1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Выбираем ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Как выбрать ортопедическую подушку?

Если спать на старой доброй пуховой подушке просто приятно, то на ортопедической – еще и полезно для здоровья. Правильно подобранная, она творит чудеса: излечивает мигрени, заставляет забыть о болях в пояснице, снимает хроническую усталость. Но лишь в одном случае: если перед покупкой, вы не забыли почитать, как выбрать ортопедическую подушку, а в самом магазине протестировали понравившуюся модель не менее 10-15 минут.

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Вспомните последний раз, когда вам приходилось спать не в собственной постели. Пытаясь устроиться поудобнее, наверняка, вы неосознанно подкладывали под голову ладони и долго не могли заснуть на новом месте. И это вовсе не капризы: анатомия нашего тела такова, что в горизонтальном положении шейный отдел позвоночника неестественно изгибается. Пережимаются нервные окончания, нарушается циркуляция крови, а утром вы просыпаетесь с головной болью.

Привычные всем нам подушки обеспечивают опору для головы и шеи, но им не под силу помочь человеку принять максимально физиологичное положение. Изгиб все равно сохранится. И с годами даже у абсолютно здорового человека шейные позвонки начнут деформироваться, хроническая усталость станет постоянным спутником, а при наличии атеросклероза в несколько раз возрастет риск инсульта.

Чтобы сделать сон по-настоящему здоровым, и были созданы ортопедические подушки. Их главная задача – препятствовать вынужденной деформации шейного отдела позвоночника во время сна. Благодаря этому:

  • все группы мышц полностью расслабляются, а уставший за день организм качественно отдыхает;
  • нагрузка равномерно распределяется между всеми отделами позвоночника;
  • улучшается кровоснабжение головного мозга;
  • дыхание становится глубже, вероятность храпа и апноэ – ниже;
  • снижается болевой синдром, вызванный неврологическими заболеваниями и болезнями опорно-двигательного аппарата.

Конечно, одно и то же изделие не может подходить и хрупкой девушке, и мускулистому атлету; человеку, привыкшему спать на спине и тому, кто чувствует себя комфортно исключительно на боку. Именно поэтому ортопедические подушки такие разные: по размеру, форме и жесткости. Они не могут быть универсальными! И всегда подбираются индивидуально в зависимости от привычной позы для сна, ширины плеч и длины шеи.

Бытует мнение, что к ортопедической подушке трудно привыкнуть. Это не совсем так. Правильная подушка, на которой было удобно лежать в магазине, скорее всего, не доставит неудобств и дома. А спустя день-два вы уже и не вспомните, как жили до нее. Привыкать чаще всего приходится к тем подушкам, которые были куплены по совету знакомых, за компанию или на бегу без обязательного тестирования.

Выбираем наполнитель

Пожалуй, самое важное в ортопедической подушке – ее наполнение. Именно от него зависит упругость и эластичность изделия, влагостойкость и способность идеально подстроиться под форму шеи и головы.

  1. Натуральный латекс. Из него производят подушки мягкой и средней жесткости, которые при грамотном уходе прослужат своему владельцу около 10 лет. Латекс – прекрасный материал: гипоаллергенный, экологичный, упругий. Такие подушки отлично пропускают воздух, но не накапливают пыль, быстро подстраиваются под изгибы тела и так же быстро восстанавливают форму. Единственный их минус – высокая цена и специфический запах, который, впрочем, без следа исчезает в течение 1-2 недель.
  2. Искусственный латекс (пенополиуретан). Благодаря доступной стоимости, один из самых популярных наполнителей. Подушки из искусственного латекса бывают самых причудливых форм, но они всегда отлично пропускают воздух, не сбиваются и хорошо поддерживают голову.

Срок службы подушек из пенополиуретана во многом зависит от добросовестности производителя: качества исходного сырья, соблюдения технологического процесса, методов обработки. Поэтому, покупая подушку у фирмы-однодневки, можно выкинуть ее уже спустя полгода. В то время, как изделия проверенного производителя прослужат 5-8 лет.

Memory. Тот же самый пенополиуретан, в процессе производства которого в синтетическую массу были добавлены определенные добавки. Они тормозят процесс восстановления изделия после сжимания, за что и получили свое название. Подушки с эффектом памяти отлично приспосабливаются к индивидуальным особенностям строения тела, а потому позволяют добиться максимального расслабления во сне.

Подушки memory немного мягче латексных. Голова проваливается в них, не встречая абсолютно никакого сопротивления. Именно поэтому подушки с эффектом памяти часто используют в качестве противопролежневых. Терять свои свойства изделие начинает спустя 4-5 лет: подушка становится плотнее, ортопедический эффект пропадает.

Гель. Совсем недавно в продаже появились ортопедические подушки с охлаждающим слоем. Они не только отлично распределяют нагрузку на шейный отдел позвоночника, но и успешно борются с бессонницей. Прохладный гель позволяет уснуть быстрее, а потливость во сне сводится к минимуму.

Новинка пришлась по вкусу представительницам прекрасного пола, среди которых бытует мнение об омолаживающих свойствах гелевых подушек. Производители эту информацию не подтверждают, хотя и говорят, что слой геля снижает вероятность утренних отеков.

  • Гречневая шелуха. Единственный натуральный наполнитель, обладающий ортопедическими свойствами. Подушки из гречихи очень жесткие. Они прекрасно пропускают воздух и за счет своей неоднородной структуры каждую ночь выполняют микро-массаж шейного отдела. Огромное преимущество наполнителя из гречневой шелухи – возможность регулировать высоту подушки, так как производители обычно упаковывают их в двухкамерный чехол, снабженный застежкой. Примерный срок службы изделия – 3 года.
  • Подушки, наполненные гречихой, сильно шуршат. Спустя 3-4 недели использования звук становится тише, но бесшумной изделие все равно не станет никогда!

    Все остальные наполнители: перо и шерсть, синтепон и холлофайбер, искусственный лебяжий пух не в состоянии обеспечить во время сна необходимую поддержку. Поэтому подушки из них не считаются ортопедическими, даже если продавец активно убеждает вас в обратном!

    Выбираем форму

    Форма ортопедической подушки может быть любой – производители вовсю проявляют фантазию. Но в подобных изысках нет никакого смысла, да и подобрать наволочку на изделие в форме бабочки или разностороннего многоугольника – задача не из легких. Поэтому целесообразно ориентироваться на самые распространенные, проверенные временем модели.

    • Классическая прямоугольная подушка – универсальный вариант. Ортопедический эффект здесь достигается исключительно, благодаря упругому наполнителю. Низкая прямоугольная подушка подойдет тем, кто любит спать на животе; высокая – тем, кому наиболее комфортно лежать на спине.
    • Прямоугольная подушка с выемкой посередине рекомендована полным людям, а также тем, кто спит на боку. В выемку удобно ложится плечо, и при этом рука не затекает, а позвоночник сохраняет свое физиологичное положение.
    • Подушка в форме волны с двумя валиками – хит продаж. И не случайно! Она хороша, если вы никак не можете определиться с высотой изделия. Или периодически спите в разных комнатах на матрасах различной жесткости. Такая модель хороша для беспокойных людей: сегодня им комфортно лежать на спине, и подушка поворачивается низким валиком, а завтра они могут уснуть исключительно на боку, и придется кстати более высокий валик.
    • Подушка-полумесяц назначается пациентам с остеохондрозом. Спать на ней нужно на спине. В этом случае ортопедическое изделие надежно фиксирует шею, предупреждая ее искривление.

    Не стоит путать подушки в виде полумесяца с моделями для путешествий. Дорожные подушки гораздо жестче и объемнее.

  • Валик. Это вспомогательная разновидность ортопедических подушек, которая редко бывает единственной. Валик поможет снять напряжение с шейного отдела после долгой работы за компьютером. Его можно подложить под больную поясницу или под голени, что особенно рекомендуется при варикозном расширении вен. Но для ночного сна все-таки придется подобрать ортопедическую подушку более привычной формы.
  • Выбираем жесткость подушки

    Все ортопедические подушки делятся на 3 категории:

    • жесткие;
    • средней жесткости;
    • мягкие.

    Критерий выбора – поза для сна. Мягкие подушки созданы для тех, кто спит на животе; жесткие – на боку. Если засыпаете преимущественно на спине, лучший выбор – анатомическая подушка средней жесткости. Последние подойдут и тем, кто сильно ворочается, и часто меняет позы.

    Выбираем размер и высоту

    Размер изделия должен быть такой, чтобы на нем лежала только голова и шея, но никак не половина туловища, как это случалось с огромными бабушкиными подушками, набитыми пером и пухом.

    Рекомендуемые размеры ортопедических подушек:

    • 50х70 сантиметров. Самые популярные модели, которые оптимально подходят мужчинам и женщинам средней и крупной комплекции;
    • 40х60 сантиметров. Подходят хрупким, миниатюрным женщинам;
    • 20х30 и 30х40 сантиметров. Подушки для детей и подростков.

    Высота подушки подбирается, исходя из нескольких факторов: мягкости матраса, вашего веса, позы во время сна и ширины плеч.

    Обратите внимание: под высотой ортопедической подушки понимается высота валика, а не утопленной части!

    Ориентировочная высота подушки в зависимости от позы во время сна

    максимально низкая и плоская

    Любителям спать на боку оптимальную высоту подушки лучше рассчитать самостоятельно. Для этого измерьте линейкой расстояние от основания шеи до края плеча. Обычно она составляет 10-14 сантиметров. Именно подушки такой высоты и подходят большинству людей. Но раз уж мы взялись за точный расчет, продолжим. За основу возьмем результат измерения:

    • при наличии избыточного веса, прибавьте к нужной высоте подушки 1-3 сантиметра. Чем больше вес, тем выше должна быть подушка;
    • спите на жестком матрасе или матрасе средней жесткости, добавьте 1 сантиметр;
    • любите мягкие матрасы, отнимите 1 сантиметр;
    Читать еще:  Полезные свойства и противопоказания ягоды вишня

    Полученный результат и будет оптимальной высотой вашей подушки. Если же в магазине не окажется изделия, точно соответствующего расчетам, не беда: погрешность в 1-2 сантиметра никак не отразится ни на удобстве, ни на здоровье.

    Проблемы с выбором подушек обычно возникают лишь у очень широкоплечих атлетов. Для них поиск изделия подходящей высоты, и правда, может закончиться неудачей. В таком случае можно либо подыскать дополнительную плоскую подушку, чтобы подложить ее под основную. Либо подкладывать под подушку сложенное в несколько раз махровое полотенце.

    Советы по выбору в зависимости от позы для сна

    При выборе ортопедической подушки мало учитывать только ту позу, в которой вы засыпаете. Понаблюдайте за собой несколько дней, чтобы понять, как именно вы встречаете утро. От этого в большей степени зависит правильный выбор ортопедического изделия.

    Рекомендации по выбору ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз — это хроническое заболевание, характеризующееся дегенеративными процессами межпозвоночных дисков в шейном отделе. Как правило, оно возникает в результате регулярной несимметричной работы мышц. Предпосылкой может служить неправильное положением позвоночного столба при сидении, ходьбе, а также во время сна. Остеохондропатические процессы ещё больше усугубляются неправильным питанием, вследствие которого суставные хрящи недополучают питательных веществ, а также лишним весом. Основная опасность данной патологии заключается в том, что в шейном отделе позвоночника находятся крупные артерии, снабжающие головной мозг кровью, а также вены, ответственные за её отток. При защемлении позвонков может развиться венозная дисциркуляция (нарушение оттока крови) и недостаточное снабжение мозга кислородом. Результат — хроническая усталость, частые головные боли, перепады артериального давления, а также головокружение и тошнота. Ещё одна опасность данного недуга состоит в том, что по симптомам он может маскироваться под другие заболевания, из-за чего врачи слишком поздно обнаруживают данную патологию.

    Лечением остеохондроза занимаются врачи-ортопеды и неврологи. Однако базовые меры по предотвращению прогрессирования заболевания вы можете предпринять уже сейчас. Для этого достаточно купить ортопедическую подушку с правильно подобранными параметрами. Данная постельная принадлежность окажется полезной и для здоровых людей в качестве профилактической меры.

    Как ортопедическая подушка может помочь в борьбе с недугом?

    Решающее значение для предотвращения прогрессирования остеохондроза имеет правильное положение шеи во время сна. Отчасти эту проблему может решить умеренно жесткий ортопедический матрас: он предотвращает проваливание позвоночника в поясничном отделе и вытягивает его в естественное анатомическое положение. Однако без правильно подобранной подушки шейный отдел всё равно будет страдать. Во время сна все мышцы шеи и плечевого пояса полностью расслабляются и их поддерживающее воздействие на позвоночник ослабевает. Ситуация ещё больше усугубляется тем, что в такой неправильной позе человек может пребывать длительное время, не чувствуя дискомфорта. Ортопедическая подушка исключает такой сценарий, создавая не просто удобную, но и анатомически правильную поддержку для позвонков шейного отдела.

    Важно понимать, что ортопедическая подушка сама по себе не может исправить развившуюся патологию — её лечение должно проходить комплексно и включать в себя полный спектр воздействий, начиная с лечебного массажа и заканчивая медикаментозным вмешательством. Однако правильно подобранная подушка может полностью исключить проблему неправильной организации спального места, что является одной из основных причин развития заболевания. В большинстве случаев при переходе на ортопедическую подушку пациент начинает испытывать постепенное улучшение самочувствия.

    Ортопедическая подушки Vegas 21 и 8 анатомической формы с эффектом памяти.

    Обзор ключевых критериев выбора

    Прежде чем купить ортопедическую подушку, ознакомьтесь с её характеристиками. Для профилактики остеохондроза и минимизации его последствий они должны быть следующими.

    • Форма
      В отличие от классических, ортопедические подушки изготавливаются в форме прямоугольника, поверхность которого имеет волнообразную форму. В верхней и нижней части подушки имеются утолщения наподобие валиков. Такая форма была разработана согласно рекомендациям ортопедов и обеспечивает оптимальное положение позвоночника во время сна. Изделие повторяет анатомические изгибы шеи и головы, за счёт чего они фиксируются в оптимальном, естественном положении. Происходит естественная релаксация мышц и связок, но при этом все позвонки находятся в оптимальном положении и никак не препятствуют кровотоку в венах и артериях.
    • Высота
      В случае с ортопедическими подушками большое значение имеет высота валиков. Она колеблется в диапазоне от 6 до 14 см и подбирается с учётом индивидуальных параметров строения тела. Прежде чем совершить покупку, рекомендуется рассчитать высоту валиков изделия. Это делается очень просто: измерьте расстояние от края вашего плеча до основания шеи, после чего прибавьте к получившемуся результату один сантиметр, чтобы компенсировать прогиб матраса под весом плеча. Допускается отклонение высоты валиков от полученного значения на 1–1,5 см. Если вы используете мягкий ортопедический матрас, то к высоте валика нужно добавить ещё 1-2 см, чтобы компенсировать прогиб.
    • Размер
      Рассчитать ширину ортопедической подушки ещё проще, чем высоту её валиков. Для этого измерьте ширину плеч и к полученному значению прибавьте 2-4 сантиметра.
    • Жёсткость
      Жёсткость подушки — важный параметр, который многие недооценивают. При остеохондрозе оптимальной считается средняя степень жёсткости. Если подушка будет слишком мягкой, это может спровоцировать нарушение микроциркуляции и затекание шеи.
    • Материал
      Наполнитель, из которого изготовлена подушка, должен отвечать ряду требований. Прежде всего, он должен быть упругим и плотным, но при этом достаточно эластичным. Он должен держать форму, не деформироваться, не крошиться и не разлагаться со временем. Кроме того, он должен хорошо пропускать воздух и влагу, чтобы шея и голова не испытывали дискомфорт во время сна. Всем этим требованиям отвечают современные синтетические материалы, такие как пенополиуретан, натуральный латекс и пена с эффектом памяти. Наличие охлаждающего геля не является обязательным, однако если вы страдаете от частых головных болей, подушка с охлаждающим эффектом может помочь быстрее расслабиться и уснуть.
    Ортопедическая подушки DreamLine Termogel Classic и Termogel Comfort с эффектом памяти и охлаждающим эффектом.

    Несколько советов

    Напоследок хотелось бы дать несколько советов. При переходе на ортопедическую подушку у многих возникает чувство лёгкого дискомфорта. Тело стремится лечь в привычное для него положение, хоть оно и является для него губительным. Потерпите неделю-две: подушка заставит ваш шейный отдел занимать правильное положение, после чего дискомфорт исчезнет.

    Тем, кто привык спать на животе, придётся отвыкать от этой привычки. Ортопедические подушки не приспособлены для этой позы, так как ортопеды сходятся во мнении, что сон на животе недопустим при патологиях шейного отдела.

    Если у вас широкие плечи, вам может быть сложно подобрать подходящую высоту валиков. В таком случае можно купить ортопедическую подушку, изготовленную на заказ, либо приобрести самую высокую модель, а при эксплуатации подкладывать под неё сложенное в несколько раз махровое полотенце.

    Ортопедические подушки при остеохондрозе

    Остеохондроз значительно ухудшает качество жизни. Облегчить состояние поможет, как ни странно, подушка, ведь на сон приходится значительная часть нашей жизни.

    Комфортная постель – это отсутствие утренних болей, чувства усталости и разбитости. Например, при шейном остеохондрозе «правильная» ортопедическая подушка способствует расслаблению мышц шеи и спины, обеспечивает телу полноценный отдых. Полезна она и при поражении других отделов позвоночника.

    Виды ортопедических подушек

    • Прямоугольная. Имеет два валика по краям и специальное углубление в середине. В процессе сна не сминается и не деформируется.
    • Ортопедическая подушка-валик в форме полумесяца. Изготавливается из мягкого материала, хорошо фиксирует шею, не теряет формы и не мнется.
    • Овальная подушка с рельефом в форме гармошки. Ребристая поверхность такого изделия создает эффект вытяжения верхней части позвоночника. Средняя часть подушки под весом головы формирует валик, который мягко поддерживает изгиб шейного отдела.

    Несмотря на некоторые различия в моделях, все они отличаются гипоаллергенностью и долговечностью, улучшают мозговое кровообращение, оказывают расслабляющее воздействие на позвоночник.

    Приобрести ортопедические подушки оптом можно в интернет-магазине фабрики LAZIO.

    При выборе моделей нужно учитывать некоторые рекомендации.

    • Качественные изделия изготавливают из вспененного латекса. Они обладают средней жесткостью и достаточно высокой прочностью.
    • Размер изделия определяется шириной плеч.
    • Ортопедическая подушка после надавливания на нее сразу же восстанавливает первоначальную форму.
    • Продукция обязательно должна быть сертифицирована.

    При остеохондрозе необходимо выбирать небольшую подушку, чтобы голова хорошо поддерживалась, не проваливалась и не скатывалась во время сна. Изделие не должно быть слишком высоким, поскольку в данном случае происходит смещение шейных позвонков, что неизбежно ведет к ухудшению кровоснабжения головного мозга. На маленькой подушке спать также не рекомендуется, ведь при этом голова запрокидывается назад, из-за чего напрягаются мышцы шеи.

    Какую выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

    Остеохондроз не зря называют болезнью «каждого первого». Действительно, он есть практически у всех, и при приеме у врача практически на любую боль (в области сердца, лопатки, руки, шеи…) вы можете услышать: «Ничего страшного, не беспокойтесь! Всего лишь остеохондроз».

    Читать еще:  Мазь Астин для эффективного лечения суставов

    Возможно, в остеохондрозе действительно нет ничего страшного, но вот дискомфорта он доставляет немало. Людям с остеохондрозом верхнего отдела позвоночника особенно сильно «достается» по утрам — боль в спине и шее начинается сразу после просыпания. Но от этого можно избавиться, если выбрать правильные постельные принадлежности: матрас и подушку. Последняя особенно важна — именно подушка позволяет вашему позвоночнику принимать правильное положение во время сна. Согласитесь, проводить 7-9 часов в сутки в положении, являющимся некомфортным для вашего организма — так себе идея. А ведь именно это происходит с вами каждую ночь, если вы используете неправильную подушку!

    1. Подушка, наполненная водой

    В нашей стране «водяные» подушки не пользуются спросом в силу того, что их практически никогда не рекламировали и люди попросту не знают о таких подушках. А вот на Западе они очень распространены и считаются отличным вариантом для избавления от боли в шее после сна. Научные исследования также подтверждают эффективность таких подушек.

    2. «Умная» подушка

    «Умными» подушками называются те подушки, которые способны приобретать очертания вашего тела (головы, шеи) и быстро восстанавливать свою исходную форму. Приобрести их сейчас не проблема — они продаются в любом ортопедическом салоне и даже в «Икее». Эргономическая подушка отлично поддерживает голову, шею, плечи, на ней удобно спать на спине и на боку.

    3. Гелевая подушка

    Анатомическая гелевая подушка — следующий этап развития «умной» подушки. Гель обладает пористой структурой, благодаря чему подушка великолепно пропускает воздух, и вместе с этим решает такую проблему, как пылевые клещи — они просто не заводятся в таких подушках. Гель позволяет подушке еще точнее принимать форму тела спящего человека, а также обладает приятным охлаждающим эффектом. При этом используемый в таких подушках гель на 100% экологически чист и безопасен для аллергиков.

    4. Шейная подушка

    Шейная подушка — достаточно новое изобретение, подходящее для тех, кто часто просыпается в странных позах или крутится в течение ночи по всей кровати. Шейная подушка позволяет мягко зафиксировать положение тела человека, при этом поддерживая положение головы и позвоночника в самом комфортном для них положении. Шейная подушка многосоставна: в ней есть и «умная» пена, и гель, и традиционные ткани, и другие инновационные материалы.

    5. Другая классическая подушка

    Скорее всего, у вас одна подушка, правда? Ну, максимум, две, и они более-менее похожи друг на друга. Возможно, вам не нужно покупать какую-то особенную инновационную подушку, а нужно просто поэкспериментировать с размерами классических подушек. Они бывают самыми разными: большими и маленькими, тяжелыми и легкими, толстыми и тонкими, широкими и узкими. Попробуйте купить другую подушку — классическую, но полностью отличающуюся по весу, размеру, толщине и плотности от той, которой вы сейчас пользуетесь.

    6. Новая подушка

    Если вы годами спали и не чувствовали никакого дискомфорта, и вдруг он появился — не беспокойтесь раньше времени. Очень может быть, что дело вовсе не в вас и не в вашем здоровье, а в подушке. Она просто утратила свои первоначальные свойства — износилась! Попробуйте купить точно такую же подушку, но новую. Это действительно может помочь!

    И помните, что очень важно не делать выводы по первой ночи после покупки новой подушки. Дайте своему организму приспособиться, поспите на новой подушке хотя бы неделю. Если в первые три дня вам будет не очень комфортно, то потом вы точно привыкните. Не делайте поспешных выводов на основании одной-двух ночей. Никакая боль, особенно если она длится месяцами или годами, не пройдет после первой же ночи на новой подушке.

    Хороших вам снов и крепкого здоровья!

    • Диваны
    • Матрасы
    • Механизмы
    • ЧЕХЛЫ
    • Запчасти
    • Статьи

    Интернет-магазин «MoltoBene» предлагает широкий выбор ортопедических матрасов для диванов и кроватей, различные чехлы, качественные комплектующие и запчасти для ремонта и обслуживания мягкой мебели.

    Так же в каталоге мягкой мебели представлено множество видов диванов и кресел.

    Как выбрать ортопедическую подушку

    Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врачом с высшим образованием,
    Специально для сайта medprostor.by

    Содержание:

    1. Форма
    2. Виды
    3. Размеры
    4. Наполнитель
    5. Функции ортопедической подушки
    6. Области применения

    Благодаря шейному отделу позвоночника кровь поступает к головному мозгу и другим органам. Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы в течение сна это действие поддерживалось. Поэтому консультируются с неврологом, ортопедом и специалистам из магазина, чтобы знать, как выбрать ортопедическую подушку.

    Форма

    Выбор форм анатомической подушки велик. Они могут быть квадратными, прямоугольными, округлыми, в виде бабочки. Какие бывают самые распространенные ортопедические подушки:

    • прямоугольные – классическая модель, подходит практически всем пациентам;

    • волнообразная форма с валиками и тонким слоем между ними – универсальна, так как с одной стороны можно спать на спине, а с другой – на боку;

    • подушка с дополнительным углублением для плеча;

    • полу-лунная форма – не относится к универсальным, на ней можно спать только на спине.

    Форму подбирают в зависимости от того, на какой части тела спит человек.

    Многие пациенты интересуются, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе и других заболеваниях. Существует несколько разновидностей изделий, в зависимости от области применения:

    • улучшение кровоснабжения и дыхания, избавление от храпа во время сна;
    • сон на боку или на спине;
    • улучшение осанки в шейном отделе, избавления от остеохондроза.

    Отвечая на вопрос, как выбрать анатомическую подушку для сна, врачи советуют использовать критерий области применения тела человека:

    • для головы и шеи;
    • для поясницы, например, при частом использовании компьютера или автомобиля, когда нужно сидеть продолжительное время;
    • для снятия отечности с ног в конце рабочего дня или во время беременности.

    В зависимости от плотности существуют следующие разновидности изделия:

    1. мягкие;
    2. средней плотности;
    3. жесткие.

    На мягкой подушке шейно-плечевой отдел будет располагаться неправильно. Если она жесткая, после сна может болеть шея и голова. Поэтому врачи рекомендуют использовать среднюю плотность в вопросе, как выбрать ортопедическую подушку для сна.

    Размеры

    В вопросе, как выбрать анатомическую подушку, важны габариты. В основном размер подбирается, в зависимости от постельного белья. Но можно купить подушку немного меньше этого параметра, затем подшить. Как выбрать размер ортопедической подушки для взрослого человека:

    • размер 40-80 см в длину;
    • параметр 30-50 см в ширину.

    Важен вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для ребенка, не навредив ему. Если изделия приобретают для ребенка, размеры отличаются. Максимально применяют размеры 50×40 см.

    Показатель выбран не случайно, он должны соответствовать параметрам шейно-плечевого отдела и головы. Поэтому перед покупкой подушки, рекомендуется снять мерки. Используют показатели ширины плеча – отрезок от бугра плечевой кости до начала шеи.

    Если человек привык спать на животе, лучше выбрать изделия с меньшей высотой и жесткостью. Тогда с утра не будет болеть голова и шейно-плечевой отдел. Нагрузка на эти области распределится равномерно по подушке.

    Наполнитель

    Рекомендуется использовать синтетический наполнитель, внутри него не заводятся патогенные микроорганизмы. Не может образоваться инфекция, грибок, домашние клопы. В основном используют следующие разновидности наполнителей:

    • латекс;
    • пена;
    • искусственный Пух.

    Наибольшим качеством обладает пена, которая запоминает расположение тела человека. Такая подушка не отталкивает голову и шею, а медленно погружает в правильное положение. Недостаток – быстрое нагревание, что негативно сказывается на состоянии человека в летнее время.

    Функции ортопедической подушки

    Немногие люди хотят спать на ортопедической подушке. Но она имеет множество положительных функции, из-за которых ее рекомендуют врачи:

    • правильное расположение верхней части тела по кровати, вследствие чего снижается нагрузка, возможность образования боли после сна;
    • сохранение нормального кровотока, что снижает риск образования гипоксии (кислородное голодание) головного мозга;
    • отсутствие воздействия на кожные поверхности, в связи с чем морщины на лице образуются медленнее;
    • нормализация сна;
    • вытяжение шейных позвонков, в результате увеличивается пространство между ними;
    • снижение возможности образования храпа;
    • сохранение естественных изгибов позвоночника;
    • расслабление мышечной ткани.

    Применение подушки снижает риск образования многих ортопедических заболеваний, их прогрессирование.

    Области применения

    Ортопедическая подушка показана к применению при следующих состояниях и заболеваниях;

    • остеохондроз;
    • движение позвонков друг к другу, то приводит к защемлению сосудов и нервов;
    • боль в шейно-плечевом отделе;
    • искривление позвоночника в шейно-плечевом отделе;
    • застой крови в шейном отделе.

    Изделие самостоятельно не может вылечить заболевание. Проводится комплексная терапия. Также подушка показана для профилактики этих заболеваний.
    Зная, как выбрать правильную ортопедическую подушку, можно сохранить естественное положение шейно-плечевого отдела, устранить возможность образования искривления позвоночника. Постепенно будет восстанавливаться кровоснабжение головного мозга.

    Как выбрать ортопедическую подушку?

    Как выбрать ортопедическую подушку?

    Встаете утром с чувством разбитости? По утрам болит шея? Вам пора менять подушку. Но как разобраться во всем многообразии и выбрать правильную ортопедическую подушку; ту, что нужна именно вам? Мы поможем.

    Читать еще:  Солгар глюкозамин-хондроитин комплекс

    Ортопедические подушки при остеохондрозе и не только

    Ортопедические подушки для шеи: вид снаружи

    Ортопедическая подушка — от шелухи до латекса

    Шейный отдел позвоночника человека чрезвычайно подвижен, от него отходит большое количество нервных стволов, через него проходят кровеносные сосуды, питающие головной мозг, поэтому переоценить важность этого участка опорного столба практически невозможно. В течение дня лишенная мощного мышечного каркаса шея испытывает чрезмерные нагрузки и ночной отдых для нее особенно важен. Ощущение скованности в шее, тупая головная боль, нечеткая картинка перед глазами, онемение кистей рук, повышенная утомляемость и сонливость. Задумывались ли вы над тем, что все эти симптомы могут быть связаны с вашей любимой подушкой, которую вы нежно обнимаете во сне. А ведь эта постельная принадлежность чаще всего становится причиной остеохондроза.

    Ортопедические подушки при остеохондрозе и не только

    Итак, правильная подушка — залог здоровья позвоночника, поэтому ортопедические подушки для шеи сегодня стали очень популярными. Ортопедическая подушка рекомендуется не только людям, страдающим остеохондрозом, но и тем, кто заботится о здоровье своего позвоночника и желает предотвратить развитие заболевания. Для того чтобы обеспечить отдых спине и шее во время сна, центральная ось тела должна располагаться горизонтально, и все физиологические изгибы позвоночника должны быть сохранены. Если подушка слишком высокая или низкая шея изгибается, что приводит к спазму мышц, нарушению кровообращения головы, затруднению дыхания и кислородному голоданию. Ортопедическая подушка призвана обеспечить достойную поддержку шее и голове, избежать неприятных последствий.

    Ортопедические подушки для шеи: вид снаружи

    Выбор ортопедической подушки — ответственный момент. Эта постельная принадлежность способна как устранить проблемы в шейном отделе позвоночника, так и добавить к ним новые. В первую очередь следует обратить внимание на габариты подушки. Производители выпускают изделия размером 40-60 см в длину и 60-80 см в ширину. Чем крупнее человек и шире его плечевой пояс, тем крупнее должна быть подушка, в противном случае попытка решить «шейную» проблему закончится болями в спине.

    Пожалуй, самый важный параметр — это толщина ортопедической подушки. Большинству людей с обычным телосложением подходят стандартные размеры подушки высотой 10 — 14 см, при «тяжелом» плечевом поясе лучше выбрать изделие 16 см высотой.

    Чем мягче матрац, тем выше должна быть подушка, потому что часть ее «утонет» под тяжестью головы. Тем, кто спит на боку, нужна подушка повыше, которая бы поддерживала горизонтальное положение шеи. Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча, прибавьте к этому 2 см, и вы получите размер необходимой вам спальной принадлежности. Если вы привыкли спать на животе, что в целом не очень полезно с точки зрения позвоночника, остановите свой выбор на мягкой и низкой ортопедической подушке. Ортопедическая подушка — от шелухи до латекса Ортопедические подушки могут иметь самое различное наполнение. Материал, из которого изготовлена подушка, должен обладать достаточной мягкостью и упругостью, способностью быстро восстанавливать изначальную форму после того, как вы меняете положение тела. Наполнитель должен быть экологически чистым и безопасным, а само изделие — простым в уходе и долговечным.

    Подушки из латекса — это монолитные изделия, которым производители придают различную форму и структуру. По сути, форма играет не самую важную роль, гораздо существеннее свойства самого материала. Латекс — мягкий и вместе с тем упругий, благодаря чему легко подстраивается под очертания шеи и головы лежащего человека, эффективно разгружает верхние отделы позвоночника. Он быстро восстанавливает свою форму, в нем не живут пылевые клещи, вызывающие аллергические заболевания у человека. Подушку из латекса можно мыть мыльным раствором и даже стирать в машине.

    Полиэстер, он же силиконизированное волокно или файбертек — это наполнитель в форме полых шариков, спиралек, завитков, за счет своей подвижности обеспечивающих адаптацию подушки к анатомическим формам тела человека. Подушка из этого материала более мягкая, чем из латекса, гипоаллергенная, ее также можно стирать, но долговечности ей явно не хватает. Несмотря на то, что производитель заявляет срок службы до 5-8 лет, через год эксплуатации изделия вряд ли можно назвать его ортопедическим.

    Спальные принадлежности с гречишной шелухой предназначены, скорее, для тех, кто ратует за единение с природой, для кого экологические свойства материала приоритетны. Для производства подушек используется просушенная лузга, которая обладает довольно хорошими ортопедическими свойствами. Изделия источают аромат гречихи и не подлежат стирке. Такие подушки необходимо периодически просушивать, в противном случае они станут вместилищем для плесневых грибов, вызывающих аллергии и микозы.

    Высокоэластичная пена(полиуретан) — самый дорогой и долговечный материал. Подушка, словно пластилиновая, изменяет свою конфигурацию под весом тела, идеально подстраивается под контуры головы и шеи, быстро восстанавливает форму после смены положения тела. В «пенном облаке» не размножаются пылевые клещи, не «растут» грибы, его можно мыть и стирать в машине. Более того, такая подушка удерживает тепло и прохладу, с ней всегда комфортно вне зависимости от температуры окружающей среды. Если вы постоянно подкладываете руку под подушку, если у вас по ночам деревенеют плечи и немеют руки, если вы ворочаетесь во сне в поисках удобного положения, а по утрам у вас болит шея и голова, значит, пора сменить подушку.

    Ортопедическая подушка при остеохондрозе — это лучший вариант. Ортопедические подушки отличаются высокой эргономичностью, что приводит к отличному самочувствию и, как следствие, к повышению качества жизни. Большой выбор данного вида продукции по доступным ценам представлен в нашем интернет-магазине. Все ортопедические подушки, представленные в нашем каталоге, сертифицированы надлежащим образом и прошли соответствующие тесты. Ортопедические подушки рекомендуются врачами-ортопедами в качестве профилактики и в комплексе лечения остеохондроза верхнего и шейного отделов позвоночника.

    Двухуровневая форма ортопедической подушки ORTO позволяет создать необходимую поддержку во время сна, что дает позвоночнику возможность находиться в анатомически-правильном положении, при этом мышцы шеи расслабляются, нормализуется кровообращение головного и спинного мозга в положении лежа.

    Ортопедические подушки Luomma, Ttoman изготовлены из качественного пенополиуретана, они мягкие, гипоаллергенные, комплектуются специальной наволочкой из современного влагоотводящего и дышащего материала Coolmax. Подбор размера ортопедической подушки индивидуален. Ортопедические подушки, изготовленные из пенополиуретана отлично сохраняют форму. Рекомендуются при остеохондрозе, головокружениях и мигренях.

    Выбор ортопедической подушки для сна при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Для полноценного восстановления сил организму человека необходим хороший отдых и здоровый сон. Медики утверждают, что от положения тела во время сна зависит самочувствие человека в течение всего дня, поэтому спальное место должно быть удобным и уютным. Эти требования можно выполнить, правильно подобрав ортопедические подушки для сна в специализированном магазине.

    Помимо подбора матраса, не меньше внимания следует уделить и выбору подушки для сна, это очень важно для людей, имеющих заболевание шейного отдела позвоночника. Если подушка подобрана правильно, тело находится в удобном положении, шейный отдел, как и весь позвоночник, не испытывает дискомфорт, мышцы расслабляются, человек получает необходимый организму отдых.

    Лучшим вариантом для человека, страдающего от болей в шейном отделе позвоночника, будет подушка небольшого размера, прямоугольной форма и не очень высокой. Уложив на такую подушку голову, человек не должен испытывать неприятных ощущений в области шеи, и голова не должна проваливаться либо скатываться. Если вы не имеете возможности отправиться в магазин и купить подушку для сна правильной формы, можно взять обычную и сложить ее пополам. При этом не следует забывать, что шея не должна сгибаться, иначе может произойти смещение позвонков, это приведет к защемлению нервных окончаний и очередному возникновению болей в шейном отделе.

    Выбирая ортопедическую подушку в магазине, в первую очередь необходимо обратить внимание на ее толщину и форму. Если есть возможность, попробуйте прилечь на подушку в той позе, какой вы обычно засыпаете, такую услугу, например, предлагает Мед Магазин ОРТОП — это официальный ортопедический салон в Украине. Помните, ортопедическая подушка должна удерживать голову в правильном положении, чтобы шейный отдел позвоночника не прогибался.

    В зависимости от того в каком положении вы проводите большую часть сна, подбирайте форму подушки и ее высоту. Если вы предпочитаете отдыхать на спине, то лучше приобрести невысокую подушку прямоугольной формы. Любителям спать на боку, можно порекомендовать эргономическую форму подушки с валиками. Выбирая модель, помните, что голова должна располагаться на подушке, шея на ее нижнем крае, а плечи должны лежать на матрасе.

    Полагаем, что данные рекомендации помогут вам сделать правильный выбор ортопедической подушки, которая сможет облегчить болезненные ощущения, возникающие при обострении шейного остеохондроза, а также предотвратить развитие этого заболевания. Желаем подобрать подушку, идеально вам подходящую, которая сделает ваш сон здоровым и комфортным.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector