0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подготовка к родам: специальные упражнения и психологическая готовность

Академия будущих мам Елены Мирошниченко «Счастье под сердцем»

Полный цикл курсов
для будущих мам:
беременность, подготовка к родам, грудное вскармливание, адаптация ребенка и мамы

  • Автор
  • Программа
  • Отзывы
  • Получить консультацию
  • Купить

Автор: Елена Мирошниченко

Я психолог, профессиональная помощница в родах. Помогаю женщинам в вопросах материнства, веду курсы подготовки к родам, сопровождаю роды в роддоме, консультирую по вопросам грудного вскармливания, обучаю медперсонал гипнозу в родах.

Материнство — замечательная штука, и я помогаю наслаждаться им в любые моменты.

Рождение малыша один из самых важных периодов вашей жизни.
Мы поможем справиться со страхами и проблемами!

Ваши страхи/проблемы:

  • Пугающая неизвестность, что будет со мной?
  • Мне будет больно на родах?
  • Как правильно кормить ребенка грудью?
  • Все ли будет нормально с ребенком после родов? Как он будет развиваться?

Чем мы поможем:

  • Мы дадим всю информацию о предстоящих родах и обратим внимание, что нужно делать на каждом этапе.
  • Роды это естественный процесс, важно правильно к ним подготовиться, мы вам в этом поможем.
  • У нас есть специальный раздел посвященный грудному вскармливанию. Мы расскажем вам о всех нюансах.
  • Специальный курс о психофизическом развитии ребенка даст вам полное понимание о состоянии вашего малыша.

Программа подойдет, если вы:

Сертификат для лучшей мамы

Программа

Что нужно знать накануне родов

  • Что надо знать при подготовке к родам
  • Что помогает развитию родового процесса
  • Релаксация перед и во время родов
  • Родовозбуждение и родостимуляция
  • Психологическая готовность к родам
  • Предвестники родов

Первый период родов: Самое важное о процессе родов

  • Психофизиология родов
  • Роды — социальный и медицинский акт
  • Права женщины в родах
  • Периоды родов и продолжительность схваток
  • Акушерское дыхание, тренировка дыхания
  • Поддержка в родах

Второй и третий периоды родов: Потуги, рождение

  • Подготовка и упражнения перед родами
  • Позы, дыхание и поведение в потугах
  • Рождение ребенка, пересечение пуповины
  • Профилактика разрывов и послеродовых осложнений
  • Женщина и ребенок после родов
  • Импринтинг

«Четвертый триместр» после родов

  • Что принято понимать под «четвертым триместром» после родов
  • Стресс ребенка по время и после родов
  • Пеленание ребенка
  • Карантин на раздражители
  • «Четвертый триместр» у мамы
  • Транзиторные состояния новорожденных.

Помощь в родах

  • Кто есть кто в роддоме
  • Возможный сценарий родов
  • Сотрудничество с медперсоналом роддома
  • Медикаментозная помощь в родах
  • Традиционная помощь в родах
  • Гипноз в родах

Все самое важное о грудном вскармливании

  • Что делать после рождения ребенка
  • Возможные сложности при кормлении в первое время
  • Режим дня, питания ребенка
  • Диета кормящей мамы
  • Поддержка женщины во время грудного вскармливания
  • «Вредные» советы при грудном вскармливании

Психологическое развитие ребенка первого года

  • Состояния новорожденного
  • Физическое развитие, развитие ощущений и восприятия
  • Развитие речи и эмоций
  • Развитие мозга и влияние негативных эмоций
  • Пространство вокруг ребенка
  • Уход, питание и режим дня ребенка до года

Эффективные техники расслабления в родах

  • Гипноз в родах
  • История использования гипноза в родах
  • Исследования использования гипноза в родах
  • Техники гипноза и самогипноза в родах
  • Способы индукции транса
  • Примеры упражнений на расслабление

Наши преимущества

Успейте записаться первыми

Отзывы

Очень понравились занятия! А особенно когда на замене была Елена Мирошниченко. У нее очень спокойная энергетика, каждому индивидуально уделила внимание, ответила на вопросы не пытаясь что-то доказать, а понимая волнения. Посоветовала хороших авторов. От нее прям исходит поддержка. Это очень приятно. Спасибо!

Хотим с мужем выразить огромную благодарность Мирошниченко Елене, у которой проходили мои занятия. ))) Замечательный человек! Всё чётко и предельно ясно) На любой вопрос получала развёрнутый ответ! Мне очень помогли курсы как и во время родов так и после! Появилась уверенность, умение расслабляться да и просто позитивный настрой! )))

Очень понравилось и помогло в течении беременности оставаться спокойной и сохранять исключительно положительный настрой, так и во время родов. Это очень важно знать и понимать что с тобой происходит. Большое спасибо преподавателю Мирошниченко Елене за индивидуальный подход, внимание к мелочам, за возможность засыпать своими вопросами 😉 За всю информацию и душевный подход! всем будущим мамам — Must have.

Это было ровно то, что мне надо — необходимая информация по подготовке к родам, уходу за ребенком, дыхание, техники расслабления, легкий фитнес. Развеялись страхи, появилось спокойствие, что всё получится)
Преподаватель Елена Мирошниченко не оставляла без внимания ни один вопрос, научила расслабляться, в результате чего полностью ушли проблемы с бессонницей; так же дала много интересной «внеклассной» информации, на будущее
Три часа занятия пролетали незаметно!
Очень довольна,что попала на эти курсы, рекомендую!

Хотя у меня была вторая беременность, занятия помогли мне лучше подготовиться к родам и теоретически и практически. Помимо лекций, на которых досконально были рассмотрены все вопросы, касающиеся родов и предродового периода, занятия включали гимнастику, отработку дыхательных техник и техник расслабления в родах, что мне очень помогло при рождении моего малыша.
Я очень благодарна ведущей курсов Елене Мирошниченко за подготовку к родам, за внимание, которое было уделено каждой из нас. На этих курсах я получила даже больше, чем ожидала.

Всем привет! У меня первая долгожданная беременности, ЭКО. Поэтому хотела получить максимум полезной информации, как теории так и практики, готовясь к материнству.
Курсы нашла в поисковике, сразу записалась. Наша группа из трёх девчонок и Елены Мирошниченко приступила к занятиям. Я была очень удивлена, обнаружив в наш век информации столько пробелов в знаниях относительно подготовки к родам и материнству. Спасибо Елене за внимание к каждому глупому вопросу, за все, что мы почерпнули из занятий. И конечно, за упражнения и практикум по дыханию, которым мы несомненно воспользуемся в родах.
Планирую воспользоваться услугами Елены в качестве сопровождающей на родах. Кстати, одна из наших девочек родила здорового мальчишку, так и не посетив последние занятия)) С Еленой ее роды прошли легко и естественно.
Рекомендую всем готовящимся к материнству обязательно к посещению! И отличной всем беременности и родов.

Я посетила несколько эффективных и эмоционально окрашенных консультаций по подготовке к родам у Елены Мирошниченко. Выбирая такие курсы, мне важно было наличие неразрывной связи теории и практики. Ведь прочитать можно сотни книг и статей, а вот применить на практике не всегда получается, да и отрабатывать навык в группе значительно проще. На курсах Елена помогла освоить практики дыхания( я их успешно использовала в родах) и практики мягкого гипноза. Сразу хочу отметить, что приёмы расслабления очень помогли мне при схватках. Елена также консультировала меня по грудному вскармливанию: теперь я уверенная мама с « молочными реками» , которые так важны моей малышке)).

Каталог курсов для беременных в Хабаровске (программы, стоимость)

Перед будущими мамами часто встаёт вопрос, идти на на курсы для беременных, в школы для мам? Появляется много вопросов: как правильно и рационально питаться вов ремя беременности? как не нарушить взаимоотношения с мужем? как правильно подготовиться к родам? как правильно дышать, какие упражнения позволят сократить боли при схватках? Все эти вопросы раскрываются на курсах и школах для будущих мам.

Мы стараемся собрать для вас полный список всех мест, где можно пройти курсы для тех, кто решил стать мамой.
Этот список будет попоняться.

Сколько человек в группе

Занятия проводит акушер-гинеколог-эндоскопист, подробная информация только на занятиях

Курс расчитан на 2 занятия по 1 часу, 1600 рублей

Курс разделён на 3 цикла занятий:

1) перинатальное дородовое общение мамы и малыша, включат 3 занятия

2) подготовка к родам:

— подготовка к родам (психология, физиология родов), практическое занятие

— что подготовить к роддому

3)уход за новорождённым:

— как правильно купать, пеленать

Весь цикл состоит из 11 занятий — стоимость 3500 рублей.

Можно выбрать отдельные интересующие лекции: в группе — 400 рублей, индивидуально — 600 рублей

Около 5 человек

1) Basic Mama (10 занятий 2 раза в неделю)

1. Собираемся в род.дом. Подготовка к родам. Предвестники родов. Партнерские роды. Первый период родов. Методы обезболивания в родах.

2. Роды. Второй и третий периоды родов.

3. Оперативные пособия в родах. Операция кесарева сечения. Ведение послеоперационного периода.

4. Послеродовый период. Гигиена родильницы. Выписка из род.дома. Послеродовая контрацепция.

1. Психологическая готовность женщины к беременности, родам, материнству. Роль семьи в адаптации женщины к материнству. Влияние нашего детского опыта на отношение к родительской роли. Основные страхи беременных. Работа со страхами.

2. Психофизиологические особенности женщины во время беременности, родов и в послеродовый период. Влияние переживаний матери на состояние плода и новорождённого. Формирование чувства привязанности у матери. Психическое функционирование ребёнка на внутриутробной стадии развития. Психологическая подготовка к родам. Приёмы релаксации в родах. Проживание ребенком родового процесса. Особенности психики новорождённых детей.

1. Уход за новорожденным. Грудное вскармливание.

2. Наблюдение ребенка в первый год жизни. Питание ребенка до года, введение прикорма.

3. Вакцинопрофилактика детей до года.

4. Особенности физического и нервно-психического развития ребенка до года.

2) Mama yoga (базовый курс и месячный абонемент на йогу)

Комплекс асан строится на раскрытие тазобедренных суставов, которые помогают облегчить роды. И восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, происходит гораздо быстрее и легче

(3 занятия ускоренного курса, которые ведут-гинеколог, педиатр и психолог:

— необходимый комплекс обследования беременной женщины перед госпитализацией в род.дом. Подготовка к родам. Предвестники родов. Программы ведения родов. Первый период родов. Методы обезболивания в родах.

Роды. Второй и третий периоды родов. Оперативные пособия в родах. Послеродовый период. Послеродовая контрацепция.

2. Психофизиологические особенности женщин во время беременности, родов и в послеродовый период (кратко). Критерии психологической готовности к родам. Эмоциональная составляющая готовности к родам. Приёмы релаксации в родах. Проживание ребёнком родового процесса.

3. Уход за новорожденным в первый месяц жизни, грудное вскармливание, адаптация ребенка. Наблюдение ребенка в первый год жизни.

Basic mama — 6000 рублей, Мама yoga — 3500 рублей, Express Mama 4000 рублей

Около 15 человек

1) на 20-й неделе беременности

3) 30- й неделе беременности

Лекции читает гинеколог, психолог, педиатр. Комплексный подход.

Курс — 8 занятий, 4600рублей

Курс — 6 занятий

— уход за ребёнком

Бесплатно за счёт Медтехники

Плавающее количество в группе

Курс «Мамина школа»

Включает в себя:

— беседы со священником

— консультирование детского невролога

— консультирование по грудному вскармливанию

— гимнастика для беременных

— музыкально-дыхательные тренинги и пение колыбельных

консультации по денежным выплатам

— тренинг «Как все успеть: организация времени молодой мамы»

— беседы с психологом-сексологом о внутрисемейных отношениях, развитии и воспитании детей

Бесплатно каждый четверг с 18:30 до 21:00

Курс включает 7 занятий

Группа набирается 1 раз в месяц

7 занятий по 2 часа — 3500 рублей

Около 7 человек

Если у вас есть опыт посещения подобных занятий, оставляйте свои отзывы в комментариях и помогайте с выбором другим будущим родителям.

Подготовка к родам: лучшие практические занятия в Карменте

Когда пара принимает решение усыновить ребенка, то они проходят серьезную подготовку к этому. Есть специальные курсы для усыновителей, которые продолжаются до 6 месяцев. Школы приемных родителей должны пройти все, кто ждет ребенка в свою семью. Без справки об окончании такой подготовки невозможно усыновление и это закон.

Совсем другая ситуация в случае, когда пара ждет своего кровного малыша. Подготовка к родам и родительству остается исключительно на усмотрение будущих родителей. Нет такого закона, который в обязательном порядке заставлял бы будущую маму посетить курсы подготовки к родам. Почему-то считается, что если женщина рожает ребенка, то она инстинктивно должна понять, как с ним взаимодействовать, какие потребности у новорожденного и каким способом их удовлетворить. Не говоря уже о самих родах — мол, роды — это естественный процесс: пришла, родила, ушла. На деле же оказывается, что роды — это грандиозный труд для души и тела, а материнство целая наука и инстинктивно можно только что не убить младенца, а все остальное надо осваивать и тренировать. Только после свершившегося факта родов и появления маленького человечка в доме, многим становится понятно, что к родам и рождению надо было готовиться. Отговорка, что я не успела подготовиться к родам, уже никого не убедит: «У тебя было 9 месяцев для этого», — ответит акушерка или врач.

Читать еще:  Прививка корь, краснуха, паротит

Подготовка – это не просто моральный настрой на рождение, это целый комплекс мероприятий по психологической и физической работе.

Физическая подготовка к родам

Регулярные физические занятия рекомендованы для поддержания здоровья, беременные — не исключение. Роды – тяжелый труд, грамотная подготовка к которому способна облегчить боль и минимизировать риск возможных осложнений.

Несколько правил и рекомендаций:

  • Умеренность в нагрузках. При отсутствии противопоказаний можно посещать бассейн и выполнять гимнастику. Регулярные прогулки всегда благоприятно влияют не только на физическую форму, но и на психоэмоциональное состояние.
  • На ранних и поздних сроках беременности лучше согласовать занятия спортом с врачом, иначе высок риск прерывания беременности.
  • Как правило, упражнения направлены на укрепление мышц поясничного отдела, брюшного пресса, растяжение мышц тазового дна.
  • Никаких прыжков, резких движений, все упражнения рекомендуется выполнять неторопливо.
  • Отслеживайте свое состояние, при ухудшении самочувствия, появлении боли внизу живота, головокружении, необходимо прекратить занятие.
  • В списке противопоказаний к физической нагрузке: угроза выкидыша, токсикоз, хронические заболевания в обострении, повышенное/пониженное давление, воспаление.
  • Дыхание является неотъемлемой частью физической нагрузки. Приступают к дыхательным упражнениям в третьем триместре. Занятия способствуют расслаблению и улучшают кровообращение в органах и тканях.

Психологическая подготовка к родам

Весь период беременности для здоровья мамы и малыша важно сохранять позитивный настрой. Такое же эмоциональное состояние во время родов поможет им пройти легко и быстро.

Можно подготовить свое тело, натренировать дыхание, изучить всю информацию о родах от «А» до «Я», но все это не принесет должного результата, если женщина не будет готова к родам морально.

Паника и страх приводят к тому, что все мышцы напрягаются и сжимаются, что только мешает процессу родов.

  • Подавленное состояние, переживания по поводу своей жизни и жизни малыша, паника, страх боли, агрессия – такие эмоции говорят о низком уровне готовности. Для их проработки может понадобиться помощь психолога.
  • Будущая мама внешне может быть вполне позитивной, но внутри ее терзают сомнения и неуверенность в собственных силах – средний уровень готовности. Здесь можно обойтись поддержкой близких людей.
  • Беременная женщина, которая психологически готова к родам, уверена в себе, она знает о процессах, которые происходят в ее теле, она владеет инструментами, которые помогут ей в родах (дыхание, комфортные позы, самомассаж), она чувствует эмоциональный подъем и готова принимать активное участие в появлении малыша на свет.

Что поможет настроиться на роды:

  • Исключите или минимизируйте в своей жизни все то, что вызывает у вас неприятные эмоции, стресс. Постоянный стресс может привести к преждевременным родам.
  • Балуйте себя, делайте себе подарки, занимайтесь любимыми делами и всем тем, что вас радует.
  • Большую роль на эмоции и психологическое состояние влияет поступающая информация, особенно ее качество. Доверяйте авторитетным источникам: врачи, перинатальные психологи, специалисты курсов по подготовке к родам.
Практическая подготовка к родам

Есть другая категория современных родителей — они готовятся очень тщательно, иногда знают все тонкости родового процесса и хорошо разбираются в психологии младенца. Такие папы и мамы поглощают всю информацию, что есть в интернете, разбираясь со многими вопросами самостоятельно или у разных специалистов. Их легко узнать по количеству вопросов, которые они задают врачам и акушеркам при встрече. Разные специалисты могут по разному подавать информацию о родах и материнстве и иногда противоречат друг другу или доказательной медицине. В итоге у таких родителей формируется разрозненная, сомнительная или недостоверная картина о родах в роддоме. Страхов у пары становится только больше, а полученные навыки невозможно применить в реальной жизни. Тогда мы слышим от медиков — лучше бы нигде не готовились к родам, чем готовились так, а от самих родителей — нас ввели в заблуждение, и все было не так, как говорили на занятиях. Иногда такая подготовка только мешает взаимодействию с врачами и несет последствия в виде сомнений и противостояния.

Потому что роды — это не теория, роды — это практика.

Преимущества подготовки к родам в перинатальном клубе Кармента

Посещая или прослушивая курсы подготовки к родам важно получить необходимые знания и навыки о родах и жизни после родов с ребенком. Изучить учебник по патологическому акушерству невозможно даже за 9 месяцев, да и нужно ли это? Будущая мама, готовясь к встрече с новорожденным, хочет знать, как взять его первый раз на руки, как поменять подгузник, как понять, почему малыш плачет и хватает ли ему молока. Важно быть хорошей мамой и не навредить своими действиями крошке.

Готовясь к родам, хочется научиться правильному дыханию и узнать, как облегчить боль, как избежать ненужных медицинских вмешательств, когда пора ехать в роддом, чтобы не родить в машине. Послеродовое восстановление и послеродовая депрессия тоже приоритетные темы для каждой беременной.

    • Всю информацию о родах я могу почитать в интернете, вряд ли что-то новое я узнаю на курсах!

Для создания четкой картинки о родовом процессе мы используем американские наглядные пособия — макеты, видео-презентации, видео-уроки. О естественных родах, о вмешательствах, о кесаревом сечении каждый наш специалист рассказывает грамотно и со знанием дела. Мы не используем конспекты в своей работе, ведь мы ведем курсы подготовки к родам с 2012 года, как и сопровождаем роды.

    • Научиться правильному дыханию можно по видео в интернете!

Мы точно знаем, какие техники дыхания пригодятся именно вам в родах и как их тренировать, потому что у нас есть не только опыт собственных родов, мы регулярно сопровождаем роды в роддоме.

    • Все забудется к родам, как ни готовься!

Это происходит тогда, когда навык не доведен до автоматизма. Пройдя подготовку к родам с нами, Вы будете прекрасно дышать и все вспомните в самый ответственный момент, потому что мы будем тренировать все позы и техники дыхания до самых родов. Тренировать не только в клубе, но и дома, получив наглядную памятку с техниками дыхания и аффирмациями для расслабления и визуализации. Для наглядного повторения у нас также есть видео-уроки по дыханию и теории родов. Когда начнутся ваши роды, вы будете спокойны и уверены в каждом своем решении.

    • Если я хочу рожать дома, а не в роддоме?

Пройдя подготовку к родам в Карменте — можно родить где угодно: в роддоме, дома, за границей. Мы готовим к родам и рождению, а не к родам в конкретном месте.

    • Зачем нужна практика, если есть мама/уже рожавшие подруги, которые помогут советом?

В вопросах общения с младенцем очень важно придать уверенность в себе. Вокруг будет много советчиков, которые будут профессионально и не очень рассказывать свое мнение и навязывать свой опыт. Только уверенность в себе как матери позволит устоять и чувствовать себя лучшей мамой для своего малыша. Как приложить к груди, как взять на руки, как уложить спать и помыть попу своему ребенку — все практикуем на встречах в Карменте. Наши пупсы весят, как настоящие новорожденные, мы одеваем им реальную одежду и меняем им настоящие подгузники.

Вы узнаете, как сэкономить деньги на приданом и что действительно необходимо приготовить к рождению крохи.

Только представьте, никакой паники или неизвестности. Вместо этого собранная сумка, документы, неспешная поездка в роддом, прибытие близко к полному раскрытию, расслабленные покачивания и размеренное дыхание. Все медицинские термины ясны и знакомы, происходящее радует, а не пугает, все идет так, как хотелось.

Главное за сегодня

ГЗК Москвы возглавляет мэр города Сергей Собянин.

Об этом сообщила пресс-служба департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры Москвы.

Ограничения будут действовать в течение двух часов из-за съемок кино.

Популярные статьи

Инфографика

  • Инфографика ЖКХ
  • Недвижимость
  • Как сделать ремонт квартиры
  • Всё об авто
  • Красота и здоровье
  • Спорт и здоровый образ жизни
  • Беременность и роды
  • Главная страница
  • Жизнь в Москве
  • Медицина и здоровье
  • Мать и ребенок

Психологическая и физическая подготовка к родам

Подготовка к родам у женщины, должна начаться уже тогда, когда она узнала о своей беременности. Ведь роды являются наиважнейшим этапом для появления младенца на свет. Именно от их течения будет зависеть здоровье ребенка и матери.

Материалы по теме:

Очень важно обладать полной информацией о том, что ждет будущую маму. И благодаря этой информации, и исходя из учетов особенностей конкретной беременности, женщина должна заранее быть готова к тому, что ее ждет.

Условно, подготовку беременной к родовспоможению, можно разделить на 2 типа – психологическую и физическую. Но надо понимать, что эти два типа подготовки к родам очень взаимосвязаны. Например, без умения расслабиться, женщина не сможет правильно совершать потуги. А расслабления при очень сильных болях – это не так уж и просто сделать, как кажется. Многие женщины не могут этого сделать, отсюда многочисленные проблемы в виде разрывов промежности и т.п.

Содержание

  • Физическая подготовка
  • Дыхание
  • Массаж
  • Гимнастика для промежности
  • Психологическая подготовка к родам

Физическая подготовка

Роды, это процесс, во время которого ребенок должен пройти сложный путь из матки наружу. Во время этого процесса в организме матери происходят мощные изменения, к которым лучше быть готовым.

Во-первых, тазовые кости, так или иначе начинают раздвигаться. Дело в том, что у большинства европейских женщин таз «закрыт». Чтобы его раскрыть, хорошо помогает специальная гимнастика и йога. Йогой беременным заниматься надо по специальной программе именно для беременных (большинство школ йоги предлагают такие классы). И, естественно, только при отсутствии каких-либо противопоказаний. Подобные занятия мягко раскрывают таз, что безусловно помогает для более легкого течения родов. На самом деле, лучше всего для любых женщин – заниматься своей гибкостью задолго до беременности, чтобы при ее наступлении уже быть готовой. Сидеть по-турецки, делать «бабочку» (идеальное упражнение для раскрытие таза).

На иллюстрации – классическая «бабочка» . Суть этого упражнения для раскрытие таза – в вывороте ног.

Если женщина никогда не занималась никакой активностью, это не значит, что во время беременности ее нельзя предпринимать. Можно и нужно. Но очень внимательно, консультируясь со своим врачом и тренером. И важно всё делать мягко и без фанатизма. Видов физической активности для беременных довольно много – это и специальные занятия на шаре (гимнастический шар – фитбол), и специальная для беременных аквааэробика, и йога и т.п. Важно, чтобы вы занимались именно в специальных группах для беременных.

Во время потуг, женщина должна работать. И уметь чувствовать свое тело и внимательно слушать то, что скажет ей врач. Часто многие движения, которые ей надо производить, связанны с мышцами пресса. И если у женщины очень слабый мышечный корсет, ей будет довольно сложно выдержать подобные нагрузки.

Читать еще:  Городская клиническая больница имени ёва

Дыхание

Во время родов, очень важно правильно дышать. На многочисленных курсах, учат специальным видам дыхания, которые помогают на родах. В общем о них можно и прочитать, но очень часто под влиянием стресса и боли, женщина забывает напрочь о дыхание, и начинает делать множество ошибок. А ведь именно дыхание помогает более легкому течению родов. Существует разные виды дыхание. Плюс дыхательным практикам помогают на занятиях йогой. Там вам подробно покажут и расскажут, как их делать.

Массаж

Многие отмечают важность массажа, особенно крестца и поясницы. Регулярные поглаживания этих мест дают расслабление спины и помогают расслаблению во время родов.

Гимнастика для промежности

Не секрет, что родовые пути, это такие же мышцы, как и любые другие. Желательно, чтобы они были тренированы. Существует особая гимнастика родовых путей – гимнастика Кегеля. Существует версия, что она не помогает во время родов, но тут есть разные мнения. Точно известно, что именно она помогает быстрейшему восстановлению стенок промежности после родов. Самый простой способ тренировки – это задержка мочеиспускания. Когда мы сознательно прекращаем этот процесс, именно нужные мышцы работают. После того, как вы начинаете чувствовать работу мышц, со временем вы научитесь и без мочеиспускания вызывать сокращение и расслабление этих мышц.

Постоянно проделывая этот трюк, вы постепенно тренируете и укрепляете мышцы влагалища. Выполнять эти упражнения стоит после 15 недели беременности.

Все эти виды физических подготовок учат женщину тому, что на родах надо уметь расслабляться. Именно это, как показывает практика, оказывается не самым простым.

Психологическая подготовка к родам

Пожалуй, именно эта подготовка является самой важной. Хорошая физическая форма может облегчить роды, но от страхов и предрассудков, сидящих в голове, никуда не так просто избавиться. Женщина должна быть готова к тому, что ее ждет. Будет знать, как проходит процесс родов, и будет морально к ним готова.

Надо понимать, что роды – это не что-то ненормальное и болезненное. Это то, что предусмотрено природой, и произойдет, рано или поздно, почти с каждой женщиной. Иногда – не один раз. Из поколения в поколение. Организм устроен и сформирован именно для того, чтобы наиболее комфортно и просто рожать. И не один раз, а много. Поэтому не надо воспринимать это как пытку и что-то «нечеловеческое».

И еще важно понимать, что рожаете вы, а не медперсонал за вас. Врач и акушеры – лишь помощники, но делать все должна именно женщина. В тот момент, когда во время родов вы ничего не делаете, это может закончиться разрывами, зажатием и даже кесаревым сечением. Поэтому важно слушать что вам надо делать, и делать это, не поддаваясь панике и истерике. Тогда роды пройдут легко и просто.

Очень важно получить позитивные эмоции, и стараться избегать негативных. Перестать слушать истории соседок про страшилки с родов, как у них у знакомых кто-то умер, пострадал или случилось что-то еще страшное. Старайтесь убирать эту информацию из своей жизни. Она вам нисколько не прибавит помощи, однако доставит те переживания, которые совершенно не нужны.

Гуляйте на свежем воздухе, проводите больше времени с мужем, смотрите позитивные фильмы, спектакли. Слушайте красивую музыку и окружайте себя позитивом со всех сторон. Старайтесь оградить себя ото всего, что может доставить дискомфорт. Особенно это касается последнего месяца беременности. Потратьте его на выбор одежды малыша, отдыхайте и расслабляйтесь. Поверьте, это не просто слова. Ведь от вашего спокойствия зависит течение родов, а, следовательно, и здоровье ваше и малыша.

Можете пойти на курсы для беременных, где вас будут окружать такие же, как и вы сами. Общайтесь с ними, и вы увидите, как это естественно. Контакт с «единомышленниками» всегда и везде помогает.

Очень важна поддержка мужа. Поэтому мужчинам лучше тоже посещать курсы, чтобы они знали, что происходит в организме женщины. Чтобы у него не было сюрпризов при гормональных всплесках и неожиданных желаниях. Чтобы он не пугался первым схваткам или же отхождению вод.

Желательно, чтобы он помогал во всем, а не только таскал тяжести и давал деньги.

Безболезненные роды

По библии, женщинам завещано было «в муках рожать детей своих», что они и делают по сей день. Правда, есть мнение, что в первобытном обществе роды протекали менее болезненно. Это было связано не столько с хорошим физическим состоянием рожениц, сколько с меньшим объемом черепной коробки новорожденных. Существует также мнение, что боль при родах — явление физиологически нормальное, и бороться с ней нет смысла. Но длительное болевое перенапряжение ведет к преждевременному утомлению, нарушению сокращений матки, гипоксии плода. Разговоры о том, что «все терпели, и ты должна терпеть», никому не нужны, так же как стоны и крики в родильных палатах. Современный уровень акушерства позволяет женщине рассчитывать на роды без мучительной боли.

От психологической готовности женщины к родам, от понимания того, что с ней происходит, зависит очень-очень многое.

Родовая боль, что естественно, усугубляется неведением. Если вы хотите, чтобы роды прошли благополучно и наименее безболезненно, нужно подготовиться не только физически, но и морально. Не приезжайте в роддом с ужасом в глазах и полным непониманием происходящего с вами. Получить соответствующие знания и навыки можно на занятиях в Школе будущих мам клиники «Персона». Женщинам, которые психологически готовы к родам, рожать несравненно легче.

Дыхание в родах

Правильно организованное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения, облегчает течение родов, обеспечивает адекватное снабжение кислородом малыша. Освоить дыхательные упражнения до родов вы можете в нашей Школе будущих мам. Пока есть время до родов, важно освоить все стадии дыхания. На первый взгляд это кажется трудным. Но если тренировать навыки каждый день, то к родам выработается автоматизм, и Вы сможете правильно дышать, не задумываясь над этим.

Внимание! Длительность дыхательной гимнастики не должна превышать 10 мин. в день. Более частые и длительные дыхательные упражнения могут вызвать снижение концентрации углекислого газа в крови и головокружение.

Вот некоторые варианты дыхания во время разных периодов родов:

Медленное дыхание

В ранней стадии родов лучше всего дышать медленно и продолжать так дышать, пока это помогает. Некоторым женщинам такой тип дыхания больше всего подходит и для всего периода родов. В любом случае, вы можете дышать медленно, пока это «работает», вплоть до интенсивных схваток.

Когда схватка закончится, сделайте полный расслабляющий выдох. Расслабьтесь, поменяйте положение тела, если Вам этого хочется.

Легкое (ускоренное) дыхание

Если схватки уже явно интенсивны, и Вы чувствуете, что медленное дыхание уже не приносит облегчения, переходите на ускоренное дыхание. Вдыхайте и выдыхайте быстро через рот с частотой примерно 1 раз в секунду. Возможны изменения частоты дыхания от 2-х раз в секунду до 1 раза в 2 секунды. Попробуйте дышать с различной частотой, как Вам удобнее. Дыхание должно быть поверхностным.

Переменное дыхание

С началом схватки нужно дышать медленно, затем постепенно ускорять, делая дыхание

поверхностным, и дышать ускоренно 30-60 секунд. С уменьшением интенсивности схватки вновь замедляйте дыхание.

Между схватками постарайтесь расслабиться, поменять положение.

Так как попеременное дыхание используется в период самых интенсивных схваток, расслабиться может быть очень трудно. Попробуйте, например, подумать о том, как сейчас трудно вашему малышу. Мысли о помощи ребенку придают дополнительные силы:

Дыхание во время потуг

Когда головка плода опускается в полость малого таза, возникает желание тужиться. Но не всегда врач разрешает, во избежание разрывов мягких тканей. Продолжительность этого периода — около 15 минут, но схватки могут быть очень интенсивными.

Самое время сосредоточиться на дыхании и словах врача!

С началом схватки делайте полный выдох, затем глубокий вдох. Теперь – три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами.

Когда врач разрешил тужиться — делайте это с полной отдачей!

Потуга длится около минуты. Тужиться нужно:

  • На полном вдохе, как бы надавливая на матку всем объемом воздуха в легких.
  • Если чувствуете, что дыхания не хватает, надо сделать выдох тут же. Теперь – новый вдох, и снова тужимся.

Желаем Вам легких и безболезненных родов!

«Активная» позиция

Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Этот термин обозначает смену поз и передвижение по палате, поиск наиболее удобного положения тела. Движения значительно снижают общее ощущение боли и не только потому, что любое действие отвлекает.

Во-первых, уровень болевых ощущений зависит от кровообращения. При неподвижном положении тела общий кровоток снижается, замедляется поставка кислорода к матке и болевые ощущения нарастают. Если роженица ходит по палате или двигается в рамках удобной позы, вследствие движения уровень кровотока повышается и клетки матки лучше обеспечиваются кислородом. Даже в случае, когда по медицинским показаниям роженице нельзя вставать, она может активно вести себя во время схватки – покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Эти незначительные движения ощутимо снижают боль от схватки.

Во-вторых, чувство боли зависит от общего напряжения. Чем больше мы напрягаемся, тем нам больнее, и наоборот. Во время схватки, когда матка напрягается и появляются болезненные ощущения, некоторые женщины инстинктивно «замирают», полностью переставая двигаться. Такое поведение не приносит облегчения: «замирая», будущая мама неосознанно напрягается, что приводит к резкому усилению боли. А движение помогает расслабиться, значит, оно снижает общий уровень боли.

В последнее время во многих роддомах роженицам разрешают для обезболивания родов пользоваться резиновым гимнастическим мячом — фитболом. С помощью фитбола можно принимать различные позы, легко меняя одну на другую, гарантированно расслабляясь и непрерывно двигаясь, экономя при этом силы.

Движения в процессе родов могут быть самыми разнообразнымиЮ но существует одно важное ограничение. Ни на каком этапе родов не следует делать резких, порывистых движений.

Активное поведение в родах не требует специальной физической подготовки. Для того чтобы пользоваться «активным» обезболиванием родов, нужны лишь знания, которое вы можете получить в «Школе будущих мам» клиники Персона, желание роженицы и разрешение врача.

Массаж

Еще одним эффективным способом обезболивания родов без медикаментов является массаж. Стимулируя во время схваток определенные точки и зоны на теле, будущая мама может самостоятельно регулировать болевой импульс, снижая уровень боли и расслабляясь.

Самой известной массажной зоной является поясница, а точнее – крестцовая область. Стимулируя во время схватки крестцовую зону (нижняя часть спины посередине), роженица блокирует передачу нервного импульса, снижая таким образом болевые ощущения. Массаж можно осуществлять как одной, так и двумя руками, массируя зону подушечками и костяшками пальцев, основанием кулака или основанием ладони. Движения во время массажа могут быть поглаживающими или надавливающими, можно похлопывать, пощипывать и даже легонько постукивать область воздействия.

Во время схватки можно стимулировать выступы тазовых костей по бокам от живота. На эти косточки следует воздействовать так же, как и на крестцовую зону.

Медикаменты

Медикаментозные методы обезболивания доступны и применяются практически в любом роддоме. В каждый период родов применяется определенный вид обезболивания. Выбор того или иного препарата осуществляется только врачом, исходя из ситуации на конкретный момент. Но полного обезболивания анальгетики принести не могут, они лишь смягчают остроту ощущений.

Читать еще:  Преждевременный разрыв плодных оболочек (ПРПО)

Эпидуральное обезболивание

Это самый современный метод обезболивания родов. На Западе трудно найти клинику, которая не применяла бы его. Причина столь невероятной популярности — практически полное устранение боли, при том, что роженица сохраняет ясное сознание. Суть метода заключается в ведении обезболивающего в эпидуральное пространство спинного мозга (в области поясницы). Повредить при этом спинной мозг невозможно, так как на уровне поясничных позвонков в спинномозговом канале находятся только нервные корешки.

В результате обезбаливания этих корешков женщина перестает ощущать нижнюю часть тела. Некоторым, правда, может не понравиться, что в ходе эпидуральной анестезии немеют ноги. Но как альтернатива мучительным, болезненным схваткам, онемение в ногах вполне переносимо. Замечательно, что женщина при этом прекрасно сознает происходящее, чувствует себя комфортно, может общаться с окружающими и не теряет активности. Непосредственно перед появлением ребенка на свет эпидуральную анестезию приостанавливают, чтобы роженица могла как следует потужиться. Если после родов понадобится зашивать разрывы, обезболивание возобновляют.

Кстати, под эпидуральной анестезией проводят даже кесарево сечение, что дает женщине возможность увидеть ребенка сразу после его рождения и приложить к груди.

Эпидуральная анестезия никак не влияет на кормление ребенка грудью. Напротив, она позволяет это сделать сразу же после родов.

Эпидуральная анестезия, как любое обезболивание, имеет ряд противопоказаний. Решение о проведение анестезии принимается врачом-анестезиологом совместно с акушером-гинекологом. Желание женщины принимается во внимание, но не является решающим.

Рождение ребенка – самое замечательное событие в жизни женщины. Конечно, процесс, предшествующий этому событию, требует от будущей мамы много сил и терпения. Но ждать от родов мук и невыносимой боли не стоит; роды – это благодарный труд.

И если женщина готовилась к родам, умеет себе помогать и идет рожать с улыбкой, это волнительное событие становится настоящим праздником.

Как подготовить организм к родам

Тават Мердалиева

Психологическая готовность к родам имеет такое же значение, как и физическая. Важна и осведомленность женщины во всем, что касается всего происходящего с нею. Благодаря этому она сможет контролировать свое поведение в момент появления малыша на свет, вовремя расслабляться и правильно дышать, что положительно повлияет не только на нее, но и на состояние ребенка.

Страх перед родами присутствует у каждой женщины. Первородящие боятся неизвестности и рассказов подруг и родственниц, повторнородящие тревожатся о неудачах, которые имели место в прежних родах или во время беременности. Психологическая готовность к этому событию поможет избежать страхов, с ним связанных.

Физическая подготовка

Физическая подготовка позволяет поддерживать форму будущей маме, что поможет легче перенести роды.

Она включает несколько аспектов.

Двигательная активность и закаливание. Оба этих фактора важны для каждой беременной женщины. При отсутствии противопоказаний рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, разумно чередуя активность и отдых. Ритм нагрузок может быть разным и определяется самочувствием и состоянием будущей мамы.

Физические упражнения подбираются для каждой женщины индивидуально, в зависимости от характера беременности, срока и наличия осложнений. Как подготовить организм к родам с помощью гимнастики для будущих мам, подскажет специалист. Если женщина занимается дома, то важно, чтобы рядом кто-то находился.

Если будущая мама прежде занималась спортом, то при отсутствии противопоказаний она может продолжить занятия, выбрав оптимальную и подходящую физическую нагрузку. После 36-й недели беременности лучше отказаться от всяких упражнений или свести их к минимуму, так как существует риск развития преждевременных родов.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам физически подготовиться к родам:

– занимайтесь плаванием. Во время занятий в бассейне будущая мама укрепляет все группы мышц: промежность, ноги, пресс, спина. Тело становится более гибким и выносливым. Улучшаются функции дыхания, усиливается растяжка. В целом вода обладает выраженным расслабляющим действием на весь организм, в результате чего подготовка к родам проходит эффективнее;

– делайте массаж. Он входит в комплекс упражнений по физической подготовке организма к родам. Для будущих мам есть свои особенности: не допускается активное воздействие и разминание в области живота. Массаж помогает устранить боли в пояснице, снять мышечное напряжение. Также сюда входит самомассаж интимной зоны с помощью специальных масел. Подготовка промежности позволяет избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей в этой области, облегчает процесс прохождения ребенка по родовым путям;

– учитесь правильному дыханию. Умение дышать в нужном темпе во время родов позволяет свести к минимуму болевые ощущения при схватках и облегчить сам процесс рождения ребенка. Дыхательную гимнастику рекомендуется практиковать регулярно начиная со второго триместра.

В последние недели беременности следует подготовить шейку матки к родам, чтобы минимизировать вероятность осложнений, трещин и разрывов.

Подготовка шейки матки

Регулярные интимные отношения при отсутствии противопоказаний у будущей мамы. Частые половые акты эффективно размягчают шейку матки, влагалище становится эластичным, а значит, более подготовленным к предстоящей растяжке. Благодаря этому естественным образом стимулируется начало родовой деятельности.

Массаж сосков, в результате которого вырабатывается окситоцин — гормон, провоцирующий родовую деятельность.

Масло примулы вечерней. Это средство также способствует созреванию шейки матки, но приобретать его можно только с разрешения врача. Оно богато жирными кислотами, помогающими шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.

Психологическая подготовка к родам и материнству. — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемЯн Панкратов

Похожие презентации

Презентация на тему: » Психологическая подготовка к родам и материнству.» — Транскрипт:

1 Психологическая подготовка к родам и материнству

2 КОНСУЛЬТАЦИИ БЕРЕМЕННЫХ И ПЛАНИРУЮЩИХ СТАТЬ МАМОЙ ЖЕНЩИН Что такое наука пренатальная психология ? Человечество не знает более волнующей тайны, чем тайна самой жизни. Пренатальная психология – это наука о психической жизни не рожденного ребенка или только что родившегося, о его тесной психологической взаимосвязи с матерью и окружающем миром. Как формируется тело – нам хорошо известно. А как формируется психический мир или душа? Принято считать, что жизнь человека начинается с первым вздохом, с первым криком!? Но на самом деле новорожденный ребенок до момента рождения уже прожил девять месяцев в утробе матери, которые во многом влияют на его последующее рождение. Все, что происходит в момент зачатия с плодом, имеет отражение на всей его жизни: на его психологическое и физиологическое здоровье. Беременность женщины — это норма. Норма отношения к себе и к своему состоянию. Нужно помочь открыть себе свою женственность, чтобы понять, что беременность и роды настолько естественны и не травматичны, насколько будущая мама ощущает свою женскую природу. Каждый миг, час и день, прожитый ребенком внутри мамы, им накапливается собственный и совершенно бесценный жизненный опыт. Малыш уже может общаться со своими родителями, со внешним миром. Он способен обучаться, ему нравится красивая музыка, мамины колыбельные песни. Он реагирует на прикосновения, на руку матери или отца! Задачи пренатальных психологов и преподавателей: поддержать женщину в ее решении стать матерью, оказать ей психологическую помощь. помочь справиться с тревожными и волнительными состояниями; помочь ей почувствовать доверие к себе, своему телу! научить будущую маму общаться с ребенком во время беременности; дать информацию о физиологических и психологических особенностях течения беременности, родов и послеродового периода; научить женщину навыкам релаксации, дыханию, самомассажа; подготовить женщину к грудному вскармливанию; информировать женщину о первых днях жизни малыша после рождения для формирования надежной привязанности между мамой и малышом, для формирования базового доверия к миру! Нужно понять и поверить в то, что ребенок до своего рождения способен воспитываться и обучаться. А мама своими позитивными установками и эмоциями может помочь ему прийти в этот мир не только здоровым, но и счастливым!

3 ТРЕНИНГИ ПО ПРЕНАТАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И МАЛЫШЕЙ ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ МАМЫ И МАЛЫША ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ

4 ОБЩЕНИЕ С РЕБЕНКОМ ВОЗМОЖНО ДО ЕГО РОЖДЕНИЯ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ТРЕВОГИ ДО РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

5 МЛАДЕНЦЫ ПРИХОДЯТ В МИР, ЧТОБЫ ОБЩАТЬСЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ – ЖИЗНЕННО ВАЖНАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ МАЛЫШОМ И РОДИТЕЛЯМИ РЕБЕНОК, КОТОРОГО ЛЕГКО РАСТИТЬ

6 Зачем нужны тренинги для беременных? Основное назначение тренингов – забота о женщине и ее ребенке в период беременности, во время родов и послеродовый период. Раскрытие женской сущности, которой обладает каждая из нас! Каждой женщине дана способность познать себя, нужно лишь только научиться пользоваться этой способностью. Жизнь женщины – это путь к пониманию себя настоящей! Удивительный период в жизни женщины — период беременности, время появления ребенка на свет! Она чувствует, что с ее телом и душой происходят огромные изменения: они могут показаться ей неожиданными и пугающими. Женщина может не понимать, что ее ребенок помогает ей узнать и понять себя, он учит ее любить и быть счастливой.

7 В период беременности женщинам очень не хватает знаний, умений, внимания и чуткости к своему состоянию. И поддержки! Знаний – об особенностях своего состояния, о предстоящих родах и своих возможностях в этом процессе. Такие знания и умения нужны для того, чтобы подстроиться под физиологические и психологические процессы и адаптироваться к ним. Это и есть забота о себе, о своем ребенке и своей семье. А осознание беременности как временного, но очень важного периода делает его переживание максимально полными. Период беременности определяет здоровье, склонности и успешность ребенка, его взаимоотношения с мамой и папой. Влияет на течение родов и послеродовый период. Данные тренинги помогут достичь гармонии в душе будущей мамы, окажут поддержку на пути к познанию себя и своего тела.

8 Тренинги состоят из нескольких частей: Первая часть – информационная, лекционная. Вторая часть — упражнения на дыхание, динамическая гимнастика. Третья часть — элементы арт-терапии в рисунке. Четвертая часть — снятие психоэмоционального напряжения – релаксация. Обсуждение интересующих вопросов.

9 Первая часть тренинга Темы для информационной части: Возможность общения с малышом во время беременности. Когда начинается пренатальное воспитание? Разговор с животом. Гормоны счастья : биохимия и психология Сонатал – это музыка рождения Пути передачи информации от мамы к малышу Сказочное Искусство колыбельных. Общие понятие о родах. Законы родового процесса. Ступеньки родов. Иногда лучше молчать, чем говорить в родах. Ранний послеродовый период. Супруги становятся родителями. От дуэта к трио. Адаптация. Как избежать послеродовой депрессии? Младенцы приходят в мир, чтобы общаться. Безопасная привязанность – взаимный процесс между мамой и ребенком.

10 Вторая часть тренинга Дыхательные упражнения

11 Третья часть тренинга Динамические упражнения

14 Рисунок в круге

15 Четвертая часть тренинга Релаксация, расслабление

16 Обсуждение интересующих вопросов

17 Наши контакты Отдел амбулаторной педиатрии Мазурова Надежда Владимировна заведующая отделением психолого-педагогической помощи Мальцева Инна Александровна пренатальный психолог

18 Предлагаем беременным женщинам посетить новый информационно-обучающий тренинг по программе «Секреты беременности и успешных родов», а также индивидуальные консультации для снятия эмоционального напряжения и тревожности Благодаря нашей программе Вы: Сможете общаться с малышом еще до его рождения эмоционально подготовитесь к родам научитесь делать специальную дыхательную гимнастику избавитесь от лишнего беспокойства, связанного с предстоящими родами отработаете навыки поведения во время родов приобретете полезные знания о развитии малыша до рождения и первого года жизни узнаете об изменениях в организме женщины во время беременности Узнаете об эмоциональном интеллекте детей с первых дней жизни, о безопасной привязанности для всех детей в семье Занятия включают в себя: Методы арт-терапии дыхательные упражнения релаксационные тренинги гимнастику аутотренинг лекционный материал просмотр видеоматериалов

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector