0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какая диета поможет при варикозном расширении вен?

Вопросы правильного питания

Как нужно питаться при проблемах с венами?

Какими бы современными ни были лекарственные препараты, без правильного питания и поддержания здорового образа жизни лечение не может быть полноценным. Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, необходимо пересмотреть свою диету.

Почему вообще возникает тема правильного питания, когда мы говорим о варикозе? Есть две основные причины: во-первых, избыточная масса тела является одним из главных факторов риска развития данного заболевания. Во-вторых, и для профилактики, и для лечения варикоза очень важно употреблять продукты, которые способствуют укреплению стенок вен.

Поэтому для начала необходимо принять меры, чтобы избавиться от лишних килограммов. Согласно исследованиям флебологов, в 60% случаев больные варикозом имеют повышенную массу тела или признаки ожирения. [1]

Все дело в том, что излишние жировые отложения мешают мышцам полноценно «прогонять» кровь по венам. Но даже если вес находится в пределах нормы, людям, у которых есть предрасположенность к варикозу, врачи советуют включить ряд продуктов в свой ежедневный рацион. А вот другие продукты, наоборот, исключить!

Полезные принципы при варикозе:

  • больше жидкости, чтобы предотвратить процесс сгущения крови (который может провоцировать образование тромбов), необходимо выпивать два литра воды в день. Полезны будут и натуральные соки, и ягодные морсы — в них, помимо всего прочего, много витаминов, которые благотворно влияют на работу венозной системы;
  • в рационе должно быть много зелени и овощей, богатых витаминами и микроэлементами, которые помогают укреплять сосудистые стенки и делать их более эластичными;
  • при варикозе возможен недостаток в организме магния и калия. Их источником могут стать орехи, пшеничные отруби, различные крупы, овощи (капуста, картофель), ягоды (шиповник, смородина, клюква, крыжовник) и сухофрукты (курага, чернослив);
  • положительно влияет на прочность венозных стенок витамин Р (рутин). Он содержится в рябиновом соке, орехах, гречке, смородине, шиповнике, черноплодной рябине, листьях салата и абрикосах;
  • важно добавлять в пищу растительные масла (подойдут и подсолнечное, и оливковое, и тыквенное). Содержащийся в них витамин Е возвращает венам эластичность.

Но есть продукты, которые флебологи настоятельно советуют исключить, чтобы не способствовать развитию проблем с венами:

  • алкоголь и кофе. Их употребление способствует расширению сосудов и замедляет отток крови;
  • жирная пища, фаст-фуд и мучные изделия, которые при неумеренном употреблении приводят к ожирению.

А еще при варикозе важно не только то, что есть, но и как это делать. Например, врачи рекомендуют питаться дробно, небольшими порциями, разбивая прием пищи на 5-6 раз в течение дня. Так еда лучше усваивается. При этом ужин (или последний перекус) должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.

Врачи-флебологи обычно комбинируют применение специальных препаратов, венотоников (Детралекс®, к примеру, может быть назначен на любой стадии заболеваний вен, включая самые ранние [2,3]) и диету.

Так что если вы никак не могли найти достаточно веский аргумент для того, чтобы начать здоровый образ жизни, — задумайтесь о перспективе иметь красивые и здоровые ноги на долгие годы!

1. Савельев В.С. и соав. Проспективное обсервационное исследование СПЕКТР: регистр пациентов с хроническими заболеваниями вен нижних конечностей, Флебология, 1, 2012

2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

Главная » Статьи » О варикозе » Диета при варикозе вен: не сложно, доступно, эффективно

Диета при варикозе вен: не сложно, доступно, эффективно

Питание – очень важная составляющая любого лечения, в том числе и варикоза. Какие бы дорогостоящие препараты человек не принимал, у каких бы специалистов он не консультировался, нарушения лечебной диеты всегда будут затруднять успех терапии. Варикозное расширение вен – патология хроническая, поэтому наступать на нее стоит со всех сторон. Найти грамотного врача, выполнять все его рекомендации по профилактике. Носить компрессионный трикотаж при необходимости, дозировать физические нагрузки правильно. И, конечно, правильно питаться.

Даже если вы расстались с варикозными венами путем малоинвазивной операции, гарантий, что варикоз на ногах не появится вновь, вам никто не даст. Патология часто рецидивирует. Болезнь как будто все время находится наготове – выжидает удачное время и стечение подходящих для себя обстоятельств. Нездоровый образ жизни вкупе с беспорядочным питанием – именно то, что любит варикоз.

Какая же диета при варикозе считается оптимальной? Какие продукты нужно сделать любимыми, а от каких отказаться совсем? Начнем с главных представителей, без которых рацион представить сложно.

Рыба и мясо

Выбирайте продукты нежирных сортов. Это касается и мяса, и рыбы в равной степени. Жирная свинина – продукт откровенно вредный, причем не только для пациентов с варикозом. Ароматному жареному мясу лучше остальных продуктов удается наполнить наш организм холестерином, тяжелыми углеводами и жирами. А слабые, неэластичные вены от этого страдают. Ведь именно им приходится продвигать густую и жирную кровь к сердцу.

Совсем отказываться от мяса нельзя. Полезных веществ в нем тоже достаточно. Но употребляйте его в отварном, паровом, запеченном виде, без добавления жира и масел, даже растительных.

Рыбные продукты – важная часть диеты при варикозе. Однако жареная и жирная рыба – не вариант, нужно готовить рыбку на пару, отваривать и запекать. Без майонеза, разумеется. Неплохо тушить рыбные продукты в молочном соусе – блюдо не только нежное и вкусное, но и очень полезное.

Рыбный ассортимент по возможности дополняйте морепродуктами. Не думайте, что диета при варикозе предполагает поедание икры ложками. Икра, как раз, и не показана, из – за высокого содержания соли. А вот доступные по цене кальмары, морская капуста нужны. Ценная медь, содержащаяся в этих продуктах, помогает синтезировать эластин, который укрепляет сосудистую стенку.

Овощи

Вот где вас поджидает настоящее изобилие! При варикозе овощи полезны все. И во всех видах! Именно овощи содержат необходимые витамины и клетчатку, много микроэлементов, необходимых вашим больным сосудам. Подходят они и для ежедневного питания и для разгрузочных дней. По сути, овощи – универсальные продукты, которые можно есть каждый день. Стоит лишь сделать исключение для картофеля и батата, т.к. эти овощные представители содержат много крахмалистых веществ, повышающих глюкозу в крови и соответственно ваш вес.

Фрукты и ягоды

Должны быть в рационе пациента с варикозом всегда. Обратите внимание на черешню и вишню. Эти ягоды богаты витамином К, который очень полезен для укрепления сосудистой стенки. Предпочтительны кислые фрукты, с большим содержанием витамина С – киви, цитрусовые, яблоки. Они оздоровят ваши вены лучше, чем сладкая дыня или арбуз.

Читать еще:  Синдром Бругада: причины заболевания, основные симптомы, лечение и профилактика

Трудно относится положительно к сокам, которые заполняют магазинные полки. Яркие коробки содержат напитки, по составу напоминающие соки, но это отнюдь не одно и то же. Если вы не имеете возможности пить соки свежевыжатыми, приобретайте напиток в стеклянных банках отечественного производства. Как правило, такие соки хорошего качества. Диетологи это знают.

Оливковое масло

Этот продукт – чемпион по содержанию витамина Е. Сосуды его любят, поэтому употреблять масло необходимо. Используйте его для заправки салатов, этого количества организму достаточно. Огромное количество дополнительных калорий, который содержит масло в диете при варикозном расширении совсем ни к чему, поэтому на бутылку с маслом наденьте распылитель, а не лейте его в салат щедрой рукой.

Какое же оно – эффективное лечение варикоза народными средствами? Вот такие рекомендации дают флебологи.

О запретах полных и частичных

Полный запрет следует наложить на все продукты, которые увеличивают ваш вес. Это:

  • Сдоба;
  • Кондитерские изделия;
  • Жирное мясо;
  • Жареная пища;
  • Соленое, копченое, острое;

Частичному запрету подвергается кофе, его лучше пить с добавлением молока. И в небольших количествах.

Режим питания при варикозе

Он должен быть организован так, чтобы максимально преградить дорогу лишним килограммам. А если они у вас уже имеются, то еще и так, чтобы с излишками побыстрее расстаться. Ведь не секрет, что варикоз обожает полных, упитанных людей. Ваше питание – это тоже лечение варикоза, не забывайте об этом. Сбросить вес помогут не жесткие голодные диеты, а правильное, здоровое питание, с помощью вышеописанных продуктов.

Особое внимание нужно уделить диете после операции по поводу варикоза. Пища должна легко усваиваться, но в то же время содержать достаточное количество клетчатки и витаминов.

Варикоз и лишний вес – диета в помощь

Искать специальную диету не обязательно. Стоит лишь обратить взоры к Средиземному морю и научится питаться так, как это принято у тамошних жителей. Предлагаем вам примерное меню одного дня, на основе которого можно выстроить весь рацион. И о варикозе забудете, и фигура улучшится, и глаза заблестят, не сомневайтесь! Итак:

Завтрак:
Небольшой бутерброд с сыром. Вместо хлеба лучше использовать хлебцы. Полстакана сока (морковный, томатный). Фрукты – до 150 граммов.

2 завтрак:
Нежирный йогурт, зеленый или фруктовый чай.

Обед:
Запеченная рыба с отварным рисом и овощами. Можно использовать сметанный или молочный соус.

Полдник:
Овощной или фруктовый салат. Заправляем йогуртом или оливковым маслом.

Ужин:
Творожное или яичное блюдо. Как вариант для тех, кто не любит творог – томатный супчик с черным хлебом.

Как видите, меню получается очень даже не скучным. Голодными вы не будете, а организм и больные вены будут вам благодарны. Не забывайте еще пить простую воду, чтобы усилить терапевтический эффект диеты. Желаем вам победить варикоз продуктами. Это просто.

Диета при варикозной болезни

Очень часто пациенты задают вопрос: «А какая диета должна быть при варикозной болезни?»

Специальной диеты, в общепринятом смысле, как, например, при язвенной болезни или заболеваниях почек, при варикозном расширении вен не существует. Однако сбалансированное питание является хоть и не основным, но неотъемлемым компонентом в комплексном лечении этого заболевания.

Принцип построения питания при ВБ (варикозной болезни) определяется физиологическими потребностями организма с одной стороны и с другой стороны зависит от стадии заболевания, обширности поражения сосудистого русла, наличия осложнений. Основной целью рациона питания, диеты при варикозном расширении вен является уменьшить функциональную нагрузку на сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт.

Диетологами установлено, что оптимальным соотношением при варикозном расширении вен в рационе является содержание до 14% белка, до 30% жиров, причём половина от этого количества должна приходиться на растительные жиры, до 56% углеводы при общей среднесуточной калорийности в 2800 калорий. При расчёте калорийности диеты принимается во внимание пол, возраст, характер труда, общее состояние, образ жизни, наличие ожирения.

В диете при варикозе должно обращаться внимание не только на количественно-качественное соотношение продуктов, но и на способы кулинарной обработки, степень механической обработки, режим питания, применение соли и приправ. В литературе можно встретить различные диеты (калиевая, фруктовая, овощные, рыбная, молочная) и режимы их применения, но следует принимать во внимание при их использовании наличие сопутствующих заболеваний. Остановлюсь на наиболее распространенных продуктах питания.

Диета при варикозном расширении вен

Молоко и молочные продукты

Молочные продукты в диете при варикозном расширении вен приветствуются, т.к. являются источником незаменимых аминокислот. В них содержится калий и легкоусвояемый кальций. Железа по содержанию немного, но оно хорошо всасывается и в конечном итоге положительно влияет на свёртывающую систему крови. Рациональнее употребление в обед и ужин, в пределах 1 литра в день.

Мясо и мясные продукты

В рационе питания при варикозном расширении вен следует ограничить жирные сорта свинины и говядины, но не исключать полностью, т.к. мясные продукты относятся к источникам белка I класса, т.е. содержат незаменимые аминокислоты для нашего организма. Приоритет лучше отдать телятине, постной говядине, оленине, из субпродуктов-печени. Вид кулинарной обработки различный: отварной цельным куском, котлеты, голубцы, биточки, тефтели.

Рыба и морепродукты

Являются источником легкоусвояемого и полноценного белка. В диете при варикозе лучше употреблять сорта рыб с жирностью до 4%. В рыбе и морепродуктах содержится медь, участвующая в синтезе эластина-белка, придающего сосудистой стенке прочность, эластичность, что, конечно, поможет при лечении варикоза.

Из круп при варикозном расширении вен в диете предпочтительнее манная, гречневая, перловая, ячневая.

Нужно помнить, что краснокочанная лидирует по содержанию поваренной соли, в белокочанной её меньше, почти лишена поваренной соли савойская капуста. Поваренная соль повышает гидрофильность тканей, т.е. поддерживает отёки, т.о. отрицательно влияет на внутрисосудистое давление. Лучше ограничить употребление при варикозе таких специй, как хрен, горчица, черный перец. Можно использовать лавровый лист, тмин, кинзу, мелиссу, мяту.

В диете желательно ограничить блюда, содержащие желатин (студни, желе), т.к. они способствуют тромбообразованию.

Среди напитков на расширенные вены благотворно влияют следующие. Содержащийся в чаях – чёрном, зеленом, капорском (Иван-да-Марья) – танин обладает противовоспалительным и тонизирующим действием на сосудистую стенку. Благотворно при варикозе действует мятный чай: мята сужает периферические сосуды, расширяет крупные сосуды сердца, лёгких, головного мозга, усиливая отток крови от периферии.

А кофе при варикозном расширении вен следует ограничить, несмотря на его тонизирующий эффект на сосудистую стенку, т.к. он способствует повышению внутрисосудистого давления.

Полезны при варикозном расширении вен продукты, содержащие витамины Р и С. К таким относится черноплодная рябина, смородина, грецкие орехи, цитрусовые, клюква, брусника. Указанные продукты способствуют разжижению крови и предупреждают образование тромбов.

Читать еще:  Упражнения при лечении геморроя: самые эффективные комплексы

Подводя итог, можно сказать, что питание, диета при варикозном расширении вен очень схожи с таковым при кардиологических заболеваниях.

Диета при варикозе: полезные и вредные продукты питания, оптимальный рацион.

Варикозное расширение вен – распространённое заболевание нижних конечностей, которым страдают в основном женщины. Болезнь развивается как с возрастом, так и у молодых девушек, например, после родов. Варикоз заметен и приносит женщинам не только физические неудобства, такие как усталость ног и боли, но и эстетическое неудовлетворение своим внешним видом.

Варикоз требует комплексного лечения, включающего применение лекарственных трав и сборов, наружных растирок, специальных упражнений, а также специального питания.

Сегодня мы поговорим о специальной антиварикозной диете, предназначенной для успешного приведения в норму моторно-эвакуаторной функции кишечника, а также укрепления сосудистых стенок венозной системы.

Рацион антиварикозной диеты должен быть богат биофлавоноидами, помогающими укреплять венозные стенки и предупреждать их деформацию. А употребление большого количества жидкости способствует улучшению реологических свойств крови и уменьшает количество атероматозных бляшек, засоряющих сосуды. Лечебная диета поможет вам избежать тромбофлебита, избавиться от лишнего веса и очистить организм от накопленных за годы шлаков.

Суть диеты при варикозе

Антиарикозная диета предполагает включение в рацион большого количества продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами.

Необходимо употреблять побольше продуктов, которые богаты витамином Е. Это, например, проросшие зёрна ржи и пшеницы, соевые продукты, фасоль, горох, зелёный салат, зелёный лук, печень куриная и говяжья, яичный желток, а также масло зародышей пшеницы, льняное, кукурузное, оливковое и соевое. Именно благодаря витамину Е наши вены становятся более упругими и эластичными.

Важно также ежедневно пополнять в организме запас витамина С, ведь благодаря этому витамину стенки вен становятся более прочными. Наиболее богаты витамином С плоды шиповника, облепиха, чёрная смородина, малина, клубника, крыжовник, белокочанная капуста, помидоры, сладкий перец, зелень петрушки и укропа, молодой картофель и цитрусовые.

Различные фрукты и ягоды и приготовленные из них перетёртые десерты, напитки, содержат очень важный витамин Р, так называемый рутин. Он укрепляет не только стенки венозных сосудов, но и их клапаны. Особенно полезными считаются чёрная и красная смородина, калина, шиповник, апельсины, лимоны, грейпфруты, черноплодная рябина, грецкий орех и чай.

Медь – наиважнейший элемент, недостаток которого ведёт к потере эластичности сосудов. Если в организме будет достаточно меди, то эластин (вещество, входящее в состав соединительной ткани) будет вырабатываться в достаточном количестве, чтобы не допустить чрезмерной хрупкости стенок сосудов и капилляров. Очень много меди содержится в морепродуктах — мидиях, устрицах, крабах, креветках, омарах, осьминогах, кальмарах. Достаточно меди и в бараньих и куриных почках, говяжьей печени.

В свой рацион старайтесь ежедневно включать свежие салаты с различной зеленью, лук «Шалот», чеснок и имбирь.

Также вам придется прийти к питьевому режиму и выпивать минимум 6 стаканов воды без газа ежедневно. Если начинаете антиварикозную диету осенью, то уделите особое внимание заморозке ягод на зиму.

Меню диеты при варикозе

Разобрав основную суть лечебной диеты, давайте подробнее остановимся на самом меню. Приблизительное меню в различных вариациях может выглядеть следующим образом:

Завтрак: каша из семян льна с натуральным йогуртом и свежими ягодами, имбирный чай.

Поздний завтрак: салат с вареной спаржей, помидорами и сельдереем, горсть брусники.

Обед: легкий суп с луком-пореем и зеленью, овощное рагу с растительным маслом.

Ужин: болгарский перец, фаршированный рисом и помидорами.

Завтрак: сваренная на воде овсяная каша, йогурт без добавок.

Поздний завтрак: вареное яичко с помидором, кусочек черствого хлеба.

Обед: суп с горохом, салат из авокадо, сельдерея, лука и помидора.

Полдник: стакан апельсинового сока.

Ужин: диетические тефтельки из индейки с гречкой.

Завтрак: кусочек козьего сыра, помидор, кусочек черствого хлеба, имбирный чай.

Поздний завтрак: баночка натурального йогурта с кусочками свежих ягод.

Обед: тыквенный суп, кусок печеной рыбы, картофельное пюре.

Полдник: яблочно-морковный сок.

Ужин: варёный на пару лосось, овощной салат с зеленью.

Завтрак: стакан смузи с ананасом и имбирём.

Поздний завтрак: порция творога с горстью ежевики или черной смородины.

Обед: макароны с морепродуктами, салат из любых овощей с добавлением зелени.

Полдник: хлеб с хумусом.

Ужин: тушеные грибы, гречневая каша.

Завтрак: ягодное желе или пудровый десерт из калины или смородины.

Поздний завтрак: порция творога с горстью красной смородины.

Обед: куриный бульон, салат из капусты, перца и зеленого лука.

Полдник: тарелка черники.

Ужин: вегетарианская пицца.

Завтрак: запечённое в духовке зелёное яблоко с миндалем.

Поздний завтрак: натуральный йогурт с горстью малины.

Обед: запечённые овощи.

Полдник: порция фруктового салата.

Ужин: салат из помидоров, тофу и огурцов.

Что нельзя есть при варикозе?

Ограничьте употребление чёрного кофе (оставляем 1 чашечку зелёного кофе в день), солёных и копчёных блюд, сладостей, сдобной выпечки (особенно если есть лишний вес!), а также жареных блюд и наваристых мясных бульонов.

Маринадам и консервам бой, они способствуют разрушению стенок венозных сосудов!

Алкоголь и особенно пиво необходимо свести к минимуму. Пиво, особенно в сочетании с солёностями задерживает жидкость в организме, что даёт большую нагрузку на вены.

Травяные чаи (сборы) — наиважнейшая оставляющая диеты при варикозе. Идеален сбор следующего состава: лист берёзы, винограда, лещины, чёрной смородины, плоды или цветы каштана конского, трава тысячелистника, створки фасоли, трава хвоща полевого, чабреца. Смешать травы следует в равных пропорциях и заваривать из расчёта 1 столовую ложку сбора на 0,5 литра кипятка, настоять 20-30 минут и пить вместо обычного чая между приёмами пищи 2-3 раза в день с добавлением каштанового мёда.

Как видите, антиварикозную диету составить совсем не сложно. Не стоит делать большие перерывы между приёмами пищи, иначе мы рискуем под воздействием сильного чувства голода употребить «не те» продукты. Распечатайте меню, внесите свои коррективы исходя из собственных предпочтений и возможностей, повесьте на видное место на кухне.

Питайтесь правильно, будьте здоровы и красивы!

Питание при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен обычно лечат медикаментозными методами, но без определенных ограничений питания любое лечение не принесет никакого результата. Понятно, что очень жесткие ограничения, когда следует отказаться от жареного, мяса вообще, печеного не всем понравятся, да и пользы от таких ограничений не всегда получится. Особенности лечения варикоза в клинике отличаются от лечения в домашних условиях, но ведь в клинику попадают те, кто не придерживался рекомендаций специалистов в домашних условиях. А ведь с варикозом можно бороться с помощью диет определенного типа, которые помогают поддерживать сосуды и кровь в нормальном состоянии. В основе таких диет должны быть продукты, которые:

  • богатые на содержание витамина С, такие как цитрусовые, киви, черная смородина;
  • дары морей – устрицы, мидии, морская капуста, креветки;
  • овсянка, чечевица, сельдерей, яблоки, листовые овощи – те, в которых много растительных волокон.
Читать еще:  Сердечная недостаточность

Основные принципы лечебной диеты

Основой лечебной диеты при варикозе являются овощи, фрукты, злаки. Желательно увеличить количество капусты, моркови, болгарского перца, помидоров, салаты из которых нужно заправлять подсолнечным маслом, посыпать зеленью укропа, петрушки, поливать лимонным соком. Хорошо действуют на состояние сосудов пророщенные злаки, картофель в мундире, чеснок, бобовые. Такое высокое содержание клетчатки обладает свойством профилактики запоров, что, в свою очередь, помогает избежать проявлениям геморроя. Употребление цитрусовых можно только приветствовать, а мед и грецкие орехи определенно улучшат состояние организма. Пить нужно зеленый чай, свежевыжатые соки, ягодные морсы, причем количество жидкости должно быть не менее полутора-двух литров в день.

От чего нужно отказаться

В целях получения положительного результата при лечении варикоза необходимо отказаться от копченостей, жареных блюд, тяжелых гарниров, острых специй. Желательно вообще вывести их из рациона, чтобы лечебная диета оказывала положительное влияние на кровь и сосуды. От соли нужно отказаться или полностью, или свести ее употребление к минимуму, чтобы снизить риск отечного синдрома. Нужно также значительно ограничить употребление мясных продуктов, а вместо них употреблять рыбу, крабов, креветки и другие дары моря. Хорошо помогает в борьбе в варикозом говяжья печень, в которой содержится много меди. Благодаря этому улучшается синтез эластина, способствующего укреплению стенок кровеносных сосудов. В сторону необходимо отставить заливные блюда, консервы, тушенку, маринады, отказаться от спиртного, курения и забыть о наварах. Для тех, у кого вес заметно превышает норму, необходимо резко снизить количество мучного и сладкого, а кофе не более чашки в день, да и то с молоком.

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Как питаться при варикозе

Варикозное расширение вен – распространенное, увы, заболевание. Оно особенно нередко у тех, кому более 40 лет, у тех, кто испытывает тяжелые физические нагрузки или давление на кровеносную систему, как это бывает при беременности. И последствия варикоза далеко не только косметологические – некрасивые раздувшиеся вены и сосудистые звездочки. Это и боль, и онемения, и нарушение кровообращения. Помимо лекарственной терапии, можно поддержать здоровье вен с помощью продуктов.

Да! Белку

Люди, страдающие варикозным расширением вен, очень часто имеют лишние килограммы. Избыточный вес давит на ноги, кровеносные сосуды испытывают дополнительную нагрузку, увеличиваются в размерах, набухают и лопаются. Следует тщательно составить рацион питания и придерживаться диеты. Похудеть поможет повышенное содержание белка (мясо, рыба, нежирные сыр и молоко), овощи и фрукты. А вот жиры следует обязательно уменьшить.

Нет! Соли

Употребление соли, особенно свыше нормы, чревато задержкой воды и набором лишнего веса, что снова дает большую нагрузку на и без того отекшие ноги. Соль на время обострения нужно убрать совсем, заменив на натуральные приправы. Если отеки не проходят, обсуди с врачом прием мочегонных продуктов и препаратов.

Морепродукты

Употребление морепродуктов значительно снижает риск развития варикоза, а также уменьшает симптомы уже имеющегося заболевания. Креветки, мидии, морская рыба, кальмары – все это должно присутствовать на столе при нарушении работы сосудов. Эти продукты содержат много белка, полезные жиры, медь, а также эластин, который укрепит стенки сосудов.

Морская капуста

Морская капуста также содержит много меди, а также биофлавоноиды, которые помогут сосудам восстанавливаться после травм и разрывов. Сосуды станут эластичнее, крепче и смогут противостоять высокому давлению на них.

Рябина

Противоварикозное меню обязательно должно содержать ягоды, фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Рекомендуется делать свежевыжатые соки ежедневно. Особенно рекомендуется обратить внимание на плоды черноплодной рябины, которые способны снимать отеки и укреплять сосуды. Если вкус их тебе не понравится, просто добавляй их в любые другие соки.

Витамины Р и С

Рутин, он же витамин Р, обладает противокариозным эффектом. Он разжижает кровь, улучшает кровоток и содержится в каштанах и лесных орехах. Витамин С не менее полезен при проблемах с сосудами. Этот противопростудный витамин предотвращает риск образования тромбов – обрати внимание на шиповник, лимон, облепиху, черную смородину, красный болгарский перец.

Что нельзя есть при варикозе

Чтобы не усилить проявления болезни и не спровоцировать ухудшение состояния, не употребляй мучное, сладкое – сдобу, маринады, соусы, бульоны, копченое, соленое. Ухудшит качество сосудов кофе и крепкий чай, а алкоголь провоцирует отечность.

Антиварикозная диета для здоровья сосудов

Приближается лето, а значит, тяжесть в ногах и варикоз снова начнут тебя беспокоить еще больше. Даже если ты принимаешь лекарственные препараты и наносишь специальный крем, нужно придерживаться специальной диеты. Комплекс позволит сохранить ножки красивыми, а походку легкой.

Почему нужно соблюдать диету при варикозе

Есть 2 основные причины: варикозное расширение вен усугубляется избыточным весом и при слабых сосудах, именно поэтому в качестве профилактики и поддержания лечения нужно потреблять в пищу «правильные» продукты.

Что можно и нужно при варикозе

  • Пей много жидкости: 2 л воды, натуральный сок и ягодный морс ежедневно позволят предотвратить сгущение крови и образование тромбов.
  • Добавь в свой рацион зелень и овощи: высокое содержание витаминов и клетчатки помогут сосудам оставаться в тонусе. Только не налегай на картофель — повышенное содержание крахмала ведет к набору веса.
  • Ешь продукты с высоким содержанием калия и магния: орехи, крупы, еще раз овощи, сухофрукты (курагу и чернослив) и ягоды (шиповник, смородину, клюкву и крыжовник).
  • Добавь в меню продукты с витамином P: ешь гречку, абрикосы, орехи, пей рябиновый сок.
  • Добавляй масла: преимущественно оливковое и тыквенное.
  • Устраивай рыбные четверги: рыба на пару, отварная или в запеченном виде идеально подойдут. Нежирные сорта рыбы и морепродукты помогут укрепить стенки сосудов.

Что запрещено при варикозе

  • Алкогольные напитки и кофе: расширяют сосуды и замедляют отток крови.
  • Жирная, жареная и острая пища, мучные изделия: сказываются не только на объемах, но и на твоих сосудах.

Если соблюдать эти простые советы, то твои ножки всегда будут красивыми, а ты забудешь о неприятностях. Но если проблема уже давно ждет твоего решения, обратись к флебологу за консультацией. Здесь ты найдешь выгодные предложения со скидками.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector