиях

Чтобы приготовить напиток, нужно взять 1,5 л нежирного кефира, 1 кг свёклы.

Свёклу отварить до готовности накануне. Очистить от кожуры. Нарезать крупными кусками.

Подготовленную свёклу пюрировать с помощью блендера.

К пюрированной свёкле добавить кефир. Продолжить взбивать массу.

Перелить напиток в кувшин. Пить в течение дня. Остаток хранить в холодильнике.

Свекольный кефир для улучшения работы кишечника и очищения печени. Рецепт

Свекла, как мы знаем, овощ весьма полезный, сам по себе, во многих отношениях. А, если его ещё грамотно «усилить» такими же полезными компонентами, то можно приготовить ещё более полезное блюдо для нашего организма. Так, например, можно приготовить небольшие свекольные шарики, которые, несмотря на их размер, помогут Вам эффективно почистить организм от различных вредных веществ, которые в нём со временем обязательно накапливаются. Другой вариант, это приготовить свекольный квас, который тоже весьма полезен. С 2-мя рецептами такого кваса можете ознакомиться вот здесь, кроме этого, узнаете, в чём заключается его польза. Для большинства рецептов свеклу нужно варить, можно это делать долго, традиционным способом, а можно гораздо быстрее – например, в микроволновке или духовке. Что касается нашего сегодняшнего рецепта, то варить свеклу мы не будем.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Свекольный сок с кефиром — полезный напиток для печени и кишечника

Такой напиток, кстати говоря, принесёт пользу не только кишечнику и нашей печени, но ещё сослужит хорошую службу тем, кто хочет похудеть, ведь и кефир и свекла очень неплохо способствуют данному процессу. А, готовится такой кефирный коктейль очень быстро.

p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

Ингредиенты

Вам понадобится свекла и кефир (100 грамм). Свеклы Вам нужно будет взять исходя из того, что выжать из неё нужно будет 100 грамм свежего сока. Так что, с количеством корнеплодов определяйтесь сами. Если свекла большая, то такое количество сока можно из неё запросто выжать, а, если маленькая, то придётся взять несколько.

Читать еще:  Вывод паразитов народными средствами

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Очень удобно сок выжимать, если натереть свеклу на тёрке (так поступают и с другими овощами, если из них нужно быстренько отжать сок), далее поместить эту свекольную «стружку» в марлю и выжать из неё сок.

p, blockquote 5,1,0,0,0 —>

Как приготовить?

Здесь всё ещё более просто. Сок из свеклы вы получили, кефир из пакета (или из бутылки) налили, а дальше, просто смешиваем эти составляющие и получаем кефир с красивым розовым цветом.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Как принимать?

После смешивания кефира со свекольным соком и перемешивания этих 2-х компонентов, напиток пить ещё рано, пусть он часа 2 или 3 постоит. А, вот, когда это время пройдёт, то это коктейль можно пить. Лучше рассчитать время и приготовить свекольный кефир так, чтобы выпить его можно было непосредственно перед сном.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Можно на основе кефира приготовить свекольный коктейль. Он тоже очень вкусный и полезный.

p, blockquote 8,0,0,1,0 —>

А, вот ещё один рецепт свекольного кефира. Здесь взять нужно будет уже варёную свеклу. Смотрим.

12 продуктов для весеннего детокса

Неумолимо приближается время, когда придется снять с себя уютные кардиганы и удобные брюки, в которых легко скрывались пара лишних килограммов, накопленных за затянувшуюся зиму. Весенний детокс тем и хорош, что не только выводит из организма шлаки и токсины, но также уменьшает талию и подтачивает бедра. Что стоит включить в меню весной?

Шпинат, руккола, петрушка, укроп, щавель и вся остальная зелень – это настоящие питательные бомбы, которые к тому же полны антиоксидантов, выводящих из организма токсины и нейтрализующих агрессию свободных радикалов. Зелень также богата витамином C и бета-каротином, которые стимулируют обновление клеток и выработку коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.

Чеснок – абсолютное детокс-оружие, которое помогает печени очищать организм. Чеснок является не только эффективным противомикробным средством, но также содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет и тоже поддерживает работу печени.

Яйца считаются «золотым стандартом» белка, так как организм легко усваивает и эффективно использует их питательные вещества. Также яйца содержат все восемь незаменимых аминокислот и органические соединения серы, которые успешно помогают бороться со свободными радикалами и нейтрализуют токсины.

После сложного и богатого углеводами зимнего меню, желудочно-кишечный тракт зашлакован, что вызывает ощущение тяжести и повышенное газообразование. Фенхель хорошо справится с этими проблемами. Вещества, содержащиеся в нем, действуют как спазмолитики и уменьшают неприятные ощущения.

Исследование, проведенное Лундским университетом в Швеции в 2015 году, говорит о том, что ячмень может снизить уровень сахара в крови и аппетит. После употребления ячменного хлеба в течение трех дней во время завтрака, обеда и ужина у участников исследования была отмечена нормализация обмена веществ и притупление чувства голода.

Миниатюрные зеленые головки – лучший напарник тех, кто собирается сбросить лишние килограммы. Всего 150 г капусты содержат дневную норму витамина C, 3-4 грамма клетчатки и всего 38 калорий.

Одна столовая ложка молотого льняного семени содержит 1,8 грамма полезной жирной кислоты омега-3, которая укрепляет иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Лен также содержит клетчатку, которая понижает уровень плохого холестерина, а также может связываться с токсинами и выводить их таким образом из организма. Кроме того, он нормализует уровень сахара в крови и подавляет аппетит, поэтому соблюдающие диету могут смело добавлять льняную муку в салаты, каши, смузи.

Помимо «молодящих» антиоксидантов, аспарагус содержит глутатион, соединение, которое связывает токсины и выводит их из организма. Спаржа также содержит пребиотики, питающие здоровые бактерии кишечника. Кроме того, в растении высокий уровень аспарагина – аминокислоты, которая служит естественным мочегонным средством и помогает избавить тело от излишка воды и соли.

Исследования показывают, что здоровая микрофлора кишечника – ключ к здоровью всего организма. Чтобы пополнить ряды «хороших» бактерий кишечника и помочь им бороться с «плохими», нужно ежедневно употреблять продукты с пробиотиками – например, кефир, йогурт без добавок.

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, являются лучшими друзьями нашей печени, основного детокс-органа организма. Брокколи также содержит клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и также выводит токсины.

Свекла – кладезь антиоксидантов, которые помогают печени «разрушать» токсины. Овощ также является хорошим источником клетчатки и витамина С, которые вместе работают как клининг-бригада пищеварительной системы.

Очищение кишечника народными средствами

Клизма для очищения кишечника

Традиционный способ очищения кишечника – поставить клизму. Более эффективно использовать для этой цели не грушу-спринцовку, а так называемую кружку Эсмарха – емкость с резиновой трубкой и краником (продается в аптеках).

  • прокипятить наконечник трубки;
  • наполнить емкость водой (кипяченой);
  • подвесить емкость над диваном (не ниже 1 м);
  • стать на четвереньки;
  • ввести наконечник в анальное отверстие;
  • опустить голову и ждать, пока вода наполнит кишечник;
  • извлечь наконечник;
  • попытаться удержать в себе жидкость минимум 10 минут;
  • «очистить» кишечник в туалете.

Оптимальная температура воды для данной процедуры – 25-35°С. Понадобится 1-1,5 л воды, в которую эффективно добавить глицерин или растительное масло (2 ложки). Наконечник шланга желательно смазать вазелином, подойдет для этой цели и лубрикант.

Если нет возможности приобрести кружку Эсмарха, клизму для очищения кишечника можно сделать спринцовкой с твердым наконечником. Процедуру нужно повторять в течение недели.

Противопоказания: воспаления и эрозии слизистой толстой кишки, острый перитонит, острый аппендицит, период реабилитации после операции на органах брюшной полости, геморрой. При гастрите или язвенной болезни перед проведением очищения кишечника клизмой, нужен совет врача.

Очищение кишечника активированным углем

Активированный уголь чистит не только пищеварительный тракт – он улучшает формулу крови. Курс составляет – 10-20 дней, процедурой не стоит злоупотреблять.

Необходимо принимать уголь дважды в день, рассчитав количество таблеток делением своего веса на десять (70 кг = 7 таблеток). После курса желательно пропить препараты, содержащие молочные бактерии – минус угля в том, что вместе с токсинами он «вымывает» и полезную флору кишечника. Очищение кишечника активированным углем нельзя совмещать с лечением другими препаратами.

Очищение кишечника травами

Травяные отвары являются очень мягким и совершенно безвредным народным средством для очищения кишечника.

Наиболее полезны отвары:

  • ромашки;
  • полевого хвоща;
  • полыни;
  • подорожника;
  • календулы;
  • тысячелистника;
  • крапивы;
  • льняного семени;
  • крушины;
  • одуванчика.

Отлично выводит шлаки настой плодов шиповника – их следует запаривать в термосе.

Отварами трав эффективно заменить кофеинсодержащие напитки, также хорошо зарекомендовал себя чай для очищения кишечника сортов пуэр и улун.

Диета для очищения кишечника

Полезно устраивать так называемые «разгрузочные дни», когда можно употреблять много жидкости (соки, минеральная или профильтрованная вода) и лишь определенные продукты. Эффективна для очищения кишечника фруктовая диета, полезно есть вареный без специй рис, предварительно вымоченный в воде на протяжении 5 дней.

Вывести шлаки помогают сырые овощи, являющиеся кладезем клетчатки. Чистка проводится один день – можно есть лишь салат из натертых свежих овощей (заправлять растительным маслом, соль допустима). Особенно полезны капуста (все виды), морковь, свекла.

Очищение кишечника кефиром

Наиболее «вкусный» способ выведения шлаков – кефирная чистка. Для этого нужно запастись двумя литрами кефира любой жирности (йогурты использовать не рекомендуется). В течение дня нельзя ничего есть. Как только подступает голод, нужно выпивать по стакану кефира. Чистка длится один день, проводить ее нужно не чаще раза в месяц. Также очищение кишечника кефиром позволяет избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

Другие способы выведения шлаков

Достаточно эффективно очищение кишечника касторовым маслом – на 1 кг массы тела понадобится 1 г препарата, а также свежий сок лимона (в 2 раза больше, чем касторки). Масло, разогретое до жидкой консистенции, нужно запивать соком. Процедуру проводят на ночь, так как касторка вызывает тошноту.

Йоги нередко проводят очищение кишечника солью.

Выпив два стакана соленой воды (по вкусу), нужно 10 минут выполнять асаны (или просто потягивания, наклоны в стороны). После похода в туалет, нужно снова выпить соленой воды – и так несколько раз. После очищение кишечника солью нужно обязательно съесть вареных овощей или риса.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector