0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Важные минералы для будущей мамы: описание самых лучших аптечных препаратов для будущих мам

Обзор лучших витаминов для беременных и кормящих мам

Витамины — неотъемлемая часть рациона любого человека, но особенно они важны во время беременности. Из этой статьи в нашем блоге вы узнаете, чем чреват авитаминоз для будущей матери и ребенка, а также какие витамины лучше для беременных и кормящих мам.

При написании этой статьи мы опирались на научные источники, и предоставляем 100% достоверную информацию. Вы также можете почитать отзывы о витаминах для беременных на нашем сайте и оставить свой.

Витамины — это микронутриенты, активно участвующие в обмене веществ и являющиеся катализаторами многих процессов. Подавляющее большинство из них поступает в организм с пищей, и лишь некоторые, как витамин D, образуются в теле человека.

Проходя через желудочно-кишечный тракт, витамины массово разрушаются. Поэтому даже при правильном сбалансированном питании у человека может развиться авитаминоз.

Его признаками может быть сухая шелушащаяся кожа, тусклые волосы, ломкие ногти, низкая свертываемость крови, хрупкость костей. В тяжелых случаях авитаминоз чреват опасными для жизни состояниями.

Поскольку беременность и лактация — это периоды, в которые растет нагрузка на организм, потребность в витаминах многократно возрастает. Большинство из них необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности материнского организма, но есть и такие витамины, недостаток которых приводит к выкидышам и грубым уродствам у плода.

Зачем витаминотерапия беременным и кормящим

Витамины регулируют гормональный фон, поэтому без них невозможно нормальное зачатие и вынашивание беременности. Например, при:

бесплодии приблизительно у половины женщин обнаруживается дефицит вит. B12.

выкидышах, пороках развития часто выявляется недостаток фолиевой кислоты (вит. B9).

По статистике, более 70% беременных женщин имеют гиповитаминоз (нехватку) 3-5 витаминов, и почти каждая — недостаток 1-2 витаминов. Чаще всего в женском организме не хватает вит. A, C и группы B, что чревато задержкой внутриутробного развития, пороками внутренних органов и даже гибелью плода.

Необходимость в витаминах по триместрам беременности

В I триместре активно идет закладка основных органов и систем малыша. Поэтому недостаток витаминов и микроэлементов на этом этапе наносит порой непоправимый вред материнскому и детскому организму. Гиповитаминоз приводит к нарушению сердечной деятельности, проблемам с пищеварением и работой нервной системы малыша.

Во II и III триместрах потребность в витаминно-минеральных добавках возрастает еще на 30–40%. Поэтому прием назначенных врачом витаминов нельзя самовольно прекращать или снижать дозу. В это время возможен тяжелый токсикоз, развитие различных проблем со кровоснабжением и даже опасного для жизни состояния — преэклампсии. Так что рисковать не стоит.

Правильная витаминотерапия позволит сохранять нормальное самочувствие, избежать осложнений беременности, предупредить истощение организма и даст возможность женщине подготовиться к родам. Смотрите лучшие витаминные комплексы на сайте Цитрус-Фарм, чтобы быть во всеоружии во время беременности и лактации!

Какие витамины для кормящих мам самые лучшие и почему

Витамины группы B

Фолиевая кислота (B9) — один из самых важных нутриентов в пренатальном и натальном периодах. Регулирует репликацию ДНК, напрямую влияя на новые клетки. Помогает в формировании плаценты и нервной трубки, из которой развиваются спинной и головной мозг ребенка.

Недостаток фолиевой кислоты приводит к страшному пороку развития — расщеплению позвоночника. Это частая причина выкидыша на ранних сроках и тяжелейшая инвалидность у родившегося ребенка.

Чтобы избежать этого, минимум за 3 мес до зачатия необходимо начинать принимать фолиевую кислоту. В сутки беременной женщине вит. B9 рекомендуется в количестве до 400 мкг (рекомендация ВОЗ).

Также для беременных немаловажное значение имеет прием вит. В6 и В12. Они:

обеспечивают усвоение питательных веществ;

способствуют развитию основных систем органов ребенка;

регулируют обменные процессы между организмами матери и плода.

Вит. В12 также участвует в усвоении фолиевой кислоты, а благодаря вит. В6 синтезируются белки — строительный материал для детского организма. Гиповитаминоз этих витаминов приводит к тяжелым токсикозам, раздражительности, бессоннице, отказу от пищи.

Витамин E

Данное вещество является универсальным антиоксидантом, поддерживающим тканевое дыхание. Его недостаток нередко приводит к выкидышу, ухудшает состояние беременной.

Витамин A

Влияет на развитие плода и правильное усвоение питательных веществ. При гиповитаминозе A, наблюдавшемся во время беременности, ребенок рождается с низкой массой тела. Недостаток вит. A также способствует появлению анемии у матери и плода.

При этом стоит учитывать, что потребности в витаминах и микроэлементах во время беременности и лактации на порядок больше, чем в обычный период жизни.

Так, во время беременности женщине необходимо:

на ⅓ больше витаминов B6 и B12;

в 2 раза больше вит. B9 (фолиевой кислоты);

на 30% йода, цинка и в 2 раза больше железа.

Никакая диета не в состоянии обеспечить организм таким количеством нутриентов. Более того, во II и III триместрах беременности многим женщинам приходится контролировать свое питание, чтобы не набирать много лишних килограммов. Поэтому единственно правильным решением будет регулярный прием витаминных добавок.

ТОП витаминов для беременных

Если вы ищете лучшие витамины для беременных, ведущий фармацевт нашей сети аптек Цитрус-Фарм рекомендует следующие комплексы:

Ортомол Натал (Orthomol Natal)

Ортомолекулярный витаминный комплекс, полностью обеспечивающий потребности в нутриентах в этот важный период жизни женщины.

В его состав входят:

Витамины: B1, B2, B3 (ниацин), B5 (пантотеновая к-та), B6, B7 (биотин), B9 (фолиевая к-та), B12, C, D, E, K.

Минералы и микроэлементы: бета-каротин, железо, кальций, магний, медь, молибден, селен, цинк, хром, йод.

Жирные кислоты: Омега-3, ЭПК, ДГК.

Пробиотики: Bifidobacterium bifidum, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei и acidophilus.

Согласно инструкции, каждый день необходимо принимать 3 капсулы и 5 таблеток. В зависимости от собственных пожеланий — во время или после приема пищи. Капсулу с пробиотиком необходимо оставить на вечерний прием.

Прием капсул способствует правильному функционированию иммунной, эндокринной и кроветворной систем матери, развитию мозга, скелета, органов чувств и основных систем малыша, поддерживает обмен веществ и нормальную работу желудочно-кишечного тракта как на протяжении беременности, так и лактации.

Элевит Пронаталь

Комплекс содержит все важнейшие витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья будущей матери. Это вит. A, B1, B2, B3 (ниацин), B6, B7 (биотин), B9 (фолиевая к-та), B12, C, D3, E, а также кальций, магний, марганец, медь, железо, цинк, фосфор.

Прием добавки рекомендован по 1 таблетке утром во время приема пищи, не разжевывая. Благодаря Элевиту, плод и новорожденный правильно растут и развиваются, поддерживается нормальный обмен веществ, в организме матери и ребенка синтезируются все положенные аминокислоты и нейротрансмиттеры. Осуществляется профилактика анемии и эклампсии.

Солгар (Solgar) Фолиевая кислота

Это хорошие витамины для беременных. В Солгар Фолиевая кислота содержится суточная доза (400 мкг) данного вещества. Принимать витаминную добавку необходимо по 1 таблетке однократно во время приема пищи (по рекомендации врача).

Железо-активное

В составе каждой таблетки содержится 15 грамм активного железа, а также вспомогательные компоненты — аспарагинат меди, витамины A, B6, B9, B12, C, E. Плюсом препарата является содержание железа в той самой форме, в которой он входит в состав гемоглобина. Благодаря этому усвоение железа происходит на 13% лучше, чем в других формах.

Прием препарата является отличной профилактикой анемии, а значит — защитой от многих серьезных осложнений (выкидышей, преждевременного рождения ребенка, нарушений внутриутробного развития и даже гибели плода). Железо способствует правильному усвоению витаминов группы B, имеющих решающее значение для здоровья.

Свис Энерджи (Swiss Energy) Пренатал Мультивит

Этот препарат содержит комплекс нутриентов для беременных и кормящих. Его плюсом является длительное высвобождение активных компонентов. В составе витамины А, В1, В2, В5, В6, B7, B9, В12, С, D3, E, K2, РР, а также кальций, железо, магний, цинк, медь, марганец.

В комплексе эти компоненты предупреждают нарушение внутриутробного развития, поддерживают здоровье будущей матери, способствуют нормальному созреванию плода, а также создают благоприятный иммунный и эндокринный фон для протекания беременности и лактации.

Подытожим.

Теперь вы знаете, какие витамины для кормящих мам самые лучшие. Правда, стоит выделить два немаловажных момента:

Принимать препараты нужно по рекомендации врача.

Не следует самовольно менять дозировку или кратность приема. В приведенных выше витаминных комплексах нутриенты находятся в безопасных суточных дозах и приносят лишь пользу.

Читать еще:  Выбираем детскую кроватку: круглая, овальная или стандартная прямоугольная

Внимание. Нельзя принимать сразу 2 и более разных комплекса витаминов во избежание развития гипервитаминоза. Для беременной и плода это чревато большими проблемами.

Обратитесь к своему врачу, уточните, какие именно витамины хороши для беременных, почитайте отзывы о витаминах для кормящих и будущих мам. Пейте их согласно инструкции и будьте здоровы.

Всегда ваш Цитрус-Фарм!

  • +38 (044) 337 37 99
  • +38 (050) 700 97 80
  • +38 (073) 700 97 80
  • +38 (068) 700 97 80

    ООО «Цитрус-Фарм»
    02225, г. Киев, пр-т Маяковского 1В, пом. 176

    График работы колл-центра:
    9.00 — 18.00, пн-пт

    Минеральные соли для беременных и не только

    Беременность, роды и кормление грудью – одни из самых сложных периодов в жизни женщины с точки зрения здоровья, сопровождающиеся активной потерей важных микро- и макроэлементов в организме. Даже сбалансированный рацион не способен восполнить быстро расходующиеся запасы. Вот почему у беременных и недавно родивших женщин, казалось бы, соблюдающих правила питания, образуются растяжки, варикозное расширение вен, начинают выпадать волосы, появляются проблемы с зубами.

    Чтобы помочь организму восстановиться и продолжить снабжать плод всеми требующимися для его роста и развития веществами, важно принимать дополнительные источники минералов. Я остановила свой выбор на солях Шюсслера. Открывший их в XIX веке немецкий врач Вильгельм Генрих Шюсслер установил, что соли восстанавливают баланс микроэлементов и устраняют дисфункции, тем самым балансируя работу всех органов и систем. Занимая промежуточное место между биодобавками и гомеопатией, минеральные соли оказывают жизненно важное влияние на состояние организма.

    Что такое соли Шюсслера

    Клеточные соли Шюсслера — форма олиготерапии, которая действует на клеточном уровне, чтобы сбалансировать и восстановить функции клеток. Современный образ жизни истощает даже самых здоровых: люди теряют минералы из-за стресса, беспокойства, несбалансированного питания, электромагнитного загрязнения, воздействия тяжелых металлов и прочих факторов, включая беременность и роды. Минеральная терапия доктора Шюсслера основана на двенадцати минеральных солях, которые он назвал «функциональными веществами», потому что они выполняют важные функции в организме и подходят для лечения множества функциональных расстройств.

    Доктор Шюсслер выдвинул теорию, что минеральные соли (их еще называют тканевыми солями) являются жизненно важными для нормального функционирования клеток организма. В результате своих исследований он пришел к выводу, что дефицит любой из этих солей приводит к дисфункциям и болезням. Следовательно, лечение минерального дисбаланса в организме тканевыми солями становится важным фактором для восстановления здоровья. Соли Шюсслера способны гармонизировать и регулировать химические процессы в клетках, они благотворно влияют на пищеварительную систему, поджелудочную железу, почки и устанавливают водно-электролитный баланс в организме. Клеточные соли также питают кровь, мышцы, кожу, волосы и ногти.

    Большинство минеральных комплексов, представленных сегодня на рынке, являются заместительными минеральными солями. Они снабжают организм недостающими элементами. В отличие от них соли Шюсслера стимулируют организм улучшать усвоение недостающих минералов из пищи и обеспечивать их сбалансированное распределение в тканях организма. Это химически чистые соли, однородные с клеточными минералами в организме человека, таким образом, они физиологически и химически близки к ним.

    @bellamama.co

    Шесть самых важных минеральных солей для беременных

    В течение девяти месяцев ожидания тело будущей мамы находится во власти одного маленького человечка. Ее организмом руководит потребность в снабжении плода всеми жизненно важными питательными веществами, необходимыми для его нормального развития и роста. Через эти питательные вещества минеральные элементы и соединения достигают организма малыша. Они извлекаются из пищи будущей матери и из запасов минералов в ее организме.

    Из двенадцати незаменимых солей, открытых доктором Шюсслером, шесть являются самыми необходимыми для поддержания здоровья будущей мамы на протяжении срока беременности. Эти соли участвуют в схеме приема, рекомендованной для беременных.

    Соль №1 — Calcium fluoratum D12 (фторид кальция)
    Повышает эластичность и упругость кожи, укрепляет кости и эмаль зубов, снижает чувствительность зубов.

    Соль №2 — Calcium phosphoricum D6 (фосфат кальция)
    Поддерживает процессы роста в организме, стабилизирует нервную систему и делает будущую (или уже нынешнюю) маму более спокойной, отвечает за формирование и прочность зубов и скелета.

    Соль №3 — Ferrum phosphoricum D12 (фосфат железа)
    «Первая помощь» иммунитету и его защита от различных вирусов и инфекций. Участвует в профилактике железодефицитной анемии.

    Соль №5 — Kalium phosphoricum D6 (фосфат калия)
    Устраняет тревожность, апатию и раздражительность. Регулирует формирование нервных клеток у плода.

    Соль №7 — Magnesium phosphoricum D6 (фосфат магния)
    Снимает напряжение в мышцах, помогает при различных мышечных судорогах, особенно по ночам, расслабляет организм и подготавливает его к родам.

    Соль №8 — Natrium chloratum D6 (хлорид натрия)
    Регулирует водный баланс в организме, а значит, способствует снижению или устранению отечности.

    Схема приема минеральных солей для будущих мам

    Первый триместр

    Как известно, в первые несколько недель прием каких-либо лекарственных препаратов запрещен. Именно в это время формируются все органы и системы будущего малыша. А вот употребление солей безопасно, если у вас часто появляются спазмы и дискомфорт внизу живота, токсикоз.

    Комбинация: фосфат кальция + фосфат магния
    При отсутствии или прекращении симптомов прием следует прекратить.

    Второй триместр

    Цель – защитить себя от возможного появления растяжек, выпадения волос, возникновения изжоги и других неприятных симптомов.

    Комбинация: фторид кальция + фосфат кальция + хлорид натрия
    Прием можно продолжить до восьмого месяца беременности.

    Третий триместр

    На заключительном этапе беременности нужно предотвратить развитие железодефицитной анемии у будущей мамы, подготовить ее организм к родам и послеродовому периоду, а также поддерживать нормальное развитие плода.

    Комбинация: фосфат калия + фосфат железа + фосфат кальция
    Прием можно продолжить вплоть до родов.

    Обычно минеральные соли принимают по одной таблетке дважды в день – утром и вечером.

    Другие незаменимые соли Шюсслера

    Тканевые соли Шюсслера являются признанной безопасной системой оздоровления во всем мире. Они произведены из высококачественного сырья и всасываются через слизистые оболочки, а не через пищеварительную систему. Их можно принимать по отдельности, но лучше всего минеральные соли работают в комбинации друг с другом. Важно помнить, что назначить или одобрить прием минеральных солей должен врач, которому вы доверяете и у которого постоянно наблюдаетесь.

    Соль №4 — Kalium chloratum D6 (хлорид калия)
    Помогает в лечении воспаленных слизистых оболочек ЖКТ, мочеполовой и дыхательной систем. Например, при рините, бронхите, гастрите, колите или цистите. Особенно помогает во второй фазе воспалений, когда болезнь проявляется густыми, белыми выделениями.

    Соль №6 — Kalium sulfuricum D6 (сульфат калия)
    Облегчает хронические воспаления и хронические кожные заболевания. Помогает в заживлении медленно заживающих ран и для усиления процесса заживления воспаленных слизистых оболочек (горло, глаза и нос).

    Соль №9 — Natrium phosphoricum D6 (фосфат натрия)
    Регулирует кислотно-щелочной баланс и полезен при лечении повышенной кислотности. Помогает обменным процессам в целом, а также в лечении пищеварительных заболеваний, таких как диспепсия, метеоризм, нарушения переваривания жирной пищи и кислотный рефлюкс.

    Соль №10 — Natrium sulfuricum D6 (сульфат натрия)
    Поддерживает общие процессы детоксикации и выведения жидкостей. Помогает выделять избыточные тканевые жидкости и поддерживает функцию печени.

    Соль №11 — Silicea D12 (кремнезем)
    Поддерживает эластичность и упругость волос, ногтей и кожи. Помогает в случае ломких волос и ногтей, при выпадения волос или неравномерном росте ногтей. Укрепляет кожу и соединительную ткань, повышая их эластичность. Действие является глубоким и длительным.

    Соль №12 — Calcium sulfuricum D6 (сульфат кальция)
    Оказывает противовоспалительное действие и поддерживает рост клеток. Помогает при абсцессах, прыщах, гнойничках.

    Лучшие витамины для организма

    Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

    На этот случай будет полезно узнать о самых лучших витаминах https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/vitamin-s/, которые проверены временем и имеют множество хороших отзывов и положительных результатов от применения.

    Для беременных женщин

    В составе более 10 витаминов и 4 минерала. Главный компонент – фолиевая кислота. Он необходим для нормальной работы нервной системы, поддерживает нормальное развитие плода. Витамин Е улучшает работу репродуктивной системы. Магний нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

    Помимо минералов и витаминов присутствуют омега-3 жиры. Комплекс улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы.

    Детские комплексы

    Детей тяжело заставить принять таблетку. Именно поэтому поливитамины выпускаются в виде сиропа. Имеет приятный вкус, можно разбавлять в небольшом количестве чая и добавлять в кашу.

    Доппель Герц актив Киндер

    Имеет вид жевательной пластинки со вкусом малины. Главное назначение – обогащение детского рациона питания школьников. Основные компоненты: витамин В4, цинк и йод.

    Препараты для женщин

    Комплекс направлен на молодых дам. В составе вытяжки из лечебных растений, которые положительно сказываются на работе печени, иммунной системе, улучшают сон и предотвращают преждевременное старение.

    Дуовит для женщин

    Комплекс подойдет для всех женщин любого возраста. В составе: витамин А (улучшает состояние волос и кожи), витамин Е (поддерживает функционирование репродуктивной системы, укрепляет иммунитет), витамин С (против анемии).

    Витамины для мужчин

    Мэнс формула Антистресс

    Комплекс направлен на улучшение работы нервной системы, укрепление иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

    АлфаВит для мужчин

    Российский препарат привлекателен демократичной ценой. Обладает множеством преимуществ: улучшает зрение, принимает участие в энергетическом обмене, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение. Витамины полезны для мужского здоровья.

    Направлен на мужчин, которые активно занимаются спортом. Комплекс позволяет справляться с большим количеством физических нагрузок.

    НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
    Имеются противопоказания к применению.
    Необходимо консультация специалиста.
    Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

    Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителя и благополучия человека
    Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
    «Центр гигиены и эпидемиологии
    в Республике Татарстан (Татарстан)»

    • Новости центра /
    • Профилактика йододефицита у беременных

    Профилактика йододефицита у беременных

    Микроэлемент йод занимает особое положение в списке витаминов и минералов, необходимых организму человека. Достаточное содержание йода в организме очень важно для нормальной работы щитовидной железы, так как этот микроэлемент питания является составной частью вырабатываемых ей гормонов. Без этих гормонов невозможна нормальная жизнедеятельность организма человека. Они управляют процессами развития и работы головного мозга, нервной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы.

    К группам риска, требующим йодной профилактики, согласно рекомендациям ВОЗ относятся дети (особенно до 3 лет), беременные и кормящие женщины. Указанные группы населения нуждаются в индивидуальной и групповой йодной профилактике. Целью профилактических мероприятий является достижение оптимального уровня потребления йода населением (ВОЗ,1996г.):
    для детей грудного возраста (первые 12 месяцев) — 50 мкг

    • для детей младшего возраста (от 2 до 6 лет) — 90 мкг
    • для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) — 120 мкг
    • для взрослых (от 12 лет и старше) — 150 мкг
    • для беременных и кормящих женщин — 200 мкг/

    Йододефицитные заболевания (ЙДЗ) являются одними из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний человека. Причина йодной недостаточности относительно проста: она развивается там, где в окружающей среде содержится мало йода и где население не получает адекватного количества этого микроэлемента с привычными продуктами питания и напитками. По определению ВОЗ (2001), ЙДЗ называются все патологические состояния, развивающиеся в человеческой популяции вследствие недостаточности йода, которые могут быть предотвращены при нормализации его потребления. Длительный дефицит йода, а также ситуации, требующие повышенного количества тиреоидных гормонов, в частности, беременность, могут привести к развитию целого ряда заболеваний, обусловленных влиянием йодной недостаточности на рост и развитие организма. Как известно, нормальное развитие беременности требует адекватного и сбалансированного снабжения организма беременной женщины всеми необходимыми питательными веществами, а также витаминами и минералами. Йод является одним из важнейших микроэлементов, без которого нормальное развитие плода в буквальном смысле невозможно. Беременность является периодом наиболее высокой потребности в йоде и, вследствие этого, наибольшего риска развития самых тяжелых ЙДЗ.

    Дефицит йода, существующий на всей территории России, приводит к развитию эндемического зоба, гипотиреоза, умственной и физической отсталости детей, кретинизму, невынашиванию беременности.

    Если принять во внимание тот факт, что организм ребенка, находящегося на грудном скармливании, всецело зависят от организма матери во всем что касается обмена веществ и энергией, то становится понятной роль правильного питания и достаточного поступления в организм матери различных микроэлементов.

    Организм ребенка является более чувствительным по отношению к недостатку йода, чем организм вынашивающей его женщины. Связано это с тем, что развивающийся плод еще не способен адаптироваться к недостатку йода, так как это делает организм взрослого человека. Поэтому даже непродолжительный недостаток йода во время беременности может стать причиной весьма неблагоприятных последствий для плода. В первую очередь это касается психического (умственного) и моторного (двигательного) развития ребенка.

    Для самой беременной женщины или кормящей матери йод является не менее важным элементом. Нормальное протекание беременности зависит от гармоничной деятельности всех органов и систем организма женщины, в том числе и щитовидной железы.

    Чрезвычайно важным остается полноценное обеспечение ребенка йодом после рождения, прежде всего для профилактики отставания в развитии познавательной сферы. От дефицита йода может пострадать не только головной мозг ребенка, но и слух, речь и зрительная память.
    Недостаток йода может сказаться на деятельности жизненно важных органов, привести к задержке физического развития.

    По мнению экспертов ВОЗ, недостаточность йода является самой распространенной причиной умственной отсталости, которую можно предупредить. Принимая во внимание широкую распространенность йододефицита у беременных женщин вполне целесообразно обратить внимание на профилактику йододефицита.

    Профилактика йододефицита во время беременности – это эффективная мера защиты организма матери и ребенка.

    Известно, что наиболее важные процессы в формировании головного мозга будущего ребенка происходят на протяжении всего первого триместра беременности. Однако закладка нервной системы плода имеет место уже на 3-4 неделе беременности (в это время женщина может даже не знать о том, что она беременна). В связи с этим специалисты рекомендуют начать профилактику йододефицита еще до момента наступления беременности, то есть в период планирования беременности. Далее рекомендуется поддерживать нормальное поступление йода в организм беременной женщины на протяжении всей беременности и в период кормления грудью.

    Профилактика ЙДЗ во время беременности подразумевает употребление женщинами препаратов йода (не менее 200 мкг/сутки) по назначению врача. Йодную профилактику целесообразно продолжать на протяжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Для профилактики йододефицита в современной медицине используются препараты йода и витаминно-минеральные препараты, разработанные для беременных женщин, специальные продукты для беременных и кормящих женщин: молочные напитки, каши, обогащенные йодом. При искусственном вскармливании весь комплекс негативных последствий дефицита йода для здоровья детей можно предупредить назначением молочных адаптированных смесей, максимально приближенных по составу к грудному молоку.

    Важно знать. Бороться с йододефицитом с помощью «аптечного» йода, который продаётся в виде спиртового раствора и используется как антисептическое средство, ни в коем случае нельзя: такой йод токсичен и опасен для здоровья.

    Витамины для беременных женщин: когда и зачем они нужны

    Витамины для беременных женщин: когда и зачем они нужны

    Ожидание малыша — процесс трепетный и волнительный. Но пока мамочка находится в эмоциях и подготовках к родам, перестраивая образ жизни, организм испытывает нагрузки и тоже перестраивает свою работу. Происходят гормональные и физиологические изменения, контролировать которые жизненно необходимо. В этот период организм женщины работает “за двоих” и ресурсов для бесперебойной работы требуется больше, чем обычно.
    Сегодня разговариваем о здоровье будущих мам и делаем обзор витаминов, которые как раз и призваны помочь прекрасной половине сохранить беременность здоровой, поддержать её нормальное течение, обеспечить малышу поставку всех питательных веществ.

    Витамины и микроэлементы, необходимые организму беременной женщины

    Для удачного зачатия и здорового вынашивания малыша, требуются во-первых, витамины, во-вторых, гормональный баланс, в третьих, крепкая нервная система. Надо сказать, что последние два слагаемых удачной беременности, обеспечиваются именно полноценным содержанием витаминов у будущей мамы.

    • Витамины группы В — основные, влияющие на здоровую беременность. Благодаря рибофлавину или Витамину В2 в организм продуцирует часть гормонов, вырабатываются красные кровяные тельца и аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая буквально вдыхает жизнь в наши клетки. Поэтому наличие этого витамина настолько важно в организме беременной женщины.
    • Витамин B9 или фолиевая кислота — важнейшая в женском здоровье. Этот витамин целенаправленно оберегает репродуктивную систему, способствуя зачатию и вынашиванию плода и препятствует развитию раковых клеток.
    • Витамины, которые очищают организм беременной и уже родившей женщины от шлаков и токсинов — А и Е. Они положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы, берегут зрение. Во время беременности и родов у женщин могут начаться проблемы с глазами под влиянием гормональных перестроек.
    • Витамин С — помогает организму мобилизовать защитный барьер организма, при его достаточном количестве у человека железо усваивается лучше. Недостаток железа приводит к анемии и низкому гемоглобину, что для беременной женщины — не самый хороший вариант.
    • Йод — верный друг щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, жизненно необходимых человеку, а тем более, беременной женщине.
    • Кальций — достаточное его количество в организме — залог того, что вся костная система малыша будет развиваться нормально.


    Чем отличаются обычные витамины от витаминов для беременных

    Беременной женщине требуется больше витаминов и минералов, которыми она будет делится с плодом для его нормального развития: так что первое отличие — доза. Которая корректируется в зависимости от срока беременности. С каждым триместром плод растет и развивается, а следовательно, состав полезных веществ для него и будущей мамы, поддерживающий эти процессы в порядке, может меняться. От обычных витаминных комплексов специализированные отличаются составом и дозировкой, которые созданы с учётом особенностей организма беременной женщины, и с учётом оптимального поддержания тех процессов, которые в нём запускаются.
    Рекомендованная норма витаминов и минералов, её доза для женщин, вынашивающих ребенка, выглядит так:

    12 – 3,0-4,0 мкг;
    В9 – 0,8-1 мг;
    В6 – 2,5 мг;
    В5 – 4-7 мг;
    В3 – 15-20 мг;
    В2 – 1,5-2,0 мг;
    В1 – 1,5-2,0 мг;
    А – до 2500 МЕ;
    D – 400-600 МЕ;
    Е – 10-15 МЕ;
    С – 70-100 мг;
    К – 65-80 мкг;
    Н – 30-100 мкг

    Железо 30-60 мг
    Йод 175-200 мкг
    Кальций 1000-1200 мг
    Магний 320-355 мг
    Марганец 2,0-5,0 мг
    Медь 1,5-3,0 мг
    Молибден 75-250 мкг
    Селен 5-75 мкг
    Фосфор 1200 мг
    Хром 25 мкг
    Цинк 15-20 мг

    Витамины первого триместра:

    Самый важный, который требует к себе более трепетного отношения и внимания со стороны самой женщины, доктора и, пожалуй, всех членов семьи. Потому как в этот период закладывается нервная система будущего малыша, формируется кровеносная и сердечно-сосудистая системы. Для того, чтобы эти процессы протекали благополучно, женщине необходимо включать в рацион такие витамины, как:

    • Для нормального роста и пропорций будущего малыша — витамин А;
    • Для уменьшения вероятности токсикоза и судорог, а также снятия нервной возбудимости — витамины группы В, в частности В6, который рекомендовано принимать вместе с магнием;
    • Для правильного формирования нервной трубки плода, откуда будет формироваться головной и спинной мозг жизненно необходим прием ещё одного витамина группы В — В9 — фолиевая кислота.
    • Для нормального развития кровеносной системы будущего малыша и поддержания процесса развития эмбриона в целом — йод и железо.
    Витамины второго триместра:

    Не менее важен, чем начало беременности. И если по окончании 1 триместра все системы и органы малыша уже сформированы, то 2 триместр — время для его активного развития и роста. Так, на этом этапе важно включать в рацион женщины:

    • Всё те же витамины группы В — для нормального функционирования нервной системы малыша, для поддержания в норме выработку аминокислот и химических элементов, предотвращают дефицит клеток гемоглобина, снижает риск позднего токсикоза у женщины;
    • Витамин для иммунитета — С;
    • Витамин и минерал для здорового роста костей и сердечно-сосудистой системы малыша и препятствия разрушения костной ткани у женщины — Д; кальций
    • Витамин для поддержания в норме состояния плаценты и снижения риска ранних родов — Е;
    • Поддержание в норме уровня гемоглобина и сведения к нулю рисков возникновения анемии — железо;
    • Поддержание щитовидной железы, производящей в организме беременной женщины жизненно важные гормоны и нормальное развитие головного мозга у плода — йод.
    Витамины третьего триместра:

    3 триместр — заключительный этап беременности, на котором плод достигает крупных размеров, становится более активен. Нагрузка на организм женщины увеличивается. Для чего и какие витамины нужны сейчас:

    • Витамин Д — важен для поддержания в норме метаболизма кальция и фосфора — основных элементов формирования здорового скелета, а также этот витамин важен для предотвращения детских рахитов и деформаций костей.
    • Витамины группы В — обязательны для снижения риска позднего токсикоза, для нормальной циркуляции жидкости в женском организме и её выведения; для выработки гормона роста, который важен для малыша.
    • Витамин для иммунитета — С — но, кроме защиты здоровья малыша и беременной женщины, этот витамин защищает другие поступающие жирорастворимые витамины от окисления, тем самым способствуя лучшему их усвоению.
    • Витамины для нормальной работы плаценты, хорошей эластичности кожи и стенок матки — А, Е.

    Среди большого наличия витаминов для беременных женщин, рекомендуем остановить внимание на следующих производителях, при оптимальном соотношении “цена/качество/безопасность”:

    Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ (содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для беременной женщины и плода, улучшают плацентарное кровообращение,снижают риски развития плацентарной недостаточности, гипоксии плода, гестозов, преждевременных родов). Фемибион наталкер (содержит 9 жизненно важных витаминов и йод, приводит в баланс углеводный обмен и энергообеспечение, полезные витамины для кроветворения и укрепляют нервную систему). Компливит Мама (комбинированный поливитаминный препарат, содержит набор микро- и макроэлементов, поддерживающих стабильность эритроцитов, способствует нормальному развитию плаценты и эмбриональных тканей, входящие в состав витамины стимулируют синтез амино- и нуклеиновых кислот, тормозит развитие анемии). Элевит пронаталь (содержит оптимальное количество витаминов и минералов для полноценного рациона питания беременных и кормящих женщин). АлфаВит Мамино здоровье (гипоаллергенное сочетание витаминов и минералов, в оптимальной дозировке содержат железо, кальций, Витамин Д, фолиевую кислоту, подходят для использования в 1 триместре беременности, для поддержания правильного развития эмбриона).


    Основные правила приёма витаминов и витаминных комплексов для беременных женщин.

    15 лучших витаминов для беременных

    Врачи назначают будущим мамам самые разные витаминные препараты в зависимости от срока и проблем со здоровьем. В этом рейтинге по их рекомендациям мы собрали лучшие витамины для беременных на разных сроках.

    Как выбрать витамины для беременных

    При полноценном сбалансированном питании врачи рекомендуют будущим мамам принимать не комплексные препараты, а моно-витамины, назначение которых зависит от индивидуальных особенностей женщины и состояния ее здоровья:

    1. Железосодержащие комплексы при анемии;

    2. В6 при раннем токсикозе и нарушениях со стороны нервной системы;

    3. При судорогах в ногах, особенно на последних неделях вынашивания, прописывают магний;

    4. Зимой при недостатке солнечного света назначают витамин D, который нельзя получить из продуктов.

    1. Первый триместр – самый ответственный, в это время закладывается основа организма ребенка. Главный компонент поливитаминов на начальном этапе – В9 или фолиевая кислота. От нее зависит правильное формирование тканей плода и плаценты. Другие витамины группы В не менее важны в первые недели созревания зародыша.

    2. Во втором триместре на передний пан выходит сразу целая группа витаминов и микроэлементов. Ретинол (витамин А) служит для правильного формирования зрительной системы плода, кальций отвечает за построение скелета, зубов, развитие эндокринной системы и почек малыша, а витамин D улучшает усваивание этого элемента.

    Также ребенку необходимо железо для исключения кислородного голодания и правильного построения мышц, витамин С в качестве иммуностимулятора и Е, поддерживающий здоровье плаценты и эластичность кожи.

    3. Начиная с третьего триместра и до самых родов маме следует следить за уровнем кальция, железа, витаминов D, Е и В6 для полноценного развития малыша в утробе и профилактики отставания в развитии.

    Лучшие поливитамины для беременных на ранних сроках

    Витамины, которые подходят для 1-го триместра, рекомендуют начинать принимать еще на стадии планирования ребенка. Они повышают возможность зачатия и прикрепления плода, а также способствуют его правильному развитию.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector