0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли париться в бане при остеохондрозе?

Можно ли париться в бане при остеохондрозе?

На сегодня, остеохондроз считается одним из наиболее часто встречаемых заболеваний позвоночника, которое можно наблюдать у людей старше 40 лет, характеризующееся повреждением (изменение) одного или нескольких позвонков и реже всего позвоночника. Одним из методов облегчения болевых ощущений является проведение банных процедур. Многих до сих пор интересует вопрос: можно ли париться в бане при остеохондрозе? Существуют самые различные мнения по поводу полезности и противопоказаний бани при таком заболевании. Давайте рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ в широко обсуждаемом вопросе «баня и остеохондроз».

Можно ли проводить банные процедуры при болях в позвоночнике?

Баня издавна считалась тем местом, где изгоняются все проблемы и заболевания из тела. Именно там проводили все полезные косметологические процедуры и очищали тело от всего ненужного и вредного. Благодаря воздействию пара, воды и высокой температуры на организм, активизировались многие полезные процессы в теле человека, а именно:

  • выведение продуктов распада, токсинов и шлаков через сальные и потовые железы;
  • ускорение обмена веществ;
  • увеличение кровотока к органам и мышцам;
  • стабилизация давления;
  • укрепление иммунитета;
  • уменьшение отеков и отложений в суставах.

Зачастую, люди думают, что банные процедуры никак не влияют на заболевания, связанные с позвоночником, но всё же это не так. Если вы решили при остеохондрозе ходить в баню, то будьте уверены, что:

  1. активизируются важные обменные процессы;
  2. происходит регенерация повреждённых клеток;
  3. снижается напряжение в мышцах;
  4. уменьшаются спинные боли;
  5. уничтожаются вредоносные бактерии и различные вирусы.

Остеохондроз шейного отдела

Симптомы такого типа остеохондроза могут проявляться уже с 25 лет. Заболевание характеризуется нарушением обмена веществ в позвоночнике шейного отдела, что и приводит к снижению эластичности межпозвоночных дисков, которые впоследствии трескаются и деформируются. Ослабление позвонков шейного отдела характеризуется:

  • возникновением боли при наименьшей нагрузке в шее, плечах, затылке и даже руках;
  • появлением хруста шеи;
  • ярко выраженными головными болями и головокружениями;
  • появлением слабости;
  • онемением конечностей и жжением зоны между лопаток;
  • появлением шума в ушах, ухудшением зрения и слуха.

Банные процедуры при болях в шейном отделе

Баня при остеохондрозе шейного отдела всегда считалась одним из щадящих и наиболее приятных методов реабилитации. Благодаря банным процедурам, болезненные ощущения отступают, и напряжение в мускулатуре сводится к минимуму.

Для того, чтобы сделать полезный и лечебный медовый массаж, необходимо:

  • разогреть шейный отдел благодаря тёплой струе воды;
  • столовую ложку мёда массирующими движениями нанести на зону шеи, ключиц и плеч;
  • поочерёдно прилаживать ладони к намазанной мёдом коже и затем резко их отрывать;
  • укутать шейный отдел платком и прогреть.

Такой лечебный массаж необходимо проводить курсом до пяти раз. Наиболее оптимальной длительностью массажа является время – 30 минут. Такая лечебная процедура проводится в бане исключительно под контролем специалиста. Банные процедуры являются и отличной профилактикой после прохождения курса лечения у врача. Благодаря регулярному посещению сауны или бани, страдающие болезненными ощущениями, чувствуют себя лучше, ведь мышечные спазмы шейного отдела уходят практически навсегда.

Проводить банные процедуры и медовый массаж не рекомендуется при болях шейного отдела если:

  • высокое артериальное давление;
  • аллергическая реакция на мёд;
  • имеются опухоли;
  • туберкулёз;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Остеохондроз поясничного отдела

Наиболее часто встречающимся заболеванием является и остеохондроз поясничного отдела, при котором наблюдаются частые спинные боли. Такое заболевание встречается одинаково, как у мужчин, так и у женщин. При остеохондрозе поясничного отдела чаще всего наблюдается:

  1. слабость в ногах;
  2. частые позывы к мочеиспусканию;
  3. онемение нижней части тела;
  4. возникновение дискомфорта при ходьбе, а именно покалывание и хромота;
  5. возникновение заболеваний гениталий и тазовых органов.

Банные процедуры при остеохондрозе поясничного отдела

Заболевание требует довольно длительного лечения и, конечно же, правильного подхода к профилактике. На сегодня существует масса способов и рекомендаций по избавлению болевых ощущений при остеохондрозе, начиная от советов по правильному питанию и заканчивая лечением фито препаратами. Наверное, не многие задумывались над тем, что одним из вариантов облегчения спинных болей является посещение бани. Но действительно полезна ли баня при остеохондрозе?

Итак, баня при остеохондрозе поясничного отдела приводит к:

  • возобновлению обменных процессов (а именно соединительных и хрящевых тканей);
  • выведению шлаков;
  • улучшению микроциркуляции крови;
  • удалению омертвевших клеток;
  • улучшению притока кислорода (вследствие чего происходит питание клеток).

Если вы всё-таки решились на банные процедуры, рекомендуется выдерживать не высокие температуры. Отличным вариантом при болях и спазмах поясничного отдела станет использование веника, который может быть сделан из ольхи, можжевельника, пихты. Веник изначально необходимо замочить в кипятке, а после легко похлёстывать поясницу, вследствие чего смолистые и биологически активные вещества облегчают боли.

Однако стоит помнить, что при посещении бани, рекомендуется всё-таки изначально проконсультироваться с лечащим врачом, ведь лечебные препараты, которые наносятся на поясницу после бани, могут не только оказать позитивное воздействие, но и навредить. Банные процедуры при таком заболевании могут иметь позитивное воздействие при совмещении их с медикаментозным лечением.

Баня и остеохондроз: лечимся горячим паром и веником

Баня при остеохондрозе, равно как и при других заболеваниях опорно-двигательного аппарата, является весьма эффективным терапевтическим средством. Сочетание высоких температур, пара с эфирными маслами и массажа оказывает именно то воздействие, которое необходимо для снятия болезненных симптомов и ускорения выздоровления. В нашей статье мы рассмотрим причины возникновения такого заболевания как остеохондроз, а также проанализируем методику его лечения путем проведения банных процедур.

Спину можно вылечить в парилке!

Причины и симптомы

Клиническая картина

Для начала разберемся с самой болезнью.

  • Остеохондроз – это поражение позвоночника, при котором ухудшается состояние межпозвоночных дисков, позвоночных связок, а также суставных поверхностей самих позвонков. Иными словами, наша спина начинает терять подвижность, поскольку любое движение становится весьма болезненным.
  • На ранних этапах повреждения незаметны. Чаще всего мы обращаемся к врачу только в случае появления болевых ощущений или проблем с движениями.
  • Также к последствиям остеохондроза (правда, на поздних стадиях) может относиться мышечная атрофия и поражение некоторых внутренних органов.

Обратите внимание! Болезнь чаще всего проявляется у людей от 30 лет, но первые признаки могут наблюдаться и у подростков.

Проблемы с шейным отделом

Возможные причины

Что касается причин, вызывающих это заболевание, то единой теории на сегодняшний момент не существует. К наиболее вероятным факторам, вызывающим снижение подвижности позвоночника, относят:

  • Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок . Отсутствие умеренных нагрузок на мышцы спины часто приводит к их ослаблению. Как следствие – межпозвоночные диски сдавливаются и перестают нормально функционировать.

Сидячая работа и травмы спины тоже могут быть причиной болезни

  • Накопление солей , снижающее эластичность межпозвоночных дисков и уменьшающее подвижность межкостного соединения.
  • Нарушения обмена веществ , которые приводят к недостаточному кровоснабжению позвоночного отдела. При этом, как и в случае с отсутствием нагрузок, мышцы не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ, в результате чего слабеют и деградируют.

Обратите внимание! Именно по этой причине остеохондроз может развиться даже у спортсменов, которые уделяют должное внимание тренировкам.

  • Чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника . В данном случае причиной болезненных ощущений становятся рубцовые уплотнения, вокруг которых концентрируются соли кальция.

Одной из причин, по которым это заболевание плохо поддается диагностике, является сложность определения фактора, который вызвал изменения в данном конкретном случае. Вот почему медики настоятельно рекомендуют обращаться за консультациями при любых неприятных ощущениях в спине.

Банная терапия

Можно или нельзя?

Для лечения остеохондроза сегодня применяются различные методики:

  • Купирование болевых ощущений медицинскими препаратами.
  • Иглотерапия.
  • Лечение лазером.
  • Магнитная терапия.
  • Вакуумные воздействия.

Иглорефлексная терапия (на фото) – один из наиболее эффективных методов лечения

Минусом всех этих методов является отсутствие гарантированного результата, ведь как мы отмечали выше, определить причину развития болезни очень сложно. Да и цена подобных процедур весьма немаленькая. По этой причине многие предпочитают лечить позвоночник народными методами, первейшим из которых является, конечно же, баня. Вопрос о том, можно ли при остеохондрозе ходить в баню, является дискуссионным. У сторонников различных методик существует несколько мнений на этот счет, но в целом ситуация выглядит таким образом:

  • Для профилактики поражения позвоночника банная парилка или сауна весьма полезны. Высокая температура улучшает кровоток, что способствует более интенсивному снабжению кислородом позвоночных и спинных мышц.

Массаж и растирание поясницы помогают снять боль

  • По этой же причине баня хорошо работает при восстановлении после медикаментозного лечения. Чем интенсивнее мы будем прогревать наш позвоночник, тем скорее он придет в норму.
  • Хронический остеохондроз также является показанием для посещения парной. Если не получится полностью восстановить подвижности межпозвоночных соединений, то как минимум болевые ощущения будут купированы.
  • А вот во время обострений заболевания от посещения парилки или сауны стоит воздержаться. Высокая температура может «подстегнуть» воспалительные процессы, и станет только хуже.

Как париться наиболее эффективно?

Чтобы позвоночник получил максимальную отдачу от банных процедур, их нужно организовать соответствующим образом. Инструкция довольно проста, и соблюдать ее может каждый:

  • Перед началом процедуры готовим тело к парной, согреваясь под теплым душем. Вытираемся полотенцем насухо – скоро все равно намокнем, в этот раз от пота.

Совет! Волосы не мочим, иначе есть риск получить тепловой удар.

  • Заходим в парилку и ложимся на нижнюю полку бани. Наша задача – хорошенько согреться до полного расслабления мышц. Первый заход не должен превышать 10 минут, а если спина болит довольно сильно – то и 4-5 минут будет вполне достаточно.
  • Выходим из парилки и смываем с себя пот. Садимся в предбаннике, заворачиваемся в простыню и отдыхаем не менее четверти часа.
  • Заходим во второй раз и качественно пропариваемся. Сейчас самое время плеснуть на каменку воды с эфирными маслами (облепиха, эвкалипт, пихта) или отваром растений (пижма, ромашка).

Далее нужно выполнить массажные процедуры:

  • Если вы паритесь в одиночку — своими руками разомните поясницу и плечевой пояс, после чего качественно обработайте все тело распаренным веником.
  • Если у вас есть напарник — отлично! Лягте на полок и попросите его вначале растереть, а затем отхлестать всю спину.
  • Для максимально эффективной борьбы с остеохондрозом движения веника должны быть энергичными, но не болезненными. При этом направлять прутья нужно вдоль позвоночника, разгоняя кровь.

Совет! Вначале нужно действовать плавно, и только после того, как кожа покраснеет и «задышит», стоит усилить нажим.

  • Для одного захода в парилку достаточно пяти-шести проходов веником. После этого необходимо растереть проблемные участки пучком березовых или дубовых листьев и еще немного погреться.
Читать еще:  Эффективные народные средства для лечения седалищного нерва

Интенсивный массаж — только после подготовки

  • Кстати, кроме дубовых и березовых веников можно также использовать крапиву или можжевельник. Конечно, ощущения будут несколько менее приятными (впрочем, отнюдь не болезненными), зато терапевтический эффект возрастет!

Не нужно бояться крапивного веника

  • Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника можно использовать медовый массаж. Для этого обрабатываем шею и плечи медом, активно втирая его в кожу, после чего обматываем смазанные места тканью или шерстяным платком. Делать это нужно под конец всех процедур, чтобы у нас была возможность около часа посидеть в предбаннике с компрессом.
  • Если болит поясница, то применяем другую тактику: пропаренную кожу смазываем вазелином и ставим на проблемное место две или три банки.

Как правило, специалисты рекомендуют осуществлять два-три захода с массажем. Это позволит снизить болезненность при движении и ускорить восстановление тканей позвоночника.

Полезные советы при лечении остеохондроза в парилке

Кроме общих рекомендаций (их можно использовать при любом посещении бани) лечение заболеваний позвоночного столба имеет некоторые особенности. Следуя приведенным ниже советам, мы сможем радикально улучшить свое состояние:

  • Париться лучше лежа, чтобы нагрузка на мышцы спины была минимальной. В таком положении тела сосуды, питающие позвоночник, работают наиболее интенсивно, да и молочная кислота в расслабленных мышцах распадается быстрее.
  • Во время процедур лучше не пить – так эффект будет несколько выше. Если возникает острая жажда, достаточно просто прополоскать рот водой.
  • К массажу и обработке вениками приступаем только после качественного прогрева кожи. В противном случае есть риск получить травму, которая только усугубит состояние. Проверить это очень просто: если при сжатии кулака начинают появляться крупные капли пота – требуемое состояние достигнуто!
  • Если применяются компрессы, то стоит исключить интенсивный массаж. Вообще не стоит смешивать процедуры, а лучше разнести их по дням: сначала – массаж вениками, затем классический массаж, и только после этого компрессы.

Массаж с медом и медовые компрессы хорошо помогают при восстановлении

  • После завершения банных процедур нужно принять контрастный душ – это послужит хорошей гимнастикой для сосудов. А вот прыгать в сугроб или прорубь не стоит.
  • Отдыхать в предбаннике после парилки стоит не менее часа. В этом время восстанавливаем водный баланс организма, употребляя горячий чай или лечебные отвары.
  • В идеале, сразу после отдыха нужно лечь спать, укутавшись в максимально теплое одеяло.

Также необходимо заметить, что лечение остеохондроза в парилке или сауне никак не отменяет медицинских процедур. Конечно, оно способно предотвратить рецидивы и ускорить выздоровление, но от мануальной терапии, иглоукалывания и фармацевтических препаратов отказываться не стоит.

Вывод

Поясничный, шейный остеохондроз и баня – явления, связанные неразрывно. Поседение парилки поможет вернуть спине подвижность и уменьшит боль, а при эффективном проведении медицинских процедур будет способствовать скорейшему выздоровлению. Конечно, все это справедливо только при соблюдении определенных рекомендаций. Ознакомиться с ними вы сможете, изучив видео в этой статье.

Плюсы и минусы бани при остеохондрозе. Ответы экспертов

Правильно спланированная физическая нагрузка в сочетании с баней способствует облегчению симптомов остеохондроза.

В зависимости от локализации деформации, остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный. При такой патологии пациент ощущает острую периодическую, а на поздних стадиях — постоянную боль в области шеи, поясницы или груди.

Для болезни характерны частые хрусты в проекции позвоночника, «прострелы», головные боли и головокружения. Сначала остеохондроз сопровождается непродолжительными болями, далее дискомфорт усиливается, особенно в ночное время, и при отсутствии квалифицированной медицинской помощи заболевание существенно ограничивает подвижность человека.

Остеохондроз считается хронической болезнью, полностью вылечить которую, к сожалению, не удается. Но ее можно перевести в состояние стойкой ремиссии, и при правильной профилактике и соблюдении рекомендаций врача проблема более не будет беспокоить.

Можно ли в баню при остеохондрозе?

Все зависит от стадии болезни и общего состояния здоровья пациента. Главное правило — всегда советоваться с лечащим врачом, который «ведет» вас, и на основании клинической картины может рекомендовать или запретить прогревания в бане.

На фоне активного кровообращения в сауне устраняется дефицит питания тканей в патологической зоне.

При планировании банного отдыха пациентами, которые страдают остеохондрозом, важно обращать внимание на выраженный болевой синдром. В стадии, когда остеохондроз обостряется, развиваются выраженные протрузии и выпячивания межпозвоночного диска, прогревания, а, следовательно, визиты в сауну категорически запрещены. Если боль отсутствует, а, соответственно, воспалительный процесс не в стадии обострения, можно себе позволить сходить в парную и поплавать в бассейне. В период ремиссии банный отдых в разумных дозах пойдет на пользу.

Почему париться в бане при остеохондрозе полезно?

  • Активное питание тканей . В зоне патологических изменений хрящевой ткани усиливается кровообращение, а, следовательно, активизируется капиллярный кровоток. Обеспечивается доставка кислорода и питательных веществ к патологическому участку, достигается здоровое кровоснабжение хрящевой ткани.
  • Общее и локальное расслабление . Прогревания способствуют расслаблению мышц спины, шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Таким образом, ослабляется динамика отправления «болевых сообщений» в мозг, то есть человеку по ощущениям становится заметно лучше.
  • Положительное воздействие на мышцы . Заметно укрепляются мышцы, повышается их тонус, снижается частота болей, снимаются так называемые «мышечные блоки».
  • Естественное очищение . Вместе с потом через открытые поры выходят токсины, шлаки, свободные радикалы и молочная кислота.
Сауна рекомендована при остеохондрозе в стадии ремиссии и для профилактики заболевания.

Таким образом, после посещения парной у человека активизируется циркуляция лимфатической жидкости, заметно улучшается состояние так называемого капиллярного русла, что способствует восстановлению поврежденных тканей и деформированных участков хрящей межпозвоночных дисков.

Обратите внимание! Банный отдых не лечит остеохондроз, а лишь помогает снизить остроту симптоматики. Лечение должно быть комплексным, и его должен рекомендовать опытный специалист в области проблем опорно-двигательного аппарата. Самолечение остеохондроза, тем более, в бане — строго противопоказано!

Когда доктор рекомендует или исключает баню в процессе лечения остеохондроза, всегда учитываются факторы:

  • форма заболевания (хроническая, острая);
  • стадия остеохондроза (начальная, средняя, запущенная);
  • интенсивность и периодичность возникновения боли;
  • наличие сопровождающих патологий сердца и сосудов;
  • есть ли у пациента проблемы с дыхательной системой.

Эффект от бани при остеохондрозе

Уже после первого посещения бани и сауны в период отсутствия воспалительного процесса при остеохондрозе человек ощутит эффект:

  • заметно уменьшится болевой синдром;
  • существенно расслабятся мышцы, уйдет ощущение скованности;
  • снимется напряжение, усталость;
  • пациент будет ощущать бодрость и прилив энергии.
Баня — мощная профилактика остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов.

Как правильно ходить в баню при остеохондрозе?

По мнению специалистов, при отсутствии боли парную рекомендовано посещать один раз в три-четыре дня в течение десяти-пятнадцати дней, сочетая с курсом лечебной физкультуры, мануальной терапии или физиотерапии под контролем врача. Средняя продолжительность захода в парилку — до пяти минут, чтобы не создать большую нагрузку на сосуды, сердце и органы дыхания. Оптимальный вариант — три захода в парилку, после которых стоит обязательно поплавать в бассейне. Лучше занимать положение лежа на полке, чтобы позвоночник был вытянут.

Парение с веником поможет закрепить эффект от лечения. Оптимален массаж дубовыми , хвойными и классическими березовыми вениками, которые оказывают благоприятное воздействие на суставы, активизируют регенерационные процессы в тканях.

При посещении парной также не забывайте о «технике безопасности»: не поднимайте тяжести, не делайте резких движений, используйте резиновую нескользящую обувь, не бегайте по скользкой поверхности.

В сауну — за здоровым и крепким позвоночником.

Плавание в бассейне после бани при остеохондрозе

Плавание является одним из лучших помощников при остеохондрозе, поскольку помогает естественным образом «вытянуть» позвоночник, расширить пространство между позвонками и восстановить положение смещенных позвонков. Особенно хорошо процедура помогает после баньки, ведь разогретые ткани более эластичны.

Также важно, как именно вы будете плавать в бассейне, исходя из определенной формы остеохондроза. Например, при поражении грудного отдела рекомендовано плавать на спине. При шейном остеохондрозе и в поясничном отделе лучше плавать и на спине, и брассом.

Таким образом, при регулярном плавании после бани разблокируются защемленные нервы, укрепляются мышцы всех отделов позвоночника, пациент ощущает заметное улучшение состояния, и остеохондроз его беспокоит все меньше.

Можно ли париться в бане при остеохондрозе?

То, что баня благотворно влияет на самочувствие человека известно с древних времён. Лечебный эффект в бане достигается за счёт глубокого прогревания человеческого организма следующими факторами:

  • Проникновением разогретого пара через поры кожного покрова;
  • Теплового потока от раскалённых камней;
  • Направленного теплового и физического воздействия на проблемные участки с использованием веника, камней, бамбука, мешочков с горячим песком и, конечно, умелых рук массажиста;
  • Контрастного воздействия горячего и холодного при обливании, нырянии в бассейн, прорубь, снег и т.п

Однако далеко не всегда прогревание организма приносит исключительно пользу, возможны и негативные последствия.

Противопоказания

Посещение парной категорически противопоказано при любых воспалительных процессах даже на первый взгляд, незначительных!

Нарывает ли палец, болит ухо или зуб — не важно, прогревание способно усугубить любой воспалительный процесс и довести его до серьёзных осложнений. Парная — не лучшее место для людей с высокой температурой (с профилактикой они уже опоздали).

Нежелательно посещение бани и при некоторых хронических болезнях:

  • Мочекаменная болезнь, серьёзные заболевания почек и печени в острый период;
  • Гипертония, тахикардия;
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки в фазе обострения;
  • Любые кровотечения.

Самое лучшее – это решать вопрос о возможности посещения бани с лечащим врачом.

Если есть какие-то недомогания – посоветуйтесь с врачом, только он сможет компетентно разобраться, полезна Вам баня в настоящий момент, или вредна.

Баня – активный иммуностимулятор

Почему баня так хороша после переохлаждения? Иммунная система подавлена холодом, заторможена, человек становится лёгкой добычей для бактериальной и вирусной инфекции. Единственный способ победить простуду – пробудить активность и агрессивность лейкоцитов и лимфоцитов, этих «воинов иммунитета». Хорошая баня с парной реализуют этот шанс в полной мере. При глубинном прогреве тела ресурсы организма перестраиваются, нашим антимикробным защитникам придаётся необходимая скорость и активность, кратно увеличивая их оборонный потенциал и снижая до минимума возможности агрессоров.

Своевременная баня после сильного переохлаждения позволяет заранее предупредить и поставить непреодолимый барьер для большинства простудных недугов и заболеваний верхних дыхательных путей, а также осложнений для людей, склонных к радикулиту.

Для усиления лечебного эффекта можно побрызгать на каменку квасом, пивом или дегтярным раствором (перед использованием все их нужно развести водой 1:25). Из напитков для профилактики простудных заболеваний посоветуем горячий чай:

  • с лимоном и мёдом;
  • с сухой или свежей малиной;
  • с апельсиновыми корками и мятой;
  • с сушёными или свежими яблоками и корицей;
  • очень эффективен гранатовый сок, если запивать его горячим чаем.
Читать еще:  ВСД и шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Для массажных процедур рекомендуем подготовить два веника: большой — берёзовый или дубовый, и малый – можжевеловый или еловый, незадолго до того срезанный. Сначала следует нагнать пару к телу лежащего человека, работая вениками как веером, а затем, держа их крест-накрест, лёгкими упругими движениями проработать все участки тела от ступней до шеи, особо задерживаясь на пятках и голенях. Помогите пробудить иммунные клетки и активизировать их сопротивление простудным заболеваниям.

Лечение органов дыхания в бане

Высокая температура и горячий пар оказывают серьёзное воздействие на органы дыхания ингаляционным путём и глубоким прогреванием. При использовании веника добавляется ещё и массажный эффект. Всё вкупе позволяет довольно успешно бороться с такими явлениями как насморк, влажный и сухой кашель. Однако нужно быть точно уверенным, что недомогание не связано с серьёзными воспалительными процессами, как, например, пневмония или гнойный гайморит. При любых воспалениях, как мы уже отмечали, баня противопоказана!

В парилке дыхание человека учащается, что связано с низким содержанием кислорода. Поэтому, даже абсолютно здоровый человек вдруг начинает чихать, или неожиданно ощущает насморк. Это защитная реакция организма и слизистой носа на резкое изменение температуры. Обычно это явление проходит через пару минут, по мере адаптации организма. Но оно подсказывает нам, что прогрев лучше осуществлять постепенно: войдя в парную, задержитесь у двери на десяток секунд, затем присядьте на минуту-другую на нижнем полке, и только потом перебирайтесь на ярусы повыше.

Эффект лечебной ингаляции можно усилить, используя в качестве ароматизаторов (разбрызгивая на каменку или заряжая в капельные дозаторы) следующие вещества:

  • ромашковые и мятные отвары, настои из чабреца;
  • отвары из хвойных пород;
  • скипидар живичный (не более 2-3 капель).

Из напитков предпочтительнее всего горячий чай с листьями мяты или ягодами шиповника, заваренные кипятком грудные сборы, отвар шиповника с мёдом. Но сильно мёдом не увлекайтесь! Этот замечательный натуральный продукт заметно усиливает нагрузку на сердце, особенно в комплексе с высокой температурой. Половина чайной ложки на стакан с водой или чаем, но не более! А людям с астмой, диабетом и нарушениями, связанными с работой сердечных клапанов про мёд лучше забыть.

При лечении органов дыхания в качестве большого веника лучше взять берёзовый плюс эвкалипт, а в качестве малого – можжевеловый (не забудьте его правильно запарить!). Тот, кого парят, должен лежать, вытянув руки за голову, чтобы бока были открытыми для массажа. Сначала большим веником тщательно прорабатывают грудную клетку (соблюдая осторожность в области сердца), спину, бока, подгоняя к телу горячий пар. Затем берут малый веник и деликатным образом точечно массируют лёгкие, бронхи и горло.

Лечение и профилактика болезней желудочно-кишечного тракта в бане

Давно замечено, что парная заметно стимулирует деятельность ЖКТ и благоприятно действует на моторику кишечника при несварении и запорах. Поэтому не пугайтесь, если в парилке почувствовали бурление в животе: это в кишечнике от перепада температур началось активное движение газов. Если вдруг захотелось в туалет – тоже не аномалия, скорее норма. Но плотно наедаться перед баней всё же не следует, как и употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование. Посещение парной вполне допустимо при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, но только в период стабильного периода. В острой фазе болезни – ни в коем случае! После операций на органах ЖКТ нужно также воздерживаться от бани, как минимум, полгода.

Специальных рекомендаций по ароматерапии для ЖКТ нет, можно пользоваться эфирными маслами общего назначения в умеренной концентрации. Указаний по массажным манипуляциям веником тоже давать не будем: область живота и печени очень чувствительна и у здорового человека. Подобная тонкая работа доступна лишь очень искусному массажисту.

В качестве напитка очень полезен сок чёрной редьки, а также минеральная вода (не холодная), рекомендованная врачами при вашем диагнозе.

У Вас радикулит – скорее в баню!

При радикулите и остеохондрозе баня должна занять постоянное место в Вашем жизненном графике. Еженедельное посещение (а то и 2 раза) парной с грамотной работой веничком позволят Вам заметно приглушить ощущения от этого навязчивого недуга. В парилке нужно хорошенько прогреть проблемные зоны позвоночника и поясницу. Выйдя из неё нужно лечь на лавку и попросить хорошенько втереть Вам в поясницу натёртое хозяйственное мыло. Для втирания можно использовать также настой черемши. Или обмазать поясницу нагретой до 45-50оС глиной. После этой процедуры нужно накрыться простынёй и спокойно полежать 20-30 минут.

Для ароматизации воздуха в парной можно капнуть 2-3 капли скипидара в шайку с тёплой водой и понемногу брызгать этим раствором на горячие камни. Отдыхая, в качестве питья рекомендуется употреблять горячий чай – чёрный, зелёный или травяной. Большой веник делают составной – берёзовый плюс дубовый. Малый – из можжевельника, либо берёзовый плюс еловый. Работают двумя вениками крест-накрест, временами прикладывая горячий большой веник к болезненным участкам. Когда тело достаточно пропарится, к пояснице прижимают хвойный веник и хлещут по нему сверху берёзовым. Затем таким же образом прорабатывают проблемные зоны позвоночника. Процесс потребует от массажиста серьёзных усилий, но результат дорогого стоит. Однако не переусердствуйте!

Не забывайте – это лечебный массаж, а не экзекуция.

Баня и ревматизм

Больным ревматизмом к посещению бани следует подходить с большой осторожностью. Во-первых, предпочтительнее сауна, а не баня. Во-вторых, сауна на дровах, а не электрическая. Её протапливают несколько часов, но именно она обеспечит равномерное глубинное прогревание организма за счёт теплового излучения камней – то, что и требуется для данного диагноза. Температуру в сауне не следует поднимать очень высоко – оптимальным будет около 70оС. За 10-12 минут пребывания в такой сауне тепло доберётся до всех проблемных тканей.

Контрастные обливания, прорубь, снег и т.д. категорически запрещаются для людей с ревматизмом.

Максимум дозволенного – обливание водой с температурой от 30оС и выше или тёплый душ. Если ревматизм в фазе обострения, и Вы принимаете лекарства, то с баней лучше повременить. Возобновлять походы в парную можно лишь через месяц после окончания лекарственного курса. И желательно всегда советоваться с врачом — он вместе с Вами выработает оптимальную стратегию борьбы с этим серьёзным недугом и определит место сауны в этой стратегии.

Прочие заболевания

В одной статье непросто охватить объём всех полезных для здоровья процедур, которые способна дать нам баня. Вот, например, для людей с проблемами позвоночника палочка-выручалочка – это мыльный массаж с использованием мочалки: лыковой, губчатой или колючей. А вот для активизации лимфосистемы незаменима процедура с использованием мыльного пузыря и специальной массажной перчатки (кесе). Этот способ характерен для восточных бань, в частности турецкой. С помощью парной и массажа решаются многие проблемы опорно-двигательной системы: растяжение сухожилий и мышц, травмы, ушибы. Но не разрывы связок и не воспаления – в этих случаях рекомендации по лечению может дать только профессиональный врач!

Эфирные масла в бане

Посещая баню, не забудьте взять эфирные масла.

С незапамятных времен люди использовали баню для очистки и оздоровления организма.

Под воздействием горячего пара поры кожи раскрываются, пробки вымываются, и начинается усиленное потоотделение, а с потом из организма человека удаляются все нежелательные или вредные вещества – шлаки.

Массаж распаренным веником только усиливает эффект процедуры очистки кожных покровов.

Кожа становиться эластичной, весь организм омолаживается.

К тому же, при вдыхании горячего воздуха в легкие происходит очищение дыхательных путей.

Однако банную процедуру можно сделать не только еще более эффективной, но и более приятной.

Для этой цели используют аромамасла.

Аромамасла

Эфирные масла – это летучая вытяжка из растений, имеющая высокую концентрацию.

С воздействием эфирных паров масел в оздоровительных и косметических процедурах были знакомы еще в Древних Греции, Египте, Китае и многих других странах.

В настоящее время в таких странах как Италия, Франция, Россия были проведены эксперименты, доказывающие реальное воздействие эфирных масел на человеческий организм.

  • Свойства:

Они обладают антисептическим, противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным и прочими действиями, стимулируют работу иммуносистемы.

Правильное использование эфирных масел.

Используя эфирные масла в бане или сауне, не стоит забывать об индивидуальном воздействии их на человека.

  • Чтобы избежать непредвиденных ситуаций следует убедиться, что у вас нет аллергии на данный аромат, не следует пользоваться маслами, действие которых вам не знакомо.

Необходимо тщательно ознакомиться с аннотацией, а лучше пройти консультацию врачей.

  • Необходимо ограничить время нахождения в парной: если вы новичок, то не следует задерживаться здесь дольше 3-7 минут, а более опытные – могут позволить продлить время аромотерапии до 15-20 минут.
  • Не стоит просто разбрызгивать масло в воздухе, эффект будет гораздо лучше, если приготовить ароматический раствор, который состоит из воды, масла и эмульгатора (растворителя масла).

Эмульгатором может служить не большое количество (не более 2х ст. ложек), сливок, кефира, молока, морской соли или меда.

Все это разводят в 0,5 литрах воды.

Таким раствором протирают полки в парной, в нем замачивают веники и понемногу «поддают на каменку».

Для любителей сауны ароматический раствор наливают в сосуд, имеющий широкое горлышко и помещают в «котельном отделении» рядом с источником тепла.

Для этого можно использовать готовые чаши для ароматов.

  • Эфирные масла хорошо использовать в бане и в виде растираний.

Для этого в базовую основу (например, крем) добавляют несколько капель аромамасла.

Различные масла по-своему воздействуют на организм человека

  • Если необходимо продезинфицировать воздух парной перед ее посещением, то в раствор следует капнуть до 5 капель масла, мяты, кедра, эвкалипта, можжевельника, ромашки или душицы.
  • Профилактикой простудных заболеваний послужит раствор с добавлением масла ели, мяты, эвкалипта, успокоят кашель и помогут вывести мокроту из бронхов масла эвкалипта, фенхеля, укропа, можжевельника, мелисы, имбиря.
  • Хорошими антисептиками являются масла мяты, шалфея, ромашки.
  • Если беспокоят головные боли, то в баню следует захватить масло лимона, розмарина, иланг-иланг, базилика, бергамота.
  • Поднять настроение, работоспособность и улучшить работу мозга можно с помощью масел розового дерева, бергамота, грейпфрута, жасмина, имбиря, ванили, лимона.
  • Расслабиться и успокоиться, снять тревогу и улучшить сон помогут сандал, жасмин, пачули, базилик, ваниль, мандарин, апельсин.

Эфирные масла применяются и для косметических целей

  • Улучшить упругость и эластичность кожи можно с помощью масел можжевельник, апельсин;
  • На обветренную сухую кожу благотворно повлияет жасмин, апельсин, пачули.
  • Оживит и повысит эластичность кожи – пихта, мелисса.
  • Уменьшит выделение сальных желез масло мелисы, чайного дерева, эвкалипта.
  • Бороться с целлюлитом и ожирением помогут лимон, пачули, розмарин, апельсин.

Для большего эффекта можно смешивать несколько масел, имеющих одинаковое действие.

Читать еще:  Синдром квадратной мышцы поясницы

Посещайте баню, берите с собой веники и аромамасла.

Только благодаря этим чудодейственным средствам, здоровье и красота не покинет организм никогда.

Разрешено ли при развитии остеохондроза ходить в баню?

Считается, что при болях в спине нужно выполнять прогревания, но это заблуждение. При прогревании тела, костей, суставов, боли могут как пройти, так и усилиться. Из-за этого важно знать, можно ли при остеохондрозе ходить в баню, как банные процедуры влияют на организм.

Разрешено ли посещение парилки при этой патологии?

Не все знают, как связана баня и остеохондроз, какое воздействие оказывают высокие температуры, повышенная влажность на общее состояние при болях в спине. Пар — раздражитель, который в совокупности с высокой температурой оказывает положительное влияние на хрящевые ткани, клеточные соединения, обменные процессы, различные внутренние органы.

Так как эффект благоприятный, банные процедуры выполнять можно, но перед их проведением нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезна парилка?

  • улучшение состояния верхних слоев эпидермиса;
  • очистка организма от токсинов, шлаков, солей;
  • повышение тонуса, укрепление мышечных волокон;
  • активизация капиллярного кровотока, который циркулирует в области патологических изменений;
  • расслабление связок, сухожилий, мышц;
  • улучшение морального состояния;
  • снижение интенсивности болезненных ощущений.

Правила посещения парилки

Прежде чем посещать парилку нужно изучить ряд правил и соблюдать их при выполнении водных процедур:

  1. Нельзя переедать перед походом в баню или сауну, но и на голодный желудок париться запрещено. Нужно поесть и через два часа идти в парилку.
  2. Категорически запрещено выполнять прогревающие процедуры при острой форме остеохондроза.
  3. Париться на чаще чем 1 раз в 3 дня. Первые заходы в парилку не должны превышать 5 минут. Постепенно промежуток увеличивается до 15 минут.
  4. Категорически запрещено употреблять алкоголь в день банных процедур. Рекомендуется пить больше чистой воды или травяных чаев.
  5. Для улучшения общего состояния желательно выполнять массаж с помощью веников из можжевельника, березы.
  6. Нельзя окунаться в холодную воду, реку, обливаться ледяным душем после посещения парилки.

Врачи не советуют идти в баню сразу после сна или за 2 часа до него. Нужно пребывать в активном состоянии.

Когда поход в парную может быть опасным?

  • менструация, беременность;
  • острая форма остеохондроза и другие серьезные заболевания спины;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца;
  • высокая температура тела;
  • активные воспалительные процессы;
  • анемия;
  • неврологические болезни;
  • защемления нервов;
  • грыжа;
  • вирусные, простудные заболевания;
  • травмы головного, спинного мозга;
  • наркотическое, алкогольное опьянение;
  • злокачественные новообразования;
  • онемение, судороги, тремор ног, рук.

Посещение парилки при поражении шейного отдела

Немногие люди знают, полезна ли баня при шейном остеохондрозе или излишнее нагревание приведет к ухудшению общего состояния. Отказаться от сауны и бани стоит при следующих симптомах:

  • мышечные судороги, покалывания в висках, головные боли.
  • болевые ощущения в области шеи (они указывают на активные воспалительные процессы);
  • головокружение, тяжесть, локализующаяся в затылочной области.

Даже при отсутствии негативных симптомов перед посещением парной нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист проведет несколько диагностических процедур, чтобы получить информацию об общем состоянии пациента, протекании заболевания:

  • точечными нажатиями прощупает шею, различные отделы позвоночника;
  • измерит температуру тела, артериальное давление, пульс.

Если состояние в норме и врач не выявил осложнений или острых болей, воспалений, банные процедуры разрешены.

Разрешен ли поход в парную при поражении поясничного отдела?

Также распространены вопросы о том, можно ли в баню с остеохондрозом поясничного отдела, как может измениться общее состояние, чего нужно опасаться. Мнения о том, что париться категорически запрещено или наоборот рекомендовано как можно чаще проводить банные процедуры — ошибочные.

Все зависит от того, в какой стадии находится заболевание, есть ли осложнения при его течении. Если человек страдает от остеохондроза поясничного отдела, ему нужно следить за собственным состоянием. Парилку нельзя посещать при следующих симптомах:

  • тремор конечностей.
  • сильные боли в области позвоночника, поясницы;
  • ограничение движений, защемление нервов;
  • сильное напряжение мышечных волокон.

При отсутствии негативных симптомов, баню посещать можно, но нужно воздержаться от поднятия тяжестей во время банных процедур, длительного нагревания, быстрого охлаждения после парилки.

От чего следует отказаться?

При посещении парилки запрещено:

  • употреблять алкоголь в предбаннике, парилке;
  • выходить на улицу, не дав телу остыть;
  • купаться в ледяной воде или обливаться ею;
  • заходить в парную без головного убора или полотенца на голове.

Поход в парилку при поражении грудного отдела

Грудной остеохондроз — редкое заболевание, которое требует особого лечения. Лечебная терапия должна основываться на приеме хондропротекторов в комплексе с упражнениями для укрепления мышечного корсета. Перед посещением парной нужно проконсультироваться с врачом.

Рекомендации

Советы от врачей, опытных банщиков помогут сократить риск ухудшения общего состояния, эффективнее провести банные процедуры. Рекомендации:

  • прежде чем посещать парилку нужно принять контрастный душ;
  • перед процедурами нужно надевать специальную шапочку;
  • прежде чем использовать веник следует подождать пока тело прогреется;
  • нельзя резко вставать;
  • после бани необходимо принять теплую ванну, чтобы закрепить лечебный эффект.

При остеохондрозе лучше посещать финские сауны, а не русские бани. Связано это с низким уровнем влажности, высокой температурой, которые в совокупности эффективнее снижают болевые ощущения.

Чтобы положительный эффект был ощутимее, при посещении парной нужно выполнить несколько упражнений. Они помогут расслабить мышцы, снять напряжение, избавиться от боли. Порядок действий:

  1. Лечь на полку в парилке, расслабиться.
  2. Вытянуть руки параллельно телу, чтобы ладони оказались прижатыми к полке.
  3. Поднять одну ногу, потрясти ее 5–10 секунд. Напрячь мышцы на 3 секунды, расслабить. Процедуру повторить 3 раза. Повторить с другой ногой.
  4. Проделать тряску с каждой из рук, грудной клеткой, поясничным отделом.

Желательно разделять упражнения на несколько заходов в парную.

С остеохондрозом часто сталкиваются люди, которые занимаются тяжелой физической работой, активными видами спорта. Боли в спине можно снимать с помощью прогревания. Врачи рекомендуют регулярно проводить банные процедуры, но соблюдать при этом ряд правил.

Можно ли при остеохондрозе ходить в баню

Во все времена баня считалась целебным местом, обладающим некой магической силой. Баней лечили многие болезни, как тела, так и духа. Там изгоняли злых духов, проводили косметические процедуры и гадали. Сегодня ученые досконально изучили механизм воздействия пара и тепла на человеческий организм и с уверенностью заявляют: баня действительно полезна для лечения многих болезней. Горячий воздух с паром оказывает поистине целебное действие. Он помогает избавиться от кашля, прогреть организм, вывести излишки влаги и токсинов. Многих волнует другой вопрос при посещении бани: а можно ли париться при остеохондрозе? Как раз об этом мы и поговорим в данной статье.

Баня полезна при остеохондрозе любого отдела позвоночника

Воздействие банных процедур на остеохондроз

Самое главное, на что стоит обращать внимание при походе в парилку, – это ее стерильность. Там нет болезнетворных микроорганизмов. Под воздействием жара бактерии быстро погибают. А внутренние процессы начинают работать с новой силой: улучшается кровообращение, повышается обмен веществ и дышать становится легче. С потом выходят токсины, шлаки, мышцы расслабляются, а любые отеки быстро исчезают.

Баня полезна при остеохондрозе любого отдела позвоночника. Горячий пар снимает отеки, воспаления, убирает боли. Об этом мы и поговорим далее.

Далеко не все верят в лечебные свойства бани. Хотя и доказательств обратного не существует. Но уже научно доказано, что горячий пар является мощным раздражителем, стимулирующим защитные реакции всего тела.

При остеохондрозе происходит значительное замедление всех обменных процессов. Парилка же возобновляет их активность и способствует восстановлению. Так что греться не только можно, но и нужно.

Перед походом в баню стоит обязательно проконсультироваться с терапевтом. Только он способен сказать, как часто можно париться, сколько времени проводить в парилке и т.д. Без консультации оздоравливаться тоже можно, но стоит помнить о болезни и не слишком стараться с ударами веником.

Подытоживая вышесказанное, отметим положительное влияние на остеохондроз:

  • Под воздействием пара происходит очищение организма и вывод лишних шлаков.
  • Удары веника улучшают циркуляцию крови, уменьшают болевые ощущения.
  • Также использование веника обогащает клетки дополнительным кислородом.
  • Проходит утомление и ломота в суставах.
  • Снимается напряжение с мышц.
  • Тело очищается от болезнетворных бактерий.

Использовать веник следует только после тщательного прогрева

Несмотря на все плюсы воздействия пара, стоит помнить:

  1. Пожилым людям с остеохондрозом нельзя ходить в баню без консультации врача.
  2. Беременным женщинам лучше воздержаться от воздействия высоких температур.
  3. Женщинам в период критических дней или с гинекологическими воспалениями ходить в баню также противопоказано.
  4. Сердечники должны помнить о своем заболевании и греться в баньке с большой осторожностью.

Правила посещения парилки

При остеохондрозе шейного, грудного или поясничного отделов важно не перегреваться во время парения. А чтобы достигнуть максимальной пользы, стоит ознакомиться с некоторыми правилами посещения банного заведения:

  1. Максимальное время нахождения в парилке – 10 минут. В идеале лучше заходить всего на 5, после чего отдыхать 10-20 минут и повторять процедуру. При первом походе в сауну желательно не делать больше трех кругов.
  2. Использовать веник только после тщательного прогрева. Чтобы понять, готово ли ваше тело к процедуре, сожмите крепко кулак. Если с него закапала вода, то можно смело приступать к массажу веником, если нет, сделать еще один заход в парилку.
  3. Можно использовать березовый, можжевельниковый или крапивный веник.
  4. Во время банных процедур не рекомендуется баловаться спиртным. Максимум можно попить теплого ромашкового чая после третьего захода в парную.
  5. Не париться чаще 2 раз в неделю.
  6. При шейном остеохондрозе можно смазать проблемные места медом и хорошенько пропотеть сначала в парилке, а затем обмотавшись полотенцем.
  7. При поясничном остеохондрозе не возбраняется пользоваться банками. Ставить их разрешается также только на полностью распаренную спину. Появившихся синяков бояться не стоит. Сойдут они быстро.

Посещать баню обязательно не только при наличии остеохондроза, но и для его профилактики.

После парной нужно обязательно полежать в теплой воде. Она расслабит позвоночник, уменьшит силу тяжести и окажет благотворное влияние на все органы. Категорически запрещены холодный душ, прыжки в прорубь или бег по снегу после парилки зимой людям с остеохондрозом. Воздействие холода после жаркой бани может лишь усугубить течение всей болезни.

В заключение хотелось бы отметить, что после одной процедуры эффекта может не наблюдаться. А вот при постоянных принятиях тепловых ванн боль будет постепенно исчезать, пока не исчезнет полностью. Так что ходить в баню обязательно не только при наличии остеохондроза, но и для его профилактики.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector