0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лфк и упражнения при травме мениска коленного сустава

ЛФК и упражнения при повреждении мениска коленного сустава

Лечебная физкультура незаменима в период реабилитации после травмы мениска благодаря своей способности содействовать восстановлению объема движений в коленном суставе. Основные эффекты лечебной физкультуры следующие:

  • Уменьшение болевого синдрома,
  • Улучшение кровообращения,
  • Приведение мышц пострадавшей конечности в тонус,
  • Восстановление подвижности коленного сустава.

Занятия лечебной физкультурой в период реабилитации начинают спустя 2-3 недели после травмы (если применялось консервативное лечение) либо спустя 2 месяца после операции на мениске. Сложность и интенсивность упражнений зависит от состояния коленного сустава и сложности перенесенной травмы.

Упражнения для восстановления функций коленного сустава

Существует множество упражнений, которые помогает вернуть подвижность суставу после травмы мениска.

  1. Активные движения коленом, которым пациент помогает здоровой ногой. Упражнение выполняется сидя на кушетке, при этом его стопы не касаются пола. Здоровая нога заводится под больную, и пациент выпрямляет обе ноги. Упражнение выполняется не спеша, так, чтобы здоровая нога всегда подстраховывала больную.
  2. Ходьба в обратном направлении. Это упражнение зачастую выполняется на беговой дорожке в медленном темпе. Пациент выполняет ходьбу в направлении, противоположном движению дорожки, держась за перильца тренажера. При этом ноги пациент ставит так, чтобы выполнялся «перекат» стопы по направлению от пальцев к пятке.
  3. Приседания. Это упражнение рекомендуется выполнять ближе к концу реабилитационного периода. Приседания выполняются с легким наклоном назад. Глубина приседания – максимально возможная, но желательно, чтобы ноги в коленях пациент сгибал как минимум на 90 градусов.
  4. Занятия на велотренажере. Для таких занятий выбирается тренажер с короткими педалями, а высота сиденья устанавливается на таком уровне, чтобы нога полностью выпрямлялась в тот момент, когда будет находиться в нижнем положении педали.
  5. Тренировка с использованием эластичной ленты. Пациент использует для занятий эластичную ленту длиной около 1,5-2 м, привязанную к перекладине шведской стенки на высоте 20-25 см от пола. Лента привязывается так, чтобы получилась петля длиной около метра. Стоя в полуметре от стены, пациент надевает петлю на здоровую ногу в области лодыжки. Колени слегка сгибаются, но туловище остается выпрямленным. Здоровой ногой пациент начинает выполнять маховые движения в сторону. Это позволяет натренировать согласованную работу мышц обеих ног и восстановить баланс. Это упражнение также может выполняться на валике.
  6. Прыжки на одной ноге – упражнение также относится к завершающей стадии реабилитации и может являться своего рода тестом эффективности лечения. Суть упражнения заключается в прыжках на одной ноге по разные стороны от прочерченной на полу линии. Это упражнение помогает натренировать баланс, силу бедренных мышц и координацию движений.
  7. Выполнение упражнения «ножной пресс» на скамье специального тренажера. Подъем ног выполняется с опорой на станину, спуск же выполняется с опорой только на больную ногу.
  8. Бег приставными шагами. Бег выполняется с закрепленной на талии петлей из эластичной ленты.
  9. Подъем ног из положения лежа. Больная нога вытягивается параллельно полу, здоровая нога сгибается в колене и поднимается вверх на 40-50 градусов. Затем положение но меняется.
  10. Подъем ног из положения стоя. Пострадавшая нога выносится вперед, поднимаясь на 30-45 градусов, и фиксируется в этом положении на 5-6 секунд.
  11. Сокращение передних мышц бедра. Пациент, лежа на животе, фиксирует валик под ступнями. Пораженная конечность выпрямляется и в этом положении удерживается на 5-6 секунд, затем следует перерыв.
  12. Сокращение задних мышц бедра. Пациент, лежа на спине, сгибает ноги в коленях и прижимает стопы к опоре. Напряжение удерживается в течение 5-6 секунд либо до появления болевых ощущений.

Следует отметить, что все перечисленные упражнения выполняются строго по показаниям врача. Самостоятельные попытки расширить рекомендуемый перечень упражнений могут быть опасны и привести к дополнительной травматизации сустава или мениска.

б) Методика применения физических упражнений при повреждениях менисков и связочного аппарата коленного сустава

Повреждения менисков и связочного аппарата (боковых и крестообразных связок) коленного сустава относятся к так называемым внутренним повреждениям коленного сустава и часто наблюдаются у лиц, занимающихся спортом. Повреждение мениска коленного сустава сопровождается следующими клиническими проявлениями: локальной болезненностью в области суставной щели, болевыми ощущениями при повороте голенп, «блокадой» (ограничением движений) в коленном суставе. При выраженной клинической симптоматике, указывающей на разрыв мениска, производится операция удаления мениска (менискэкто- мия); при частичном повреждении временный успех дают Лечебная гимнастика в форме облегченных упражнений в суставах нижней конечности, производимых в положении лежа, массаж мышц бедра, физические упражнения в теплой воде, снижение нагрузки на поврежденную конечность. Методом выбора прп грубом повреждении мениска является менискэктомпя с последующим восстановительным лечением.
При повреждении связочного аппарата коленного сустава отмечается появление патологической подвижности в нем: при травме боковых связок возникают боковые движения, при повреждении крестообразных связок происходит смещение голени вперед пли назад. В результате разболтанности резко снижается устойчивость в суставе. Наблюдающиеся у больных болевые ощущения еще больше нарушают опорно-двпгательную функцию нижних конечностей. При частичпом повреждении (растяжении) связочного аппарата коленного сустава проводится иммобилизация нижней конечности гипсовой повязкой (на 3-4 неде- лп), а затем используются средства восстановительной терапии, применяемые при поврежденпи мениска. На позднем этапе лечения (через І’/г-2 месяца после травмы), помимо массажа мышц бедра, применяется также массаж боковых связок коленного сустава. При разрыве связочного аппарата коленного сустава производится операция пластического восстановления его.
Методика лечебной гимнастики при повреждении менисков и последующем оперативном удалении их характеризуется использованием в ранние сроки (2-3-й день после операции) общеукрепляющей гимнастики в условиях палаты, выполнением активных движений в суставах непораженной нижней конечности, а также применением изометрического напряжения мышц бедра оперированной конечности (Lanik, 1964). С 5-го дня (при отсутствии осложнений в течение послеоперационного периода) несколько раз на протяжении дня изменяется положение в коленном суставе и больной производит облегченные движения в нем в условиях опоры нпжпей конечности на постель. Начиная с 8-9-го дня больные начинают ходить, пользуясь костылями, вначале без нагрузки на больную ногу, а затем частично нагружая ее. Основными упражнениями данного периода являются: 1) активные облегченные упражнения, производимые в положении лежа, со скольжением ноги по полированной панели из пластмассы (рис. 35, а) и с помощью роликовой тележки; 2) упражнения, выполняемые с самопомощью (рис. 35, б) (с помощью здоровой ноги, подстопника со шнурамп) и с помощью инструктора; 3) маховые движения в коленном суставе (рис. 35, в). При наличии достаточного размаха движений и отсутствии вы-раженных реактивных изменений в области сустава (выпот, припухлость) комплекс дополняется упражнениями с противодействием и отягощением, направленными на повы-шение силы мышц бедра и голени. С момента освобождения больного от пользования костылями (18-21-й день после операции) приступают к воспитанию стереотипа правильной походки с симметричной нагрузкой на ноги и к выработке умения преодолевать различные препятствия при ходьбе, также используют группу упражнений в положении стоя с частичной нагрузкой на больную ногу (рис. 35, г).
Большой удельный вес в общем комплексе средств терапии принадлежит физическим упражнениям общеукрепляющего характера, направленным на поддержание тренированности спортсменов (JI. А. Ласская, 1957).
Лечебную гимнастику целесообразно сочетать с массажем при: 1) атрофии мышц бедра (особенно четырехглавой мыпщы), 2) наличии отечности в области коленного сустава, 3) наличии контрактуры в коленном суставе на почве «блокады» у больного в дооперационном периоде. В зависимости от характера клинических проявлении массаж должен быть направлен преимущественно на улучшение кровообращения (оттока) или на укрепление мышц бедра. Во всех случаях коленный сустав в ближайшее время после операции не массируется. Целесообразно обучить больных приемам самомассажа с тем, чтобы онп повторя-ли эту процедуру на протяжении дня. В более отдаленный

Читать еще:  Таблетки Кетопрофен: инструкция по применению, состав и действие препарата

срок после операции (І’/г-2 месяца) проводится массаж боковых поверхностей коленного сустава, приемы поглаживания и растирания), так как повреждение мениска часто сочетается с растяжением боковых связок.
Изложенные выше общие принципы методики применения упражнений лечебной гимнастики при повреждении менисков распространяются и на случаи повреждения связочного аппарата коленных суставов. Особенностью лечебной гимнастики в ранние сроки после операции по поеоду повреждения связок является более осторожный выбор исходных положений во избежание их растяжения (исключается положение лежа на боку, стоя). Увеличение размаха движений достигается с большей постепенностью и осторожностью (особенно в случаях пластического восстановления боковых связок, ограничивающих флексию в коленном суставе). Параллельно с восстановлением размаха движений необходимо добиться определенной степени укрепления мышц с целью стабилизации коленного сустава. Срок начала движений в коленном суставе более поздний (21-й день после операции).
Приводим комплекс основных упражнений в ближайшее время после операции удаления мениска.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики после удаления мениска (через 2 недели после операции)

1- е упражнение. И. п. — лежа на спине, руки вдоль тела. Поднимание рук вверх — вдох, опускание — выдох (3-4 раза).
2- е упражнение. И. п. — то же. Тыльное сгнбанпе стоп и возвращение в и. п. (6-8 раз).
3- е упражнение. И. п. — то же. Сгибание ног в коленных суставах со скольжением стонами по пластмассовой панели. При этом здоровая нога помогает сгибаипю больной (4-5 раз).
4- е упражнение. И. п. — то же. Приподнимание Vrasa с опорой преимущественно на здоровую ногу и возвращение в и. п. (3-4 раза).
5- е упражнение. И. п. — лежа на спине, захватив рука ми шнуры, соединенные с подстопнпком. Сгибание больной ноги в коленном и тазобедренном суставах с самопомощью (3-5 раз).
6- е упражнение. И. п. — лежа на спине, руки перед гРУДью. РазЕедение рук в стороны — вдох, возвращение в и. п. — выдох (3-4 раза).
7- е упражнение. И. п. — лежа на боку на стороне здоровой ноги. Сгибание больной ноги в коленном суставе прп поддержке п помощи здоровой ноги (4-5 раз) — см. рис. 35, а.
8- е упражнение, й. н. — леЖа на жпвоте, руки на поясе. Разгибание (позвоночника (с непродолжительным удер-жанием корпуса на весу) и возвращение в и. п. (3-4 раза).
9- е упражнение. И. п. — лежа на жпвоте, руки вдоль тела ладонями вниз. Сгибание и разгибание больной поги в коленном суставе с помощью здоровой ноги и рук (4-5 раз) — см. рис. 35, б.
10- е упражнение. И. п. — стоя на здоровой ноге (на подставке высотой 10 см). Свободные, маховые движения больной ногой в тазобедренном и коленном суставах (6-8 маховых движений) — см. рис. 35, в.
11- е упражнение. И. п. — стоя на здоровой ноге, боль-ная нога выставлена вперед, руки опираются на рейку гимнастической стенкп.
Медленное сгибание больной ногп в коленном суставе и возвращение в и. п. (4-5 раз) — см рис. 35, г.
12- е упражнение. И. п. — стоя на здоровой ноге (на подставке), слегка опираясь на носок больной ноги (для баланса), руки на затылке. Разведенце локтей — вдох, сведение — выдох (3-4 раза).
Наличие болевого синдрома, увеличение объема коленного сустава, значительная атрофия мышц бедра, медленное увеличение амплптуды движений в суставе, так же как и небольшая сгибательная контрактура в коленном суставе после операции (развившаяся до операции вследствие длительной блокады его), служат показанием к проведению физических упражнений в теплой воде. Физические упражнения в воде проводятся прп отсутствии отклонений со стороны функции сердечно-сосудистой системы и при условии, что послеоперационный рубец достаточно окреп. Методика применения физических упражнений в воде разработана сотрудником отделения восстановительного лечения Центрального института травматологии и ортопедии И. С. Коростылевой (1961).
При наличии у больных значительного ограничения подвижности в суставе и выраженной болезненности первые процедуры гимнастики в воде удобнее проводить в специальной ванне для движений, позволяющей более строго локализовать их. Занятия в бассейне дают возможность совершать движения большего объема в процессе плавания, а также проводить обучение ходьбе (рис. 35, д). В ближайшее время после операции выполнение физических упражнений в воде облегчается в силу болеутоляющего эффекта, способствующего расслаблению мышц и снижению веса тела, а также в результате подбора рациональных положений (сидя на подвесном стуле, лежа на гамаке из пластмассы, стоя придерживаясь за поручень). Поддержке нижней конечности в момент выполнения движения помогает применение поплавков из пенопласта (см. приложение).
Дальнейшее постепенное увеличение размаха движений в суставах оперированной конечности достигается, помимо выполнения свободных движений в воде, также путем упражнений с частичной нагрузкой весом тела (полупри-

седанпе, выпад). Укреплению мускулатуры способствуют упражнения с силовым контрастом: попеременное выполнение движений в воде и вне воды, а также ускорение движений в воде, приводящее к созданию завихрений. Оптимальные условия для восстановления функциональной способности мускулатуры обеспечивает соответствующий температурный режим воды в бассейне (30-32°).
Физиологический эффект, достигаемый физпческпмн упражнениями в воде, усиливается предварительным, перед лечебной гимнастикой, подводным массажем, который выполняется с помощью портативного аппарата для подводного массажа (U. W. М. Tangentor-8), обеспечивающего подачу воды под давлением до 6 атмосфер с диаметром струи от 4 до 8 мм. Использование промежуточной части наконечника, так же как добавление воздуха в струю воды, поступающую под давлением, дает возможность при необходимости оказать более нежное воздействие на тканн. Подводному массажу подвергаются мышцы бедра (особенно четырехглавая) и мышцы голени при давлении 2-3 атмосферы. Массаж коленного сустава в ранние сроки после травмы не проводится. Прп выполнении подводного массажа струей воды массажист имитирует приемы ручного массажа (поглаживание, разминание, поколачивание, вибрация). Подводный массаж и занятия в бассейне целесообразно сочетать или проводить через день; длительность нроцедуры 10-15 минут. Водные процедуры — подводный массаж и гимнастика в воде — должны завершаться, как правило, лечением положением: оперированную конечность укладывают на 15-20 минут с согнутым коленным суставом на специально сконструированную нами (А. Ф. Кап- телпн, 1965) шпну (рнс. 36).

Читать еще:  Парезы и параличи

Артроскопия коленного сустава

Название операции:
артроскопия коленного сустава

Когда показана операция?
Боли в колене, неясная предрасположенность к отекам, ограничение движения, потеря устойчивости, блокирования, зафиксированные на МРТ повреждения мениска, хрящей, крестообразной связки.

Операционная техника:
Выравнивание коленного сустава после введения специальной камеры через небольшой кожный разрез (так называемая «минимально-инвазивная хирургия»). За тот же сеанс возможно выравнивание, удаление или сшивание поврежденных частей мениска, лечение хрящевых повреждений или повреждений крестообразной связки.

Стационарное пребывание:
Операция, как правило, проводится амбулаторно или при перенесенных ранее болезнях и/или отсутствия домашнего ухода в условиях дневного стационара.

Послеоперационное лечение:
В зависимости от лечения возможно мгновенное или постепенное восстановление нагрузки. Дополнительно лечебная физкультура и профилактика тромбоза.

Коленный сустав является самым большим суставом человека; он образуется бедром, голенью и коленной чашечкой, которые покрыты хрящевым слоем. Эластичная ткань мениска служит увеличению поверхности прилегания и переносу силы между скользящими поверхностями бедра и голени. Передняя и задняя крестообразная связка, а также боковые связки в основном обеспечивают стабильность сустава. Повреждение структур внутри колена при остающейся нагрузке приводит, как правило, к преждевременному износу, так называемому артрозу.
Поэтому сегодня благодаря эндоскопическому методу операции, так называемой артроскопии, стремятся ликвидировать повреждения в колени, не раскрывая его при этом. Таким образом, может быть восстановлена или сохранена нормальная функция и физическая выносливость.

Когда показана эндоскопия коленного сустава?
Если в рамках несчастного случая или неудачного движения возникли боли с сопровождающим опуханием колена, то возникает подозрение на повреждение структур внутри колена, как, например, мениска, крестообразной связки или хрящей. При наличии износа сустава повреждения могут возникнуть и без внешних факторов. О повреждениях колена говорят боли, двигательные ограничения, блокирования или чувство неустойчивости.
Если же, несмотря на снятие нагрузки и бережное отношение, ослабление боли не происходит, то в большинстве случаев необходима эндоскопия коленного сустава. В неясных случаях диагноз может быть уточнен при помощи магнитно-резонанcной томографии.

Как проводится операция?
Хирургическое вмешательство происходит при частичном или полном наркозе и преимущественно бескровно. Через два небольших кожных разреза вводится камера и маленькие операционные инструменты, и изображение передается на монитор. Если присутствует разрыв доли мениска, то «поврежденная» часть, которая вызывает боль, удаляется маленькими режущими инструментами до возможно здоровой крепкой ткани. При определенных свежих формах разрыва возможно сшивание и тем самым полное сохранения мениска. Здесь применяются методы со специальными шовными анкерами и системами. Повреждения хряща могут также лечится различными методами. При разрыве крестообразной связки может быть проведена операция с аутогенной тканью сухожилий.


Как долго нужно оставаться в больнице?

Пребывание зависит от типа хирургического вмешательства. Как правило, эндоскопия коленного сустава проводится амбулаторно или с коротким пребыванием в стационаре. Это означает, что незадолго до операции Вы приходите в нашу клинику и возвращаетесь домой после операции в тот же день или на следующий день. Исходя из необходимого метода операции, лечение может продлиться в течение нескольких дней.
Предпосылкой для амбулаторной операции является гарантированный домашний уход со стороны родных или друзей. Прежние заболевания не должны влиять на функциональные способности, и, разумеется, домашний врач должен гарантировать послеоперационное лечение. Подготовка к операции происходит за несколько дней до нее и включает в себя наряду с обследованием, информацией об операции, изготовлением новыми рентгеновскими снимками и лабораторным контролем, также и беседу с анестезиологом.

Как выглядит послеоперационное лечение?

После операции особенно важной является лечебная физкультура с двигательными упражнениями, укреплением мышц и обучением ходьбе. Это применяется нами, чтобы гарантировать быстрое достижение функционирования суставов.
Если при разрыве мениска удаляется поврежденный участок, то часть нагрузки примерно на неделю необходимо перенести на костыли. На следующей неделе постепенно происходит возрастание нагрузки в зависимости от картины заболевания. Продолжительность нетрудоспособности составляет в этих случаях примерно две недели. Если сшивается мениск, лечатся хрящи или заменяется крестообразная связка, то наряду с ограничением движения из-за наложения шин может быть необходимой длительное время лишь частичная нагрузка или даже полное отсутствие нагрузки. В этот период для профилактики тромбоза необходимы инъекции гепарина.

Film «Arthroskopie Knie»

Das Videoformat wird von Ihrem Browser nicht unterstützt.

Quelle TV-Wartezimmer®
Gesellschaft für moderne Kommunikation
MSM GmbH & Co. KG

Восстановление мениска после операции

Мениск – хрящевая прослойка коленного сустава, расположенная между большой берцовой и бедренной костью. Выполняет при ходьбе амортизирующую функцию, но при сильных нагрузках и занятиях спортом может случиться травма мениска, приносящая человеку ощутимый дискомфорт.

Восстановление разрыва возможно с помощью сшивания его специальной нитью. Если использование данного метода является нецелесообразно, проводится удаление мениска. В некоторых случаях хрящевую прослойку заменяют синтетическим протезом, который выполняет все ее функции.

Методы восстановления мениска после операции:

  1. Физиотерапевтические процедуры – проводятся с целью улучшения кровообращения, регенерации и обмена веществ в пораженной области. К данному методу относится массаж, электростимуляция мышц, магнито- и лазеротерапия. Для наибольшей эффективности в снятии отеков можно самостоятельно обучиться навыкам массажа.
  2. Лечебная гимнастика — при полном или частичном удалении мениска артроскопическим методом восстановительный комплекс упражнений можно начинать уже спустя несколько дней. При использовании открытого способа с нагрузками на колено придется повременить один-два месяца.

Реабилитация с помощью лечебной гимнастики подразделяется на:

  • раннюю – включает укрепление бедренных мышц с целью восстановления функций колена, устранение воспаления, нормализацию кровообращения в области повреждения, ограничение в движении.
  • позднюю — укрепление мышц в области колена, восстановление функций сустава, нормализация походки. На данном этапе эффективны умеренные занятия в бассейне и спортзале, ходьба, езда на велосипеде.
  • Хирургическое вмешательство – поскольку мениск играет немаловажную роль в нормальной работе коленного сустава, во время операции доктора стараются сохранить как можно больше здоровой ткани, удаляя лишь пораженные участки мениска. Существует два метода восстановления мениска оперативным путем – наложение шва и протезирование.
  • Продолжительность реабилитационного периода зависит от характера травмы. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит избежать таких неприятных осложнений как деформирующий остеоартроз коленного сустава. При появлении жалоб стоит немедленно обратиться к специалисту, не занимайтесь самолечением, это опасно для вашего здоровья.

    Реабилитация после резекции мениска методом артроскопии коленного сустава

    Главными задачами восстановительного периода являются: устранение отечности и боли, ускорение заживления тканей, нормализация выработки синовиальной жидкости, восстановление нормального объема движений в колене. Реабилитация после удаления мениска коленного сустава включает в себя:

    • медикаментозную терапию;
    • физиотерапию;
    • лечебную гимнастику.
    Читать еще:  УЗИ голеностопных суставов

    На 3 день после операции разрешены простые упражнения. Швы снимают на 8 сутки. До 3 недели пациент передвигается на костылях. С 5-7 недели можно вернуться к трудовой деятельности.

    Ранняя реабилитация после операции на мениске колена

    Целями комплекса восстановительных процедур являются:

    • устранение воспаления;
    • нормализация кровообращения в суставном сочленении;
    • укрепление мышц бедра;
    • профилактика контрактур.

    Помимо медикаментов и физиотерапевтических процедур врач рекомендует комплекс упражнений ЛФК.

    Поздняя реабилитация после артроскопии коленного сустава

    Задачами этого восстановительного этапа после резекции мениска являются:

    • устранение контрактур (если они появились);
    • нормализация походки;
    • восстановление функций коленного сустава;
    • укрепление стабилизирующих колено мышц.

    Комплекс ЛФК разрабатывается индивидуально. Реабилитолог может порекомендовать занятия в тренажерном зале, бассейне. Дозировано разрешена ходьба и езда на велосипеде.

    Физиотерапия во время реабилитации после операции при разрыве мениска коленного сустава направлена на локальное улучшение кровообращения и обмена веществ в тканях, ускорение их регенерации. Массажные процедуры полезны при отечности и ограничении подвижности ноги в колене.

    Восстановительный период занимает не менее 2 месяцев.

    Пройти реабилитационные мероприятия после менискэктомии можно в «Центре Спортивной Травмы».

    Руководитель Центра реабилитации

    Заведующий отделением травматологии и ортопедии 2 ФГБУ ФНКЦ ФМБА России

    Упражнения для коленных суставов

    В этой статье рассказываем, какое влияние оказывает гимнастика на коленные суставы, как ее проводить и в каких условиях. В конце материала вы найдете полезный плакат.

    Гимнастика для суставов ног особенно актуальна для тех, кто перенёс травму или заболевания опорно-двигательной системы. Она поможет восстановить подвижность и гибкость. А здоровым людям с малоподвижным образом жизни упражнения для коленных суставов помогут держать тело в тонусе и избежать растяжения или вывиха.

    Показания и противопоказания для гимнастики

    В качестве реабилитации врачи рекомендуют упражнения для коленных суставов многим пациентам. Они помогут в случаях:

    • Травм: растяжения, вывиха, перелома, повреждения мениска;
    • Артрита — воспаления сустава;
    • Бурсита — воспаления суставной сумки;
    • Периартрита — воспаления сухожилий;
    • Остеопороза — деминерализация костей.

    Разумеется, к ЛФК следует приступать только в стадии ремиссии, когда здоровью уже ничего не угрожает, и нужно просто вернуть былую подвижность коленей.

    При травмах выполнять гимнастику нельзя. Нужно дождаться полного заживления. Хотя при соблюдении постельного режима лёгкие движения только ускорят этот процесс.

    К выполнению упражнений стоит приступать только с согласия врача. Причин, почему появляется боль в коленном суставе, очень много. И если в программу лечения одних болезней входит физическая культура, то для других она полностью противопоказана. Среди них: инфекционные болезни (воспаления суставов после перенесённой инфекции), новообразования, любые воспаления в острой форме — с повышением температуры, отёком и покраснением.

    Острая фаза любой болезни, свежая травма также являются противопоказанием для выполнения упражнений для коленных суставов. Следует быть осторожным, если у вас есть заболевания позвоночника или повреждены суставы не только коленей, но и всего тела.

    Правила выполнения упражнений для коленных суставов

    Для занятий наденьте не сковывающую движений одежду и удобную спортивную обувь. На пол постелите нескользящий коврик. Это позволит добиться правильной опоры на ноги и избежать случайных травм.

    Проветрите комнату заранее, так как случайные сквозняки могут привести к переохлаждению коленей и усугубить ваше состояние. Подготовьте оборудование для упражнений: для тех, что попроще, может понадобиться стул, а в более сложных вариантах — гантели.

    Помните, что упражнения не должны вызывать боль. Как только почувствуете дискомфорт, остановите гимнастику. Если же вам слишком просто её выполнять, то попробуйте увеличить количество подходов, сделайте два круга упражнений подряд, увеличьте темп. И не забудьте прорабатывать обе ноги. Даже если повреждено только одно колено, выполнять упражнение следует симметрично обеими ногами.

    Подготовка

    То, что для здоровых людей разминка перед гимнастикой, для пациентов с больными коленями — полноценное занятие лечебной физкультурой.

    Поэтому для разогрева мышц и связок перед упражнениями желательно принять горячий душ. Не лишним будет сделать лёгкий массаж ног по направлению от стоп к бёдрам. Каждое упражнение сначала сделайте два-три раза с маленькой амплитудой и в медленном темпе, а затем приступайте к полноценному выполнению. Душ разогреет мышцы, а плавное вхождение в гимнастику поможет подготовить связки.

    Если вы здоровы и просто хотите укрепить суставы, то в качестве разминки можете выполнить комплексы для восстановления после болезней.

    Методы восстановление после артроскопии коленного сустава

    Благодаря тому, что артроскопия коленного сустава относится к малотравматичным операциям, пациент быстро восстанавливается, возвращаясь к трудовой деятельности и привычной жизни. Однако следует четко выполнять рекомендации врачей, чтобы травмированные в процессе хирургического вмешательства ткани суставов полностью восстановились.

    Реабилитация после артроскопии коленного сустава

    Восстановительный период после проведения артроскопии у каждого пациента разный по продолжительности, так как зависит от общего состояния, правильности и интенсивности реабилитационных действий.

    Ранний восстановительный период отсчитывается с того момента, как операция закончится, и до удаления дренажа. Используется местная криотерапия – прикладывается охлаждающий пакет или емкость со льдом на 30-40 минут. Таким образом, снижается риск развития осложнений. Для профилактики отеков и нарушения работы сосудов делается эластичное бинтование колена. Может использоваться компрессионный трикотаж. В отдельных случаях показано использование жестких шин или ортопедических ортезов. Несколько дней следует бережно обращаться с ногой. Рекомендуется подкладывать под нее подушку.

    Лечебная гимнастика для ноги

    Лечебная физкультура позволяет вернуть гибкость и подвижность прооперированному суставу:

    1. На первом этапе упражнения нужно выполнять, лежа на спине с фиксированным коленом. Нагрузки минимальные. Можно заниматься уже в первые сутки после операции. Рекомендуется делать плавные движения голеностопным суставом, а также напрягать-сокращать мышцы бедра и ягодиц, немного разгибать ногу в колене. В результате возвращается правильная координация сустава.
    2. По разрешению врача пациент может передвигаться на костылях, которые не только придают опору, но и развивают чувство равновесия. Показаны физические упражнения в положении сидя с подъемом ноги параллельно полу. Как правило, упражнения выполняются под надзором врача в амбулаторных условиях после выписки из стационара. Обычно выполняются четыре дня.
    3. После отмены костылей необходимо делать упражнения на растяжку. Чтобы увеличить нагрузку, может использоваться груз на голени. Иногда врач назначает занятия на велотренажере. Рекомендуется выполнять до 20-ти дней.
    4. На завершающей стадии реабилитации лечебная физкультура используется для разминки мышц и суставов. Упражнения выполняются с усиленной нагрузкой на коленный сустав. Также полезны пешие и велопрогулки, минут по 10-15 в день. Этап может продолжаться до шести недель.

    Если пренебречь рекомендациями врача, то велика вероятность развития осложнений, в том числе появление спаек, контрактур, инфицирование, кровоизлияния в сустав, отек тканей, воспаление рубца.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector