1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание ребенка в жаркую погоду: советы и рекомендации родителям

ГБДОУ №141

Летняя оздоровительная работа 2018 г.

  • План работы на лето 2017-2018гг.pdf
  • график занятий по физической культуре лето 2018.jpg
  • график музыкальных занятий лето 2018.jpg

Летний период позволяет в полной мере воспользоваться благами природного окружения — солнцем, воздухом, водой, растениями. Еще в древности врач Авиценна считал эти факторы основными для сохранения здоровья, к ним же причислял рациональное питание, движение, сон, обмен веществ, эмоции. Рассмотрим, как в теплое время года сочетать оздоровление, закаливание ребенка с его правильным питанием и всесторонним развитием.

Советы педиатров по организации режима дня ребенка дошкольного возраста на лето Насколько строгим должен быть режим дня летом, и нужен ли он?

Педиатры единодушны во мнении, что соблюдение распорядка необходимо ребенку любого возраста (и взрослому). Когда «биологические часы» настраиваются на определенный ритм, дети, как правило, меньше болеют, легче переносят переход из детского сада в школу. В правильном режиме дня обязательно присутствует физическая подвижность для развития ребенка, особенно его костно-мышечной системы.

9 моментов, на которые педиатры рекомендуют обратить особое внимание:

1.Обеспечить ребенку длительность сна, соответствующую его возрасту и биологической потребности.

2. Дети младших и средних групп детского сада в возрасте 3-5 лет спят 11-12,5 часов, из которых 2 часа приходится на дневной сон. 3. Детям старшей и подготовительной группы в возрасте 5-7 лет на ночной сон отводят 10 часов и 1,5 часа – на дневной.

4. Если ребенок летом не может уснуть в положенное ему время, потому что на улице еще светло, то затемняют помещение плотными шторами.

5. Следует избегать недосыпа, а также слишком продолжительного сна, в результате чего появляются капризы, вялость, головная боль у детей.

6. Нельзя допускать избыточной физической активности, длительного стояния, тяжелой работы.

7. Недостаток подвижности тоже вредно отражается на детях.

8. Если летние занятия детворы будут интересными, разнообразными, тогда вечером появляется чувство приятной усталости, облегчающее засыпание. Общая продолжительность пребывания ребенка на воздухе летом не должна быть меньше 4 часов.

9 Правильный распорядок дня дошкольника включает в себя как развлечения, так и закаливание, посильную помощь взрослым, игры и творческие занятия.

Топ-5 летних закаливающих процедур (проводятся в саду и дома 1-2 раза в день):

Воздушные ванны при температуре воздуха +28…+ 30°С. Солнечные ванны средней продолжительностью 20 минут.

Обтирание влажной губкой +18…+20°С (3–5 секунд).

Обливание теплой водой 5–10 секунд с постепенным снижением температуры до +20°С.

Ходьба босиком по траве, песку, земле, речной или морской гальке.

Питание ребенка

Питание ребенка должно быть калорийным В теплый период потребности организма в энергии снижаются, но растущий организм должен получать необходимый «строительный материал». Родителям важно знать, что общепринятые нормы – это не догма. Правильность питания ребенка определяется не только количеством и составом пищи.

8 рекомендаций педиатров по организации питания детей летом

1. Если ребенок в жаркую погоду отказывается от еды, то предложите ему один кисло-сладкий фрукт, тогда аппетит улучшится.

2. К вечеру на улице становится прохладнее, потребность в еде дает о себе знать. Проследите, чтобы за ужином ребенок не перегрузил желудок, не наедался на ночь.

3. Составляйте детское меню, в котором примерно 50% белков дают продукты животного происхождения (мясо, творог, сыр, йогурт, молоко, яйца, нежирные сора морской рыбы, говяжья печень).

4. Предпочтительнее в мясных блюдах телятина, грудка курицы, индюшки, мясо кролика.

5. Полноценные, необходимые растущему организму жиры ребенок должен получать с яичным желтком, сливочным маслом.

6. Содержание растительных жиров в питании ребенка составляет 25%.

7. Свежие овощи и фрукты обязательно включайте в ежедневный рацион летом. Это доступные источники углеводов, ферментов и витаминов для детского организма.

8. Кабачки, морковь, картофель, брокколи подвергайте тепловой обработке. Помидоры, редис, огурцы, листья салата, лук дети потребляют в свежем виде. Летом происходит усиленное выделение пота с минеральными солями. Эти потери организму надо компенсировать. В жаркую погоду для утоления жажды давайте ребенку очищенную негазированную воду.

Польза фруктов и овощей для детей

Фруктовые, ягодные и овощные соки содержат все натуральные вещества свежих плодов, оказывают оздоровляющее действие на организм.

Персиковый сок усиливает секрецию пищеварительных желез, обладает противорвотным действием. Помидоры полезны детям благодаря высокому содержанию калия, витамина С и каротина.

Свежая морковь содержит 12 ферментов, витамины, органические кислоты, повышающие сопротивляемость организма инфекциям.

Огурцы улучшают аппетит, а свежий сок плодов обладает бактерицидным действием.

Капуста содержит 13 витаминов, в том числе провитамин D.

Кабачки нормализуют перистальтику кишечника. Отвар груш хорошо утоляет жажду в жаркую погоду.

Безопасность ребенка летом: практические советы и рекомендации родителям

Тепло способствует усиленному размножению бактерий, быстро растут их колонии в недоброкачественных продуктах питания. Овощи и фрукты обязательно мойте под проточной водой перед употреблением.

Кожа детей несовершенна, как и способность к терморегуляции, поэтому тепловые удары случаются чаще. Чтобы этого не произошло, одевайте ребенка по погоде в светлую одежду из натуральных тканей. В солнечный день обязателен легкий головной убор, достаточный запас питьевой воды. Избегайте солнечных ожогов — типичных травм летнего периода. Эти повреждения возникают, если кожа не подготовлена к приему больших доз ультрафиолета, или ребенок слишком долго находится на солнце. Продолжительность воздушно-солнечных ванн увеличивайте постепенно: с 3–5 до 20–40 минут. Избегайте периода с 12 до 15 часов, когда солнце очень активно. При необходимости нанесите детский солнцезащитный крем. Домашняя аптечка должна быть укомплектована такими препаратами, как парацетамол, йод, зеленка, перекись водорода, крем с декспантенолом (витамином В5). Летом востребованы детские солнцезащитные кремы, репелленты для отпугивания насекомых.

Отдых ребенка в городе: советы родителям

Во время поездок на легковом автомобиле, если нет детского кресла, то посадите ребенка на заднем сиденье посередине или справа.

Объясните ребенку, что неподходящие для детских игр места – стоянки личного транспорта, стройплощадки, подвалы и открытые люки канализации.

Соблюдайте правила поведения на улице: возьмите ребенка за руку, на тротуаре держитесь подальше от проезжей части, переходите дорогу по пешеходному переходу.

Разъясните детям, как опасно играть вблизи автотранспорта.

Летом на улицах становится больше бездомных собак и кошек, они могут быть переносчиками заболеваний, часто ведут себя агрессивно. Не разрешайте детям подходить близко к животным, приманивать их едой. Сорняки во дворе не подходят ребенку для игр в магазин, рынок, дочки-матери.

Объясните, что эти растения не желательно трогать руками и нельзя брать в рот.

Летний период оздоровления детей – большая ответственность взрослых

Непринужденная атмосфера сезона отпусков порой расслабляет родителей настолько, что они забывают о значении лета для детей. Они жаждут путешествий, отдыха за городом и на море, где могут развлечься и проявить себя. Поэтому возможностями летнего периода следует распорядиться с наибольшей пользой для всей семьи, для ребенка. Надо быть готовыми к проблемам акклиматизации детей при значительной удаленности курортов от мест проживания. Большую опасность для ребят из северных регионов таят в себе прямые солнечные лучи – вызывают ожоги, перегрев организма. Другая питьевая вода, новые продукты питания могут привести к заболеваниям, испортить отдых. Только продумав все до мелочей, подготовившись встретить трудности «во всеоружии», можно рассчитывать на удачный летний сезон. Перечисленные в статье советы и рекомендации охватывают самые главные аспекты оздоровительного периода. Ничего сложного в каждом из пунктов нет, все они вытекают из сегодняшних реалий и призваны облегчить за

Рекомендации по организации летнего отдыха

Рекомендации родителям (законным представителям) по организации летнего отдыха для Вашего ребенка

Уважаемые родители!

Лето – долгожданное время для детей и беспокойный период для родителей. Чем занять ребёнка, чтобы он не провёл это время у телевизора или компьютера? Как помочь ему не растерять, а приумножить знания? Как сделать отдых не только приятным, но и полезным? Совместная деятельность родителей и взрослеющих детей в это время может и должна стать прекрасной школой общения и взаимопонимания. Лето дает Вам возможность оценить возросший уровень способностей Вашего ребенка, преодолеть старые стереотипы детско-родительских отношений, оценить ребенка как возможного или уже состоявшегося помощника. Поговорим о том, как же правильно организовать отдых ребенка, чтобы и родители были спокойны, и дети довольны?

1. Помните, дети ждут от летних каникул новых впечатлений, открытий, приключений и новых друзей.

2. При выборе вида и места отдыха обязательно учитывайте желание ребенка, его интересы и индивидуальные особенности (характер, темперамент, способности).

3. Обязательно приобщите к обсуждению летних планов ребенка вне зависимости от его возраста. Если ребенок чувствует свою вовлеченность в процесс принятия решений, шансы на получение им позитивного опыта на отдыхе увеличиваются.

4. Четко определите, чего ждете от отдыха вы и ваш ребенок: отдыха и развлечений, получения новых знаний, освоения нового вида деятельности, новых интересных знакомств и друзей.

Если родители не планируют отпуск летом, не могут отправить ребёнка ни в летний лагерь, ни на дачу, ни к морю, остаётся последний вариант – провести каникулы в городе, но даже отдых в городе может оставить самые приятные и веселые воспоминания, если подойти к этому вопросу творчески и с полной ответственностью. Родителям можно посоветовать следующее:

1. Помогите ребенку составить летний распорядок дня и попробуйте несколько выходных прожить по этому распорядку.

2. Продумайте вместе с ребенком тему для каждой недели отдыха и составьте свой тематический календарь каникул, это поможет сделать отдых интересным, познавательным и организованным.

3. Планируйте летние каникулы так, чтобы было место для веселых развлечений, физического домашнего труда, поездок и походов, познавательных экскурсий, интеллектуальных занятий, чтения, общения с друзьями, ведь часто дети проводят много времени за компьютером и просмотром телевизора только потому, что им не предлагают другой интересной альтернативы.

4. Важно! Друг вашего ребенка – отличная возможность увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с Вами. Какими бы странными и экзотическими они Вам ни казались, они ему зачем-то нужны, поэтому не стоит их резко критиковать. Эффект может быть обратным.

5. Используйте каникулы для того, чтобы Ваш ребенок приобрел полезные житейские навыки (ремонт автомобиля, благоустройство жилья и другие занятия).

6. Посетите всей семьей выставки, музеи, спектакли, на которые не было времени, когда ребёнок учился.

7. На время летних каникул запишите ребёнка в какую-нибудь секцию, например, в бассейн, конный клуб, туристический клуб.

8. Пока вы находитесь на работе, давайте ребёнку посильные интересные задания, так у ребенка не будет ощущения бесцельно проведенного времени.

И помните, что успешность работы в видах деятельности, не связанных с учебой, может стать важнейшим средством профилактики неуверенности, тревожности, заниженной самооценки.

9. Четко определите время отхода ко сну. Ребенок должен быть в постели не позднее 22:00, любое отклонение может привести к ухудшению качества сна и сбою биологических часов организма, что негативно повлияет на рост и развитие, а также на эмоциональное состояние ребенка.

Родителям также следует воспользоваться каникулярным временем, чтобы проконсультировать ребенка у врачей и провести курс профилактических процедур.

Во время летнего отдыха Вы также можете оказывать влияние и на интерес ребенка к учебной деятельности. Для этого: Учитывая пожелания подавляющего большинства педагогов, приобщайте ребенка к чтению:

  • как правило, читать любят дети читающих родителей, поэтому читайте вместе, делитесь с ребенком мнением о прочитанном;
  • наслаждайтесь чтением сами и выработайте у ребенка отношение к чтению как к удовольствию;
  • на видном месте дома повесьте список, в котором будет отражен прогресс ребенка в чтении (сколько книг прочитано и за какой срок);
  • собирайте книги по темам, которые интересны ребенку и пусть он тоже выбирает себе книги и журналы;
  • по очереди читайте друг другу рассказы или смешные истории;
  • поощряйте чтение ребенка вслух, чтобы развить навык и уверенность в себе.
Читать еще:  Ложные схватки при беременности

Отложите выполнение летних школьных заданий на середину июля или на август, исключение сделайте для художественной литературы, чтобы дать отдых глазам, можно предложить ребёнку аудиокниги.

Питание ребенка в летнее время

1. Разнообразьте рацион, он должен включать овощи, фрукты, крупы, мясо, качественные молочные продукты.

2. Соблюдайте правильный режим питания, принимать пищу желательно минимум трижды в день за столом, без отвлекающего шума.

3. Ешьте еду, приготовленную дома, сокращая количество промышленно обработанных продуктов.

4. Постарайтесь хотя бы раз в день обедать или ужинать всей семьей, и пусть в это время телевизор будет выключен: иногда родителям труднее отказаться от просмотра телепередач, потому что обычно подобные семейные трапезы выпадают на ужин и именно в это время транслируются особо интересные телевизионные программы.

Фруктовые, ягодные и овощные соки содержат все натуральные вещества свежих плодов, оказывают оздоровляющее действие на организм.

  • Персиковый сок усиливает секрецию пищеварительных желез, обладает противорвотным действием.
  • Отвар груш хорошо утоляет жажду в жаркую погоду.
  • Помидоры полезны детям благодаря высокому содержанию калия, витамина С и каротина.
  • Свежая морковь содержит 12 ферментов, витамины, органические кислоты, повышающие сопротивляемость организма инфекциям.
  • Огурцы улучшают аппетит, а свежий сок плодов обладает бактерицидным действием.
  • Капуста содержит 13 витаминов, в том числе провитамин D.
  • Кабачки нормализуют перистальтику кишечника.

Когда вы находитесь вне дома, на море или в бассейне в жаркую погоду, есть тенденция к обезвоживанию.

Дети больше подвержены обезвоживанию, так как их организм, по сравнению с организмом взрослого человека, не всегда реагирует на недостаток жидкости.

Поэтому родители должны следить за тем, чтобы дети пили больше, чем им того хочется. Это касается обычной питьевой минеральной воды или содовой. Старайтесь не давать детям газированных напитков, соков, сладкую воду и сиропы.

Чтобы разнообразить вкус обычной воды, добавьте в нее ломтики лимона и листья мяты. Приучайте детей именно к такой воде. Холодные фрукты, арбуз или виноград, также могут обеспечить организм необходимым количеством жидкости.

И помните, ответственность за жизнь и безопасность своего ребенка во время летних каникул несете ВЫ – РОДИТЕЛИ.

Педагог – психолог 5 курса Т.И.Герман

Особенности летнего питания детей

Продукты, готовые блюда обеспечивают растущий организм всеми необходимыми веществами и энергией. Но пищеварительные соки у детей слабее, чем у взрослых, а кишечник меньше сопротивляется бактериям и токсинам. Летом расстройства пищеварения возникают чаще и протекают тяжелее, поэтому выбору рациона в теплое время года следует уделить повышенное внимание. Питание ребенка должно быть калорийным В теплый период потребности организма в энергии снижаются, но растущий организм должен получать необходимый «строительный материал». Родителям важно знать, что общепринятые нормы – это не догма. Правильность питания ребенка определяется не только количеством и составом пищи. Нормальное, соответствующее возрасту физическое и психомоторное развитие, — главный критерий для оценки рациона. Например, к трем годам ребенок должен получать в сутки на 1 кг массы тела (примерно): 4 г белков, 4,5 г жиров, 15 г углеводов. Это количество продуктов дает в среднем 100 ккал на 1 кг массы. Но есть дети, которые хорошо развиваются при поступлении в организм всего 1,5 г белка на 1 кг массы.

Рекомендации по организации питания детей летом:

1.Если ребенок в жаркую погоду отказывается от еды, то предложите ему один кисло-сладкий фрукт, тогда аппетит улучшится.

2.К вечеру на улице становится прохладнее, потребность в еде дает о себе знать. Проследите, чтобы за ужином ребенок не перегрузил желудок, не наедался на ночь.

3.Составляйте детское меню, в котором примерно 50% белков дают продукты животного происхождения (мясо, творог, сыр, йогурт, молоко, яйца, нежирные сора морской рыбы, говяжья печень).

4.Предпочтительнее в мясных блюдах телятина, грудка курицы, индюшки, мясо кролика.

5.Полноценные, необходимые растущему организму жиры ребенок должен получать с яичным желтком, сливочным маслом. Содержание растительных жиров в питании ребенка составляет 25%.

6.Свежие овощи и фрукты обязательно включайте в ежедневный рацион летом. Это доступные источники углеводов, ферментов и витаминов для детского организма.

7.Кабачки, морковь, картофель, брокколи подвергайте тепловой обработке. Помидоры, редис, огурцы, листья салата, лук дети потребляют в свежем виде. Летом происходит усиленное выделение пота с минеральными солями. Эти потери организму надо компенсировать.

8.В жаркую погоду для утоления жажды давайте ребенку очищенную негазированную воду.

Польза фруктов и овощей для детей:

Фруктовые, ягодные и овощные соки содержат все натуральные вещества свежих плодов, оказывают оздоровляющее действие на организм. Персиковый сок усиливает секрецию пищеварительных желез, обладает противорвотным действием. Помидоры полезны детям благодаря высокому содержанию калия, витамина С и каротина. Свежая морковь содержит 12 ферментов, витамины, органические кислоты, повышающие сопротивляемость организма инфекциям. Огурцы улучшают аппетит, а свежий сок плодов обладает бактерицидным действием. Капуста содержит 13 витаминов, в том числе провитамин D. Кабачки нормализуют перистальтику кишечника. Отвар груш хорошо утоляет жажду в жаркую погоду.

Безопасность ребенка летом: практические советы и рекомендации родителям

Тепло способствует усиленному размножению бактерий, быстро растут их колонии в недоброкачественных продуктах питания.

Овощи и фрукты обязательно мойте под проточной водой перед употреблением. Постоянно напоминайте ребенку о личной гигиене, ее первом незыблемом правиле — мыть руки перед едой.

Кожа детей несовершенна, как и способность к терморегуляции, поэтому тепловые удары случаются чаще. Чтобы этого не произошло, одевайте ребенка по погоде в светлую одежду из натуральных тканей. В солнечный день обязателен легкий головной убор, достаточный запас питьевой воды.

Избегайте солнечных ожогов — типичных травм летнего периода. Эти повреждения возникают, если кожа не подготовлена к приему больших доз ультрафиолета, или ребенок слишком долго находится на солнце. Продолжительность воздушно-солнечных ванн увеличивайте постепенно: с 3–5 до 20–40 минут. Избегайте периода с 12 до 15 часов, когда солнце очень активно. При необходимости нанесите детский солнцезащитный крем. Домашняя аптеч ка должна быть укомплектована такими препаратами, как парацетамол, йод, зеленка, перекись водорода, крем с декспантенолом (витамином В5). Летом востребованы детские солнцезащитные кремы, репелленты для отпугивания насекомых.

В теплые летние деньки малыши становятся более активными, радуются солнышку и с удовольствием играют в подвижные игры. Но наслаждаясь всеми прелестями лета, не стоит забывать о том, что в летний период организм ребенка нуждается в особом уходе и правильном питании. Летнее меню для детей коренным образом отличается от зимнего. И поэтому заботливые родители должны правильно скорректировать график питания и состав блюд.

Блюда летнего меню

В жаркую летнюю погоду рекомендуется заменить сытный мясной суп на прохладную окрошку, свекольник, томатный гаспачо или зеленый борщ. Вместо каши лучше дать ребенку творожок или салатик. Варианты летнего меню могут быть разными в зависимости от Ваших предпочтений и вкуса ребенка. А мы предлагаем Вам несколько проверенных рецептиков вкусных и полезных детских блюд, которые Вы можете приготовить из свежих летних овощей и фруктов.

Легкий суп-пюре из кабачков

Супчик делают на овощном бульоне из лука, морковки и зелени (укропа, петрушки и т. д.). Для приготовления бульона овощи нарезаем крупно, чтобы было удобно перемолоть все в блендере. Заливаем овощи водой, добавляем соль, перец и лаврушку. Доводим бульон до кипения и варим на слабом огне 20-25 минут.

В это время нарезаем кольцами кабачки, картошку, лук и чеснок. Выкладываем овощи на разогретую сковородку с растительным маслом. Сначала идут чеснок и лук, а потом добавляем кабачки и через пару минут нарезанную кубиками картошку. Через 5 минут добавляем к овощам бульон и готовим, пока овощи станут мягкими. Далее при помощи блендера перемалываем суп в пюре.

Малышу обязательно понравится яркий цвет блюда, которое можно дополнительно украсить зеленью, сухариками или поджаренными колечками кабачка.

Мясо с овощами в духовке

Свежие овощи и фрукты полны витаминов и минералов, которые максимально сохранятся при запекании. Также блюдо выйдет очень сочным и мягким, как раз для нежных зубок Вашего крохи.

Для его приготовления нам понадобится мясное филе (можно взять курятину, молодую свинину или телятину), картофель, морковка, лук, кабачки и баклажаны, болгарский перец, помидоры, стручковая фасоль, цветная капуста и сыр. Готовить будем в глубоком противне, 40-60 минут при температуре 180 градусов. Смазываем дно и бока противня маслом, и начинаем выкладывать все слоями. На дно идет мясо, за ним лук, картофель, морковь, фасоль, кабачки и баклажаны, цветная капуста и помидоры. Если есть желание, можете сначала запечь под грилем болгарский перец, очистить его от кожуры и также добавить в блюдо. После того, как блюдо запечется, за 5 минут до выключения духовки можно посыпать все натертым сыром. Но это уже на Ваш вкус, как больше нравится Вашему семейству.

Творожный десерт с фруктами

Для приготовления десерта тщательно перетираем творог с сахаром и добавляем сметану. Разводим желатин (на килограмм творога 50-60 грамм желатина). Добавляем разведенный желатин в творожно-сметанную смесь и хорошенько все перемешиваем.

На дно глубокой тарелки выкладываем любимые ягоды и фрукты Вашего малыша. Затем заливаем все приготовленной массой. И помещаем в холодильник на 2-3 часа. Выкладываем десерт на блюдо. Чтобы десерт вышел красивым, аккуратно окунаем тарелку на несколько минут в горячую воду и затем переворачиваем. Такой нежный творожный тортик уж точно не оставит равнодушным Вашего малыша.

Кроме того, летом Вы можете готовить различные коктейли, смешивая и взбивая в блендере мороженое, соки, ягоды и фрукты. Такие натуральные напитки богаты витаминами, органическими кислотами, минеральными солями, фруктозой, белками и жирами. Они станут отличным источником энергии для Вашего непоседы. Сочного Вам лета и вкусных блюд!

Электронное образование Республики Татарстан

  • Главная
  • Организации по районам
  • Советский
  • Детские сады
  • МАДОУ «Детский сад № 290 с обучением и воспитанием на татарском языке» Советского района г.Казани“/ Казан шәһәре Совет районының татар телендә белем һәм тәрбия бирүче 290нчы балалар бакчасы” муниципаль автономияле мәктәпкәчә белем учреждениясы
  • Здоровые дети-в здоровой семье! / Сәламәт гаиләдә сәламәт балалар!
  • Консультация для родителей «Питание детей летом» Ахатова Р.Х.

МАДОУ «Детский сад № 290 с обучением и воспитанием на татарском языке» Советского района г.Казани

Визитная карточка

Адрес:420061 г.Казань, ул Новаторов 4а
Телефон:+7(843)-272-11-52;+7(843)-272-20-85
E-Mail:madou290@mail.ru
Министерство:Министерство образования и науки Республики Татарстан
Короткое название:МАДОУ «Детский сад №290» Советского района г.Казани
Руководитель:Воронцова Анастасия Олеговна
Год основания учреждения:1972
У нас учатся:143
У нас учат:13

Консультация для родителей «Питание детей летом» Ахатова Р.Х.

Консультация для родителей

«Питание детей летом»

Питание ребенка летом имеет свои особенности . Эти особенности связаны, прежде всего, с повышенным расходом энергии детьми в летний период. Также свою лепту вносит повышенная температура окружающей среды и солнечная активность.

Белки, жиры и витамины составляют основу сбалансированного питания ребенка в летний период. Именно подобрав в рационе их правильное соотношение, можно надеяться на то, что ваш ребенок будет себя отлично чувствовать.

Питание ребенка летом обязательно должно включать белки, причем белки животного происхождения . Потребность организма в белке для ребенка до 3-х лет составляет 4 грамма вдень, с 3-х до 6 лет — 3-3,5 г на 1 кг веса ежедневно. При этом доля животного белка должна составлять 2-2,5 грамма на 1 кг веса.

Молочные коктейли являются вкусным и полезным питанием для ребенка. Немного охлажденные, молочные коктейли с удовольствием будут выпиты ребенком в жаркую летнюю погоду. Молоко само по себе является хорошим источником белка, но эффект можно усилить, добавив на стакан коктейля 1/6 часть измельченного вареного вкрутую яйца или 50 грамм творога. Перемешанные миксером эти продукты пройдут незаметно для ребенка, но принесут большую пользу его организму. Хорошим дополнением к молочному коктейлю станет кусочек холодного мяса, сыр или каша. Такой рацион вполне справится со снабжением организма вашего ребенка белками.

Читать еще:  Тромбоцитопеническая пурпура

Питание ребенка летом нельзя представить без жиров . Они должны составлять порядка 27% от общего объема потребляемой пищи. При этом не менее трети потребляемых жиров должно быть растительного происхождения. Отличным помощником в этом вопросе для вас станут орехи и различные виды растительного масла (оливкового, кукурузного, подсолнечного и т.д.). Помните, что растительные жиры способствуют выведению холестерина из организма, нормализуют состояние кровеносных сосудов.

Витамины являются ключевым элементом питания детей в летний период . При всем их изобилие часто дети ощущают их нехватку внутри организма. Имеем парадокс, который можно достаточно легко объяснить. Повышенное потоотделение способствует усиленному выведению витаминов из организма. Также гиперактивный летний образ жизни ребенка способствует ускоренному метаболизму и существенно повышает норму витаминов. Так, например, витамин С может выводиться с потом в количестве 20-30 грамм в сутки, а это является примерно половиной потребности организма ребенка.

В этом вопросе питание ребенка летом просто как никогда. Вам необходимо просто кушать все, что растет рядом с вами. Вариантов приготовления может быть великое множество. Это могут быть фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, это могут быть те же свежие продукты, но в виде разнообразнейших свежих салатов. Пользуются большой популярностью соки-фреш, хотя оставшаяся мякоть содержит очень много неиспользованных полезных веществ. Отлично идут летом компоты и кисель из свежих фруктов и ягод, охлажденный зеленый чай.

Не секрет, что летом ребенка приходится буквально заставлять есть. Это связано с повышенной температурой и постоянным движением. Рекомендуем вам применить маленькую хитрость. Вы можете использовать приправы в качестве возбудителя аппетита. К сожаленью большинство приправ детям нельзя, но базилик, петрушка, укроп, лук, чеснок и кинза помогут вам всегда. Достаточно положить немного приправ во вторые блюда, и аппетит вашего ребенка улучшиться.

Питание ребенка летом должно содержать обильное питье . Ребенку просто необходимо восстанавливать водный баланс в организме. Обильное потоотделение требует увеличенного количества жидкости. В таком случае рекомендуем вам давать ребенку максимально возможное количество жидкости утром, создавая определенный водный запас. Этот водный запас необходимо пополнять небольшими дозами в течение всего дня. Вечером же снова принять большое количество жидкости. Летом вас и ваших детей потянет на холодные напитки. Это может быть слабогазировнная минералка, соки, компоты, зеленый чай и т.д. Независимо от самого вида жидкости, ее температура не должна быть ниже 18-20 градусов, иначе вы рискуете поймать ангину или другое простудное заболевание горла.

Несколько слов хотелось бы уделить гигиене . Лето – это пора высоких температур, свежих фруктов, овощей и ягод. Обратите внимание ребенка на то, что все надо тщательно мыть в проточной воде. Также необходимо часто мыть руки и соблюдать другие правила личной гигиены. Свежие салаты необходимо резать непосредственно перед употреблением, не держать их долго в холодильнике. Эти нехитрые правила помогут вам предохраниться от кишечных инфекций, пищевых отравлений и разнообразных микробов, способных испортить такое прекрасное время года, как лето.

ПАМЯТКА населению по действиям при сильной жаре

Сильная жара сопровождается обезвоживанием организма, что приводит к тяжелым последствиям для человека. Поэтому, когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Особенно это касается родителей детей до четырехлетнего возраста, пожилых, больных людей, а также тех, кто страдает от избыточного веса или принимает лекарства. Но если жара пришла надолго, риску получить солнечный удар или тепловое истощение подвергаются все без исключения.

Перегрев организма в жаркую погоду – это серьезная проблема. Если температура в течение нескольких суток не опускается ниже +32ºС, а влажность – ниже 80%, то наблюдается явление «тепловой волны», которое специалисты считают очень опасным.

Советы:

– самое лучшее время для работы на даче, пребывания на улице – до 11 часов утра (с перерывами). Далее – только отдых. Если вы почувствовали тяжесть в сердце, перед глазами закрутились и пропали пятна (признак нарушения кровоснабжения сосудов сетчатки) – немедленно прервите работу и прогулку;

– в жаркие дни носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше +28ºС) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов);

– в помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23-25ºС. Если кондиционер в квартире или на рабочем месте отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

– в жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.

– для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употреблять в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой.

Какие напитки утоляют, помогают пережить высокую температуру, а какие только вредят?

Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Cоки лучше пить разбавленными Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Как правильно принимать душ в жару?

В такую погоду нет ничего лучше контрастного душа. Если нет возможности принимать душ в течение дня, принимайте его обязательно утром и вечером.

Сначала включаем теплую воду, постепенно уменьшая ее температуру. Утром заканчиваем процедуру прохладной водой, вечером, перед сном – теплой (горячей).

Голову в жару лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, эвкалипта.

Что есть в жаркие дни?

Пища в жару должна быть легкой. Поменьше пищи копченой, жареной, жирной. Поменьше мяса, горячих супов. Лучшее первое в жару – окрошка, холодный борщ, свекольник. И все – без белого хлеба.

Вместо мяса – отварная рыба, вместо гарнира – овощи, лучше всего свежие. И никаких пирожных и тортов, на десерт полезнее всего летом ягоды.

Первая помощь:

Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы кровь притекла к голове.

Следите за тем, чтобы человек обязательно дышал. Следом немедленно вызывайте «скорую помощь».

Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде, голова должна быть приподнята. Не забудьте положить ему на лоб влажный холодный компресс, дайте свежей воды с ложкой соли.

ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ!

• Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днем их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

• Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов, вечером после 17 часов.

• Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить.

• Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите в тени.

• Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день.

• В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.

• Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.

• Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

• Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжелых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питье, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

• Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.

• Используйте солнцезащитную косметику.

• Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.

• Если Вы проводите отпуск в южных регионах, то после купания на море обязательно ополосните кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линзы.

• После загара: прохладный душ и мягкий массаж с увлажняющим кремом – всё, что нужно коже.

Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом!

Питание ребенка в жаркую погоду: советы и рекомендации родителям

  • О нас
    • Лицензии, устав
    • История
    • Территория обслуживания
    • Информация о государственном задании
    • Документы
    • Взаимодействие с СО НКО и волонтерскими организациями
  • Структура
  • Лекарственное обеспечение
  • Пациентам
    • Платные услуги
    • Территориальная программа госгарантий
    • Вышестоящие и контролирующие органы
    • Диспансеризация
    • Профилактика
    • Расписание работы флюорографии
    • Видеоролики и плакаты социальной рекламы
    • Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам бесплатной медицинской помощи на 2019 год
    • Правила внутреннего распорядка для пациентоа ГБУЗ СО «Самарская городская поликлиника № 3»
    • Подготовка к исследованиям
    • Критерии эффективности и качества работы ГБУЗ СО «Самарская городская поликлиника №3» за 2019 год
    • Право на внеочередной прием
    • «Горячая линия» Роспотребнадзора
    • Запись на приём к узким специалистам
    • Правила записи на первичный прием/консультацию/обследование
    • Правила госпитализации
    • Постановление Правительства Российской Федерации от 20.02.2006 № 95 «О порядке и условиях признания лица инвалидом»
    • Формирование здорового образа жизни
    • Профилактика.Глаукома.Что это такое?
    • Всемирный день борьбы с туберкулезом
    • Инфографика по порталу ДОБРОМЕД
    • Инфографика «Ты сильнее»
    • Инфографика «СНЮС и никотиновые пластинки»
    • Видеоролик «О работе страховых представителей»
    • Как вызвать врача на дом через Интернет
    • Рекомендации ВОЗ по правильному питанию при самоизоляции
    • О выборе набора социальных услуг на 2021 год
    • ГРИПП
    • Всемирный день безопасности пациентов
    • Всемирный день борьбы со СПИДом
  • Сотрудники
  • Для специалистов
    • Порядки
    • Стандарты
    • Национальные проекты «Здравоохранение»
    • Лекция на тему: Культура безопасности пациентов — ответственность каждого
  • Новости
  • Вакансии
  • Отзывы и предложения
  • Задать вопрос
  • Контакты
  • Противодействие коррупции
  • Памятка для пациентов
    • График приема граждан
    • Расписание работы смотровых кабинетов
    • Как защититься от жары?
    • Советы родителям: Как защитить ребенка в жару.
    • Независимая оценка качества условий оказания медицинских услуг
    • Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
    • Инфографика о симптомах инсульта
    • Видеографика о симптомах инсульта
    • Всемирный день борьбы с инсультом
    • Обеспечение граждан техническими средствами реабилитации
    • Профилактика туберкулеза
    • Памятка гражданам, направленным на медико-социальную экспертизу
  • КОРОНАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ
  • Администрация
  • Поликлиническое отделение № 1
  • Поликлиническое отделение № 2
  • Поликлиническое отделение № 3
  • Поликлиническое отделение № 4
  • Педиатрическое отделение № 1
  • Педиатрическое отделение № 2
  • Педиатрическое отделение № 3
  • Клинико-диагностическое отделение
  • Акушерско-гинекологическое отделение
  • Отделение медицинской реабилитации для детей
  • Диагностическое отделение
  • Дневной стационар
  • Отделение медицинской реабилитации
  • Отделение профосмотров
  • Отделение медицинской профилактики
Читать еще:  Ребенок в 6 месяцев

Советы родителям: Как защитить ребенка в жару

Летом повышается двигательная активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных процессов, увеличение потребления белков, витаминов, минеральных веществ. Естественно, чтобы покрыть эти дополнительные затраты, надо увеличить как калорийностью, так и пищевую ценность детского рациона. Летом у детей уменьшается выделение пищеварительного сока, понижается аппетит. Что же делать? Необходимо повысить калорийность питания ребенка на 10-15 % и внести некоторые изменения в состав рациона. Ребенку нужно давать больше молока и молочных продуктов кисломолочных напитков, которые лучше усваиваются. Хорошо и стакан кефира (можно перед сном). Необходимы свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они не только обогащают пищу витаминами и минеральными солями, но и нормализуют кислотно-щелочное равновесие в организме, которое часто нарушается в условиях перегревания.

Необходимо изменить режим кормления, поменять местами обед и полдник. Так, в жаркое полуденное время, когда аппетит у ребёнка резко снижается, ему подойдет более легкое питание кисломолочные продукты, соки, фрукты, ягоды. А когда ребенок поиграет после дневного сна и проголодается, он прекрасно справится е калорийным, богатым белками, полноценным обедом.

В жару у детей повышается потребность в жидкости. В жаркие дни полезно давать питье пред кормлением. Это повышает аппетит. Можно разрешить запивать второе блюдо соком, водой и т.п.

Лучшее время для игр на участках, освещенных солнцем – утренние часы с 9.30 – 11.30, а во второй половине дня — с 16.00 – 17.00, когда солнце находится достаточно низко над горизонтом.

Не следует малышу под прямыми солнечными лучами первый раз находиться более 5 – 6 минут. Постепенно это время увеличивается до 10-15 минут, а позднее до 40 – 50 минут (за весь день). Однако при этих условиях не теряйте бдительности, постоянно наблюдайте за самочувствием ребенка, его настроением.

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ:

  • Выходя на улицу, обязательно надевайте малышу панамку.
  • Если ребенку нет еще 6 месяцев, крем от загара использовать нельзя, просто не подставляйте малыша под прямые солнечные лучи.
  • Для детей старше 6 месяцев необходим крем от загара, с фактором защиты не менее 15 единиц.
  • Наносить защитный крем следует на открытые участки кожи каждый час, а также всякий раз после купания, даже если погода облачная.
  • В период с 10.00 до 15.00, на который приходится пик активности ультрафиолетовых лучей А и В, лучше вообще не загорать, а посидеть в тени.
  • Срок пребывания на солнце не должен превышать 30 минут.
  • Ребенок периодически должен охлаждаться в тени — под зонтиком, тентом или под деревьями.
  • Одевайте малыша в легкую хлопчатобумажную одежду.
  • На жаре дети должны много пить

Спасение от жары: 10 освежающих идей

Получайте, граждане,
Веера бумажные,
Получайте веера,
Чтоб не мучила жара.
(Агния Барто)

Даже те, кто очень любит лето, иногда жалуются на утомляющий зной. Многие взрослые страдают от летней жары. А многие дети жары не ощущают – но тоже страдают от нее.

Как сохранить здоровье, когда воздух на улице раскален, и даже в тени термометры показывают +30? Кидпассаж знает самые действенные способы помочь себе и ребенку пережить жару.

Содержание

  1. Как пережить жару с грудничком
  2. Чем занять в жару ребенка
  3. Как справиться с жарой в квартире
  4. Что пить
  5. Как лучше одеваться

Не будем сохранять интригу и сразу раскроем все секреты. А потом дадим пояснения, как претворять эти советы в жизнь. Итак, когда лето становится слишком знойным, нужно:

  • Пить воду и поить ребенка.
  • Прятаться от солнца.
  • Избавляться от лишней одежды.
  • Подружиться со сквозняком.
  • Пользоваться кондиционером (можно даже чужим).
  • Открыть для себя преимущества «нижнего этажа» квартиры.
  • Превратить обтирание водой из закаляющей процедуры в приятную игру.
  • Поменьше готовить, пользуясь снижением аппетита у ребенка.
  • Попробовать обойтись без бытовой техники, которая нагревается во время работы.
  • Включить в список занятий складывание вееров из бумаги и перестрелку из водяных пистолетов.

Разберемся, как это действует?

Как пережить жару с грудничком

Крохам в летний зной приходится нелегко: они капризничают и плохо спят, а мамы неустанно борются то с потничкой, то с опрелостями. Поскольку у таких малышей еще не налажен механизм терморегуляции, родители могут помочь им в жаркие дни.

Самое важное, что нужно делать, – обеспечивать ребенка питьем.

Детки на грудном вскармливании в первые месяцы жизни обычно могут обходиться без допаивания водой, главное, чтобы мама сама не забывала пить. Но чем старше чадо, тем больше у него потребность в жидкости.

И совершенно точно нужно дополнительное питье, если у ребенка от жары поднялась температура и заметны другие признаки перегрева и обезвоживания: сухость губ и языка, вялость кожи, западание родничка, отсутствие мочеиспускания более 3 часов.

Не менее полезно изменить режим дня. Если карапуз поднимается ранним утром, поспешите с ним на прогулку, а домашние дела отложите на то время, когда будете прятаться дома от жары.

Во всяком случае, старайтесь вернуться с прогулки до 10 часов утра, а в следующий раз выйти на улицу после 7 часов вечера. В это время нет палящего солнца, а значит, не придется ничем занавешивать коляску, и ничто не помешает притоку свежего воздуха.

Одевая грудничка на прогулку, предпочтите его… раздеть. Часто будет достаточно легкой свободной рубашечки из натуральной ткани или тонкой пеленки вместо одеяла. Если вы гуляете с открытой коляской, прикройте головку ребенка панамой.

Дома и вовсе можно раздеть малыша, даже снять подгузник, чтобы не появлялось опрелостей. Воздушные ванны доставляют карапузам удовольствие, к тому же способствуют совершенствованию терморегуляции организма.

Хорошо бы купать ребенка несколько раз в день или обтирать губкой, смоченной в воде комнатной температуры. После купания не нужно вытирать ребенка насухо: испаряясь, вода охладит кожу.

Итак, рекомендации для грудничков: достаточное питье, прогулки в часы наименьшей жары и минимум одежды. А как пережить жару в городе с детьми постарше?

Чем занять в жару непоседу-дошкольника

Это малыши могут подолгу спать в кроватке или коляске, а их старшие братики и сестрички хотят активно двигаться, играть, развлекаться. Нет нужды ограничивать их в движении, нужно лишь позаботиться о подходящих условиях для игр и прогулок.

Конечно, родители задумываются, можно ли гулять с ребенком в жару. Гулять, как и с грудничками, нужно в утренние или вечерние часы. Поищите рядом с домом тенистый двор с обилием зелени или отправляйтесь гулять в ближайший парк.

Пусть даже там нет детской площадки – положение спасут «классики» и любые игры, все необходимое для которых всегда под рукой.

Единственный предмет, который можно специально приобрести на случай жаркой погоды, – водяной пистолет, а лучше несколько, по одному для каждого члена семьи. Веселье и спасение от жары гарантированы!

Дома перенесите все занятия на пол. На «нижнем этаже» всегда чуть прохладнее – переместите туда карандаши, паззлы, настольные игры. Иногда хватит и нескольких листов бумаги: из них можно сложить веера и обмахиваться. Научите детей делать вертушку из бумаги и запустите в дом ветерок – он и прохладу принесет, и вертушку раскрутит.

Отправьте в отпуск всех героев из любимых мультиков вашего ребенка. Телевизор, компьютер, планшет греются во время работы, повышая температуру воздуха в помещении. Лучше расположиться с книгой на полу и привлечь к чтению все игрушки – некоторым из них, возможно, удастся побыть актерами.

А еще в жару можно гулять по супермаркетам, где работают кондиционеры. Подойдут и другие места, где воздух охлажден до приятной температуры: кинотеатр, каток, игровая комната, развивающий центр. Только желательно не входить в помещение с низкой температурой, если ребенок сильно вспотел на прогулке.

Подытожим: найдите в окрестностях дома тенистые места для прогулки, перенесите детские игры на пол и придумайте, какую пользу для ребенка может принести кондиционированный торговый центр. Осталось подумать, как избежать жары в квартире.

Как справиться с жарой в квартире

Лучший помощник в борьбе с жарой в помещении – кондиционер. Однако не спешите кидаться под его холодную сень после прогулки. Придя домой, выставьте такую же температуру, как на улице.

Снижайте температуру на пару градусов каждые полчаса, пока не почувствуете облегчение. Оптимальный показатель – около +22°С. Если кондиционер установлен только в одной комнате, постарайтесь не допускать большой разницы температур в разных помещениях.

Следите за влажностью – она должна быть не менее 50%. Можно увлажнить воздух, развесив в квартире мокрые полотенца или расставив миски с водой.

Проветривайте комнаты. Лучше это делать рано утром или поздно вечером, когда жара спадает. Днем движение воздуха обеспечит вентилятор. Если поставить перед ним миску с ледяной водой, эффект получится потрясающий.

Ограничьте доступ солнечных лучей в квартиру. Можно купить жалюзи со светоотражающим покрытием или завесить окна плотными шторами светлых оттенков.

Поменьше пользуйтесь бытовой техникой, которая нагревается во время работы. Откажитесь от мультиков в пользу книг, от горячего супа в пользу фруктов и от глаженой одежды в пользу воздушных ванн.

Что лучше пить в жару

Дети и жара – это сочетание перестанет быть пугающим, если позаботиться о питье для ребенка. Грудничкам достаточно материнского молока, а детям постарше подойдет обычная чистая вода комнатной температуры. Лучше всего давать ребенку столовую минеральную воду нейтрального вкуса, без газа. Если ребенок сильно потеет, предложите ему солоноватую воду.

Можно готовить фруктовые и ягодные освежающие напитки в жару: морсы, компоты, соки. Только постарайтесь минимально добавлять в них сахар.

Также прекрасным и полезным питьем в жару являются отвары или настои сухофруктов. Стоит запарить кипятком изюм или курагу, и получится прекрасный напиток.

Любое питье должно быть комнатной температуры. При первых признаках обезвоживания начинайте давать ребенку раствор для пероральной регидратации, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Рекомендации врачей, сколько пить воды в жару, таковы: 30-50 мл на 1 кг веса ребенка (сюда входит и вода, получаемая с пищей). Предлагайте детям питье в течение дня. А вот на том, чтобы ребенок ел, можно не настаивать: пониженный аппетит и нежелание есть горячие блюда – это защитная реакция организма на жару.

Как одевать ребенка в жару

Чем выше температура на улице, тем меньше должно быть на ребенке одежды. Надевайте на прогулку платьице или тонкую футболку с шортами, прикрывайте голову косынкой или панамкой, подбирайте открытую обувь (носочки отложите в дальний ящик).

Ребенок не будет перегреваться в светлой свободной одежде из натуральных тканей. Но если ваше чадо сильно потеет, пригодится сухая сменная одежда.

Бонусный совет: на лето можно отправиться вместе с ребенком в те края, где к жаре прилагается освежающий ветерок с моря или приятная прохлада горного озера. Выберите подходящий семейный курорт из коллекции Кидпассажа и не бойтесь называть лето любимым временем года.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector