0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины при переломах костей — какие нужно пить

Cochrane

Почему у пожилых людей возникают переломы костей?

Перелом шейки бедра и некоторые другие типы переломов очень распространены у женщин в постменопаузальный период и у пожилых мужчин из-за возрастного снижения плотности костей (остеопороза).

Каковы последствия переломов костей у пожилых людей?

Переломы из-за остеопороза часто встречаются в области бедра, запястья или позвоночника и могут приводить к значительной инвалидизации или даже смерти. У тех, кто выживает, часто имеет место сокращение подвижности (мобильности), что может потребовать большего социального и сестринского ухода.

Почему Витамин D может помочь?

Витамин D необходим для построения прочной кости. Пожилые люди часто имеют низкие уровни витамина D из-за отсутствия воздействия солнечных лучей и низкого потребления витамина D с пищей. Таким образом, было предположено, что, принимая витамин D дополнительно в виде пищевых добавок можно помочь снизить риск переломов бедра и других костей.

Цель настоящего обзора

Исследовать эффекты витамина D или витамин D содержащих добавок, принимаемых совместно с добавками кальция или без них, для профилактики переломов у женщин в период постменопаузы и у пожилых мужчин.

Проведение обзора

Авторы обзора провели поиск медицинской литературы, опубликованной до декабря 2012 года, и нашли 53 соответствующих медицинских испытания, включавших в общей сложности 91791 участников. В испытаниях сообщали об исходах переломов у женщин в постменопаузе или у мужчин в возрасте старше 65 лет в условиях внебольничной среды, а также в условиях больниц и домов престарелых. Эти испытания сравнивали витамин D или витамин D содержащие Â добавки (совместно с добавками кальция или без них) с плацебо (поддельные добавки), с отсутствием добавок или только с добавками кальция.

Результаты обзора

Этот обзор представил надежные доказательства того, что прием только витамина D в лекарственных формах, проверенных в испытаниях, вряд ли может предотвратить переломы. Однако, надежные доказательства показали, что витамин D, применяемый вместе с добавками кальция немного снижает вероятность переломов бедра и других видов переломов. Обзор не показал повышенного риска смерти от приема витамина D и кальция.

Хотя риск вредного воздействия (например, со стороны желудочно-кишечного тракта (желудка) и почек) от приема витамина D и кальция невелик, некоторые люди, особенно с почечнокаменной болезнью, другими болезнями почек, высоким уровнем кальция в крови, желудочно-кишечными заболеваниями или которые имеют риск сердечно-сосудистых заболеваний, перед применением этих добавок должны обратиться за консультацией к врачу.

Vitamin D alone is unlikely to prevent fractures in the doses and formulations tested so far in older people. Supplements of vitamin D and calcium may prevent hip or any type of fracture. There was a small but significant increase in gastrointestinal symptoms and renal disease associated with vitamin D and calcium. This review found that there was no increased risk of death from taking calcium and vitamin D.

Vitamin D and related compounds have been used to prevent osteoporotic fractures in older people. This is the third update of a Cochrane review first published in 1996.

To determine the effects of vitamin D or related compounds, with or without calcium, for preventing fractures in post-menopausal women and older men.

We searched the Cochrane Bone, Joint and Muscle Trauma Group Specialised Register (to December 2012), the Cochrane Central Register of Controlled Trials (2012, Issue 12), MEDLINE (1966 to November Week 3 2012), EMBASE (1980 to 2012 Week 50), CINAHL (1982 to December 2012), BIOSIS (1985 to 3 January 2013), Current Controlled Trials (December 2012) and reference lists of articles.

Randomised or quasi-randomised trials that compared vitamin D or related compounds, alone or with calcium, against placebo, no intervention or calcium alone, and that reported fracture outcomes in older people. The primary outcome was hip fracture.

Two authors independently assessed trial risk of selection bias and aspects of methodological quality, and extracted data. Data were pooled, where possible, using the fixed-effect model, or the random-effects model when heterogeneity between studies appeared substantial.

We included 53 trials with a total of 91,791 participants. Thirty-one trials, with sample sizes ranging from 70 to 36,282 participants, examined vitamin D (including 25-hydroxy vitamin D) with or without calcium in the prevention of fractures in community, nursing home or hospital inpatient populations. Twelve of these 31 trials had participants with a mean or median age of 80 years or over.

Another group of 22 smaller trials examined calcitriol or alfacalcidol (1-alphahydroxyvitamin D3), mostly with participants who had established osteoporosis. These trials were carried out in the setting of institutional referral clinics or hospitals.

In the assessment of risk of bias for random sequence generation, 21 trials (40%) were deemed to be at low risk, 28 trials (53%) at unclear risk and four trials at high risk (8%). For allocation concealment, 22 trials were at low risk (42%), 29 trials were at unclear risk (55%) and two trials were at high risk (4%).

There is high quality evidence that vitamin D alone, in the formats and doses tested, is unlikely to be effective in preventing hip fracture (11 trials, 27,693 participants; risk ratio (RR) 1.12, 95% confidence intervals (CI) 0.98 to 1.29) or any new fracture (15 trials, 28,271 participants; RR 1.03, 95% CI 0.96 to 1.11).

There is high quality evidence that vitamin D plus calcium results in a small reduction in hip fracture risk (nine trials, 49,853 participants; RR 0.84, 95% confidence interval (CI) 0.74 to 0.96; P value 0.01). In low-risk populations (residents in the community: with an estimated eight hip fractures per 1000 per year), this equates to one fewer hip fracture per 1000 older adults per year (95% CI 0 to 2). In high risk populations (residents in institutions: with an estimated 54 hip fractures per 1000 per year), this equates to nine fewer hip fractures per 1000 older adults per year (95% CI 2 to 14).Â

There is high quality evidence that vitamin D plus calcium is associated with a statistically significant reduction in incidence of new non-vertebral fractures. However, there is only moderate quality evidence of an absence of a statistically significant preventive effect on clinical vertebral fractures. There is high quality evidence that vitamin D plus calcium reduces the risk of any type of fracture (10 trials, 49,976 participants; RR 0.95, 95% CI 0.90 to 0.99).

In terms of the results for adverse effects: mortality was not adversely affected by either vitamin D or vitamin D plus calcium supplementation (29 trials, 71,032 participants, RR 0.97, 95% CI 0.93 to 1.01). Hypercalcaemia, which was usually mild (2.6 to 2.8 mmol/L), was more common in people receiving vitamin D or an analogue, with or without calcium (21 trials, 17,124 participants, RR 2.28, 95% CI 1.57 to 3.31), especially for calcitriol (four trials, 988 participants, RR 4.41, 95% CI 2.14 to 9.09), than in people receiving placebo or control. There was also a small increased risk of gastrointestinal symptoms (15 trials, 47,761 participants, RR 1.04, 95% CI 1.00 to 1.08), especially for calcium plus vitamin D (four trials, 40,524 participants, RR 1.05, 95% CI 1.01 to 1.09), and a significant increase in renal disease (11 trials, 46,548 participants, RR 1.16, 95% CI 1.02 to 1.33). Other systematic reviews have found an increased association of myocardial infarction with supplemental calcium; and evidence of increased myocardial infarction and stroke, but decreased cancer, with supplemental calcium plus vitamin D, without an overall effect on mortality.

Роль витамина D и магния в профилактике остеопороза

Всем известно, что кальций – один из наиболее важных строительных блоков, необходимых для формирования костной и зубной ткани. Тем не менее в состав костей, помимо кальция, входит еще множество других компонентов. В их число входит очень важный элемент магний, дефицит которого встречается достаточно часто. Витамин D необходим для того, чтобы обеспечить доставку кальция в кости. Оба этих жизненно важных элемента отвечают за всасывание кальция из пищи и его поступления в костную ткань: без них скелетно-мышечная система не сможет функционировать надлежащим образом. Для улучшения всасывания кальция и обеспечения здоровья костей и суставов кальций следует всегда целенаправленно принимать в сочетании с магнием и витамином D. Таким образом, в рацион необходимо включить продукты, содержащие витамин D и магний, для устранения дефицита этих важных питательных веществ. Благоприятный эффект также оказывают лекарственные препараты с высоким содержанием витамина D, показанные для профилактики и уменьшения тяжести остеопороза.

Что такое остеопороз?

Остеопороз или потеря костной ткани – это заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и повышением риска переломов костей. Клинические проявления наблюдаются при изменении соотношения синтеза и резорбции костной ткани в сторону увеличения резорбции, при этом, например, замедляется процесс образования новой костной ткани, и, как следствие, начинает преобладать ее разрушение. Оба механизма задействованы в процессе регулярного ремоделирования костной ткани, в рамках которого происходит непрерывная замена старой костной ткани на новую. Благодаря этому каждые семь-десять лет скелет человека полностью обновляется. Гормоны эстроген и андроген предотвращают снижение минеральной плотности костной ткани. У женщин во время менопаузы уровень эстрогенов снижается, поэтому женщины в пожилом возрасте более склонны к развитию остеопороза, чем мужчины того же возраста. Примерно в 95 % случаев выявляют первичный остеопороз. С другой стороны, риску развития вторичного остеопороза особенно подвержены пациенты с сахарным диабетом вследствие других заболеваний, а также пациенты, которые принимают лекарственные препараты с кортизоном или страдают гипертиреозом. Особенно часто остеопороз поражает тела позвонков и шейку бедренной кости, во-первых, потому что они достаточно хрупкие, а, во-вторых, потому что им приходится принимать на себя значительную нагрузку. Также повышается предрасположенность остальных костей скелета к переломам.

Читать еще:  Анкилозирующий спондилит или Болезнь Бехтерева

Дефицит магния и витамина D как возможный фактор усугубления остеопороза

Почему витамин D важен для нашей костной структуры?

Витамин D отвечает за многие важные задачи в нашем организме. Это, например, незаменимый биофактор для правильного функционирования нашей иммунной системы! Другая главная задача витамина D лежит в регуляции кальция в нашем теле. Он регулирует усвоение кальция из рациона. Поэтому витамин D часто назначают в качестве профилактической меры против рахита. При этом заболевании – также называемом «размягчением костей» – кости нуждаются в необходимом кальции, так как следствием этого является их нарушение минерализации, что приводит к укорочению и искривлению конечностей. Однако, дефицит витамина D может также усилить заболевания, как остеопороз.

Что такое витамин D и как он синтезируется?

Витамин D является одним из немногих витаминов, которые люди могут синтезировать сами. Таким образом, его название «витамин» не полностью применимо, потому что это на самом деле прогормон. Витамин D активируется при попадании солнечного света на кожу. Витамин D3 синтезируется из дегидрохолестерола. Из крови он попадает в печень, где и преобразуется в форму хранения.

Здоровый центральноевропейский взрослый, который ходит ежедневно в течение 20-30 минут на солнце может полностью удовлетворить потребность организма в витамине D. Примерно через 30 минут, 250 микрограмм витамина D синтезируется в летний день. Тело после этого фактически останавливает синтез для того, чтобы исключить передозировку. Ненужный витамин D хранится в жировой ткани, который будет получен и активирован в зимние месяцы, когда солнце выделяет не достаточно ультрафиолетового излучения, чтобы синтезировать витамин D. Поэтому важно получить достаточное количество витамина D в летний период!

Витамина D синтезируется солнцем -это так просто?

Для того, чтобы организм сам мог синтезировать витамин D, коже достаточно подвергнуться воздействию солнца, чтобы начать его синтез. Слишком много одежды и солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца может помешать синтезу витамина D, потому что они предотвращают УФ-излучение. В этом случае мы должны ли мы использовать меньше солнцезащитного крема? Это действительно дилемма во времена, когда есть более обоснованные предупреждения об опасности рака кожи.

Тем не менее, в зимние месяцы может легко возникнуть недостаток витамина D3. В Центральной Европе угол падения солнечных лучей слишком плоский, поэтому необходимое УФ — излучение не может даже достичь нас. К северу от 42-й параллели (т. е. примерное расположение Барселоны или Бостона), это период с ноября по февраль; к северу от 52-й параллели (т. е. к северу от Берлина или Эдмонтона), это даже с октября по март. Людям с более темной кожей сложнее синтезировать витамин D3, чем темнее цвет кожи, тем медленнее происходит синтез витамина D . В свою очередь, темная кожа лучше защищена от вредного воздействия солнечных лучей, что позволяет загорать немного дольше, не рискуя обгореть. Но если вы намерены провести несколько часов на открытом воздухе , то никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем! Не подвергайтесь действию солнца слишком долго согласно вашему типу кожи.

Витамин D в продуктах

К счастью, витамин D3 можно получать из продуктов, хоть и в ограниченном количестве. Витамин D3 есть в рыбе,яйцах и молочных продуктах. Пожилые люди нуждаются в большем количестве витамина D из-за более высокого риска остеопороза. Они меньше двигаются, следовательно меньше проводят время на открытом воздухе. К тому же, синтез в коже значительно замедляется с возрастом. Чтобы исключить дефицит витамина D, необходимо принимать витамин D дополнительно.

Значение магния для здоровья костей

Какова потребность костей в магнии?

Поскольку рацион питания среднестатистического жителя Западной Европы включает продукты с относительно низким содержанием магния, достаточно часто встречается легкий дефицит этого веществ. Множество других факторов нашей повседневной жизни вынуждают наш организм использовать или выводить большие количества магния, чем обычно.

Например, во время физической нагрузке магний потребляется при усиленной работе мышц, однако он также при этом выводится вместе с потом. У пациентов с хроническими заболеваниями, например, сахарным диабетом, магний также выводится в больших количествах. Согласно рекомендациям Немецкого общества питания в зависимости от половозрастной принадлежности, здоровый человек должен получать от 300 до 400 мг магния. Тем, кто относится к группе риска или испытывает более высокую потребность в магнии в связи с приемом лекарственных препаратов, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать дозу магния в целях профилактики дефицита.

Продукты питания, в которых содержитсямагний

Профилактика остеопороза не ограничивается потреблением кальция

Если говорить об остеопорозе, не следует ограничивать только влияние на кости и необходимостью приема кальция: для правильного протекания сложных процессов в нашем организме этого недостаточно. Эффективная профилактика остеопороза и попадание кальция в те области организма, где он нужен больше всего, возможны только при правильном соотношении уровней магния и витамина D. Не забудьте обсудить меры профилактики со своим врачом, поскольку даже в этом вопросе следует руководствоваться индивидуальными особенностями каждого конкретного человека.

Кальций при переломах: препараты кальция для костей

Перелом возникает, когда давление на кость превышает допустимую нагрузку. Бывают состояния, которые ослабляют кость (например, остеопороз), и тогда достаточно минимального воздействия, чтобы произошел перелом.

Среди всех травм переломы костей составляют около 21,5% 1 . Заживление переломов — важнейший физиологический процесс, который требует значительных усилий от организма. Неправильное сращение приводит к тяжелым нарушениям функций опорно-двигательной системы и ухудшению качества жизни. Реабилитация после переломов занимает от 5-6 недель до года и больше. Для ускорения выздоровления в организм должно поступать достаточное количество кальция, который составляет основу костной ткани в виде гидроксиапатита.

Нужно ли принимать кальций при переломе?

Кальций поступает в организм только извне и при недостатке вымывается из костей ради того, чтобы его уровень в крови оставался неизменным. Вот почему применение кальция оказывает значительную помощь при заживлении переломов.

В регуляции кальциевого обмена участвуют:

  • — гормоны паращитовидной железы;
  • — витамин D, от которого зависит всасывание минерала в кишечнике и его поступление в костную ткань (при недостатке витамина D кальций не усваивается, не поступает в достаточном количестве в кости: из-за этого плотность снижается).

Баланс кальция и витамина D — основа для формирования здоровой кости. Исследования показали, что препараты кальция эффективны в ускорении заживления переломов костей 2 , особенно при остеопорозе. Эти средства улучшают процесс отложения макроэлемента в костях и стимулируют формирование костной мозоли – важного этапа заживления перелома.

Препараты с кальцием при переломах костей

Создано три поколения средств для лечения травм и заболеваний костной системы:

Простые соли кальция (карбонат, цитрат, лактат, глюконат, фосфат) — препараты, которые содержат всего один компонент. Биодоступность кальция из них относительно невысокая, то есть в костную ткань поступает незначительное количество минерала. Для улучшения всасывания их нужно обязательно комбинировать с витамином D 3 .

Комбинация солей кальция (чаще – карбоната) и витамина D. Они не решают все задачи, так как для восстановления упругости и прочности костей нужны и другие микроэлементы 4 .

Препараты кальция с витамином D, в которые входят и другие минералы (магний, цинк, медь, марганец, бор). Примерами являются Кальцемин и Кальцемин Адванс, которые назначаются при переломах костей у детей и взрослых 5 . Такие средства обеспечивают не только поступление адекватной дозы кальция и витамина D, но и других важных микроэлементов.

Какие препараты кальция лучше принимать при переломах костей?

В построении костной ткани участвует множество минералов и микроэлементов 6 . Чтобы ускорить процесс заживления, после перелома следует принимать средства, в составе которых есть:

  • — Магний. Регулирует обмен в костной ткани, ее минерализацию, поддерживает гибкость и прочность, усиливает возможности по восстановлению после переломов. Его применение способствует повышению минеральной плотности кости 7 . Недостаточное поступление магния может стать причиной остеопороза и низкой костной массы. Норма потребления — 400 мг/сутки.
  • — Цинк. Участвует во многих обменных процессах, принципиально важен для воспроизведения ДНК. В костной ткани содержится примерно 30% цинка всего организма 6 . Его концентрация в костях быстро падает, если снижается поступление или нарушается всасывание микроэлемента. Из-за дефицита цинка возможны дефекты развития костной ткани. Норма поступления для взрослых — 12 мг/сутки 6 .
  • — Медь. Компонент ферментов, которые участвуют в обмене железа, обеспечении тканей кислородом. В костной ткани отвечает за образование коллагена, его связь с эластином и общую минерализацию скелета. Недостаток меди приводит к нарушениям формирования костной и соединительной ткани, угнетению роста кости. Потребность для взрослых — 1 мг/сутки 6 .
  • — Марганец. Также участвует во всех видах обмена (углеводов, жиров, аминокислот). Дефицит марганца может стать причиной нарушений в репродуктивной системе, а также привести к повышенной хрупкости костей 8 . В сутки необходимо поступление 2 мг марганца.
  • — Бор. Влияет на обмен витамина D, содержание в костях кальция, фосфора, магния. Улучшает всасывание кальция, предотвращает снижение плотности кости и развитие остеопороза. Ежедневно в организм должно поступать до 2 мг бора 6 .
Читать еще:  Удаление гигромы лазером

Для повышения эффективности лечения переломов целесообразно дополнительно принимать кальций в составе комбинированных препаратов (особенно пожилым людям). Препараты линейки Кальцемин обеспечивают дополнительное поступление кальция, витамина D и других микроэлементов, необходимых для своевременного заживления переломов 4 . Они также способствуют формированию костной мозоли и повышению плотности кости для предупреждения повторных травм.

Профилактика переломов

Для предупреждения переломов важна профилактика остеопении (снижения минеральной плотности костей без структурных изменений костной ткани) и остеопороза. С этой целью назначают профилактические дозы кальция и витамина D, разрабатывают комплекс физических упражнений или подбирают оптимальный вид спорта (гимнастика, бег, плавание).

Если диагноз «остеопороз» уже поставлен, для его лечения (независимо от наличия переломов) требуются препараты, способные подавлять разрушение костной ткани и стимулировать ее образование. Только комплексный подход к проблеме переломов, в том числе остеопоротических, может ускорить заживление кости, сохранить ее гибкость и необходимую плотность, а в итоге – трудоспособность и качество жизни.

Какие витамины пить при переломе костей?

Витамины при переломах помогут быстро восстановиться и вести нормальный образ жизни. Срастание костей – процесс довольно длительный. Чтобы ускорить выздоровление, организм нуждается в витаминах и минералах. Их можно получить как из продуктов питания, так и пропив поливитаминные препараты. Какие средства подойдут?

Какие витамины пить при переломе?

Для укрепления костей нужны кальций, фосфор, магний и цинк. Но усвоение этих веществ невозможно без меди и витамина D.

При переломе также нужны В6, В9, К2 и аскорбиновая кислота. Если обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, выздоровление придет намного быстрее.

Рассмотрим роль этих веществ:

1. Кальций. Это главный строительный элемент костной системы. Он обеспечивает крепость костей.

2. Витамин D. Нужен для усвоения кальция. При его дефиците кости станут хрупкими.

3. Витамины группы В. Они участвуют в регулировании процесса роста костей, отвечают за доставку нужных веществ. В6 и В9 способствуют формированию коллагена в костях.

4. Витамин С. Он способствует быстрому восстановлению после перелома, поскольку задерживает минералы в тех местах, где это необходимо.

5. Витамин К2. Он очень важен при переломах, способствует восстановлению костей. При его дефиците происходит вымывание кальция из организма.

Вышеперечисленные вещества нужны не только при переломах костей, но и для формирования крепкой костной системы.

Источники витаминов

Полезные вещества можно получить из продуктов питания и поливитаминных препаратов.

Мультивитаминные комплексы должны содержать в себе минералы и витамины. Можно выделить препараты «Витрум Остеомаг», «Витрум Кальциум с витамином D3» и «ОстеоСанум».

Необходимые компоненты при переломах костей содержатся в таких продуктах питания:

• аскорбиновую кислоту можно получить из овощей, зелени и фруктов;

• витамин D поступает в организм при нахождении на солнце;

• кальций содержится в твороге, рыбе и семенах кунжута;

• витамины группы В можно получить, употребляя мясо, бобовые, бананы и гречку.

Так что полноценное питание тоже очень важно для восстановления костей после перелома.

Дополнительно при переломе врач может назначить однокомпонентные витаминные комплексы, например «кальцимин» и «кальций D3».

Витамины D, В, К, С, а также кальций, фосфор и цинк необходимы для восстановления после перелома. В это время также важно наладить свой рацион питания. Нельзя употреблять алкоголь и кофе, поскольку они вымывают кальций из организма. Все витаминные комплексы следует пить только после консультации с врачом.

Материалы по теме
  • Какие продукты нужно употреблять при переломах
  • Питание для роста костей
  • перелом ноги
  • перелом костей
  • витамины при переломах

Комментарии

  • Топ
  • Все комментарии
  • О проекте
  • Контакты
  • Реклама
  • Медиакит
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Витамины для пожилых при переломах

Мы Вам перезвоним!

При переломе костей в пожилом возрасте редко возникает опасность для жизни. Чаще всего травмы суставов провоцируют болезненные и неприятные ощущения, различные осложнения. В период выздоровления необходимо принимать специальные витаминные комплексы или монопрепараты, помогающие быстрее восстановить опорно-двигательный аппарат. Употребление таких средств следует согласовывать с врачом.

Специалисты, занимающиеся лечением переломов, рекомендуют пожилым пациентам обязательно принимать витамины. Благодаря их употреблению удается:

  1. Поддерживать нормальное состояние костей.
  2. Ускорять процесс срастания.
  3. Снимать болезненность и дискомфорт.
  4. Повышать плотность костной ткани.
  5. Замедлять процесс снашивания суставов.
  6. Нормализовать метаболизм кальция и другие обменные процессы.
  7. Быстрее восстанавливать поврежденные участки.
  8. Активизировать иммунную систему и улучшать общее самочувствие.

Врачи часто констатируют длительные сроки сращения костей у пожилых людей, имеющих дефицит витаминов. Связано такое явление с несбалансированным питанием, возрастными особенностями организма.

Препараты, назначаемые при переломах, обязательно должны содержать кальций и витамин D3 – вещества, обеспечивающие обновление и укрепление суставной ткани.

Различают несколько групп витаминных средств, помогающих восстанавливаться после переломов костей:

  • препараты кальция – Аквадетрим, Витрум Остеомаг, Кальций Д3;
  • медикаменты, содержащие хондроитина сульфат – Терафлекс, Хондроксид, Структум;
  • продукты, регулирующие обмен веществ в хрящевой ткани – Румалон;
  • комплексы на основе кальцитриола, помогающие организму лучше усваивать кальций – Остеотриол, Рокальтрол.

Помимо перечисленных препаратов, при повреждениях костей применяются гормональные медикаменты (назначаются женщинам в период климакса), бисфосфонаты, позволяющие избежать распада костной ткани. Из монопрепаратов также эффективны цинк, аскорбиновая, фолиевая кислоты, магний, витамин К. Такие вещества помогают ускорять регенерационные процессы, запускать естественный синтез коллагена в суставной ткани, не допускают вымывания из организма кальция.

Помимо специальных аптечных средств, быстрому срастанию переломов и улучшению состояния костей способствует правильное питание пожилого пациента. Для того, чтобы обеспечить организм кальцием, следует употреблять различные молочные продукты, орехи, бобовые культуры, овощи и фрукты. Данным минералом богаты некоторые виды рыбы (лосось, сардины).

Витамин D присутствует в сырых яичных желтках, говяжьей печени, треске, растительном масле, зелени, рыбьем жире. Для естественной выработки этого вещества важно регулярно принимать солнечные «ванны», не злоупотребляя пребыванием под активным ультрафиолетом.

Чтобы поддержать организм после перенесенной травмы, потребуется воздерживаться от спиртных напитков, разрушающих опорно-двигательный аппарат, исключить из меню жирную пищу, препятствующую усваиванию кальция. В период восстановления следует отказаться от газированной сладкой воды, шоколада, крепкого чая и кофе.

Усилить полезное действие витаминов после переломов костей помогут умеренные занятия спортом (скандинавская ходьба, упражнения на гибкость), ежедневные прогулки на свежем воздухе, минимизация стрессовых ситуаций.

Какие витамины пить при переломах костей

Перелом – это всегда серьезное потрясение для всего организма. С первых дней лечения человек начинается задумываться о состоянии здоровья своих костей. Для успешной реабилитации необходимо не только строго следовать указаниям лечащего врача, но и правильно питаться. Витамины при переломах костей – главный источник здоровья.

Роль витаминов

Поврежденные костные структуры полностью восстанавливаются в течение 20-90 дней после травмы. Во время этого процесса в месте перелома образуется нарост, который называется костной мозолью. Травмированному в период реабилитации необходимо получать достаточное количество микроэлементов, минеральных веществ и витаминов.

Регенерация и сращение костных тканей будет проходить быстрее, если после перелома пострадавший будет употреблять в пищу продукты, богатые витаминами. Помимо этого, в продаже можно найти различные витаминно-минеральные комплексы, в которых уже есть все важные и полезные микроэлементы. Прочность костей чаще всего снижается из-за слишком низкого уровня веществ, необходимых для их питания: фосфора, витаминов B, D и C, цинка, белка и кальция.

Важные микроэлементы

Количество кальция особенно влияет на процесс образования костной структуры. Его недостаток приводит тому, что организм начинает восполнять свои потери, вытягивая вещество из костных тканей. При переломах ноги, руки и других костей, из-за дефицита кальция консолидация перелома длится дольше, а лечение не приносит желаемых результатов. Если существует подозрение, что в организме пострадавшего недостаточно этого микроэлемента, то ему необходимо употреблять в пищу продукты, в составе которых он есть, дополняя диету специальными препаратами.

Читать еще:  Первая помощь при переломах

Для лучшего усвоения кальция организмом необходимо дополнять его витамином D3. Его естественным источником является солнечный свет. В летний период у людей практически никогда не возникает дефицита витамина D3, но зимой стоит употреблять специальные препараты. Костные клетки активно синтезируются благодаря фосфатам и солям фосфора.

Состояние здоровья костей во многом зависит от наличия в организме человека магния и цинка. Витаминные комплексы, содержащие эти микроэлементы, врачи советуют принимать не только при переломах рук и ног, но и в профилактических целях. Дефицит цинка и магния вызывает сбои в процессе усвоения белка, который также играет серьезную роль в процессе восстановления структур костей скелета.

Недостаток белка существенно тормозит процесс формирования костной мозоли. Люди с дефицитом этого элемента часто страдают от гипопротеинемии. В этом случае человеческий организм начинает использовать собственный белок, который необходим для других целей. Во время лечения перелома необходимо употреблять не менее 150 гр. белка в день (лучше всего животного происхождения).

Регулировать процесс роста костных тканей и доставлять к ним химические материалы помогают витамины группы B:

  • восстановление работы нервной системы происходит благодаря витаминам B1, B2, B6.
  • процесс кроветворения регулируется витаминами B2, B6, B12.
  • B6 укрепляет костную коллагеновую структуру.

Прочность костных тканей восстанавливается быстрее, если в рационе больного присутствует достаточное количества витамина C. Благодаря ему ферменты и минералы остаются именно в тех местах, где они больше всего нужны. Дефицит витамина C приводит к разрушению костной коллагеновой основы и замедляет процесс выздоровления.

Не стоит самостоятельно решать, какие витамины пить при переломе. В некоторых случаях переизбыток какого-либо из них приводит к серьезным проблемам со здоровьем. После переломов лечащий врач должен оценить общее состояние пациента и, исходя из этого, назначить ему оптимальный курс лечения. В отношении витаминосодержащих препаратов и продуктов питания также необходимо посоветоваться с доктором.

Рекомендуемые препараты

Повысить прочность всех костей скелета, ускорить процесс их регенерации после перелома помогут специальные витаминные комплексы. Травматологи советуют принимать:

  1. Энджой NT. Помимо снижения хрупкости костей, благодаря препарату уходят болевые ощущения и воспалительные процессы.
  2. Витрум Остеомаг. Повышает прочность костей, устраняет дефицит витамина Д3, магния и кальция в человеческом организме.
  3. Остео Санум. Основные компоненты витаминного комплекса: экстракт мумие, фолиевая кислота, кальций, витамины B12, B6 и D3. Такой состав способствует значительному ускорению процесса консолидации перелома.
  4. Коллаген Ультра. Благодаря биотину, аскорбиновой кислоте, ретинолу и кальцию перелом руки, ноги и т.д. срастется быстрее, и образуется качественная костная мозоль. Принимать препарат можно и в целях профилактики, чтобы сократить риск получения переломов в будущем.
  5. Кальцемин или Кальций Д3 Никомед. Эти препараты устраняют дефицит кальция. Витамин D3, входящий в их состав, не только помогает кальцию усвоиться, но и принимает участие в процессе образования коллагеновой костной структуры.

Во время лечения при переломе костей обязательно нужно принимать витаминные комплексы. Но не менее важным условием быстрого выздоровления является соблюдение специальной диеты.

Полезные продукты

Организм человека должен получать все необходимые витамины не только посредством медикаментозных препаратов, но и естественным путем. После перелома необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  1. Домашний творог, горох, грецкие орехи, фасоль, фундук рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает от недостатка фосфора.
  2. Сливочное масло, рыба с костями содержат достаточное количество витамина D.
  3. Гречиха, шпинат, бананы, некоторые овощи, мясные продукты, бобовые и хлеб грубого помола содержат витамины группы B. Употребляя эти продукты, стоит помнить – все типы витаминов должны поступать в организм в равных пропорциях. Большое количество только одного из витаминов приводит к тому, что организм начинает плохо их усваивать. Натуральное пиво помогает восполнить дефицит всех витаминов группы B.
  4. В орехах, инжире, меде, яблоках содержится цинк. Для устранения его дефицита также полезно пить зеленый чай.
  5. Количество самого важного компонента – кальция, восполняют при помощи листовых овощей, семян кунжута, некрупной рыбы с костями, нежирного творога. Больному ни в коем случае нельзя употреблять продукты питания, которые могут уменьшить количество кальция в организме, и отказаться от сладких газированных напитков.
  6. Овощи, фрукты, свежая зелень содержат большое количество витамина C. Врачи рекомендуют своим пациентам с переломами пить по стакану свежевыжатого сока утром и днем.

Больному категорически противопоказано употребление спиртных напитков и сигарет. Большое количество алкоголя оказывает негативное влияние на гены, ответственные за формирование костных тканей. Если не отказаться от него после перелома, то это не только замедлит процесс выздоровления, но и повысит хрупкость костей. Токсины, выделяющиеся во время курения, способствуют нарушению баланса эстрогена, который укрепляет кости. Под воздействием никотина разрушаются костеформирующие клетки – остеобласты. Также, при курении в организме начинает выделяться кортизон. Его переизбыток снижает прочность костных тканей. .

Народные средства

Помимо лекарственных препаратов, ускорить процесс консолидации переломов и снизить риск их появления в будущем могут помочь методы народной медицины. Вот некоторые из них:

  1. Купить в аптеке настойку мумие и смешать ее с розовым маслом. Принимать 25 дней по утрам и вечерам.
  2. Медные опилки, которые можно получить при натирании изделий из меди, смешать с хлебным мякишем. Употреблять в пищу до полного выздоровления.
  3. Смешать серебро (получить его можно также путем натирания серебряных монет и других изделий) с измельченной яичной скорлупой. Съедать за 30 минут до еды.
  4. Пить отвар из корня окопника. Это лекарственное растение помогает укрепить костные ткани и ускорить процесс их восстановления. Можно пользоваться и мазью из корней окопника. Ее наносят прямо на поврежденную конечность или другие области травм.

Не стоит забывать, что не всегда при помощи народных средств можно добиться желаемого эффекта. В некоторых случаях они могут не помочь вовсе. Поэтому стоит заранее подобрать витаминно-минеральные комплексы, которыми можно дополнять лечение. Их употребление показано не только людям с переломами, но и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Пожилые люди и кальций

После наступления менопаузы кислотность желудка понижается, из-за чего кальций перестает всасываться так же хорошо, как в более молодом возрасте. Но для предотвращения остеопороза будет недостаточно получать только лишь необходимые дозы кальция. Важно обеспечить ежедневное поступление с пищей всех витаминов и минеральных веществ (витаминов C, K, D, магния, цинка и т.д.).

Средняя дневная потребность в кальции как у мужчин, так и у женщин с 31-го года жизни составляет 800 мг в день. Всасывание кальция улучшают в первую очередь получаемые с пищей и добавками соответствующие количества витамина D (для людей старше 60 лет – 20 мкг в день).

Эстонское общество борьбы с остеопорозом для профилактики этой болезни рекомендует женщинам в постменопаузе употреблять даже 1200–1500 мг кальция в день. Усвоение кальция – сложный процесс, ему способствуют витамины D, C и A, а также магний, фосфор, бор, марганец, железо и ненасыщенные жирные кислоты. Поэтому кальций непременно рекомендуется принимать с соответствующими количествами витамина D и питаться разнообразно, чтобы организм естественным образом получал с едой все другие необходимые витамины и микроэлементы. Цинк также считается усилителем действия витамина D. Потребность в фосфоре составляет примерно 600 мг в день, однако его количество должно находиться в правильной пропорции с количеством кальция, иначе возникает опасность отложения кальция в мышцах, в т.ч. в сердечной, а также в почках в виде камней. Для формирования костной ткани требуется витамин К. Исследования показали, что в организме человека, больного остеопорозом, содержание витамина К обычно составляет лишь 36% от требуемого.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон существенным образом влияют на метаболизм кальция. Поэтому во время менопаузы полезно также употреблять небольшие количества содержащих фитоэстрогены продуктов, например соевых. При гиполактазии (непереносимости лактозы) вместо сливок рекомендуется употреблять в пищу ферментированные молочные продукты (простоквашу, кефир, йогурт, пахту, ацидофильное молоко).

В развитых странах употребляется много белков. При переваривании белков высвобождаются кислоты, которые нейтрализуются в организме с помощью кальция. Таким образом, избыточное количество белков может угрожать прочности костей и способствовать возникновению остеопороза.

Следует обратить также внимание на получаемые с белками жиры и соль. Чрезмерное употребление соли усиливает выведение кальция из организма с мочой.

При остеопорозе надо из каждой группы выбирать продукты с большим содержанием кальция.
В таблице 9 в качестве примера приведены различные продукты и указано количество кальциях, содержащихся в их обычных порциях.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector