1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ребенку не хватает молока: что делать, как увеличить лактицию

Что делать, если грудного молока недостаточно

Если кроха не наедается грудным молоком, не нужно паниковать и сокрушаться, что это навсегда. Женский организм так устроен, что даже при полной потере молока возможно возобновление лактации.

Для начала важно понять, действительно ли вашему малышу не хватает молока. Существуют следующие показатели достаточного количества молока:

— количество мочеиспусканий в сутки не менее 12-ти без цвета и запаха;

— количество испражнений – от 1 раза в сутки/трое до 6-8;
— стул жидкий, с белыми «молочными» крупинками, без явной слизи и зелено-бурых оттенков;
— сон малыша стабилен, не прерывается каждые 10-15 минут, может продолжаться не меньше одного часа хотя бы три раза в сутки;
— суммарная прибавка веса за неделю составляет не меньше 120 г в первый месяц жизни ребенка, с учетом веса при рождении больше 3кг;
— нет рвоты и частых активных срыгиваний.

Читайте также: ПОЧЕМУ МЛАДЕНЕЦ СРЫГИВАЕТ
При этом контрольное кормление нельзя назвать показательным, поскольку мама в момент контрольного кормления находится не в привычных бытовых условиях и, как правило, в психологически некомфортном состоянии. Чтобы контрольное взвешивание было объективным, сначала следует взвесить малыша, скажем, в 12 часов дня до кормления, а следующее взвешивание провести уже не ранее чем через трое суток. А еще лучше взвесить кроху через неделю в те же условные 12 часов дня до кормления. Затем фиксируем прибавку за три дня (неделю) из расчета, что месячная прибавка веса (по таблице, в среднем для всех детей) – 600-800 г.
Что может угнетать лактацию:

— нервное напряжение, тревожность, усталость. Важно помнить, что у расслабленной женщины молоко легче выходит, а потому его больше;

— докармливание смесями, допаивание водой. В молоке содержится 85% воды, а вода из бутылочки уменьшает запрос малютки на молоко. Смесь рекомендуется вводить при наличии явных симптомов нехватки материнского молока и явно выраженном беспокойном поведении ребенка после и в перерывах между кормлениями;

— длительные перерывы между кормлениями, кормления по требованию. Промежутки в 3 и более часов уменьшают выработку молока. Важно также понимать, что молоко не нужно накапливать, а напротив, нужно «приглашать» более частыми
кормлениями.

Как увеличить выработку молока:

1. Кормите малыша по требованию, как можно чаще. Промежутки между прикладываниями должны быть не более 1,5 часов, иногда каждые 40-60 минут. В этом случае грудь вовремя получает необходимые сигналы на увеличение количества молока.

2. Используйте «метод гнезда», при котором мама с малышом не выходят из постели в течение двух дней. Во всяком случае, совместный сон с малышом в ночное и дневное время, когда мама и ребенок находятся радом «кожа-к-коже» для увеличения лактации обязателен.

3. Время кормления ребенка при грудном вскармливании должно составлять от 15 до 50 минут, в зависимости от различных факторов. Чтобы малыш не засыпал во время кормления, можно делать легкий массаж ладошек, пальчиков, пяточек и ушек, менять грудь.

4. Обязательны ночные кормления, особенно в период между 5-7 часами утра. В это время активно вырабатывается пролактин – гормон грудного вскармливания.
5. В крайних случаях, если ребенок отказывается часто прикладываться к груди и спит по 2-3 часа между кормлениями, рекомендуется сцеживаться каждые полчаса-час в течение двух дней, не меньше 30 мл.

6. Суммарное количество выпиваемой кормящей мамой жидкости должно составлять около 2,5-3 л. Это может быть вода, компот из сухофруктов без сахара, чай, разводимые водой напитки, суп. Сок и молоко не считаются.

7. Кормящей маме следует принимать пищу после того, как она покормила ребенка, а не «до» или во время.

8. Женщине обязателен дневной сон не менее 1 часа. Пролактин вырабатывается во время сна, когда тело расслаблено.

9. Настой крапивы (2 ст. ложки крапивы на пол-литра кипятка, настоять до охлаждения). Все количество настоя следует выпить в течение суток. Смысл этой процедуры – очистка крови. Повторить можно не ранее, чем через месяц.

10. Сухое тепло на грудь за 15 минут перед кормлением. Также полезен легкий поглаживающий массаж непосредственно перед прикладыванием ребенка к груди. Делаем массаж груди от тела к соску по спирали. При этом «раскрываются» протоки и молоко выходит легче.
11. Массаж спины (подлопаточной зоны) утром и вечером. Можно такой массаж проводить направленным душем с теплой водой.
12. Мобильный телефон, телевизор, Интернет во время кормления придется отложить в сторону! Контакт с малышом способствует увеличению лактации.

При проведении мер по увеличению выработки молока, наблюдайте за грудью, не образовались ли застойные участки. Повышение температуры, как правило, говорит о начале лактостаза – закупорки молочного протока. Также обязательно следите за реакцией ребенка – перекармливание вызывает рвотный рефлекс.
Если вам не помогли приведенные выше советы, вам потребуется сопровождение
консультанта по грудному вскармливанию. Консультант учтет ваши индивидуальные особенности и вместе с вами разработает стратегию поведения.

Как увеличить лактацию

Вопрос повышения лактации встает перед многими кормящими мамами. Давайте разберемся как понять, что малышу не хватает молока, почему это происходит и как это можно исправить.

У пониженной способности молочных желез вырабатывать молоко есть официальный термин — гипогалактия. Различают первичную (истинную) и вторичную гипогалактию. Первая встречается редко, приблизительно у 5 % женщин. Её причинами являются как правило гормональные нарушения. С вторичной гиполактией приходится сталкиваться многим молодым мамам. Однако пугаться её не стоит — все причины нехватки молока как правило легко устранимы.

Почему молока мало?

  • У женщины может отсутствовать так называемая доминанта лактации — психологическая настроенность на кормление малыша грудью
  • Недостаточное питание молодой мамы, неправильный рацион
  • Физическое утомление, стресс
  • Редкое прикладывание младенца к груди или кормление по расписанию
  • Слишком ранее, необоснованное введение прикорма
  • Трещины сосков, маститы

Как понять, что малышу не хватает молока?

  • Малыш беспокоен
  • Он плохо прибавляет в весе
  • У ребенка редкие мочеиспускания и стул (симптом «сухих пеленок»)

При наличии этих признаков маме, конечно, нужно принять меры для повышения лактации. Для этого нужно привести в норму психологическое состояние и настрой, и позаботиться о своем физическом здоровье.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

В первую очередь, начните прикладывать малыша к груди как можно чаще. Сцеживайте молоко после кормления, от этого оно только прибывает. Для деликатного и безопасного сцеживания используйте ручной или электронный молокоотсос.

Не отказывайтесь от совместного сна с младенцем, это поможет настроить ваши биоритмы на одну волну. Ваш организм «привыкнет» вырабатывать молоко, как только малыш зашевелится и начнет просить грудь.

Обязательно кормите ночью. Пролактин и окситоцин (гормоны лактации) активнее всего выделяются в промежуток с 2 до 4 часов ночи. Кормление в это время способствуют качественной лактации.

Больше гуляйте. Это полезно и для вас, и для малыша. Кормите ребенка на свежем воздухе.

Высыпайтесь. Недосып очень сильно влияет на выработку отвечающих за грудное вскармливание гормонов. По возможности попросите близких помочь вам с бытовыми делами.

Обратите внимание на свой режим питания и скорректируете его.

Продукты для повышения лактации

Кормящей женщине обязательно нужно выпивать достаточное количество жидкости в день. Хорошо стимулирует выработку молока некрепкий горячий чай за час–полчаса до кормления ребенка. Полезен взвар из сухофруктов, отвар ячменя и шиповника (он к тому же богат витаминами), натуральные соки (если малыш не страдает аллергиями на них), имбирный чай и морковные напитки (помните, что этот овощ усваивается только в компании молочных продуктов).

Отдельно стоит сказать о травяных чаях, повышающих лактацию. Прилив молока вызывают тмин, анис, душица, укроп. Они же являются хорошей профилактикой колик у малышей. Полезно заваривать мяту, мелиссу, душицу. Они успокоят и маму, и ребенка. Добавляйте в чай витаминные боярышник и облепиху. А крапива не только повысит лактацию, но и поможет в профилактике послеродовых кровотечений. Полностью исключите из своего меню газированные напитки.

Также вы можете прочитать статью о нехватке грудного молока в нашем блоге.

Что делать мамочке, чтобы увеличить выработку грудного молока

Сегодня на занятиях в школе здоровья ГДБ№1 мы говорили на очень важную тему:

Что делать мамочке, чтобы увеличить выработку грудного молока.

Лактация – это процесс образования, накопления и выведения молока. В течение всего периода грудного вскармливания он протекает беспрерывно. Если вовремя не отреагировать на сбой, то это грозит затуханием лактации, а в последствие и окончанием периода кормления грудью.

По оценкам специалистов по грудному вскармливанию, лишь у 3% женщин действительно есть проблемы с лактацией, разрешить которые поможет только опытный врач. У 55 % наблюдается временная нехватка молока вследствие неправильно организованного кормления грудью, а 42% установлен ложный недостаток молока, когда мама сама «надумывает» себе проблемы и героически их преодолевает.

Давайте более подробно остановимся на причинах гиполактии, чтобы избежать этих проблем.

Причины уменьшения лактации грудного молока:

Причин снижения лактации может быть несколько. Проявляются они как по отдельности, так и совокупно. В основном это:

2.Не полное опорожнение груди и плохая ее стимуляция

3.Неправильный захват малышом соска

4.Отсутствие или малое число ночных кормлений

6.Приучение ребенка к пустышке

8.Короткая уздечка языка у малыша, приводящая к неправильному захвату соска

9.Плохое питание кормящей мамы

10.Стрессы, усталость кормящей мамы, иногда осложнения после родов

11.Отсутствие желания у мамы кормить ребенка своим грудным молоком

Способы определения нехватки грудного молока:

Встречаются случаи, когда женщина заблуждается во мнении, что у нее не достаточно вырабатывается молоко. Достоверно определить, действительно ли ей требуется увеличение лактации, помогут следующие способы:

1.Стимулируйте выработку молока частым прикладыванием к груди

2.«Метод мокрых пеленок». Забудьте на один день о памперсах, разного рода допаиваниях и подсчитайте количество мочеиспусканий. Здоровый малыш старше недели и кушающий исключительно мамино молоко должен писать от 6-8 раз в сутки (в среднем, как правило, 12). Если вы насчитаете меньше мочеиспусканий, значит, вам срочно требуется увеличение лактации грудного молока. Если ровно 6-8 раз, значит необходимо слегка простимулировать лактацию, возможно ребенок не всегда наедается. Если больше 8 раз – можете быть спокойными, у вас и малыша все в порядке

3.«Оценка прибавки в весе вашего крохи за одну неделю». Возьмите прибавку в весе за последний месяц и разделите ее на количество недель данного месяца. Если у вас получилось от 125 гр. и больше, значит, молоко у вас прибывает в достаточном количестве. Если меньше, то вам необходима консультация специалиста по грудному вскармливанию. Возможно, вы совершаете какие-либо ошибки в организации процесса кормления грудью или у малыша есть проблемы с усвояемостью молока.

Как увеличить лактацию грудного молока?

Если вы, прочитав вышеизложенное, обнаружили, что ребенку действительно не хватает молока, не спишите за докормом. Отметьте для себя все ошибки, что вы допускаете. Есть множество способов увеличения лактации. Выберите наиболее подходящие вам:

1.Постоянный контакт мамы и малыша. Кормление грудью по требованию. Если в течение суток вы прикладываете малыша меньше 5-8 раз, то выработка молока стимулируется у вас не достаточно. Увеличьте количество кормлений до одного раза в два часа. Не давайте малышу спать больше трех часов. По истечении третьего часа будите и предлагайте грудь. При этом полностью откажитесь от докорма и допаивания.

2.Регулярные ночные кормления. Учеными давно доказано, что пик активности гормона пролактина, ответственного за выработку молока, приходится на ночное время, особенно на часы с 4 до 8 утра. В это время вам необходимы 2-3 прикладывания. Если их нет, заведите будильник на 4 часа и предложите сонному малышу грудь, затем тоже самое сделайте в 6 и 8 часов

3.Правильный захват груди. Возможно вы и не испытываете дискомфорта, но тем не менее ребенок не правильно берет грудь. И как следствие она опорожняется не достаточно, а малыш не доедает. Правильный захват груди – это когда во рту у младенца оказывается сосок и ареола. Сверху захват меньше. Нижняя губка вывернута, так как ее выталкивает язычок. Головка чуть откинута назад. Ребенок спокойно дышит через ноздри. Сосание не доставляет маме неприятных ощущений. По возможности, проконсультируйтесь на эту тему со специалистом по грудному вскармливанию или попросите помочь вам маму, успешно и долго кормившую грудью своих детей

Читать еще:  Изучаем цвета и формы с ребенком в возрасте 1 – 2 лет: развивающие стишки и упражнения

4.Полноценный отдых кормящей мамы, особенно сон. Обязательно выделяйте час-другой в течение дня на отдых. Спите вместе с малышом днем. В общей сложности кормящая мама должна спать не менее 10 часов в сутки. Не забудьте о прогулках на свежем воздухе

5.Выбросите соску. В результате ее сосания ребенок начинает не правильно брать грудь, вследствие чего развивается ее не достаточная стимуляция. А в некоторых случаях вообще сокращается количество прикладываний к груди. Примите твердое решение и уберите пустышку. На капризы малыша предлагайте ему грудь. Если он делает несколько сосательных движений, а затем выплевывает сосок и продолжает плакать, оденьтесь и успокойте малыша на руках. Спустя некоторое время, когда к малышу вернется хорошее настроение, предложите грудь снова

6.Откажитесь от допаиваний. Любая жидкость, в том числе и вода, создает у ребенка ложное чувство насыщения. Сосание груди при этом сокращается.

7.«Метод гнездования». На время откажитесь от домашних дел. Все свое внимание и время отдайте малышу. При кормлении приветствуется контакт «кожа к коже». Не спешите откладывать ребенка сразу после его насыщения. Максимальный контакт крохи и матери простимулирует первого на более частое сосание, а вторую на большую выработку молока.

8.Разнообразное питание кормящей мамы. Качество и количество молока зависят от состава рациона кормящей матери. Есть нужно по аппетиту, отдавая предпочтение блюдам, которые хочется в данный момент. Желательно употреблять пищу, приготовленную посредством щадящей тепловой обработки (в пароварке, в духовке, в плотно закрытой посуде на маленьком огне). Наиболее предпочтительные продукты – это овощи, фрукты, нежирное мясо, кисломолочное. Пить нужно по жажде, желательно в совокупности в сутки около 2 литров жидкости

9.Лактационные чаи. В продаже есть специальные чаи для кормящих мам, увеличивающие лактацию грудного молока. Такой чай можно приготовить и в домашних условиях, заварив его из трав – природных стимуляторов лактации. Это анис, фенхель, тмин, кориандр, медуница и другие

10.Горячий душ. Перед кормлением примите горячий душ, направив струи воды в течение 5-10 минут на молочные железы

11.Массаж грудных желез. Увеличить лактацию поможет массаж грудных желез, выполненный легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Или круговыми движениями от соска к периферии. Длительность процедуры 5-10 минут для каждой из грудей

Народные средства увеличения лактации

Народных рецептов увеличения лактации множество. Самые популярные из них:

1.«Настой из грецких орехов» — 5 толченых ядер грецкого ореха поместить в термос и залить 0,5 теплым молоком. Настоять 2 часа. Пить за 15 минут до кормления по 1/3 стакана

2.«Тминный напиток» — 2 ст. ложки семян тмина залить 1 литром кипятка, добавить лимонную кислоту, сахар и проварить на слабом огне 10 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день

3.«Морковный сок» — отжать сок из свежей моркови. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день. Можно добавить немного молока, сливок. Принимать только свежеприготовленным

Как видите, выкормить ребенка грудным молоком – это целая наука. Зато, если состоится альянс «здоровый малыш и здоровая мама», то счастливее вас нет никого на свете.

Лактация: что делать, если не хватает молока?

Автор: Росточек —

Для того, чтобы увеличить лактацию , необходимо соблюдать следующие правила:

  • Кормление ребенка по требованию, обязательные ночные кормления.
  • Значительного повышения лактации можно добиться, если в одно кормление предлагать обе груди и заканчивать кормление той грудью, которой начали.
  • Полноценный отдых матери, помощь по уходу со стороны мужа и родственников.
  • Психологический комфорт в семье.
  • Для повышения лактации очень полезен постоянный телесный контакт матери и ребенка.
  • Лактацию улучшает рациональное и сбалансированное питание. Ежедневно кормящая мама должна получать: мяса или рыбы — 200 гр., молока или кефира — до 1 литра, творога — 100-200 гр., овощей — 500 гр., фруктов — 500 гр. Суточный объем жидкости дожен составлять 1,5-2 литра. Питание должно быть дробным — 5-6 раз в день.
  • Прием трав, витаминов (А, Е, В12, РР, В1, В5), витамино-минеральных комплексов для кормящих женщин, гомеопатических препаратов (уртика, агнус, пульсатилла, хамомила).
  • Горячий душ, ванна, массаж грудных желез по 3 минуты 2 раза в день, массаж спины и шеи.
  • Рефлексотерапия.

Рекомендуемые сборы трав для увеличения лактации:

Тминный напиток — для приготовления 1 литра напитка необходимо 15 г. тмина, 100 гр. сахара, 1 лимон. Залить водой, варить на слабом огне 5-10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана на прием, 2-3 раза в день.

Настой семян укропа — 1 ст. ложку семян укропа залить 1 стаканом горячей воды, настоять 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.

Смесь плодов фенхеля, аниса, семян укропа: 1 ч. ложку смеси заварить на 1 стакан кипятка, настоять 10-15 минут. Принимать по 3-4 стакана в день.

Настой крапивы — 1 ст. ложка листьев сухой крапивы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до кормления 4 раза в день.

Настой из грецких орехов — 1/2 стакана очищенных грецких орехов заварить 1/2 л. кипящего молока в термосе и настоять 3-4 часа. Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до кормления через день.

Основные правила по формированию рациона кормящей мамы:

Правило № 1 «Полноценность питания»

Питание кормящей мамы должно быть полноценным.

В ежедневный рацион кормящей мамы должны входить такие продукты как:

  • Нежирные сорта мяса (говядина, курятина, кролик, индейка, говяжий язык, нежирная свинина и др.) – до 200 г
  • Нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска и др.) – до 200 г.
  • Крупы (гречневая, кукурузная, овсяная), макаронные изделия – 70 г.
  • Хлеб пшеничный – 150 г, ржаной – 100 г.
  • Овощи – 600 г.
  • Фрукты – 400 г.
  • Молоко и кисломолочные продукты, жирность 2,5% – 600 г.
  • Творог 9% – 100-150 г.
  • Сметана 10 % – 50 г.
  • Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 30 г.
  • Сливочное масло – 20 г.
  • Яйцо – 1.
  • Сыр – 30 г.
  • Фрукты сухие – 15 г.
  • Соль – 8 г.

Правило № 2 «Безопасность питания»

Питание кормящей мамы должно обеспечить абсолютную безопасность молока, т.е. отсутствие в нем веществ, способных оказать неблагоприятное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, а также на другие органы и системы малыша. При покупке продуктов в магазине, обращайте внимание на качество, состав продукта и наличие пищевых добавок, красителей и т.д.

Обратите внимание на присутствие нижеперечисленных ингредиентов.

Классификация пищевых добавок

Источник: Агентство Продовольственной Безопасности

Антиокислители, регуляторы кислотности

Стабилизаторы, эмульгаторы, загустители

Усилители вкуса и аромата

Противопенные, глазирователи, улучшители муки, подсластители

Пищевые добавки, не разрешенные к применению в РФ:

E103, E107, E125, E127, Е121, Е123, E128, E140, E153-155, E160d, E160f, E166, E173-175, E180, E182, E209, E213-219, E225-228, E230-233, E237, E238, Е240, E241, E252, E253, E264, E281-283, E302, E303, E305, E308-314, E317, E318, E323-325, E328, E329, E343-345, E349, E350-352, E355-357, E359, E365-368, E370, E375, E381, E384, E387-390, E399, E403, E408, E409, E418, E419, E429-436, E441-444, E446, E462, E463, E465, E467, E474, E476-480, E482-489, E491-496, E505, E512, E519-523, E535, E537, E538, E541, E542, E550, E552, E554-557, E559, E560, E574, E576, E577, E579, E580, E622-625, E628, E629, E632-635, E640, E641, E906, E908-911, E913, E916-919, E922-926, E929, E942-946, E957, E959, E1000, E1001, E1105, E1503, E1521.

Пищевые добавки, представляющие угрозу здоровья:

E110, E123, E127, E129, E150, E151, E173-175, E210, E212, E216-219, E227, E228, E235, E242, E339-341, E400-403, E450-452, E521-523, E541-556, E559, E574-579, E620-625, E900, E912, E951, E954, E965, E967, E999, E1200-1202

E102, E104, E120, E122, E124, E141, E150, E161, E173, E180, E241

E131, E142, E210-217, E239, E330

Разрушают витамин B12

Нарушают функцию кожи

Вызывают аллергическую сыпь

Содержат много холестерина

Е221-226, E338, E340, E341, E407, E450, E461-463, E466, E468

При составлении меню необходимо учитывать аллергенный потенциал продукта.

Для мам, страдающих аллергическими заболеваниями, подходят продукты из 3-го столбца.

Аллергенный потенциал продуктов

Рафинированное растительное масло

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная)

Белая и красная смородина

Белая и желтая черешня

Желтые сорта слив

Необходимо исключить из рациона жареные, жирные, копченые блюда, крепкие мясные и рыбные бульоны, а также такие продукты, как шоколад, кофе, крепкий чай, какао, креветки, жирную рыбу (лосось, карп и др.), арахис, а также консервы, маринады, лук, чеснок, хрен обладающие аллергизирующей способностью , либо содержащие экстрактивные вещества , вызывающие раздражение слизистой желудка ребенка.

Острые приправы, пряности, лук, чеснок, хрен, горчица в большом количестве меняют вкус молока, и ребенок может временно отказаться от груди.

Уменьшить в рационе содержание продуктов, вызывающие брожение в кишечнике: бобовые (горох; фасоль, в том числе стручковая; чечевица), черный хлеб, виноград, белокочанная капуста, броколли, цветная капуста, редька, редис, огурцы, квас, цельное коровье молоко, сладости (пирожные, бисквиты, кексы, мороженое). Избыточное употребление этих продуктов может быть причиной возникновения кишечных колик у ребенка.

Переносимость того или иного продукта индивидуальна, поэтому внимательно наблюдая за собой и малышом, Вы поймете какой продукт не стоит употреблять.

Правило № 3 «Питание должно быть разнообразным и вкусным»

Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и вкусным. Зачастую кормящие мамы кушают однообразную и скучную еду: куриный бульон, вареное мясо, макароны с сыром и так весь год. Попробуем разобраться, как можно расширить меню мамы без вреда ребенку.

Молоко и молочные продукты следуют употреблять в термически обработанном виде. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменить различными кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, йогуртом и др.). Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты. Не используйте молоко длительного срока хранения, отдавайте предпочтение продуктам чистым без фруктовых добавок, наполнителей и консервантов. Избегайте употребления острых и жирных сортов сыра, а также «специальных»: с плесенью и т.д.

Блюда из творога : сырники, творожная запеканка, ленивые сырники, творожный пудинг.

Мясо предпочтительно использовать в отварном, тушеном, запеченном виде. Имейте в виду, что мясо молодых животных и птиц обладает повышенным аллергенным потенциалом, поэтому желательно употреблять говядину, а не телятину.

Блюда из мяса : отварное мясо; макароны по-флотски; куриное белое мясо под сметаной; запеченное отварное мясо с отварной картошкой под сыром и сметанным соусом; тушеный кролик с картофелем в молочно-сметанном соусе; котлеты из курицы, индюшки, говядины, свинины; тушеное мясо с овощами; мясная запеканка; отварной говяжий язык и др.

Рыбу лучше употреблять не реже 1-2 раз в неделю в отварном, тушеном и запеченном виде. Рыбу лучше употреблять 1-2 раза в неделю.
Блюда из рыбы : рыба отварная с картофельным пюре; рыба отварная в молочном соусе с овощным рагу; рыбные котлеты; рыба с морковкой и др.

Овощи, фрукты и каши – очень важный элемент рациона кормящей мамы. В них содержится большое количество пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. Ежедневное меню должно включать значительное количество (не менее 500 г) свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей, 70 г крупы и не менее 400 г фруктов.

Блюда из овощей : салат из моркови со сметаной; салат из свеклы со сметаной и грецкими орехами; морковные, картофельные, свекольные, капустные котлеты; картофельные, тыквенные, кабачковые оладьи; запеканка картофельная с отварным мясом; тушеные овощи с мясом и др. Пищевыми волокнами богаты также пшеничная, гречневая, овсяная крупа. Каши лучше чередовать.

Блюда из злаков : молочные каши; пшенная каша с тыквой; овсяная каша, заваренная кипятком с добавлением сухофруктов и др. Во время кормления не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты (за исключением банана) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвет. Из сухофруктов следует отдать предпочтение черносливу, а из свежих фруктов яблокам и грушам.

Сахар и кондитерские изделия следуют употреблять в ограниченном количестве, поскольку они обладают аллергенным действием, усиливают бродильные процессы в желудочно-кишечном тракте малыша и способствуют отложению жира в организме. Лучше остановить свой выбор на следующих сладких прдуктах: детское печенье, крекеры без добавок, сдобные булочки, слоеные конверты с фруктами, шарлотка и т.д.

Читать еще:  7 дней после переноса эмбрионов

Очень важен правильный питьевой режим. Суточная норма жидкости, для кормящей мамы, составляет 2–2.5 литра (включая все жидкие блюда). Попробуйте найти ту «жидкость», которую Вы с удовольствием сможете пить в большом количестве. Через силу пить не надо, это не увеличит количество молока, а лишь придаст лишнюю нервозность. Мама кормит «головой», поэтому только комфортная мама сможет долго кормить грудью. Лучше отдавать предпочтение свежеприготовленным или предназначенным для детского питания сокам. Не рекомендуют употреблять соки из тропических фруктов. Зеленый чай; черный чай (без добавок) с молоком, без молока; компот из сухофруктов, из ягод и свежих фруктов; соки; морсы; минеральная вода без газа; самодельные, жидкие кисели – варианты «жидкости». Избегайте употребления спиртных напитков.

Следует избегать приема лекарств , прежде чем начинать лечение, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы избежать возможного проникновения компонентов препарата в молоко. Следует продолжать пить витамины и после рождения ребенка.

Лук в жаренном и запеченном виде может вызвать кишечные колики, чего не отмечается при варке лука.

Предложенные рекомендации по рациону кажутся строгими и невыполнимыми, ограничивающими Ваше право на привычную трапезу. Однако это только на первый взгляд. Попробуйте увидеть в них здравый смысл, а не ограничение свободы выбора.

Как увеличить лактацию?

Настоящий кошмар любой кормящей мамы – нехватка грудного молока. С этой проблемой рано или поздно сталкивается каждая вторая женщина, но причины всегда разные, следовательно методы того, как увеличить лактацию – тоже. Первое, что должна сделать мама, когда замечает, что объём молока уменьшается, а малыш начинает мало прибавлять в весе и вести себя беспокойно – это проанализировать ситуацию.

С настоящей и необратимой нехваткой молока сталкиваются единицы. Но очень многие мамочки, испугавшись, начинают докармливать ребёнка смесями и окончательно закругляют грудное вскармливание. Чтобы этого не случилось, внимательно изучите ситуацию – ответ кроется именно в ней.

Чаще всего с уменьшением лактации молодые мамы сталкиваются сразу же после родов. Причин для этого может быть несколько:

  • Тяжелые роды. Любые осложнения, стимуляция родовой деятельности, травмы, кесарево сечение – всё это отрицательно влияет на лактацию.
  • Пребывание матери и ребёнка раздельно.
  • Недоношенность, болезни, пережитые стрессы при родах и в первые дни после них.

Все эти проблемы решаются частым прикладыванием малыша к груди. Необходимо так же помнить, что лактация устанавливается не с первых дней жизни младенца, а гораздо позже – молоко иногда может придти только на третий–четвертый день после родов и в этом нет ничего страшного.

Однако бывает так, что, несмотря на старания мамы, кормления по требованию, частые прикладывания и прочие усердия молоко всё равно не приходит в достаточном количестве. Малыш голодный, мама нервничает. Однако не стоит переходить на смеси: всё поправимо и увеличить лактацию можно почти во всех случаях.

Причины того, что молока всё равно не хватает, кроются в неправильной организации кормления.

  • Неправильное прикладывание к груди. Правильный захват груди напрямую влияет на количество добываемого малышом молока. Если проблема кроется именно в этом, нужно научиться кормить правильно. Возможно, стоит сменить позу.
  • Редкие ночные кормления. Дело в том, что именно они стимулируют лактацию, так как ночью вырабатываются необходимые гормоны. Если мама редко кормит малыша ночью, и спит отдельно от него, то этот процесс затормаживается.
  • Использование пустышки. Конечно, ребёнок, особенно первые недели жизни, не всегда ест, когда сосет грудь. Очень часто он наедается уже за первые пять минут и потом просто висит на груди, собственно и используя её как пустышку. Но отнимать грудь и давать соску в таком случае не следует. Во-первых, таким образом малыш успокаивается рядом с маминой грудью, а во-вторых – стимулирует приход молока.

Также нередко бывает так, что ранняя нехватка давно миновала, молоко пришло и вот, внезапно, когда ребёнку уже несколько месяцев, его объём резко начинает уменьшаться. Мама паникует, думает, что молоко пропало совсем и чаще всего переводит ребёнка на искусственные смеси. Так почему же так происходит и как увеличить лактацию в этом случае?

  • Стресс у мамы, непростые жизненные ситуации. Даже боязнь пропажи молока может привести именно к ней. Мамочка всегда должна помнить, что её ребёнок во многом зависит от её настроения. Стрессы, волнения: всего этого стоит избегать.
  • Прием некоторых лекарств также может повлиять на уменьшение лактации. В этом случае маме необходимо строго следить за всем, что она использует для лечения и учитывать интересы малыша.
  • Еще одна, самая распространенная причина уменьшения молока – лактационный криз. Это случается не один и не два раза за период грудного вскармливания, но опасности не несет. Это период, связанный с изменениями требований младенца, «скачками роста». Ребёнок растет и в какой-то момент ему понадобится больше молока. Мамин организм начнёт подстраиваться, и проблема решится через 2–7 дней. В это время малыш может вести себя беспокойно и зависать на груди, однако докармливать смесями не нужно, ведь тогда молоко, которое приходит по принципу спрос-предложение, не будет вырабатываться в необходимом количестве. Следует спокойно потерпеть несколько дней, позволив ребёнку быть с вами столько, сколько ему нужно – и всё наладится.

Очень важно помнить, что какая бы проблема не возникла, главное: не паниковать. Именно от спокойствия мамы зависит благополучие её и малыша, в том числе от этого зависит и грудное вскармливание.

Увеличение лактации

Порядка 70% всех матерей через месяц-два после начала кормления грудью испытывают пониженную лактацию, или так называемый лактационный кризис. Он сопровождается исчезновением или просто недостаточным количеством молока на небольшой промежуток времени. Грудь становится пустой на ощупь, мягкой. Лактационные кризисы возникают на первом, третьем, пятом, седьмом и восьмом месяцах кормления и длятся около трех-четырех дней.

Предпосылкой начала лактационного кризиса обычно являются гормональные перестройки организма. Растущий ребенок потребляет все больше молока, обычно аппетит увеличивается скачкообразно. При этом организм матери не успевает за потребностями своего чада. Происходит изменение гормонального фона, ведущее за собой снижение лактации. Лактационные кризисы не наносят вреда малышу. Не следует забывать, что явление это временное, не стоит сразу же переводить ребенка на искусственное питание.

Нехватка молока у матери может быть вызвана также:

  • Отсутствие у матери психологического настроя на кормление грудью (отсутствие доминанты лактации)
  • Несбалансированное или недостаточное питание
  • Стрессы, общая напряженность матери, вызванная неблагоприятными семейными обстоятельствами
  • Раннее введение прикорма, физиологически необоснованное
  • Кормление по расписанию, а не по требованию малыша

Основные признаки, свидетельствующие о нехватке молока малышу:

  • Главный признак – это беспокойное поведение малыша. Он кричит во время кормления, а также после него.
  • Снижение прибавляемой за месяц массы тела ребенка
  • Уменьшение объема грудного молока в сутки у матери
  • Симптом «сухих пеленок»

Во время лактационного кризиса не нужно докармливать малыша смесями, допаивать отварами и водой. При грудном кормлении ребенок стимулирует грудь матери, при кормлении из бутылочки этого, соответственно, не происходит. Грудь, не получающая стимуляции, только уменьшает количество вырабатываемого молока, что только ухудшает ситуацию.

Если Вы считаете, что малышу не хватает молока, для начала попробуйте увеличить частоту кормлений. Частое кормление заставляет молочные железы активнее вырабатывать грудное молоко. Если причина лактационного кризиса в увеличении потребности ребенка в молоке, учащенное кормление позволит достигнуть выработки необходимого количества.

Несколько простых правил, выполнение которых способствует увеличению лактации:

В процессе кормления и маме, и малышу должно быть комфортно. Держите его по как можно ближе к себе, обеспечивая контакт животом к животу. Такое прикосновение поспособствует пробуждению малыша, подтолкнет его к приему пищи. Будьте ласковы, нежны с ребенком, чаще прикасайтесь, поглаживайте его. Такие контакты обеспечивают психологический настрой матери на увеличение лактации.

Большую роль для увеличения лактации является пищевой фактор. Питание матери должно быть полноценным и сбалансированным. В рацион кормящим мамам рекомендуют включать белковую пищу, а также богатые витаминами и минералами продукты. Следует помнить и о питьевом режиме. Врачи рекомендуют выпивать полтора-два литра жидкости в день. Опытные мамы советуют за 30-40 минут до начала кормления выпивать чашку некрепкого чая с молоком. Этот напиток обеспечивает быстрое увеличение лактации.

Старайтесь высыпаться. Ведь средняя продолжительность сна у кормящей мамы должна составлять десять часов в сутки. Обязательным условием являются ежедневные прогулки на свежем воздухе. Они пойдут на пользу и мамам, и их малышам.

В период лактации необходимо оградить маму от стрессов и других проблем. Спокойствие, положительные эмоции увеличивают лактацию.

А вот несколько народных рецептов для скорейшего выхода из лактационного кризиса:

  • Пейте зеленый чай. Он хорошо стимулирует выработку молока.
  • Попробуйте приготовить овсяный отвар – залейте геркулесовые хлопья горячим кипяченым молоком, дайте настояться. Отделите хлопья от жидкости. Отвар пьется вместо воды или другой жидкости.
  • Отвар из грецких орехов. Толченые орехи (5-6 штук) кладутся в термос и заливаются 0,5 литрами вскипевшего молока. Настаивается несколько часов.
  • Можно объединить первые три рецепта. Смешайте ложку сухого зеленого чая, несколько толченых грецких орехов и ложку овсяных хлопьев. Залейте молоком, дайте настояться.
  • Употребляйте сок моркови.
  • Помогают увеличению лактации настой тысячелистника, крапивы, укропа.

Хорошо помогает при нехватке молока контрастный душ, а также самомассаж груди. Специально для этой цели компания Weleda создала прекрасное средство – масло для массажа груди в период лактации. Смесь масла сладкого миндаля с другими эфирными маслами стимулирует выработку молока и активизирует работу молочных желез, устраняя застойные явления.
Масло для массажа груди Weleda применяется в промежутках между кормлениями ребенка в сочетании с легким массажными движениями. Помимо увеличения лактации, природные компоненты, входящие в состав этого косметического средства, сохраняют форму груди. Масло Weleda легко впитывается, обладает приятным тонким ароматом, увлажняет кожу груди, делая ее мягкой и шелковистой.

Помимо народных рецептов и натуральных масел на сегодняшний день существует множество лекарственных препаратов, устраняющих лактационные кризисы. Но перед началом приема попробуйте найти причину в нехватке молока и устранить ее без вмешательства в организм, например, сделав приемы пищи более частыми, убрав фактор стресса и т.п. Помните, что все лекарства, которые Вы принимаете в период лактации, способны передаваться через грудное молоко и Вашему малышу.

Мало молока – увеличиваем лактацию!

Каждая мамочка хочет выкормить своего кроху грудным молочком.

Ведь ни одна молочная смесь не сравнится с грудным молоком по составу. А главное – это теплая связь, которая возможна только при кормлении грудью.

Однако, многие мамочки жалуются на проблему нехватки грудного молока.

По статистике только 5% женщин сталкиваются с реальной гиполактацией (недостаточностью лактации). Во всех остальных случаях, наблюдается несоблюдение важных правил успешной лактации и эта проблема решаема.

Так как увеличить количество молока при ГВ?

Кормление грудью – это тяжелый благодарный труд. Есть мамочки-везунчики с хорошим «приливом» или даже избытком молока, которые замораживают «золотой эликсир» литрами. А есть мамочки, добывающие молочко сутками и все равно его мало.

Существует множество разных практик современной и народной медицины для помощи кормящим мамам.

Для начала давайте разберемся точно ли у вас мало грудного молока?

Как понять, что у вас мало молока?

Если вашему ребенку не хватает грудного молока, то вы заметите следующее:

Если у вашего малыша присутствуют некоторые или все это показатели, то стоит проконсультироваться с вашим врачом и начинать «борьбу за молоко».

Важно соблюдать следующие важные истины для улучшения лактации

1. Пить достаточно жидкости

Вы задумывались какой главный компонент грудного молока? Правильно, это вода! Грудное молоко состоит на 88% из воды. Далее, 7% составляют углеводы, 4% – жиры, 1% – белки.

Молоко вырабатывается Вашим организмом используя ваш водный запас. И если мы пьем мало воды, то откуда будет вырабатываться молоко?

Врачи советуют кормящей маме выпивать 2-3 литра воды в день. Идеально пить травяные/фруктовые чаи, компоты, морсы или обычную воду. Желательно пить теплую воду или напитки, так как они способствуют расширению протоков и лучше стимулируют выделение молока.

Некоторые мамочки налегают на арбузы! Ведь арбуз на 91% состоит из воды. Но и переусердствовать не нужно во избежания сильной нагрузки на выделительную систему.

Читать еще:  Кормить грудью до двух лет: об ошибках молодых мам, их питании и почему смесь не заменит молоко

Конечно, нужно учитывать погоду, ведь в жаркие дни нам хочется больше пить, в холодные – меньше. Поэтому прислушивайтесь к вашему организму. Хороший способ узнать достаточно ли Вы пьете жидкости – посмотрите на ваш цвет мочи.

В идеале она слабо окрашена, если же моча имеет темный оттенок, это возможно говорит о недостатке жидкости.

2. Психологический настрой и отдых

Положительный психологический настрой на кормление грудью –один из самых важных факторов в установлении успешной лактации.

Недостаток сна тормозит выработку гормонов. Многие мамочки – трудоголики и хотят быть идеальными во всем, берутся сразу за дела пока ребенок спит. Не нужно геройствовать, сейчас у вас самая главная работа-кормление и уход за вашим малышом!

Именно отдых так важен для увеличения количества молока. Поэтому постарайтесь делегировать некоторые домашние заботы на родственников, если есть возможность. Если вы живете далеко от родных, просите помощь мужа после работы.

3. Правильный захват соска

А вы задумывались, что проблема с нехваткой молока может быть в неправильном захвате соска?

При сосании, ротик вашего ребенка должен быть широко открыт, нижняя губа вывернута наружу, подбородок прижат к вашей груди и захвачена большая часть ареолы, а не только сосок. Нос не должен быть прижат к груди.

Психологический настрой и правильная стимуляция ареол дает толчок для выработки пролактина и окситоцина, а значит, и выработки молока.

4. Молокоотсосы

Пожалуй, это самый лучший способ увеличить лактацию, если у вас «ленивый» или ослабленный ребенок.

Он станет настоящим другом, если ваш малыш не активно сосет, не берет грудь из-за строения сосков или у вас проблемы с прикладыванием. Тогда единственный способ сохранить и приумножить молоко-это сцеживать его молокоотсосом, который имитирует сосательные движения малыша.

Мамочки утверждают, что молокоотсосы стимулируют примерно до 30% молока. Сцеженное молоко удобно давать ребенку из бутылочки. Особенно он помогает, когда малыш начинает отказываться от груди, а вы хотите поддерживать лактацию.

Если вы беременны, избегайте приема средств для увеличения лактации, так как они могут стимулировать сокращение маточной мускулатуры и вызывать схватки!

5. Сцеживание молока после кормления при «ленивом ребенке»

Важно сцеживать молоко руками или молокоотсосом после каждого кормления грудью. Особенно если ваш малыш сосёт грудь вяло и неэффективно, постоянно засыпает и кормления затягиваются на час и более. Конечно, это выматывает.

Поэтому выработайте для себя формулу кормления. Например, кормить грудью 30-40 мин, после этого сцеживать молокоотсосом оставшееся молоко и давать его уже из бутылочки крохе.

Если у вас соня или недоношенный/ слабый ребеночек, сцеживание очень важно для поддержания необходимого уровня молока.

6. Контакт кожа к коже

При родах, в большинстве случаев, ребеночка сразу кладут на живот маме и прикладывают к груди. Это ваш первый контакт кожа к коже. Делается это неспроста. Ведь малыш все 9 месяцев чувствовал ваше тепло, а вы чувствовали его. Родившись, ему очень важны ваши прикосновения и защита, а ваше тело чувствует это и в ответ вырабатывает молоко.

Разденьте малыша до памперса и ложитесь с ним под теплое одеяло. Понаблюдайте, что молоко сразу начинает хорошо вырабатываться.

Эти моменты очень важны!

7. Теплый душ и массаж для лактации

Теплый или контрастный душ способствует расширению протоков, а шум воды стимулирует центры мозга на выработку пролактина, ответственного за выработку молока. Направьте струи на молочные железы и через несколько минут почувствуете как молоко начинает прибывать или даже сразу течь.

Массаж груди перед кормлением очень эффективно стимулирует выработку молока. Начните делать круговые движения пальцами с верхней части груди и двигайтесь спиралевидными движениями по направлению к соску.

Повторите это упражнение для других участков груди. После этого легко поглаживая грудь сверху к соску.

8. Ночные кормления и прикладывания к груди по требованию

Доказано, что гормоны молока (окситоцин и пролактин) лучше всего вырабатываются с 2 до 5 утра, поэтому ночные кормления необходимы для улучшения лактации.

Не спешите радоваться, если ваш малыш спит всю ночь. Если новорождённый ребенок спит долго ночью, то лучше его будить для кормлений.

Наш организм очень умный: если часто прикладывать ребенка к груди, то в мозг поступает сигнал о необходимости дополнительной выработке молока.

9. Питаться разнообразно и принимать витамины

Мы отдаем все наши витамины и минералы с молоком ребенку. Поэтому в первую очередь страдает наш организм. Ребенок высосет всё, что ему нужно, если, конечно, у вас нет дефицита полезных веществ.

Поэтому в течении всего ГВ старайтесь питаться разнообразно и принимайте витаминные комплексы для кормящих мам.

Рекомендуется кушать овощи, мясо, рыбу, молочные продукты.

Например, в Англии, в роддоме в первый день кормят мясом, пудингами и апельсинами. Там не рекомендуют соблюдать диету, врачи говорят, что вреда от не съеденной шоколадки бывает больше, чем от съеденной!

Ведь если слишком многое себе запрещать, стресс может снизить количество молока. Но естественно, если у ребенка развивается аллергия, нужно исключить аллергенные продукты.

10. Чаи, травы и добавки для лактации

Все мы разные: одни спасаются травой фенхеля, семенами фенугрек, другие дрожжи пьют, третьи пьют зеленый чай с молоком.

Расскажем Вам про самые эффективные испытанные народные средства для увеличения количества и качества молока.

Не забывайте, что все средства приносят результат только если регулярно (каждые 2-3 часа) прикладывать малыша к груди или сцеживать молоко.

Травяные чаи для лактации в помощь кормящим мамам.

Плоды Фенхеля

Отвар семян фенхеля издавна используется для увеличения количества молока и входит в состав многих чаев для улучшения лактации.

Было проведено множество экспериментов, доказывающих эффективность семян фенхеля.

Специалисты Московского Центра Планирования Семьи и Репродукции в результате исследования пришли к выводу, что это растение повысило у мамочек частоту грудных кормлений в 3,5 раза.

В Англии Британки уже едут в роддом с чаем фенхеля, и врачи и консультанты по ГВ его выписывают. Там верят, что фенхель творит чудеса.

Для приготовления чая залейте 1 столовую ложку семян фенхеля 200 мл кипятка и настаивайте 2 часа. Принимать лучше до еды по 2 столовые ложки.

Семена Фенугрек

Также растение известено как пажитник, шамбала — еще одно известное народное средство для усиления лактации.

Египтянки называют фенугрек «женским чаем», а жительницы Индии спасаются этими семенами при проблемах в грудном вскармливании.

Семена этого растения содержат необходимые для организма аминокислоты, натрий, магний, селен, фосфор, железо, калий, цинк, а также витамины А, В, С, РР, эфирное масло, танин, рутин, энзимы.

Легче всего принимать капсулы растолченных семян фенугрека, или же заваривать растолченные семена фенугрек самостоятельно и пить в виде чая.

Для приготовления чая промойте 2 чайные ложки семян пажитника и залейте их стаканом воды, затем варите 7 минут. Полученный отвар рекомендуется пить 2-3 раза в сутки. Перед отваром, семена лучше замочить на несколько часов в воде.

Большинство женщин отмечает, что количество молока увеличивается уже через 72 часа, однако некоторым потребуется больше времени для получения ожидаемого результата.

Существует множество чаев для улучшения выработки молока, если у вас нет возможности отдельно выбирать травы и заваривать их.

Специальные чаи для лактации стимулируют синтез гормона окситоцин, без которого невозможна выработка грудного молока.

Чаи повышают потребление жидкости, так как они вкусные и их приятно пить вместо воды. А полезные минералы и витамины попадают с молоком к малышу.

Детский многопрофильный медицинский центр для детей от 0 до 18 лет

Детский многопрофильный медицинский центр для детей от 0 до 18 лет

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ? ГЛАВНОЕ О ПИТАНИИ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Лактация — это процесс образования, накопления и периодического выведения молока кормящей мамы.

Почему не хватает молока?

Говорить об том можно очень много. Разберем причины.

Приход большого количества молока должен произойти на 3–4 день после родов или на 5 –7 сутки. Прилив молока ежедневно должен увеличиваться, а к 10–20 недели он стабилизируется на максимальном для каждой кормящей матери уровне. Если этого не происходит, то у роженицы могут отмечать гипогалактию (30% женщин) или агалактию (при недоразвитии молочных желез — встречается в 2% случаях).

Лактационные кризы (временная нехватка молока)

Количество грудного молока может уменьшиться из-за лактационных кризов. Они возникают в периоды:

  • с 3 по 6 неделю жизни малыша,
  • на 3-4 месяце,
  • на 7-8 месяце.

Причины снижения лактации:

— скачкообразное развитие ребенка — в это время у ребенка повышается потребность в большем количестве молока, но организм женщины не успевает вовремя перестроиться;

—​ нарушение работы нервной системы из-за стрессов;

—​ высокие эмоциональные нагрузки;

—​ высокий уровень физических нагрузок;

—​ недостаточное количество выпитой жидкости;

— неправильное питание, в котором недостаточно витаминов и минералов;

—​ не соблюдается режим кормления ребенка — мама кормит не по требованию, а «по расписанию»;

—​ наличие вредных привычек;

— роды с большими кровопотерями;

—​ хронические и острые заболевания у матери;

—​ частое использование «заменителей груди» (соски, пустышки);

—​ ​ отсутствие ночных кормлений.

Как увеличить лактацию?

В первую очередь нужно как можно больше прикладывать малыша к груди.

Стимуляция лактации проводится и с помощью сцеживания. Это можно делать ручным способом или молокоотсосом. Организм женщины вырабатывает молоко в ответ на потребность — чем больше ест малыш, тем быстрее идет его выработка. Теперь о самом главном —о питании мамы. Калорийность диеты кормящей мамы особенно в первом полугодии должна быть на 500-600 калорий больше, чем в период беременности.

Общие требования к питанию кормящей матери:

1. Питание во время кормления грудью должно быть максимально разнообразным относительно количества и качества питательных веществ, содержать достаточное количество разных минеральных солей и витаминов.

2. Переедание может спровоцировать ухудшение лактации.

3. Диета при кормлении грудного ребенка с целью похудения противопоказана, поскольку может стать причиной уменьшения концентрации полезных веществ в молоке, что нередко приводит к отказу ребенка от маминого молока и переходу на искусственное питание.

4. Достаточный питьевой режим.

5. Отказ от употребления аллергенных продуктов.

6. Постепенное введение в свой рацион питания продуктов, которые могут вызывать аллергию или усиливать колики у ребенка.

Можно кушать:

—​ вареные макароны без приправ и добавок;

— гречневая и рисовая крупу, приготовленные на воде;

— бананы и зеленые яблоки в термической обработке (запеченные);

—​ пюре из цветной капусты и брокколи, картофеля и кабачков;

—​ супы с выше перечисленными овощами и зеленью (петрушка, укроп);

—​ сметана жирностью до 15%; нежирный творог и сыр;

—​ измельченная крольчатина и индейка, телятина и говядина в вареном или тушеном виде

—​ питьевая вода (2 л в день!), зеленый чай и компоты из сухофруктов.

Нельзя:

— ​ приправы и острые специи;

— ​ овсянка и манка, пшенная

— ​ кофе и черный чай, газированную воду и соки, алкоголь;

— ​ консервированные продукты и субпродукты

Специализированное питание, стимулирующее лактацию:

1. Молочные смеси (Фемилак, Энфа-мама, Лактамил, Олимпик, Нан «мама и я», Нутримил мама );

2. Соки, чаи и другие напитки для кормящих;

3. Биологически активные добавки – БАДы (Апилактин);

4. Витаминные комплексы (Гендевит, Матерна, Центрум).

5. Лактогонный чай

Одним из популярных средств для кормящих мам является чай для улучшения лактации грудного молока.

—​ Humana и другие.

И конечно, больше отдыхайте, соблюдайте режим дня и сна, правильно питайтесь и побольше гуляйте на свежем воздухе!

Пусть Ваши дети растут здоровыми и счастливыми!

Остались вопросы? Запишитесь на прием к врачу педиатру!

Телефон (391) 200—50—03

Малкова Юлия Викторовна

Кашель, насморк, одышка, жар, повышение температуры, рвота, запоры, жидкий стул, сыпь на коже, боли в животе, боли в ушах, боли в суставах, низкий гемоглобин, обмороки, прорезывание зубов, кишечные колики

Направление работы:

Новорожденный ребенок, грудное вскармливание, физическое развитие ребенка, питание ребенка младшего возраста, профилактические прививки, подготовка ребенка к детскому саду, школе, определение групп здоровья, оценка состояния осанки. ОРЗ, грипп, бронхит, вирусные заболевания, кишечные инфекции, анемии, гастрит, ожирение, атопический дерматит, заболевания почек, сердца

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector