0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли делать массаж при остеопорозе

Кабинет остеопороза

Все будни и выходныеНаугорское шоссе, 5
Запись по телефону+7 (4862) 599-808

Диагностика и лечение остеопороза

Остеопороз — это заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Остеопороз является распространённым заболеванием, особенно среди женщин. Сегодня в России каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50 лет страдают остеопорозом.

Остеопороз часто называют «безмолвной эпидемией» или «тихим убийцей», так как убыль костной массы происходит незаметно и не проявляется до тех пор, пока не случится перелом.

При остеопорозе могут произойти переломы любых костей, но наиболее типичны переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости. Особенностью переломов при остеопорозе является то, что они случаются при небольшой травме или даже без неё, например, перелом костей предплечья при падении с высоты собственного роста или перелом позвонка при подъёме груза весом несколько килограммов. Для остеопороза не характерны боли в костях и суставах. Боли появляются лишь при развитии переломов.

В медицинском центре «Сакара» проводится амбулаторная диагностика, лечение и профилактика остеопороза в кабинете остеопороза у квалифицированных специалистов.

Записаться на консультацию к специалисту по остеопорозу
Вы можете 6 дней в неделю, в удобное для Вас время по телефону:

Как защитить себя и своих близких?

В первую очередь оцените факторы риска для себя и своих близких. Если что-то из перечисленного ниже верно для Вас — это серьёзный повод обратиться к специалисту по лечению остеопороза.

Основные факторы риска:

  • женский пол;
  • постменопауза;
  • переломы в прошлом;
  • случаи переломов при низком уровне травмы у близких родственников (отца, матери, сестры), в возрасте старше 50 лет;
  • ранняя (в том числе хирургическая) менопауза
    (до 45 лет);
  • приём глюкокортикоидных гормонов
    (более 3-х месяцев);
  • длительный постельный режим
    (более 2-х месяцев);
  • низкая масса тела;
  • ожирение.

Устраняемые факторы риска:

Курящие женщины имеют более низкий вес, у них раньше начинается менопауза, так как никотин стимулирует разрушение женских половых гормонов — эстрогенов;

Избыточный прием алкоголя.

Алкоголь подавляет деятельность клеток, образующих костную ткань, а его отрицательное воздействие на желудок и кишечник уменьшает всасывание кальция;

  • Низкое потребление кальция;
  • Дефицит витамина D;
  • Низкая физическая активность;
  • Низкая масса тела;
  • Ожирение;
  • Частые падения.
  • Что делать, если Вы обнаружили у себя факторы риска?

    • Вам необходимо обратиться к врачу-специалисту по лечению остеопороза!
    • Врач проведет диагностику и определим, есть ли у вас остеопороз. Для подтверждения диагноза по направлению врача проводится денситометрия, рентгенография.

    Наши врачи

    Тыртышная Оксана Николаевна

    Специалист по лечению остеопороза медицинского центра «Сакара»

    Огарева Ольга Сергеевна

    Специалист по лечению остеопороза медицинского центра «Сакара»

    Программы диагностики остеопороза

    Важное значение в оценке рисков развития остеопороза имеет лабораторная диагностика. Специалисты медицинского центра «Сакара» составили специальные программы Check-up «Остеопороз для мужчин», Check-up «Остеопороз для женщин», которые дают представление о состоянии организма и степени развития остеопороза, относительно пола пациента.

    Программа «Остеопороз для мужчин»

    • развернутый клинический анализ крови,
    • общий анализ мочи,
    • 25-ОН витамин Д,
    • щелочная фосфотаза,
    • кальций ионизированный,
    • неорганический фосфор,
    • B-crosslab (маркер резорбции костной ткани),
    • остеокальцин (маркер остеосинтеза),
    • паратгормон,
    • пирилинк-Д (маркер резорбции костной ткани) в моче,
    • кальций (в моче),
    • кальцитонин,
    • тиреотропный гормон (ТТГ),
    • кортизол,
    • тестостерон общий.

    Завершающая консультация врача-эндокринолога

    Стандартная цена всех процедур — 8 409 ₽

    Стоимость Программа «Остеопороз для мужчин»

    Программа «Остеопороз для женщин»

    • развернутый клинический анализ крови,
    • общий анализ мочи,
    • 25-ОН витамин Д,
    • щелочная фосфотаза,
    • кальций ионизированный,
    • неорганический фосфор,
    • B-crosslab (маркер резорбции костной ткани),
    • остеокальцин (маркер остеосинтеза),
    • паратгормон,
    • пирилинк-Д (маркер резорбции костной ткани) в моче,
    • кальций (в моче),
    • кальцитонин,
    • тиреотропный гормон (ТТГ),
    • кортизол,
    • эстрадиол.

    Завершающая консультация врача-эндокринолога

    Стандартная цена всех процедур — 8 445 ₽

    Стоимость Программа «Остеопороз для женщин»

    Лабораторный скрининг «Остеопороз»

    • 25-ОН витамин Д,
    • кальций ионизированный,
    • неорганический фосфор,
    • B-crosslab (маркер резорбции костной ткани),
    • остеокальцин (маркер остеосинтеза),
    • паратгормон,
    • кальцитонин.

    Стандартная цена всех анализов — 4 305 ₽

    Стоимость программы Лабораторный скрининг «Остеопороз»

    Лечение

    Если у Вас диагностирован остеопороз, Вам будет назначено лечение медикаментозными препаратами, нормализующими костный обмен. При их приеме кость становится более плотной и прочной. Исследования показали, что на фоне лечения данными препаратами риск переломов снижается в два раза и более.

    В настоящее время существует несколько классов эффективных лечебных препаратов.

    Подбор терапии для каждого пациента проводится индивидуально. Врач учитывает не только эффективность и переносимость препарата, но и то, насколько удобен режим его приема, так как это напрямую влияет на конечный результат лечения — снижение риска переломов. Лечение остеопороза сопровождается комплексной медикаментозной терапией с применением препаратов кальция, витамина D, антиостеопоротических препаратов (в том числе бифосфонатов), а так же диетотерапией.

    Лечение остеопороза представляет собой длительный процесс. Согласно современным рекомендациям, курс применения специфических препаратов при лечении остеопороза составляет от 3-х до 5-ти лет. Окончательно длительность курса лечения определяется лечащим врачом, который наблюдает пациента и назначает регулярные исследования минеральной плотности костной ткани.

    Простые и эффективные физические упражнения при остеопорозе

    «Тихий убийца», «безмолвная эпидемия» – вот как часто называют остеопороз. Речь идет о системном прогрессирующем заболевании скелета, вызванном нарушением обмена веществ (метаболизмом) в костной ткани и характеризующимся уменьшением плотности костей, их повышенной хрупкостью.

    При тщательном обследовании у каждого 3-го человека после сорока лет обнаруживается данная болезнь. И первое, что может помочь – это лечебная физкультура при остеопорозе.

    Врачи рекомендуют следующие профилактические меры:

    • В первую очередь следует обратить особенное внимание на свой образ жизни и питание. Организм обязательно должен ежедневно получать достаточное количество витамина D и кальция. Если в потребляемых продуктах их недостаточно – необходимо дополнительно пить минеральные комплексы.
    • Во-вторых, немаловажную роль играет двигательная активность. К примеру, если при артрозе рекомендуется минимизировать занятия спортом, то при остеопорозе, наоборот, умеренная физическая нагрузка способна оказать положительное действие, потому как способствует улучшению состояния костной ткани и правильной работе костных клеток.

    Физическая активность важна как в лечении, так и в профилактике заболевания.

    Лечим остеопороз с помощью гимнастики

    Физкультура при остеопорозе считается поистине эффективным методом лечения данного заболевания. При выполнении «правильных» физических упражнений, во-первых, формируется мускулатура, во-вторых, поддерживается толщина костей. И, конечно, такой терапевтический метод не имеет противопоказаний и побочных явлений, характерных для медикаментозных средств. Регулярная тридцатиминутная зарядка несколько раз в неделю позволяет увеличить костную массу на 5% и заметно ослабить прогрессирование заболевания. Занятия можно начинать в любом возрасте. Главное – подобрать подходящий комплекс упражнений при остеопорозе, который не будет давать на ослабленный скелет слишком интенсивную нагрузку, но в тоже время позволит укрепить мышцы.

    Все ли виды спорта способствуют выздоровлению?

    В данном случае нельзя ответить однозначно. Несмотря на то, что физкультура значительно улучшает состояние при столь сложном заболевании, определенные разновидности физических упражнений при остеопорозе могут быть для больных даже опасными. Неправильно подобранный комплекс упражнений может стать причиной серьезных травм и даже переломов.

    Здесь следует учитывать два важных фактора:

    1. общее состояние здоровья,
    2. количество потерянной костной массы.

    Именно поэтому, прежде чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом, который проведет тест на определение плотности костной массы и подскажет, какие упражнения будут для вас наиболее полезны и безопасны.

    Выбираем «правильные» упражнения

    Лицам, страдающим от остеопороза, рекомендуются следующие виды физической активности:

    • аэробика для укрепления мышцы ног – подъем по лестнице, танцы, ходьба;
    • силовой тренинг, позволяющий укрепить спину, а также висение на турнике;
    • плавание и водная гимнастика, которые благоприятно воздействуют на все группы мышц;
    • упражнения для гибкости – йога, растяжка.

    В идеальном варианте недельная физическая активность непременно должна включать попеременно упражнения из всех вышеупомянутых 4-х групп.

    Основной принцип лечебной физкультуры – «Все упражнения без боли!»

    В качестве ориентировочного примера для тех, кто только решил начать тренировки, можно привести следующие упражнения:

    • Сидя в удобной позе, руки сгибаем в локтях и медленно отводим плечи назад, хорошо приближая лопатки. Считаем до 5 и расслабляемся. Повторяем 9 раз.
    • Сидя, руки опускаем вниз. Делаем 20-25 круговых движений плечами вместе и столько же каждым плечом отдельно.
    • Сидя, ладони кладем на затылочную область, делая вдох, отводим локти назад и считаем до 5. На выдохе руки расслабляем. Повторяем 9 раз.
    • Сидя, кладем кисти рук на колени. Стараемся напрячь все мышцы, считаем до 5 и расслабляемся. Повторяем 9 раз.
    • Лежа на спине, делаем 6 раз обычное потягивание.
    • Лежа на спине, подтягиваем оба колена к животу, надежно обхватываем руками, считаем до 5 и отпускаем. Достаточно 7 повторений.
    • Лежа на спине, в течение двух минут имитируем ногами активную езду на велосипеде.
    • Стоя на четвереньках, делаем медленные выгибания/прогибания спины. Повторяем 7 раз.
    Читать еще:  Способы лечения суставов с помощью подснежников

    Начинать физические упражнения необходимо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая число повторов и продолжительность тренировок.

    Во время занятий следует избегать любых резких движений, интенсивных нагрузок – тех упражнений, которые способны увеличить риск переломов. В «рацион» занятий не должны быть включены бег, прыжки, резкие наклоны, приседания, повороты в талии. Лечебная гимнастика при остеопорозе должна проводиться в умеренном темпе. Также под запретом любые подъемы тяжестей: гири, штанги, гантели.

    Предельно осторожными нужно быть и при занятиях теннисом, гольфом, выполнении некоторых поз йоги. В обязательном порядке следует соблюдать все рекомендации врача ЛФК или профессионального инструктора. Нельзя резко увеличивать интенсивность нагрузок, а также менять упражнения без предварительной консультации специалиста.

    В теплое время года рекомендуются занятия на открытом воздухе, плавание в природных или открытых водоемах, езда на велосипеде. Зимой помещение, в котором проходят занятия, должно быть хорошо проветриваемым, необходим постоянный приток свежего воздуха.
    Своевременная консультация врача, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, лечебная физкультура, направленная на поддержание мышечного тонуса и укрепление костной ткани – и никакой остеопороз не сможет вас напугать!

    Лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

    При многих патологиях позвоночника одним из основных методов лечения является массаж. Он помогает снять спазмы, расслабиться и избавиться от болей. Такое воздействие на мышцы спины оказывает также профилактический эффект, так как предотвращает развитие многих патологий. Особенно востребованной процедурой является массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Ведь эта область спины подвергается нагрузкам постоянно, поэтому боли здесь возникают часто.

    Массаж оказывает следующие положительные эффекты на организм:

    • способствует расширению сосудов и улучшению кровоснабжения массируемого участка;
    • за счет прилива крови ускоряются обменные процессы в тканях;
    • исчезают спазмы и скованность в мышцах;
    • улучшается тонус мышц, повышается их эластичность;
    • восстанавливается подвижность позвоночника в этом отделе.

    Кроме того, после правильно выполненного массажа человек чувствует расслабление, у него проходит усталость и повышается настроение.

    Показания массажа поясничного отдела позвоночника:

    Массаж пояснично-крестцовой области можно делать с профилактической или с лечебной целью. Он полезен всем людям, которые подвергаются повышенным нагрузкам. Профилактические курсы массажа рекомендуется проходить пару раз в год для предотвращения радикулита и остеохондроза. Они помогут поддерживать мышцы спины в тонусе, предотвратят появление болей в спине. Массаж эффективен при лечении и профилактике остеохондроза, радикулита, грыжи дисков

    Назначается массаж этого отдела также с лечебной целью. Он нужен при повышенной утомляемости, чувстве дискомфорта и скованности в пояснице, периодических болях. Массаж является одним из обязательных методов лечения при таких патологиях:

    • остеохондрозе пояснично-крестцового отдела;
    • протрузии и грыже межпозвоночных дисков;
    • радикулите;
    • спондилоартрозе;
    • искривлении позвоночника;
    • восстановлении после травм.

    Противопоказания массажа поясничного отдела позвоночника:

    Противопоказан массаж поясницы в остром периоде ущемления нервных корешков. это время необходим полный покой, массировать можно только участки выше или ниже пораженной области. Не рекомендуются никакие воздействия при нестабильности или смещении позвонков.

    Нельзя делать массаж также при воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, повышенной температуре, опухолях. Гипертония, патологии сердечно-сосудистой и центральной нервной системы тоже могут стать препятствием для его проведения. Ведь массаж влияет на кровообращение, может вызвать повышение или понижение давления, изменение частоты сердечных сокращений. А при наличии кожных заболеваний или раздражения эти патологии могут обостриться.

    Сеанс массажа:

    Все движения выполняются снизу вверх, по ходу лимфы. Обязательно захватывается область выше и ниже больного участка. Поэтому начинается массаж с грудного отдела, массируются ягодицы и бедра. Если боль локализуется с одной стороны, сначала обрабатывается здоровая область поясницы. Каждый сеанс массажа поясницы длится от 15 до 30 минут в зависимости от патологии и индивидуального состояния больного. Сначала воздействие должно быть менее интенсивным, усиливать давление и активность массажа можно со 2-3 сеанса.

    Массаж при остеопорозе позвоночника, тазобедренного сустава и колена

    Можно ли делать массаж при остеопорозе позвоночника, коленного сустава и других костей? Этим вопросом задаются люди, впервые столкнувшиеся с заболеванием. Ведь многие слышали о чудодейственной силе этого физиотерапевтического метода лечения, но не все знают, как правильно его выполнять.

    Какое влияние оказывает массаж при остеопорозе костей?

    Данное заболевание характеризуется прогрессирующим течением, во время которого происходит уменьшение массы костной ткани и ее плотности в результате снижения количества кальция и образования полостей. Это приводит к повышению нагрузок на мышцы, из-за чего появляются неприятные ощущения — боль и дискомфорт. Они сопровождают пациента не только при физической активности, но и в состояние покоя.

    С помощью массажа можно значительно улучшить самочувствие человека. Правильное проведение процедуры способно достаточно быстро снять неприятные ощущения. Механическое воздействие в области коленного сустава и других пораженных остеопорозом костей оказывает целебное влияние на организм больного:

    • эффективно расслабляет мышцы, снимает спазм и напряжение;
    • активизирует местное кровообращение в области применения;
    • стимулирует обменные процессы и улучшает питание в пораженных тканях;
    • снимает неприятные ощущения, боль, усталость, нервное перенапряжение;
    • нормализует уровень артериального давления;
    • повышает работоспособность и улучшает настроение.

    Регулярное проведение массажа способствует укреплению мышц, благодаря чему значительно уменьшается риск переломов костей.

    Показания к проведению манипуляции

    Несмотря на то что массаж — физиотерапевтическая процедура, при остеопорозе позвоночника и других костей его нужно делать очень осторожно. Неправильно рассчитанная сила воздействия может повредить хрупкие структуры, в результате чего состояние больного значительно осложнится.

    Массаж можно делать только после завершения терапевтического курса. Как правило, не ранее чем спустя 4 — 6 месяцев после лечения. Специалист должен дать разрешение на цикл физиотерапии. Ведь в некоторых случаях эта процедура может быть категорически запрещена. Поэтому здесь требуется индивидуальный подход к каждому больному.

    Существует несколько видов массажа:

    1. Классический, или традиционный. Используется в комплексном лечении остеопороза любой локализации — коленного сустава, позвоночника, плеча и других областей. Расслабляет и одновременно укрепляет мышечные волокна, снимает боль и напряжение.
    2. Рефлекторный. Основан на сегментарной технике, в результате чего влияние идет на определенную область — колено, поясничный или грудной отдел позвоночника, локоть, плечо. Активизирует кровообращение и обеспечивает усиленное поступление питательных веществ в пораженную область.
    3. Шведский. Основная цель воздействия — связки и мышцы. Повышает их эластичность и подвижность. Укрепляет мышечный каркас. Не допускает атрофии окружающих тканей в случае недостаточной физической активности.

    Определить, какой именно массаж нужен для конкретного пациента, может только специалист, учитывая особенности течения болезни и состояние больного.

    Делать массаж самостоятельно категорически запрещено. Несмотря на видимую простоту и безопасность процедуры, для достижения положительного результата требуются определенные знания и умения. Поэтому проводить курс массажа должен специалист, прошедший профессиональную подготовку. Ведь одно ошибочное движение и неправильно рассчитанная сила воздействия могут привести к повреждению костей и даже перелому. В то же время грамотно проведенный массаж способен значительно облегчить состояние больного.

    Особенности манипуляции

    Процедура проводится в положении пациента лежа на спине или животе, в зависимости того, какая область подлежит механическому воздействию. Это позволит больному максимально расслабить мышцы спины, ног и других частей тела. При необходимости растирания коленного сустава больной может сидеть. Благодаря этому специалист получит всесторонний доступ к пораженному месту.

    С целью облегчения проведения процедуры мастер может использовать разнообразные масла. Это позволит его рукам плавно скользить вдоль мышц, не причиняя боли и других неприятных ощущений.

    Первые процедуры массажа коленного сустава включают аккуратные круговые поглаживания и легкие растирания. Умелый специалист кончиками пальцев обеспечит необходимое воздействие на спазмированные мышцы, эффективно расслабит их. При этом механическое влияние на пораженные остеопорозом кости будет сведено к минимуму. Со временем диапазон движений мастера может увеличиться, добавятся приемы поколачивания и разминания.

    Читать еще:  Межреберная невралгия

    Профилактика и лечение остеопороза

    Остеопороз: понятие и причины заболевания

    Остеопороз – это заболевание, связанное с потерей кальция в костях. Чаще всего оно появляется у женщин, что объясняется, прежде всего, наступлением менопаузы. В этот период наблюдается снижение содержания кальция и прочности костной ткани, в результате чего кости становятся более хрупкими и легко повреждаются. Данным недугом страдают также пожилые люди в возрасте 60-70 лет, в том числе мужчины.

    Из-за остеопороза возможны переломы костей бедра, предплечья, а также позвонков в спине. Часто человек даже не подозревает о развитии у него подобного заболевания. Но остеопороз имеет свои симптомы. Например, подозревать его можно при болях в поясничной и грудной областях спины, сутулости, болях в позвоночнике и его деформациях. Также остеопороз симптомы лечение которого нельзя запускать, могут быт выражены повышенной усталостью.

    Причинами недуга является уменьшение содержания кальция в костях, а также снижение количества витамина Д. Кроме того, его появление связано со снижением физической нагрузки, чрезмерным употреблением алкоголя, курением, а также приемом некоторых лекарственных препаратов.

    Диагностика остеопороза

    Клиническая диагностика остеопороза включает различные исследования. Она позволяет выявлять наличие заболевания и предотвращать неблагоприятные последствия в будущем. Одним из самых простых способов определения состояния костной ткани является рентгенография. Но этот метод наиболее эффективен для выявления поздних симптомов заболевания, например, деформации позвонков или переломов костей.

    Также в медицине для диагностики остеопороза используется денситометрия, измеряющая количество минерального компонента в костях, то есть кальция. Она может быть ультразвуковой или рентгенологической. Последний вид данной процедуры позволяет определить плотность костной ткани и количество содержащегося в ней гидроксиапатита. С его помощью врачи могут узнать, в какой области есть наибольший риск переломов, а также определить количество снижения костной массы и эффективность лечения. Ультразвуковая денситометрия дает возможность получить данные о механическом состоянии костей.

    В целях диагностики остеопороза может быть назначено прохождение лабораторных исследований, в которых используются биохимические маркеры. Они дают возможность определить интенсивность костного метаболизма. Для диагностики остеопороза имеют значение показатели кальция, фосфора, паратгормона, деоксипиридонолина и остеокальцина. За 12 часов перед процедурой следует воздержаться от приема пищи.
    Наш центр лечения остеопороза проводит комплексную диагностику на предмет выявления заболевания и предлагает широкий спектр других медицинских услуг с применением современного оборудования.

    Профилактика и лечение остеопороза

    Чтобы избежать появления заболевания или предотвратить его развитие, необходимо следить за своим организмом. Поэтому нужны своевременные профилактика и лечение остеопороза.

    В первую очередь, следует вести здоровый образ жизни, то есть отказаться от пагубных привычек и принимать правильную пищу с достаточным содержанием кальция и других минералов. Кроме того, полезны солнечные ванны для насыщения организма витамином Д и умеренная физическая нагрузка, без которой обойтись не удастся. Лечение остеопороза также предполагает соблюдение специальной диеты, прием медикаментов и выполнение специального комплекса упражнений. Все это позволит остановить развитие разрушительного заболевания.

    +7 (846) 267‑12‑30

    Лечебная физкультура при остеопении

    Различают два вида физических упражнений:
    • Упражнения в исходном положении стоя и при движении, включая аэробику (оздоровительный бег, игровые виды спорта на поле, теннис, гимнастика). Упражнения с нагрузкой массой тела преследует цель воздействовать на области, наиболее подверженные остеопорозу (позвоночник, проксимальный отдел бедренной кости ). При этом важно иметь в виду, что бег на длинную дистанцию нежелателен при остеопорозе, а некоторые высокоинтенсивные упражнения с нагрузкой, при которых обе ноги отрываются от пола (например, прыжки), противопоказаны.
    • Силовые упражнения и упражнения на выносливость (поднятие тяжестей, бодибилдинг, плавание, езда на велосипеде, занятия на тренажерах). К силовым упражнениям относят упражнения, выполняемые через сопротивление. При низком сопротивлении их рассматривают как упражнения на выносливость. Силовые упражнения менее приемлемы для больных остеопорозом в силу ряда причин.

    Поскольку силовые упражнения высокой интенсивности могут приносить дополнительный эффект путем увеличения мышечной массы и силы, а также улучшения равновесия, они показаны более молодым женщинам для профилактики остеопороза.

    При проведении лечебной физкультуры необходимо учитывать следующие принципы:
    • Лечебную физкультуру проводят без болезненных ощущений.
    • Противопоказаны наклоны вперед, резкие и внезапные движения высокой интенсивности, поднятие тяжестей.
    • Противопоказаны ротационные движения.
    • Продолжительность занятий постепенно увеличивают до 30-40 мин в день 3-4 раза в неделю (первые занятия длятся столько времени, сколько комфортно пациенту).
    • Интенсивность занятий также постепенно возрастает.

    Пациентам с остеопенией необходимо избегать тяжелых нагрузок и упражнений, превышающих биомеханические возможности их костной ткани и способных вызвать компрессию тел позвонков. Нагрузка, оказываемая на позвоночник в течение ежедневной деятельности, может быть разнообразной из-за биомеханического расположения спины. Когда позвоночник сгибается, на позвонки действует сила, превышающая реальную массу тела. Следовательно, упражнения, сопровождаемые сгибаниями позвоночника, могут выходить за рамки биомеханических возможностей позвонков, подверженных остеопорозу, повышая возможность развития передних клиновидных деформаций и в дальнейшем увеличение кифоза. Поднятие предмета перед собой в согнутом положении может создать компрессионную силу на позвоночник, которая в 10-20 раз превышает массу поднятого предмета. Даже давление на позвоночник во время кашля или смеха может быть ассоциировано с нагрузкой, которая на 50-70% больше, чем при обычном состоянии. Упражнения с весовой нагрузкой на верхние конечности ведут к увеличению компрессионных сил на тела позвонков, которые могут превышать их биохимические возможности, поэтому их необходимо технически правильно выполнять.

    Во время занятий физкультурой старайтесь глубоко дышать, вытягивать грудную клетку и избегать кифотической позы.

    Ходьба укрепляет сердце и мышцы ног, улучшает координацию движений. Во время ходьбы необходимо следить за осанкой.

    Упражнение «арка» у стены

    Встаньте лицом к стене, стопы отстоят на 20 см, руки вдоль тела. На выдохе вытяните руки (поочередно),касаясь ими стены, на выдохе возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

    Упражнение для задней части шеи

    Выполняйте упражнение сидя на стуле, спина прямая, подбородок опустите к шее, при этом почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи. Задержитесь в этом положении несколько секунд. Упражнение повторяют 5 раз.

    Упражнение для грудных мышц и мышц спины

    Выполняется в положении сидя, спина прямая, стопы на полу параллельно друг другу, руки разводят в стороны на уровне плеч, возвращают в исходное положение, сгибая руки в локтевых суставах. Упражнение выполняют 5-10 раз.

    Упражнение для верхней части спины

    В положении сидя, руки согнуты в локтях и приведены к телу, отводят согнутые руки назад насколько это возможно, задерживают позицию на 5 с. Упражнение повторяют 5-10 раз.

    Упражнение для живота и нижней части спины

    Выполняют в положении лежа на полу, ноги согнуты, стопы параллельно друг другу. Напрягают брюшные мышцы, поворачивают таз, чтобы поясница касалась пола, мышцы ягодиц и ног не напрягают, позицию держат 5 с. Повторяют упражнение 5-10 раз.

    Упражнение для живота

    Выполняют лежа, ноги согнуты, на вдохе поднимают голову и грудь вверх так, чтобы они были на одной линии, задерживают позицию на 5 с. Упражнение повторяют 5 раз.

    Упражнение для плеч и верхней части спины

    Выполняют в положении лежа, ноги согнуты, руки вытянуты над головой. Держа руки выпрямленными, опускают их до уровня плеч, задерживают позицию несколько секунд, затем принимают исходное положение. Упражнение повторяют 5-10 раз.

    Упражнение для верхней части спины

    В положении сидя, руки за головой, аккуратно разводят руки, двигая локти назад во время вдоха. Задерживают позицию на 5 с., затем принимают исходное положение. Упражнение повторяют 5-10 раз.

    Читать еще:  Реабилитация стопы после операций и переломов
    Упражнение для мышц бедра

    В положении сидя, спина прямая, выпрямляют одну ногу, поднимая стопу над полом, не сгибая при этом спину. Задерживают позицию на 5 с. Затем принимают исходное положение. Упражнение выполняют 10 раз для каждой ноги.

    Упражнение для задней поверхности ног

    В положении стоя опираются на спинку стула для равновесия, спина прямая, ноги согнуты в коленях. Отводят ногу назад, разгибая ее, перемещая массу тела вперед, на согнутое колено. Задерживают позицию на несколько секунд. Повторяют упражнение 5 раз для каждой ноги.

    Упражнение для верхней части спины

    Выполняют лежа на животе. Подстилку подкладывают под нижнюю часть живота. На вдохе поднимают голову и грудь. Голова, шея и спина должны быть на одной линии, плечи не поднимают к голове. Задерживают позицию на 5 с. Упражнение повторяют 5-10 раз.

    Упражнение для спины и задней части рук

    В положении стоя опираются руками на спинку стула, одна нога впереди, согнута в колене. Отводят противоположную руку с гантелей назад. Задерживают позицию на 5 с. Затем принимают исходное положение. Далее совершают те же движения, поменяв руку и ногу. Упражнение повторяют 5-10 раз.

    Правильная поза

    Встаньте спиной к стене, прижав лопатки, голову, ягодицы, стопы отстоят от стены на 3-5 см. Плечи расправлены, подбородок поднят, рука лежит между стеной и изгибом нижней части спины.

    Ходьба

    Держите спину и шею прямо, подбородок параллельно полу, слегка втяните живот, плечи двигаются свободно.

    Можно ли делать массаж при остеопорозе

    АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

    Массаж по праву занимает ведущее место среди всех существующих способов поддержания жизненного тонуса и энергетики организма. Однако далеко не все необходимые приемы для улучшения состояния организма возможно выполнить ручным способом. При индивидуальном подходе к пациенту возникла необходимость выполнять массаж специальными аппаратами с целью достижения профилактической, общеукрепляющей и лечебной цели, а также для обновления кожных покровов, коррекции фигуры и лечения целлюлита.

    Аппаратный массаж – это общее название различных методик воздействия на тело человека с помощью специальных устройств. Аппаратный массаж включает в себя несколько видов, отличающихся как физиологическим влиянием на организм, так и принципом устройства аппаратов. Какие основные преимущества аппаратного массажа в сравнении с ручным массажем? Аппаратный массаж позволяет проводить такие процедуры, как усиленная вибрация больших мышц, которая позволяет в большей степени воздействовать на ткани, тем самым повысить эффективность массажа. Аппаратный массаж проводится в различных положениях (лежа, сидя), в удобном положении, а мышцы массируемой части тела должны быть расслаблены.

    Во время проведения сеанса пациент не испытывает дискомфорта или боли. Могут ощущаться только еле ощутимые покалывания в области обрабатывания и легкое тепло. Врач плавно водит специальной манипулой по различным участкам кожи, добиваясь положительного результата.Аппарат LPG-массажа был изначально разработан в терапевтических целях и поэтому, кроме эстетического эффекта (моделирования фигуры), он дает общеукрепляющий и оздоровительный эффект.

    LPG-массаж не имеет возрастных ограничений. Это абсолютно безболезненная процедура, длительность её составляет 30-35мину, с периодичностью два раза в неделю. Количество процедур LPG-массажа может меняться в сторону увеличения или уменьшения в зависимости от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей. Для достижения отличного результата – курс 10-20 процедур с периодичностью два раза в неделю. Далее – по одной поддерживающей процедуре в месяц.

    ПОКАЗАНИЯ к применению LPG-массажа тела:

    • уменьшение количества жировой клетчатки (как правило, для уменьшения локально расположенных зон)
    • реабилитация после пластических операций, липосакции
    • отеки любой локализации, в том числе на ногах
    • лечение всех форм целлюлита
    • постравматические рубцы, контрактуры
    • восстановление тонуса тканей после родов
    • дряблость кожи, ригидность мышц
    • боли в шее, пояснице, спине
    • лимфостаз

    Сочетание процедуры с обертываниями, пилингами, занятиями в спортивном зале только усилит эффект. Никаких противопоказаний здесь нет.

    ЭФФЕКТ:

    • уменьшение объемов тела
    • исчезновение проявлений целлюлита
    • подтяжка и устранение дряблости кожи
    • улучшение кровоснабжения
    • улучшение эластичности кожи
    • моделирование контура тела
    • восстановление легких повреждений мышц, сухожилий, сосудов, выравнивание рельефа кожи
    • выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма
    • расщепление жировых отложений
    • мощный дренаж и массаж всего тела
    • усиленная выработка коллагена и эластина
    • лифтинг

    АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ко всем технологиям LPG:

    • беременность, лактация, менструация, онкологические заболевания
    • антикоагуляционная терапия
    • острые инфекционные заболевания
    • заболевания крови – склонность к кровотечениям, абсцесс, фурункулез, варикоз
    • тромбоз, тромбофлебит, механические повреждения кожи
    • травмы позвоночника, грыжа, аденома, липома, недавно перенесенные хирургические операции
    • воспалительные и гнойничковые заболевания кожи
    • ОРВИ, грипп, гипертоническая болезнь
    • хронические заболевания в стадии обострения
    • наркотическая и алкогольная зависимости

    Кроме того, существуют противопоказания для применения LPG на лице, при этом, применение в этот момент LPG на теле возможно.

    ОРМЕД-ПРОФЕССИОНАЛ

    Аппарат предназначен для проведения осевого дозированного вытяжения и вибрационно-механического воздействия на мышечно-связочный аппарат позвоночника и суставов при реабилитации и профилактике заболеваний у больных с неврологическими проявлениями шейного, грудного и поясничного остеохондроза, а также остеохондроза суставов.

    «Ормед-Профессионал» — универсальный аппарат для дозированного вытяжения, вибрационного массажа и механического локального воздействия на мышечно-связочный аппарат и костно-суставные элементы позвоночника, предназначен для специалистов с высокими требованиями к эксплуатируемой технике. Особый интерес представляет возможность проведения вытяжения в переменном режиме. В процессе лечения параметры можно изменять и полностью контролировать на экране всю лечебную процедуру в динамике, так как работа аппарата запрограммирована и управляется микропроцессором. Рычаги вытяжения позволяют провести вытяжение под различными углами, как по вертикали, так и по горизонтали. На аппарате возможно проведение комплексных процедур (паравертебрального вибромассажа с вытяжением поясничного или шейного отдела позвоночника) и вытяжение суставов верхних и нижних конечностей.

    Перечень лечебных программ:

    • Паравертебральный многоуровневый точечный массаж спины с регулируемой интенсивностью от шейного отдела до области поясницы с активным разминанием межпозвоночных дисков
    • Вытяжение поясничного отдела позвоночника
    • Вытяжение шейного отдела позвоночника
    • Комплексная процедура: паравертебральный вибромассаж и вытяжение поясничного отдела позвоночника
    • Комплексная процедура: паравертебральный вибромассаж (или просто массаж) и вытяжение шейного отдела позвоночника
    • Вытяжение суставов

    В результате такого суммарного физического воздействия на позвоночник за время проведения одной процедуры исчезают функциональные блокады в межпозвонковых суставах, происходит репозиция и самокоррекция позвонков. Кроме того, при этом происходит увеличение высоты межпозвоночного диска, снижение внутридискового давления, что создает возможность вправления выпавшей грыжи межпозвонкового диска, а также условия, способствующие самовправлению и устранению симптомов.

    Принцип действия

    Аппарат содержит следующие функциональные узлы: подъемный механизм роликов устройства вытяжения, вибрационный механизм, подвижный узел с роликами-массажерами и электроприводом, обогрев.
    Подъемный механизм состоит из электродвигателя с редуктором, что позволяет плавный подъем роликов-массажеров до заданного уровня, который контролируется датчиком высоты.

    На анимации снизу показана схема размещения роликов-массажеров относительно оси позвоночника, которая в процессе массажа является осью симметрии для перемещающихся роликов. Ролики массажеры, обкатывая края позвонков, наступают на остистые отростки позвоночника, подвергая за каждый проход каждый позвонок, межпозвонковый диск и суставы механическому воздействию. При этом межпозвонковые связки поочередно и многократно сгибаются и разгибаются, или сжимаются и растягиваются, одновременно происходит локальное внутреннее физиологическое микровытяжение. Во время процедуры происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков. В результате увеличения межпозвонкового пространства снижается высокое междисковое давление. При этом создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание. Все в комплексе позволяет достичь без операционного лечения межпозвонковых грыж пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Система вытяжения выполнена в виде тягового механизма и обеспечивает равномерное вытяжение позвоночника с заданной силой, причем последняя поддерживается автоматически до конца сеанса. После сеанса тяговый рычаг возвращается в исходное положение и останавливается. В данном исходном положении будет находится до начала следующего сеанса. Задаваемая сила тяги устанавливается на пульте управления с помощью ПУ и контролируется датчиком силы вытяжения.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector